양회창  | 퍼플

15,000원  | 20250610  | 9788924158311

현대인의 삶은 점점 더 분주하고 복잡해지면서, 많은 사람들이 마음의 여유를 잃고 스트레스와 불안을 느끼고 있습니다. 우리는 흔히 행복이 외부 조건, 즉 좋은 직장이나 높은 연봉, 사회적 성공과 같은 조건이 충족되면 자연히 따라올 것이라고 생각합니다. 그러나 현실은 그렇지 않습니다. 행복은 절대 먼 미래의 성취에서 오는 것이 아니라, 매일의 작은 순간들 속에 숨어있습니다. '행복에도 연습이 필요합니다'는 매일 단 10분의 시간만으로 누구나 실천 가능한 행복 연습법을 제안하는 책입니다. 이 책은 긍정심리학과 행동경제학에서 검증된 기법을 바탕으로 하루에 10분만 투자해도 삶이 놀랍도록 변화할 수 있다는 것을 알려줍니다. 매일의 작은 감사, 소소한 즐거움의 음미, 진정한 인간관계를 만드는 법, 몰입의 순간을 통해 행복의 근육을 단련하는 방법을 쉽게 안내합니다. 저자인 양회창 교수는 코세라(Coursera)의 행복 강의를 통해 자신이 먼저 삶의 큰 변화를 경험하고 이 경험을 많은 이들과 나누기 위해 책을 쓰게 되었습니다. 저자는 하루하루 일상의 소소한 실천과 생각의 전환만으로 행복에 한 걸음 더 다가갈 수 있음을 강조합니다. 각 장에는 현대인이 빠지기 쉬운 행복 착각과 이를 극복하는 실천 방법을 담고 있으며 구체적인 사례와 함께 독자 스스로 행복 습관을 만들어갈 수 있도록 구성되어 있습니다. 이 책과 함께라면 누구나 어렵지 않게 일상의 작은 행복을 발견하고 부정적 사고의 고리를 끊으며, 자신의 삶을 더 의미 있고 풍요롭게 변화시킬 수 있을 것입니다. 행복은 더 이상 막연한 꿈이 아니라 매일의 연습으로 충분히 이룰 수 있는 현실이라는 것을 직접 경험해 보세요. 오늘부터 하루 10분, 당신의 삶에 행복의 씨앗을 심어보는 건 어떨까요?

김채은  | 미다스북스

15,120원  | 20230911  | 9791169103220

“행복은 언제나 가까이 있다!” - 사소한 일상에도 가득히 숨어있는 행복 찾기 연습 - “우리는 바로 앞에 있는 행복을 보지 못하고 늘 불행한 삶을 산다.” 당신의 삶을 풍요롭고 아름다운 것들로 채워라! 나만의 규칙과 행복을 찾아라! 아무도 모르게 나비효과처럼 퍼지는 행복을 온마음으로 느낄 수 있는 방법! 저자는 20대 초반부터 읽었던 자기계발 서적과 자신을 ‘떼려야 뗄 수 없는 사이’라고 표현한다. 늘 책은 저자에게 큰 원동력과 삶의 나침반이 되어주었고 이제 저자는 책과 삶에서 배운 모든 것을 많은 이들에게 나눠주려 한다. 그렇게 행복한 매일, 행복하게 살아가는 나날이 얼마나 감사한 일인지에 대한 이야기를 담은 이 책이 나오게 되었다. 가까운 행복을 놓치지 않고 행복한 습관을 만들어 매일의 순간순간을 행복하게 보내는 데엔 연습이 필요하다. 저자 또한 힘들었던 순간마저 아름답게 보낼 수 있었던 건 무엇보다 소중한 아이들과 수많은 경험으로 인해 현명하게 대처할 수 있는 방법을 깨달았기 때문이다. 내 뜻대로 되지 않는 수많은 순간을 어떻게 헤쳐나가느냐에 따라 나의 모습과 삶이 달려있다. “당신의 소중한 시간을 옭아매는 올가미를 벗어던지고 자신을 더욱 성장시키고 발전시키는 데에 에너지를 소비하라.” 이 책은 어두운 바다를 비춰주는 등대처럼 당신의 모든 날을 비춰줄 것이다. 삶이 우리를 힘들게 할지라도 그것 또한 우리를 단단하게 만들어주는 하나의 과정일 뿐이라는 것을 알려준다. 저자 또한 힘든 과정과 역경을 거쳐 더 큰 자신으로 성장할 수 있었기에 시련을 기회와 원동력으로 만드는 법에 대해 알려줄 수 있는 것이다. 이제 우리는 행복연습을 통해 언제나 소중하고 행복한 날들로 가득찰 것이다. “소중한 그대여, 언제까지 그렇게 슬퍼할 것인가?” 재밌게, 행복하게, 즐겁게 살다가는 것이 인생이다! 인생이 얼마나 멋지고 아름답게 변화할지는 스스로 원하는 방향에 맞춰서 나아가야 한다. 인생을 풍요롭고 아름답게 수놓아서 나아가자. 인생이 늘 즐겁고 행복할 순 없겠지만 슬픔, 화남, 짜증, 우울함, 기쁨, 행복, 사랑 모든 감정을 그냥 수용하고 받아들여보자. 그리고 중요한 것은 나의 꿈은 이루어진다는 마음은 절대로 놓치지 말아야 하는 것이다. 그렇게 삶이 주는 것들을 언제나 나에게 다 도움이 되는 것들이며, 살아가면서 느낄 수밖에 없는 감정이라고 수용하면 되는 것이다. 저자는 힘든 감정, 슬픈 감정, 화난 감정이 들어도 나의 꿈과 목표를 알기에 그저 수용하고 받아들이며, 자신이 이루고 싶은 꿈을 늘 행동으로 실천할 뿐이다. 인생은 즐겁고 행복하게 살아가는 것이며 인생의 목표를 이룰 때까지는 어떤 고난도 이겨 낼 수 있는 강한 자신 안에 있기를 안다. 그렇기에 늘 도전하고 나아가는 것이다. 거기서 언젠가는 답을 찾을 수 있기 때문이며, 삶을 살아가는 데도 많은 것을 배울 수 있기 때문이다.

김채은  | 미다스북스

18,900원  | 20240214  | 9791169104999

“행복은 언제나 가까이 있다!” - 사소한 일상에도 가득히 숨어있는 행복 찾기 연습 - “우리는 바로 앞에 있는 행복을 보지 못하고 늘 불행한 삶을 산다.” 당신의 삶을 풍요롭고 아름다운 것들로 채워라! 나만의 규칙과 행복을 찾아라! 아무도 모르게 나비효과처럼 퍼지는 행복을 온마음으로 느낄 수 있는 방법! 저자는 20대 초반부터 읽었던 자기계발 서적과 자신을 ‘떼려야 뗄 수 없는 사이’라고 표현한다. 늘 책은 저자에게 큰 원동력과 삶의 나침반이 되어주었고 이제 저자는 책과 삶에서 배운 모든 것을 많은 이들에게 나눠주려 한다. 그렇게 행복한 매일, 행복하게 살아가는 나날이 얼마나 감사한 일인지에 대한 이야기를 담은 이 책이 나오게 되었다. 가까운 행복을 놓치지 않고 행복한 습관을 만들어 매일의 순간순간을 행복하게 보내는 데엔 연습이 필요하다. 저자 또한 힘들었던 순간마저 아름답게 보낼 수 있었던 건 무엇보다 소중한 아이들과 수많은 경험으로 인해 현명하게 대처할 수 있는 방법을 깨달았기 때문이다. 내 뜻대로 되지 않는 수많은 순간을 어떻게 헤쳐나가느냐에 따라 나의 모습과 삶이 달려있다. “당신의 소중한 시간을 옭아매는 올가미를 벗어던지고 자신을 더욱 성장시키고 발전시키는 데에 에너지를 소비하라.” 이 책은 어두운 바다를 비춰주는 등대처럼 당신의 모든 날을 비춰줄 것이다. 삶이 우리를 힘들게 할지라도 그것 또한 우리를 단단하게 만들어주는 하나의 과정일 뿐이라는 것을 알려준다. 저자 또한 힘든 과정과 역경을 거쳐 더 큰 자신으로 성장할 수 있었기에 시련을 기회와 원동력으로 만드는 법에 대해 알려줄 수 있는 것이다. 이제 우리는 행복연습을 통해 언제나 소중하고 행복한 날들로 가득찰 것이다. “소중한 그대여, 언제까지 그렇게 슬퍼할 것인가?” 재밌게, 행복하게, 즐겁게 살다가는 것이 인생이다! 인생이 얼마나 멋지고 아름답게 변화할지는 스스로 원하는 방향에 맞춰서 나아가야 한다. 인생을 풍요롭고 아름답게 수놓아서 나아가자. 인생이 늘 즐겁고 행복할 순 없겠지만 슬픔, 화남, 짜증, 우울함, 기쁨, 행복, 사랑 모든 감정을 그냥 수용하고 받아들여보자. 그리고 중요한 것은 나의 꿈은 이루어진다는 마음은 절대로 놓치지 말아야 하는 것이다. 그렇게 삶이 주는 것들을 언제나 나에게 다 도움이 되는 것들이며, 살아가면서 느낄 수밖에 없는 감정이라고 수용하면 되는 것이다. 저자는 힘든 감정, 슬픈 감정, 화난 감정이 들어도 나의 꿈과 목표를 알기에 그저 수용하고 받아들이며, 자신이 이루고 싶은 꿈을 늘 행동으로 실천할 뿐이다. 인생은 즐겁고 행복하게 살아가는 것이며 인생의 목표를 이룰 때까지는 어떤 고난도 이겨 낼 수 있는 강한 자신 안에 있기를 안다. 그렇기에 늘 도전하고 나아가는 것이다. 거기서 언젠가는 답을 찾을 수 있기 때문이며, 삶을 살아가는 데도 많은 것을 배울 수 있기 때문이다.

권수영  | 샘터(샘터사)

10,800원  | 20220627  | 9788946422155

이 책은 그 노력의 시작이다. 지난 20여 년 동안 수천 명의 내담자를 만나며, 〈EBS부모: 여러 육아 고민 상담소〉, 〈어쩌다 어른〉 등의 방송 프로그램과 기업 강연을 통해 대중들과 소통해 온 상담학의 권위자 권수영 교수가 현장에서 축적해 온 ‘공감의 기술’을 상세하게 담아냈다. 나와 사회의 행복을 위한 가장 중요한 내적 자산이 ‘공감 능력’임을 역설하며 공감력의 중요성, 지금까지 우리가 잘못 행해왔던 ‘가짜 공감’에 대한 경고, 그리고 꾸준한 연습을 통해 공감력을 키워나가는 방법까지 제시한다.

김현정  | 슬로디미디어

0원  | 20210710  | 9791188977963

좋은 대화의 핵심은 상대의 마음을 헤아리는 가슴에서 비롯된다는 사실을 잊지 마세요! 말이 중요하다는 것은 누구나 아는 사실입니다. 어릴 때부터 예쁘고 고운 말을 쓰라고 교육받기도 합니다. 그러나 왜 예쁘고 고운 말을 써야 하는지, 바르고 좋은 말투가 어떠한 변화를 가져오는지를 아는 사람은 드뭅니다. 이 책은 23년간 말의 현장에서 고군분투한 저자의 ‘좋은 말투를 겸비하기 위한 방법’에 관한 책입니다. 다양한 사례와 근거를 통해 말의 중요성을 살피고, 더 나아가 좋은 말투로 사람을 얻는 방법을 익히시길 희망합니다. 말투에는 모든 관계의 핵심이 담겨 있습니다. 말투를 연습해 풍요로운 삶을 만들어 가시길 바랍니다.

권수영  | 샘터(샘터사)

27,900원  | 20230703  | 9788946422490

다음 세대가 묻다 “우리는 왜 공감 능력을 키워야 하나요?” 상담학의 권위자 권수영 교수가 답하다 “사람을 매력적으로 만들어주는 가장 중요한 내적 자산이 바로 다른 사람의 감정을 잘 이해하고 공감할 수 있는 능력입니다. 그렇게 발생하는 매력은 서로를 연결해 줍니다. 우리 자신을 공감해 주는 사람에게 우리는 무한한 신뢰를 가지게 됩니다. 우정과 사랑, 행복과 성공을 만들어내는 모든 조건이 공감 능력에서 비롯될 수 있습니다.” 각계 명사에게 ‘다음 세대에 꼭 전하고 싶은 한 가지’가 무엇인지 묻고 그 답을 담는 인문교양 시리즈 ‘아우름’의 쉰다섯 번째 주제는 ‘공감 능력’이다. 소셜 미디어 같은 기술 매체의 발달과 함께 이루어진 사회분화와 더불어 팬데믹 같은 예상치 못한 사회적 재앙 등으로 인해 사람들 사이의 소통이 점점 줄어들면서 서로에 대해 공감할 기회 역시 줄어들고 있다. 종내에는 우리 모두의 공감력이 하향 평준화되고 있다는 느낌까지 받는다. 사회 전체의 공감력 부족은 다양한 측면에서 악영향을 드러낸다. 개인은 고립되고 사람들은 서로 갈등을 부르며 곳곳에서 분노의 목소리가 높아진다. 우리 공동체가 서로에 대해 공감할 때, 즉 감정적으로 서로를 이해하고 지지함으로써 연대될 때 사회는 다시 연결되고 그 촘촘한 망 안에서 개인들은 안전하고 건강한 감정적 생활을 해나갈 수 있다. 이 책은 그 노력의 시작이다. 지난 20여 년 동안 수천 명의 내담자를 만나며, 〈EBS부모: 여러 육아 고민 상담소〉, 〈어쩌다 어른〉 등의 방송 프로그램과 기업 강연을 통해 대중들과 소통해 온 상담학의 권위자 권수영 교수가 현장에서 축적해 온 ‘공감의 기술’을 상세하게 담아냈다. 나와 사회의 행복을 위한 가장 중요한 내적 자산이 ‘공감 능력’임을 역설하며 공감력의 중요성, 지금까지 우리가 잘못 행해왔던 ‘가짜 공감’에 대한 경고, 그리고 꾸준한 연습을 통해 공감력을 키워나가는 방법까지 제시한다.

박상미  | 웅진지식하우스

14,400원  | 20200915  | 9788901244532

더 이상 사람 때문에 힘들고 싶지 않은 이들을 위한 관계 수업 10년간 1,000회 이상 공감, 소통, 관계 회복을 강의해온 심리상담가 박상미의 관계심리학 특강! “이메일로 소통하다 보니 얼굴 보며 얘기할 때보다 표현이 조심스럽고, 오해가 생길까 봐 더 긴장돼요.” “재택근무를 하면서 가족들과 서로 화내기 시합이라도 하듯 너무 많이 싸워요.” “사람들 못 만나는 시간이 길어지니 우울감, 무기력증, 대인기피 증상까지 생기는 것 같아요.” 우리는 이제 코로나19 이전의 상황으로 돌아갈 수 없다. 코로나19 팬데믹이 끝난다 하더라도 급변한 소통방식의 체계는 다시 오프라인 중심으로 회귀하지 않을 것이다. 오프라인, 온라인의 경계 없이 이루어지는 관계 맺기, 소통에 유연해지려면 예전보다 더 많은 ‘관계 연습’이 필요하다. 나이가 들고 경험이 쌓여도 인간관계는 늘 힘들고 감정은 편안하지 않다. 타인과의 관계에서 오는 스트레스와 상처는, 대비하지 않고 있으면 일상을 무너뜨리는 폭탄이 되고 만다. 10년간 1,000회 이상 관계 수업을 진행해온 저자는 이 책에서 실제로 효과가 검증된, 누구나 쓰면서 연습하고 실행에 옮길 수 있는 방법들을 소개한다. 『관계에도 연습이 필요합니다』는 타인과의 관계에서 의연하게 대처하는 기술뿐 아니라 새로운 시대에 건강한 관계를 유지하는 법도 친절하게 안내한다.

김현정  | 슬로디미디어

36,000원  | 20220128  | 9791167850560

좋은 대화의 핵심은 상대의 마음을 헤아리는 가슴에서 비롯된다는 사실을 잊지 마세요! 말이 중요하다는 것은 누구나 아는 사실입니다. 어릴 때부터 예쁘고 고운 말을 쓰라고 교육받기도 합니다. 그러나 왜 예쁘고 고운 말을 써야 하는지, 바르고 좋은 말투가 어떠한 변화를 가져오는지를 아는 사람은 드뭅니다. 이 책은 23년간 말의 현장에서 고군분투한 저자의 ‘좋은 말투를 겸비하기 위한 방법’에 관한 책입니다. 다양한 사례와 근거를 통해 말의 중요성을 살피고, 더 나아가 좋은 말투로 사람을 얻는 방법을 익히시길 희망합니다. 말투에는 모든 관계의 핵심이 담겨 있습니다. 말투를 연습해 풍요로운 삶을 만들어 가시길 바랍니다.