박수경  | 가연

16,200원  | 20220125  | 9788968971037

집착, 스토킹, 폭행, 불륜의 또 다른 이름, 관계중독 - “네가 떠나면 난 죽어버릴거야” - “이젠 나 같은 건 아는 척도 안하겠지?” 관계에도 중독이 있나? 알코올중독이나 도박중독이라는 말은 들어봤어도 관계에도 중독이 있냐며 의아하게 여길 수 있다. 바로 이 점 때문에 관계중독은 여타 중독보다 더 위험하고 치명적이다. 관계중독에 빠진 사람들은 대부분 자신의 문제를 인지하지 못하는 경우가 대부분이다. 왜냐하면 관계중독은 자신의 마음과 심리적 문제를 해결하고자 수많은 합리화와 의존, 감정 해소 등을 동원하다가 발현된 단순한 스트레스나 감정 문제라고 느끼기 때문이다. 관계에 대한 어려움으로 끙끙 앓고 있으면서도 자신은 아무런 문제가 없다며 합리화하거나 심리와 감정의 문제를 회피하며 도리어 타인에게 어떠한 문제를 주고 있는지 자신 조차 모른다. 더구나 속은 곪을 대로 곪아서 혼자 힘으로 도저히 빠져나올 수 없는 지경에 이르렀음에도 자신은 착해서 남보다 마음고생을 더 하는 것뿐이라며 자위하기도 한다. 도리어 자신에게 이렇게 되묻는다. “사랑이 죄는 아니잖아?” 이 책은 남녀의 외도 문제를 다룬 『바람바람바람』과 새로운 시각에서 범죄심리를 파헤친 『내안에 또 다른 내가 있다』로 내담자들 사이에서 적잖은 팬덤을 보유하고 있는 한국심리인성상담센터 박수경 소장의 신작이다. 책에서 저자는 남녀가 가진 마음(mind)과 성마음(sex-mind)은 전혀 다르다고 말한다. 마음이 일상의 과업을 수행하기 위한 인간 보편의 정신 활동이라면 성마음은 남녀의 관계 속에서 상반성을 드러내는 무의식의 작용이다. 마음이 남녀가 공통으로 갖는 정신이라면, 성마음은 남녀가 정반대로 갖는 정신이다. 저자는 성마음을 통해 인정과 관심, 믿음과 신뢰, 위로와 사랑, 의미와 가치, 행복과 열정, 책임감과 모성애와 같은 상반된 마음이 형성된다고 말한다. 이 관계를 제대로 알지 못하면 상대는 지옥이 되며 관계는 중독으로 폭주한다. 이 책은 그간 20여 년 동안 다양한 배경의 내담자들을 상담한 사례들을 분석하여 관계중독과 공의존증, 성중독, 종교중독의 실상을 보여주고 어떤 과정을 거쳐 그들이 치료에 도달했는지 생생하게 증언한다. 각 중독의 진단과 해법을 함께 제시하는 보기 드문 심리 대중서다. 매 챕터마다 관계중독의 구체적인 실례를 들어 이해를 도왔으며 스스로 자가 진단할 수 있는 테스트지를 함께 넣어 독자가 자신의 관계중독 여부를 파악할 수 있게 배려했다. 챕터 마지막에는 도표와 함께 저자의 원포인트 레슨을 넣어서 남녀의 성마음이 갖는 무의식의 상반성을 구조적으로 이해할 수 있게 했다. 아픈 게 당연하다, 미움 받는데도 용기가 필요하다 같이 말랑말랑한 위로보다는 보다 근본적인 남녀의 성마음을 성찰하는 방향으로 조언을 아끼지 않는 책이다. 관계 때문에 늘 고민하는 분, 관계중독에서 벗어나고 싶은 분, 상처 때문에 관계가 두려운 분들의 일독을 권한다.

달린 랜서  | 교양인

14,400원  | 20181119  | 9791187064299

나는 사랑받을 자격이 없다는 이 느낌은 도대체 어디에서 오는 걸까? 사랑에 중독된 내 마음을 들여다보니 '수치심'이 살고 있었다. 공의존에서 벗어나 건강한 관계를 되찾는 자기 회복의 심리학. 삶의 의미를 '나'가 아닌 '너'에게서 찾는 사람들이 있다. 그들은 친구의 부탁을 거절하면 죄책감에 시달린다. 파트너가 바람을 피우거나 폭력을 휘둘러도 떠나지 못한다. 배우자나 자식이 잘되는 데서 자존감을 찾는다. 연애할 때마다 모든 것을 연인에게 맞추느라 힘겹다. 제일 두려워하는 말은 "그만 만나자."이다. 에너지가 온통 타인에게 쏠려 있어서 자기 삶을 제대로 꾸리지도 못하고 스스로를 돌보지도 못한다. 관계 중독자라고 불리는 이 사람들에게 '홀로 선 나'는 없다. 오직 '너와 함께 있는 나'만 있을 뿐이다. 관계 중독자의 내면에는 자기가 사랑스럽지 않고 부끄러워서 사라져버리고 싶은 나쁜 감정, 즉 수치심이 있다. 수치심은 '사랑의 파괴자'다. 건강한 관계에 요구되는 모든 행동과 소통을 망가뜨리기 때문이다. 수치심과 관계 중독은 서로를 자양분으로 삼아 우리의 삶을 망친다. 저자는 심각한 관계 중독자였던 자신의 이야기를 가감 없이 드러낸다. 또 심리 상담을 하면서 만난 내담자들의 사례를 바탕으로 삼아 수치심과 관계 중독에서 벗어나는 방법을 안내한다.

Darlene Lancer  | 학지사

21,600원  | 20230220  | 9788999728440

자신을 부정하는 공동의존에서 벗어나자!관계중독에서 나를 찾는 삶의 나침반 강인한 생활력을 가지고 삶의 무게와 시간을 감내하던 유튜버가 자살로 생을 마감했다. 잠을 잘 시간도 없이 불안함에 여러 가지 아르바이트를 하다 세상과 작별을 고한 일이 있었다. 젊은 청년이 만약 부모, 질병, 장애, 가난, 생계, 중독, 불화, 책임, 성실 등을 내려놓을 수 있었더라면 혹은 자기만의 길을 걸었다면 다른 삶을 살지 않았을까? 이러한 질문에 임상심리전문가 신수경 교수는 그가 ‘공동의존자’일 가능성도 있다는 조심스러운 견해를 내놓았다. 도대체 공동의존이 무엇이길래 삶을 비극으로 이끌었는지 알아보자. 공동의존자란 내면이 제 기능을 발휘하지 못하고 다른 사람을 중심으로 생각과 행동을 조직화하는 것을 말한다. 보통 스스로와 단절되어 있어서 자기 신뢰가 떨어지는 경우가 많아 항상 타인의 의견을 묻는 행동을 보인다. 또한 본인의 필요와 욕구를 알게 되어도 무시한다. 그렇기 때문에 관계에서 보이는 자신의 태도와 내면의 모습이 달라 분노하고, 길을 잃는 경우가 많으며 이는 우울증으로 이어지기도 한다. 특히 이러한 증상은 가족의 중독, 학대, 질병, 외상을 중심으로 돌아가는 역기능적 가정에서 자라난 자녀에게서 종종 발현되곤 한다. 이는 보통 감정적으로 버림받았다고 느낄 때 시작되며 상처에 대한 반응에 무감각해지고 부모를 불신하며 성장하는 경향이 크다. 어린 나이에 성숙을 겪고 책임을 지며 통제하는 법을 배워야 했기에 아이는 준비되지 않은 채 성인 역할을 하게 된다. 이러한 과정을 거쳐 어른이 된 후에는 내면의 목소리를 외면하며 상대가 바라는 모습에 자신을 맞추며 자아를 숨기는 공동의존자가 된다. 여기에는 큰 문제가 있다. 바로 자기 파멸의 길을 걷기 쉽다는 것이다. 관계 중독, 공동 의존을 겪는 사람은 자기 자신이 아닌 타인을 중심으로 세상이 돌아가며 스스로가 통제할 수 없는 것에 집중한다. 의존적인 관계를 반복하면서 상처는 커지고 자존감은 낮아지며 심리상태가 불안정해지며 불행한 삶의 길로 들어설 수 있다. 악순환에서 벗어나려면 당연하지만 실천하기엔 어려운 ‘스스로를 사랑하는 법’을 터득해야 한다. 외부에 맞춰진 관심을 나에게 돌려 건강하고 행복한 삶을 살아갈 수 있도록 노력하는 것은 필수다. 자기 인식을 구축하는 것을 중점에 두고 내면의 관계를 치유해야 할 것이다. 이러한 과정은 관계 중독에서 벗어나 건강한 인간관계를 맺는 회복의 출발점으로 새로운 세상을 살 게 해 줄 용기를 줄 것이다. 공동 의존을 다루는 전문가나 해당 문제를 겪고 있는 사람이라면 『초보자를 위한 공동의존』을 통해 증상에 대한 정보와 자기 자신을 사랑하는 방법에 대해 배울 수 있다. 저자가 제시하는 삶의 나침반을 끝까지 따라가 보길 권유한다.

소피아 뎀블링  | 책읽는수요일

0원  | 20130524  | 9788962605280

내성적인 사람들이이며, 이제 내성적이 아닌 척하는 걸 그만두라! 관계 중독 세상에서 나만의 생활방식을 지키며 조용하게 사는 법『나는 내성적인 사람입니다』. 외향성을 강요받는 사회에서 살고 있는 내성적인 사람들의 심리를 대변하는 칼럼니스트 뎁블링이 자신의 내성적인 성향에 대한 솔직한 고백은 물론, 심리학자로서의 견해를 담아낸 책이다. 그녀는 외향성이 행복의 기준인 것처럼 연구하고 조사한 심리학자들의 결과에 반박하며 더 이상 내성적인 사람들이 외향적인 척할 필요가 없다고 강조한다. 이 책은 상대의 말을 집중해서 듣고, 매사에 진지하게 고민하는 자신들의 특성을 살려 사람들과 친밀함을 유지하는 방법들을 소개한다. 다양한 사람들과 만나는 모임에서 벌어질 수 있는 수많은 상황에 대한 유용한 조언들도 담았다. 온라인에서까지 대인관계를 신경 써야 하는 현실이 오히려 신중하게 생각하며 고독을 즐기는 내성적인 사람들에게 유리한 시대라고 말하며, 내성적인 사람들이 자신의 본성을 받아들이고 당당하게 살아갈 수 있도록 안내한다.

닉 트렌턴  | 청림출판

16,200원  | 20250709  | 9788935214761

★★★ 전 세계 150만 부 베스트셀러 작가 닉 트렌턴 신작 “내가 관계를 망치고 있다는 착각을 버려라!” 생각 과잉으로 잠 못 드는 당신을 위한 뇌 재설계 수업 전 세계 150만 부 판매, 아마존 베스트셀러 작가로 현대인이 직면한 생각 과잉의 문제를 직시한 닉 트렌턴이 생각 중독자가 지혜롭게 ‘인간관계’를 쌓는 방법을 소개한다. 이번 신작 《생각 중독자를 위한 관계 수업》에는 전작인 《생각 중독》 《가짜 불안》에서 다룬 현대인의 불안 문제를 대인관계에 적용한 족집게 솔루션을 담았다. 닉 트렌턴은 행동심리 전문가로서 자신의 실제 경험과 명확한 심리학적, 뇌과학적 통찰을 바탕으로, 생각 중독자 특유의 인간관계 패턴을 정확히 겨냥하고 문제점을 파고든 뒤 해법을 제안한다. 어색한 분위기에서 자연스럽게 대화를 이어가는 법, 낯선 상황에서 모르는 사람들과 어울리는 법, 사회적 에너지를 효율적으로 관리하는 법, 부담 없이 지속적 관계를 맺는 노하우 등 머릿속 불안을 해소하고 건강한 인간관계를 쌓는 기술을 한 권으로 만날 수 있다. 이제, 《생각 중독자를 위한 관계 수업》 속 실용적인 기술을 적용하여 인간관계에 자리한 놀라운 기쁨과 기회를 누려보자. “이 책에는 사회적 환경에서 조금 더 편안함을 느낄 수 있으면서 실행 가능한 작은 단계들이 담겨있고, 이를 통해 당신이 마땅히 경험해야 할 의미 있는 연결감을 쌓아나갈 수 있을 것입니다.” (8쪽, 한국어판 특별 서문 중에서)

김은실  | 신정출판사

11,400원  | 20211210  | 9788959127757

이 책은 정신건강에 대해 다룬 도서입니다. 기초적이고 전반적인 내용을 확인할 수 있도록 구성했습니다.

김한중  | 북팟

8,550원  | 20240222  | 9791172020309

심리검사는 총 5부로 아래와 같이 구성되었다. 1부 대인관계(대인관계 고민 영역 검사, 대인관계 문제 원인 검사, 대학생 연인관계 유형검사), 2부 진로(진로 고민 영역 검사, 진로 문제 원인 검사, 학업 고민 영역 검사, 학업 문제 원인 검사, 진로 성숙도 검사), 3부 중독(청소년 인터넷중독 자가진단 척도, 청소년 인터넷중독 관찰자 척도, 청소년 스마트폰중독 척도, 청소년 도박문제 선별검사), 4부 성격/정서(스트레스 경험검사, 화내기 유형 검사, 삶의 관점 척도 검사, 사회불안 검사, 우울 검사, 일반화된 불안검사), 5부 부모(어머니의 양육 효능감 척도, 부모용 ADHD 검사) 검사 문항은 검사지의 타당도와 신뢰도의 검증을 거쳐 제작되었으며, 온라인에서도 제작하여 함께 사용하고 있다.

김혜정, 전삼혜, 고재현, 김리리, 김민령, 김봉래, 김이윤, 김재성, 김학찬, 김해원, 방미진, 송미경, 오문세, 은이정, 이경혜, 이금이, 이제미, 이진, 장은선, 장주식, 정연철, 진형민, 최상희, 최서경, 최영희, 홍명진  | 문학동네

50,400원  | 20151211  | 9788954639095

한 권에 하나의 테마를, 한 권에 일곱 권의 이야기를! 문학동네 청소년 테마 소설 시리즈 세트 구성 1 (전 5권) 관계 + 미래 + 콤플렉스 + 정체성 + 중독 청소년의 고민을 구성하는 다섯 가지 원소를 테마 삼아 쓰인 35편의 소설 본 세트는 2014년 출발해 2022년 열 권으로 완간된 ‘문학동네 청소년 테마 소설 시리즈’의 첫 다섯 권으로 구성되어 있다. 우리 청소년문학의 비약적인 성장을 이끌어 온 대표 작가들부터 청소년문학에 새바람을 불어넣고 있는 신예 작가들까지, 그간 이 시리즈에 함께한 작가들은 41인에 이른다. 청소년문학의 최전방에 선 작가들이 감지한 지금 청소년들의 움직임, 지금 청소년들에게 필요한 응원을 담아 온 것이다. 이 시리즈에 많은 독자들이 점진적이고도 꾸준한 지지를 보내오는 또 하나의 이유는, 진로나 관계 등 십 대들의 현실적인 고민거리를 각 권의 테마로 삼으면서도 “문학이란 해답이 아니라 질문”이라는 모토하에 그 어떤 정답이나 교훈을 제시하지 않겠다는 시리즈의 방향성에 있다. “긴 인생을 살아가는 동안 고차방정식보다 더 어려운 삶의 문제들을 만나게 될 겁니다. 문학작품이 인생의 시뮬레이터도 모범 답안처럼 정답을 주는 것도 아니지만, 적어도 스스로에 대해 고민해 볼 기회를 줄 것입니다. 우리는 ‘문학은 해답이 아니라 질문이다’라는 생각으로 이 시리즈를 시작했습니다. 문학동네 청소년 테마 소설 시리즈 열 권에 실린 70편의 단편소설은 여러 청소년 독자들을 통해 끝없이 이어지고 넓어지리라 의심하지 않습니다.” _유영진 아동청소년문학평론가, 엮은이의 말에서

서경현  | 한국생산성본부

0원  | 20160105  | 9788982586576

▶ 이 책은 중독상담전문가를 다룬 이론서입니다. 중독상담전문가의 기초적이고 전반적인 내용을 학습할 수 있도록 구성했습니다.

중독  | 감

0원  | 20160930  | 9788958047254

중독 장편소설. 공기의 흐름이 멎고, 자연히 호흡도 멎었다. 사랑해, 그 세 글자의 마력은 대단했다. 뒤죽박죽 얽히고 설키던 머릿속이 단 한 가지 생각으로 구결됐다. 그에게 사랑한다는 말을 돌려주고 싶다고. "서툴다고 한 적 없었어, 서툴 수 있다고 했지." "사기꾼!" "사기꾼은 당신 경찰서 출입시킨 놈이 사기꾼이고 나는 사랑꾼이지."

김시유  | 사유와 시선

0원  | 20230301  | 9791197592140

많은 현대인이 내적 공허함과 외로움을 해결하고자 가벼운 만남에 중독되어 간다. 하지만 가벼운 만남은 그 순간의 공허함만 일시적으로 해소 시켜줄 뿐, 더 큰 내적 공허감을 불러 일으킨다. 데이팅 어플, SNS를 통해 1천 명 이상의 만남을 경험한 저자의 이야기를 통해 가볍고 헤픈 인간관계 중독을 고찰해보고자 한다. 이를 통해 관계 중독에 시달리는 이들에게는 위로를, 가벼운 만남을 추구하는 이들에게는 경각심을 전하고자 한다.

수잔 피보디  | 북북서

11,210원  | 20101217  | 9788992977166

관계에 대한 집착과 의존에 대한 탐구를 통해 사랑 중독과 치료에 대해 알아보는 『사랑 중독』. 사람들은 사랑이 자신을 낙원으로 인도해줄 것을 바라지만, 사랑은 툭하면 이러한 기대를 배신한다. 저자인 수잔 피보디는 한때 사랑 중독에 빠졌다가 회복한 사람으로 자신의 경험을 바탕으로, 사람에 미치고 관계에 매달리고 로맨스에 빠지는 상처만 남기는 사랑에서 치유하는 사랑으로 거듭나는 방법에 대해 살펴본다.