매튜 존스톤, 마이클 플레이어  | 생각속의집

17,820원  | 20210610  | 9791186118474

“스트레스가 당신을 죽이는 것이 아니라 스트레스에 대한 잘못된 반응이 당신을 죽인다.” “2030년이면 스트레스는 세계 1위 질병으로 심장병을 앞지를 것이다!” - 세계보건기구

이동환  | 스타리치북스

8,600원  | 20140925  | 9791185982007

본문에서는 극심한 스트레스로 인하여 비만, 탈모가 생긴 우울한 대리를 중심으로 직장에서 흔히 일어나는 에피소드를 흥미있게 풀어내고 있다. 그러던 중 우울한 대리는 스트레스를 제대로 관리하여 성과를 내는 탁월해 팀장을 만남으로써 인정받는 사원으로 발전하게 된다. 이렇듯 스트레스를 관리하는 것이 얼마나 중요한지에 대한 메시지를 담고있다. 이 책은 우리의 생활과 밀접하게 관련이 있는 스트레스를 무조건 줄이라는 메시지를 담고 있는 것이 아닌 스트레스를 어떤 방법으로 관리해야하는 것이며, 성과와 어떻게 연결시킬 수 있을지에 대한 방법을 소개하고 있다. 자신의 스트레스 지수를 측정해보면서 본인의 상태를 파악하고, 스트레스를 받게 되는 원인과 여러 가지 관점에서의 관리 방법을 제시해주고 있다.

클레어 해리스  | 이가서

7,650원  | 20030920  | 9788990365286

맘 편히 쉴 틈도 없는 생활 속에서 스트레스는 언제나 우리 곁을 따라다닌다. 상사나 동료와의 문제, 거래처 문제, 개인적인 업무상의 문제 등 각 상황에서 끊임없이 따라붙으며, '신경성' 질환을 유발하고 우리를 괴롭힌다. 이 스트레스를 해소하고, 성공의 발판으로 전환할 수 있는 방법은 없을까? 저자는 1. 자가진단 2. 실습 3. 응급처치 등 3단계 저인망 스트레스 퇴치법을 소개하면서 샐러리맨의 삶을 변화시키고 성공으로 안내한다.

도흥찬  | 타임스퀘어

10,800원  | 20080820  | 9788993413007

직장과 가정에서 스트레스 없이 유쾌하게 살아가는 비결! 『굿바이 잡 스트레스』는 여기저기 신경쓸 일이 많은 직장인들을 위한 스트레스 관리 지침서이다. 자의든 타의든 스트레스는 생활의 일부분이다. 저자는 스트레스가 자신을 망칠 수도 있지만, 적절하게 다룰 수 있는 방법을 학습한다면 고통을 덜 수도 있으며 자신을 발전시킬 수 있는 에너지를 만들어낼 수도 있다고 주장한다. 본문은 누구나 쉽게 따라할 수 있는 스트레스 관리 비법을 담고 있다. 스트레스란 무엇인지를 소개한 다음, 스트레스를 받으며 생기는 변화, 직장의 대표적인 스프레스 등을 설명한다. 그리고 스트레스로 무거운 어깨를 효율적으로 덜어줄 수 있는 지침들을 제시한다. 신체 훈련, 생각 훈련, 감정 훈련을 통해 스트레스에 대처하는 방법을 알려준다. 특히 성격에 따라 받는 스트레스의 종류와 강도가 다름을 감안하였다. 완벽주의자, 도우미, 성취인, 예술가, 관찰자, 충직한 사람, 자유인, 도전인, 평화주의자 등 아홉 가지 성격 유형에 따라 스트레스와 대처법을 각각 설명한다. 자신이 어떤 유형의 성격을 가지고 있는지 점검하여 자주 받는 스트레스와 거기에 맞는 대처법을 쉽게 파악할 수 있다.