이종상  | 보민출판사

13,500원  | 20240625  | 9791169571807

현재 가정의학과 의사인 저자는 본인이 직접 체험한 금연 성공과정을 정신건강의학과 심리학적 지식을 바탕으로 이 책에서 에세이 형식으로 쉽게 풀어나가고 있다. 우선 내가 담배를 피웠던 기억들을 되짚고, 내가 담배를 피울 수밖에 없는 이유를 꼼꼼히 따져본 후 내 마음속의 결핍을 치유하면 억지로 참지 않아도 자연스럽게 담배 생각을 없앨 수 있다는 것을 직접 체험으로 증명한다. 또한 저자는 이 책에서 무작정 의지력만으로 담배를 끊으려고 하기 때문에 금연에 실패할 수밖에 없는 것이라고 충고한다. 담배는 마약만큼 중독성이 강한 물질로 참고 인내해서 끊을 수 있는 게 아니며, 오히려 욕구를 억누를수록 나중에는 폭발하게 되어 담배를 이전보다 더 많이 피우게 되거나 도박, 섹스, 돈, 게임 등 새로운 중독에 빠질 위험이 높아진다는 것이다. 사실 저자는 그 누구보다도 건강지식에 해박한 의사이지만, 십수 년을 헤비 스모커(heavy smoker)로 살아오면서 “왜 내가 담배를 끊을 수 없는지?”에 대해 치열한 고민을 했었고, 그동안 수십 번의 금연 실패의 경험들이 쌓여서 지금의 금연 성공이 있게 되었다고 자신 있게 이야기한다. 한편 저자는 금연 실패로 인한 자책감을 갖고 있는 흡연자들에게 위로와 격려를 보내며, 그러한 금연 노력들이 하나하나 모여서 계속 시도될 때 성공적인 금연이 될 수 있다고 강조하고 있다.

박현숙  | 자음과모음

10,800원  | 20160510  | 9788954435949

박현숙 장편소설『금연학교』. 자음과모음 청소년문학 시리즈의 쉰다섯 번째 작품으로, 순박한 감수성과 동심 가득한 상상력으로 다수의 동화를 써온 박현숙 작가의 세 번째 청소년 소설이다. 친구가 담배를 피우는 모습에 반해 담배를 시작한 감성돈이 고작 열여섯이란 나이에 살인사건에 휘말리고 금연학교에 입소하는 과정을 흥미진진하게 그렸다.

나경준  | 디자인21

16,200원  | 20250220  | 9788961311687

2005년부터 지금까지 20년을 넘기며 글을 써오다 보니 글 내용 중 어느 부분은 시점이 맞지 않는다. 하지만 이를 일부러 고치지 않았다. 있는 사실과 내 마음을 알리고 싶었을 뿐, 시점을 바로잡을 필요성을 느끼지 않아서다. 지금 메르스가 너무 무섭다. 어느 한때는 에이즈가 무서웠다. 한때는 신종플루, 사스가 무서웠다. 정말 무서운 건 담배인데, 흡연자는 담배를 친구로 생각한다. 병을 주는 친구는 친구가 아닌데... 20년을 넘겨 피워왔던 담배를 끊었다. 담배를 끊고 내 몸속이 건강해진 걸 느낀다. 진작 끊었어야 했는데, 그렇게 생각하고 주변 담배 피우는 사람을 위해 그들이 담배를 끊을 수 있도록 내가 겪은 일들을 편히 글로 알리고 싶었다.

김영지  | 마인드케어북스

0원  | 20160122  | 9791187128007

금연교육이란 흡연학생들 각자의 성격과 성향을 분석하고, 분석결과에 따라 흡연학생의 마음을 이해하는 것에서부터 출발해야 한다고 이 책은 설명한다. 기존의 지식위주의 금연교육에서 탈피하여 흡연 학생들과 상담을 통해 흡연학생들이 금연교육에 대하여 건의한 내용이 포함되어있으며, 흡연학생들의 눈높이에서 교육할 수 있도록 활동중심의 교육프로그램으로 구성하였다. 이 책에서 언급된 금연상담과 금연교육전략, 금연교육 실제수업에 적용한 사례는 흡연학생들을 지도하는 초임교사나 인성교육 중심의 금연교육을 지향하는 교사에게 유용한 가이드라인이 될 것이다.

나하연  | 모루와정

0원  | 20141230  | 9788996695882

『단칼 금연』은 최면요법과 여러 가지 명상, 기공, 그리고 NLP(Neuro Linguistic Programming)의 핵심을 금연에 접목해 제시한다. 이 책에서 제시한 최면용법과 4가지 명상, 8가지 기공은 중국과 인도, 하와이에서 전래돼 온 수련 방법들을 망라하여 금연에 응용한 것이다. 부록에서는 금연에 도움이 되는 일상 음식 11가지를 추려 그 효능을 한의학적 원리와 함께 소개하고 있다.

이현우  | 고래북스

7,400원  | 20100929  | 9788996040811

보건복지부에서 우수건강도서로 선정했고, 청소년에서 직장인까지 모두가 볼 수 있는 재미있는 금연 책이다. 평범한 샐러리맨이 20여 년의 흡연 과정을 일기 형식으로 기록한 금연 분투기로 담배 끊는 방법을 몸으로 경험하게 해준다. 금연을 한 번이라도 시도해 본 사람이면 누구나 공감할 내용을 담았다. 이 책은 10명 중 1ㆍ2명만이 성공할 정도로 힘들다는 처절한 금연 과정을 하루하루의 일상생활과 연결시켜 재미있고 유쾌하게 보여주면서, 간접 경험을 통해 금연 방법을 저절로 알 수 있도록 하였다.

황태연  | 부크크(bookk)

8,500원  | 20250320  | 9791141925956

""금연, 금주 책으로 실행하다""는 금연, 금주에 성공한 필자의 경험과 지식을 바탕으로 저술한 자기 계발서이다. 금연, 금주에 성공하는 독자가 조금이라도 많아지길 바라는 마음으로 집필하였으며, 책을 읽다가 지루하지 않도록 중간중간 삽화를 넣어 집중력이 떨어지지 않게 하였다.

정철훈  | 퍼플

9,500원  | 20250324  | 9788924151213

존(John)의 금연 어드벤처. "노 스모킹 존 (No Smoking John)"

김영진  | 지성출판사

55,000원  | 20150424  | 9788984842656

이 책은 담배와 금연에 대해 다룬 책이다. 흡연으로 야기되는 질환과 각종 약물의 상호작용 등을 살펴본다. 금연지도와 금연효과, 해독방법 등에 대해서도 수록했다.

구보타 기소  | 황금부엉이

0원  | 20120106  | 9788960303089

조직을 '뇌'멋대로가 아닌 '내'멋대로 관리하는 금연 기술『CEO 금연법』. 이 책은 조직의 성과를 높이려면 근무태도가 아닌 흡연습관을 관리하라고 강조하면서, 최초로 뇌의 메커니즘에 따른 금연법을 제안한다. NOGO 금연법은 일종의 뇌를 트레이닝하는 금연법으로 ‘담배 피우는 것을 참자’고 생각하는 것이 아니라 ‘담배 피우지 않는 행동’을 강화하는 것이다. 이 책은 NOGO 금연법을 소개하는 동시에 이 금연법으로 뇌기능을 높이는 방법까지 소개했다.

박용성  | 한비CO

13,500원  | 20180316  | 9791186459652

금연운동협의회 전문 강사인 저자가 확실히 금연에 성공할 수 있도록 체계적이고 효율적으로 정리한 금연에 대한 지도서. 박용성 박사는 2001년부터 금연 예방 교육을 시작하여 그동안 현장에서 보고 느낀 것을 정리하여 학교와 직장에서 흡연 예방 교육과 금연교육을 담당하는 교사나 금연지도사가 활용하고, 흡연 청소년을 둔 부모가 읽어보면 ‘부모의 역할이 무엇인지, 자녀의 흡연 예방을 어떻게 지도할 수 있는 지’방법을 터득하게 정리해 놓았다. 번번이 금연에 실패한 흡연자는 자신의 의지력을 탓하지만. 의지력의 문제가 아니고 금연의 올바른 길을 모르고 도전했기 때문이다. 이러한 관점에서 저자는 실패를 거듭하지 않도록 흡연자들이 스스로 금연에 성공할 수 있도록 행동강령을 자세히 소개해놓았다.

홍동표  | 북랩

9,900원  | 20150117  | 9791155854600

땀으로 씻어내고 폐를 정화시켜 정신에너지로 담배를 끊는다 내일이면 늦다. 오늘 당장 금연하라! 후회 없이 살아갈 제1조건이다 한국교육문화재단에서는 한국사회의 안전에 관한 연구 사업을 진행하고 있다. 그 두 번째로 폐ㆍ허파꽈리ㆍ뇌세포의 안전에 관한 문제로 ‘RBDM 금연법’을 다루었다. 흡연으로부터 국민 개개인의 폐ㆍ허파꽈리ㆍ뇌세포의 안전을 지켜 궁극적으로 국가경쟁력을 높이자는 저자의 희망과 의지를 녹였다. 특히 청소년들의 뇌세포와 허파꽈리 안전의 중요성을 담았다. 한국교육문화재단은 앞으로도 한국사회가 당면하고 있는 안전에 관한 여러 과제들을 연구하여 궁극적으로 우리나라가 안전하고 살기 좋은 나라가 되는 데 조그만 힘을 보태고자 한다.

범서  | 좋은땅

13,500원  | 20190822  | 9791164355594

담배는 헤어져야 할 숙명 어떠한 금연법도 결국에는 마음이 비밀 누구에게나 주효한 ‘아, 이것이다!’ 비밀을 깨우쳐 주는 흥미롭고 생생하게 사로잡는 금연 손자병법 금연의 본질을 제시한 책 현직 변호사의 생생하고 절절한 기. "정든 담배가 인생을 망친다. 삶을 피곤하게 하고 가난하게 만든다." 이 책은 풍요롭고 행복하게 잘 살기 위한 금연의 필요성과 그 방법들을 현실성 있게 안내하고 있다. "괜찮겠지", "다음에 끊지, 뭐" 하는 대수롭지 않은 생각과 행동들이 나중에 어김없이 내 운명을 흔든다. 우주는 정확하게 돌아가고 섭리는 냉정하다고 말한다. "어떠한 금연법이라도 결국에는 마음에 비밀이 있다." 수많은 시행착오를 겪으며 깨달은 그 비밀의 KEY를 누구나 쉽게 실천할 수 있도록 제시하고 있다. 과학적 이론을 내세운 공상적이고 비현실적 금연법과 달리 실제 금연과정에서 많이 실패하는 경우들을 저자도 직접 똑같이 겪어 오면서 마침내 얻은 ‘아, 이것이다!’의 깨달음으로 누구나 겪으면서도 모르고 힘들다고만 했던 그 비밀의 KEY를 제시한다. 흥미롭고 친숙해서 마치 독자 자신의 경험처럼 공감하게 하고 미처 깨닫지 못했던 '금연의 본질'을 제시하는 책이다. 아울러 이 책은 금연뿐 아니라 나아가 삶의 전반에서 풍족해지고 행복해지는 마음의 눈을 뜨게한다.

박영철  | 이담북스

31,500원  | 20110207  | 9788926819166

독성학 측면에서 흡연이 발암의 모든 원인 중에서 왜 가장 강력한 발암원(carcinogen)으로 작용하는가에 대하여 과학적이고 실험적인 방법을 통해 확인시켜주는 책이다. 단순히 담배연기 속에 발암물질이 많다는 것만이 원인이 아니며 흡연 시 담배연기는 생체의 11기관에서 정상세포가 암세포로의 전환에 요구되는 완벽한 조건을 갖춘 발암원이라는 것을 알 수 있다. 저자는, ‘흡연은 중독이며 질환이지만 금연은 복지의 문제’라고 말한다. 흡연은 개인 문제이지만 마약과 같은 측면에서 금연을 다루기에는 흡연문화가 너무 뿌리 깊다. 한편에서는 팔고 한편에서는 억압하는 상황에서 나오는 스스로의 모순인 것이다. 따라서 흡연문화에서 금연문화로 전환되고 있는 이 시기의 금연정책은 보건복지의 측면에서 접근함이 바람직하다.

나병재  | 해와비

8,100원  | 20090130  | 9788992758444

새로운 위기! 담배의 재앙이 시작된다! 『금연특공대』는 어린이들이 담배의 유해성을 인식하게 하는 올컬러 만화입니다. '영웅과 악당'이라는 판타지적 소재와 올컬러 만화로 어린이들이 쉽고 재미있게 읽을 수 있습니다. 타르, 니코틴 등 담배 안에 있는 나쁜 물질에 대한 지식을 알려주고, 담배는 한번 피면 쉽게 끊을 수 없는 금단 현상 등을 실감나게 표현하고 있습니다. 세상의 모든 악의 세력들이 소탕되었습니다. 영웅들도 할 일을 잃고 빈둥거리는 평화의 시대. 그러나 아무도 모르게 슬금슬금 마수를 뻗치는 자가 있었으니 그 이름은 바로 미스터 스모크 였습니다. 그는 부하인 스모크 몬스터들을 담배로 둔갑시켜 사람들의 힘을 빼앗고 급기야 목숨마저 위태롭게 만드는 '60억 인구 폐암 프로젝트'를 실시합니다. 하지만 그런 악의 세력을 정의의 소년 금이가 그냥 보고 있을 수 없습니다. 영웅을 꿈꾸는 소년 금이는 이들의 음모를 알아차리고 친구 연이와 미래에서 온 로봇 '로보미'와 함께 금연특공대를 조직합니다. 이들은 과연 스모크 몬스터들의 거세지는 공격을 이겨내고 인류의 건강을 수호할 수 있을까요?