데니스 그린버거, 크리스틴 페데스키  | 학지사

16,200원  | 20180115  | 9788999714252

인지행동치료는 계속 진화하고 있는 치료다. 인지행동치료는 그동안 우울증, 사회불안장애, 범불안장애, 강박증, 외상 후 스트레스장애, 알코올중독, 폭식장애 등 많은 정신장애를 치료하는 데 그 효과가 검증된 근거기반치료로 자리매김하였지만, 여기에 더하여 새로운 치료 요소를 개발하고 적용해 보는 시도가 여전히 활발하게 이루어지고 있다. 인지행동치료를 인지행동치료답게 만드는 가장 큰 특징은 현재의 위치에 안주하지 않고 더 효과적인 치료로 발전시키기 위해 계속 도전하고 개발하는 정신일 것이다. 이런 개척정신과 개방된 자세가 잘 반영된 책이 바로 『기분 다스리기 2판(Mind Over Mood 2nd ed.)』이다. 『기분 다스리기(Mind Over Mood)』는 인지행동치료의 핵심 원리와 방법을 친절하고도 명확하게 설명해 준 책으로서 기분 문제로 고통받고 있는 사람들에게 널리 읽히는 베스트셀러로 자리 잡았다.

데니스 그린버거 외  | 학지사

0원  | 19990109  | 9788975482564

우리를 우울하거나 불안하게 만드는 사고 패턴에는 무엇이 있을까? 이러한 사고 패턴을 찾아 여러 각도에서검토하고 그 사고의 문제를 찾아내 융통성을 갖게 해 주는 인지치료의 다양한 사례를 통해 기분을 효과적으로 다스릴 수 있도록 안내한 책.

백정미  | 바른북스

16,200원  | 20250430  | 9791172633363

기분은 감정이 지속되는 것이다. 좋은 기분이란 좋은 감정에서 비롯되고 나쁜 기분이란 나쁜 감정에서 비롯된다. 《기분이 태도를 망치지 않게》는 지금까지 당신을 힘들게 만든 감정을 다스려 좋은 기분, 행복한 기분으로 만드는 방법을 가르쳐 주는 책이다. 슬플 때, 절망스러울 때, 화날 때, 무기력할 때 각 감정을 받아들이고 이해하고 온전한 자신의 것으로 만드는 방법. 그래서 결국 기분을 근본적으로 좋게 바꾸는 실질적인 지혜를 얻을 수 있다. 한 장 한 장 읽다 보면 마치 내 마음을 읽은 것 같고 그동안 혼자서만 마음 앓이 하던 감정을 어떻게 위로해야 하는지 그 방법을 찾을 수 있게 된다. 항상 좋은 일만 독자들에게 일어나길 바라는 작가의 염원이 책 안에 가득 담겨 있다.