기지개  | 북팟

11,500원  | 20220405  | 9791166634529

혹시 초선이 고대 조선의 후예라는 가정을 해본다면 어떨까? 초선이라는 이름에서 연상되는 민족. 조선. 한족으로부터 동이족이라 불리며 그들로부터 멸시 받는 민족 이었던 조선. 그 조선의 후예중의 하나로 초선이 있었고 조선의 민족과 관련된 어떤 사건으로 인해 그녀가 움직인다면,.... 그렇게 작가의 상상력이 시작이 되었다.

기지개  | 북팟

11,500원  | 20220405  | 9791166634611

소중한 모든 날을 100여편의 시에 담았습니다. 괜찮다면 우리 시 한 잔 할까요...?

기지개  | 북팟

9,000원  | 20201102  | 9791191185058

일상의 언어들을 사용한 짧은 글들로 눈으로 쉽게 읽혀 마음에 닿는 글의 집합소

장훈  | 보민출판사

10,800원  | 20241122  | 9791169572491

이 책은 마음이 먹먹한 누군가에게 삶의 환기가 되고, 마음의 어느 구겨진 감정에 대한 기억을 다시 펴나가는 작은 나침반이다. 급하지 않게 천천히. 그리고 느려도 좋다. 빠른 속독이 아닌 느린 숙독으로 오랜 시간이 걸려도 좋다. 완독도 좋지만 살아가며 마음에 짐이 무거울 때마다 하나씩 꺼내어 가볍게 읽어주는 다독이길 바란다. 처음부터 읽지 않아도 상관없다. 살다가 어느 순간 마음이 젖어버릴 때마다 그냥 아무 페이지를 펼쳐서 몇 줄만 읽어도 상관없다. 이 이야기는 지식의 전달이 아닌 지혜의 전이가 되기를 바라는 마음으로 오랜 시간 울었던 기억을 담았다. 이 책이 당신의 마음에 숨이 되고 눅눅한 생각과 감정들을 가져가 버리는 바람이 되었으면 좋겠다. “바람이 분다. 살아야겠다.” 어느 작가의 절실함의 확장이 당신에게 있기를 바라본다.

이미연  | 생각나눔

15,300원  | 20251021  | 9791170489238

태핑기지개코칭으로 건강과 행복을 찾자! 우리들은 자연이 주는 2가지 절대명령을 수행해야 한다. 그 명령은 숙명과 운명이다. 밤에는 숙명을 받아들여 편안하게 자야 하고, 낮에는 운명을 받아들여 지속적으로 움직이라는 명을 이행해야 건강해진다. 움직이라는 명령을 따라 태핑기지개코칭을 실천하면 우리 몸이 본래 가진 생명력과 자연치유력, 면역력이 회복된다. 본서에서는 이렇게 활성화된 상태에서 태핑기지개 셀프코칭을 진행하는 방법을 제시하였고 추가로 성인 건강에 필요한 발끝 당기기, 까치발 들기, 발끝치기, 합장 박수, 도리도리 등으로 실행 의지를 끌어올리는 방법을 수록하였다. 이 글을 읽는 모든 분이 태핑기지개코칭을 통해 자신의 몸과 마음을 깨우고 에너지를 원활하게 흐르게 하여 최상의 건강을 유지하시기를 진심으로 바란다. -서문 중에서

이미연  | 아이러브북

0원  | 20230526  | 9791192644714

세상의 모든 사람들이 가장 공통적으로 바라는 것은 행복해지는 것이다. 그렇다면 우리는 행복을 위해서 어떤 노력을 하고 있을까? 많은 사람이 행복을 간절히 바라는 만큼 행복해지기 위해 생각이나 행동을 바꾸지는 않고 있다. 현재의 생각과 행동을 유지하면 현재의 행복 수준에 머물 수밖에 없다. 더 나은 행복을 위해서는 변화가 필요하다. 어떤 변화가 필요할까? 무엇보다 꿈을 이루고자하는 간절한 마음을 담아 꿈을 구체적으로 적고 이를 달성하기 위한 노력을 목표가 완성될 때까지 지속한다. 꾸준한 실천을 위해서는 에너지가 필요하고 이 에너지원으로 기지개가 제격이다. 기지개로 몸의 신경과 근육에 자극을 주면서 셀프코칭으로 자신의 장점과 가진것들에 감사하면 생기가 돋고, 행복감도 밀려온다. 이런 행복감이 좋은 행동을 하게 하고, 좋은 행동은 좋은 결과를 가져와 더욱 행복해지게 되는 선순환 과정이 된다. 건강해지려면 아기가 하는 일을 다시 하면 된다. 아기가 하는 일은 배워서 하는 인위적인 게 아니다. 태어날 때 자연스럽게 주어진 선물이다. 그중에서도 하기 쉬운 것이 기지개이다. 매일매일 기지개를 펴면 원래 갖고 있던 생명력·자연치유력·면역력이 증강·유지·복원된다. 잠에서 깨거나 몸이 피곤할 때 몸과 팔을 쭉 펴는 행동으로 피로가 풀리고 에너지가 충전된다. 하품과 같이 할 경우 혈액 속에 산소를 많이 공급하여 신진대사가 원활해지고 정신이 맑아진다. 이렇게 각성된 상태에서 셀프코칭으로 자신의 잠재력을 극대화하는 생활을 지속하면 원하는 바를 이루고 인생이 술술 풀리게된다. 인생에서 사람을 보는 관점도 중요하다. 초창기 산업사회에서는 인간은태생적으로 게으르고, 일하기 싫어하기에 철저한 관리가 필요하다는 인간관이 우세하여 수많은 관리 지침으로 인간을 통제하는 문화가 우세하였다. 하지만 이런 통제 문화 속에서는 좋은 성과가 나오지 않았다. 그러자 인간은 자신의 잠재력을 발휘하고 싶은 내재 동기가 강하기에 믿고 격려하면더 좋은 성과가 나온다는 인간관이 대두하여 좋은 성과로 연결되고 구성원들의 행복감도 향상되었다. 코칭에서도 제일 중요한 변화의 단초는 관점의 전환이다. 새로운 관점으로 자신의 이슈를 살펴보면 새로운 의식성장이 이루어져 진정으로 자신이원하는 것을 얻게 된다. 본서에서는 탁월한 ‘기지개코치 되기’라는 목표를 사례로 들었고 부록으로는 공인중개사시험의 계속된 낙방에 방황하다가 2022년 춘분을 맞아 새로운 기운으로 기지개(GIJIGae)코칭 모델을 설계하고 이를 실천하는 과정을 일지형식으로 첨부하였다. 이를 참고하여 기지개코칭 워크북에 스스로 적어가면서 셀프코칭을 하면 자신이 목표하는 바 를 보다 수월하게 얻게 될 것이다. 중요 목표를 세우는 과정은 기지개(GIJIGae)코칭을 활용하였고, 여유가 없을 때는 단축형인 리추얼(ritual, 일상에 활력을 불어넣는 규칙적인 습관) 기지개 셀프코칭을 활용하였다. 이 글을 읽는 모든 분들이 기지개코칭을 통해 자신의 잠재능력을 찾아깨우고 활용하여 자신이 원하는 최상의 결과를 얻기를 소망해 본다. 본 도서는 아멘기지개코칭 및 탁월한 프론티어 개정본으로 기지개를 통해 신이 나서 환호하는 생활을 하게 된다는 내용을 담고 있다. 이 책이 나오도록 기지개에 대한 영감과 기지개 관련 소중한 자료를 제공해 주신 귀한 멘토 코치님께 진심으로 감사드리며 이 책을 헌정합니다.

윤석산  | 현대시학사

9,000원  | 20200716  | 9791186557679

윤석산 『햇살 기지개』는 〈민망한 깡통〉, 〈열공 가족〉, 〈냉장고〉 등 주옥같은 작품을 만나볼 수 있는 책이다.

이미연  | 아이러브북

0원  | 20221123  | 9791192644189

아멘기지개코칭은 ‘그대로 이루어지다’ 라는 의미를 가진 아멘이라는 단어와 삶의 의미와 답을 스스로 찾을 수 있도록 돕는 코칭이란 도구를 결합하여 매일 실천할 수 있도록 설계한 프로그램이다. 기도하는 하루, 건강하고 행복한 삶이란 소망을 담아 매일 실천할 수 있는 쉽고 과학적인 방법으로 아멘기지개(Amen-GIJIGae) 코칭모델을 활용하고 있다. 코칭모델은 코칭이 이루어지는 틀이며, 효과적인 코칭을 위한 프로세스로 Amen(코칭모드로의 전환), Goal(목표), Image & Identity(상상 & 정체성), Just time(현실), Idea(실행 아이디어), Going on(실행 격려)을 의미한다. 코칭 모델은 코칭의 완성도를 높이는 좋은 틀이므로 코칭 모델을 따라 아멘기지개코칭을 진행하는 것이 목표를 세우고 달성하는데 효과적이다. 본 코칭 모델은 코칭에서 많이 사용하는 GROW 모델을 기반으로 하고 있으며 코칭에 대한 몰입도와 효과를 증대시키는 새로운 모델이다. 습관 이외에 비즈니스, 관계, 여가, 성공 등 다양한 주제를 대상으로 진행해도 큰 효과를 볼 수 있다.

홍인재, 김선희, 김성훈, 김소진, 김유리, 이두리, 이문희, 이영호, 최지희, 김진영  | 청동

11,700원  | 20250404  | 9791187662846

낱말 익히기와 읽기·쓰기 유창성을 동시에 기를 수 있습니다. 사회 교과서 속 낱말 익히기 이 책은 초등학교 3학년 사회 교과서 어휘 책이다. 사회 교과서 속 낱말을 쉽게 익힐 수 있게 이야기 형식으로 꾸몄다. 또한 정확한 뜻을 익힐 수 있도록 이야기 뒤에 뜻풀이를 해두었고, 문제를 풀면서 낱말의 뜻을 더 잘 이해하고, 적용할 수 있게 하였다. 읽기·쓰기 유창성 기르기 읽기·쓰기 유창성은 모든 공부의 바탕이 된다. 이 책을 공부하는 동안 읽기·쓰기 유창성을 자연스럽게 기를 수 있다. 같은 문장을 반복하여 읽고, 읽은 문장을 받아쓰고, 틀린 낱말을 다시 쓸 수 있게 책을 구성하였다.

사이키 다케시  | DS BOOKS

11,700원  | 20170126  | 9791195574179

근육은 빠르면 30대, 적어도 40대부터 점점 줄어들기 시작한다. 그 속도를 조금이라도 늦추려면 운동으로 유지할 수밖에 없다. 이 책 [기지개체조]는 어린아이든 고령자든 누구나 할 수 있는 체조법으로 누운채로 뻗치기 하는 기지개체조로 건강한 몸을 만들 수 있도록 안내한다. 기지개체조는 ‘5초간 뻗쳤다가 5초간 휴식을 취하는 것을 3회 반복’ 하는 것을 연속으로 시행 하는 운동인데 이는 체력이 약한 고령자라도 무리하지 않고 따라 할 수 있으며, 무엇보다 최대의 운동 효과를 얻을 수 있도록 검증을 거쳐 정해놓은 시간과 횟수다. 간단해 보이지마 실제로 기지개체조를 해보면 단지 뻗치기만 하는데도 땀이 송송 나는 것을 알 수 있다. 기지개채조는 실험으로도 증명된 중등도의 운동으로 근력운동 효과와 유산소운동 효과가 증명되었고 쉬운 운동임에도 불구하고 달리기를 하거나 아령을 들어 올리는 등과 비슷한 운동효과를 낸다.

김종성  | 한진출판사

6,300원  | 20100330  | 9788992812184

『절과 기지개』. 예로부터 절은 수행정진의 기본으로 마음을 다스리는 하심의 기본이며, 겸양의 기본이며, 예절의 기본이 되었다. 이 책은 절을 통해 자신의 몸을 건강하게 마음을 깨끗하게 영혼을 맑고 밝고 향기롭게 하는 법을 일깨워준다.

김유신  | 기지개미디어

18,000원  | 20180524  | 9791196377304

당신은 건강하십니까? 난 15년 이상을 수기요법과 필라테스를 지도하면서 건강에 대해 많은 고민을 했습니다. “어떻게 하면 건강한 삶을 살까?” “어떻게 하면 건강한 삶을 살 수 있게 해줄까?” 많은 사람들이 스트레스와 잘못된 생활습관으로 체형불균형이 생겼고 그들에게 척추교정을 하고 마사지를 해주었습니다. 하지만 수동적인 관리로는 한계가 있었습니다. 이 사실을 깨닫고 능동적인 운동에 탁월한 필라테스 지도자가 되기로 했습니다. 그렇게 수기마사지와 필라테스를 결합해 매뉴얼 필라테스를 만들었습니다. 수동적인 관리인 마사지, 척추교정과 능동적인 운동인 필라테스가 결합되어 건강관리의 새로운 모델이 되었고 더 많은 사람들의 건강을 지키고 회복시키게 된 것입니다. 그렇게 한국매뉴얼필라테스협회가 발족되었고 김유신 매뉴얼 필라테스가 세상에 나왔습니다. 마음과 정신을 북돋아주는 건강코칭으로 매뉴얼 필라테스는 최적의 건강관리 프로그램이 될 것입니다. 뇌는 움직임을 위해 존재한다고 합니다. 능동적인 운동을 해야 뇌를 더 건강하게 하고 결국 중앙 컨트롤 타워가 잘 작동되는 것이 건강의 비결입니다. 내가 당신의 건강을 돕겠습니다.

김행선  | 그림과책

10,800원  | 20250604  | 9791193560327

시인이란 어둠 속에서도 빛을 찾고, 절망 속에서도 희망을 길러내는 별이어야 한다. 희망은 미래의 씨앗이다. 사람은 희망하는 것만큼 일어서고, 절망하는 것만큼 무너진다. 이 짧은 시집을 통해 빛이 타인에게로 비쳐 그들의 노래가 되고, 위로가 되며, 희망이 되기를 바란다.

김헌경  | 에스티유니타스

27,000원  | 20241010  | 9791169662895

간호직 공무원 시험을 준비하는 수험생들이 보다 쉽고 효율적으로 공부할 수 있는 교재를 고민하면서, 지난 십수 년간의 기출문제 분석을 통해 객관식 문제이지만 반복되는 핵심 지문들이 있음을 확인할 수 있었습니다. 합격을 위한 전제 조건으로 전공의 고득점이 필요한 상황에서, 《2025 김헌경 간호관리 기지개》는 18개년 기출문제의 각 지문을 분석하여 개념 정리를 명확하게 하고자 만들어진 교재입니다.

유호귀  | 쿰란출판사

9,000원  | 20151126  | 9788965628231

46년째 교계 매스컴 사역을 하고 있으며 [한국장로신문사] 사장이기도 한 유호귀 장로의 '유 장로의 데스크창' 칼럼 모음집이다. '한국장로신문'을 통해 하나님의 공의가 이 땅에 실현되도록 힘쓰고 있는 저자는 사랑 받는 신문, 기다려지는 신문을 만들어 왔고 앞으로도 계속 만들어가길 원한다. 때를 얻든지 못 얻든지 맡겨주신 사명을 다해 이 땅에서 무겁고 두꺼운 시련의 울타리를 헐어버리는 데 앞장서고 있는 저자의 글에는 삶의 지혜와 교훈, 감동적인 이야기, 사회적 쟁점에 대한 대안 제시, 한국 교회를 향한 고언 등이 담겨 있다.