데이비드 카보넬  | 사우

13,320원  | 20160825  | 9791187332015

불안과 걱정에 관한 수십 년 연구와 임상의 결정체 “이 책은 불안과 걱정에 관한 책 중 최고다!”-마틴 사이프 박사(미국 불안·우울증협회 창립자) 걱정하는 습관을 바꾸기란 쉽지 않은 일이다. 슬그머니 올라오는 생각을 통제할 수 있는 사람은 아무도 없다. 어떤 생각을 억제하려고 하면 그 생각이 더 강력해진다. “지금부터 1분간 코끼리를 생각하지 말라”라는 말을 듣고 코끼리 생각을 안 할 수 있는 방법은 없다. 이것이 생각의 속성이다. 걱정스러운 생각을 없애려고 하는 모든 노력은 결국 걱정을 더 강화하는 결과를 낳을 뿐이다. 그러니 만성 걱정에서 놓여나기가 어렵다. 이 책의 저자는 전혀 새로운 치유법을 제안한다. 불안과 걱정에 관해 수십 년 동안 연구해온 데이비드 카보넬 박사는 최신 심리학 이론과 오랜 임상 경험을 통해 걱정의 본질을 파헤친다. 그는 걱정이 왜 그렇게 끈질기게 계속되는지, 걱정을 없애려는 온갖 노력이 왜 먹히지 않는지를 간단명료하게 설명한다.

이선경  | 다른상상

13,320원  | 20231120  | 9791190312943

“걱정을 멈추면 일도, 관계도, 인생도 편안해진다!” 넘치는 생각 때문에 마음이 힘든 이들을 위한 걱정 정리술 심리학자가 전하는 걱정과 불안에서 해방되는 삶의 기술. 우리가 걱정하는 문제들은 대부분 우리 삶에서 떼려야 뗄 수 없는 중요한 것들과 관련이 있다. 일, 건강, 돈, 인간관계 등에서 잘 해내고 싶다는 마음으로 펼쳤던 고민과 생각이 어느샌가 ‘걱정’이라는 이름으로 내 삶을 좀먹고 있다면 이 책을 통해서 잘 정리하고 긍정적 원동력으로 삼아보자. 켜켜이 쌓여 있는 묵은 걱정, 눈앞의 일에 집중할 수 없게 만드는 잔걱정, 꼬리를 물고 늘어지는 미래에 대한 걱정 속에서 벗어나 내가 원하는 것을 이루고 행복 가득한 삶을 살아보자.

윌 하트, 롭 월러  | 아드폰테스

0원  | 20120716  | 9788925546995

당신의 육체와 정신을 속박하는 걱정의 갑옷을 벗겨 내라! 『나는 크리스천인데 왜 걱정할까』는 걱정에서 벗어나는 크리스천의 새로운 삶을 제안하는 책이다. 영국의 목회자와 정신과 의사가 공동으로 집필한 이 책은 ‘걱정’이라는 이슈에 대해 균형 잡힌 관점을 발견하고, 불확실성을 받아들이는 방법을 일깨우고 있다. 실생활에서 비롯된 진솔한 사례들을 통해 질병, 불안, 염려의 위험에서 누구도 자유로울 수 없음을 이야기한다. 불확실성에 기인하여 과거에 집중하는 사람들에게 더욱 두드러지게 나타나는 걱정의 특성과 걱정할 때에 신체에 일어나는 반응에 관해 과학적인 이해를 도모한다. 두 저자는 걱정의 실체를 파악하여 회복과 구원의 여정에 이르는 데 있어서 하나님의 온전한 사랑이 수반되어야 한다는 공통된 관점을 보이고 있다. 걱정을 완전히 없앨 수는 없으므로 우리 각자가 유연하게 대처해야 한다는 대처법을 전하며, 믿음이 그 무엇보다도 효과적인 치료제임을 시사한다.

나고시 가오리 외  | 씨드북

44,100원  | 20200706  | 9791160513516

걱정, 불안, 분노, 초조함. 이런 부정적인 감정을 겪지 않은 사람이 있을까요? 우리의 기분을 나쁘게 만들고 온종일 괴롭히는 부정적인 감정을 어떻게 다루면 좋을까요? 숨기기보다는 무엇 때문에 이런 감정이 드는지 정면 돌파해 보아요. 적을 알면 싸움에서 이길 수 있으니까요. 안 좋은 기분이 들 때 분명 이 책들이 도움이 될 거예요.