최재훈  | 서스테인

14,900원  | 20240710  | 9791193388075

“진짜 예민한 사람은 자신의 예민함을 드러내지 않는다” 무던해 보이지만 누구보다 예민한 사람을 위한 심리학 예민한 사람이라고 하면 흔히 날카롭고 신경질적인 행동을 떠올리기 쉽지만, 성격심리학에서 정의하는 ‘예민한 기질’의 행동 패턴은 오히려 그 반대다. 실제로 예민한 기질을 가진 사람들은 갈등에 따른 고통을 매우 크게 느끼기 때문에 늘 참고 맞춰주며, 모두를 편하게 해주려 기를 쓰고 노력하고, 남을 돕고 배려하는 데 주저함이 없지만, 정작 자신은 폐가 되는 게 싫어 혼자 모든걸 해결하려 한다. 이것이 예민한 사람들이 남들보다 쉽게 지치는 이유다. 자신의 불편한 감정을 티 내지 않고, 항상 잘 웃고, 늘 좋게 좋게 넘어가려는 모습으로 인해 주변 사람들에게는 그저 무던하고, 곰 같은 사람처럼 보이는 그들의 이면에 남모를 발버둥이 숨어 있는 것이다. 이런 일상이 계속되면 본인조차도 자신의 성격을 제대로 파악하는 게 어려워지고, 그 괴리감으로 남들보다 몇 배는 더한 감정 소모와 번아웃을 겪게 된다. 이 책은 이러한 예민한 기질로 인해 누군가를 만나고 나면 금세 녹초가 되고, 일상에서 항상 기력이 부족한 사람들을 위해 예민함의 특성을 이해하고, 긴장과 불안, 스트레스에서 벗어나 삶의 균형을 찾을 수 있는 방법을 알려주는 책이다. 저자는 말한다. “매우 예민하다는 것은 나뿐만 아니라 다른 사람의 감정에까지 민감하다는 것을 뜻하므로 예민하다는 말이 지닌 부정적 뉘앙스와는 다르게 사실은 이들이 굉장한 팀 플레이어임을 세상이 더 많이 알아주면 좋겠습니다”라고. 이 책을 통해 누구보다 따뜻하고 배려심 넘치는 이들이 예민한 사람들이 사는 게 좀 더 쉬워지기를, 자신만의 일상을 단단하게 잘 가꿔나갈 수 있기를 바란다.

배종빈  | 포레스트북스

15,070원  | 20250514  | 9791194530374

서울대 정신건강 전문의가 알려주는 마음과 몸의 ‘멈춤 신호’를 이해하는 법 나도 모르게 방전된 몸과 마음을 회복하는 다정하고 이성적인 뇌과학 처방전 집에만 오면 침대와 소파에 늘어진다. 산더미처럼 쌓인 할 일들과 불안, 걱정을 피해 스마트폰만 바라본다. 손에 잡히지 않는다. 밤마다 내일이 두렵고 아침에 눈을 뜨는 일은 지겹다. 소셜 미디어 속 부지런한 사람들의 모습은 자책을 부추기고, “나는 왜 이렇게 의지가 없을까?”라는 생각만 반복된다. 하지만 이는 게으름이 아니라, 우리 뇌와 몸이 보내는 ‘멈춤 신호’일 수 있다. 『나는 왜 아무것도 하기 싫을까』는 무기력을 단순한 의지 부족이 아닌 뇌와 감정의 반응으로 바라보며, 과학적 원인과 실질적인 해법을 함께 짚는 책이다. 정신건강의학과 전문의 배종빈 원장은 오랜 임상 경험과 자신의 무기력 극복 경험을 토대로 이 책을 집필했다. 무기력의 뇌과학적 작동 원리, 중독과의 악순환, 실천 가능한 회복 전략, 그리고 간과하기 쉬운 신체적 요인까지 폭넓게 다룬다. 이 책은 독자가 자기 자신을 자책하기보다 이해하고 조율할 수 있도록 도와준다. 무기력은 단순히 이겨내야 할 적이 아닌 우리의 몸과 마음이 보내는 중요한 신호이다. 무기력에 빠졌을 때 섣불리 새로운 목표를 설정하고 의지를 불태우는 일은 오히려 또 다른 실패와 자책만 낳을 뿐이다. 무기력에 빠진 이들에게 가장 중요한 일은 내 몸과 뇌를 차분히 이해하고 제대로 관리하는 것이다. 내 몸이 보내는 신호를 읽고, 더 나은 삶을 위한 현실적인 해결책을 찾아보자. 이 책을 읽고 나면 무기력을 이해하고 다스릴 수 있는 자신감과 도구를 갖게 될 것이다. “자기 학대가 헌신으로 간주되는 사회에서 무기력은 게으름으로 치부된다. 이 책은 지친 이들을 위한 조용한 위로이자 숨은 원인을 짚어주는 안내자 역할을 한다.” _정희원(내과의사, 〈정희원의 저속 노화〉 운영자)

박재연  | 한빛라이프

10,000원  | 20200701  | 9791190846011

《엄마의 말하기 연습》 저자와 함께하는 연결의 대화 연습 “듣기부터 말하기까지, 우리는 대화를 다시 배워야 한다!” 상대와 말을 하면 할수록 나만 상처 받은 적이 있는가? 혹은 마음에도 없는 말이 불쑥 튀어나와 상대와의 관계가 묘하게 어긋난 적이 있는가?『나는 왜 네 말이 힘들까』는 오해 없이 상대의 말을 듣고, 내 마음을 진솔하게 표현하는 방법을 다양한 방식으로 연습해볼 수 있도록 도와주는 대화 안내서다. 단계별 연습과 풍부한 사례를 통해 일상에서 말로 인해 얼마나 많은 관계가 틀어지는지를 반추해보고, 말하는 방법이나 상대의 말을 듣고 반응하는 방식을 살짝만 바꾸어도 충분히 관계의 변화를 가져올 수 있다는 것을 독자 스스로 깨달을 수 있도록 도와준다. 이 책은 사람과 사람 사이의 관계를 단절시키는 대화의 요소(Chapter 1), 관계를 행복하게 만드는 대화의 요소(Chapter 2)를 살펴본 다음, 제대로 듣고(Chapter 3), 바르게 말하는(Chapter 4) 연습한다. 그다음 타인과 건강한 관계를 맺으며 살아가기 위해 필요한 거절하기, 감사한 마음 나누기, 갈등 중재하기 연습을 어떠한 갈등도 피하거나 숨지 않고 잘 해결할 수 있는 방법을 배운다. 습관적으로 자주 쓰는 방식이지만 관계를 단절시키는 대화 요소, 오해를 부르지 않고 거절하는 방법, 고마움을 표현하는 방법, 악성 댓글에 현명하게 대응하는 방법 등을 배워가면서 진짜 나를 찾고 행복한 관계를 이어가는 지혜를 얻을 수 있을 것이다.

조지 오웰  | 한겨레출판사

18,420원  | 20250501  | 9791172132392

허위 없는 지식인, 두려움 없는 저널리스트, 20세기 영문학이 낳은 가장 명철한 작가 조지 오웰! 15년간 꾸준히 사랑받은 초판에 국내 초역 2편 추가 가장 빼어난 에세이 31편을 새로운 장정에 담다 조지 오웰의 에세이를 사랑하는 독자들에게 2010년 출간 이후 가장 폭넓게 사랑받았던 『나는 왜 쓰는가』가 개정증보판으로 새롭게 태어났다. 그의 삶과 사유의 정수가 담긴 에세이 29편을 묶었던 초판에 국내 초역 2편(「브레이 주임신부를 위한 한마디」, 「작가의 수입」)을 더했다. 오웰은 대표작인 소설 『동물농장』과 『1984』로 가장 널리 알려져 있지만 오랜 세월 작가이자 저널리스트로서 생계를 꾸려가며 엄청난 분량의 에세이와 칼럼, 서평을 썼다. 『나는 왜 쓰는가』는 삶의 각 국면, 정치적 입장, 현실을 마주하는 작가로서의 태도 등 인간 오웰을 면밀하고 입체적으로 바라보고자 할 때 선택해야 할 책으로 그의 대표작 두 권에 못지않게 깊고 꾸준한 호응을 얻어왔다. “예술은 정치와 무관해야 한다는 의견 자체가 정치적 태도”라고 선언하는 데 일말의 거리낌 없는 작가가 되기까지, 그의 모든 자전적 스토리가 밀도 높게 담겨 있다. 열 살 전후 무렵 부잣집 아이들만 다니는 예비기숙학교에 장학생 신분으로 입학했지만 심각한 차별을 경험했고, 명문 이튼스쿨을 졸업했으나 대학생 대신 피식민지 버마의 경찰간부가 되었으며, 죄책감에 짓눌린 채 유럽에 돌아와서는 런던과 파리를 떠돌며 부랑자 생활을 하는 등 전 생애에 걸쳐 항상 조금씩 비켜나 남들의 기대를 배반하는 선택을 감행했던 오웰의 모든 전환적 순간을 엿볼 수 있다. “나는 내가 글을 쓰는 동기들 중에 어떤 게 가장 강한 것이라고 확실히 말할 수 없다. 하지만 어떤 게 가장 따를 만한 것인지는 안다. 내 작업들을 돌이켜보건대 내가 맥없는 책들을 쓰고, 현란한 구절이나 의미 없는 문장이나 장식적인 형용사나 허튼소리에 현혹되었을 때는 어김없이 ‘정치적’ 목적이 결여되어 있던 때였다.” _「나는 왜 쓰는가」 중

배런 뱁티스트  | 터치아트

13,500원  | 20180620  | 9791187936169

삶을 더 나은 곳으로 흐르게 하는 요가 수련의 참의미 요가란 무엇인가? 이 물음에 배런 뱁티스트는 ‘한 사람이 지닌 다양한 면이 하나의 흐름으로 합쳐져 새로운 지점으로 흘러가는 것’이라고 답한다. 요가뿐 아니라 우리의 삶도 자연스러운 흐름에 내맡길 때 비로소 무르익는다. 그런데 흐름이란 성취하거나 만들어 내야 하는 대상이 아니다. 누구나 자신의 일부로서 흐름을 타고난다. 우리가 할 일은 단지 흐름을 가로막는 장애물을 없애는 것뿐이다. 장애물 때문에 그동안 드러나지 못했을 뿐, 자연스럽게 흐름을 타는 능력은 원래부터 우리 안에 있었다. 이 같은 깨달음을 얻기 위해 엄격한 신체적 수련이 필요하다는 것이 요가의 신비이자 어려움이다. 그런데 이 책은 요가 자세를 어떻게 취해야 한다고 가르치지 않고, 자세를 취한 뒤에 몸과 마음에 일어나는 현상에 대하여 집중적으로 이야기한다. 자세를 취한 다음이야말로 변화가 일어나는 지점이자 영적으로, 감정적으로 깊이 성장할 수 있는 순간이기 때문이다. 이 책의 목적은 요가를 통해 저자가 발견한 모든 것, 더 나아가 그 이상을 독자들이 발견하도록 돕는 것이다. 이 책을 읽는 사람이 요가 수련자라면, 책에 소개한 기본기들이 독자들의 여정을 비추는 빛이자 수련에 불을 붙일 원동력이 되어 줄 것이다. 아직 요가를 접해 보지 않은 독자에게는 삶에 여유와 확신을 불어넣어 주고 성장의 영감을 불러일으킬 것이다.

EBS 자본주의 제작팀  | 가나출판사

18,420원  | 20130927  | 9788957365793

우리가 반드시 알아야 할 자본주의의 진실! 『자본주의』는 자본주의를 쉽게 풀어낸 방송, ‘EBS 다큐프라임 《자본주의》 5부작’을 책으로 엮은 것이다. 지갑 속 돈과 통장, 매달 갚아야 할 대출금과 이자, 살고 있는 집의 가격 등 이 모든 것이 자본주의 시스템에서 자유롭지 못한 오늘날, 세계 최고의 석학들을 만나 돈에 관한 진실과 자본주의의 비밀을 밝혀낸다. 그리고 무의식중에 우리를 나락으로 빠뜨리는 자본주의의 유혹과 위협 속에서 어떻게 살아남을 것인지도 알려준다. 이 책에서 독자들은 자신이 돈을 알맞게 쓰고 있는지 체크해 볼 수 있고, 자신을 지키며 행복하게 소비할 수 있는 방법을 찾아볼 수 있을 것이다.

홍승철, 김예영  | 군자출판사

16,740원  | 20250509  | 9791170682523

“나는 왜 이렇게 잠이 많을까?” 기면병은 어떤 병일까? 이름은 들어봤어도 제대로 아는 사람은 드물다. 걷다가도 픽 쓰러져 잠들어야 기면병일까? 점심 먹고 스르륵 눈이 감기는 나도 기면병일까? 미디어에서도 종종 기면병이 언급되지만, 정확한 정보를 찾기는 어렵다. 그렇기 때문에 기면병 환자들이 증상을 빨리 인지하여 게으르다는 오명을 벗고 제대로 된 치료를 받기 위해서는 우선 기면병에 대한 올바른 인식이 확산되는 것이 중요하다. 기면병은 갑자기 졸음이 쏟아지는 수면발작과 심각한 낮졸림증을 특징으로 하는 희귀한 수면 질환이다. 기면병의 진단이 늦어지는 것을 막기 위해 더 많은 환자와 보호자, 의사가 기면병에 대해 아는 것이 중요하다. 그래서 기면병에 대한 이해를 높이고, 환자와 가족이 함께 대처할 수 있는 방법을 제시하고자 한다.

케빈 드영  | 구름이머무는동안

13,500원  | 20250315  | 9791198267672

“도대체 뭐가 문제일까?” “왜 내 삶은 이렇게 망가졌을까?” 오늘이 무슨 요일인지도 모르겠어요. 미친 듯이 바쁘게 살고 있습니다. 왜 이렇게 바쁜 걸까요? 아침부터 5분 단위로 알람이 울려댑니다. 해야 할 일은 끝이 없고, 우리를 둘러싼 모든 것이 더욱 빠르게, 더욱 열심히 일하도록 재촉합니다. 우리는 더 나은 사람으로 보여야 하기에 눈앞에 있는 요구 앞에 ”아니요.” “싫어요.”라고 답하는 것을 극도로 꺼립니다. 사람에게 받는 인정을 위해 노력합니다. 그 결과 “바빠요.”라는 말이 입에서 떠나지 않습니다. 어느샌가 삶의 분주함은 당연한 것이 되었고, 그 분주함이 일상을 지배하도록 놔두었습니다. 우리는 바쁜 것을 좋은 것으로 여깁니다. 활력 넘치고 열정적으로 사는 증거라고 생각하지요. 그러나 빽빽하게 들어찬 일정과 과도한 책임감으로 인해 이미 삶은 균형을 잃은지 오래입니다. 케빈 드영은 이 문제를 정면으로 마주하게 합니다. 《나는 왜 이렇게 바쁠까》는 누구나 읽을 수 있도록 평이하고 일상적인 쉬운 언어로 쓰였지만, 그 속에는 깊은 신학적 토대와 틍찰력이 놓여 있습니다. 그는 우리가 당면한 삶의 문제를 진단해 볼 수 있도록 일곱 가지 기준을 제시합니다. 그리고 그것을 성경적으로 해결해서 우리가 바로 적용할 수 있도록 도와줍니다. 분주함이 만들어 내는 교만, 과도한 책임감, 우선순위의 혼란, 쉼의 결핍과 같은 내면의 문제들을 성경적 관점에서 풀어냅니다. 이 책은 단순한 자기계발서가 아닙니다. 시간 관리 팁을 제시하며 '바쁜 문제를 해결하고 어떻게 여유롭게 살 것인가?'를 고민하는 책도 아닙니다. 그리스도를 따르는 삶은 바쁠 수밖에 없지만 그 일상 안에서도 진정으로 중요한 것에 집중할 수 있도록 도와줍니다. 그렇기에 이 책은 바쁘게 살아가는 직장인만 대상으로 하지 않습니다. 책임감과 불안으로 괴로워하는 부모들과 타인의 눈치를 보며 사람의 칭찬을 갈구하며 살아온 사람들, 과도한 일과 사역으로 사랑하는 사람들에게 신뢰를 잃어버린 모든 그리스도인을 위한 책입니다. 지금 바쁜 일상에 허덕이고 있다면, 왜 살아가는지 방향성을 잃었다면, 바쁜 나를 바라보는 그 시선을 당연하게 여긴다면 이 책은 당신에게 꼭 필요합니다. 너무 많은 일에 얽혀 정작 중요한 일에 집중하지 못한다면 이 책은 '진짜 중요한 문제'에 어떻게 집중할 수 있는지 명확하고 실질적인 답을 줄 것입니다.

쿵야 레스토랑즈  | 대원앤북

13,500원  | 20250820  | 9791142313981

이 시대 최고의 스타 양파 양파쿵야가 전하는 한마디 “남들이 가지 말라고 해도 내가 가고 싶은 길이면 줏대 있게 가는 거야.” 초긍정적인 마인드와 초우월한 비주얼의 본투비 셀럽 양파쿵야가 전하는, 줏대 없는 당신을 위한 맞춤 레시피. 『나는 왜 줏대가 없는가』는 쿵야 레스토랑즈의 양파쿵야, 주먹밥쿵야, 샐러리쿵야, 무시쿵야 크루들의 대쪽 같은 소신과 유쾌한 뻔뻔함을 담았다. 각 캐릭터의 표정과 상황을 담은 일러스트는 웃음을 자아내면서도 묵직한 메시지의 핵심을 직관적으로 전달한다. 이 책이 말하는 내용은 의외로 단단하다. 남이 뭐라 해도 내가 원하는 길이라면 당당히 걸어가라는 흔들림 없는 태도를 쿵야즈만의 방식으로 풀어냈다. 이 책은 친구들과 수다 떨 듯 읽히지만, 동시에 일상에서 바로 써먹을 수 있는 ‘생활 밀착형 줏대 사용법’을 전한다. 이 책을 펼치고 다 읽어 갈 때쯤엔, 결국 줏대는 거창한 철학이 아니라 ‘나답게 사는 일’임을 깨닫게 될 것이다.

박경은  | 지식과감성

15,070원  | 20250613  | 9791139226553

이 책은 그런 조용한 마음에게 처음으로 말을 걸기 위해 시작되었습니다. 우리는 왜 불안을 끌어안고, 분노를 삼키며, 슬픔을 감춰야만 했을까요. 그리고 어느 날, 감정이 몸의 증상처럼 터져 나왔을 때, 그것은 자신이 약해서가 아니라, 너무 오래 혼자 견뎌야 했기 때문이라는 말을 꼭 전하고 싶었습니다. 감정은 억제된다고 사라지지 않습니다. 살아 있는 한, 반드시 다른 모습으로 드러납니다. 감정은 억제해야 할 대상이 아니라, 이해받아야 할 언어입니다. 모든 감정에는 이유가 있고, 그 이유는 덮는다고 사라지지 않습니다. _프롤로그 중에서

전지현  | 시원북스

14,070원  | 20250526  | 9791161509792

우울, 불안, 강박, 공황장애 등 정신질환에 대한 궁금증 해결과 오해를 바로잡는 정신과 의사의 다정하고 친절한 그림 일기 우울증, 공황장애, 불안장애, ADHD 등의 정신질환을 앓고 있다고 고백하는 유명인이 늘었다. 우울증으로 병원을 방문하는 사람의 수는 2023년에 이미 100만 명을 넘어섰다고 한다. 우울함을 자각하지 못하거나 애써 부정하며 정신과에 방문하지 않는 사람을 포함하면 우울증을 앓고 있는 사람은 훨씬 많을 것이다. 몸이 아플 때는 자연스럽게 병원에 가서 치료를 받고 약을 처방받는데, 왜 마음이 아플 때는 병원에 가는 일이 어렵게만 느껴질까? 정신질환에 대한 사회적 분위기와 인식도 조금은 유연해지고, 정신과의 문턱도 예전보다는 많이 낮아졌다. 하지만 여전히 정신질환을 의지의 문제로 치부하는 시선 때문에 마음의 병을 숨기거나 혼자 괴로워하는 이들도 많다. 이런 편견이 정신과 방문을 주저하는 이유가 되기도 한다. 이 책은 현직 정신건강의학과 의사가 진료실에서 만난 환자들을 보면서 느꼈던 감정들과 환자들에게 못다 한 말을 담아 따뜻하게 그려낸 그림 일기이자 상담의 기록이다. 우울한 기분은 우울증과 어떻게 다른지, 우울한 기분이 어떻게 약으로 치료가 되는지, 정신과에 처음 방문하면 상담과 치료는 어떻게 진행되는지 등을 귀여운 그림과 탁월한 비유를 통해 설명한다. 저자는 이 책이 누군가에게 따뜻한 위로와 용기가 되어 주길, 그리고 정신건강에 대한 사회적 인식 개선에 작은 보탬이 되기를 꿈꾼다.

준수  | 도반

22,500원  | 20231218  | 9791168060722

나는 왜 살며, 나는 무엇으로 살며, 나는 어떻게 살 것인가? 준수스님의 천수경 과해

노지숙, 권혁주  | 메이킹북스

16,200원  | 20241108  | 9791167916174

현대 사회가 안전하지 않다. 부정적 자극에 의한 불안이 켜켜이 쌓여 현대 사회를 위협하고 있다. 부정적 자극은 충동, 분노, 우울, 무기력, 절망감 등 많은 감정을 유발한다. 불안의 근본을 찾아 성숙을 준비해야만 안전한 사회를 만들 수 있다.

준수  | 도반

18,000원  | 20231218  | 9791168060739

나는 왜 살며, 나는 무엇으로 살며, 나는 어떻게 살 것인가? 준수스님의 천수경 과해 -- 『천수경』은 금강경 반야심경과 함께 한국불교의 대표 경전으로 많은 불자들이 가장 많이 독송하는 경전이다. --

조정국  | 미루나무

13,500원  | 20231115  | 9791185555638

리더십 전문강사 조정국 박사가 쓴 이 책은 자신의 삶에 대해 진지하게 고민하는 사람들을 위한 책으로 바쁨의 원인과 해결 방법을 제시하고 있다.