고은미  | 한밤의책

14,230원  | 20240513  | 9791191731637

당신의 귀한 인생을 쭉정이로 채우지 마라! 튼실한 알맹이만 남기고 삶을 비우는 방법 걱정거리의 99%는 내버려두면 그냥 사라진다! 이 책의 저자 고은미는 일상 속 다양한 스트레스를 연구하는 건강심리학자로, 특히 몸과 마음의 통증에 대한 전문가다. 저자는 단도직입적으로 말한다. 몸과 마음이 아프고 피곤해지는 이유는 ‘불필요한 것들을 움켜쥐고 놓지 않는 습관’ 때문이라고 말이다. 우리는 매일마다 수백 명의 사람들과 스쳐 지나간다. 하지만 그중 기억에 남는 사람은 얼마나 되는가? 아마 열 명도 안 될 것이다. 우리가 마주치는 사람들의 얼굴을 일일이 기억하지 않는 이유는 기억력이 나쁘기 때문이 아니라, ‘그럴 필요가 없기 때문’이다. 인생도 마찬가지다. 크든 작든, 우리를 괴롭히는 문제들은 하루에도 수십 개씩 생긴다. 하지만 그중 99%는 가만히 내버려두면 하루만에 사라질 일이며, 1년 이상 지속될 문제는 1%도 되지 않는다. 당신을 찾아온 문제들을 가볍게 놓아버리는 연습을 하자. 그렇게 해야 하는 것은, 그 문제들을 감당할 능력이 없기 때문도 아니라, 구태여 그렇게 해야 할 이유가 없기 때문이다. 쓸데없는 고민에 들이붓는 에너지만 아껴도 인생은 훨씬 쾌적해진다. 이 책은 우리를 찾아오는 골칫덩이들을 가볍게 흘려보내기 위한 30가지 심리학 법칙을 담고 있다. 삶이라는 바구니엔 훅 불면 날아갈 쭉정이 같은 고민 대신 내 몸과 마음을 알차게 해 줄 튼실한 열매들만 골라 담자. 그것만으로도 당신의 인생은 조금 더 풍요로워질 것이다.

이케가야 유지  | 포레스트북스

15,740원  | 20250326  | 9791194530237

“나답게, 현명하게, 행복하게 더 나은 삶을 사는 법, 결국 ‘뇌’ 안에 있습니다” 복잡한 인생의 명쾌한 길잡이가 되어줄 똑똑하고 흥미로운 뇌과학 이야기 우리는 하루에도 몇 번씩 내 마음 같지 않은 나와 싸운다. 후회할 걸 알면서도 마감 직전까지 할 일을 미루고, 손해인 걸 알면서도 복권을 사고, 사소한 일에 감정적으로 대응했다가 뒤늦게 후회한다. 필요하지도 않은 물건을 충동적으로 구매하고, 같은 실수를 반복하며 “이번엔 다를 거야” 착각하기도 한다. 이처럼 우리는 후회할 걸 알면서도 나도 모르게 잘못된 선택을 한다. 대체 왜 그럴까? 그 이유는 바로 우리의 생각, 감정, 행동을 조종하는 정체가 따로 있기 때문이다. 아시아에서 가장 주목받는 젊은 뇌과학자 이케가야 유지는 인간의 반복되는 생각과 감정, 행위의 기저에는 ‘뇌’가 있다고 말한다. 게다가 뇌는 합리적이기보다는 본능적이고 감정적인 방향으로 작동하도록 설계되어 있기에 종종 우리의 일상을 방해한다는 것이다. 따라서 우리의 행동을 더 잘 통제하고 싶다면, 먼저 뇌의 본능과 한계를 이해하는 것부터 시작해야 한다. 우리는 단순히 뇌의 작용에 끌려다닐 수밖에 없는 존재가 아니다. 뇌를 제대로 이해하고 내 편으로 만드는 방법을 익히면, 더는 내 맘 같지 않은 ‘나’를 원망하지 않고 내가 원하는 ‘나’에 가까워질 수 있다. 이 책 『나답게 살고 싶어서 뇌과학을 읽습니다』는 뇌과학을 단순한 지식이 아니라 삶을 더 나은 방향으로 이끄는 도구로 활용하는 법을 알려주며, 출간 직후 일본 아마존 뇌과학 베스트셀러에 올라 그 가치를 인정받았다.

김인수  | 퍼플

7,000원  | 20250630  | 9788924160833

책 소개 | 『천천히 나답게』 “지금 나는, 나답게 살고 있는가?” 속도보다 방향을, 경쟁보다 온기를 선택한 한 사람의 느린 고백. 『천천히 나답게』는 인생의 전환점에 선 저자 김인수가 삶을 되돌아보며 써 내려간 자전적 성찰 에세이입니다. 예기치 못한 건강 위기로 삶의 속도를 멈춘 그는, 그 침묵 속에서 오히려 자신을 더 깊이 들여다보는 시간을 갖게 됩니다. 이 책은 단순한 치유의 이야기가 아닙니다. “왜 나는 나를 잃어가며 살아왔을까?”, “괜찮지 않은 날들을 나는 어떻게 통과해 왔는가?” 저자의 고백은 우리 모두의 이야기이기도 합니다.

윤태익  | 더난출판사

4,900원  | 20110930  | 9788984056619

스스로를 빛나게 하라! 남과 다른 나를 찾는 자기 발견의 기술 『나답게』. 이 책은 2003년 출간된 의 개정판으로, 직장과 가정, 인간관계에서 자신감이 없는 사람들을 위한 책이다. 도전 전문가, 화합 전문가, 개혁 전문가, 협력 전문가, 성취 전문가, 창조 전문가, 탐구 전문가, 헌신 전문가, 열정 전문가 등 9가지의 에니어그램 유형을 통해 진짜 나의 모습을 찾을 수 있도록 안내한다. 한국형 에니어그램 전문가 윤태익 교수가 말하는 '9가지 시크릿 코드'를 통해 내 진짜 모습과 행복의 길을 찾는 계기를 마련한다.

오창균  | 북스고

15,490원  | 20250808  | 9791167601094

잘 말하는 법은 이미 내 안에 있다 《나답게 말하고 삽시다》는 말하기의 기술을 그저 기계적으로 가르치는 책이 아니다. 나와 남을 존중하는 마음이라는, 보이지 않는 말하기의 본질까지 함께 다루는 책이다. 단단한 자존감은 남의 시선에 함몰되지 않고 온전히 나 자신으로 존재하게 하며, 그럴 때 사람들은 내 목소리의 기운에 집중하며 감응한다. 또한 남의 말에 진심으로 집중하고 공감하는 사람들은 상대의 눈과 존재를 정성스럽게 바라볼 줄 아는 사람들이다. 말하기의 본질이 교감과 소통이라면, 그 목적을 달성하는 데 있어 엄청나게 특별한 기술이나 완벽함은 요구되지 않는다. 대신 목적을 달성하는 핵심은 바로 말의 주된 내용인 ‘전문성’에 더해 ‘진정성’과 ‘정체성’을 갖추는 데 있다. 인형이나 기계처럼 똑같고 뻔한 것, 생명력이 없는 것에 사람들은 흥미를 느끼지 못한다. 겉으로 말을 유창하고 완벽하게 하고 싶은 마음을 버리고 나와 상대방의 진심에 집중할 때 말하기는 따라오는 것이다. 역설적이게도 가장 나다울 때 오히려 타인과 가장 깊고 진하게 연결되는 것이다. 이 책에서는 말하기의 기술에 더해 본질적인 내용까지 충실하게 다루며, 이를 풍부하고 친근한 실생활 속 사례들로 뒷받침한다. 따라서 독자로 하여금 대화 속에 들어간 듯 생생한 느낌을 주며, 자연스러운 이해와 흥미를 유도한다. 구체적으로는 나의 마음이 말하기에 어떻게 영향을 미치는지, 지금까지 나의 말은 어땠는지 돌아보고 그것을 기반으로 나의 말하기를 한 끗 더 효과적으로 만들 수 있는 노하우를 공개한다. 또한 말하기의 본질과 방법론을 바탕으로 실제 일상생활에서, 비즈니스 상황에서, 무대에서 어떻게 말하는지 다양한 예시를 들어 설명하고 있다. 있는 그대로의 나, 있는 그대로의 말로도 우리 모두 충분히 매력적이라는 이 책만의 휴머니즘적 시선은, 얼마나 빈틈없는지 내기라도 하듯 팍팍한 스피치 세계에서 부드럽게 마음을 어루만져 준다. 부디 이 책을 통해 나만의 매력적인 말하기를 만나고, 인생의 성과와 행복을 만들어 나가길 바란다.

원빈  | 붓다스쿨

13,500원  | 20240715  | 9791198455826

따뜻한 시선으로 사람들을 행복의 길로 이끌었던 저자 원빈 스님의 『나를 더 나답게』가 새로운 개정판으로 출간되었다. 저자는 많은 고민과 걱정을 안고 살아가는 사람들에게 마음을 정리하고 비워낼 수 있는 방법에 대해 제시한다. 올바른 관계를 위한 마음가짐부터, 온 명상, 오프 명상, 온오프 명상 등 숨을 들이쉬고 내쉬는 행위에 집중하는 여러 가지 명상 단계를 통해 삶을 바꿀 수 있는 실질적인 방법들을 알려준다. 저자가 말하는 터닝 마인드 단계를 천천히 따라가다 보면, 온전히 나다운 삶을 살아갈 수 있을 것이다. 자신의 삶 속에서 주인으로 살 때 비로소 삶을 선택할 수 있는 자유와 행복이 찾아올 것이다.

박은미  | 초록북스

17,100원  | 20240620  | 9791160024340

진짜 나로 살기 위해서는 진짜 내 모습을 먼저 알아야 한다 인간은 자기다운 모습 그대로 살 때 가장 편안함을 느낀다. 하지만 대부분의 사람들은 타인의 시선을 의식하고 눈치를 보느라 나다움을 포기하고, 가짜 나의 모습으로 살아가는 경우가 많다. 타인이 생각하는 ‘잘난 모습’을 기준으로 살고자 하고, 현재의 자기 모습을 부정하려고 하기도 한다. 이런 삶이 행복할 리 없다. 이 책의 저자는 나답게 사는 것이 가장 행복한 삶이라고 말한다. 나다운 모습은 어떤 것일까? 나도 내가 어떤 사람이고, 어떤 게 나다운 것인지 모를 수 있다. 진정한 자기 모습을 알고 인정하기 위해서는 자기 자신을 만나야 하고 마음이 들려주는 소리에 귀를 기울이며 ‘진짜 나의 모습’을 찾아야 한다. 나답게 살기 위해서는 ‘내가 모르는 나’를 만나 점점 친해져야 한다고 저자는 말한다. 다른 사람들 눈에는 보이지만 나에게는 낯선 내 모습을 나의 일부분으로 수용할 줄 알게 되는 것이 나를 알아가고 만나는 과정이다. 이 책은 조금은 허무하게 느껴지는 인생에서 나다움을 찾아가는 방법을 알려준다. 일반인들이 알아들을 수 있는 말과 글로 더 많은 사람이 자신의 삶의 문제에 철학의 도움을 받도록 안내하는 철학커뮤니케이터이자 철학박사인 저자는 인생에 던지는 철학적인 물음들과 ‘진짜 나’를 찾는 방법을 자신의 경험담과 친숙한 사례로써 따듯하게 전한다. 나에게 가족이 미친 영향, 주로 의존하는 방어기제, 나의 원정서 등을 찾아 그동안 해결하기 어려웠던 마음의 문제를 해소하고 진정한 나다움을 찾을 수 있도록 돕는다. 이 책을 통해 ‘가짜인 나’의 모습으로 사는 것이 왜 불행한지, ‘진짜인 나’의 모습으로 사는 것이 왜 행복한지를 사유하게 됨으로써 ‘진짜 나’의 모습으로 사는 행복을 누릴 수 있을 것이다. 진짜 나로 사는 행복을 누리고 싶다면 읽어야 할 책! 이 책은 총 CHAPTER 4로 구성되어 있다. CHAPTER 1은 나답게 살기 위해서 나를 만나고 혼자인 나를 인식하는 것에 대해서 알아본다. 우리 마음속에는 들어야 할 소리도 있고 듣지 말아야 할 소리도 있는데, 사회의 압박감 속에서 하루하루 살아내느라 마음의 소리를 구분하지 못한 채 쫓기는 이들이라면 꼭 읽어야 하는 내용이다. CHAPTER 2에서는 자신에게 부합하는 내면의 목소리를 듣는 방법에 대해 알려준다. 마음의 소리를 들으려고 노력하다 보면 ‘내가 모르는 나’를 만나게 된다. 스스로에 대해 잘 모르는 법이지만 이 ‘무의식의 나’를 방치하면 ‘가짜인 나’로 살게 될 위험성이 높다. 그런 점에서 본연의 자기로부터 나오는 마음의 소리를 잘 들으면 점점 더 나답게 살 수 있음을 이야기한다. CHAPTER 3은 ‘내가 모르는 나’를 만나 ‘의식의 나’와 ‘무의식의 나’를 통합해 ‘온전한 나’를 만드는 방법을 알려주고, ‘무의식의 나’를 만나는 방법에 대해 설명한다. CHAPTER 4에서는 존재의 결을 파악하고, 내가 원하는 존재 방식을 찾아 형성해가는 것이 나답게 살아가는 과정임을 깨우쳐준다. 평생 꼭 한 번 만나야 하는 사람을 ‘나 자신’이라고 한다. 그러나 정작 자기 자신을 만나는 노력은 하지 않는 사람이 많다. 행복은 자기 자신을 만나고 혼자임을 잘 누릴 줄 아는 것에서부터 시작된다.

이은실, 이미영, 박주희, 김보람, 박상림  | 마음성장학교

19,800원  | 20250111  | 9791197030789

이 책은 그림책심리코칭을 통해 리더의 마음성장과 의식성장을 지원하는 마음성장학교의 김은미 대표와 함께 성장한 열 명의 그림책심리코치들의 치유와 성장이야기를 담고 있습니다. 30대부터 60대까지 나이와 환경에 굴하지 않고, 용감하게 자기 자신과 마주한 시간의 기록입니다. 저자들은 아름다운 메타포를 담은 그림책을 도구로 활용한 그림책심리코칭을 통해 자기 안의 가장 사랑스럽고, 다정한 ‘나’와 만날 수 있었습니다. 그리고 보다 높은 자존감과 의식을 가지고 세상에 사랑과 존중을 전하는 리더로 성장했습니다. 나답게, 편안하게! 다양한 인생의 계절을 살아가고 있는 10명의 코치가 전하는 서른 편의 치유와 성장을 담은 진솔한 고백은 가정과 직장에서 비숫한 고민을 하며 살아가는 우리 여성들의 마음을 위로하고, 잊고 지내던 꿈을 깨워, 지금부터 시작해도 괜찮다고 말하며, 용기를 줍니다.

조수빈  | 하움출판사

16,650원  | 20240126  | 9791164405220

‘내가 겪은 장애를 서술하여, 나와 똑같은 상황에 놓여 있는 미성년자 환자들에게 희망과 용기를 주자!’ 태어날 때부터 원인 모를 발달 지연과 심장 문제, 백내장 등을 겪으며 부모님에게 아픈 손가락이 되었고, 마침내 ‘폼페병’이라는 진단을 받으면서 ‘장애아’라는 꼬리표를 달고 다녔다. 열일곱 살이 된 지금까지, 장애아라는 꼬리표는 내 몸에 바짝 붙어 좀체 떨어지지 않는다. 아니, 외려 더 가까워졌다고 봐야 할 것 같다. 장애인이지만 어딜 가나 ‘명랑하다’는 말을 듣는 나의 이야기를 통해, 다른 환우분들께도 내 에너지를 전해주고 싶다. 대한민국의 모든 환우분이 장애를 이겨내고 밝게 웃을 그날을 꿈꾸며, 험난했다면 꽤 험난했던 나의 이야기를 시작해볼까 한다.

또호레, 오늘오늘, 책향기마을, 달하  | 부크크(bookk)

9,300원  | 20220616  | 9791137285941

이 책 안엔, 글쓰기의 진심을 함께 하신 작가님들의 글이 모여 있습니다. 단언컨대, 이 글들은 세상 그 무엇보다 진솔하고 아름답다고 생각합니다. 각자의 삶을 내어 놓은 이 글은 감히 값으로 환산할 수 없습니다. 가장 개인적이고, 가장 창의적인 이 글을 저는 사랑합니다. (중략) 작가의 세계에 오신 걸 환영합니다. 작가라서 쓰는 게 아니라, 쓰니까 작가입니다.

에너지윤  | 고유

11,000원  | 20241129  | 9791193697375

당신의 목소리로 완성된 단 한 권의 책. 고유의 시리즈는 일상 속 질문에 대한 당신의 진심 어린 답변으로 엮어낸 기록형 에세이입니다. 우리는 매일 수많은 선택 앞에 서고, 때로는 방향을 잃기도 합니다. 은 과거, 현재, 미래를 가로지르는 질문들을 통해, 내가 어떤 생각을 품고 살아왔는지, 지금 무엇에 머무르고 있는지, 앞으로 무엇을 향해 나아가고 싶은지를 천천히 들여다보게 만듭니다. 이 책은 단순한 질문과 대답의 모음이 아닙니다. 질문을 받아들이고, 그에 대해 고민하고, 손으로 써내려간 한 문장 한 문장이 곧 ‘나라는 사람’의 모습을 고스란히 담아낸 결과물이 됩니다. 시리즈는 질문에 진심으로 답해온 이들의 삶의 단면을 조용히, 그러나 또렷하게 보여줍니다. 누군가의 삶을 통해 내 삶을 비춰보고, 잊고 있던 나의 목소리를 다시 떠올리게 될지도 모릅니다. 하루 한 문장으로 완성한 단 하나의 기록. 그 특별한 여정을 이 책에서 만나보세요.

조아라  | M&Kids

10,050원  | 20230908  | 9791191527629

유리를 도와 선거 도우미를 하는 채현은 역시 승우의 선거 도우미가 된 준서와 자꾸 부딪히게 된다. 승우와의 선거 전쟁에서 이기기 위해 고민하던 유리는 채현이의 언니 말 한마디에 힌트를 얻어 남녀 전쟁으로 묘하게 이끌고 이에 승우는 더더욱 남녀 갈등을 증폭시킨다. 결국, 하나 초등학교의 전교 회장 선거는 어느새 젠더 갈등의 축소판처럼 변해 버리고 가장 친했던 친구 준서를 잃게 될 위기에 처한 채현은 고민에 빠진다.

정은찬  | 부크크(bookk)

10,900원  | 20250716  | 9791112025180

진경수  | 좋은땅

15,300원  | 20240319  | 9791138825238

노자의 《도덕경》을 바탕으로 희로애락을 다스리고 나답게 살아가는 행복을 찾아가는 책이다. 기쁨, 성냄, 슬픔, 즐거움 4가지 감정을 테마로 각각의 감정을 슬기롭게 다스리는 방법을 논한다. “감관의 자연스러운 여닫음에 마음이 휘둘리지 않게 할 수 있는가?”라는 말처럼 감정은 외부 세계와 소통하며 일어나는 자연스럽고, 일시적인 현상이다. 따라서 감정 하나하나에 연연할 필요가 없으며 내 마음을 들여다보며 나다움을 찾아가야 한다.

우영숙  | 하움출판사

13,500원  | 20250313  | 9791173740213

어른이 된다고 다 완벽한 건 아니야. 딱딱한 돌멩이 같은 마음이다가 말랑말랑한 젤리 같은 마음이기도 하단다. 펑펑 울고 싶을 때도 있고 마음 내키는 대로 훌쩍 떠나고 싶기도 하고 친구들과 소녀처럼 깔깔거리기도 하고 손톱에 물들이듯 사랑 안에 물들고도 싶단다. 어른이라고 다 완벽한 건 아니란다. 완벽하려 할 뿐이란다 나도 이 나이가 처음이거든.