조경이, 정윤정  | 더메이커

10,350원  | 20241112  | 9791187809548

나를 단단하게 채우는 하루 5분 명언 필사 “성장을 읽고 쓰는 시간으로 여러분을 초대합니다” 믿음, 도전, 실패를 대하는 태도, 노력, 자신감 등의 다섯 주제에 담은 명언 60가지 이 책에는 오랫동안 교육 현장에서 10대들과 함께해 온 저자들이 엄선한 60개의 빛나는 문장들이 담겨 있다. 고전에서뿐만 아니라, 영화, 드라마, 유명인의 말 등에서 가려 뽑아 청소년들이 친근감을 갖고 쉽게 몰입할 수 있게 하였다. 믿음, 도전, 실패를 대하는 태도, 노력, 자신감 등의 다섯 주제에 담긴 명언들을 읽고 쓰면서, 독자들은 자기 존재의 소중함을 깨닫고, 내 안에 있는 무한한 가능성을 발견하며 한 걸음 나아갈 힘을 얻게 될 것이다. 명언 60가지와 함께 쓴 저자의 격려와 응원의 말 이 책의 명언 하나는 〈명언/필사 공간/저자의 말〉로 구성되어 있다. 저자들은 오랜 세월 청소년들과 함께하면서 그들에게 꼭 주고 싶었던 말들을 명언과 함께 풀어냈다. 이는 저자들이 청소년들에게 건네는 격려와 응원의 말들이다. 미래의 불확실함, 과중한 학업 등은 아직 마음이 단단하지 않은 아이들이 감당하기에 어려울 수 있다. 그래서 매일 인생의 방향을 살피고, 마음을 다지는 시간이 꼭 필요하다. 명언을 읽고, 필사하고, 저자의 말을 읽는 짧은 5분의 시간은, 청소년들에게 강한 동기부여의 소중한 시간을 선물할 것이다. 〈하루 5분 명언 필사〉가 좋은 6가지 이유 ① 읽고 필사하는 행동은 집중력을 향상시킨다. ② 응원과 격려의 말을 읽고 쓰면서 자연스럽게 마음이 안정된다. ③ 역경 속에서 피어난 도전의 말은 나에게 용기를 준다. ④ 생활에서 길어올린 통찰의 말은 창의적 영감을 준다. ⑤ 세상에 대한 다양한 관점을 읽고 쓰며 나의 생각과 감정을 정리할 수 있다. ⑥ 다양한 생각과 말을 필사하면서 어휘력이 늘어난다.

명대성  | 북히어로

16,200원  | 20241224  | 9791199015708

“태도는 어떻게 기회를 만들고 행운으로 연결되는가?” 삶을 바꾸는 비밀은 태도에 있습니다. 명대성 작가의 신간 “나를 단단하게 만드는 태도의 힘”은 우리의 삶과 관계를 새롭게 정의하는 강력한 통찰을 제공합니다. 단순한 예의나 미덕으로 여겨졌던 태도가 사실은 인생을 변화시키는 가장 강력한 도구임을 이 책은 설득력 있게 풀어냅니다. 좋은 태도는 기회를 만들고, 행운을 끌어오며, 관계를 단단하게 합니다. 반면, 부정적인 태도는 작은 실수도 크게 부각시켜 관계와 삶을 무너뜨릴 수 있습니다. 이 책은 긍정적인 태도가 우리의 삶을 어떻게 바꿀 수 있는지 다양한 사례와 심리학적 통찰을 통해 전달합니다. 특히, 저자는 좋은 태도가 타인을 위한 미덕이 아니라 나 자신을 존중하고 성장시키는 방법임을 강조합니다. 태도는 직장, 가족, 친구, 연인 등 모든 관계에서 중요한 역할을 하며, 단단한 태도를 가질 때 우리는 비로소 흔들리지 않는 삶을 살아갈 수 있습니다. “태도는 단순히 보여지는 행동이 아닙니다. 그것은 내가 나를 대하는 방식이며, 삶을 바라보는 태도 그 자체입니다.” 이 책은 태도를 통해 스스로를 단단하게 만들고, 더 나은 기회와 행운을 발견하고 싶은 이들에게 필독서가 될 것입니다. 행운을 부르는 태도의 힘, 지금 바로 만나보세요!

조정민  | 위더북

11,700원  | 20240828  | 9791198716057

하루 한 번 나를 응원해! 인생도 모르겠고 관계도 모르겠고 앞날도 모르겠고 모든 것이 불안한 나에게 답이 되는 든든한 말 청년들에게 위로와 용기를 선사할 조정민 작가의 짧지만 강렬한 메시지! 구독자 23만 명 ‘더메시지랩’ 채널을 이끄는 유튜버이자, 이 시대가 받아들이고 이해할 수 있는 언어로 젊은 세대와 활발히 소통하는 저자가 모든 것이 불안한 청년에게 답이 되는 든든한 말을 들고 찾아왔다. 25년 동안 언론인으로 열정을 불살랐던 저자는 그간에 ‘어떻게 줄일 것인가’를 위해 머리를 싸매고 고심했다. 그리고 언론인으로 담금질했던 시간을 거쳐 짧지만 여운이 긴 글과 말을 체득하게 되었다. 저자가 새벽마다 묵상의 샘에서 길어 올린 한 줄 한 줄의 글이 쌓였다. 이 글들 중에서 인생의 개울을 건너는 데 놓을만한 조약돌과 같은 글들을 골랐다. 《짧게 말해 줘》는 피 땀 눈물, 삶의 기술, 인생, 일, 태도, 고난, 사랑, 영성, 성장에 관한 150여 개의 짧지만 강렬한 메시지들을 세련된 일러스트와 함께 담았다. 앞이 보이지 않아 가슴앓이를 하는 청년들이 한 줄의 글에서 방향과 열린 문을 발견하고, 위로와 용기를 얻을 수 있다.

강은미  | 나비의활주로

20,700원  | 20250811  | 9791193110706

소통과 리더십 분야 대한민국 대표 강사가 전하는 고전에 담긴 지혜, 하루 10분 고사성어 읽고 쓰기 “하루 한 문장 삶을 채우는 사유의 시간, 고요한 생각이 나를 성장시켜 줄 것이다.” 우리는 목표를 이루기 위해 끊임없이 공부를 한다. 하지만 정작 들인 시간과 노력에 비해 성과가 턱없이 부족하다면 방법이 잘못되었다고 할 수 있다. 속도와의 전쟁을 치르는 현대인이라면 더욱 효율에 신경 써야 한다. 결국 양보다 질이다. 예를 들어 선현들의 지혜가 함축된 고전 공부, 특히 사자성어 공부가 하나의 방법이다. 책 『어제보다 아름다운 오늘을 살아라』는 대한민국을 대표하는 소통, 리더십 분야 강사로 활동 중인 강은미 대표가 고심하여 선별한 180개의 고사성어와 그 뜻풀이를 담고 있다. 회복탄력성, 목표와 성취, 마음과 감정 다스리기, 인간관계, 습관과 태도 등 현대인의 삶에 바로 적용 가능성 다섯 가지 주제를 바탕으로 한 편씩 고사성어들을 소개해 나간다. 여기에 더하여 고사성어 필사, 질문에 대한 답글 적기 페이지를 제시하여 방금 읽은 내용에 담긴 의미를 독자가 천천히 음미하고, 나아가 선대의 지혜를 완전히 자신의 것으로 체득하는 데 큰 도움을 준다. 글자는 단순한 기호가 아니다. 그 안에는 인류의 철학과 신념과 세계관이 담겨 있다. 그래서 글자를 필사한다는 것은 그 안에 있는 의미를 배우고 내면화하는 것은 물론, 실천할 수 있는 기반을 만드는 것이라고 할 수 있다. 독자들이 이 책을 읽어 나가며 한 단계, 한 단계 성장해 나가는 자신을 발견하는 것은 물론, 어느덧 자신이 세운 목표에 성큼 다다와 있음을 발견하게 될 것이다.

강지영  | 빅피시

15,120원  | 20240307  | 9791193128909

“꿈은 기다림의 다른 이름이었다” ‘안 된다’ ‘못 한다’는 이야기에 포기하지 않고 결국 꿈을 이뤄낸 14년 차 아나운서 강지영의 첫 번째 에세이 최근 예능부터 뉴스까지 활발한 활동을 펼치며, 자신감 있고 당당한 모습을 보여주는 강지영 아나운서에게도 오랜 담금질의 시간이 있었다. 안정된 회계사의 길을 뒤로하고 우연히 참가한 아나운서 오디션 프로그램을 통해 방송사에 입사했지만, 현실은 기대와 달랐다. 경험이 없어서, 기본기가 약해서 “아나운서만은 안 된다” “뉴스는 못할 거다”라는 평가가 이어졌고, 어떤 프로그램에서도 선택받지 못해 홀로 아나운서실을 지킨 날도 많았다. 그러나 내 인생을 책임져야 하는 것은 결국 ‘나’뿐이라는 생각으로, 작은 역할에도 최선을 다하며 입사 12년 만에 꿈에 그리던 뉴스 앵커가 되었다. 《때로는 간절함조차 아플 때가 있었다》는 14년 차 아나운서 강지영의 실패와 시행착오에 관한 기록이다. 동시에 기회와 성장의 기록이기도 하다. 저자는 누구든 자기 자신을 믿고, 조금씩 나아간다면 원하는 미래에 다가갈 수 있다고 말한다. 그러면서 지금 힘든 순간을 지나고 있는 이들에게 그의 시간으로 증명한, 단단한 용기와 위로를 전한다.

마음챙김놀이터  | 피카주니어(FIKA JUNIOR)

15,300원  | 20231120  | 9791192869117

‘마음챙김’이란 알아차리는 거예요. 무엇을? 나를! 그리고 나를 둘러싼 세상을! 《내 마음은 소중해: 나를 단단하게 만드는 30가지 마음 운동법》은 2017년부터 마음챙김 명상을 통해 어린이들의 마음속 고민과 어려움을 다루고, 양육자와 교육자 모두 건강하고 현명한 삶을 살 수 있도록 마음챙김 프로그램을 기획·개발하여 초등학교와 센터에서 다양하게 활동 중인 마음 돌봄 전문가 마음챙김놀이터가 집필한 국내 첫 ‘마음챙김 그림책’입니다. 이 책은 낯선 감정을 다루지 못해 일상에서 어려움을 겪는 어린이를 위한 ‘30가지 마음 운동법’을 놀이·체험 활동으로 구성해, 스스로 자신의 정서를 인지하고 혼란스러움을 극복할 수 있도록 돕는 마음 맞춤 그림책입니다. 어린이들은 이 책을 통해 여러 가지 상황 속에서 벌어지는 자신의 감정을 읽어 나가고, 스스로 마음의 힘을 기르며 자존감을 키울 수 있습니다. 본문 곳곳에는 앙육자와 교육자를 위해 〈아이와 말하기 연습〉, 〈활동 TIP〉, 〈명상 가이드〉, 〈양육자 마음챙김 가이드〉 등 여러 부록이 수록되어 자신에게 필요한 맞춤 조언을 골라 보고 어린이의 감정을 상황에 맞게 다룰 수 있습니다. 자녀 혹은 어린이의 마음만 들여다보느라 자신을 돌보지 못한 어른들 역시 이 책을 통해 성숙한 태도로 어린이의 감정을 다독이고, 분노나 우울한 감정에 휩쓸리지 않고 극복할 수 있습니다. 책 끝에 수록된 〈마음챙김 리스트〉까지 살펴보고 나면 언제 어디서든 낯선 감정으로 생긴 불편함을 수월히 풀어내는, 건강한 마음을 가진 어린이로 거듭날 수 있을 것입니다.

아멜리아 켈리  | 세종서적

17,100원  | 20250313  | 9788984078666

“심리적 어려움은 인생을 망치는 장애물이 아니라, 더 단단한 나를 만드는 기회다.” 베테랑 심리치료사가 20년간 상담 사례들로 풀어낸 - 가스라이팅으로 인한 트라우마 극복과 회복을 위한 가이드 가스라이팅은 “그 인간”과 단절만으론 부족하다. 중요한 것은 ‘내가 어떻게 회복할까’이다. 회복 없이는 감정적 학대 관계에서 형성된 사고방식과 반응 패턴이 새 관계에서도 작동할 수 있다. 마음속에서 타인의 자리가 너무 커서 상대의 한마디에 마음이 무너지는 일들 말이다. 그러나 누구든지 자신을 보호하는 방법을 배울 수 있다. 자신의 판단을 믿으면서 자유로운 삶을 헤쳐 나갈 수 있다. 이 책은 특히 여성들에게 빈발하는 ‘가스라이팅 일상다반사’ 사례들에 집중하면서, 구체적이고 실천적인 회복법을 제시한다. 어린 시절 트라우마 점검(ACE 테스트), 갈등 상황에서 자기 표현법(DEAR MAN 기법) 등 검증된 심리 기법과 함께 몸과 마음을 스스로 돌보는 회복 일기까지 독자가 회복 단계에 다다르도록 구성했다. 아마존과 굿리즈 독자들은 “타인의 심리적 지배에서 벗어나는 과정이 구체적이고 단계별로 정리되어 있어 실천하기 쉬웠다”고 리뷰 했다. “단순한 정보 제공이 아니라, 실제로 내 삶에서 적용할 수 있는 도구가 가득하다”며 책의 실용성을 호평하기도 했다. ▶ 왜 지금 이 책인가? V 반복되는 유해한 관계에서 벗어나기 위한 구체적인 회복 솔루션 V 검증된 심리 기법과 실천적 연습을 통한 자존감 회복 V 의심하는 관계를 넘어 건강한 관계를 형성할 수 있도록 돕는 실천 매뉴얼 내가 아니라 그 사람이 이상하다는 걸 깨달았는가? 이제는 “가스라이팅의 상처에서 회복해 스스로 자신을 돌보는 강한 나”로 거듭날 때다.

김한수  | 하늘아래

15,750원  | 20250102  | 9791159971075

철학적 통찰과 함께 하루를 마무리하는 나만의 저녁 루틴 저녁은 하루를 되돌아보고 스스로를 위로하며 내일을 준비할 수 있는 소중한 시간입니다. 《나를 단단하게 만드는 저녁 한 문장 필사》는 이 특별한 시간에 내면의 평화를 찾고 삶의 방향성을 되새기며, 자신을 더욱 단단하고 품위 있게 만들어가는 길을 제시합니다. 이 책은 세계적인 철학자와 사상가, 문학가들의 지혜가 담긴 명문장을 통해 독자들이 삶의 본질과 마주할 수 있는 깊은 통찰과 깨달음을 제시하여 단순히 읽는 것을 넘어 필사를 통해 내면의 힘을 키울 수 있도록 구성하였습니다. 《나를 단단하게 만드는 저녁 한 문장 필사》는 총 다섯 가지 주제를 중심으로 독자들이 스스로를 성찰하고 내면의 회복을 도모할 수 있는 시간을 가질 수 있도록 하였습니다. 이 주제들은 단순히 질문을 던지는 데 그치지 않고, 인생을 더 풍요롭고 의미 있게 만들어갈 수 있는 지혜를 선물할 것입니다. 1. 집으로 돌아가는 길에 하루의 끝에서 자신의 이야기를 다시 써 내려가는 시간입니다. 일상에서 겪은 작은 상처와 실패를 돌아보고, 그것을 새로운 가능성의 발판으로 삼고, 상실의 경계를 넘어 자기 자신과 화해하며 더 나은 내일을 준비하는 시간이 될 것입니다. 2. 지혜로운 사랑과 우정 사랑과 우정은 우리의 삶을 더욱 풍요롭게 만들어주는 본질적인 요소입니다. 이 주제는 관계의 의미를 되새기며, 진정한 연결과 공감을 통해 마음이 따뜻해지는 순간을 선사하며, 인간 존재의 연결성을 탐구하는 사랑의 진리를 경험할 수 있을 것입니다. 3. 행복한 가정 가정은 우리 삶의 근본이자 안식처입니다. 이 장에서는 가족 간의 관계에서 얻을 수 있는 안정감과 사랑의 중요성을 다룹니다. 사소한 갈등 속에서도 함께 성장하며, 가정이라는 작은 세계가 우리의 삶에 얼마나 큰 의미를 지니고 있는가를 느낄 수 있습니다. 4. 마음이 행복한 부자 진정한 풍요는 물질이 아니라 내면에서 시작됩니다. 이 주제는 외적인 성공에 치중하지 않고, 내적 만족과 마음의 평화를 통해 삶의 진정한 풍요로움을 발견하도록 도와줍니다. 마음이 행복한 사람은 무엇을 가지든 충만한 삶을 살게 됩니다. 5. 영혼의 안식처 혼란스러운 세상 속에서 우리에게 가장 필요한 것은 마음의 쉼터입니다. 자아의 깊이를 탐구하며, 영혼의 평화를 찾는 여정을 제시합니다. 이를 통해 삶의 방향성을 다시 정립하고, 스스로에게 온전한 쉼과 안식 그리고 위로를 선물 받을 것입니다.

김훈종  | 도도서가

16,650원  | 20250618  | 9791198312143

어지럽고 답답한 세상, 불안한 마음 장자를 통해 배우는 삶의 지혜와 안목 힘든 시절이다. 세상은 어지럽고 먹고살기는 팍팍하며 마음은 심란하다. 삶은 흔들린다. 이럴 때 기댈 수 있는 존재가 있다면 얼마나 좋을까? 동양 고전, 특히 《장자》는 삶의 고비마다 우리가 기댈 수 있는 존재 중 하나다. 장자는 묻는다. “지금 우리는 무엇을 해야 하고, 무엇에 의지해야 할까? 무엇을 피하고, 무엇에 머물러야 할까? 무엇을 따르고, 무엇을 떠나야 할까?”(《장자》 지락편 중) 그 답 역시 《장자》에서 찾을 수 있다. 2500여 년간 전 세계 수많은 사람이 읽어온 데는 그만한 이유가 있다. 이 책 《삶이 흔들릴 때 장자를 읽습니다》의 저자 김훈종은 말한다. “스무 살에 읽었던 《장자》와 나이 오십이 다 되어 읽은 《장자》는 다른 책이다. 《장자》에 나온 한 구절 한 구절이 어찌나 마음을 울리던지. 이리저리 좌충우돌하며 살아온 인생이 가엾고 부끄러웠다”고 말이다. “공자는 하늘의 명을 깨닫는 나이라고 오십을 지천명(知天命)이라 일컬었는데, 그 이유를 조금은 알 것도 같다. 천명이 별게 아니고 그저 삶과 죽음에 대한 이해요, 부대끼거나 얽매이지 않고 자신의 삶을 진솔하게 살아가라는 명령임을 깨달았다.”(본문 8쪽) 여타의 제자백가 경전들과 달리 《장자》는 우언(寓言)으로 이루어져 있다. ‘산문의 미학이 생생히 살아 있는 이야기를 감상하다 보면, 어느새 삶의 의미에 대해 반추하고 있는 자신을 발견하게 될 것’이라 저자는 자신한다. 특히 이 책 본문에 수록된 원문 필사면을 따라 장자를 곱씹다 보면, 삶의 지혜와 안목이 더해질 것이다.

이형준  | 하늘아래

15,300원  | 20250901  | 9791159971211

“매일 실천하는 작은 습관이 단단한 나를 만든다” 성장기의 습관은 단순한 생활 태도를 넘어, 인생의 방향을 결정짓는 힘을 지닌다. 특히 청소년기는 가치관이 형성되고, 인격이 다져지며, 스스로의 자아를 세워가는 중요한 시기다. 하지만 변화와 성장을 바라는 많은 십대들은 구체적인 방법을 찾지 못한 채 좌절하거나, 이전의 습관으로 되돌아가고 만다. 『마음 근육을 키우는 하루 10분의 기적』(부제: 매일 실천하는 작은 습관이 나를 단단하게 만든다)은 이러한 현실을 직시하며, 청소년들이 삶의 중심을 바로 세우고 올바른 어른으로 성장하기 위해 필요한 38가지 구체적 덕목과 실천 지침을 제시한다. 이 책의 핵심은 바로 ‘마음 근육’이다. 육체적 근육이 반복적인 운동으로 단단해지듯, 마음도 매일의 작은 실천을 통해 단단해지고, 자신과 세상을 바라보는 힘을 길러준다. 저자는 10년 이상의 교직 경험 속에서 변화에 실패하는 학생들의 공통점을 발견했다. 그것은 바로 습관 형성의 어려움과 실현 가능한 목표 설정의 부재였다. 추상적인 조언이나 단순한 격려만으로는 청소년들이 변화를 지속하기 어렵다는 점을 깨달은 저자는, 하루 10분씩 꾸준히 실천할 수 있는 작은 지침을 책 속에 담았다. 각 덕목마다 ‘이번 주 할 일 3가지’를 제시하여, 하루 한 가지씩 실천하도록 유도한다. 반복과 꾸준함 속에서 마음 근육이 성장하고, 자신감과 성취감을 느낄 수 있도록 설계되었다. 저자는 “가장 형성하기 어려운 습관이야말로 청소년에게 가장 가치 있는 자산이 된다”고 강조하며, 마음 근육을 단련하는 경험이 삶 전반을 바꾸는 힘이 됨을 전한다. 책 속에는 저자의 현실적 조언도 담겨 있다. “세상은 특정한 한 사람을 위해 돌아가지 않는다. 누구도 그 사실에 대해 불평할 이유는 없다. 세상이 변화하길 기다리기보다, 지금 당장 자신을 변화시켜 보라. 하루 10분, 단단한 마음 근육을 만드는 실천이 쌓이면 삶은 더 즐거워지고, 자신에 대한 확신과 행복이 가득해질 것이다.” 『마음 근육을 키우는 하루 10분의 기적』은 단순한 자기계발서가 아니다. 청소년은 물론, 변화와 성장을 원하는 모든 이들에게 작은 실천이 만들어내는 마음 근육의 힘을 전하는 안내서다. 오늘의 10분이 쌓여 내일의 나를 단단하게 만든다.

김한수  | 하늘아래

15,750원  | 20241202  | 9791159971068

철학적 통찰과 함께 새롭게 시작하는 나만의 아침 루틴 철학적 통찰과 함께 새롭게 시작하는 나만의 아침 루틴 새벽이 밝아오고 하루가 시작되는 아침은 가장 순수하고 고요한 시간입니다. 이 순간은 어제의 무게를 내려놓고 오늘의 새로운 가능성을 준비하는 기회이기도 합니다. 하루의 첫 순간에 떠오르는 생각과 마음가짐이 그날의 방향을 결정짓는 열쇠가 되기 때문에, 어떤 태도로 아침을 맞이하느냐에 따라 우리의 하루는 더 밝고 단단하게 다가올 수 있습니다. 『나를 단단하게 만드는 아침 한 문장 필사』는 이 특별한 시간 속에서 내면을 정돈하고 하루를 시작할 수 있도록 돕는 책입니다. 세계적인 철학자, 작가, 사상가들의 깊이 있는 명언과 통찰을 모아, 독자들이 아침의 시간을 자기 성찰과 성장의 시간으로 활용할 수 있도록 구성되었습니다. 『나를 단단하게 만드는 아침 한 문장 필사』는 단순히 읽는 것을 넘어 철학자와 유명 작가들이 남긴 명문장을 매일 아침 필사할 수 있도록 하였습니다. 필사하는 과정을 통해 우리는 그들의 지혜를 내면에 깊이 새기고, 우리 삶 속으로 끌어들이며, 생각과 행동을 새롭게 다듬을 수 있습니다. 이 필사는 글을 단순히 베끼는 것을 넘어서, 철학적 사유를 직접 체화하며 하루를 시작하는 성찰의 시간이 될 것입니다. 한 문장의 지혜를 손끝에 담아 단단한 나를 만드는 아침 필사 『나를 단단하게 만드는 아침 한 문장 필사』는 바쁜 현대인들이 철학적 사유와 내면의 성찰을 일상생활 속에서도 실천할 수 있도록 구성하였습니다. 현대 사회는 빠르게 변하고, 사람들은 바쁜 일상생활 속에서 자신을 돌아보는 시간을 갖기란 쉽지 않습니다. 이 책은 그러한 현대인들에게 철학적 지혜를 담아 명문장을 통해 삶의 깊이를 찾을 수 있게 방법을 제시합니다. 먼저, 이 책은 아침을 여는 생각, 희망을 생각하는 아침, 나부터 다스리기, 행복을 부르는 생각, 지혜로 부자 되는 법 등 다섯 가지 주제를 독자들이 인생의 중요한 질문들과 마주하게 하고, 이를 통해 자신의 삶을 돌아보고, 현재의 위치와 방향성을 명확히 할 수 있도록 하였습니다. 또한 『나를 단단하게 만드는 아침 한 문장 필사』는 하루에 한 문장을 필사하도록 하여, 고요한 아침의 순간에 한 문장, 한 문장을 손끝에 담아, 나와 대화하고 내면의 힘을 키워, 단단한 아침을 열어갈 수 있도록 하였습니다. 이는 한 문장이 아침이라는 하루 중 가장 순수한 시간을 활용하여 내면 성찰과 성장을 도와주고, 아침의 시간이 하루의 시작이 아니라 새로운 자신을 만들어가는 출발점이기 때문입니다. 이 책의 가장 큰 특징 중 하나는 자신의 감정 상태를 확인하고 나를 위한 단단한 아침 한마디를 필사할 수 있도록 했다는 점입니다. 이는 하루를 계획하고 준비하는 데 있어 큰 동기가 될 뿐만 아니라, 자아 발견, 사랑과 우정, 내적 만족, 관계의 의미 등 다양한 주제의 명문장을 통해 그날의 자기감정 상태를 점검하여, 흔들리지 않는 감정 상태를 유지하고 긍정적인 에너지로 하루를 시작할 수 있도록 하기 위함입니다. 무엇보다, 『나를 단단하게 만드는 아침 한 문장 필사』는 하루를 새롭게 시작하고자 하는 모든 사람에게 철학적 통찰과 마음 다스리기 훈련을 제안합니다. 명문장, 한 문장을 필사하며, 나 자신과 대화하고, 나와 세상, 나와 타인 간의 관계를 새롭게 조명하여 내면의 힘과 지혜를 키우며, 하루를 단단하게 만드는, 경험을 시작하기를 바랍니다. 또한 이 책이 여러분의 매일 아침을 의미 있는 출발로 만들어주고, 철학적 지혜를 통해 나를 단단하게 만드는 여정으로 이끌어주기를 기대합니다.

피파 그레인지  | 상상스퀘어

16,020원  | 20220525  | 9791192389011

혹시 당신도 늘 자신이 부족하다는 생각에 사로잡혀 있는가? 누구나 쉽게 사로잡힐 수 있는 공포를 세상에서 가장 흥미로운 방법으로 벗어나는 역작! 질투와 완벽주의, 자기비판, 타인과 거리두기에서 벗어나 자신을 단단하게 만드는 마음 근육 훈련 우리는 종종 자신이 부족하다고 생각한다. 그래서 누군가에게 버림받거나, 회사에서 잘리거나, 타인에게 인정받지 못할 거라고 여긴다. 부족하다는 생각 때문에 무언가를 끊임없이 추구하고, 더 나은 사회적 지위를 얻으려고 자신을 몰아세우기도 한다. 저자는 이러한 공포를 ‘부족함 공포’라고 말한다. 자신이 늘 부족하다는 생각은 우리가 진정한 변화를 얻거나, 진정한 승리를 누리지 못하게 한다. 《나를 단단하게 만드는 심리학》은 삶을 좌지우지하는 공포에 발목 잡히지 않고 진정한 승리를 얻는 법을 알려준다. 20년 가까이 퍼포먼스 심리 전문가로 활동한 저자 피파 그레인지 박사는 호주 풋볼 리그와 호주 수영팀, 잉글랜드 축구 국가대표팀 등 여러 스포츠 선수들과 악기 연주자 등 많은 분야의 사람들과 함께 활동하며 그들의 승리를 진지하게 들여다보고, 성공 후 느끼는 감정에 관해 연구했다. 책에는 자신보다 뛰어난 후배를 질투하는 직장인, 인종차별을 당하는 운동선수, 딸을 훌륭한 수영선수로 만들기 위해 딸에게 부담을 주는 아버지 등 다양한 이유로 공포에 사로잡혔던 사람들의 이야기가 담겨 있다. 저자는 그들과의 대화에서 그들이 공포를 느낄 때 그 공포의 이미지가 어떠하며 그 이미지를 통해 무엇을 느끼는지 묻고, 공포의 실체를 제대로 바라보고 대면하도록 돕는다. 자신의 공포를 새로운 이야기, 목적의식, 열정과 웃음 등 더 긍정적이고 밝은 무언가로 대체하여 부정적인 시각을 긍정적으로 바꿀 수 있게 한다. 진정한 변화는 어려움에 대처하고, 참고, 견디거나 싸워서 얻는 게 아니다. 깊은 대화를 통해 사고방식을 바꾸고, 자신이 속한 공동체의 문화를 바꿔야만 찾아온다. 자기 자신을 알아가고, 내적 성취감을 느끼며 성장해가는 기쁨이 진정한 성공이며, 진정한 승리이다. 자신을 더 큰 존재로 확장하고, 타인과의 유대를 경험할 때 진정한 승리를 이룰 수 있다. 무언가를 성취해도 기쁘지 않은가? 혹시 당신도 늘 자신이 부족하다는 생각에 사로잡혀 있지 않은가? 이 책을 읽으며 공포를 바라보고, 대면하며, 대체하는 프로세스를 밟아보자. 공포를 극복하고 기쁨과 성취감을 느끼며, 성공을 이루는 데 필요한 지식과 통찰력을 얻을 수 있을 것이다. 성공을 거둔 사람들조차 자신이 부족하다는 생각에 빠질 때가 있다. 하지만 그들은 자신들의 공포를 정확하게 바라보고 공포를 잠재운다. 우리도 할 수 있다. 공포를 효과적으로 관리하여 진정한 성공을 이루는 여정에 동참하지 않겠는가?

Wiest, Brianna  | 비즈니스북스

15,120원  | 20230324  | 9791162543320

56만 SNS 구독자의 마음을 어루만져준 공감과 위로의 심리 처방전! 걱정, 후회, 불안, 자책감, 두려움에 휘둘리는 사람들을 위한 자기 돌봄법! 3년 연속 미국 아마존 Top100 베스트셀러 작가이자 미국, 독일, 캐나다, 호주 종합 베스트셀러 돌풍을 일으킨 브리애나 위스트가 돌아왔다! 때론 따뜻하게, 때론 따끔하게 위로와 응원이 필요한 사람들의 심리 멘토가 되어주었던 저자의 글은 입소문 만으로 소문이 나 56만 구독자를 사로잡았다. 마치 알약 같은 저자의 심리처방은 수만 명의 사람들이 ‘인생의 터널’을 빠져나올 수 있도록 도와주었다. 전 세계 독자들에게 ‘치유의 마법사’로 불리는 저자 역시 한 때 정서 불안과 강박 증세를 겪으며 괴로워했다. 저자는 자기 자신을 괴롭히는 자기 파괴가 무엇인지 알려주며 이를 멈춰야만 우리가 앞으로 나아갈 수 있다고 이야기한다. 문제는 무엇이 자기 파괴인지, 왜 스스로 자기 파괴를 선택하는지, 그것을 어떻게 해야만 중단할 수 있는지 알기 어렵다는 것이다. 이 책에서는 우리의 내면을 철저하게 분석하고 성찰하며 자기 파괴를 극복하기 위한 삶의 회복력이 자기자신에게 있다는 것을 깨닫게 도와준다. 저자는 심리학, 뇌과학 등을 기반으로 일상을 무너뜨리는 자괴 파괴 신호를 찾아내는 법, 과거를 제대로 바라보고 놓아주는 법, 자신의 감정 창고를 정리하는 방법 등 부정적 감정에서 벗어나 자신을 오롯이 지켜낼 수 있는 방법을 알려준다. 이제 더는 자신의 인생을 구원해줄 ‘누군가’를 기다리지 않아도 된다. 삶의 방향을 설정하고 자기 자신의 마음을 치료해줄 단 한 명의 구원자, 바로 ‘나 자신’을 발견했기 때문이다. 이제 움츠린 자신에게 먼저 손을 내밀어 보자. 스스로를 단단하게 지켜낼 힘이 이미 그 안에 있음을 깨닫게 될 것이다.

서해리  | 리더북스

13,500원  | 20221019  | 9791190616805

매일 성장하는 옆집 언니는 육해공을 망라한 고생을 하면서도 어떻게 마음 단련과 야무진 재테크를 할까? 단단하면서 당당한 직장인이 되고 싶다면 반드시 읽어야 할 열정 만렙 무한도전 인생 참고서 인도네시아 자카르타, 싱가포르, 대만 타이베이, 한국에서 육해공을 망라한 고생을 하며 게임업계만 15년째 근무 중인 서해리는 단단하면서 당당한 여자다. 주위의 후배들이나 친구들이 고민이 있다며 털어놓을 때 좋은 답변 내용이 실질적으로 도움이 많이 되었다는 피드백을 받았다. 현실을 왜곡하면서 위로하거나, 막연하게 낙관적인 희망을 주는 답변이 아니라, 직설적으로 솔루션을 내렸기 때문이다. 직장인으로서 어떻게 도전적이고 적극적인 모습으로 헤쳐 나가야 할지 갈팡질팡할 때, 이루고 싶은 꿈은 있지만 감이 안 오고 우물쭈물할 때, 그녀의 따끔하지만 현실적인 조언 중에 반응이 뜨거웠던 내용을 엄선하여 책으로 엮었다. 수많은 자기계발서들 사이에서 야무지게 성장하는 여자, 그녀의 자기단련법 진수를 보여주는 이 책이 사회생활이나 인간관계에서 상처받지 않는 꿀팁을 알려주고, 재테크 방법의 구체적인 청사진을 그려줄 것이다. 또한 좋아하는 것만 하면서 살고 싶은 염원이 있는 사람들에게 좋아하지 않는 것을 하지 않기 위해서 최선을 다하는 삶이 어떤 것인지 가깝게 손에 잡히는 지침서가 될 것이다.

강지영  | 빅피시

36,000원  | 20240422  | 9791193128954

“꿈은 기다림의 다른 이름이었다” ‘안 된다’ ‘못 한다’는 말에도 포기하지 않고 결국 꿈을 이뤄낸 14년 차 아나운서 강지영의 첫 번째 에세이 리더스원의 큰글자도서는 글자가 작아 독서에 어려움을 겪는 모든 분들에게 편안한 독서 환경을 제공함으로써 책 읽기의 즐거움을 되찾아 드리고자 합니다. 최근 예능부터 뉴스까지 활발한 활동을 펼치며, 자신감 있고 당당한 모습을 보여주는 강지영 아나운서에게도 오랜 담금질의 시간이 있었다. 안정된 회계사의 길을 뒤로하고 우연히 참가한 아나운서 오디션 프로그램을 통해 방송사에 입사했지만, 현실은 기대와 달랐다. 경험이 없어서, 기본기가 약해서 “아나운서만은 안 된다” “뉴스는 못할 거다”라는 평가가 이어졌고, 어떤 프로그램에서도 선택받지 못해 홀로 아나운서실을 지킨 날도 많았다. 그러나 내 인생을 책임져야 하는 것은 결국 ‘나’뿐이라는 생각으로, 작은 역할에도 최선을 다하며 입사 12년 만에 꿈에 그리던 뉴스 앵커가 되었다. 《때로는 간절함조차 아플 때가 있었다》는 14년 차 아나운서 강지영의 실패와 시행착오에 관한 기록이다. 동시에 기회와 성장의 기록이기도 하다. 저자는 누구든 자기 자신을 믿고, 조금씩 나아간다면 원하는 미래에 다가갈 수 있다고 말한다. 그러면서 지금 힘든 순간을 지나고 있는 이들에게 그의 시간으로 증명한, 단단한 용기와 위로를 전한다.