줄리아 카메론  | 이다미디어

45,000원  | 20130418  | 9788994597157

글을 쓸 때 나의 삶이 변화된다! 세상 속으로 걸어가는 여정 『나를 치유하는 글쓰기』. 소설가이자 시인, 시나리오 작가, TV 프로듀서, 영화감독, 문예창작강사, 작곡가 등 다재다능한 예술가인 줄리아 카메론이 직접 실천하고 경험한 글쓰기에 대해 이야기하는 책이다. 글을 쓰는 방법에 대한 것이라기보다 왜 글을 써야 하는가에 대해 이야기하며 글쓰기를 이제 시작하려는 사람들에게는 즐거운 응원가, 이미 글을 쓰며 사는 사람들에게는 멋진 친구가 되어준다. 저자는 글을 쓴다는 것은 타고난 권리며 우리가 글을 써야 하는 가장 큰 이유는 우리 자신이 작가이기 때문이라고 이야기한다. 글쓰기가 우리를 더 나은 사람으로 만드는 것일 필요는 없지만 그렇게 될 수는 있다고 이야기하며 글을 쓰는 동안 의식적으로 약점을 드러내는 연습을 하며 그렇게 함으로써 힘을 얻을 수 있다고 말한다. 글쓰기를 통해 스스로 삶을 살피고 더 건강한 삶을 위해 어떻게 변화해야하는지 알게 된다고 이야기하며 우리 모두에게 주어진 글을 쓸 권리를 누리기를 바라고 있다.

박정선  | 이든북

13,500원  | 20221031  | 9791167011824

[어둠도 빛이더라]는 시각 장애인들의 글을 모아 엮은 것이다. 저자들의 주옥같은 작품들을 만나볼 수 있다.

김연정  | 제인 컴퍼니

0원  | 20210201  | 9791197285028

나답고 만족스러운 삶을 위해 스스로 치유하는 글쓰기 방법을 알려드리는 지식창업 가이드북입니다. # 퇴사하시기 전에 미리 시작하세요! # 슈퍼 1인 기업가가 되는 여정에 여러분을 초대합니다! # 제인컴퍼니_뉴스레터 #Shape_your_future

윤경희  | 라온북

10,800원  | 20160315  | 9791155322246

[새로운 나를 만나는 치유하는 글쓰기]는 쉽게 상처 받고 감정을 제대로 표현하지 못하는 사람들, 마음속 상처와 감정을 들키지 않으려고 쿨한 척, 쾌활한 척하는 사람들을 위한 책이다. 이 책을 쓴 저자도 마음속 상처를 꽁꽁 숨기고 살던 사람이다. 그렇게 자신의 상처와 감정을 꼭꼭 싸매서 마음 깊숙한 곳에 처박아두었다. 그렇게 하면 아무렇지 않을 줄 알았다. 참고 또 참고 계속 참고 꽉꽉 눌러서 참아도 더는 참을 수 없을 때 그녀는 문학치료를 만났고 그곳에서 ‘치유하는 글쓰기’로 자신을 표현하기 시작했고 삶이 변화하기 시작했다고 고백한다. 글쓰기는 자신의 내면을 탐색할 계기를 제공한다. 당신이 미처 몰랐던 자신의 본모습과 마음 한구석에 뿌리내린 오래된 상처를 발견할 수 있도록 도와주는 것이다. 오늘부터 치유하는 글쓰기를 시작해보자. 깊숙이 묻어두었던 상처를 꺼내어 보듬고 치유하자. 당신은, 당신이 생각하는 것보다 훨씬 멋지고 사랑스러운 사람임을 깨닫게 될 것이다.

김주수  | 프로방스

18,000원  | 20230711  | 9791164803255

심리 문제로 방문한 내담자들 가운데 상당수가 수백만 원의 상담료를 쓰고도 치료는 물론 심리분석조차 되지 않은 것을 수없이 보게 된다. 문제의 핵심을 보지 못하고, 타인의 아픔에 귀 기울이지 않은채 상담이 이루어지기 때문이다. 타인의 아픔을 들으려면 그 아픔에 눈높이를 맞출 수 있는 ‘낮은 마음’이 있어야 한다. 저자는 대학강단을 떠나 심리상담가가 되기 위해서 ‘정신분석학에서 이상심리학, 인지행동치료, 심리도식치료, 수용전념치료, 게슈탈트치료, 가족세우기, 내면가족시스템치료, EFT, EMDR, NLP, 최면’에 이르기까지 대부분의 심리치료 이론과 치유기법을 익혔다. 결국 어떤 문제이든 해결의 실마리를 찾을 수 있다는 것, 그리고 ‘내면관계치료’가 그 근본이라는 것. 당신을 힘들게 하는 모든 심리공격을 즉시 멈추게 할 수 있다. 이 사실을 분명하게 인지하고 치유를 향한 출발점에 서야 한다. 치료의 핵심은 자기 스스로에 대한 자기부정, 자기불신에 의한 공격을 멈추고 조건 없는 수용과 사랑이 이루어질 때 완성된다. 이 책 『내가 나를 치유하는 시간』에서 저자는 30년 가까이 해온 심리치유의 핵심을 독자 스스로 적용, 대응 및 치유를 할 수 있도록 쉬운 문체로 담았다.

김주수  | 더로드

20,700원  | 20240909  | 9791163384663

명상법으로 치유와 성장의 열쇠를 얻을 수 있기를 바랍니다 심리치유를 위해 제가 상담 때 쓰는 방법은 크게 ‘감정수용’, ‘명상’, ‘최면’ 이 세 가지입니다. 심리치료의 원리와 감정수용하는 법에 대해선 제 책 「내가 나를 치유하는 시간」에서 설명했다면, 이 책에선 제가 개발하서 사용하는 명상법들에 대해서 다루었습니다. 이 책엔 실로 저의 핵심적인 치료기법과 노하우가 거의 다 소개되어 있습니다. 이 기법들은 하루아침에 만들어진 것이 아니라, 절차탁마와 천신만고의 오랜 숙련 속에서 만들어진 것들입니다. 저는 심리치유에 있어 스스로 하는 ‘자가 치유’를 무엇보다 중요하게 생각하는 상담가이며, 자가 치유에 있어 ‘명상’보다 더 좋은 치유 도구는 없다고 생각하는 상담가입니다. 효과적인 명상법을 익히고 꾸준히 실행한다면 상담이나 타인의 도움 없이도 많은 부분 ‘자가 치유’가 가능해질 것입니다. 효과적인 명상법을 익히고 꾸준히 실행한다면 상담이나 타인의 도움 없이도 많은 부분 ‘자가 치유’가 가능해질 것입니다. 그것이 제가 모든 노하우를 공개하며, 이 책을 쓴 이유이기도 합니다. 저는 상담가이므로 제가 만든 명상법들은 치유 차원에서 철저히 현실적이어야 하며, 모든 사람의 삶과 관심사에 공조하며 좋은 영향을 줄 수 있는 것이어야 했습니다. 아울러 저는 늘 속전속결의 치유를 추구하기에 명상법 또한 그러해야 했습니다. 제가 만든 여러 명상법들은 오로지 이를 위해 만들어졌습니다. 100년 전의 자동차도보다 요즘 나온 자동차의 성능이 훨씬 더 뛰어난 것처럼, 저는 세계 최고를 꿈꾸며 혁신적인 최상의 명상법을 만들고 싶었습니다. 두더지가 땅을 파듯 저는 ‘홀로 멈추는 시간’ 속에서 다양한 명상법들을 찾아냈고, 홀로 멈추는 시간 속에서 이 책을 썼습니다. 그 덕에 저는 시공을 초월해서 수업이 많은 독자들을 만날 수 있게 되었습니다. 이제 독자들께서 홀로 멈추는 시간 속에서 존재의 질적 변화를 만들어내며 내면의 보석을 수없이 캐내시기를 바랄 뿐입니다. 조금씩 흔들리면서 또 흔들리지 않으면서 삶에 점점 더 ‘뿌리 깊은 온전함과 평온함과 조건 없는 행복’이 깃들 때까지! 이 책엔 동작이 주가 되어 설명이 쉽지 않거나 혼자서 체득하기 쉽지 않은 방법을 빼고는 제가 만든 거의 모든 명상법과 노하우가 다 담겨 있습니다. 이 책엔 총 56가지 명상법이 소개되어 있는데, 가능하다면 명상법 전체를 다 경험해 본 후에 자신에게 가장 잘 맞는 명상법 서너 가지를 꾸준히 해보시기를 권해드립니다. 나이테처럼 체득의 깊이가 자나날 때까지, 꾸준한 훈련으로 많은 성과를 이루시를 기원합니다.

고명한  | 세이지

9,000원  | 20210614  | 9791189797096

“또 어떤 일로 허둥댈지 몰라 불안한 세상일과는 달리 내가 마음먹은 만큼의 결과물이 나오는 요리는 내게 위안이 되어주었다.” “세상 일은 예측 불가잖아, 하지만 요리는 확실해서 좋아” 대학에선 심리학을 가르치고 집에서는 네이버 인기 블로거와 베테랑 요리사로, 케이크를 만들며 청국장을 끓이며 부엌에서 만난 심리학자들 정신과 의사들이 추천하는 자존감을 높이는 방법 중에 나를 위한 식탁을 차리라는 처방이 있다. 좋은 재료를 준비해 음식을 만들고 포만감을 느끼는 과정에서 성취감과 자존감을 회복하게 된다는 것이다. 요리는 그저 음식을 만드는 단순한 과정이 아니다. 다지고 썰고 볶고 끓이며 움직이는 역동적인 노동의 과정 속에서 정신적 허기를 채우는 치유의 효과가 존재한다. 《나를 치유하는 부엌》은 생활과 살림, 비움에 관한 철학을 공유하며 이웃들의 새벽을 깨우는 네이버 인기 블로그 ‘본질찾기’의 운영자이자 고려대와 숙명여대에서 심리학을 가르치는 고명한 작가가 불안, 열등감, 양가감정, 분노, 권태, 자존감, 자기실현 등 살면서 마주하는 16가지 심리학 키워드를 고등어조림, 청국장, 삼계탕, 티라미수 케이크 등의 음식과 연결해 일상 속 위기의 근원을 파악하고 정신적 허기를 치유하는 지혜를 전하는 책이다. 끊임없이 움직이는 역동적인 힐링의 장소 부엌에서 자신을 치유해준 16가지 음식과 아들러와 매슬로, 버틀런드 러셀 등의 심리학자들의 조언 그리고 익숙하지만 조금은 남다른 저자만의 레시피를 담았다. 열등감은 아들러와 고등어조림으로, 분노는 몽테뉴와 초콜릿으로 치유받은 심리학과 요리에서 찾은 삶을 껴안을 수 있는 지혜 잦은 결석과 불량한 학습 태도에 시험 성적도 낮은 학생이 성적에 불만을 품고 따지는 전화를 해왔다. 뻔뻔하고 예의 없는 학생과 분노의 통화를 하며 화가 폭발했 때, 저자를 다독인 몽테뉴의 조언과 분노의 해석은 무엇이었을까. 뭐 하나 제대로 하는 것 없는 신입사원 시절, 에이브러햄 매슬로가 말한 인정 받고 싶은 욕구를 채워주고 자존감을 회복시켜준 음식, 콩자반에 얽힌 심리학 이야기도 담았다. 신혼 시절, 독립해서 가정을 꾸려가야 한다는 막연한 불안을 느낄 때 차분하게 계량을 하고 복잡한 조리 과정을 해내다 보면 달콤한 향이 집안 가득 채우는 과자가 완성되었다. 행동주의 심리학자 스키너의 ‘강화’ 효과를 체감한 베이킹으로 서로 다른 취향과 입맛을 맞춰나갔고 마음의 안정을 찾게 됐다. 엄마의 완벽한 고등어조림을 따라잡기 위해 애를 쓰는 열등감 그리고 그 바탕에 있는 우월감의 근원은 무엇일까? 아들러의 결핍과 열등감에 관한 해석으로 나만의 고등어조림을 받아들인 자기 긍정의 과정을 소개한다. 베이킹 레시피처럼 똑 떨어지는 공식이 없는 인생이지만 삶은 달걀처럼 나다운 사람을 실현하는 여정을 위하여 3장으로 구성된 이 책의 소제목은 아이러니, 패러독스, 딜레마다. 누구나 살면서 맞닥뜨리는 모순과 역설, 부조화의 상황을 어떻게 유연하고 지혜롭게 풀어갈 수 있을지에 대해 책 속에 있는 심리학자들이 일상에 들어와 삶을 유연하게 만들도록 지혜와 혜안을 선물한다. 삶의 구석으로 몰린 기분이 들 때, 생각을 달리 하면 새로운 곳으로 통하는 문을 발견할 수 있음을 이 책은 이야기한다. 아버지의 갑작스러운 죽음으로 장례식장의 상주가 된 저자에게 육개장은 생과 사를 극명하게 나누는 음식이었다. 그렇게 식음을 전폐하다 문득 허기를 느끼고 육개장 한 그릇을 모조리 비운 죄책감. 물리적 포만감과 아버지를 잃은 정신적 상실, 그 상반된 감정의 모순으로 저자는 한동안 고생해야 했다. 하지만 시간이 쌓이고 분열된 양가감정을 껴안을 수 있게 되었고 육개장은 반가운 아버지를 맞는 추억와 치유의 음식이 되었다고 말한다. 저자는 제일 좋아하는 음식, 삶은 달걀 편에서 이렇게 말한다. 인간이 완전히 기능한다는 것은 누구나 바라는 완벽한 수순에 다다르는 것이 아니라 그 모습을 향해 달려가는 모든 과정이라고. 빈 공간을 채우는 삶 속에서 쌓이는 지혜와 혜안은 자기실현이라는 곳으로 데려가 줄 것이라 생각한다고 말한다. 이 책을 읽는 독자들도 달걀처럼 모난 곳 없이 둥글고 고유한 맛을 지닌 단단한 달걀처럼 삶을 온유하게 품고 자기실현을 하는 지혜와 용기를 얻길 바란다.

최정우  | 평단

15,120원  | 20240110  | 9788973435722

“힘든 일이 있으면 혼자 끙끙대지 말고 털어놓으세요. 털어놓는 것만으로 풀리는 게 있습니다.” 누구나 털어놓고 싶은 이야기가 있다! 인생을 바꾸는 마음 털어놓기의 힘 “표현되지 않은 감정은 절대 죽지 않는다. 그것들은 산 채로 묻혀 언젠가 더 흉측하게 그 모습을 드러낼 것이다.” 정신분석학의 창시자 지그문트 프로이트가 우리에게 던지는 경고 메시지다. 우리가 살면서 우울, 불안, 초조, 분노, 억울함, 무기력, 질투, 불쾌함 등 부정적 감정을 아예 마주하지 않을 수는 없다. 우리 삶은 사람과 사람이 만나고 감정과 감정이 부딪치는 수많은 감정의 접점과 교차 선상에 있기 때문이다. 그래서 자신의 다양한 감정을 관찰할 수 있고, 제대로 끄집어낼 수 있고, 자신 있게 다룰 수 있는 것은 매우 중요한 능력이다. 그런 능력이 있는 사람은 수많은 마음의 감정을 만나야 하는 이 세상에서 삶의 강력한 무기를 하나 가지고 있는 것과 같다. 그렇지만 우리는 이런 무기를 장착하지 못하고 마음을 털어놓을 용기를 내지 못해서 울화가 치밀어 오르고 울화통이 터지다 못해 폭발하는 것 같은 상황에서 시험을 당한다. 그럼 우리는 몹시 쌓이고 쌓인 마음속의 화, 즉 울화통을 왜 끌어안고 살아갈까? 불타오르는 답답함과 화를 왜 마음속에 쌓다가 화병을 얻을까? 그런 감정을 느낄 때마다 제때 제대로 처리하지 못해서 그것들이 마음 안에 묻혔기 때문이다. 화가 쌓였기 때문이다. 좋은 게 좋은 거라며 속으로만 삭였을 수도 있고, 화가 났지만 참는 게 낫겠다고 생각했을 수도 있다. 하지만 제때 적당한 방법으로 풀어냈다면 울화통이 터질 일은 없었을 것이다. 마음의 짐이 있다면, 쉽게 꺼내지 못할 고민이 있다면 그것을 혼자서만 지고 가려고 하지 말고 혼자서만 해결하려 하지 말고 주위 사람에게 털어놓는 용기를 내자. 이 책에서는 마음을 제대로 털어놓지 못했을 때 겪을 수 있는 부작용, 누구나 털어놓고 싶은 이야기가 있다는 사실, 마음을 털어놓으면 좋은 이유, 마음을 털어놓는 방법 등을 모두 얘기한다. 그래야 하는 줄 알지만 미처 실행하지 못했던 마음 털어놓기를 오늘 용기를 내서 직접 하고 마음을 치유하는 기적을 이루길 바란다. “오늘은 어떤 얘기를 해볼까요?” 누구나 꺼내놓고 싶은 이야기가 있다! 삶의 무기가 되는 마음 털어놓기 우리는 누구나 하고 싶은 말 하나쯤 가슴에 품고 있다. 다만 상황이 여의치 않아서 쉽게 꺼내지 못할 뿐이다. 이때 “잘 지내셨어요? 오랜만에 차 한잔하실까요?”는 마음을 열어 마음속 깊은 곳에 쌓아두었던 속마음을 풀어놓게 하는 물꼬가 될 수 있다. 힘든 순간, 괴로운 순간, 슬픈 순간, 두려운 순간 느끼는 감정을 마음에 담아두지 않고 누군가에게 털어놓고 나면 당장 해결되는 것은 없어도 기분이 나아진다. 힘을 받는 느낌도 든다. 결국 내가 이겨내야 할 일이지만 털어놓고 나면 그만큼 힘을 덜 쓰고도 그 일을 해낼 것 같은 느낌이 든다. 이것이 마음을 털어놓는 것의 효과다. 마음을 털어놓는 것이 마음을 치유하는 이유다. 『나를 치유하는 마음 털어놓기』에서는 마음을 제대로 털어놓지 못했을 때 겪을 수 있는 부작용, 누구나 털어놓고 싶은 이야기가 있다는 사실, 마음을 털어놓으면 좋은 이유, 마음을 털어놓는 방법 등을 저자 자신이 직접 상담한 다양한 사례를 바탕으로 하나하나 풀어낸다. 설렘, 통쾌함, 사랑스러움, 귀여움, 자랑스러움, 든든함, 만족감, 자부심, 자신감, 풍족감, 소속감 등 긍정적 감정은 물론 불안함, 불쾌감, 좌절감, 찝찝함, 부러움, 답답함, 우울함, 초조함, 무기력감, 허무함, 불만족감, 질투심, 피곤함, 의심스러움, 외로움, 분노감, 아픔, 싫증, 실망, 동정, 반성, 부끄러움, 죄책감, 수치심, 미안함, 후회 등 부정적 감정까지 우리 감정은 너무 다양해서 그 끝을 알 수 없다. 이렇게 다양한 감정 중에는 혼자서 처리하기 쉬운 감정도 있지만 혼자서는 처리하기 어려운 감정도 있다. 긍정적 감정은 굳이 다른 사람과 나누지 않아도 되지만 혼자서 처리하기 어려운 부정적 감정은 속에만 담아두지 말고 밖으로 꺼내 털어내는 것이 중요하다. “분노, 불안, 슬픔과 같은 감정을 피할 때 신체적 건강 문제 발생 가능성이 커진다.” 마음 털어놓기는 절대 멈추어서는 안 된다! 속마음 털어놓기로 시작하는 마음 치유 부정적 감정을 혼자 가슴에 쌓아두면 이것이 화가 되어 욱하거나 울화통이 터지거나 심하면 극단적인 선택으로 이어진다. 『나를 치유하는 마음 털어놓기』에도 주변의 도움을 받지 못해 계곡에서 떨어져 죽으려고 했던 아이, 스트레스를 받으면 손발톱을 먹는 고등학생, 욱해서 친구와 주먹질한 대학생, 옥상에서 뛰어내리려고 했던 군인, 하는 일마다 계획대로 안 되어 좌절감에 빠진 직장인 등 저자가 상담한 사람들의 다양한 사례와 상담 내용을 소개한다. 또한 MBTI 유형별로 마음을 털어놓을 때 선호하는 방법과 주의할 점을 정리하고 글로 털어놓는 방법, 말로 털어놓는 방법, 마음을 털어놓기 좋은 날 등 어떤 상황에서 어떻게 마음을 털어놓으면 좋은지 알려준다. 답답한 내 마음을 털어놓을 상대로는 친구, 연인, 배우자, 직장 동료, 부모님, 상담전문가, 반려동물은 물론 AI나 인형이 있다. 비록 현실적인 해결책을 듣지는 못해도 속마음을 털어놓음으로써 기분이 후련해지는 것은 물론 그 과정에서 스스로 해결책을 발견하기도 한다. 답답했던 감정과 이야기를 덜어낸 만큼 좀 더 가벼운 마음으로 새로운 일을 시작할 수 있다. 부디 이 책을 읽고 마음을 털어놓을 용기를 내서 마음이 가벼워지길, 마음을 털어놓는 행동으로 강력한 무기 하나를 삶에 단단히 장착하길 바란다.

김소울  | 믹스커피

16,200원  | 20231020  | 9791170434603

“나는 마음을 돌보러 미술관에 간다” 흩어지려는 마음을 다잡고 위로하는 미술 치유 이야기 고된 일상의 틈바구니에서 원론적이고 철학적인 질문이 불쑥 튀어나오곤 한다. 나는 지금 어디에 있고 어디로 가느냐고, 어떻게 사는 게 맞느냐고, 마음은 왜 이리 힘드냐고, 흩어지려는 마음을 다잡을 순 없느냐고. 누가 또는 무엇이 알맞은 답을 건넬 수 있을까. 현자가 답을 줄 수 있을까, 돈이 해결해 줄 수 있을까. 영혼을 살찌우고 치유하는 미술이라면 가능하지 않을까. 『나를 안아주는 그림 나를 치유하는 미술』은 현실에 두 발을 디딘 일상과 영혼을 치유하는 예술이 만나는 지점의 다양한 이야기를 전하는 ‘일상과 예술의 지평선’ 시리즈 다섯 번째 책이다. 이 책은 ‘미술’과 ‘심리학’의 결합에서 시작했다. 심리치료의 일종인 ‘미술치료’가 주된 소재다. 미국 플로리다주립대학교에서 한국인 최초로 미국 미술치료학 박사학위를 취득한 저자가 위대한 화가와 미술 작품들 이야기로 지치고 괴로운 마음을 치유하고 위로하고자 한다. 저자는 미술 작품을 보여주거나 함께 그림을 그리며 마음을 치료하는 미술치료사다. 사람들은 그에게 인생을 묻는다. 그림 한 장을 두고, 어떻게 살아야 하는지 또 무엇을 배울 수 있을지 묻는 것이다. 그림에는 수많은 이의 마음이 투영되어 있어 감상하는 이가 스스로의 감정에 따라 다르게 적용해 볼 수 있다. 그림에서 느껴지는 감정들과 그림에 담긴 이야기들이 삶의 어떤 부분과 맞닿아 있는지 살펴보며 마음을 돌보는 시간을 가졌으면 한다.

한지영  | 아우름

13,320원  | 20150905  | 9788954637541

『나를 치유하는 동작』은 신체심리학의 일종인 ‘동작치유’를 통해 몸과 마음의 통합을 강조하고, 이를 함께 돌볼 것을 권유하는 책이다. 무용동작치료로 석사학위를 받고 10년째 동작치유 프로그램을 공무원, 군인, 회사원, 다문화 가정 주부, 학교 폭력 피해자 등 다양한 계층에 선보여온 저자는 동작치유의 원리를 소개하고, 마음을 탐색하고 자신의 삶을 되돌아보게 만드는 호흡, 자세, 명상, 움직임, 춤을 제안한다. 이 책은 여느 운동책처럼 동작의 소개와 효능에 중점을 둔 책이 아니다. ‘동작치유’에서 중요한 것은 무슨 동작을 하느냐보다 동작을 통해 무엇을 느끼고 어떤 심상을 떠올려 자신의 삶과 연결짓느냐이기 때문이다. 저자는 혼자 하는 호흡부터 짝과 함께 하는 핸드워크까지, 간단한 동작을 통해 우울감과 정서적 불안을 다스리고 스스로도 몰랐던 내면을 발견하여, 치유에 다다르는 길을 따스하고도 담담한 어조로 안내하고 있다.

이호준  | 나무옆의자

12,654원  | 20160323  | 9791186748626

『나를 치유하는 여행』은 시인이자 여행가이자 전직 기자인 이호준 작가가 여행을 통해 사람들과 마음을 나누며 ‘나’를 치유하는 방법을 알려주는 책이다. 이 책은 2015년 문화일보에 「이호준의 ‘나를 치유하는 여행’」이라는 타이틀로 연재되었으며, 작가는 전국을 바느질하듯 곳곳을 누비고 다니며, 독자들에게 보물 창고 같은 한국의 여행지들을 소개한다.

서광  | 불광출판사

12,600원  | 20111017  | 9788974792114

마음을 치유하는 책들이 쏟아지고 있지만, 대부분의 책들이 이론에만 치중하여 따분하거나 아니면 실천법만 늘어놓아 사상누각을 만드는 경향이 있는 게 사실이다. 이 책은 이론과 실습을 병행시킨 워크북으로 이 책을 읽으면서 진아眞我을 만나고 마음에 대해 이해하게 되고, 구체적인 실천법을 통해 스스로의 내밀한 상처를 치유할 수 있도록 돕고 있다. 저자 서광 스님은 진정한 자기를 만나지 못한다면 그 누구도 고통으로부터 자유로울 수 없다고 역설한다. 사실 겉으로 성공한 것처럼 보이는 부류나 경쟁의 대열에서 낙오한 부류나 괴롭기는 마찬가지다. 남부러울 것 없어 보이는 사람들이 우울증에 시달리고, 급기야 스스로 목숨을 끊는 일이 벌어지는 것에서도 미루어 짐작할 수 있다. 이제 개개인의 행복과 사회 안전망을 구축하는 차원에서도 진정한 자기를 만나 스스로를 치유하고 다른 사람과의 조화로운 삶을 추구하는 마음공부는 필수 요소라 할 수 있다.

강한나  | 부크크(bookk)

0원  | 20200625  | 9791137210363

태연정  | 타래

16,200원  | 20150301  | 9788982500640

인간의 정신적 고통과 몸의 질병을 치유하는 Healing 메시지를 담은 책이다. 저자는 오랜 기간 질병으로 고통 받는 사람들이 어떻게 하면 스스로 자신의 몸을 치유할 있을까를 고민해 왔으며, 수십 년간의 연구와 경험을 통해 얻은 결과를 담아냈다. 각 사람의 몸의 소리를 통한 Healing의 임상경험을 토대로, 객관적이기보다는 주관적으로, 전문적인 용어보다는 일상적인 언어로, 과학적인 근거를 내세우기보다는 질병에서 치유된 사람들의 몸을 근거로 해서 쓰인 이 책은 삶의 고통에서 벗어나 변화된 사람들의 ‘삶’을 기록한 영혼의 메시지로, 자신의 몸과 소통할 수 있는 방법을 전하고 있다.

크리스토프 앙드레  | 북스힐

13,500원  | 20210415  | 9791159713408

어디서도 본 적 없는 새로운 뇌 치유법! 스트레스에 지친 뇌를 어떻게 치유할 수 있을까? 우리의 뇌는 매일 쉬지 않고 일한다. 스트레스, 긴장, 불안, 우울 등을 잘 통제하지 않고 내버려 둔다면 뇌의 과부하로 인해 갖가지 병들을 얻게 될 수도 있다. 다양한 외부 자극으로부터 뇌를 어떻게 지킬 수 있을까? 이 책은 정신과 육체가 이어져 있으며, 뇌를 잘 다스리면 몸의 건강도 되찾을 수 있다는 사실을 논리적으로 밝혀낸다. 특히 외부 자극에 대해 뇌가 보이는 반응을 살펴보고 뇌에 긍정적 자극을 줄 수 있는 방법을 제공한다. 지금, 몸과 마음이 지쳐있다면 이 책을 통해 치유해보자. 삶의 질을 높이는 ‘보완요법’의 세계 보완요법은 제도권 의학을 보완하는 치료법이다. 제도권 의학의 치료법과 보완요법의 치료법을 결합하여 환자의 정신과 육체, 생활 방식을 고려해 환자 개인에게 맞춘 방법이다. 폐소공포증과 편두통을 완화시키는 최면, 간질과 과잉행동장애를 치료하는 뉴트로피드백, 외상 후 스트레스를 감소시키는 EMDR 등 다양한 보완요법을 소개한다. 이러한 사례들을 통해 보완요법의 효과를 증명하고 알기 쉽게 설명한다. 몸과 마음의 행복을 위한 열쇠 조용한 공간에서 호흡을 느끼며 명상을 하거나, 기분을 좋아지게 하는 음악을 듣거나, 좋은 책을 읽고 글을 쓰는 일상의 크고 작은 변화들을 소개한다. 생활방식의 변화는 뇌를 치유하는 가장 좋은 방법이며, 그 어떤 치료법보다 효과적이다. 몸과 마음의 평화를 얻고 싶은 모든 이들에게 도움이 될 것이다.