이호선  | 은행나무

17,100원  | 20250213  | 9791167375216

“오늘부터 ‘감정연금’을 준비하세요.” 정년퇴직과 육아 졸업 후 찾아올 기나긴 외로움, 인생 후반전의 행복은 관계가 좌우한다 ‘100세 시대’라는 상투어가 된 지금, 육아를 졸업하고 퇴직한 이후에도 기나긴 노년을 살아가야 한다. ‘3층 연금탑’, ‘다운사이징’처럼 지금의 ‘노후 대비’는 경제적 대비로 여겨지지만, 이호선 교수는 ‘관계’을 노후 대비의 핵심으로 꼽는다. 〈이혼숙려캠프〉의 ‘사이다 상담가’이자 대한민국 중노년의 대표 멘토인 이호선 교수는 “나이 들수록 모든 걸 줄여도 관계만큼은 줄이지 말아야 한다”며 인생 후반전의 행복을 책임질 ‘감정연금’, 곧 내 삶을 지탱할 인간관계의 망을 일찌감치 준비해야 한다고 강조한다. 이번에 은행나무출판사에서 출간된 《이호선의 나이 들수록: 관계편》은 수천 명의 중년·노년의 내담자를 만나오며 깨달은 적정한 인간관계의 법칙을 심리학, 사회학, 의사소통 이론 등을 바탕으로 풀어낸 책이다. 이호선 교수는 가장 가깝고 평생 떨어질 수 없는, 가장 오래된 관계인 ‘나’와의 관계에서 인간관계가 출발한다. 먼저 가족을 부양·양육하고 사회적 성공을 위해 힘써왔던 중년을 지나면서 인생의 초점을 ‘나’로 옮겨 나와의 관계를 재정립해야 한다. ‘나’의 자존심, 자신감, 자존감, 자기애를 돌아보고, ‘나’의 감정을 이해하면서 ‘나’와의 관계가 변화할 때, 가족, 친구, 이웃, 직장 동료 등 더 넓은 관계도 안정적으로 변화한다. 이처럼 우리가 살아오면서 맺는 여러 유형의 관계에는 각각의 역할이 있다. 태어날 때부터 형성된 가족 관계는 서로를 응원하는 정서적 공동체이고, 친구 관계는 ‘나’라는 존재를 확장하고 지탱하는 느슨한 유대가 되어주며, 사회적 관계는 나의 성취나 안정적인 지위와 연결된다. 세 종류의 ‘감정연금’을 충분히 쌓는다면 길어진 인생은 ‘기나긴 외로움’이 아닌 행복하고 풍요로운 시간이 될 수 있다.

이호선  | 오아시스

16,200원  | 20251020  | 9791168273535

“사는 게 이렇게 버거울 줄 몰랐다.” “마흔되면 괜찮을 줄 알았는데 나는 왜 자꾸 무너질까?” 대한민국 대표 중년 멘토 이호선 교수의 흔들리는 3040 위한 '셀프 케어'의 기술 대한민국 대표 중년 멘토 이호선 저자가 불안하고 막막한 40대를 보내고 있는 3040 독자를 위해 《마흔의 기술》을 출간했다. 이호선 교수는 중년과 노년의 삶에 대해 연구 및 강연하며 대한민국 중년에게 꼭 필요한 태도와 통찰을 깨닫고, ‘세상을 바꾸는 시간 15분’, ‘이혼숙려캠프’ 등 다양한 TV, 라디오 프로그램에 출연하여 중년을 위한 삶의 노하우를 전하고 있다. 이 책은 저자가 수많은 중년을 만나며 ‘40대는 인생을 완성하는 시기인 동시에 불안하고 막막한 시기’라는 것을 깨닫고, 불안하고 막막한 40대가 아닌 자신만의 기준을 바탕으로 중심을 잡으며 단단하게 살아갈 수 있도록 30가지 인생 조언을 선별해 담은 책이다. 많은 이들이 40대가 되면 안정적인 삶을 살아갈 것이라 생각한다. 하지만 40대는 어느 때보다 흔들리는 시기다. 저자는 40대의 세대적 특징과 사회적 역할을 바탕으로 40대가 유독 불안을 느끼는 이유를 짚어 보고, 나아가 불안을 적절하게 다루며 안정적인 삶을 꾸려 갈 수 있는 방법을 제시한다. 화목한 가정을 만들기에는 늦어 버린 것은 아닌지, 왜 나이 들수록 주변 사람들이 나를 떠나가는지, 참을 수 없을 만큼 짜증이 치솟을 때는 어떻게 해야 할지 등등 중년기에 들어서면서 마주하게 되는 고민들을 바탕으로 중년의 삶을 앞에서 자신의 생각, 감정, 행동, 관계, 품격을 되돌아보고, 저자만의 명쾌한 조언을 통해 지혜롭고 행복한 중년의 삶을 살기 위한 방법을 찾아갈 수 있을 것이다.

이호선  | 카시오페아

16,200원  | 20230403  | 9791168271043

“오십이 되면 아무도 나를 위해 조언해주지 않는다” 대한민국 중년 멘토 이호선 교수의 품격 있는 중년을 만드는 '4050 셀프 멘토링'의 기술 한국노인상담센터장이자 중노년 연구자로 손꼽히는 이호선 저자가 방황하는 중년을 위해 『오십의 기술』을 출간했다. 저자는 중노년들의 삶과 관련된 다양한 연구 및 강의를 하며 대한민국 중년에게 꼭 필요한 태도와 통찰을 깨달았다. ‘세상을 바꾸는 시간 15분’(이하 ‘세바시’)을 통해 중년을 위한 강연을 진행했으며, 이 강연을 담은 ‘세바시’의 콘텐츠들은 300만, 200만을 훌쩍 넘는 조회수를 기록했다. 이 외에도 유튜브 채널 〈이호선의 나이들수록〉을 운영하며 저자가 출연한 유튜브 누적 조회수는 2000만 뷰가 넘는다. 지금도 TV 프로그램과 강연들을 통해 중년에게 피와 살이 되는 지식과 삶의 노하우를 전하고 있다. 저자는 수많은 중년을 만나며 ‘오십이 되면 아무도 나를 위해 조언해주지 않는다’는 것을 깨닫고, 중년에게 꼭 필요한 인생 조언을 선별해 이 책에 담았다. 이 책을 통해 나를 돌아보고, 앞으로 어떻게 해야 중년을 즐길 수 있는지, 더 현명하고 활기차게 품격 있는 중년의 삶을 만드는 방법들을 얻을 수 있다. 각각의 방법들은 쉽게 따라할 수 있도록 구체적으로 풀어냈고, 자가 진단지와 성찰 일지도 수록되어 있어 셀프 멘토링을 할 수 있도록 돕는다. 저자는 아무도 조언해주지 않는 중년에야말로 셀프 멘토링이 필요하다고 강조한다. 지나간 50년이 아니라 앞으로 남은 50년을 위해 유머 감각을 키우는 법에서부터 자기 성찰을 이루는 성찰 일기 작성법까지 나만 알고 싶은 유용한 노하우가 가득하다. 오십이 되면 내 삶을 잘 다루는 방법이나 능력, 즉 기술을 가지고 있어야 한다. 이제 이 책을 읽으며 오십의 기술을 하나하나 익혀보자. 행복하고 풍요로운 중년을 보낼 수 있게 될 것이다.

미즈코시 미에코  | 즐거운상상

19,800원  | 20250625  | 9791155362358

동선과 수납이 여유를 만든다 ! 꿈꾸던 삶을 실현하는 중년 리모델링 가이드 “인테리어 하기에 너무 늦은 때는 없습니다 지금이야말로 현명한 인테리어가 필요합니다” 인기 인테리어 전문가가 알려주는 시니어 리모델링 다시 집에 머무는 시간, 중년의 집은 달라야합니다 인생을 바꾸는 인테리어 사례가 가득! 01_중년 이후 인테리어, 더 많은 고민과 지혜가 필요합니다 대한민국은 이미 고령화 사회를 지나, 65세 이상 인구가 전체의 20%를 넘어선 초고령화 사회에 진입했습니다. 50대 이후는 자녀 독립, 은퇴 준비 등 변화의 시기이며, 자연스레 집에서 보내는 시간도 길어집니다. 이제는 가족이 아닌 ‘나’를 위한 공간이 필요한 시점이지요. “지금 인테리어를 해도 될까? 너무 늦은 건 아닐까?” 망설여진다면, 이 책은 ‘지금이야말로 꼭 필요한 시점’이라고 말합니다. 지금까지 가족을 우선으로 바쁘게 지내왔다고 하더라도 이제는 편안하고 만족스러운 집에서 나다운 삶을 시작할 때이니까요. 《나를 위한 인테리어》는 인기 건축설계사 미즈코시 미에코의 책으로 ‘꿈꾸던 삶을 실현하는 중년 리모델링’ 가이드를 담았습니다. 100세 시대, 60세가 넘어 리모델링을 하더라도 인생의 3분의 1을 바꿀 수 있습니다. 02_ 즐겁고 충실한 삶을 위한 안전하고 쾌적한 인테리어 중년 리모델링의 핵심은 ‘지금의 생활’에 맞춘 공간 재구성입니다. 자녀가 독립하고, 부모님을 모시거나, 배우자와 둘이 보내는 시간이 많아지는 만큼 현재의 생활 방식에 따라 평면과 기능을 다시 설계해야 합니다. 집에서 머무는 시간이 늘어나면, 소음, 채광, 통풍, 냉난방 등이 예전보다 더 중요해집니다. 또 효율적인 동선, 체계적인 수납이 갖춰진 집에서는 집안일도 즐거워지지요. 저자는 잘 정리된 집에서 비로소 차분하게 하고 싶은 일을 할 수 있고, 집이 만족스러워지면 자신감도 생긴다고 강조합니다. 좋아하는 미술품, 추억의 물건, 아름다운 가구, 식물 등 소중히 여기는 것들을 잘 누릴 수 있게 공간을 구상해 보세요. 매일 평온한 마음으로 지내는데 큰 도움이 됩니다. 03_시니어 리모델링의 실제 사례를 담았습니다 《나를 위한 인테리어》에는 저자가 참여한 리모델링 사례를 담았습니다. 번거로운 집안일 중 하나인 세탁, 청소를 효율적으로 할 수 있는 법, 가족이 함께 주방에서 일할 수 있도록 평면을 바꾼 사례도 인상적입니다. 계단의 구조와 동선을 바꾸거나 채광과 통풍에 신경을 쓴 사례 등도 눈여겨 볼만 합니다. ‘정리되지 않는 집’에서 벗어나기 위한 수납 설계 아이디어도 수록되어 있습니다. 부부가 스트레스를 줄이면서 지낼 수 있는 공간 구획 방법, 침실을 미닫이문으로 구분하여 적절한 거리감을 유지하는 설계도 주목할 만합니다. 작더라도 자신만의 공간을 만드는 등 부부가 지혜롭게 거리를 두는 평면에 대한 고민을 해볼 것을 조언합니다. 04_취향과 취미를 중시하고 노후까지 생각한 인테리어 시니어 인테리어의 장점은 자신의 취향을 잘 알고 있다는 것입니다. 자녀의 빈 방을 취미 공간으로 바꾸거나, 거실을 나만의 라운지로 꾸미는 등 ‘나를 위한 공간’이야말로 진정한 리모델링의 핵심입니다. 편안한 독서를 위한 큰 책장, 좋아하는 식기를 진열할 수 있는 선반, 식물을 기르는 공간 등 하루하루를 의미 있게 보낼 수 있는 집을 계획해 보세요. 또한 이 책은 10년, 20년을 내다보는 설계를 권장합니다. 노후와 간병을 고려한 설계도 필수이지요. 폭 넓은 계단과 복도, 단차 제거, 세면대에 의자 공간 마련, 욕실 낙상 방지 설계 등 지금부터 준비하면 오래도록 안전하고 쾌적한 생활이 가능합니다. 05_1인 가구를 위한 리모델링과 Q&A까지 누구나 언젠가는 1인 가구가 됩니다. 이 책은 혼자서도 안전하고 편안하게 살 수 있는 구조와 동선 설계를 제안합니다. 작은 집이라면 원룸 형태로, 넓은 집이라면 침실을 중심으로 공간을 정리하는 방식입니다. 더불어 반려동물과 함께 행복하게 살기 위한 팁도 알려드립니다. 책 말미에는 시니어 리모델링을 위한 Q&A로 실제 인테리어를 계획할 때 필요한 정보를 제공합니다. 저자는 10~20년 후의 삶을 구체적으로 그려보고, 하루를 보내는 방법, 부부의 관계, 자녀와의 관계, 부모님의 노후 대책 등의 주제로 충분히 대화할 것을 권합니다. 그 대화가 아름답고 살기 좋은 집을 만드는 시작이니까요. 지금의 나와 앞으로의 나를 위해 편하고 아름다운 집을 만들어 보세요.

조정희  | 퍼플

15,000원  | 20240924  | 9788924133837

시골에서 어릴적 경험했던 놀이나 추억들을 공유하며 누군가 잠시라도 그 시절로 가 볼 수 있다면 만족합니다.

김희재  | 매일경제신문사

16,200원  | 20250304  | 9791164847556

몸 잘 쓰는 아저씨의 뼈 때리는 인생 직설 30 “끝까지 매달리면 인생이 바뀐다!” ★ 50대 필수 운동 8가지 유튜브 영상 QR 코드 수록 ★ 국내 유일 이도 포탈 메소드 무브먼트 전문가 ‘운동을 시작하기가 너무 힘들다’ 이런 고민으로 망설이고 있다면 더 늦기 전에 이 책을 만난 것은 행운이다. 운동하고 싶지만 누워만 있는 사람이라면 호통을 맞을 것이고, 운동할 의지가 없다면 뼈아픈 조언을 듣게 될 것이다. 또한 운동할 시간이 없다는 변명은 통하지 않을 것이다. 신간 《나이들수록 매달려야 하는 것들》은 50대 아저씨가 10년 동안 ‘빡세게’ 운동하며 깨달은 지혜를 담은 책이다. 건강한 20대의 신체보다 훨씬 뛰어난 능력을 자랑하는 김희재 저자에게 많은 사람들이 어떻게 그렇게 어려운 동작을 할 수 있는지, 훌륭한 몸매를 만들 수 있는지 묻는다. 저자의 대답은 단순하다. “건강해지는 비결 따위는 없다. 꾸준함이 핵심이다. 운동을 처음 하러 가면 모든 게 낯설고 힘들다. 시작은 언제나 힘들지만, 그 시작이 당신을 강하게 만든다.” 인생을 살아가면서 ‘내려놓기’, ‘붙잡기’, ‘중심 잡기’를 잘해야 한다고 강조하는 저자는 “운동으로 몸의 근육을 키우듯, 도전으로 마음의 근육을 키워라”고 말하며 항상 새로운 시도를 독려한다. 마흔을 넘기면서 신체 활동이 저하되고 의욕이 꺾였거나 오십이 넘었다고 게을러지고 있는 사람은 물론이고 ‘잡생각’ 없이 건강해지고 싶은 20대, 30대라면 꼭 읽어야 하는 책이다.

이호선  | 은행나무

36,630원  | 20250310  | 9791167375377

“오늘부터 감정연금을 준비하세요.” 어느 때보다도 오래, 그러나 외롭게 살아가는 시대 나이 듦의 불안이 사라지는 32가지 심리 수업

글래디스 맥게리  | 부키

18,900원  | 20250620  | 9791193528723

“어떤 나이, 어떤 어려움에도 우리는 언제나 회복하고 성장합니다!” 103세 할머니 의사의 아주 특별한 인생 수업 전인의학의 어머니’라 불리는 세계적 명의 글래디스 맥게리 박사가 자신의 80년 의료 활동과 100년이 넘는 인생 경험을 바탕으로 평생 즐겁고 활기찬 삶을 살아갈 수 있는 비밀을 들려준다. 글래디스 박사는 전 세계의 자기 관리 방식과 건강 관리 방식을 바꾼 새로운 의학의 선구자, 수많은 환자를 돌보고 치유한 의사, 여섯 자녀를 낳고 기른 어머니, 5대에 이르는 대가족의 어른으로서 성공적인 삶을 살았다. 이와 동시에 난독증, 성차별, 두 차례의 암 투병, 딸의 죽음, 이혼 등 많은 고통과 아픔을 겪었다. 이런 좌절과 시련에도 불구하고 이 103세 할머니 의사는 만년까지 날마다 기쁨과 생기로 넘치는 생을 누렸다. 그 비결은 과연 무엇일까? “어떻게 하면 죽는 날까지 건강하고 행복하게 살 수 있을까?” 우리 모두가 가장 간절히 바라는 이 소망에 대해 글래디스 박사는 우선 인생의 태도부터 바꾸라고 권한다. 병만이 아니라 우리 존재와 삶 전체를 치료하고, 몸만이 아니라 마음과 영혼까지 돌보고, 의사가 아니라 자기 자신이 치유의 주체라는 의료철학, 인생철학으로 관점을 전환하라는 것이다. 그러면서 자신에게 생기를 주는 일을 찾아 목적 있는 삶을 사는 법, 정체되거나 막히는 일 없이 끊임없이 움직이며 살아가는 법, 두려움 없이 모든 사람을 사랑하는 법, 모든 사람과 친구가 되고 온 세상으로부터 도움을 받는 법, 고통과 실패까지 포함한 인생 경험 전체에서 가르침을 얻는 법, 자신의 에너지를 아끼지 말고 최대한 마음껏 사용하는 법 등 구체적인 실천 방법을 안내한다. 글래디스 박사는 “자기 기준으로 99세 이하면 모두 젊은 사람”이라면서, 이 6가지 삶의 태도에 따라 살아갈 때 우리는 어떤 나이에서든, 어떤 어려움과 맞닥뜨리든 언제나 거뜬히 회복하고 더 성장할 수 있다고, 자신이 바로 그 산 증인이라고 조언한다.

김희재  | 매일경제신문사

34,200원  | 20250505  | 9791164847730

몸 잘 쓰는 아저씨의 뼈 때리는 인생 직설 30 “끝까지 매달리면 인생이 바뀐다!” ★ 50대 필수 운동 8가지 유튜브 영상 QR 코드 수록 ★ 국내 유일 이도 포탈 메소드 무브먼트 전문가 ‘운동을 시작하기가 너무 힘들다’ 이런 고민으로 망설이고 있다면 더 늦기 전에 이 책을 만난 것은 행운이다. 운동하고 싶지만 누워만 있는 사람이라면 호통을 맞을 것이고, 운동할 의지가 없다면 뼈아픈 조언을 듣게 될 것이다. 또한 운동할 시간이 없다는 변명은 통하지 않을 것이다. 신간 《나이들수록 매달려야 하는 것들》은 50대 아저씨가 10년 동안 ‘빡세게’ 운동하며 깨달은 지혜를 담은 책이다. 건강한 20대의 신체보다 훨씬 뛰어난 능력을 자랑하는 김희재 저자에게 많은 사람들이 어떻게 그렇게 어려운 동작을 할 수 있는지, 훌륭한 몸매를 만들 수 있는지 묻는다. 저자의 대답은 단순하다. “건강해지는 비결 따위는 없다. 꾸준함이 핵심이다. 운동을 처음 하러 가면 모든 게 낯설고 힘들다. 시작은 언제나 힘들지만, 그 시작이 당신을 강하게 만든다.” 인생을 살아가면서 ‘내려놓기’, ‘붙잡기’, ‘중심 잡기’를 잘해야 한다고 강조하는 저자는 “운동으로 몸의 근육을 키우듯, 도전으로 마음의 근육을 키워라”고 말하며 항상 새로운 시도를 독려한다. 마흔을 넘기면서 신체 활동이 저하되고 의욕이 꺾였거나 오십이 넘었다고 게을러지고 있는 사람은 물론이고 ‘잡생각’ 없이 건강해지고 싶은 20대, 30대라면 꼭 읽어야 하는 책이다.

서사현  | 토트

27,550원  | 20250630  | 9791194175308

처음 당하는 늙음, 모르고 맞는 노년 막연한 낙관 버리고 지금부터 준비하라! 사람들은 대부분 자신에 대한 ‘과도한 믿음overconfidence’을 갖고 있다. 이 때문에 은퇴 이후를 구체적으로 준비하지 않으면서도 노후를 안락하게 보낼 수 있을 것이라고 낙관하는 경향이 있다. 하지만 준비되지 않은 노년은 그야말로 재앙이다. 외롭고 빈곤한 생활, 흔들리는 건강, 자아상실감과 무력감까지, 30~40대 때부터 준비하지 않으면 결코 벗어날 수 없는 것들이다. 은퇴 시점이 가까워 올수록 마음이 조급해질 뿐만 아니라 준비하기에는 너무 늦을 수도 있다는 점을 기억하고, 생활이나 자녀교육 등을 이유로 뒤로 미루지 말고, 바로 지금 노후준비를 시작해야 한다.

박지영  | 한국경제신문i

14,400원  | 20220525  | 9788947548250

저자는 100세 시대에서 남은 절반의 인생은 어떻게 살아내는 것이 가장 현명하고 지혜로울지에 대해 풀어냈다. 이 책은 총 5개의 파트(PART)로 구성되어 있다. PART 1은 ‘50대, 공부에 미쳐라’라는 제목으로 인생의 배움의 연속이라고 말하며, 도전하는 삶의 아름다움에 관해 이야기한다. PART 2에서는 ‘50대의 공부가 100세 인생의 성공을 좌우한다’라는 제목으로 나머지 50을 어떻게 채우느냐에 따라 인생이 완전히 달라질 수 있다고 이야기하며, 100세 시대의 노후 준비에 대한 중요성을 다뤘다. PART 3은 ‘의욕만 있다면 배움에는 돈이 들지 않는다’라는 제목으로 독서법과 TV, 유튜브 활용법 등 현명하고 지혜롭게 배울 수 있는 방법을 소개한다. PART 4에서는 50 이후에 시작하는 7가지 배움의 즐거움에 관한 내용이다. PART 5는 ‘이제 오롯이 나를 위해 살아라’라는 제목으로 편안함과 안정감도 있고, 자녀가 제법 성장한 50대들에게 이제는 ‘나’를 위해 무언가를 적극적으로 시작할 기회의 나이라고 강조한다. 이 책을 통해 50부터 시작하는 공부의 즐거움을 깨닫고 단단한 내면의 힘을 길러보자.

이호선  | 홍성사

12,600원  | 20200904  | 9788936514532

관계, 습관, 학습의 역동성이 두뇌의 힘을 키운다! 330만 뷰의 세바시(세상을 바꾸는 시간 15분) 대표 강연자 KBS, YTN, EBS 가족 상담 전문가 이호선 교수가 알려 주는 뇌가 늙지 않는 사람들의 에너지 사용법! 거리에서, 미디어에서, 직장에서 나이를 알 수 없는 사람들을 만나곤 한다. 그들은 나이가 데려가는 전형적인 루트를 따르지 않고 자신만의 유니크한 아우라로 생을 개척해 간다. 문화의 트렌드를 만들고 소비의 흐름을 이끌며 이슈 메이커로 당당한 그들은 신중년, 뉴실버, 액티브 시니어 등으로 지칭된다. 이들 중 특히 주목받는 시니어 유튜브 크리에이터들은 ‘시니어’라는 표현이 무색할 만큼 참신한 중독성으로 기록할 만한 수의 구독자들을 보유하고 있다. 이처럼 나이가 들어감에도 생각의 방식이 전혀 녹슬지 않은 인생 선배를 마주할 때 문득 궁금해진다. 이들은 어떤 마음의 자세로 살아왔고, 어떤 인간관계를 맺으며, 어떤 습관을 갖고 있을까? ‘뇌가 늙지 않는 사람들의 에너지 사용법’은 과연 무엇일까? 시사교양 인기 강연 채널인 ‘세바시: 세상을 바꾸는 시간 15분’의 메인 스피커로 수백 만 뷰의 관심을 받는 이호선 교수는 《나이 들수록 머리가 좋아지는 법》(부제: 중년 이후 뇌기능에 대한 반전, 홍성사 출간)에서 나이 들수록 인지기능이 약해진다는 오랜 신화를 깨고, 중년 이후 두뇌력이 높아진다는 놀라운 반전의 이야기를 풀어 간다. 늙지 않는 뇌로 높은 수준의 그릿으로 미래 시간 조망 능력으로 우리는 중년에야 비로소 신을 닮은 지혜와 이성과 기억력을 갖는다 나이 들면서 누구나 인지기능 감퇴를 겪을 수밖에 없다는 것이 노화과정에 대한 보편적인 생각이었다. 그런데 이 책은 최근의 노화와 인지기능에 관한 희망적인 연구 결과들을 제시한다. 대표적으로 중년 이후 지능에 대한 가장 유명한 연구인 ‘시애틀 종단 연구’를 들 수 있다. 1965년부터 40년 이상 6,000명이 넘는 사람들의 세월을 따라가며 추적한 이 연구에서 측정했던 항목은 어휘, 언어 기억, 계산 능력, 공간 정향(定向), 지각 속도, 귀납적 추리였다. 연구 결과 40-60대까지의 성적이 가장 높았는데, 여섯 범주 중 무려 네 범주(어휘, 언어 기억, 공간 정향, 귀납적 추리)에서 젊은이들을 능가했다. 뇌가 최고 수행력에 도달하는 시기는 성별에 따라 달랐는데 남성은 50대 후반에 정점을 찍었고, 여성은 60대에 들어서까지 지속적으로 상승했다. 또한 저자는 2007년 심리학계에 ‘그릿’(Grit, 중요하게 여기는 일을 끝까지 해내는 능력 또는 열정적 끈기) 개념을 처음 소개한 더크워스 교수의 연구를 토대로 나이가 들수록 그릿이 올라간다는 흥미로운 결과를 제시하고 있다. 그밖에도 어려운 학습에 도전하며 모든 뇌를 쓰는 법, 움직임과 뇌 활동 증가의 증거들, 기억 전략 기술, 기억력을 강화하는 좋은 습관, 학습 관계망 형성, 기억력을 높이는 학습법 등 중년 이후 지능 향상을 위해 알아 두면 쓸 만한 지식들을 소개한다. 방송인으로 활약 중인 저자 이호선 교수(현재 숭실사이버대학교 기독교상담복지학과 학과장, 한국노인상담센터장)는 MBC, KBS, SBS, YTN, JTBC, MBN 등 뉴스 패널과 EBS, TBS, YTN 라디오에서 상담과 시사 코너를 맡고 있으며, ‘세바시: 세상을 바꾸는 시간 15분’에서 ‘나이 들수록’을 주제로 액티브 에이징 강연을 하고 있다.

임채성  | 판테온하우스

10,800원  | 20211029  | 9788994943473

쉰 즈음, 인생의 가을을 맞아 올라갈 때는 미처 보지 못했던 삶의 속내와 바깥 풍경에 관한 솔직하고 내밀한 고백 쉰 즈음, 인생의 가을을 맞아 올라갈 때는 미처 보지 못했던 삶의 속내와 바깥 풍경에 관한 솔직하고 내밀한 고백을 담은 자기성찰의 시집. 첫사랑의 애틋함과 그리움에서부터 더는 볼 수 없는 사람들과 사물에 관한 아름다운 기억, 삶에 관한 뒤늦은 깨달음 등에서 비롯된 깊은 사유(思惟)가 친숙하고 감성 깊은 시어로 무장해 굳게 걸어 닫은 우리 마음을 무시로 공략한다.

마커스 버킹엄  | 살림

0원  | 20111018  | 9788952216434

나이 들수록 더 강하고 행복한 여자의 비밀! 마커스 버킹엄의 여자를 위한 강점혁명『나이 들수록 멋지게 사는 여자』. 베스트셀러 으로 전 세계 수백만 직장인의 인생을 바꾼 마커스 버킹엄이 와 함께 진행한 ‘인생을 바꾼 여자들’ 프로젝트를 통해 여성들을 코칭하기 위한 책을 쓰기로 결심하고 , 그 결과물로 이 책을 완성하였다. 저자는 자신의 강점을 찾아서 적용하는 것이 성공적이고 행복한 삶을 사는데 핵심요소라고 말하며, 행복한 삶을 시작하는 법과 여성의 삶에 강점을 적용시키는 법, 나이가 들면서 더 강해지는 법을 가르쳐 준다. 더불어 강점 테스트를 통해 ‘조언하는 사람’, ‘돌보는 사람’, ‘창조하는 사람’ 등 삶의 아홉 가지 역할 중 자신의 ‘주요역할’과 ‘보조역할’이 무엇인지, 개인의 잠재된 강점을 스스로 찾을 수 있도록 안내한다. ‘최고의 삶을 위한 전술’ 코너는 간단한 Q&A형식으로 정리하여, 각자의 삶에 필요한 실용적인 비결들을 얻을 수 있도록 구성하였다.

김희수  | 버튼북스

13,500원  | 20170125  | 9791187320074

중년의 심리학 교수가 들려주는 나이 들수록 더 행복해지는 법 중년은 누구에게나 낯설고 반갑지 않다. 심리학 교수인 저자 역시 중년을 지내며 나이 든다는 사실을 잘 받아들이기 위해 노력하고 있다. 이 책은 지금껏 열심히 살아온 당신, 특히 아내로 엄마로 최선을 다해 살아온 당신에게 여전히 많은 날들이 남아 있고 주위에 소중한 사람들이 함께할 것이라는 사실을 독자들에게 일깨워준다. 동시에 중년 앞에 낯설고 힘들어하는 모두에게 더 행복하게 나이 드는 법을 알려준다.