박진영  | 호우

13,050원  | 20180515  | 9791196284800

이제 나에 대한 평가를 멈추고 스스로에게 너그러워져야 한다! 지금까지 우리가 맹신해왔던 자존감을 좀 더 객관적인 시선으로 살펴보고, 정말로 건강한 자존감을 갖기 위해 배워야 할 자기 자비에 관해 자세하게 설명하는 『나, 지금 이대로 괜찮은 사람』. 자존감이 높든 낮든 항상 반복적으로 좌절의 구렁텅이에 빠지고 자신에 대해 긍정적인 인식을 갖기 힘들었던 사람들을 위해 본격적으로 자기 자비(self-compassion)와 마음 챙김(mindfulness)에 관한 심리학을 소개한다. 저자는 자존감 연구나 행복 연구를 접했을 때보다 자기 자비 관련 연구를 배우고 난 다음에 자신의 삶을 훨씬 더 편안하게 느끼게 되었다고 고백하면서 내가 잘했든 못했든, 시험에 붙었든 떨어졌든, 연애가 잘되든 아니든 상관없이 나를 좋아할 수 있고 좌절의 구렁텅이로 빠지지 않을 수 있는 방법을 알려준다. 자존감을 맹목적으로 추구하는 대신, 내가 어떤 모습이든 나에게 너그러운 태도를 가져야 한다고 이야기하면서 자신에 대한 친절한 태도, 보편적 인간성에 대한 깨달음, 스스로를 판단하지 않는 것 등 자기 자비의 세 요소부터 자기 연민과의 차이점, 자아에 대한 냉정한 통찰까지 친절하고 상세하게 자기 자비에 대해 설명하고 자기 자신을 건강하게 지킬 수 있도록 이끌어준다.

김영아  | 사우

17,550원  | 20231017  | 9791187332909

『내 마음을 읽어주는 그림책』 개정판 출간. 국내 대표 독서치유 심리학자 김영아 교수가 우울하고 불안한 당신에게 드리는 그림책 처방. 이 책의 저자 김영아는 30년간 독서치유 심리학자로서 왕성하게 활동하고 있다. 그동안 저자는 상담과 강연을 통해 수많은 사람에게 새로운 삶을 안겨주었다. 특별히 어른들을 위한 그림책 심리치유를 연구하고 실현해 상상 이상으로 좋은 반응과 결과를 보여주었다. 그림책은 아이들만을 위한 책이 아니다. 인간이 살면서 느끼는 갖가지 감정을 다루고 있기에 어른에게도 울림이 크다. 이 책에서 저자가 들려주는 그림책의 스토리를 따라가다 보면 깊숙이 숨겨 두었던 내 안의 수치심을 만나기도 하고, 주체할 수 없는 분노를 어떻게 다스려야 하는지 깨닫기도 한다. 게다가 그림은 긴 글로 설명해야 하는 내용을 단 한 컷으로 전달하기도 하고, 언어로 표현할 수 없는 것까지 보여준다. 그림은 직관적으로 사람의 마음에 와닿는다. 따라서 저자는 “상담을 하는 사람의 입장에서 그림책은 양질의 재료”라고 말한다. 2018년 출간돼 독자들의 꾸준한 사랑을 받으며 그림책 심리치유라는 새로운 장르를 연 『내 마음을 읽어주는 그림책』이 개정판으로 독자들을 찾아왔다. 이번 개정판은 세련된 디자인과 양장본으로 품위 있고 고급스럽게 새 단장을 했다. 아울러 ‘함께 읽으면 좋은 책’ 코너에서 제안하는 그림책을 보완하고, 일부 에피소드도 시의적절한 스토리로 바꾸어 감동을 더해준다.

이지영  | 부크크(bookk)

10,000원  | 20200513  | 9791137206502

사람은 역경에 처할수록 가족의 소중함을 새삼 깨닫고, 가족의 의미를 다시 묻게 된다. 워킹맘으로 살아온 바쁜 일상들... 꿈꾸었던 사업이 실패로 돌아가고, 빚더미에 앉아 울기만 할 때, 나의 삶에 찾아든 따뜻한 햇살 같은 아이. 아이의 눈을 통해 다시 보게 된 세상. 시원한 바람도, 평범한 일상도 기적이 아닌 것이 없었다. 아침부터 밤까지 자석처럼 나에게서 떨어지지도 않고 자기만 봐달라고 우는 아이의 울음소리도 행복으로 들린다. 일상 속에서 포착한 ‘삶의 흔적’들. 일상의 자연스러움을 있는 그대로 담아냈다. 아이의 사진들을 들여다보면 한편의 영화를 보는 듯 진한 감동을 느끼며 웃게 된다. 함께한 세월만큼이나 서로에게 깊게 뿌리내리며, 가족이라는 이름으로 웃으며 살고 싶다.

리얼겨니  | 자화상

12,600원  | 20200804  | 9791190298896

나를 둘러싼 모든 일들에 작아지고 초라해지는 당신을 위해 『달라지는 중입니다』(자화상, 2019)로 단단하게, 휘둘리지 않고 나답게 사는 과정을 부드러운 말들로 풀어낸 김토끼 작가가 나를 사랑하는 방법에 대한 이야기를 펴냈다. 『행복에 더 가까운 삶을 살아갈래』(자화상, 2020)는 마음을 다치게 하는 타인의 말과 행동으로 인해 초라해지는 나와 이를 회복하는 과정을 다뤘다. 별거 아닌 말 같은데, 별거 아닌 행동 같은데 내 기분이 왜 상했을까, 하며 자꾸 나 자신에게 그 화살의 끝을 돌리는 사람들이 있다. “내가 그 사람의 기분을 언짢게 해서 그런 걸까?”“내 행동에 문제가 있던 건 아닐까?”“내가 좀 더 조심했어야 하나?” 하면서. 낮아지는 자존감 속에 자꾸만 나 자신을 싫어하게 되는 나날을 보내는 이들이 있다. 저자는 책 속에서 자신이 겪은 일들을 회고하곤 한다. 그때는 분위기에 휩쓸려 넘어갔지만, 돌아서보니 어쩐지 자꾸 마음에 남았던 일들을 곱씹는다. 그러는 새 안 좋은 쪽으로 나를 몰아세우며 스스로 불행 속에 파묻히는 침울한 마음을 일으켜 세우며 다짐한다. 불행보다는 행복에 더 가까운 삶을 살아가겠노라고.

김영아  | 사우

13,500원  | 20180102  | 9791187332152

한국의 대표 독서치유 심리학자가 드리는 그림책 처방 국내 대표 독서치유 심리학자 김영아 교수가 우울하고 불안한 당신에게 드리는 그림책 처방 이 책의 저자 김영아는 25년간 독서치유 심리학자로서 왕성하게 활동해왔다. 그동안 저자는 상담과 강연을 통해 수많은 사람들에게 새로운 삶을 안겨주었다. 저자는 독서치유가 갖고 있는 치유의 힘을 다음과 같이 설명한다. “책은 그저 읽는 것만으로도 자신을 직면하게 해준다. 책 속의 등장인물과 자신을 동일시해 감정을 이입하거나 그 인물이 처한 상황에 스스로를 대입하며 억눌린 감정을 분출한다. 이러한 카타르시스는 치유 과정에서 중요하다. 그러면서 자신의 감정의 실체를 알아차리게 된다.” 그러나 저자는 언제부턴가 독서치유의 한계를 절감했다. 우선 학교에서 독서 교육이 전혀 이루어지지 않는 탓에 어른이 되어도 책 읽기를 힘들어 하는 사람들이 점점 늘어나고 있다. 게다가 다들 치열한 경쟁 속에서 시간에 쫓기며 살다보니 상담을 앞두고도 책을 읽어 오지 않는 경우가 점점 더 많아지고 있다. 책 읽기가 독서치유의 시작인데, 난감한 일이 아닐 수 없었다. 그래서 저자는 어른들을 위한 그림책 치유를 시작하게 되었다. 그림책을 통한 심리치유는 상상 이상으로 좋은 반응과 결과를 보여주었다. 그림책은 아이들만을 위한 책이 아니다. 인간이 살면서 느끼는 갖가지 감정을 다루고 있기에 어른에게도 울림이 크다. 이 책에서 저자가 들려주는 그림책의 스토리를 따라가다 보면 깊숙이 숨겨 두었던 내 안의 수치심을 만나기도 하고, 주체할 수 없는 분노를 어떻게 다스려야 하는지 깨닫기도 한다. 게다가 그림은 긴 글로 설명해야 하는 내용을 단 한 컷으로 전달하기도 하고, 언어로 표현할 수 없는 것까지 보여준다. 그림은 직관적으로 사람의 마음에 와 닿는다. 따라서 저자는 “상담을 하는 사람의 입장에서 그림책은 양질의 재료”라고 말한다.

툴리오 호다  | 글로연

10,800원  | 20120116  | 9788992704335

글로연 그림책 시리즈 2권. 백 년에 한 번씩 열리는 축제, 그들만의 공주를 찾아 개구리들이 사는 연못으로 온 이웃나라의 왕자들, 그리고 그 왕자들과의 키스를 고대하며 공주로 변하기를 소원하는 개구들이 있다. 그러나 딱 한 마리의 개구리 엘레나만은 누가 어떻게 꾸미든, 축제가 열리든 아무런 관심이 없다. 꾸미기에 여념이 없던 개구리가 엘레나에게 다가와 말한다. 성에서 사는 공주가 되면 네가 원하는 걸 무엇이든지 가질 수 있고, 할 수 있다고. 그러나 엘레나는 “나는 여기서 하고 싶은 모든 것을 하고 있어. 맑은 공기를 마시며 살고, 달빛 아래에서 노래하고, 벌레도 먹으면서… ”라고 대답한다. 공주로 변한 모든 개구리들이 자기만의 왕자와 함께 연못을 떠나자 조용한 연못에 엘레나 혼자 남게 된다. 엘레나는 벌레를 찾다가 혼자 있는 왕자를 만나는데…. 조금 다른 생각을 가진 개구리와 왕자가 그들의 생각대로 꿋꿋이 살아가며 행복을 찾아가는 모습을 아름답게 담아낸 그림책이다.

김수민  | 떠오름(RISE)

13,950원  | 20241227  | 9791192372723

『나는 이대로 살기로 했다』는 삶의 무게 속에서도 흔들리지 않고 자신을 사랑하는 법을 찾으려는 모든 이들에게 전하는 따뜻한 위로와 용기의 책이다. 김수민 작가는 그간 수많은 독자들에게 공감을 이끌어낸 섬세하고 진솔한 문체로 이번 작품에서도 삶에 지친 이들에게 말한다. “지금 이 모습 그대로도 충분히 괜찮다”고.. 이 책은 단순히 위로를 건네는 글이 아니다. 누군가의 눈물로 시작된 하루 끝에, 한 줄의 힘이 되어줄 수 있는 메시지다. 스스로를 미워하며 타인의 시선에 흔들리던 당신이, 다시 일어설 수 있는 용기를 얻는 순간을 만들어준다. 김수민 작가는 자신의 경험에서 우러나온 깊은 성찰과 감정을 바탕으로, 인생이란 결국 스스로를 사랑하는 방법을 배워가는 과정임을 독자와 함께 나눈다. 더 이상 세상의 기준에 휘둘리지 않고 자신만의 속도로 걸어가는 법, 실패와 아픔 속에서도 성장의 가능성을 발견하는 법을 그의 글 속에서 배울 수 있다. 세상이 요구하는 ‘완벽’에 맞추기 위해 고단했던 삶의 여정을 내려놓고, ‘지금 이 모습 그대로도 충분히 빛난다’는 사실을 다시금 깨닫게 해주는 책. 『나는 이대로 살기로 했다』는 마음 한편이 텅 빈 것처럼 느껴지는 날, 스스로를 다독이며 앞으로 나아갈 힘을 건네는 당신의 동반자가 될 것이다.

김기태  | 침묵의향기

13,500원  | 20230526  | 9791198055361

나를 있는 그대로 사랑하게 하는 아주 특별한 도덕경 강의! 여느 해설서들과 달리 이 책은 도덕경을 나 자신에 관한 이야기로, 마음에 관한 이야기로 읽는다. 도덕경은 다른 위대한 경전들처럼 가장 깊은 존재의 진실을 전하는 경전인데, 그 진실이란 결국 ‘진정한 나는 무엇인가?’로 귀결되기 때문이다. 이런 관점과 독법으로 인해 어디에서도 볼 수 없는 독특하고 신선한 통찰과 깊이 있는 해석들이 생생하고 명쾌한 언어로 표현된다. 우리가 찾으려 하는 완전한 자유와 평화는 우리의 바깥이나 미래에 있지 않으며, 우리가 보지 못하고 있을 뿐, 부족하고 불완전해 보이는 지금의 ‘나’와 ‘현재’ 속에 완전히 있다고 말한다. 그러니 자기 안의 부족해 보이고 불완전해 보이는 것들을 부정하거나 없애려 하면서 미래의 자기완성을 추구하지 말고, 그 모든 노력과 추구를 멈추어 보라고 말한다. 지금 여기에 가만히 존재하면서 자기의 모든 것을 ‘있는 그대로’ 보고, 인정하고, 놓아두고, 받아들여 보라고 말한다. 그럴 때 일생일대의 존재의 비약이 일어나며, 모든 마음의 구속과 무거운 짐에서 온전히 벗어나 진정으로 자유로워진다고 한다. 이해를 돕기 위해 성경의 이야기들, 선사들의 어록과 행적, 안데르센 동화 등도 자유자재로 인용하며 다채롭게 설명한다. 지은이 자신이 겪은 경험들, 그동안 그의 도덕경 강의를 통해 자유와 행복을 찾은 사람들의 이야기들이 생생하게 담겨 있어 더욱 흥미롭게 읽힌다. 2013년에 출간한 개정판을 10년 만에 내용을 추가하고 보완하여 새롭게 펴낸 재개정판이다.

이도권  | 무한

12,600원  | 20180530  | 9788956013701

더 이상 스펙, 눈치, 한계는 두렵지 않다 ‘가장 나답게 만드는 6가지’ 질문이 있다면! “그래, 우리가 지금 어디 나설 처지냐. TV 조금만 봐도 내가 이래도 되나 죄인 같고, 티셔츠 하나를 사도 내가 이래도 되나 죄인 같고, 밥을 먹어도 죄인 같고, 잠을 자도 죄인 같고…….” -드라마『혼술남녀』중에서 공무원 학원가인 노량진을 배경으로 현실적이고 공감 가는 이야기로 이 시대의 청년들에게 많은 위로를 주어 인기가 높았던 드라마다. 취준생, 이들의 무거운 마음은 겪어보지 않으면 모른다. 그래서 가슴 뛰는 일보단 불안을 잠식시키려는 일에 더 쉽게 매몰되곤 한다. 무작정 스펙 경쟁에 뛰어들거나, 안전이 보장된 공무원 학원에 구름떼처럼 청년들이 몰리는 현상들이 그렇다. 하지만 현실에서 압박을 받을수록, 주변의 시선이 따가울수록, 이러려고 공부했나 자괴감이 들수록, 내 마음의 소리에 선뜻 용기가 나지 않을수록 ‘인생의 판을 바꾸는 질문’을 자신에게 던져야 한다. · 나는 누구인가? · 내가 원하는 삶은 무엇인가? · 나다운 삶이란 어떤 것일까? · 제대로 된 삶이란 어떤 삶인가? · 그러한 삶을 위해 나는 어떻게 살아야 할 것인가? · 의미 있는 삶, 행복한 삶이란 무엇이고, 그것을 위해 나는 어떤 것을 할 것인가? 『지금 이대로 괜찮을까』에는 뜬구름 잡는 이론도, 힐링도, 위로도, 모든 사람에게 똑같이 적용되는 마법 같은 비법도 없다. 하지만 이 책에 있는 질문에 스스로 답을 찾아가다보면 ‘진정한 나’를 발견할 수 있게 된다. 어떻게 마음의 한계를 넘어설 수 있는지, 흔들림 속에서 내적 안정감을 되찾고 심지어 도약을 일으키게 하는 질문은 어떻게 만드는지, 인생스펙은 어떻게 쌓아야 하는지 등 다시 의욕을 상승시키는 인생의 지혜들로 가득하다. 이 책에 소개된 다양한 경험과 사례, 그리고 셀프퀘스천 팁들은 읽는 재미를 배가한다. 짧고 강력한 ‘인생질문’들을 수록했다. 내 인생의 주인이 되고 싶은 사람, 내 길을 찾아가는데 용기가 필요한 사람, 뚜렷한 목표가 없는 사람, 앞으로 도대체 뭘 해야 할지 막막하다면 지금 당장 ‘질문’을 시작하자! 그럼 몸과 마음이 건강해지고 자신감이 넘치는 인생을 맞이할 것이다.

햇살어린이동화연구회  | 태동출판사

8,100원  | 20091130  | 9788927201434

아이들이 성장하는데 있어서 중요한 '감성'을 자극시켜줄 이야기를 고르고 고른「맑고 고운 햇살북」시리즈『지금 이대로가 좋아요』. 이 시리즈는 사랑과 이해가 자라는 이야기, 지혜와 슬기가 샘솟는 이야기, 사회성을 길러 주는 이야기, 좋은 습관을 길러 주는 이야기, 꿈과 희망이 커져 가는 이야기, 마음을 차분히 어루만져 주는 이야기로 구성되어 있습니다. 엄마, 아빠의 마음을 담아 아이에게 들려주고 싶은 이야기를 엄선했으며 이야기를 통해 사랑, 지혜, 꿈, 희망 등을 자연스럽게 알려줍니다. 동화와 연계된 확장 활동을 통해 생각하는 힘도 키워보세요!