브레멘+창작연구소  | 브레멘플러스

0원  | 20180301  | 9791195727827

동물 친구들의 모습을 통해 우리 아이가 자신의 모습이나 친구의 모습을 볼 수 있도록 자연스럽게 질문으로 유도해 주세요. 여우처럼 마구 뛰어가거나 혼자 큰소리로 떠드는 친구가 있는지, 아니면 친구 때문에 다친 적이 있는지 말해 보게 해 주세요. 혹은 나로 인해 다른 친구가 그런 경우는 없었는지 생각해 보게 해 주세요. 아직은 자기 위주의 생각을 하는 게 어찌 보면 당연한 시기인 아이들입니다. 따라서 미처 친구를 배려하지 못했다고 해도 잘못했다고 하기보단 어떻게 하는 게 친구들과 사이좋게 지낼 수 있는 방법인지 생각해 보게 하고 스스로 반성하고 사이좋게 지낼 수 있는 방법을 찾아보도록 해 주시는 것이 좋습니다.

안주연  | 창비

10,800원  | 20201120  | 9788936478445

늘 피곤하고 지친 당신, 번아웃입니다 오늘도 하얗게 불태운 몸과 마음을 보살피는 법 혹시 아침에 일어나서 출근할 생각만 하면 괴롭고, 온종일 해야 할 일이 머릿속에서 떠나지 않으며, 일과를 마치고 집에 왔는데도 집에 가고 싶다고 생각한 적이 있는가? 출근길에 교통사고가 나서 의도치 않게 며칠 쉬었으면 하고 내심 바라본 적이 있는가? 어떤 일을 해도 감흥이 없고 항상 무기력한가? 이 질문들에 ‘네’라고 대답했다면 ‘번아웃’이 아닌지 의심해봐야 한다. 완전히 지쳐 번아웃에 빠진 몸과 마음을 다독이는 책 『내가 뭘 했다고 번아웃일까요』가 출간되었다. 쉼 없이 돌아가는 현대사회에서는 스스로를 제대로 보살피지 않으면 누구나 번아웃에 빠지기 쉽다. 정신건강전문의 안주연은 의료 현장에서 경험한 수많은 사례를 바탕으로 번아웃에 다각도로 접근한다. 저자는 과도한 업무와 치열한 경쟁, 주변의 평가와 잣대에 짓눌려 모든 일에 심각한 무기력감을 느끼는 현대인의 건강 상태를 진단한다. 번아웃이란 무엇이고 왜 발생하는지, 이런 스트레스가 몸과 마음에 구체적으로 어떤 변화를 일으키는지 설명한다. 특히 ‘겨우 이런 일로 힘들어해도 될까’를 고민하는 이들에게 피로의 자격이나 기준은 없음을 강조하며, 자신의 상태를 솔직하게 들여다보기를 권한다. 그리고 이를 해결하기 위해 지금 당장 실천할 수 있는 다양한 활동을 함께 소개한다. 힘들고 지친 이들에게는 누구에게나 스스로를 돌보는 시간과 태도가 필요하다. 이 책은 오늘도 하얗게 불태워 재가 되어버린 독자들에게 나 자신을 보살피는 법을 차근차근 설명하는 훌륭한 지침서가 되어줄 것이다.

송민수  | 들녘

13,500원  | 20180305  | 9791159253201

성공의 길을 가리키는 자기계발서 앞에서 오히려 우리는 루저가 되고 있지 않은지? 아름답고 가슴 벅찬 성공을 누군들 바라지 않을까? 성공을 향한 욕구 앞에서 결핍을 느끼지 않는 사람이 얼마나 될까? 그럴 때 만나게 되는 멘토가 있으니, 자기계발서가 그것이다. 그것은 ‘당신’에게 성공할 것을 명령하고, 가르치고, 타이르며, 훈수한다. ‘당신’은 그것을 믿고 따르며, 실천하고 행동한다. 그러나 아무리 애써봐도 성공은 다가오지 않고, 결국 절망한 당신은 오로지 ‘자기’만을 탓하게 된다. 하나의 자기계발서가 유통기한을 다하면, ‘당신’은 마약처럼 또 다른 자기계발서를 집어든다. ‘당신’의 성공 욕망을 부추기기 위해 자기계발서들은 부단히 진화ㆍ변이한다. → ‘오늘’을 특별한 ‘내일’로 만드는 지혜: 계몽적 자기계발서 → 1%만 알았던 부와 성공의 비밀: 초월적 자기계발서 → 읽으면 심장이 뛰는 책: 성공담 자기계발서 → 당신의 인생을 뒤바꿔놓을 경이로운 책: 관리형 자기계발서 → 하지만 기억하라, 그대는 눈부시게 아름답다: 위로형 자기계발서 → 자유롭고 행복한 삶을 위한 가르침: 이기적 자기계발서 이 책은 자기계발서의 패턴 변화를 6가지로 분류ㆍ정리하고, 자기계발서가 누구에게 무슨 말을 하고 있는지, 그것이 성공하고 싶어 하는 사람들에게 어떤 영향을 미치고 있는지를 깊이 들여다보고자 한다. 대표적인 도서들의 분석을 통해, 그 가르침이 1% 성공자들의 성공을 합리화해주는 것일 뿐, 나머지 99%의 사람들을 오히려 루저로 만들고 있음을 상기시킨다. 자기계발서는 우리를 수많은 ‘나’들로 분해시켜 개인의 굴레에 가두어놓고, 진정한 ‘자기계발’의 전제인 ‘우리계발’과 ‘사회계발’을 보지 못하게 한다. 자기계발서가 드리운 장막을 젖히고 ‘나’의 문제를 ‘우리’의 문제와 통합해서 바라보게 될 때, 비로소 다중의 행복한 삶이 가능해짐을 밝힌다.

안주연  | 창비

19,000원  | 20210320  | 9788936478605

늘 피곤하고 지친 당신, 번아웃입니다 오늘도 하얗게 불태운 몸과 마음을 보살피는 법 혹시 아침에 일어나서 출근할 생각만 하면 괴롭고, 온종일 해야 할 일이 머릿속에서 떠나지 않으며, 일과를 마치고 집에 왔는데도 집에 가고 싶다고 생각한 적이 있는가? 출근길에 교통사고가 나서 의도치 않게 며칠 쉬었으면 하고 내심 바라본 적이 있는가? 어떤 일을 해도 감흥이 없고 항상 무기력한가? 이 질문들에 ‘네’라고 대답했다면 ‘번아웃’이 아닌지 의심해봐야 한다. 완전히 지쳐 번아웃에 빠진 몸과 마음을 다독이는 책 『내가 뭘 했다고 번아웃일까요』가 출간되었다. 쉼 없이 돌아가는 현대사회에서는 스스로를 제대로 보살피지 않으면 누구나 번아웃에 빠지기 쉽다. 정신건강전문의 안주연은 의료 현장에서 경험한 수많은 사례를 바탕으로 번아웃에 다각도로 접근한다. 저자는 과도한 업무와 치열한 경쟁, 주변의 평가와 잣대에 짓눌려 모든 일에 심각한 무기력감을 느끼는 현대인의 건강 상태를 진단한다. 번아웃이란 무엇이고 왜 발생하는지, 이런 스트레스가 몸과 마음에 구체적으로 어떤 변화를 일으키는지 설명한다. 특히 ‘겨우 이런 일로 힘들어해도 될까’를 고민하는 이들에게 피로의 자격이나 기준은 없음을 강조하며, 자신의 상태를 솔직하게 들여다보기를 권한다. 그리고 이를 해결하기 위해 지금 당장 실천할 수 있는 다양한 활동을 함께 소개한다. 힘들고 지친 이들에게는 누구에게나 스스로를 돌보는 시간과 태도가 필요하다. 이 책은 오늘도 하얗게 불태워 재가 되어버린 독자들에게 나 자신을 보살피는 법을 차근차근 설명하는 훌륭한 지침서가 되어줄 것이다.

차이웨이  | 미디어숲

16,920원  | 20240310  | 9791158742140

“유리 멘탈에서 다이아몬드 멘탈로” 삶의 주도권을 잡고 나답게 성공하는 51가지 독한 조언 “다른 사람의 머리로 자신의 삶을 판단하지 마라” 멘탈이 약한 사람은 매사에 소극적이다. 마음이 단단하지 않으면 집단에 적응하기 위해 타인의 비위를 맞춰야 하고, 남의 시선과 남의 말에 신경 쓰고 쓸데없이 에너지를 낭비해야 한다. 그러는 사이 자신의 삶은 어디로 가야 할지 방향을 잃고 나답지 못하게 살 수밖에 없다. 게다가 늘 불안하고 걱정이 많다. 그러니 중요한 문제가 닥치면 누군가가 나를 대신해 결정을 내려 줬으면 하고 내심 바란다. 타인이 자신을 이용하고 괴롭히는 줄 뻔히 알면서도 부르면 나가고, 시키는 대로 하고, ‘친구니까 이 정도는 해줄 수 있지’라며 속으로 합리화한다. 이렇게 유리 멘탈을 가진 청춘들을 위해 자기계발 작가가 51가지 깨달음을 선물한다. 그녀는 마음이 성장하려면 반드시 내 삶의 주인공이 되어 나답게 살아야 한다고 강조한다. 자신이 어떻게 과거의 속박에서 벗어났고, 현실에 안주하지 않으면서 여성으로서 세계적 대기업의 임원 자리에까지 오르는 성공을 거두었는지 그 비법을 공유한다. 내 이야기 같은 실제 에피소드를 곁들여 타인에게 휘둘리지 않고 나답게 자유롭게 살아가는 법을 알려준다. 이 책은 삶의 목표, 인간관계, 자아관리, 직장생활, 연애 등을 포함해 유리 멘탈에서 벗어나 다이아몬드 멘탈로 거듭나는 비법과 삶의 지침을 8개의 장에 걸쳐 제시한다. 뭘 하든 내가 결정한 대로 가장 나다운 삶을 멋지게 살고 싶다면 저자의 뼈 때리는 조언을 가슴에 새겨보자. 당신의 인생에 변화가 시작될 것이다.