변지영  | 더퀘스트

13,500원  | 20230725  | 9791140705092

“나는 왜 늘 사람들 대하는 게 어려울까?” “미칠 것 같은 기분, 참으면 나아질까?” “돌아보니 남은 게 없는 삶, 바뀔 수 있을까?” 내 진짜 마음을 발견하고삶의 중심을 세워줄 일곱 가지 심리학 누구나 “내 마음대로 살고 싶다”고 말하지만, 정작 자신의 마음을 알지도 못할 때가 대부분입니다. 이 책은 마음이란 게 대체 어떤 건지, 어떻게 해야 내 마음을 만날 수 있는지 참 친절하면서도 성실하게 설명해주네요. 심리학을 처음 접하는 사람이라면 이 책을 읽으면서 자신의 마음을 만날 수 있고, 심리학을 아는 사람이라면 흥미로운 연구들을 만나볼 수 있을 거예요. 이 책으로 많은 분이 자기 마음을 살펴 진정 마음대로 사는 법을 연습하길 바랍니다. _ 서늘한 여름밤｜심리학자, 블로거, 《어차피 내 마음입니다》 저자 “지금껏 열심히 살았는데, 돌아보면 남은 게 없는 것 같아요.” “내가 뭘 좋아하는지, 뭘 하고 싶은지 모르겠어요.” “관계는 힘들고 부정적인 감정들이 쌓여만 가요.” 내 마음이 대체 왜 이럴까. 살면서 한 번쯤 해봄직한 생각이다. 문제는 막 사회생활을 시작한 청년들이나 ‘방향 없이 적당히’ 살던 사람들이 아닌, 누구보다 열심히 달려온 이들이 위와 같은 고민으로 힘들어한다는 사실이다. 주변 사람 챙기랴, 자기계발하랴, 앞만 보며 바쁘게 살아왔지만 정작 지금 내 마음에 무엇이 있는지, 나는 무엇을 원하는지조차 모른다. 그렇게 수많은 자기계발서와 동기부여 콘텐츠를 찾으면 모두가 공통으로 하는 조언이 있다. “나답게 살아라.” 하지만 나답게 산다는 것은 무엇일까? 어떻게 해야 나답게, 좀 더 나은 살 수 있을까? 개정판으로 돌아온 《내 마음을 읽는 시간》은 위의 질문에 최신 심리학 연구를 총망라한 일곱 가지 마음도구로 답한다. 자기분화, 애착, 정서조절, 정서분별을 통해 내 마음을 제대로 읽고, 마음챙김, 자기자비, 조망수용을 통해 나를 좀 더 적극적으로 변화시킨다. 내 마음도 모르면서 ‘나다운 삶’ ‘만족스러운 삶’을 살기란 불가능하다. 사회 전반이 침체되고 불안정해진 지금, 내면에서 기준을 찾는 ‘내 마음을 읽는 힘’이 어느 때보다 중요해졌다. 결국 나 자신을 깊이 이해해야 앞으로 나아갈 방향을 정할 수 있다. 여전히 관계는 힘들고 감정에 흔들리는 사람들이 삶을 탄탄하게 정비할 수 있도록, 이 책은 늘 곁에 두고 읽는 심리입문서가 되어줄 것이다.

변지영  | 더퀘스트

0원  | 20171110  | 9791160503043

나답게 사는 삶의 실마리를 찾는 데 필요한 도구들! 『내 마음을 읽는 시간』은 지금껏 심리학자들이 연구하고 논의했던 내용들 가운데 나 자신을 이해하고 삶을 긍정적으로 지속하는 데 도움이 될 법한 개념들을 모아 엮은 책이다. 자기분화, 애착, 정서분별, 정서조절, 마음챙김, 자기자비, 조망수용 등 삶을 탄탄하게 만드는 7가지 마음도구를 바탕으로 나를 이해하며 감정을 보고, 삶을 긍정적으로 지속해나갈 수 있도록 도와준다. 1부에서는 나를 깊이 읽고 이해하기 위한 ‘관계’와 ‘감정’을 통해 나를 읽는 마음도구 4가지를 등장시켜 내 마음 읽는 법을 소개한다. 2부에서는 좀 더 적극적으로 나를 변화시키는 방법들을 소개한다. 1부에서 파악한 나 자신과 함께 삶을 탄탄하게 구축하는 데 쓸 마음도구 3가지를 만날 수 있다. 2부에서 다루는 마음도구들은 서로서로 연관이 깊고, 각 주제별로 최신의 뇌과학·심리학 연구들이 활발하게 이루어지고 있어 앞으로도 삶을 북돋워주는 실증적이고 유용한 도구로 눈여겨볼 만할 것들이다.

김혜련  | 미다스북스

15,750원  | 20250508  | 9791173552236

“선생님, 부모, 그리고 아이들과 함께 배우는 마음 성장기” ‘삶이라는 길 위에서, 아이들과 함께 웃고 배우며 자랐습니다.’ 교육과 삶, 그리고 내면의 변화를 모두 담은 한 권의 책! 유아교육 40년 아이들과 함께한 길, 같이 걸어볼까요? 『내 마음을 만나는 시간』은 유치원 현장에서 몸소 부딪힌 유아교육의 다양한 이야기를 담고 있다. 하지만 단순히 유아교육의 경험을 나누는 이야기라고 판단하는 것은 금물이다. 아이들, 동료 교사, 학부모와 함께한 나날 속에서 어떻게 나를 이해하게 되었는지 ‘마음을 알아가는 여정’도 함께 그리고 있기 때문이다. 더불어 교육자로서 한 사람이 겪었던 고민부터 그 고민을 통해 한 걸음 더 성장한 저자의 내면까지 만날 수 있다. 누군가를 이끌며 자신조차 몰랐던 내면까지 수면 위로 건져낸 저자의 이야기는 잠자코 숨죽이고 있던 당신의 마음을 어루만지기에 부족함이 없다. 감정을 이해하고 마음을 들여다보고 싶다면? 나의 마음에 귀를 기울이고 싶다면? 지금 바로 『내 마음을 만나는 시간』을 펼치길 바란다. 자신에게 솔직해지는 과정이 결코 쉽지만은 않다. 하지만 그 지난한 시간 끝에는 분명 더 따뜻한 ‘나’가 당신을 기다리고 있을 것이다.

김혜령  | 가나출판사

13,260원  | 20200703  | 9788957361238

카카오 브런치, 제7회 브런치북 출판 프로젝트 대상 수상작 “마음의 운전대를 다른 사람에게 넘겨주고 있진 않나요?” 나를 힘들게 하는 마음의 반응 패턴에서 벗어나는 법 제7회 카카오 브런치북 출판 프로젝트 대상 수상작인 《내 마음을 돌보는 시간》이 가나출판사에서 출간되었다. 《내 마음을 돌보는 시간》은 그 어느 때보다 물질적으로 풍요롭고 편리한 삶을 누리고 있음에도 불구하고 마음이 안녕하지 못한 현대인에게 필요한 ‘마음 돌봄의 기술’을 전하는 책이다. 많은 사람이 마음의 문제로 고민한다. 타인의 시선 따위 신경 쓰지 말고 무시하라고 하지만 SNS로 인해 우리는 눈 뜨는 순간부터 잠자리에 들기 직전까지 수많은 사람의 삶을 매일매일 접하며 지낸다. 비교가 일상이 되었고, 경쟁이 날로 치열해지는 만큼 사람들은 마음의 여유를 잃은 채 쫓기듯 살아가고 있다. 우리는 타인을 할퀴는 말을 서슴지 않고 해대는 사람들로 인해 상처받기도 하고, 나보다 잘 나가는 듯 보이는 타인의 모습에 주눅 들어 자신을 비난하기도 한다. 힘을 내보자 다짐해도 내 의지와 달리 자꾸만 흔들리고 쪼그라드는 마음 때문에 괴로워진다. 그리곤 이런 말을 한다. “내 마음대로 제일 안 되는 게 내 마음인 거 같다”라고. 걸핏하면 주저앉는 마음 때문에 고민하며 ‘왜 내 것인데 내 뜻대로 움직이지 않는 걸까?’ 하는 의문을 풀기 위해 심리학 공부를 시작했다는 김혜령 저자는 이런 문제가 모두 마음의 통제권을 빼앗긴 데서 오는 것이라고 말한다. 내 마음 사용설명서라고 할 수 있는 이 책에서 저자는 진화론과 뇌과학을 통해 현대인의 마음이 산만하고 불안정할 수밖에 없는 이유를 먼저 설명하고, 뇌를 조련하는 방식으로써 마음챙김의 태도를 삶에 적용하여 마음의 평온을 유지하고, 자아를 단단하게 지켜낼 수 있도록 도와준다. 이 책을 읽고 저자가 알려주는 대로 한 걸음 물러서서 감정과 생각의 흐름을 바라볼 수 있게 된다면 그 무엇보다 소중한 내 마음을 단단하게 지켜낼 수 있을 것이다.

세이데이  | 부크크(bookk)

9,200원  | 20250421  | 9791141938918

하루 한 번, 마음을 안아주는 시간 조금 지친 하루, 마음 한쪽이 조용히 무너지는 순간에도 나를 다정하게 안아줄 수 있는 시간은 필요합니다. 이 책은 AI아트 작가로 활동중인 저자가 오랜시간 마음챙김에 관심갖고 힘들었던 순간마다 필요했던 자신을 위한 힘이 되는 한줄 위로를 AI힐링터치로 따뜻한 그림을 더해 여러분의 하루에 작은 위로 한 조각을 건넵니다. “괜찮아, 오늘도 잘 버텼어.” 그 한마디가 필요했던 당신에게 이 책을 바칩니다. 하루 한 번, 짧게라도 나를 토닥토닥 위로하고 안아주는 시간~ 그것만으로도 우리는 충분히 다시 걸어갈 수 있어요.

권일용  | 21세기북스

16,200원  | 20220608  | 9788950901912

내 인생에 지혜를 더하는 시간, ‘인생명강’ 국내 1세대 프로파일러 권일용이 전하는 악인의 시대, 모두를 구할 수 있는 본격 범죄 예방 가이드 살아가는 데 필요한 모든 교양 지식을 한데 모았다! 대한민국 대표 교수진이 펼치는 흥미로운 지식 체험, ‘인생명강’ 시리즈의 아홉 번째 책이 출간됐다. 역사, 철학, 과학, 의학, 예술 등 전국 대학 각 분야 최고 교수진의 명강의를 책으로 옮긴 인생명강 시리즈는 독자들의 삶에 유용한 지식을 통해 오늘을 살아갈 지혜와 내일을 내다보는 인사이트를 제시한다. 도서뿐만 아니라 온라인 강연·유튜브·팟캐스트를 통해 최고의 지식 콘텐츠를 일상 곳곳에서 만나볼 수 있는 지식교양 브랜드이다. 『내가 살인자의 마음을 읽는 이유』는 대한민국 최초로 프로파일링의 세계를 개척한 권일용 교수가 일상에 교묘히 스며드는 범죄를 심리학과 접목하여 낱낱이 파헤친 범죄심리 대중서다. 가스라이팅, 아동 학대, 데이트 폭력, 디지털 범죄, 스토킹 등 범죄가 일어나는 과정, 범죄 유형별 심리학 이론, 범죄자의 의도 간파하는 법 등을 실제 프로파일링 사례와 함께 소개하며, 지금 우리에게 꼭 필요한 범죄예방 지식을 아낌없이 제공한다. 이를 통해 범죄 피해를 줄이기 위한 인식의 전환부터 사회를 위한 따뜻한 안전망을 만드는 적극적인 태도의 중요성까지 느낄 수 있을 것이다.

김연교  | 양철북

9,900원  | 20160330  | 9788963721965

독일에 사는 피아니스트 엄마가 스물일곱 살이 된 딸, 윤이를 키운 이야기를 담은 따뜻한 에세이다. 낯선 독일 땅에서 막막한 두려움 속에서 아이를 키워야 했던 엄마는 스스로를 아이에 대해 아무것도 몰랐던 ‘바보 엄마’라 말한다. ‘바보 엄마’는 그저 아이에게 눈을 맞추고 아이의 말에 귀를 기울였다. 세상의 편 말고 아이 편에 서기, 안식처 되어주기, 함께 놀고 수다 떨기, 끝까지 들어주기. 나중에 커서 뭐가 될까 걱정하기보다는 지금 행복하기에만 바라며 세상 사람들이 말하는 성공의 법칙에도, 훌륭한 이론에도 기대지 않고 자신만의 방식으로 아이를 키웠다. 친구들과 노는 것을 좋아하고 스스로 어느 백만장자의 딸보다도 행복하게 살아왔다고 말하는 딸 윤이는 독일훔볼트와 옥스퍼드, 케임브리지 대학에서 경제학과 신학을 공부했다. 박사논문을 제출한 뒤, 지금은 시리아 난민 지원활동을 하겠다는 계획으로 제네바에 있는 유엔 본부에서 인턴으로 일하고 있다. 독일에서 보내온 엄마와 딸 윤이의 소소한 일상을 담은 이 책은 부모와 자식이 맺어야 할 관계의 원형을 잘 보여준다. 사랑은 세상의 기준과 요구에 아이를 꿰맞추는 것이 아니라, 부모와 아이가 눈을 맞추는 것에서 시작된다는 단순하고도 명징한 사실을 떠올리게 한다. 아이를 키우면서 불안하고 흔들릴 수밖에 없는 오늘날의 부모들에게 위로와 용기를 주는 책이다.

이윤서  | 북스타

18,000원  | 20170710  | 9788997383979

명화 에세이 『그림의 마음을 읽는 시간』. 아파본 사람만이 아픈 사람을 진정으로 공감할 수 있듯 이 책의 저자는 책을 읽는 독자로 하여금 지혜와 위로, 그리고 에너지를 전해 주고자 한다.

임문수  | 나비의활주로

13,500원  | 20150217  | 9788997234318

말하기 전, 행동과 표정으로 거짓을 판단한다! 바디랭귀지에 대한 모든 것을 담은 완벽한 실전활용서! 숨어있는 마음을 읽어내는 찰나의 시간 0.2초 이 책에서는 바디랭귀지를 통해 전달할 수 있는 다양한 메시지를 소개한다. 이를 통해 1차적으로는 상대방의 바디랭귀지를 해석하여 숨은 속마음을 알아낼 수 있고, 자신이 원하는 목적에 따라 알맞은 바디랭귀지를 취할 수 있다. 또한 신체별 바디랭귀지가 의미하는 바와 해석을 통해 사람들이 개별적으로 갖고 있는 의사소통 유형을 파악하는 법을 알려준다. 신체별 행동과 표정, 공간 활용 등의 다양한 바디랭귀지를 풍부한 사례와 일러스트로 통해 보여준다. 저자는 특히 특정한 바디랭귀지가 어떤 하나의 메시지만 전달하는 것으로 속단하지 말라고 한다. 사람마다 의사소통 방식이 다르며, 상황에 따라 동일한 바디랭귀지라도 다른 의미를 내포할 수 있다는 것이다.

로버트 에이벌슨  | 북로드

14,400원  | 20130531  | 9791185051055

세상의 모든 흥미로운 일들은 사람과 사람이 어울릴 때 일어난다! 사람들은 왜 위급한 상황에서 먼저 나서기를 꺼려할까? 평소에는 온순한 사람이 왜 갑자기 화를 내고 과격한 행동을 할까? 잘못한 선택인 줄 뻔히 알면서도 명령에 맹목적으로 따르는 이유는 무얼까? 함께 겪은 과거의 일을 나와 너는 왜 다르게 기억할까? 『마음을 읽는 28가지 심리실험』은 사회심리학 실험을 통해 이처럼 이해하기 어려운 인간 심리를 보여준다. 사회인으로서 인간의 심리를 경험적ㆍ객관적으로 연구하는 사회심리학은 복종실험 같은 기상천외한 실험을 통해 우리가 몰랐던 숨겨진 마음의 법칙을 찾고자 한다. 특히 이 책은 100년이 넘는 사회심리학 역사에서 대표적인 실험 28개를 골라 실험의 의도와 과정, 결과와 의미를 설명한다.

김선현  | 넥서스BOOKS

8,300원  | 20060420  | 9788957972274

임상 미술 치료는 미술이라는 창의적인 활동을 통해 피검자의 정신적, 감정적, 정서적 문제를 표현하도록 하고, 이를 토대로 숨어있는 문제점을 알아내고 치료와 호전을 도모하는 요법이다. 이 책은 많은 연구와 임상 경험을 알기 쉽게 정리해놓았다. 첫 장에서는 미술 치료의 개념과 건강에 도움을 주는 이유를 알아본다. Part 2에서는 뇌 발달 과정과 우뇌와 좌뇌의 차이점을, 이러한 차이점이 미술 치료와 어떤 관계를 갖는지 재미있게 설명한다. Part 3에서는 그림이 우리의 속마음을 어떻게 표현해내는지, 그리고 마치 꿈을 해몽하듯 그림이 던져주는 메세지를 어떻게 풀어내는지 일목요연하게 해설해준다. Part 4에서는 미술을 통해 파악한 내면의 문제점을 미술로 치료하는 법을 구체적으로 알려준다.