나구모 요시노리  | 위즈덤하우스

7,500원  | 20120910  | 9788998010041

공복이 내 몸을 살린다! 내 몸을 살리는 52일 공복 프로젝트『1日 1食』. ‘과연 하루 세 끼를 꼬박꼬박 챙겨 먹는 일이 건강을 지키는 것일까?’ 이 책은 이와 같은 상식에 반대하며, ‘하루 한 끼 식사가 오히려 건강하게 사는 비결’이라고 역설한다. 저자인 일본 의학박사 나구모 요시노리 박사는 ‘영양을 계속 섭취해야 건강하다는 생각은 낡은 사고방식’이라고 단언하며, 공복 상태에서 ‘꼬르륵’ 하고 소리가 나면 몸이 젊어지는 효과가 있다고 주장한다. 본문은 장수 유전자인 시르투인 유전자가 작동하기 위한 조건, 꼬르륵 하고 배가 울리는 비밀과 그 효능 등에 대한 설명을 비롯하여 식사량을 쉽게 줄이는 1즙 1채 다이어트법, 아침에 상쾌하게 일어나는 요령, 3분 만에 만 보 걷기 효과 등 누구나 쉽게 실천할 수 있는 ‘1일 1식 습관’을 안내한다. 건강에 대한 잘못된 생활습관을 바로잡고, 공복의 놀라운 효과를 경험하는 계기가 될 것이다.

이정림  | 국일미디어

16,200원  | 20251114  | 9788974259570

“병원에서 포기한 환자도 살리는 숯가루 치료의 모든 것” “생생한 체험으로 입증된 천연 치유제, 숯가루” 우리 선조들은 생활 속에서 숯을 즐겨 사용해 왔다. 아기가 새로 태어난 집 대문에 치는 금줄에 빠지지 않고 달려있는 것이 숯덩이였으며 장을 담글 때도 숯덩이를 몇 개 띄우곤 했다. 숯가루는 몸 안의 독소를 몰아내는 힘이 강하므로 몸 안에 독이 누적되어서 오는 각종 성인병이나 피부염 알레르기 증세에 탁월한 효과가 있다. 특히 당뇨병이나 위장병, 간질환의 경우 자연식과 함께 숯가루 요법을 병행함으로써 질병 치유에 놀라운 효과를 보는 경우가 많다. 『이정림의 내 몸을 살리는 숯가루의 기적』은 숯가루(차콜)를 활용한 치유와 건강 회복 사례를 집대성한 건강서다. 저자는 “숯가루는 값싸고 부작용 없는 천연 해독제이자 치유제”라는 것을 수많은 사람들의 생생한 체험담을 통해 입증했다. 건강의 기본 원리에서 시작해, 숯가루의 과학적 원리와 활용법, 치유 사례 그리고 숯가루 제품과 사용법까지 폭넓게 다룬다. 또한 동서양에서의 숯 활용법과 가정에서 손쉽게 적용할 수 있는 제독 방법, 건강 유지법까지 안내하여, 암이나 질병으로 고통받는 환자뿐 아니라 자연 치유와 건강 관리에 관심 있는 일반 독자에게도 실질적 도움을 준다.

김홍표  | 지호

19,800원  | 20250401  | 9788959090761

소화기 생물학 명사, 김홍표 교수의 더 재밌고 더 꽉 찬 스토리텔링 생물학 평활근부터 똥과 오줌까지, 평활근으로 꿰뚫는 인체 생물학의 최전선 누구도 관심 두지 않았던, 하지만 누구나 알아야 하는 소중한 내 몸 이야기 지금 이 글을 읽는 당신의 눈동자를 커지게 하는 것도, 머리카락이 안 빠지게 붙드는 힘도, 소화기관을 움직여 영양소를 몸 안에 끌어들이는 일도, 혈액이 혈관을 타고 흐르면서 몸 안에 들어온 영양소를 세포에 배분하는 작업도, 똥과 오줌을 원활하게 내보내는 기능도 모두 평활근의 몫이다. 신체 곳곳에 분포하여 사소한 움직임부터 생명에 직결되는 중대한 흐름까지 관장하는 평활근이 멈춘다면 내 몸은 어떻게 될까? 이 책은 그 누구도 관심 두지 않았던, 하지만 건강하고 인간답게 살기 위해 하루도 쉼 없이 정상적으로 작동해야 하는, 음지에서 묵묵히 스스로 일하는 불수의근, 바로 평활근을 다룬다. 이야기가 끊이지 않는 명강의자 김홍표 교수 특유의 호기심과 집념으로 진화론, 생물학, 생리학, 병리학, 생화학, 생물리, 과학사를 넘나들며 희귀한 논문과 자료를 그러모으고 연구하여 평활근에 얽힌 생물학을 구석구석 풀어낸다. 평활근은 언제부터 존재했을까? 급격한 환경 변화에 평활근은 어떻게 진화해 왔을까? 평활근도 피로해질 수 있을까? 평활근을 비롯한 근육의 손상과 노화를 어떻게 막을 수 있을까? 소화기와 혈관계, 림프계를 움직이는 평활근의 진화적 생리학적 측면을 흥미롭고 놀라운 최신 과학 이슈들과 함께 살피다 보면 왜 간을 소화기관으로 봐야 하는지, 어떻게 두툼한 뱃살이 오히려 면역 기능에 활력을 불어넣을 수 있는지, 왜 코로 숨을 쉬어야 하는지, 어떻게 가벼운 방귀 가스가 고체인 똥을 뚫고 몸 밖으로 홀로 나가는지, 왜 점액은 주기적으로 끈적해지는지 등 잘 알려지지 않은 인체의 신비를 알아가는 지적 유희 또한 누리게 될 것이다. 그리고 마침내 최종 대사산물인 똥과 오줌에 종착하면서 내 몸의 거대한 서사가 완성된다. 나를 살아 있게 하는, 내 안의 세계를 만나 보자.

이창현  | 애드앤미디어

18,000원  | 20241013  | 9791193856086

신장 디톡스는 육체적, 정신적 건강을 모두 아우르는 무병장수의 열쇠다 건강한 상태로 장수한다는 것은 단순히 오래 사는 것이 아닙니다. 건강한 상태로 살아간다는 것은 삶의 가치를 더욱 꽃피울 기회를 얻는 것입니다. 건강은 행복의 필수 조건입니다. 우리의 건강이 위태롭지 않기 위해서는 건강의 주적인 요산과 그 적에 대해 생존을 위한 방어기전으로 반응하는 우리 몸에 대해 알아야 합니다. 생존을 위한 몸의 방어기전은 쉽게 말해 ‘병(病)’을 의미합니다. 병이 생기게 된 원인을 찾아내어 원인을 바로잡아준다면 병 자체가 치료될 수 있습니다. 왜냐하면 병은 몸의 고장이 아니라 환경에 적응한 결과이기 때문입니다. 우리가 건강을 회복하기 위해서는 환경의 개선이 필요한데, 그중 가장 중요한 것이 바로 신장입니다. 이 책은 신장 건강의 중요성과 신장 디톡스의 필요성을 강조하는 내용을 담고 있습니다. 저자인 이창현 약사는 오랜 연구와 임상 경험을 바탕으로 신장이 우리 몸의 건강을 유지하는 핵심 장기임을 설명합니다. 이 책에서는 현대인들이 겪는 다양한 질병의 근본 원인이 체내 독소 축적과 신장 기능 저하에 있다고 설명합니다. 특히 스트레스로 인해 발생하는 요산이 신장에 악영향을 미친다는 점을 강조하며, 이를 해결하기 위한 '신장 디톡스'의 개념을 소개합니다. 저자는 신장 디톡스의 방법으로 울릉도와 제주의 자생약초인 돌외 추출물을 활용한 제품을 제시하며, 이에 대한 과학적 근거와 임상 결과들을 설명합니다. 신장에 붙어 있는 독소를 제거할 수 있는 계면활성제 같은 물질이 있다면 신장의 기능을 회복시킬 수 있다는 믿음으로, ‘돌외’라는 약초를 발견해 돌외 관련 특허를 내고, 돌외의 다양한 건강 증진 효과를 과학적으로 입증하고, 새로운 건강 솔루션을 제시합니다. 또한 식이 조절, 운동, 호흡법, 명상 등 생활 속에서 실천할 수 있는 다양한 신장 건강법도 소개합니다. 이 책은 단순히 신체적 건강뿐 아니라 정신적, 영적 건강까지 아우릅니다. 신장 건강 회복을 통해 삶의 질을 향상시키고, 무병장수를 실현하는 길을 제시합니다. 건강에 관심 있는 일반 독자들은 물론, 만성질환으로 고민하는 이들에게도 새로운 건강관리 방법을 알려주는 이 책을 통해 육체와 정신, 영적 건강이 회복되는 기회가 되길 바랍니다.

최성희  | 중앙생활사

9,810원  | 20120320  | 9788961410892

『내 몸을 살리는 전통차 허브차 건강 완전정복』은 당뇨병, 고혈압, 심장병, 비만, 알레르기 질환, 변비 등 각종 증상에 효과적인 동서양의 차를 사진과 함께 알기 쉽게 소개한 책이다. 또한 집에서 간단히 만들어 마실 수 있는 추출·제조법도 소개했다. 이 책에서 다루는 전통차, 허브차란 차잎을 사용하지 않는 차, 즉 동서양의 대용차를 의미하며, 셀 수 없을 정도로 많은 대용차 가운데 비교적 사람들이 오래전부터 애용해온 것들을 중심으로 설명했다. 전통차의 경우는 약재류, 과일·종자류, 꽃류, 곡류, 혼합류 등으로 나누어 설명하고 있으며, 그 외에 연령별, 성별, 증상별, 계절별 효능에 따라 정리했다. 허브차의 경우는 잎을 이용하는 것, 꽃을 이용하는 것, 열매를 이용하는 것, 뿌리를 이용하는 것, 혼합류로 분류하여 소개하였다.

송봉준  | 모아북스

2,700원  | 20240130  | 9791158492335

병의 99%는 혈행이 문제! 혈관이 딱딱해서 생기는 병(암, 뇌졸중, 고혈압, 당뇨, 고지혈증, 만성염증)과 함께 죽어가는 혈관을 되살리는 가장 쉬운 방법 몸이 아파 병원에 갔는데 구체적인 진단이 나오지 않고, 컨디션이 좋지 않고 몸이 무거운 만성 질환에 시달리는 사람들이 많다. 만약 그렇다면 혈액의 건강 상태와 혈행의 원활함을 점검해 볼 필요가 있다. 이 책은 혈행 건강법의 원리와 작용을 알아보고, 혈행을 건강하게 유지하기 위해 필수적인 영양성분의 종류와 최신 연구 결과를 바탕으로 과학적인 관리와 섭취 방법을 소개한다. 혈행 건강법의 실천은 지금이라도 늦지 않았다. 혈행 건강을 관리하고 예방함으로써 각종 만성 질환으로부터 자유로워질 수 있다.

송연미, 박지형  | 예신

10,800원  | 20190820  | 9788956491684

이 책은 생강의 여러 가지 효능에 대하여 고증된 내용으로 정리하였다. 특히 생강의 효능을 극대화할수 있는 쪄서 말린 생강의 활용법과 생강 음식을 만드는 요리법을 자세히 소개하여 내 몸을 살리는 생강의 가치를 체험해 볼수 있도록 하였다.

세바스찬 크나이프  | 느낌이있는책

31,000원  | 20101025  | 9788992729697

암세포, 불치병은 물론 환자의 마음까지 치유하는 물 치료법의 모든 것! 『내 몸을 살리는 물』은 생활건강 치료법의 효시라고 할 수 있다. 이 책을 통해 자연의학 특히 물의 치유력에 대한 유럽인들의 관심은 가히 폭발적이었다. 이 책이 담고 있는 정보들은 현대 독자들에게도 좋은 건강 지침서가 될 것이다. 간결하고 이해하기 쉬운 말로 서술되어 있는 이 책은 건강에 관심 있는 사람이라면 꼭 읽어 보아야 할 도서이다. 이 책은 자연의학에 관한 흥미로운 관점에서 쓰여진 책이다.

한명호  | 한오

15,300원  | 20241031  | 9791198971005

생의 모든 순간 치열하게 몸부림치며 그림을 그리고 몸을 공부한 화가 이야기 살아오는 시간 내내 난치성 질병에 시달린다면 어떤 선택을 하겠는가. 이 책의 저자는 어릴 때부터 장성해서 중년기를 지날 때까지 오랫동안 몸에서 나타나는 현상과 질병으로 괴로웠던 사람이다. 고통에 몸부림치면서도 병명과 증상에 집착하지 않고 좋아질 때를 기다리면서 몸과 마음을 치유할 방법을 찾았다. 공부하고 연구에 골몰하는 한편, 고단했던 자신의 삶을 예술로 승화시키고자 그림을 그렸다. 이 책은 몸과 마음의 어려움을 해결하는 방법을, 저자의 경험에 기반해서 풀어쓴 것이다. 궁극적으로 자신의 몸과 마음이 자유를 얻을 수 있도록 해주었던 방법들, 다른 이들의 건강에도 도움이 될 만한 깊은 연구의 결과들을 함께 정리하였다. 표지에 담은 그림들은 삶에 대한 치열한 부딪침, 뜨거운 열망을 형상화한 것이다. 우리가 건강한 몸과 마음으로 오랫동안 살아가자면 현대의학의 도움이 절실하지만, 아울러 대자연의 원리에 기반해서 몸과 마음을 다스릴 줄 알아야 한다. 근거 없는 낭설이 아닌, 경험을 기반으로 한 자연 치유에 관심이 있는 이들에게 이 책을 권한다.

해동건강연구원  | 아이템북스

6,600원  | 20150415  | 9788990566904

『내 몸을 살리는 음식』은 부작용이 전혀 없는 자연의학적 요법을 통한 자연식 건강을 안내한다. 병에 대한 근본적인 치유를 위한 체질 개선을 기반으로, 관련 내용을 체계적으로 안내한다. 식사 치료법을 통해 건강한 삶을 제안하며, 현대인성의 만성 질환을 고치기 위해 노력한다. 또한 자연식 요법을 연령별, 체형별로 나눠 살펴본다.

고창영  | 지식의창(삼융출판사)

9,100원  | 20150610  | 9791195540204

몸의 구조와 기능을 알고 이것이 제대로 역할할 수 있는 비결을 안내한 책이다. 치료보다 예방이 중요하다고 말하는 이 책은, 몸에 대한 다양한 지식과 정보를 안내하면서 이를 어떻게 건강하게 유지하고 지킬 수 있는지 설명한다.

정용준  | 모아북스

2,700원  | 20130910  | 9788997385355

『내 몸을 살리는 노니』는 만병통치약으로 쓰였다던 열대식물 노니를 소개한다. 인체 면역력을 끌어올려 자연적 치료를 돕는 신기원의 물질 노니의 효능, 노니의 의학적 가치들을 핵심적으로 정리한 책으로서, 신비의 주스라고 불리는 ‘노니’에 관하여 소개하고 있다

해독한의원  | 느낌이있는책

8,200원  | 20070710  | 9788992729000

현대인은 독소 천지에 살고 있다고 해도 과언이 아니다. 다양한 통증부터 시작하여 만성피로, 피부병, 안과질환, 근육질환, 알레르기, 불면증, 우울증, 당뇨병, 고혈압, 암, 에이즈에 이르기까지 모두 독소가 원인이다. 그런데 증상에 따라 처방하는 대증(對症)의학에서는 병이 나면 아픈 부위만 치료하고, 그래도 낫지 않으면 약물을 몸에 쏟아 붓고 ‘칼로 째고 도려내는’ 수술을 한다. 근본을 해결하지 않고 증상에만 그때그때 대처하는 대증치료로 오히려 독소가 활개 젓고 다니기 좋은 환경을 만들고 있는 것이다. 이 책은 이러...

해동건강연구원  | 아이템북스

6,900원  | 20110415  | 9788990566461

먹어서 병을 치료하는 식이요법『내 몸을 살리는 음식』.이 책은 병에 대한 근본적인 치유를 위한 체질 개선을 기반으로 자연식 치유법을 정리해 놓았다. 이를 통해 독자들은 화학약제의 부작용의 폐해로부터 탈출해 건강의 원리를 이해 할 수 있을 것이다.

정용준  | 모아북스

2,700원  | 20181130  | 9791158490911

노화와 질병의 원인, 활성산소를 제거하는 자연 항산화제! 수소수로 내 몸의 건강을 지킬 수 있다. 인류의 숙원이던 질병과 노화 문제 해결의 실마리를 수소에서 찾은 것은 고무적인 일이다. 질병의 원인이 대개 산화(활성산소에 의한 상해)에 있다고 밝혀진 이후 수소가 가장 유력한 항산화 물질로 여겨지고 있다. 건강을 지키는 기적의 물질로 무궁무진한 가능성을 지닌 수소는 마시는 물, 즉 수소수로도 각광받고 있다. 물에 녹아 있는 수소가 인체로 들어가면 끊임없이 발생하는 활성산소를 제거해 산화를 막아준다. 전기분해로 수소수를 만들어도 대개 서너 시간이 지나면 수소는 다 날아가고 물만 남는다. 그러니까 수소가 목욕만 하고 나가버린 물인 셈이다. 그런 수소수에 못이나 나사 같은 철물을 담가놓으면 수년이 지나도 녹이 슬지 않는다니 믿기지 않겠지만 여기에 수소의 힘이 있다. 수소가 물속에 있는 동안 물의 구조를 환원구조로 바꾼 것인데, 바로 이런 환원력이 우리 몸을 살리는 수소수의 비결로 작용한 것으로 보인다. 이 책은 이런 수소수가 우리 몸을 어떻게 변화시켜 어떤 질병을 예방하고 치유하는지 구체적으로 전한다.