송봉준  | 모아북스

2,700원  | 20240130  | 9791158492335

병의 99%는 혈행이 문제! 혈관이 딱딱해서 생기는 병(암, 뇌졸중, 고혈압, 당뇨, 고지혈증, 만성염증)과 함께 죽어가는 혈관을 되살리는 가장 쉬운 방법 몸이 아파 병원에 갔는데 구체적인 진단이 나오지 않고, 컨디션이 좋지 않고 몸이 무거운 만성 질환에 시달리는 사람들이 많다. 만약 그렇다면 혈액의 건강 상태와 혈행의 원활함을 점검해 볼 필요가 있다. 이 책은 혈행 건강법의 원리와 작용을 알아보고, 혈행을 건강하게 유지하기 위해 필수적인 영양성분의 종류와 최신 연구 결과를 바탕으로 과학적인 관리와 섭취 방법을 소개한다. 혈행 건강법의 실천은 지금이라도 늦지 않았다. 혈행 건강을 관리하고 예방함으로써 각종 만성 질환으로부터 자유로워질 수 있다.

김홍경  | 21세기북스

0원  | 20130425  | 9788950948634

잘못 알고 있었던 건강 상식을 뒤집는다! 금오 김홍경의 『내 몸을 살리는 역설 건강법』. 대한민국 한의학에 한 획을 그은 김홍경의 지난 30년간의 저서를 총집대성해 펴낸 책이다. 대중들이 그동안 잘못 알고 있었던 온갖 건강 상식을 통째로 뒤집는다. 먹는 것에 대한 중요성을 강조하며, 한의학적인 관점에서 식습관을 바로잡았을 때 건강에 이점을 취할 수 있도록 도와준다. 아울러 저자는 현대인들의 잘못된 습관이 다양한 병을 유발한다고 말한다. 먹고, 자고, 움직이는 생활습관만큼 중요한 것이 마음이라고 강조하며, 스트레스와 화를 다스리는 방법 또한 다룬다.

우쓰미 사토루  | 이아소

10,500원  | 20161001  | 9791187113089

'무엇을 먹을까'보다 더 중요해진 '무엇을 먹지 말아야 할까?' 일찍이 일상에서 무심코 오용하는 약물과 사회독에 대해 문제를 제기하고 목소리를 높여온 인물이자 건강서 베스트셀러 작가인 일본의 내과의 우쓰미 사토루의 『의사가 알려주는 내 몸을 살리는 식사, 죽이는 식사』. 그동안 강연 등에서 많은 사람이 가장 빈번하게 해온 질문을 기초로 하여, 위협받고 있는 우리의 식문화와 실생활을 고려한 건강한 식사법 등을 총망라했다. 자신도 알지 못하는 사이에 일상에서 섭취하는 80여 가지의 첨가물, 칼로리는 과잉이면서 영양실조에 시달리는 현대인의 아이러니, 비싼 건강검진은 꼬박꼬박 받으면서 매일 먹는 음식은 소홀한 풍조, 세계 농약 사용량 1, 2위를 달리는 일본과 한국의 실상과 같은 외면해서는 안 되는 우리 식품 안전의 문제점을 꼼꼼히 되짚었다. 이를 통해 건강한 삶을 유지하기 위해 우리가 반드시 알아야 하는 위험한 환경에 대한 경각심을 높이고, 자신의 식생활을 새로이 각성할 수 있도록 했다. 책 말미에는 세간의 화제를 불러일으킨, 일상에서 저자가 주로 먹는 본인의 식사 메뉴를 공개해 독자가 참고할 수 있게 했다.

다테이시 가즈  | 아이템북스

10,400원  | 20131015  | 9788988483305

『내 몸을 살리는 야채수프 365일 건강법』은 저자가 그동안 연구하고 조언해왔던 야채수프 건강법을 소개한 책이다. 야채수프과 효과적인 이유를 논리적으로 설명하고, 야채수프 식이요법에 필요한 수프와 차 만드는 방법을 알려준다. 또한 치매, 내장 질환, 비뇨기 질환, 관절염, 백혈병 등 야채수프가 질병을 다스릴 수 있다고 강조했다.

나카 미에  | 아이콘북스

7,800원  | 20100925  | 9788995755587

음식으로 작고 예쁜 얼굴을 만들자! 몸과 얼굴을 건강하게 해주는 자연주의 식습관『예뻐지는 식사법』. V라인 얼굴, S라인 몸매를 만드는 비결을 음식 속에서 찾아 소개한다. 태어날 때부터 가진 얼굴의 토대를 인공적으로 바꾸는 게 아니라, 마크로비오틱 식사법으로 작고 예쁜 얼굴을 만드는 비결을 알려준다. 비싼 돈을 내고 미용 성형을 하거나 화장품에 의존하는 것보다 더 쉽고 큰 효과를 기대할 수 있는 미용법이자 건강법이다. 다양하고 풍부한 현대 식생활 속에서 밸런스 유지가 어려워진 사람들을 위해 고안된 마크로비오틱 표준식을 제시하고 있다.