김재성  | 다웅

10,800원  | 20180511  | 9791196223731

종교적 수행 방법이 아니라, 절을 할 수 있는 공간만 있다면 언제, 어디서든, 누구나 할 수 있는 운동이라는 것에 초점을 맞춰 108배를 소개했다. 운동으로써 더욱 효과가 있는 절 동작을 연구해, 사찰에서 하는 절이나 생활 예절 속 절과는 조금 다르다. 김재성 원장이 108배의 운동 효과를 극대화하기 위해 연구한 절하는 방법은, 합장한 손을 아래로 쭉 폈다가 등 뒤로 힘차게 돌려 머리 위로 올린 다음 두 팔은 원을 그리는 듯 앞으로 내리면서 허리를 굽히는 자세로, 이것이 흔히 우리가 하는 절과 다른 점이다. 이 절 방법은 완벽한 전신 운동이다. 그리고 108배 운동을 할 때의 주의할 점과 궁금한 점들을 Q & A 방식을 통해 의문점들을 해소하였다. 한의원 원장인 저자 자신뿐 아니라 직접 환자들에게 전파하여 108배 운동의 효과를 경험한 많은 사례들도 다뤘다. 만성 피로 증후군, 당뇨, 비만, 관절염, 틱 장애, 주의력 결핍 및 과잉 행동 장애, 아토피, 고혈압 환자들이 108배 운동과 병원 치료를 꾸준히 병행했을 때 치료 효과가 높아졌음을 증언한다. 이렇듯 108배 운동 효과가 정신적인 면에 미치는 영향에 대해 책으로는 처음 소개한 〈하루 108배, 내 몸을 살리는 10분의 기적〉이 개정판을 내었다. 개정판에서는 출간 이후 김재성 원장의 108배 운동에 대한 인터뷰를 추가했는데, 이를 통해 108배 운동에 관한 핵심과 요점들을 다시 되짚어 보고 정리할 기회를 가질 수 있을 것이다.

김재성  | 아롬미디어

7,300원  | 20090801  | 9788992071147

의사는 도움을 줄 뿐, 스스로 병을 이겨내고 치료하는 것은 자기 자신이다. 별다른 도구나 장소의 제약 없이 누구나 쉽게 할 수 있는 ‘108배 운동’ 비법! 몸과 마음을 동시에 치료하는 놀라운 수련법 『하루 108배 내 몸을 살리는 10분의 기적』. SBS와 KBS에서 집중조명 할 정도로 놀라운 효과를 보여주는 108배 운동은 별다른 도구가 없어도 누구나 평생 벗할 수 있는 평등한 운동법이다. 한의학박사인 저자는 108배를 통해 몸과 마음을 동시에 치료하는 방법에 대하여 설명하고 108배 운동이 가진 다양한 장점을 제시한다. 대부분의 사람들은 건강하기 위해서 특별한 무언가가 있어야 한다고 생각한다. 그러나 건강은 생활 속의 노력과 실천으로 얻어지는 것이지 돈으로 얻어지는 것이 아니다. 저자는 운동을 하는 이유와 왜 108배를 해야 하는가, 운동으로서의 장점, 마음의 평화를 가져다주는 108배 운동법, 절을 잘 하는 방법에 대하여 설명하고 108배 운동으로 건강을 회복한 사례를 첨부해 도움이 되도록 했다. 건강한 몸과 평화로운 마음에 이르기 위한 건강 비법 ‘108배 운동’은 늘 피로에 못 이겨 아침이면 간신히 일어나는 현대인들에게 상쾌한 아침을 맞이할 수 있도록 도움을 준다. 또 몸뿐만 아니라 스트레스 또는 혼돈과 불안감 등 신체의 이상증세를 불러오는 스트레스를 해소하고 불안정한 정신을 안정시키는 효과를 불러온다. ▶ 이 책은 2006년 출간된 ‘하루 108배 내 몸을 살리는 10분의 기적’의 개정판입니다.