츠키야마 타카시  | 봄풀출판

0원  | 20100430  | 9788993677225

공부도 잘하고, 일도 잘하는 뇌로 만들자! 일본 뇌신경외과 전문의 츠키야마 타카시의 『내 뇌 사용법』. 무한한 가능성과 비밀을 간직한 것처럼 생각되는 뇌의 성질을 파악한 다음, 그것을 업그레이드하여 자신의 단점이나 약점을 스스로 극복해나가는 방법을 소개한다. 뇌 사용법을 바꿈으로써 의욕이나 집중력을 향상하도록 이끌고 있다. 아울러 뇌 사용법의 변화로 생각 정리가 잘되고, 조리있게 말하며, 시간 낭비를 줄이는 등의 능력을 얻게 됨을 보여준다.

마크 티글러  | 김영사

16,020원  | 20160506  | 9788934974475

보통 학생들은 공부하기 위해 할애한 시간이 성적과 직결될 것이라고 생각한다. 그러나 공부 시간과 성적의 상관관계가 항상 들어맞지는 않는다. 오히려 성적이 떨어질 수도 있다. 이것은 직장생활의 업무 처리에도 마찬가지로 적용된다. 주당 70시간 노동은 헌신이 아니라 비효율성의 상징이다. 생산성에 영향을 주는 요인들에는 집중력, 수면, 체력과 환경적 요인 등 다양한 요인이 있다. 컴퓨터 사용법에서 업무 자세, 책상 정리, 불의 밝기까지 환경을 바꿔보라. 낙서하기, 블록 단위로 일하기, 메모하기, 명상하기, 멀티테스킹 관리 등을 통해서도 생산성을 높일 수 있다.

존 레이터  | 21세기북스

34,650원  | 20210720  | 9788950996406

우리의 24시간을 지배하는 ‘1,4킬로그램’의 빅브라더! 6시간 만에 그들을 정복하는 법 ‘아이폰 킬러’, ‘아이패드 사기 위해 미국까지 간 사람들’, ‘ 태블릿 PC에 마음이 흔들리는 유저’. 우리의 삶이 점차 편하고 윤택해지는 만큼 다른 한편에서는 ‘디지털 치매’가 발생하고 있다. 그러나 이에 대해 우리는 대부분 머리 쓰는 게임을 하면 뇌가 발달할 거라는 막연한 생각뿐, 구체적인 대처방법을 모른다. 사실, 뇌과학은 우리에게 매우 낯선 영역이다. 기존의 폐쇄적이고 복잡한 언어로 가득 차 있는 책들은 뇌를 더욱 불가사의하고 이해하기 어려운 영역으로 만든다. 그렇다고 우리의 인생을 좌지우지하는 뇌에 대해 간과하고 넘어가기엔 뭔가 미진한 기분이다. 하버드 정신의학 교수인 존 레이티는 뇌에 대한 기술적 언어의 대부분을 실제로 두뇌를 이해하고 활용하는데 어울리는 언어로 대체하면서 책 전반에 걸쳐서 사례와 은유, 비유를 통해 써내려가고 있다. ‘뇌, 1.4킬로그램의 사용법’(존 레이티 지음, 21세기북스)의 감수자인 고려대학교 심리학과 최준식 교수는 ‘뇌에 관한 책들이 넘쳐나는 이 시대에 또 하나의 두뇌 가이드를 보태는 것이 도대체 무슨 의미인가 싶어 주저했다. 하지만 한 장 한 장 읽어나가면서 이렇게 이론과 사례를 적절히 조합하여 정확한 정보를 명쾌하게 전달하는, 게다가 재미까지 갖춘 책이라면, 읽는 사람 모두가 보람을 느낄 수 있으리라는 생각이 들었다.’라고 말하고 있다. 또한 그는 대부분의 책들이 재미를 위해 ‘깎아내는’ 방식을 선택한 반면, 이 책은 ‘보태는’ 방식을 택했다고 말하는데, 그 재미의 기본을 이루는 것이 바로 무수히 살아 있는 많은 사례다. 예를 들면, 왜 차갑게 마주를 마시라는 것이 맥주회사의 기만적 광고인지, 왜 스테이크를 먹을 때 중간마다 감자를 곁들여야 하는지와 같은 소소한 일상의 사례들부터 자폐환자 들로레스, 주의력장애를 가진, 제프, 강박충동장애 환자 T.J. 같은 심각하고 화려한 조연들부터 신경정신과 의사인 저자 본인과 동료학자들의 풍부한 경험들까지, 이 책을 머리맡에 두고두고 읽어도 좋을 만큼 멋진 ‘읽을거리’를 선사한다. 그런 까닭에 이 책의 두께는 만만치가 않다. 그러나 여기서 우리는 두뇌 작동 방식에 대한 이해가 바로 자신의 정체성을 컨트롤할 수 있는 수단이라는 사실을 기억해야 한다. 이는 우리 자신을 다시 한번 되돌아보게 하고, 세상을 바라보는 각각의 독특한 시선들이 어디에서 비롯되는지를 보여주기 때문이다. 그런 점을 감안한다면 이 책을 읽는 6시간은 결코 길지도 아깝지도 않은 시간이다.

가토 도시노리  | 알에이치코리아

15,300원  | 20230526  | 9788925576473

어른이 되면 뇌 사용법도 바꿔야 한다 뇌 MRI 전문가가 설명하는 ‘어른만의 공부법’ 일상의 ‘사소한’ 변화가 뇌에 미치는 ‘굉장한’ 영향력! 신체 능력이 떨어지듯 나이가 들면서 뇌 기능도 저하될 것이라는 생각은 받아들이기 쉬운 통념이다. 그러나 『사소하지만 굉장한 어른의 뇌 사용법』의 저자 가토 도시노리는 이러한 선입견을 신경의학적 근거로 반박한다. 나이 듦에 따라 뇌세포의 수는 분명 감소하지만, 뇌세포 사이의 네트워크는 오히려 계속 확장되고 연결은 긴밀해진다. 뇌에서 이해를 담당하는 부위는 서른이 되어서야 비로소 ‘성인’이 되었다고 볼 수 있으며, 분석력이나 판단력은 40대 이후에 절정을 맞이한다. 즉, 뇌는 나이가 들어도 성장을 멈추지 않는다. 30대 이후, 뇌의 기능 저하를 느끼는 경우 그 원인은 뇌 자체가 노화했기 때문이 아니라 뇌를 사용하는 방법이 낡았기 때문이다. 줄곧 성장하는 뇌는 변화한 구조에 맞게 사용법을 바꿔야 제 능력을 발휘할 수 있다. 『사소하지만 굉장한 어른의 뇌 사용법』은 승진, 이직, 부업 등 다양한 이유로 다시 배우고 새롭게 도전을 준비하는 어른들에게 일상에서 쉽게 실천할 수 있는 간단한 뇌 사용법을 제시한다. 유쾌한 일러스트와 함께 쉽게 읽어나갈 수 있는 이 책은 ‘사소한’ 노력으로 당신의 커리어를 ‘굉장하게’ 바꿀 기회가 되어줄 것이다.

헤닝 백  | 알에이치코리아

0원  | 20190530  | 9788925566450

우리가 실수할수록 뇌가 더 똑똑해지는 스마트한 뇌 사용설명서 독일 학계가 주목하는 젊은 뇌 과학자가 발견한 뇌의 회로가 기억에 미치는 영향 그리고 그 영향이 우리에게 주는 진실 우리가 살아가면서 잊어버리지 않고 모든 것을 기억한다면, 어떨까. 하루를 살아가는데도 우리에겐 참 많은 일이 일어난다. 그런데 그 모든 일을 하나도 빠짐없이 모두 기억하고, 정확하게 다 알고 있다면 우리의 머릿속은 터질지도 모른다. 다 기억하지 않고 적당히 잊어버리고 틀리는 것이 우리의 뇌를 보다 더 유연하고 창의적이게 만든다. 또 잊어버리는 것은 뇌의 회로상 당연한 것이다. 사람은 망각의 동물이다. 어젯밤 누구를 만났는지, 오늘 점심에 무엇을 먹었는지 기억하지 못해도 건망증을 걱정할 필요가 없다. 우리는 기억하지 못할 때 알츠하이머인가 걱정하기도 한다. 하지만, 그런 걱정을 할 필요가 없다. 우리의 뇌가 당신을 더 똑똑하게 만들기 위해서 일부러 기억하지 않는 것이기 때문이다. ‘잊어버리는 것이 최고이다. 당신은 지우개 없이는 살 수 없다.’라는 철학자 그레고리 베이트슨의 명언을 마음속에 새기자. 우리의 뇌 속에는 지우개가 필요하기 때문이다. 그렇다면, 왜 틀리고 잊어버리는 것이 좋은 것일까? 책 속에서 저자는 틀리고 잊어버릴수록 더 똑똑해지는 과정을 1장 ‘망각’에서 14장 ‘완벽주의’에 이르기까지 다양한 사례와 퀴즈와 함께 재미있게 풀어내고 있다.

존 아덴  | 시그마북스

0원  | 20130710  | 9788984455528

『당신의 뇌를 리셋하라』는 신경과학에서의 최신 이론과 함께 경험을 통해 검증된 가장 효과적인 치료법에 기반을 두고 있다. 또한 최신 연구와 경험을 바탕으로 해서 당신의 뇌를 변화시킬 수 있는 방법을 담은 상당히 실질적인 책이다. 뇌의 수명을 연장시킬 수 있는 건강한 생활 습관에 대해, 그리고 스스로에게 부과하는 제한에서 벗어나 활기차게 사는 법에 대해서도 배울 수 있다. 각 장에서는 신경과학의 최신 이론에서 중요한 개념과 삶을 활기차게 하기 위해 그러한 개념들을 삶에 어떻게 적용할 수 있을지에 대해 소개한다.

김영화  | 경향에듀

12,870원  | 20120706  | 9788965180616

뇌를 보면 아이의 마음이 보인다! 십대 뇌 사용 설명서『사춘기 엄마가 모르는 아이의 비밀』. 10대의 뇌는 끊임없이 자라고 있으며 그만큼 불안하다. 하지만 정작 부모들은 심리적·의학적 정보를 갖고 있지 못한다. 이 책은 뇌 과학을 통해 도무지 알 수 없는 10대들의 행동을 분석하고 그 원인과 대책을 알려준다. 본문은 크게 다섯 가지 주제에 걸쳐, 학습장애, 집중력, 잠재력, 청소년 범죄, 우울증, 강박증, 섭식장애, 인터넷 중독, 연애, 성교육 등 10대들이 겪는 정신적 문제와 그에 대한 해결책을 제시한다. 특히 ‘부모 상담소’ 코너를 배치하여 부모와 아이가 겪는 구체적인 문제를 제시하고 아이들의 행동을 올바르게 이해하고 진지하게 소통하기 위한 방법을 알려준다. 디지털 시대의 신인류인 10대를 가르치기에는 다분히 깜깜한 어른들이 10대인 아이와 친해지고 위험에서 구하며 성공적인 삶의 길로 나아갈 방법을 깨닫는 데 도움이 될 것이다.

가토 도시노리  | 도서출판 이새

0원  | 20200225  | 9791188272235

당신의 ‘뇌 건강’을 위해 꼭 챙겨 읽어야 할 책! 많은 이들이 평생 현역으로 살고 싶어한다. 하지만 우리들 대부분은 정년을 맞을 수밖에 없고, 그래서 제2의 인생을 계획한다. 그런데 새롭게 시작하는 그 순간부터 우리는 또한 노년의 삶을 걱정한다. 혹 치매라도 걸려 나의 삶을 주체적으로 살지 못하고 누군가에게 의존해야 하는 신세가 되면 어쩌나 문득문득 불안해진다. 이 책은 늙지 않는 뇌, ‘나이 들어서도 계속 성장하는 뇌’를 만들기 위해 우리가 일상에서 할 수 있는 일이 무엇인지 아주 구체적으로 소개한다. 누구나 쉬운 방법으로 ‘늙지 않는 뇌’를 만들어, 50세 이후 펼쳐질 제2의 인생을 더 즐겁고 더 활기차게 살도록 돕는다. - 시골의사 박경철의 ‘추천의 말’에서

샌드라 아모트, 샘 왕  | 살림Biz

0원  | 20090317  | 9788952211040

브레인이 되고 싶다면, 먼저 당신의 뇌를 알아라! 뇌를 제대로 사용하는 방법을 알려주는 안내서『똑똑한 뇌 사용설명서』. 최근 뇌과학 연구에서 사실이 아니라고 밝혀진, 뇌에 관한 잘못된 지식들이 우리 주변에 많이 퍼져 있다. 이 책은 뇌에 대한 오해와 진실을 명쾌하게 파헤치며 뇌를 똑똑하게 사용하는 방법을 소개한다. 뇌가 움직이는 메커니즘을 이해하고 그것을 잘 활용할 수 있도록 도와준다. 우리가 상식처럼 알고 있는 뇌에 대한 지식들은 잘못된 것이 많다. 우리는 평생 뇌의 10%밖에 이용하지 못한다고 알고 있지만, 뇌과학자들에 따르면 매일매일 뇌 전체를 사용한다. 클래식 음악을 들으면 아이의 머리가 좋아진다거나, 성장기 두뇌발달에 게임이 악영향을 끼친다는 것도 오해이다. 뇌 크기나 주름이 지능과 상관있다는 것도 잘못된 지식이다. 과학 저널리스트인 두 저자는 이렇게 잘못된 정보에서 벗어나, 뇌를 똑똑하게 사용하는 방법을 알려준다. 우리 일상의 모든 영역에서 획기적인 변화를 불러일으킬 뇌의 비밀을 흥미진진하게 풀어놓고 있다. 최신의 뇌과학 연구들을 넘나들며 기억력 향상, 다이어트, 행복, 스트레스 저항력 등의 문제들에 대한 실용적인 답을 제시한다.

이혜진  | 클레버니스

18,000원  | 20240628  | 9791194129004

이 책은 우리의 생각이 단순히 머릿속에만 존재하는 것이 아니라, 현실을 창조하는 가장 강력한 도구임을 일깨워준다. 생각의 힘을 깨우친 사람들의 인생은 놀랍도록 변화했다는 사실을 다양한 사례와 함께 증명해낸다. 닉 부이치치, 토니 로빈스 등 세계적인 리더들의 이야기를 통해, 생각의 전환이 인생을 바꾸는 과정을 생생하게 보여준다. 또한 NLP(신경언어프로그래밍)와 뇌과학의 관점에서도 생각의 힘을 조명한다. NLP 기술을 활용해 성공적인 목표를 세우는 방법, 뇌가소성 이론으로 설명되는 생각의 물질화 과정 등 과학적이고 실용적인 내용이 가득하다. 이 책은 생각의 힘에 대한 본질적 이해부터, 구체적인 실천법까지 단계적으로 안내한다. 막연한 꿈을 실현가능한 계획으로 만드는 비법, 내재적 동기를 일깨우는 방법, 부정적 사고를 긍정으로 전환하는 생각 습관 등 현실에서 바로 활용할 수 있는 내용들로 채워져 있다. 무엇보다 자기 성찰과 내면으로의 깊이 있는 여정을 통해, 독자 스스로가 잠재력을 발견하고 성장할 수 있도록 이끈다. 이 책의 첫 페이지를 넘기는 순간, 당신은 이미 생각의 무한한 가능성의 세계로 들어서는 것이다. 평범했던 어제의 자신을 잊고, 오늘부터는 당신이 그리는 인생의 조각가가 되어보자. 이 책이 당신의 놀라운 잠재력을 일깨우는 나침반이 되어줄 것이다. 자기 혁신을 꿈꾸는 모든 이들에게 이 책을 권한다. 생각을 디자인하라, 그러면 인생이 디자인된다. 이 책과 함께 설레는 변화의 여정을 떠나보자.

미셸 시메스, 파트리스 롬덴  | 미메시스

15,300원  | 20181225  | 9791155351543

프랑스 국민 의사, 미셸 시메스의 뇌를 관리하고 사용하는 간단명료한 65가지 방법 프랑스인이 가장 신뢰하는 의사이자 건강 분야 베스트셀러 작가인 미셸 시메스의 『사소하지만 쓸모 있는 뇌 사용법Votre cerveau』이 미메시스에서 출간되었다. 전작 『사소하지만 쓸모 있는 건강법』으로 독자들의 성원을 받았던 그는 현대인에게 여전히 미궁으로 여겨지는 신체 기관인 뇌에 관한 대중서의 필요성을 느껴 2017년 프랑스에서 이 책을 출간했다. 프랑스에서 총 18만 부 판매를 기록한 이 책은 독일, 이탈리아, 스페인, 포르투갈, 폴란드에도 출간될 예정이다. 미셸 시메스는 뇌에 관한 65개의 짧은 지침들을 유머러스하고 열정적이고 통찰력을 가득 담아 총 4개의 장으로 나누어 소개한다. 전문 용어나 설명에 얽매이기보다는 일상과 연결시켜 실용적이면서도 진지한 조언에 더욱 집중했다. 뇌 건강에 이로운 식품들의 구체적 효능부터 도움이 되는 다양한 습관과 사고법, 대화법, 관리법에 관한 팁은 일상에 적용하기도 쉽지만 읽기에도 재밌다. 나이나 병력에 상관없이 모두에게 적용되는 그의 조언들은 뇌에 관한 기본 상식을 쌓기에도 좋다. 제1장은 뇌 건강에 유익한 영양 섭취를 다룬다. 뇌에 수분을 공급하는 음식, 도파민을 높이고 기억력을 돕는 음식, 뇌 건강에 깊이 관여하는 항산화 음식, 뇌 혈액 공급을 돕는 음식 등 뇌를 좋은 상태로 유지하기 위한 음식과 비타민들을 소개하고 그것이 뇌에 어떻게 작용하고 왜 필요한지 이해시킨다. 제2장은 이 책에서 가장 밀도가 높은 부분으로 뇌에 좋은 습관을 다룬다. 수면, 스트레스, 스마트폰 등의 영상 기기 사용, 운동, 중독 등 인간의 생활 습관과 뇌의 관계를 다룬다. 뇌의 작용을 알리고 그것을 잘 활용해 더 쉽게 뇌에 좋은 습관을 만들도록 팁을 준다. 제3장에서는 생활 속에서 간단히 쓸 수 있는 기억법, 아이큐 등에 관한 미궁을 탐색한다. 숫자를 기억하는 방법이나 단순한 암기가 필요할 때 유용한 방법 들을 알려주고, 기억력에 관한 흥미로운 이야기들을 들려준다. 제4장에서는 뇌의 노화에 관해 다룬다. 알츠하이머나 뇌중풍(뇌졸중) 등의 뇌 질환 및 초기 증세 그리고 노화 방지법을 공유한다. 고 말하는 미셸 시메스는 이 책을 통해 어쨌든 모든 건강법은 지금부터 매일매일 이루어져야 하는 습관임을 우리에게 전한다.

에릭 셰르더, 프레드 딕스  | 라임

11,700원  | 20210827  | 9791189208844

네덜란드 최고의 뇌 과학자 에릭 셰르더 교수와 함께하는 브레인 어드벤처! 파란만장 아슬아슬 짜릿짜릿 모험 이야기 속에 뇌의 구조에서 기능, 원리, 현상까지 머리에 쏙~ 어린이를 위한 뇌 과학 지식 동화! 《브레인랜드 탈출 작전》에서는 미래를 상상하는 일에 도전한다. 어느 날 갑자기 연구실에서 사라져 버린 뇌 과학자 S교수의 행방을 찾아 백 년 뒤의 세상으로 시간 여행을 떠나게 된 제이와 브라이언의 모험 이야기를 뇌 과학 지식 정보와 절묘하게 버무려 동화 형식으로 담아내었다.

Joseph O'Connor, Andrea Lages  | 박영스토리

24,300원  | 20240705  | 9791165194932

교사, 코치, 부모, 상담가를 위한 뇌 사용설명서, Joseph O'Connor의 『』

크리스토프 앙드레  | 북스힐

13,500원  | 20210415  | 9791159713408

어디서도 본 적 없는 새로운 뇌 치유법! 스트레스에 지친 뇌를 어떻게 치유할 수 있을까? 우리의 뇌는 매일 쉬지 않고 일한다. 스트레스, 긴장, 불안, 우울 등을 잘 통제하지 않고 내버려 둔다면 뇌의 과부하로 인해 갖가지 병들을 얻게 될 수도 있다. 다양한 외부 자극으로부터 뇌를 어떻게 지킬 수 있을까? 이 책은 정신과 육체가 이어져 있으며, 뇌를 잘 다스리면 몸의 건강도 되찾을 수 있다는 사실을 논리적으로 밝혀낸다. 특히 외부 자극에 대해 뇌가 보이는 반응을 살펴보고 뇌에 긍정적 자극을 줄 수 있는 방법을 제공한다. 지금, 몸과 마음이 지쳐있다면 이 책을 통해 치유해보자. 삶의 질을 높이는 ‘보완요법’의 세계 보완요법은 제도권 의학을 보완하는 치료법이다. 제도권 의학의 치료법과 보완요법의 치료법을 결합하여 환자의 정신과 육체, 생활 방식을 고려해 환자 개인에게 맞춘 방법이다. 폐소공포증과 편두통을 완화시키는 최면, 간질과 과잉행동장애를 치료하는 뉴트로피드백, 외상 후 스트레스를 감소시키는 EMDR 등 다양한 보완요법을 소개한다. 이러한 사례들을 통해 보완요법의 효과를 증명하고 알기 쉽게 설명한다. 몸과 마음의 행복을 위한 열쇠 조용한 공간에서 호흡을 느끼며 명상을 하거나, 기분을 좋아지게 하는 음악을 듣거나, 좋은 책을 읽고 글을 쓰는 일상의 크고 작은 변화들을 소개한다. 생활방식의 변화는 뇌를 치유하는 가장 좋은 방법이며, 그 어떤 치료법보다 효과적이다. 몸과 마음의 평화를 얻고 싶은 모든 이들에게 도움이 될 것이다.

니콜라 게갱  | 북스힐

13,500원  | 20210425  | 9791159713392

어디서도 본 적 없는 새로운 뇌 유혹법! 나의 행동이 당신에게 어떤 영향을 끼칠까? 우리가 의도하거나 의도하지 않아도, 나의 말투와 목소리뿐만 아니라 공간의 소리와 냄새 같은 미묘한 요인도 상대에게 여러 영향을 미치게 된다. 당신은 나의 행동을 어떻게 받아들이고 나에 대해 어떤 생각을 가지고 있을까? 우리의 특징적인 모습이나 말과 행동은 상대의 감정과 결정에 복잡다단한 영향을 끼친다. 동일한 정보를 상황에 따라 다르게 받아들이게 되는 것도 이 때문이다. 흥미로운 실험들을 통해 부지불식간에 우리의 생각을 조종하는 일상 속 여러 요소들을 살펴보고 나와 당신이 주고받는 미묘한 영향에 대해 생각해보자. 우리의 뇌는 매순간 유혹당하고 있다! 물건을 떨어트린 누군가를 돕는 실험에서, 상황이 벌어지기 전에 예의 바른 사람을 마주친 경우에는 물건을 떨어트린 사람을 도와주고, 무례한 사람을 마주친 경우에는 물건을 떨어트린 사람을 도와주지 않았다. 손님에게 칭찬을 건넸던 사람이 그렇지 않은 사람보다 팁을 많이 받았고, 초콜릿을 올려둔 팁 접시에 그렇지 않은 접시에 비해 팁이 더 많이 모였다. 예의 바른 말과 행동을 보인 사람에게 더 많은 물건을 구입하는 등의 흥미로운 결과들이 나타났다. 이렇듯 우리의 뇌는 타인의 말과 행동에 큰 영향을 받으며, 매순간 여러 유혹 속에 놓여있다. 현대 사회를 살아가는 모두에게 유용한 비법 신경과학과 심리학은 상황에 따라 앉는 자세, 악수하는 법 등이 특별한 생각과 감정을 불러일으킨다는 사실을 발견했다. 호감을 사는 복장, 설득력이 있는 목소리의 크기와 말의 빠르기, 이미지에 변화를 줄 수 있는 안경이나 넥타이 등 다양한 실험 결과를 근거로, 일상에서 이러한 팁들을 적극 활용할 수 있는 방법을 소개한다.