임성은  | 모아북스

2,700원  | 20100420  | 9788990539755

복잡한 칼로리 계산, 약과 수술 없이 알고 실행하는 다이어트 비법 『다이어트, 내 몸을 살린다』. 다이어트에 성공하기 위해서 반드시 알아두어야 할 요소들에 대해 자세히 설명하고 있다. 더불어 그동안 여러 가지 다이어트를 시도했음에도 살을 빼지 못했던 원인들에 대한 명쾌한 해답을 내놓고 있다.

가타히라 에츠코  | 라의눈

13,400원  | 20250203  | 9791192151960

현대인들의 만성통증과 만성피로의 원인을 ‘체액’의 관점에서 풀어낸 흥미로운 건강서이다. 우리 몸의 70%가 물이라는 사실은 잘 알려져 있지만, 그 물이 어떤 형태로 존재하는지에 대해서는 관심이 없다. 모두가 잘 알고 있는 혈액 외에도 ‘림프액’과 ‘뇌척수액’이 잘 순환해야 면역체계가 제대로 유지되고 만성적인 어깨결림과 요통 등에서 벗어날 수 있다. 이 책은 인체의 하수도 역할을 하는 림프액과 뇌와 척수에 영양을 공급하고 호르몬을 전달하는 뇌척수액의 순환을 방해하는 우리의 생활 습관과 자세에 대해 주목하고 있다. 잔디밭에 물을 공급하는 호스가 밟히거나 꺾여 있는 것을 연상하면 된다. 일상생활 속에서 바른 자세를 유지하는 것이 무엇보다 중요한 것이다. 이 책이 소개하고 있는 ‘꼼지락체조’와 ‘심호흡’은 아주 간단하지만 그동안 막혀 있던 림프액과 뇌척수액을 원활하게 순환시키는 데 특별한 효과를 발휘한다. 잠자기 전, 혹은 사무실에서 누구나 쉽게 할 수 있어 건강을 지키고 곧은 체형을 유지하는 데 도움을 줄 것이다.

한동하  | 페가수스

14,400원  | 20190527  | 9788994651255

“알레르기, 자가면역질환, 암에 이르기까지 몸속 면역체계에 문제와 해답이 있다” 대한민국 최고의 면역 전문가, 한동하 박사가 제시하는 알레르기 면역 질환 비법 처방 누구든지 효과를 경험할 수 있는 수록! 인간의 몸을 지키는 면역체계의 정체를 밝히고, 면역의 문제로 생기는 알레르기·자가면역질환·암의 원인과 해결 방안을 제시하는 책. 20년 가까이 알레르기 면역 질환을 연구하며 환자들을 치료해온 한동하 박사가 아토피, 비염, 두드러기, 건선, 자반증, 갑상선 이상, 궤양성 대장염, 크론병, 암 등 면역 이상으로 발생하는 각종 질병으로부터 몸을 지키는 비결을 전한다. 병원에서 자주 처방을 받아 사용하는 항히스타민제, 항생제, 스테로이드의 오남용이 어떤 문제를 일으키는지, 한약 치료는 어떤 효과를 내는지, 면역 질환의 고통을 끝내려면 무엇을 먹고 어떻게 생활해야 하는지에 대해서도 하나하나 점검한다. 한동하 박사가 자신의 환자들에게 가르쳐온 비법 처방인 ‘알레르기 면역 질환 가정요법’도 책 속에 담겨 있다.

장성철  | 모아북스

2,700원  | 20091028  | 9788990539557

'건강을 위한 가치있는 선택' 시리즈 두 번째 책. 현대사회는 수없는 화학물질들이 체내에 축적될 수밖에 없는 환경이다. 물도 그 경로의 한 부분이다. 이런 상황에서 “과연 내가 마시는 물은 건강하고 좋은 물일까?”, “정말 물이 건강과 큰 관련이 있을까?” 궁금한 적이 있을 것이다. 이 책은 바로 이 질문들에 답하는 동시에, 온갖 수질오염과 염소 소독이 물 건강을 위협하는 상황에서 좀 더 건강한 물로 우리 몸을 지킬 수 있는 다양한 방법들을 소개하고 있다.

이란  | 고려원북스

13,500원  | 20190909  | 9788994543871

세상에서 가장 유능한 내 몸 안의 의사 ‘자연치유력’을 ‘소리’로 깨우다! 아무리 현대의학이 눈부시게 발전한다 하더라도 변하지 않는 사실이 있다. 인체가 정상에서 벗어난 부조화, 혹은 질병 상태에서 건강 상태로 돌아오기 위해서는 자연치유력이 발동해야 한다는 것이다. 이 책은 내 몸을 가장 정확하게 진단해서 가장 근원적으로 치료할 수 있는 유능한 의사를 불러내는 방법을 알려준다. 소리는 사람과 자연을 연결하는 매개체로서 치유에 필요한 에너지를 담는 그릇이기도 하다. 소리 치유는 보다 효과적인 자연치유 요법을 찾는 사람들과 현대의학의 사각지대에서 고통 받는 사람들에게 새로운 대안이 되어줄 것이다. 맞춤형 치유를 할 수 있으므로 현재의 질병뿐 아니라 완전히 해결되지 않은 채 봉인된 과거의 질병과 가까운 미래에 나올 수 있는 질병까지 효과적으로 대처할 수 있다.

차용석  | 피톤치드

13,230원  | 20190801  | 9791186692325

골고루 먹어야 건강할까? 과일은 정말 몸에 좋기만 할까? 무결점 위생 상태가 과연 좋을까? 우리 몸의 건강을 위해서는 역발상이 필요하다. 면역에 대한 오해를 풀고 면역력을 키우는 생활 속 습관을 정리한 책 최근 면역에 대한 관심이 뜨겁다. 현대인의 건강을 위협하는 가장 위험한 적으로 꼽히는 두 가지 질병, 암과 자가면역 질환의 원인은 면역이다. 면역은 우리 몸을 위험하게 하는 외부적, 내부적 모든 조건으로부터 우리 몸을 보호하는 군대와 같다. 우리의 생존을 위협하는 요소는 세균, 바이러스, 곰팡이와 같은 각종 병원균뿐만 아니라 중금속이나 환경독소, 각종 암세포 등이 있다. 면역체계는 이 모든 위협으로부터 우리의 몸을 보호한다. 이렇게 중요한 면역을 기르기 위해서는 우선 장을 건강하게 관리하고 건강한 음식을 섭취해야 한다. 또 암 치료와 면역 치료, 염증과 알레르기, 호르몬 영양에 대한 올바른 시각이 필요하다. 어떻게 건강을 지키고 면역력을 기를 것인가? 이 책의 저자 차용석은 대체의학과 기능의학에 깊은 관심을 갖고 오랜 시간 연구해온 한의사다. 저자는 현대인이 과거보다 더 다양하고 복잡한 수많은 질병에 노출된 이유를 알고 싶었다. 그는 이 원인을 수술과 항생제 패러다임에서 벗어나지 못한 데서 비롯되었다고 보고 전통의학과 치료법에 주목해 환자 고유의 저항력, 면역력, 치유능력을 기를 방법을 연구했다. 는 저자의 치열한 고민이 담긴 해법서다. 면역력을 기르는 습관에 관한 가이드북 이 책은 독자들에게 일상에서 면역력을 기르고 암과 자가면역 질환과 같은 치명적인 병을 이겨낼 수 있는 습관을 알려준다. 최첨단 치료로 알려진 거창한 치료를 받지 않아도, 질병으로부터 건강을 지켜낼 수 있다는 희망을 준다. 또한 저자는 이 책에서 장을 건강하게 관리하는 비법, 면역력을 강화시키는 식습관, 염증과 암 치료, 면역 치료에 관한 최신 정보를 알기 쉽게 설명해 준다.

임성은  | 모아북스

2,700원  | 20100602  | 9788990539786

『효소 내 몸을 살린다』는 면역력 증강과 몸 속의 독소를 제거하는 해독건강법, 섭취 후 체험담을 소개한 책이다. 효소란, 음식물의 소화 및 인체의 생명 유지에 가장 중요한 역할을 담당하는 단백질을 말하며 종류는 크게 식품효소, 대사효소, 소화효소를 나뉜다.내 몸의 독소를 해독하는 효소가 제대로 섭취되고 있는지 이 책을 통해 알아본다.

한국콩연구회  | 한언

9,400원  | 20090415  | 9788955965322

암, 동맥경화, 당뇨병, 각종 성인병을 고치는 검은콩 식초요법! 그 다양한 사례들! 콩을 통해 건강해질 수 있는 방법을 알려주는 건강서 『콩 내 몸을 살린다』. 최근 현대인은 식습관의 변화와 각종 스트레스 때문에 각종 질환에 시달리고 있다. 이 책은 실제로 콩과 함께 건강해진 사람들의 이야기를 통해 콩이 왜 각종 질환에 좋은지를 보여준다. 또한 단순히 콩은 몸에 좋은 것을 알리는 것이 아니라 콩을 통해 행복해지려는 노력과 실천의 자세를 전한다. 콩에는 양질의 단백질, 지방, 탄수화물이 들어있고, 병을 예방하고 개선하는 기능이 탁월하다. 풍부한 식이섬유와 아미노산 성분을 함류한 콩을 일본에서는 위가 약한 노인들에게 권장한다. 이 책은 암, 심혈관계 질환, 당뇨병, 갱년지 장애, 피부, 비만, 노화 방지 등에 뛰어난 콩에 대해서 알아본다.

차용석  | 피톤치드

27,550원  | 20220225  | 9791186692882

골고루 먹어야 건강할까? 과일은 정말 몸에 좋기만 할까? 무결점 위생 상태가 과연 좋을까? 우리 몸의 건강을 위해서는 역발상이 필요하다. 면역에 대한 오해를 풀고 면역력을 키우는 생활 속 습관을 정리한 책 최근 면역에 대한 관심이 뜨겁다. 현대인의 건강을 위협하는 가장 위험한 적으로 꼽히는 두 가지 질병, 암과 자가면역 질환의 원인은 면역이다. 면역은 우리 몸을 위험하게 하는 외부적, 내부적 모든 조건으로부터 우리 몸을 보호하는 군대와 같다. 우리의 생존을 위협하는 요소는 세균, 바이러스, 곰팡이와 같은 각종 병원균뿐만 아니라 중금속이나 환경독소, 각종 암세포 등이 있다. 면역체계는 이 모든 위협으로부터 우리의 몸을 보호한다. 이렇게 중요한 면역을 기르기 위해서는 우선 장을 건강하게 관리하고 건강한 음식을 섭취해야 한다. 또 암 치료와 면역 치료, 염증과 알레르기, 호르몬 영양에 대한 올바른 시각이 필요하다. 어떻게 건강을 지키고 면역력을 기를 것인가? 이 책의 저자 차용석은 대체의학과 기능의학에 깊은 관심을 갖고 오랜 시간 연구해온 한의사다. 저자는 현대인이 과거보다 더 다양하고 복잡한 수많은 질병에 노출된 이유를 알고 싶었다. 그는 이 원인을 수술과 항생제 패러다임에서 벗어나지 못한 데서 비롯되었다고 보고 전통의학과 치료법에 주목해 환자 고유의 저항력, 면역력, 치유능력을 기를 방법을 연구했다. 〈면역이 내 몸을 살린다〉는 저자의 치열한 고민이 담긴 해법서다. 면역력을 기르는 습관에 관한 가이드북 이 책은 독자들에게 일상에서 면역력을 기르고 암과 자가면역 질환과 같은 치명적인 병을 이겨낼 수 있는 습관을 알려준다. 최첨단 치료로 알려진 거창한 치료를 받지 않아도, 질병으로부터 건강을 지켜낼 수 있다는 희망을 준다. 또한 저자는 이 책에서 장을 건강하게 관리하는 비법, 면역력을 강화시키는 식습관, 염증과 암 치료, 면역 치료에 관한 최신 정보를 알기 쉽게 설명해 준다.

엄성희  | 모아북스

2,700원  | 20100420  | 9788990539663

생식이라는 대안적 식생활에 대해 과학적인 분석과 논리적 해설로서 그 효과를 소개하고 있다.최상의 자연식으로 대두되고 있는 생식의 정의와 효능을 명확히 밝히고 독자들이 스스로 판단하여 자신의 식생활을 결정하도록 돕는다. 생식은 최근 들어 강조되고 있는 예방의학의 측면에서 식생활이 가지는 의미를 깊이 있게 짚어낸다. 병에 걸리지 않도록 하는 것이 병을 치료하는 것보다 앞서며, 그렇기 때문에 우리 몸의 영양 상태와 신체기관의 활동을 조절하는 영양분의 섭취가 더욱 중요시 될 수밖에 없다. 지은이는 논리적 증빙으로 책을 익는 내내 독자들로 하여금 건강하고 활력 있는 삶을 위해서 어떠한 식생활을 할 것인지 고민하게 만든다.

김윤선  | 모아북스

2,700원  | 20091210  | 9788990539670

『석류 내 몸을 살린다』에서는 삶의 질을 위협하는 질병과 노화의 원인을 명확히 밝히고, 건강과 젊음을 오래 지속시키고 노화로 인한 질병에서 벗어나기 위해 시도되는 화학 호르몬요법의 부작용을 경고하며 이에 대한 대안으로써 석류의 섭취를 권장하며, 비타민과 에스트로겐이 풍부하게 함유되어 있어 여성의 젊음과 아름다움을 지켜주고 과거에는 기대할 수 없었던 노후의 성기능 회복 또한 가능하게 해주는 석류의 효능을 과학적 근거를 들어 자세히 밝히고 있다.

김미리  | 한언

8,500원  | 20090320  | 9788955965261

마늘을 어떻게 먹어야 하는지, 얼마나 먹어야 하는지 매우 구체적인 정보를 제시하는 책. 마늘의 유황성분과 마늘과 함께 먹으면 더 좋은 음식궁합까지 소개했다. 또한, 마늘과 궁합이 맞는 요리법도 증상별로 소개해 독자 상황에 맞게 이용이 가능하도록 했다. 가령 지방간인 사람은 소라와 마늘을 함께 먹는 것이 유익하고, 소라는 타우린과 비타민 B가 풍부해 지방간에 매우 효과적이라는 사실 등 동맥경화, 혈관질환, 고혈압, 당뇨병, 간 질환, 암, 기관지, 감기, 피로 등등 증상마다 실질적으로 건강이 좋아지는 마늘식이요법을 제시한다.

정윤상  | 모아북스

1,800원  | 20110613  | 9788990539946

『항산화제 내 몸을 살린다』는 인체의 항산화 작용과 우리 몸의 노화를 막아주는 항산화 식품과 항산화제에 대한 핵심적이고 적절한 정보들을 알기 쉽게 전달한다. 잘못된 사고방식과 불규칙한 일상생활, 지나친 스트레스, 흡연, 음주, 기호식품 과식, 과로, 수면부족, 약물남용, 공해 등으로 세포의 원상회복과 수리보수능력을 방해하는 습관들을 교정하고 항산화제로 노화를 가져오는 활성산소를 제거하면 훨씬 젊은 생체 나이를 유지하고 건강한 장수를 누릴 수 있음을 보여준다.

구본홍  | 모아북스

2,700원  | 20110221  | 9788990539908

미량의 신비로운 영양소로 알려져 온 미네랄에 대한 객관적인 지식을 알아보고 이를 생활 속에서 응용할 수 있도록 작은 가이드를 제공하기 위한 목적으로 쓰인 책이다. 인체는 수분, 단백질, 지방, 탄수화물, 무기질(미네랄)로 이루어져 있으며, 이 중에 미네랄이 차지하는 비율은 4%이다. 그런데 언뜻 보기에는 적은 양이지만, 이 4%에 아주 중요한 비밀이 숨겨져 있다면? 책은 우리 몸에 중요한 이 미네랄을 균형 있게 섭취함으로써 다른 영양소와의 시너지 효과를 극대화하고 보다 균형 잡힌 영양 상태를 이루는 것이 최상의 건강을 지키는 방법임을 역설하고, 바쁜 생활과 식습관으로 인해 자칫 결핍되기 쉬운 미네랄을 충분히 섭취하는 것만으로도 오염된 식사로 인한 폐해를 최소한으로 줄이고 질병을 막을 수 있음을 전달한다.

이준숙  | 모아북스

2,700원  | 20111019  | 9788990539007

건강한 영양 상태를 극대화시켜주는 허브의 효능, 허브를 이용한 다양한 치료 효과를 조목조목 짚어 현대인들의 실생활에 쉽게 응용할 수 있도록 하기 위해 씌어진 책이다. 나아가 허브를 통해 단순히 질병을 예방할 수 있는 수준을 넘어 허브를 통해 자연에 대한 경외감을 깨닫고 삶의 방식을 바꾸어나가는 것 모두가 허브를 통해 병을 완쾌할 수 있다는 것을 제시한다. 웰빙과 웰라이프 열풍이 거세지면서 이제 대부분의 사람들은 올바른 식습관과 영양 섭취가 건강에 큰 영향을 미친다는 것을 알게 되었다. 하지만 문제는 여전히 있다. 첫째는 아무리 좋은 식품을 섭취해도 화학 농법 등으로 그 식품의 영양 가치가 현저히 하락했다는 것이고, 둘째는 대부분이 편향되고 잘못된 식습관으로 규칙적이고 균형 잡힌 식단을 섭취하기가 힘들어졌다는 것이다. 이때 허브는 독성이 거의 없는 생약으로서 다양한 형태로 활용해 섭취할 수 있다는 장점이 있다. 나아가 향과 약리성분이 고스란히 보존된 허브식품은 바쁜 현대인들이 자칫 소홀해질 수 있는 미량 영양소의 섭취와 더불어 풍부한 효능을 가진 아로마테라피의 효과 또한 선사할 것이다.