호리에 아키요시  | 비타북스

15,120원  | 20170325  | 9791158461522

마음과 몸의 모든 문제는 '혈류'에 있다! 『혈류가 젊음과 수명을 결정한다』는 통증에서 암까지, 병을 모르는 몸 만들기를 혈류로 해결할 수 있다고 말한다. 혈관 질환과 부인과 질환은 물론 각종 통증, 암이나 치매와 같은 중증 질환, 게다가 우울증이나 자율신경 실조증과 같은 병도 혈류와 깊은 관련이 있기 때문에 혈류야말로 만병의 근원이라는 것. 4대를 잇는 90년 전통 한방 약국의 한방약제사이자 불임 전문가로, 전국 각지뿐만 아니라 해외에서도 환자들이 몰려들어 상담 건수만 해도 5만 건이 넘는 한방 약국의 주인인 저자는 이 책을 통해 실생활에서 누구나 따라할 수 있는 '혈류 개선법'을 제안한다. 책에서 소개하는 혈액이 제대로 만들어지는 식사법, 건강한 혈액을 늘리기 위한 수면법, 혈류를 개선하기 위한 운동법을 순서대로 차근차근 해보면 누구나 건강한 몸과 마음을 손에 넣을 수 있다. 일반적으로 혈류 개선이라고 말하면 피를 맑게 하거나 혈액 순환을 떠올리기 쉬운데, 저자는 ‘혈류량’에 주목하라고 말한다. 혈류가 나쁜 사람들 중 대부분은 피가 탁해서가 아니라 피가 부족하기 때문인 경우가 많다. 그래서 아무리 피를 맑게 하고 몸을 따뜻하게 만들어도 혈액량 자체가 부족하여 혈액 순환이 잘 안 되기 때문에 혈류 개선 효과를 보기 어렵다. 즉, 혈액을 만들고, 늘리고, 순환시켜야 비로소 몸과 마음의 건강을 손에 얻을 수 있는 것이다.

호리에 다카후미  | 포레스트북스

14,650원  | 20250602  | 9791194530367

“산만함은 나쁜 것이라는 성실함의 세뇌에서 벗어나라. 잃어버린 집중력도 다시 찾지 마라. 정해진 길은 따르지 마라. 그곳에 당신이 찾는 답은 없다.” ‘산만하다’, ‘충동적이다’, ‘끈기가 부족하다’… 일반적으로 많은 이가 단점이라 여기는 성향이다. 하지만 정말 그럴까? 산만하고, 한 가지에 오래 몰입하지 못하고, 관심을 다른 곳으로 쉽게 돌리는 것이 꼭 나쁘기만 할까? 이런 통념을 정면으로 뒤집으며 일본 사회에 큰 반향을 일으킨 사업가가 있다. 특히 장인 정신을 고수하는 보수적 사회에서 수십 개의 프로젝트를 동시에 이끌고, 그 밖에도 고정관념을 깨는 파격적 행보로 주목받는 사업가, 일명 일본의 ‘일론 머스크’ 호리에 다카후미. 저자는 이 책에서 산만함이 실은 한 가지에 집중하지 못하는 것이 아니라, 다양한 일을 동시에 할 수 있는 동력이라고 단언한다. 여기에서 나아가 ‘앞으로의 시대에서 한 가지 일로 먹고살겠다는 생각은 어리석다’, ‘완벽보다 완료가 중요하다. 완벽하겠다는 목표 대신 완료하면 무조건 다음으로 넘어가라’, ‘하기 싫은 일은 하지 마라. 하고 싶은 일만 해라’, ‘모든 일에 최선을 다하지 마라’ 등 당연하게 믿어온 원칙들을 과감하게 해체할 것을 주문한다. “제가 하는 대부분의 이야기는 기존 통념에 반(反)하는 것입니다. 이것이 핵심입니다. 타성과 익숙함에서 벗어나려 시도해야 합니다. 모든 것을 있는 그대로 수용하지 마세요. 바로 그 지점에서 변화가 시작됩니다.” 일본에서 출간 전 선 주문만 5만 부, 1년 만에 30만 부 판매라는 경이로운 기록을 세운 책 『생각 망치』는 여태껏 산만함, 충동성, 끈기 부족으로 스스로를 자책해온 수많은 사람에게 해방감을 안겨주었다. 동시에 성실함, 인내, 한 가지에 집중한다는 구시대적 덕목만으로는 살아남기 힘든 시대가 왔음을 느끼게 한다. 이 사실에 깊이 공감한다면, 지금이야말로 ‘생각에 대한 생각’을 부수고 더 나은 삶으로 나아갈 31가지 실천법을 따를 순간이다.

구도 다카후미  | 미래문화사

12,390원  | 20241021  | 9788972995746

내일 행복하고 싶다면 지금 행복해야 한다! ‘그럼에도 불구하고 나는 행복하다!’가 진짜 행복! 현재의 불행 ➜ 미래의 불행 현재의 행복 ➜ 미래의 행복 막연한 미래에 대한 불안, 일상생활이나 인간관계에서 오는 스트레스 등 사람에 따라 원인도 각양각색이다. 그러나 이러한 증상을 호소하는 사람들에게서 찾을 수 있는 공통점이 있다. 바로 ‘폭발하기 직전까지 참는 습관’이다. 마음의 병으로 몸과 일상에 영향을 받는 분들에게 도움이 되길 바라며 이 책을 썼다.

구라모토 다카후미  | 미디어숲

17,600원  | 20240920  | 9791158742300

공부와 업무에 바로 써먹는 미적분의 눈으로 사물을 보는 법 반도체 엔지니어가 구체적으로 들려주는 미적분의 개념과 구조, 쓸모에 관한 이야기 ‘미분과 적분’은 누구나 들어보긴 했지만 어떻게 계산하는 건지, 무엇을 위한 건지 확실히 알지 못하거나, 계산은 할 줄 알아도 실생활에 어떻게 활용할 수 있는지 모르는 사람들이 많다. 특히 학생들은 어렵다는 선입견으로 지레 겁을 먹고 포기하기 일쑤다. 최근 사회 각 분야의 전문성이 깊어지면서 개인이 갖추어야 할 기본 소양의 폭 또한 넓어지고 있다. 특히 미적분 개념은 현대인의 생활과 떼려야 뗄 수 없는 관계이다. 고객 수나 가격 관리, 수익률, 회전률, 가동률, 불량률… 등 수없이 많은 부분에서 핵심 툴로 사용된다. 갈수록 미적분의 중요성이 커지면서 대중의 관심 또한 높아지고 있다. 이 책의 저자는 미적분 개념을 늘 업무에 활용하는 현직 반도체 엔지니어다. 그래서 학문적이거나 추상적인 설명을 걷어내고 지극히 실용적 관점에서 간명하면서도 이해하기 쉽게 미적분의 본질을 설명한다. 돈의 흐름, 자동차 내부, 바이러스 감염 등 미적분이 쓰이는 흥미로운 사례와 함께 이 책에 빠져들다 보면 나도 모르게 미적분 사고법을 공부와 업무에 활용하고 있는 자신을 발견할지도 모른다. 저자는 미적분 개념을 전혀 모르거나, 뭔지 알고 싶어 하는 수학 문외한부터 수학 수업을 더 잘 이해하고 싶고 수학 시험 고득점을 원하는 학생, 수학은 잘하지만 미적분을 더 깊이 이해하고 싶은 고수, 또 수학 수업을 더 알기 쉽게 설명하고자 하는 교사나 강사들을 염두에 두고 이 책을 썼다. 각자의 필요에 따라 원하는 만큼 떠먹여 주는, 세상에서 가장 실용적인 수학 교양서다.

호리에 다카후미  | 쌤앤파커스

14,070원  | 20230621  | 9791165347413

불안할수록 간단하게! 단순하게! 베스트셀러 《가진 돈은 몽쌍 써라》 호리에 다카후미의 신작! 세상이 어떻게 변하더라도 성공을 위한 공식은 변치 않는다 어떤 격변의 흐름에도 올라탈 수 있게 돕는 호리에식 습관 공식! AI가 인류사의 게임체인저로 부상 중이다. 일러스트레이터보다 그림을 잘 그리고 작가보다 글을 잘 쓴다는 이야기는 이제 새삼스럽지도 않다. 영상의 스크립트 제작부터 자막 작업은 물론이고, 이에 맞는 영상을 이미지 생성 AI 툴로 그 자리에서 뽑아낸다. 그런 만큼, 자그마한 아이디어에 의지와 열정만 쏟으면 누구나 무엇이든 해낼 수 있다고들 한다. 하지만 격변의 흐름은 더욱 거세질 테고, 의지와 열정만으로 격변의 흐름을 계속 쫓기란 불가능에 가깝다. 인생이란 100m 전력 질주가 아니라, ‘끝까지’ 뛰어야 하는 마라톤이니까. 일찍이 《가진 돈은 몽땅 써라》로 세간의 소비 상식을 뒤엎은 호리에 다카후미는 《간단한 습관이 끝까지 간다》에서, 격변의 흐름에 올라타는 자신만의 방법론을 제시한다. 설익은 의지와 열정을 불태워봐야 방향이 불분명하다면 헤매고 지치게 될 따름이다. 격변의 흐름에 올라타기 위해서는 정확한 방향으로 나아가는 단단한 한걸음이 필요하다. 그리고 이 한걸음에는 거창하고 대단한 인생의 노하우가 필요치 않다. 그저 아주 간단한 습관이면 충분하다. 이처럼 누구나 할 수 있을 법한 간단한 습관들만이, ‘끝까지’ 가기 위한 인생의 원동력이 된다.

구도 다카후미  | 미래문화사

13,320원  | 20220314  | 9788972995357

아마존 베스트셀러 작가인 우울 전문의가 알려주는 ‘루틴’의 힘 “좋은 습관은 반복할 때 큰 힘을 발휘한다.” 이 책은 마음의 병으로부터 몸과 일상에 영향을 받을 때 자신을 깊이 생각하고 돌아보는 과정에 필요한, 그러나 누구나 쉽게 시도해 볼 수 있는 100가지 행동을 소개한다. 생각보다 너무 간단해서 피식 웃음이 나올 정도인 루틴도 많다. 총 7개의 기분에 따른 다양한 주제의 루틴을 풍부한 색감의 예쁜 일러스트와 함께 한 페이지 안에 담아 놓았다. 가볍게 슥~ 읽기만 해도 매일매일 기분 좋은 하루를 만들어 줄 것이다. 언제 어디서든 편안한 마음으로 원하는 부분을 펼쳐 한 가지씩 읽어 보길 권한다. 그날그날 기분에 맞는 귀여운 삽화와 글이 당신에게 치유의 기운을 불어넣어 주리라 믿는다. 이 책을 읽고 오늘부터 꼬깃꼬깃해진 몸과 마음의 주름을 펴는 루틴을 하나씩 하나씩 실천해 보자.

구도 다카후미  | 동양북스

13,320원  | 20220610  | 9791157688074

직접 몸 안을 들여다볼 수는 없지만, 우리 몸이 보내는 신호는 어떤 식으로든 표출되기 마련입니다. 일, 가사, 육아 등으로 하루하루가 바쁜 일상을 살아가는 여성들은 자신도 모르는 사이에 피로와 스트레스가 쌓이고 있습니다. 이런 부담으로 인해 몸은 여러 번 문제가 생겼다는 신호를 보내지만 정작 몸의 주인은 눈치채지 못하거나 그러려니 하며 대수롭지 않게 넘길 때가 많습니다. 만성적 피로감, 무기력감, 변비, 냉증, 부종, 두통, 피부 트러블 등 일상 속 빈번히 반복되는 증상일수록 더 그렇지요. 하지만 이러한 사소한 증상들이 심각한 질병을 알리는 신호일 수 있습니다. 우리 몸이 보내는 작은 신호도 놓치지 말고 주의를 기울여야 하는 이유입니다. 이 책은 여성의 몸에 일어날 수 있는 가벼운 증상부터 심각한 증상까지 머리, 얼굴, 상반신, 하반신, 마음(심리적 요인) 등 신체를 부위별로 나누어 가능한 한 세세하게 소개하고 있습니다. 증상이 발생하는 원인과 방치하면 이어질 가능성이 큰 대표적인 질병이 무엇인지 설명하고, 증상이 심각해지는 것을 예방하는 셀프케어 방법도 함께 안내하고 있습니다.

호리에 다카후미  | 쌤앤파커스

12,600원  | 20210625  | 9791165343491

닥치지도 않은 미래를 대비한다며 한두 푼에 집착하며 살 것인가? 지금이 아니면 살 수 없는 것에 투자하고, 새로운 기회를 잡을 것인가? ‘가진 돈은 몽땅 써라’니, 코로나, AI 혁명, 비트코인 등으로 도무지 앞날을 예측할 수 없는 불안의 시대에 현실감각이 떨어지는 소리가 아닌가? 이 불안을 조금이라도 꺼뜨리기 위해서 모두 돈을 모으기에 급급한데 말이다. 국내 주식은 물론 해외 주식과 코인판까지 기웃거리며 몇 푼 잃거나 따며 일희일비하는 데에는 나름의 이유가 있는 법이다. 그런데, 정말 이걸로 괜찮을까. 이렇게 한푼 두푼 모으고 불린 통장의 잔고가 미래의 불안을 막는 방책이 되어줄 수 있을까? 《가진 돈은 몽땅 써라》는 이런 질문을 마주해 명쾌한 답을 준다. 위기를 기회로 만들고 싶다면 정말 하고 싶은 일에 시간과 열정, 돈을 모두 쏟아붓는 게 유일한 답이라고. 저자의 말처럼 가만히 있어서는 아무런 일도 생기지 않는다. 통장에 돈을 넣어두면 돈을 잃을 일이야 없겠지만, 돈이 불어날 일도 없다는 것이다. 그렇다고 주식이나 부동산, 코인처럼 ‘돈을 위한 투자’가 제대로 된 투자도 아니라 한다. 대신 그는 색다른 경험과 새로운 기회를 사기 위해 시간과 열정과 돈을 쓰라고 한다. 로켓 벤처의 불모지 일본에서 제 손으로 ‘가진 돈을 몽땅 써서’ 시장을 개척하고 우주에 로켓을 쏘아 올리는 데 성공하고, 이제는 ‘일본의 일론 머스크’로 불리는 저자, 호리에 다카후미의 성공은 이런 철학에 기반하고 있다.

호리에 다카후미  | 을유문화사

50,000원  | 20180420  | 9788932473772

이 책에서 저자는 수십, 수백 개에 이르는 일과 놀이를 동시에 진행하기 위한 사고방식, 삶의 방식을 구체적인 방법과 함께 전부 소개했다. 여러 가지 다른 일을 동시에 진행하는 힘인 ‘다동력’으로 대체 불가능한 인재가 되고 업무 효율성을 높여 ‘나 자신의 시간’을 찾는 방법을 제시한 것. 저자는 목적을 두고 일을 벌이거나 인간관계를 맺지 않는다. 오히려 인생에 목적 따위는 없다고 외친다. 그는 단지 하고 싶은 일과 즐거운 것들을 끊임없이 기획하는데, 전혀 관계가 없다고 생각했던 것들이 연결돼 곱셈 효과를 일으켜 완전히 새로운 아이디어나 발상으로 연결된다. 그리고 그런 일들을 통해서 새로운 사람들을 만나고 다동력을 발휘해 수많은 일들을 처리하며 ‘나 자신의 시간’을 갖는다. 저자는 로봇이 빼앗지 못하는, 나만이 할 수 있는 일을 하라고 조언한다.

구도 다카후미  | 학원문화사

12,420원  | 20200530  | 9788919205907

“자도 자도 피로가 풀리지 않는다!” “항상 일에 쫓겨 쉴 시간이 없다!!” 우리는 평소 특별히 병이 없는데도 피곤해 하고, 기운이 없는 경우는 왜 그런 걸까? 또 충분히 쉬고 잠도 장시간 잔 것 같은데도 계속적으로 피곤하고 의욕이 없는 경우가 많다. 이렇게 오랜 기간 동안 특별한 병적 요인이 없음에도 피로가 지속 되면 의학적으로 만성피로증후군으로 진단한다. 그러면 이유가 무엇일까? 그것은 나 자신이 외부의 자극에 대해 정신적으로나 물리적으로 충격을 잘 이겨내지 못하기 때문이다. 이를 해소하기 위해 어떻게 하면 좋을까? 의사들의 답은 너무나 뻔하다. 운동이나 취미생활을 시작해서 외부 자극에 대한 대응 능력을 키우는 것이 중요하다고 충고한다. 그러나 운동이나 취미생활도 지속적으로 해 나가기에는 사람에 따라 한계가 있을 수 있다. 과중한 업무, 불규칙한 식사 또는 회식 등으로 금방 포기하기 일쑤다. 그러면 어떤 방법이 있을까? 그것은 과중한 업무를 줄이고, 수면을 충분히 취하고, 스트레스를 관리하면서 생활습관을 건강하게 관리해 나가는 것이다. 그게 쉬운 일인가? 그런데 여기에 딱 들어맞으면서 일상생활에 쉽게 적용할 수 있는 비법을 70가지 제시한 것이 이 책 “나는 왜 쉬어도 피곤할까?”이다. 최고의 전문의가 알려주는 근본적인 피로 회복과 스트레스 관리법이 책에 잘 소개되고 있다.

구도 다카후미  | 시그마북스

11,520원  | 20200420  | 9791190257350

운동 ㆍ 단식 ㆍ 요요는 NO! ‘고기→채소→탄수화물’의 섭취 순서를 조정한 획기적인 다이어트 ‘맛있게 먹으면서, 손쉽게, 운동 없이, 건강하게’ 할 수 있는 다이어트가 있을까? 여기 지금까지 없었던 다이어트계의 새로운 상식을 소개한다. 과학적으로 증명된 호르몬의 원리를 이용하는 건강한 다이어트! ‘고기만 먹는’ 다이어트가 아니라 ‘고기를 먼저’ 먹기만 하면 평생 요요가 오지 않는 날씬한 체질을 얻을 수 있다. 지금까지 알려지지 않았던 ‘고기 먼저 다이어트’의 놀라운 효과와 방법을 공개한다. 고기를 먼저 먹기만 할 뿐인데, 어떻게 살이 빠진다는 것일까? 고기 먼저 다이어트의 기본은 식사 시 ‘고기→채소→탄수화물’ 순서로 음식을 섭취하는 것이다. 우리 몸은 고기가 함유한 단백질과 지질에 의해 인크레틴(소화관 호르몬)이라는 호르몬을 분비하는데, 이 호르몬의 작용이 고기 먼저 다이어트의 핵심이다. 즉, 고기를 먹으면 뇌가 우리 몸을 식후 상태로 착각해 금세 배가 부르기 때문에 자연스럽게 살이 빠지게 된다.

가키우치 다카후미  | 갤리온

13,500원  | 20220629  | 9788901261096

일 잘하는 사람은 말도 딱 깔끔하고 센스 있게! 누적 1000만 부 베스트셀러 기획자의 ‘좋아요’를 부르는 말센스 수업 ★ 강원국, 희렌최, 박소연 강력 추천! ★ 왜 같은 말도 내가 하면 지루하게 들릴까? 분명히 전달했는데 어째서 제대로 알아듣지 못할까? 멋진 아이디어에 왜 귀 기울여주지 않을까? 아무래도 말을 못해서 손해 보는 인생을 산다는 느낌이 든다면, ‘끌리는 말’ ‘팔리는 말’의 비밀을 담은 『말은 딱 깔끔하고 센스 있게』는 바로 당신을 위한 책이다. 수많은 베스트셀러를 만들고, 누적 1000만 부 이상을 팔아온 편집자인 저자는 ‘꼭 말 잘하는 사람이 될 필요가 있을까?’라고 되묻는다. 우리에게 필요한 것은 청산유수와 같은 말솜씨가 아니라 나의 메시지를 상대방에게 제대로 전달하는 능력이다. 나는 분명 전달했는데 그 말이 상대방을 조금도 움직이지 못했다면? 이유는 명확하다. 상대방에게 그 말이 전달되지 않았다는 것이다. 내가 한 말이 듣는 사람에게 도착해 서로의 머릿속에 같은 그림이 그려질 때 비로소 말은 완성된다. ‘전달하는’ 말하기에서 ‘전달되는’ 말하기로 관점을 전환하라고 권하는 이 책은 저자가 25년간 기획과 편집, 마케팅 현장에서 체득한 ‘전달되는’ 말의 전략을 다양한 사례를 통해 제시한다. 이 책은 회의, 보고, 발표 자리에서 확실히 주목받는 설득법, 한마디로 고객의 마음을 움직이는 표현법, 관계가 부드러워지고 호감을 주는 대화법, 갈등을 해소하고 에너지를 허비하지 않는 생각법 등 당장 일터와 일상의 커뮤니케이션에 바로 적용할 수 있는 실용적인 전달의 기술을 담고 있다.

호리에 다카후미  | 새로운제안

12,600원  | 20171110  | 9788955335354

국가의 세뇌기관으로 탄생한 학교와 회사의 정체를 밝혀내며 그 세뇌에서 하루빨리 풀려나는 길만이 4차 산업혁명 시대에 생존하는 유일한 길이라고 역설한다. 학교 교육에 이미 세뇌당한 직장인들에게 지금도 늦지 않았으니 당장 세뇌에서 벗어날 것을 촉구한다. 학교와 회사의 세뇌에서 벗어났다면 다음으로는 자신의 가치를 높이는 방법을 스스로 찾아야 한다. 그 방법으로 세 가지 태그를 장착하는 법, 잠자는 몰입의 능력을 깨우고 이를 활용하는 법을 논증한다. 궁극적으로 ‘10세부터 90세까지 놀이로 일하고 진탕 노는 인생’을 제시하고 있다. 그것이야말로 AI시대의 생존법이다. 하루의 삶을 ‘하고 싶은 일’과 ‘하기 싫은 일’로 양분하는 워라밸(워크-라이프 밸런스) 따위를 추구하는 열등생의 삶에서 떠나, 온종일 ‘하고 싶은 일만 하는 삶’을 추구하라고 저자는 일침을 가한다.

호리에 다카후미  | 幻冬舍

7,000원  | 20190410  | 9784344428607

구라모토 다카후미  | 동양북스

16,200원  | 20201228  | 9791157686773

개념과 사례로 되짚는 기초 교양 수학의 모든 것 수학은 실생활의 모든 분야에 꼭 필요한 학문으로 많은 관심을 받고 있습니다. 최근에는 이과와 문과의 경계도 허물어져 경제학, 심리학 등의 분야에서 고등학교 수학 소양을 꼭 갖추길 희망하는 추세입니다. 그런데 다시 수학을 기억하려고 중고등학교에서 배운 교과서나 참고서를 펼치자면 두렵거나 부담스러운 것이 현실입니다. 이 책은 여러분이 배웠지만 잊어버린 수학 지식을 효율적으로 복습하자는 의미로 썼습니다. 그래서 실생활에서 자주 사용하는 중요한 개념과 공식 위주로 핵심만 짧고 굵게 정리했습니다. 또한 이 책에서 소개하는 수학 개념 대부분은 중고등학교에서 배우는 수학 교과 과정에 속합니다. 수학이 재미없거나 어려운 수험생이라면 새로운 관점으로 공부해보자는 느낌으로 이 책을 읽어보면 좋습니다. 여러 가지 측면에서 수학이 다시 필요한 분이라면 이 책과 함께 실용적인 수학의 재미에 빠져보기 바랍니다.