이성권  | 건강다이제스트사

16,200원  | 20240815  | 9791187415282

단전호흡으로 숨을 깊게 쉴수록 건강에 좋을까? 단전의 위치는 배꼽 아래 특정한 혈 자리를 말하는 것일까? 단전호흡은 꼭 가부좌 자세로 해야 할까? 흉식호흡은 나쁘고 복식호흡은 좋은 호흡일까? 호흡의 시작은 들숨으로 해야 할까? 숨을 억지로 참는 지식이 호흡의 수준을 높일 수 있을까? 아무도 알려주지 않고, 누구도 알려고 하지 않았던 단전과 호흡에 대한 궁금증을 속 시원히 밝힌 책이 출판돼 화제다. 단전과 호흡을 관리하여 건강하게 장수할 수 있는 회춘의 비밀까지 담고 있어 비상한 관심을 모으고 있다. 건강다이제스트에서 펴낸 〈회춘의 비밀 단전, 호흡 사용법〉이 바로 그것이다. 단전과 호흡의 올바른 사용법을 제시하며 단전과 호흡에 대한 새로운 패러다임을 제시했다는 평가까지 얻고 있다.

이승현  | 대원사

7,650원  | 20101218  | 9788936901332

단전(丹田)이란 생명의 근원이 되는 에너지, 곧 기(氣)가 인체에서 합성되는 곳을 가리키며, 이곳을 이용한 호흡법을 단전 호흡이라 한다. 이 책에서는 단전 호흡 수련에 입문하려는 초보자를 위해 아주 쉽게 또 정확하게 수련할 수 있도록 그림이나 사진을 보여 주면서 자세히 설명하고 있어 초보자의 단전 호흡 수련을 위한 발판이 되어 준다.

현대레저연구회  | 태을출판사

7,200원  | 20100830  | 9788949302959

암도 치료하는 중국 3천년의 호흡 건강법『단전호흡법』. 이 책은 무공의 힘을 이용하여 단전호흡을 효율적으로 미스터하는 비법을 소개한 장수ㆍ건강술의 지침서이다. 단전호흡은 호흡을 이용하여 내장을 튼튼히 하고 정신을 맑게 유지함으로써 심신의 단련은 물론 건강을 보장하여 장수할 수 있는 신체를 만드는 것을 목적으로 한 건강운동의 일종이다. 이 책을 통해 평생 건강을 보장하는 단전호흡의 비결을 살펴본다.

정기인  | 기파랑

14,400원  | 20210208  | 9788965235965

코로나19 예방의 답은 면역력 높이기 2020년, 코로나19가 전세계를 집어삼켰다. 전염력이 높은데다 이전에는 없던 새로운 전염병이라 치료제도 예방 백신도 없었기에 급속도로 확산됐다. 특별한 약이 없으니 불안감과 공포는 코로나보다 더 광범위하게 전염되었다. 그렇기에 확실하지 않은 정보나 검증되지 않은 예방법들이 시시각각 쏟아져 나왔고 혼란만 가중시켰다. 마스크의 예방 효과마저도 아직까지 각 나라별로 의견이 분분한 가운데 의학계에서 입을 모아 한 목소리로 강조한 것은 ‘면역력 높이기’ 였다. 면역력이 강하면 바이러스가 침투하더라도 싸울 힘을 갖춰야 감염 자체가 안될 수도 있고 감염이 되었더라도 치료가 용이하고 완전한 회복에 이르는 투병 과정 중에 생기는 손상을 최소한으로 막을 수 있다고 한다. 이 이야기를 듣고 저자는 그냥 지나칠 수가 없었다. 베트남전에 참전한 뒤 고엽제 후유증으로 셀 수 없을 정도의 질병과 합병증으로 죽음에 문턱까지 올랐다 면역력 높이기로 건강을 되찾은 산 증인이 본인이었기 때문이다. 당뇨, 고혈압, 골다공증, 치질, 간경화 그리고 무엇보다 전쟁 당시 트라우마로 인한 정신적 문제가 심했다. 불면증과 우울증으로 망상에 사로잡히기도 여러번, 언제나 초조함에 휩싸여 있다 자살충동이 일어나곤 했다. 습관처럼 병원에 드나들며 검사와 약물치료를 오래도록 받아왔지만 병이 낫는다는 느낌에서는 계속 멀어져갔다. 검사로 명확한 병명이 나오지 않는 경우도 잦았다. 그러다 우연한 기회로 단전호흡을 접하게 되었다. 불안상태일 때 호흡이 불안정해지는 증상을 바로 잡는 데 도움이 되겠다는 단순한 생각으로 시작하며 흔히 말하는 ‘명상’이라는 것을 하면 불면증에도 효과가 있을지 모르겠다는 작은 기대감 정도 있었다고 한다. 그러나 그 효과는 기대를 뛰어넘은 것은 물론 새로운 삶의 희망을 보게 해주는 것이었다. 몸과 마음의 병들이 모두 치유되고 시력과 치아가 좋아져 수련 이전의 상태와 비교해보면 다시 태어났다는 표현이 과하지 않을 정도였다. 대학 교수로의 본업인 강의는 물론이고 취미삼아 하던 골프실력도 올라 ‘기(氣) 골프법(法)’ 강연도 하고 책도 쓰기에 이르렀다. 30대에 죽음의 문턱을 드나들었지만 꾸준한 수련 덕에 희수(喜壽)를 훌쩍 넘긴 현재의 나이에도 돋보기 없이 책을 읽고, 늦은 밤까지 글을 쓰고 밤에는 언제나 숙면을 취한다고 하니 기본적인 건강관리에 관심있는 사람이면 귀가 솔깃해질 수 밖에 없다.

김현문  | 책과나무

20,700원  | 20180704  | 9791195595419

인간은 생명을 존속시키고 또 종족을 발전시키기 위해 다양한 방법의 건강법을 실천해 왔다. 최근 세계보건기구(WHO)는 몸, 마음, 그리고 영적으로의 삼박자 조화를 건강한 상태로 정의하였다. 동북아시아 지역에서 신선사상을 모태로 태동된 국선도 단전호흡은 고대로부터 비롯됐으나 이러한 현대적 흐름을 선도하는 미래의 생명사상이라 할 수 있다. 산중에서 비전되던 국선도는 1967년 청산선사(본명 고경민)에 의해 세상에 알려지게 됐는데 그가 저술한 『국선도법』과 『삶의 길』은 난해하여 현대인들이 이해하는데 한계가 있었다. 『국선도 단전호흡 신해설서』는 그러한 ‘고대’ 또는 ‘우주’의 난해한 세계를, 합리적인 현대인의 심신건강법으로 독자제현들을 안내하는 타임캡슐의 역할을 할 것이다.

현대레저연구회  | 태을출판사

9,000원  | 20181230  | 9788949305455

▶ 현대 단전호흡법에 관한 내용을 담은 전문서적입니다.

이덕환  | 책과나무

0원  | 20160722  | 9791157762354

행복의 가장 큰 조건은 심신의 건강이요 심신 건강을 가장 정확하게 나타내는 것은 호흡이다. 심신이 건강한 사람은 길고 깊고 부드러운 숨을 편안하게 쉬며 사는 반면, 심신이 불편한 사람은 숨을 헐떡이며 산다는 말이다. 동양에서는 단전호흡이라는 용어로 서양에서는 심호흡이라는 용어를 통해 건강을 위한 호흡법을 설명하고 있다. 이 책은 심호흡이자 단전호흡인 건강 호흡에 대한 체계적인 이해와 실습을 살아 있는 사람이라면 누구든지 할 수 있도록 최대한 쉽고 자세하게 설명하고자 하였다. 이를 위해 복잡하고 불필요한 이론들은 배제하고 호흡 수련을 위해 꼭 필요한 핵심들만 집약시켜 놓은 책이다.

고남준  | 청어

70,000원  | 20180704  | 9791158605544

35년 간 받아온 질문과 강의 내용을 농축해 알기 쉽게 풀어 쓴 문답식 국선도 입문서 인류를 위한 역대 선조님들과 청산선사님의 큰 뜻이 이 책을 통하여 많은 사람들에게 알려지고, 또한 우리 민족의 전통 수련법인 밝돌법, 국선도 수련의 참된 의미에 대해 일반 사람들과 우리 수련인들이 다시금 되새겨 보는 계기와 시간이 되기를 간절히 바랍니다.

안상규  | 태웅출판사

31,500원  | 20111115  | 9788972092292

단전호흡으로 건강과 젊음을 회복하자! 『단전호흡과 기순환』은 과학적 측면에서 단전호흡이 인체와 인생에 미치는 영향에 대해 다각적으로 설명한 책이다. 저자 안상규 의학박사는 우리 몸에서 생리적으로 이루어지는 혈액순환보다 기순환이 더 중요하다고 강조하며, 누구나 단전호흡을 통해 기를 흡수하고 순환시킬 수 있으며, 단전호흡과 경락체계를 이해함에 따라 삶의 이유와 목적, 희로애락과 생로병사를 이해할 수 있다고 말한다. 본문은 참고문헌의 원문을 인용하여 기술하였으며, 동양철학과 기에 대한 개념을 바탕으로 자연의 기순환과 음양의 성리, 기와 생명력이 흐르는 경락과 영혼, 특정혈과 치료 작용, 숨의 의미와 호흡의 역할, 단전호흡과 기순환 등에 대해 분석하였다. 단전호흡과 경락체계에 대한 지식뿐만 아니라 단전호흡 수련을 통해 건강과 젊음을 유지하고 행복하게 살 수 방법을 찾는 데 도움이 될 것이다.

고상현  | 보민출판사

16,200원  | 20211030  | 9791191181845

단전호흡 수련의 정통한 기본 지침서가 부재하여, 많은 수련자들이 참 수행자의 길을 걷고자 도전하였으나, 진정한 선각을 이룬 스승 또는 올바른 지침서를 만나지 못해, 꿈의 실현보다는 좌절하거나 그릇된 수련에 따른 지병, 요절하게 되는 자가 숱하게 많았을 것이다. 세상에는 호흡수련의 지침서가 많이 있겠으나, 몸의 완성을 이룬 참 수행자의 근본의 지침서가 아닌, 혹세의 미혹한 자들이 남의 것을 베껴서 만들어낸 그럴듯한 의도의 지침서가 대부분으로, 수련자들이 올바른 수련지침서를 만나지 못하는 안타까움으로, 자연인이 망설임을 물리치고 자연 근본의 지침서 「단전생명학」을 내놓게 되었다.

윤훈중  | 태웅출판사

0원  | 20170520  | 9788972092612

‘단전호흡’은 선도 수련 체계의 핵심적인 방법을 말한다. 선도란 한마디로 신선의 경지에 이르는 길을 뜻한다. 바로 정신과 육체를 함께 수련함으로써 깨달음과 영원한 생명을 얻고자 함이다. 난해하여 논쟁의 대상이 되어 왔던 문제점들을 논리적으로 연구 분석하여 해결하고자 하였으며, 이로 인해 보다 효과적인 수련 체계를 세우고자 했다. 또한 그 이해를 돕기 위해, 수련 중에 일어날 수 있는 현상들의 적절한 사례를 함께 제시했다.

김주호 역  | 서림문화사

10,800원  | 20130725  | 9788971862445

이 책은 현대인들을 위한 건강 교양서이다.

임경택  | 샘이깊은물

9,500원  | 20150415  | 9788995391396

[머리말] 이 책은 가능하면 간략하고 쉬운 설명으로 단전호흡에 대한 잘못된 인식을 바로 잡고 일반 사람들의 단전호흡에 대한 궁금증을 풀어 주고자 하는데 있다. 심리적 병의 요인을 바로 잡고 단전호흡의 원리를 밝히고 생활 속에서 기운이 작용하는 방법을 들려준다.

송주섭  | 웃는나무

14,400원  | 20111215  | 9788993923087

단전호흡에 대해 소개하는 『국민건강을 위한 단의 기수련 체험에서 얻은 건강체질개선과 능력개발의 단전호흡』. 사회활동을 하면서 정신적 육체적 피로를 겪는 40대에서 60대까지의 남녀를 대상으로 자신의 단의 기수련 체험에서 얻은 단전호흡에 대해 설명하고 있다. 매일 30분에서 40분 정도 6개월 가량 수련하면 기가 들어와 건강체질개선과 능력개발에 유용함을 강조한다.

명관청봉선사  | 선불청봉도원

18,000원  | 20060327  | 9788975612398

도인들의 수행법인 봉선선도는 우리 민족 고유의 선도로서, 내공과 외공의 단전호흡법, 기공체조의 명상을 함으로써 몸과 마음을 닦아 무병장수하는 건강수련법이다. 이 책은 우리 민족의 고유한 풍류도맥인 선도의 장생법과 부처님으로부터 유래된 보리달마의 참선수행법을 합쳐서 봉선선도에 대해 해설한 것이다....