전미경  | 웅진지식하우스

15,300원  | 20230303  | 9788901269238

나쁜 심리 습관의 악순환에 갇힌 당신에게 정신과 의사가 들려주는 해방의 심리학 베스트셀러 『나를 아프게 하지 않는다』를 펴낸 정신과 전문의 전미경이 신작 『당신은 생각보다 강하다』로 돌아왔다. 자존감 열풍의 시대에 ‘가짜 자존감’이라는 화두를 던지며 자존감을 바라보는 새로운 관점을 제시했던 그가 이번에는 나쁜 심리 습관을 끊어내고 인생의 변화를 불러오는 자기계발서를 출간했다. 『당신은 생각보다 강하다』는 습관적으로 자책과 후회를 하고, 상처를 곱씹고, 일어나지 않을 일을 미리 걱정하는 등 복잡한 생각들로 스스로를 괴롭히는 사람들을 위한 책이다. 저자는 우울과 불안 등으로 내원하는 환자들이 결국 과도한 생각 때문에 마음까지 아픈 거라고 진단한다. 자기 자신에 대한 생각을 덜 하고, 지난 과거를 후회하지 않고, 다가올 미래를 미리 걱정하지 않는 사람만이 편안하고 행복해진다. 이 책은 자신을 힘들게 하는 생각에만 머무르며 아무것도 하지 못하는 사람들이 진짜 삶 속에서 움직이고 행동하도록 이끌어준다. 이 책을 읽으면 깨달을 것이다. 당신은 ‘생각’보다 강하다는 것을.

권유진, 김혜진, 류화, 박동범, 박미라, 박연우, 이재동, 양준영, 황두환, 박지윤  | 부크크(bookk)

11,000원  | 20240930  | 9791141957940

글쓰기에 진심인 사람들이 모여 책을 썼습니다. 대문호들처럼 유려한 글은 아닐지라도, 이것만은 확신합니다. 이 사소하면서도 일상적인 토요일 저녁 3시간동안 우리는, 더 사랑스러워졌고 단단해졌고 우리 삶의 주인이 되었습니다. 상처많고 아픔도 있고 의욕이 없던 시간들을 이겨내고 그 감정들과 마주한 우리는, 마침내 소리내어 말할 수 있게 되었습니다. " 나는 생각보다 괜찮은 사람입니다. "

버네사 본스  | 세계사

4,900원  | 20230516  | 9788933872109

★ 파이낸셜타임스 선정 이달의 최고 비즈니스 도서 ★ 2022 Thinkers50 레이더 클래스 선정 ★ 컬럼비아, 브라운, 코넬 대학교를 거쳐온 ‘영향력’ 연구의 결정판! “잠재력을 보는 방식을 영원히 바꿔 줄 책!” 세계적 석학 다니엘 핑크가 『당신의 영향력은 생각보다 강하다』에 남긴 서평이다. 그의 표현대로 이 책은 우리 모두가 지니고 있지만 미처 깨닫지 못하고 있는 ‘숨은 영향력’의 힘을 일깨워 새로운 잠재력을 확인시켜줄 내용으로 가득 차 있다. 또한 남을 바꾸는 힘이 아니라 나 자신을 바꾸는 힘으로서의 영향력을 다루는 독특한 시각이 돋보인다. 미국의 저명한 사회심리학자인 버네사 본스는 이 책에서 수많은 과학적 실험과 학문적 근거를 통해 우리 내면에 숨은 영향력이 무엇인지, 그것이 어떤 방식으로 발현되는지, 그리고 숨은 영향력의 발견을 통해 스스로 얻게 되는 이득은 무엇인지를 설명한다. 또한 ‘아무도 나에게 관심이 없다’와 ‘모두가 내 옷을 비웃는 것 같다’는 상반된 감정이 어떻게 동시에 존재할 수 있는지, 왜 우리가 ‘전화 공포증’에 걸리는지, ‘거절’이 어려운 이유는 무엇인지, ‘왜 같이 먹는 밥이 더 맛있는지’ 같은 많은 사람이 일상적으로 겪는 심리적 문제의 기저에 있는 원인을 분석하면서, 자신을 바라보는 올바른 눈을 키우는 방법을 제시한다. 컬럼비아, 브라운, 코넬 대학교 등을 거치며 독보적인 연구 결과를 발표해온 버네사 본스가 이 책에서 독자에게 전달하고자 하는 핵심 메시지는 “우리에게 이미 영향력이 있다”는 것이다. 따라서 우리는 없는 영향력을 만들려고 노력하거나 미약한 영향력을 확장하려고 애쓰는 대신, 그저 내면의 영향력을 자각하고, 더 당당하게 발휘하면 된다. 동시에 스스로 깨달은 영향력의 크기만큼 그것을 발휘할 때 조금 더 타인을 배려하는 마음을 가져야 한다는 것도 이 책의 핵심 메시지 중 하나다.

최승이  | 이른비

14,400원  | 20210725  | 9791197014833

감정과 마음의 문제로 한 번쯤 상담을 받아보고 싶다는 생각을 할 때가 있다. 하지만 타인에게 내 이야기를 털어놓는 것이 내키지 않아 상담실 문을 두드리기는 마음처럼 쉽지 않다. 그런 부담에서 벗어나 조용히 나를 마주한 채, 마치 전문가에게 상담을 받는 기분을 경험해볼 수는 없을까? 『당신은 생각보다 잘 살았습니다』는 그런 바람을 기대하는 독자에게 안성맞춤이다. 이 책은 오랜 현장 강의와 상담 노하우를 바탕으로, 저자가 독자 스스로 해보고 느낄 수 있도록 자상하게 설계한 ‘자가심리상담 안내서’라 할 수 있다. 말하자면 ‘책 속의 심리상담실’이다. 전문예술심리상담가인 저자는 ‘인생 미술관’이라는 상상의 공간을 마련하여 독자를 초대한다. 유년기부터 노년기까지 생애주기를 7단계로 나누고, 그 시기의 중요한 심리과제를 제시한다. 그리고 다양한 심리이론과 화가 및 그의 작품에 대해 들려주면서 독자의 기억과 관련하여 질문한다. 그 질문 앞에서 과거의 일을 떠올리고, 생각한 것을 쓰고 그리면서 내 인생의 이야기를 완성해나가게 된다. 우리는 과거를 돌아보며, 힘든 일을 겪을 때마다 나를 일으켜준 내 인생의 주제와 의미가 무엇인지 발견해야 한다. 그 의미들을 엮어 내 인생을 하나의 이야기로 다시 만나는 것이다. 저자는 이렇듯 과거를 성찰하고 현재와 미래를 새롭게 다짐하는 것은, 나를 사랑하기 위한 필수 과정이며, 이 책에서 함께 해보자고 말한다. 이 책은 나 자신과 깊이 이야기하는 동시에 타인과 대화하고 소통할 수 있는 책이다. 둘 또는 여럿이 대화 모임에서 활용하기에 유용하게 구성되었다. 어머니와 딸, 연인, 부부가 함께 읽으며 갈등과 문제를 한번 점검해보아도 좋을 것이다.

박세니  | 다산북스

15,300원  | 20220913  | 9791130657943

20만 독자의 마음을 위로한 베스트셀러 작가 박세니의 멘탈 에세이 “멘탈 관리는 하루를 마법처럼 만든다.” 마법 같은 하루가 정말 있을까? 결론부터 말하면 있다. 살다 보면 마음처럼 안 된다는 느낌을 받는 때가 있다. 하지만 멘탈 관리를 어떻게 하느냐에 따라 이런 느낌은 완전히 사라지고, 당신의 하루는 완벽하게 달라진다. 하루를 좌지우지하는 멘탈 관리가 중요한 이유다. 멘탈을 잘 관리하지 못하면 어떤 일을 해도 마음에 들지 않는다. 외부의 조건을 수용하고 해석하는 멘탈이 약해 조금만 부정적인 자극을 받아도 내면에서는 지옥이 펼쳐지기 때문이다. 그러나 멘탈을 조금만 관리할 줄 알아도 마음의 여유가 생기고 인간관계도 한결 더 쉬워진다. 일상의 모든 것이 아름답고 좋아 보이는 건 덤이다. 그러나 멘탈을 관리하는 일은 맘처럼 쉬운 게 아니다. 수많은 사람과 갖가지 상황을 마주할 때마다 외부의 조건이 변하기 때문이다. 그러다 보면 인간관계가 꼬일 대로 꼬여 일을 그르치기도 하고, 스스로에 대한 실망으로 자존감이 떨어지기도 한다. 그런 사람들에게 이 책은, 자꾸만 흔들리고 무너지는 멘탈을 관리해 마법 같은 하루가 열리도록 도울 것이다. 더 이상 인간관계가 꼬이지 않도록, 중요한 일을 그르치는 일이 없도록, 스스로 실망하는 일이 없도록. “멘탈이 약했던 게 아니라 관리되지 않았던 것이다.” 모든 일은 잘될 수 있고 잘 안될 수도 있다. 하지만 스스로 멘탈을 관리할 수 있다면, 대부분의 일을 잘 풀리는 쪽으로 이끌 수 있다. 멘탈이 잘될 수밖에 없는 이유를 찾고 거기에 집중하기 때문이다. 멘탈을 관리하는 것만으로도 외부의 조건과 상황에 휩쓸리지 않는 삶을 살게 되는 것이다. 저자는 오랜 시간 안 되는 이유에만 집중하며, 자기가 처한 환경을 변화시킬 수 없다고 믿었다. 그런 믿음이 파생된 곳은 가정불화도 아니었고, 무능력도 아니었다. 단지 그의 주변에는 안 된다고 말하는 사람들이 수두룩했다는 것, 그게 저자의 목을 조이며 옴짝달싹하지 못하게 만들었다. 하지만 의식하지 못하는 세계, 무의식의 존재를 알게 되었을 때부터 그의 삶은 달라지기 시작했다. 원래부터 긍정적이거나 부정적인 사람들은 세상에 없음을 알게 된 것이다. 결국 멘탈을 관리하겠다는 의지만 있다면 누구나 삶을 변화시킬 수 있다는 사실을 깨달았다. 저자는 멘탈을 관리하기에 앞서 먼저 ‘있는 그대로의 나를 사랑할 것’을 제안한다. 마음의 모든 문제는 결핍에서 시작되기 때문이다. 이 책이 그저 읽고 끝나는 책이 되지 않도록 일상에서 도움이 될 조언도 아끼지 않았다. 그렇다고 마냥 우호적이고, 따뜻하며, 위로로 가득한 훈훈한 메시지만 담은 것은 아니다. 그런 말로는 멘탈을 변화시킬 수 없기 때문이다. 지금 마음이 불안하고, 인간관계가 엉망이고, 무언가를 할 용기가 나지 않는다면 이 책을 펼치길 바란다. 책의 마지막 장을 덮을 때, 당신은 당신의 멘탈이 약했던 게 아니라 관리되지 않았던 것임을 깨닫게 될 것이다.

롤프 메르클레  | 생각의날개

0원  | 20151205  | 9791185428215

누구라도 불편하고 미안해하는 마음 없이 자기 것을 지키고 주장할 줄 아는 사람이 되고 싶을 것이다. 세상에 자부심을 느끼면서 살아가고 싶지 않은 이가 어디 있겠는가? 그렇다면 이런 삶을 살아가기 위해 우리 마음에 반드시 필요한 밑거름은 무엇일까? 바로 자신을 믿는 마음인 ‘자기확신’이다. 《감정사용설명서》,《우울증 사용설명서》,《나는 왜 나를 사랑하지 못할까》 등으로 국내에도 많은 독자들을 확보하고 있는 독일의 유명 심리상담가 롤프 메르클레는 이 책에서 이러한 자기확신을 가지고 보다 당당하고 자신감 있게 살아가는 법에 대해 알려준다.

재닌 드라이버  | 비즈니스북스

12,600원  | 20110315  | 9788991204836

말에 속지 말고 몸짓을 읽어라! 『당신은 생각보다 많은 것을 말하고 있다』는 미법무부 소속 연방집행관으로 근무하며 법집행관에게 보디랭귀지 해석 기술을 가르치는 트레이너인 저자가, 15년에 걸친 관찰과 연구조사를 통해 일상에서 가장 자주 쓰이는 보디랭귀지에 숨겨진 비밀을 밝힌 책이다. 인간의 가장 오래된 언어인 몸짓과 표정을 통해 상대의 마음을 읽고, 자신감 있게 인간관계에 대처하도록 돕는 커뮤니케이션 기술을 다루고 있다. 우리가 익히 알아온 보디랭귀지에 대한 ‘거짓 신화’를 7가지로 나누어 파헤치고, 보디랭귀지에 대한 본질적 의미와 실행에 대해 명쾌하게 설명한다. 그리고 일주일의 트레이닝을 통해 능숙하게 보디랭귀지를 활용할 수 있는 ‘7일 완성 프로그램’을 제시한다. 첫 만남, 면접, 회의, 협상, 발표회, 미팅, 데이트 등 사람과 사람 사이가 만날 때 사용할 수 있는 보디랭귀지부터 법정소송이나 수사현장에서 활용할 수 있는 보디랭귀지까지 소개한다.