김채민  | 빨강머리앤

14,400원  | 20250717  | 9791193743966

"치매, 두려움이 아닌 이해와 준비로 맞이하세요.“ 100세 시대, 우리 모두가 언젠가 마주할 수 있는 치매. 『당신의 뇌는 안녕하십니까?』는 치매 예방과 관리에 대한 구체적인 방법과 실질적인 지침을 담은 책입니다. 치매의 원인과 증상, 예방과 조기진단, 환자와 가족을 위한 다양한 돌봄 전략까지 모두 안내합니다. 치매는 삶의 끝이 아닙니다. 환자의 존엄성과 자존감을 지키며 건강하고 행복한 삶을 이어갈 수 있는 길을 제시합니다. 당신과 가족, 그리고 소중한 사람들의 내일을 위한 최고의 준비. 지금, 이 책으로 시작하세요.

토니 부잔, 레이먼드 킨  | 비즈니스북스

16,020원  | 20240614  | 9791162543764

‘마인드맵’ 창시자이자 창의력·기억력 전문가 토니 부잔의 50년 연구가 알려주는 젊은 뇌를 100세까지 유지하는 법! 오늘부터 바로 실천하는 건강한 뇌를 100세까지 유지하는 습관! 오래전 두 명의 젊은 의사가 사체 부검을 하면서 보통 노인의 뇌 무게가 젊은 사람보다 약간 적은 것을 발견했다. 이때부터 노인의 뇌는 용량이 적어서 기능 면에서 떨어진다는 거짓 정보가 퍼졌다. 이 비과학적인 추론은 사실로 받아들여졌고, 오랫동안 많은 사람들이 ‘살면서 계속 수백만 개의 뇌세포를 잃는다’는 이론을 믿게 되었다. 이런 추론과 단편적 연구들이 쌓여 뇌에 대한 오해와 미신은 깊어져 갔고, 노인들은 현자라는 이름을 잃게 됐다. 이 책의 저자들은 ‘매일 뇌세포가 100만 개씩 죽는다’, ‘26살이 되면 뇌가 성장을 멈춘다’는 말이 끊임없이 들리는 가운데에서도 그들이 연구하고 있던 위대한 천재들은 시간이 지날수록 점점 뇌 기능이 더 좋아진 까닭이 무엇인지 궁금증을 갖게 되었다. 마인드맵 창시자이자 ‘미스터 브레인’으로 불린 토니 부잔은 두뇌의 기능과 활동이 나이가 들수록 퇴화하는 것이 아니며, 사고력, 창의력 등 전반적인 잠재력이 오히려 증가할 수 있음을 50년간의 연구로 증명한다. 그리고 뇌에 대해, 그리고 뇌를 잘 사용하는 방법에 대해 더 많이 배울수록 발달의 모든 영역에서 선순환을 만들 수 있다고 말한다. 또한 뇌의 근육을 많이 사용할수록 알츠하이머병 증상의 발현을 수년간 늦출 수 있다. 현재의 연구들은 교육을 많이 받은 사람일수록 증상을 보일 가능성이 낮다는 것을 보여준다. 그 이유는 지적 활동이 질병으로 손상된 조직을 보완하는 뇌의 잉여 조직을 발달시키기 때문이다. 이 책에서는 뇌 기능을 유지하거나 향상하기 위해 뇌의 기본적 메커니즘을 배운 후 마인드매핑, 기억술, 창의적 사고, 속독, 다양한 신체 기술 등 뇌 기능을 유지시키고 잠재력을 끌어내는 특별한 기술을 알려준다. 기대 수명 계산하는 법, 젊은 뇌를 유지하기 위해 성장시켜야 할 20가지 정신 능력, 뇌의 잠재력을 확장하는 4가지 황금률, 정신적 건강과 신체적 건강을 지키는 운동법과 식이요법, 노화를 이기는 생활 습관, 뇌를 더욱 건강하게 만들어주는 성생활, 창의력과 기억력을 높여주는 마인드매핑 방법, 기억력과 학습력 테스트, 효과적인 기억술 중 하나인 기억 극장 활용법 등 실제 삶에서 자신의 뇌 기능을 측정하고 젊은 뇌로 되돌릴 수 있는 방법들을 구체적으로 알려주어 지금 당장 실천할 수 있는 습관으로 만들어준다.

최민수  | 부크크(bookk)

17,945원  | 20250418  | 9791141937041

우리는 매일 뇌를 사용하며 살아갑니다. 생각하고, 느끼고, 판단하고, 기억하는 모든 순간에 뇌는 쉬지 않고 일하고 있습니다. 그러나 정작 우리는 그 뇌에게 “괜찮니?”, “고마워”라고 말해본 적이 있을까요? 이 책은 그렇게 묵묵히 나를 지켜온 뇌에게 처음으로 건네는 따뜻한 말에서 시작되었습니다. “그동안 참 고마웠어. 이제부터는 내가 네 편이 되어줄게.”라고요. 《뇌는 써야 산다: 당신의 뇌가 깨어날 때》는 단순한 건강 정보서가 아닙니다. 뇌를 되살리는 가장 현실적인 방법이자, 삶을 회복하는 루틴의 기록입니다. 복잡한 의학 지식보다 더 중요한 것은 매일 반복되는 작고 진심 어린 실천입니다. 걷기, 손글씨 쓰기, 소리 내어 책 읽기, 숙면, 명상, 감정 정돈, 관계 맺기 등 일상 속 평범한 행동들이 뇌에게는 회복의 결정적인 자극이 됩니다. 뇌는 단지 사고와 기억을 담당하는 기관이 아닙니다. 감정과 삶의 리듬을 조율하는 정서적 중심이며, 우리가 느끼는 기쁨과 슬픔, 불안과 설렘 모두 뇌를 통해 완성됩니다. 우리는 나이가 들수록 기억력이 흐려지고 감정이 무뎌진다고 느끼지만, 뇌는 여전히 우리 안에 살아 있으며, 작고 따뜻한 자극을 기다리고 있습니다. “나는 기다리고 있었어. 네가 나를 다시 바라봐 주기를.” 뇌는 조용히 속삭이고 있습니다. 이 책은 정보 전달에 그치지 않고, 저자의 실제 경험과 실천을 바탕으로 깊은 공감을 전합니다. 문해교육과 평생학습 현장에서 어르신들과 함께하며 관찰한 뇌 회복의 놀라운 변화들, 관계 속에서 되살아난 기억, 글쓰기와 낭독을 통해 살아난 감정은 독자에게 충분히 실현 가능한 희망으로 다가옵니다. 뇌는 버려진 것이 아니라, 그저 외면당해왔을 뿐이라는 사실이 자연스럽게 전해집니다. 《뇌는 써야 산다》는 지금 나의 삶을 다시 돌아보게 만듭니다. 기억력, 집중력, 감정의 균형이 예전 같지 않다고 느끼는 이들에게 이 책은 위로가 되고 실천의 출발점이 됩니다. 뇌를 다시 깨우는 일은 거창한 결심이 아닌, 지금 이 순간의 작은 행동에서 시작된다는 사실을 이 책은 감동적으로 증명하고 있습니다. 지금 당신의 뇌는 조용히 기다리고 있습니다. “괜찮아, 늦지 않았어.” 그 한마디가 당신의 삶을 다시 흐르게 만들 것입니다. 이 책이 그 따뜻한 연결의 시작이 되어줄 것입니다.

Gabija Toleikyte  | 비즈니스북스

15,120원  | 20221220  | 9791162543184

“원래 달라지는 건 죽도록 힘들다, 뇌가 안 도와주니까!” 수백 명의 인생을 바꾼 신경과학자가 알려주는 지금 당장 뇌를 변화시키는 사소한 행동 설계의 힘! 새해가 되면 SNS에는 온갖 챌린지가 올라온다. 금주, 금연부터 미라클 모닝, 바디 프로필 찍기까지 모두가 미뤄뒀던 계획을 시작한다. 하지만 사흘이 지나고 석 달이 지나면 게시물 업로드 속도가 슬그머니 느려진다. 왜일까? 그토록 달라지고 싶은 욕망은 왜 항상 작심삼일로 끝날까? 이유는 바로 ‘뇌’를 바꾸지 않았기 때문이다! 늘 하던 일, 익숙하고 편한 일을 좋아하는 뇌는 우리가 달라지려고 하는 모든 행동을 ‘위협’으로 받아들인다. 그래서 계속 원래의 습관, 행동 패턴으로 돌아가게 되는 것이다. 정말 인생의 변화를 이루고 싶다면 뇌를 바꿔야 한다. 현재에 안주하려는 지금의 뇌를 도전하고 배우고 성장하는 데 거리낌 없는 뇌로 만들어야 하는 것이다. 이를 위해 이 책은 수백 건의 임상 사례와 최신 신경과학 연구로 검증되고 수백 명의 CEO, 운동선수, 학자들에게 극찬받은 ‘뇌 최적화의 기술’을 소개한다. 뇌의 작동 방식을 이해하고 단순하고 사소한 행동 방식을 설계해 습관, 성격에서부터 일, 관계까지 인생의 9가지 영역을 효과적으로 바꾸는 방법들이다. ‘뇌의 작동 방식을 바꾼다니… 너무 어렵지 않을까?’ 하는 생각이 든다면 걱정하지 말자. 새로운 습관은 아침에 하고, 감정을 컨트롤하기 어려울 때 호흡 연습을 하고, 일을 미루는 버릇을 고치기 위해 ‘꼭 해야 하는 이유’를 자문자답해보는 등 저자는 누구나 할 수 있는 쉽고 효과적인 방법을 소개한다. 이런 방법들을 한번 시도해볼 의지만 있다면 뇌를 바꾸는 일도, 늘 작심삼일로 끝나는 인생의 변화를 이끌어내는 일도 놀랍도록 간단해진다. 그러니 이 책을 따라 일상 속 작은 행동들을 하나씩 바꿔보자. 중간에 멈추는 법 없이 계속해서 더 나은 길로 향하는 인생을 살 수 있게 될 것이다.

가바사와 시온  | 쌤앤파커스

13,500원  | 20180525  | 9788965706342

지금 당신의 뇌는 최상의 컨디션인가? 도파민, 세로토닌, 멜라토닌 등 7가지 뇌 속 호르몬 ‘최적화’시키는 구체적인 실천법 직장인이든 자영업자든, 우리는 대부분 ‘뇌’로 먹고사는 사람들인데 뇌를 너무 몰라서, 너무 아무렇지 않게 혹사시키고 있는 것 아닐까? 이 책은 도파민, 아드레날린, 세로토닌 등 우리 뇌 속 대표적인 ‘신경전달물질’ 7가지에 대해 그 기능과 역할을 소개하고, 필요에 따라 스위치처럼 끄고 켜는 생활습관, 식습관, 업무방식을 자세히 설명한다. 의욕과 열정, 행복감을 되찾고 싶다면 도파민 / 집중력?기억력?정확성이 필요할 때는 노르아드레날린 / 몰입해야 하는 상황에서는 아드레날린 / 스트레스가 머리끝까지 쌓였다면 세로토닌 / 만성피로로 몸도 마음도 젖은 솜 같다면 멜라토닌 / 번뜩이는 아이디어가 필요할 때는 아세틸콜린 / 몸과 마음을 이완시키고 싶을 때는 엔도르핀, 지금 당신에게 가장 필요한 물질은 무엇인가? 이 책은 독자의 상황에 맞게 7가지 뇌 속 호르몬들을 ‘최적화’시키는 구체적인 실천법을 제안한다.

피터 베루키  | 배재대학교출판부

9,500원  | 20200830  | 9788963321288

『당신의 뇌는 무슨 색입니까?』는 〈면접 준비〉, 〈실전 준비 완료〉, 〈면접 전략〉, 〈일반적인 질문〉 등이 수록되어 있다.

양은우  | 웨일북(whalebooks)

14,400원  | 20200220  | 9791190313223

나만의 속도로 삶을 재구성하다! 불안과 걱정에 휘둘리지 않는 뇌를 설계하는 방법 뇌를 보는 순간, 모든 감정의 이유가 보인다 불안정한 삶에서 벗어나려면 뇌를 길들여라! 조바심은 뇌가 만들어낸 현상일 뿐이다. 그럼에도 우리는 늘 실체 없는 조바심에 시달린다. ‘쟤가 나보다 성과가 더 좋으면 어떡하지’, ‘이 일 하나 제대로 못 해냈다고 날 멍청하게 보진 않겠지? 아냐 그럴지도 몰라’ 등 일어나지도 않은 일에 걱정하며 허둥지둥하는 나를 보면 한심하다. 큰 문제는 조바심은 내면 낼수록 우리 정신을 갉아먹는다는 것이다. 이것이 지속되면 불안장애로까지 이어진다. 쉽게 불안과 초조를 느끼면 삶은 바다 위 정처 없는 배처럼 떠다니기 마련이다. 닥치지 않은 일 때문에 불안하고 타인의 시선에 초조해하는 마음이 계속 들면 우리는 자신을 놓아버린다. 자신감을 상실하고, 부정적인 사고에 빠져들며, 모든 일을 미루고 게으름을 피운다. 뇌 훈련을 통해 불안과 초조를 버리는 습관을 길러야 한다. 하나의 습관을 만드는 일은 평평한 바닥에 강을 내는 것처럼 힘들다. 하지만 한번 올곧게 난 강은 막힘없이 흘러가며, 새로 만들어진 뇌 습관은 필요한 순간에 힘을 발휘한다. 『당신의 뇌는 서두루는 법이 없다』는 우리가 왜 불안하고 초조한지, 어떻게 하면 조바심을 떨쳐내는지를 다양한 실험과 뇌과학을 통해 알려준다. 조바심에서 벗어나려는 이유는 간단하다. 감정에 휘둘려 휘청거리는 삶을 살지 않기 위해서이다. 뇌를 읽어라. 그러면 우리는 비로소 감정을 이해하고 일상을 온전하게 마주할 수 있을 것이다.

임정국  | 브레인와이즈

21,420원  | 20180110  | 9791195899333

‘오래 살고 젊게 살기’. 이는 모든 이들이 바라는 꿈일 것이다. 그러나 서글프게도 사람은 필연적으로 늙어가고 또 언젠가는 죽음을 맞이한다. 때문에 인류는 오랜 세월동안 끊임없이 ‘장수’와 ‘안티에이징’에 대한 연구를 거듭했다. 그 결과, ‘평균 수명’이 늘었고, 급속한 ‘고령화’ 사회가 됐다. 그러나 오래 산다는 것이 곧 ‘행복’을 뜻하진 않는다. 늙어가면서 몸도 정신도 내 뜻대로 되지 않는 일이 다반사이기 때문이다. 따라서 고령화 사회에서 가장 중요한 것은 바로 ‘뇌 건강’이다. 뇌 건강은 ‘삶의 질’을 좌우하기 때문이다. 당신의 뇌는 안녕하십니까? 지금같은 고령화 사회에서 가장 중요한 것은 바로 ‘뇌 건강’이다. 뇌 건강이 수명은 물론, 노년의 ‘삶의 질’을 좌우하기 때문이다. ‘행복하게 오래살기’를 위한 첫걸음 바로 뇌 건강을 지키는 것이다. 뇌 건강을 위해 알아두면 유용한 ‘흥미로운 신경과 질환들’을 소개한다. 사람의 인연이란 말로 설명하기 어려운 듯하다. 필자는 늦은 나이에 어렵게 시작한 인턴과정에서, 세인트 루이스 대학을 방문한 브레인와이즈 출판사 대표이사이신 양현덕 선생을 우연히 만나게 되었다. 그때는 잠시 인사만 나누었다. 그런데 얼마 후 텍사스에서 다시 만나게 되었다. 양 선생이 안식년차 교환교수로 필자가 다니던 텍사스 주립 대학을 방문한 것이었다. 그때 필자는 막 신경과학 박사학위를 시작했고, 두사람은 많은 시간을 신경과학과 신경질환에 대해 토론할 수 있었다. 필자가 신경과학 박사 및 신경과 전공의 과정을 마치고, 미국 로우즈메디컬센터(Lourdes Medical Center)에서 일하기 시작할 무렵, 양 선생이 하버드에서 전임의 과정을 시작했다는 소식을 듣게 되었다. 필자는 양 선생께서 새로운 도전을 한다는 사실에 매우 감탄하였고 워싱턴 DC에 정착한 후, 한국의 양 선생이 운영하는 클리닉을 방문할 기회로 두사람은 환자도 직접 함께 보면서 많은 이야기를 나누었다. 대한민국에서 행동신경학을 전공한 유일한 신경과 전문의인 양 선생으로부터 치매와 같은 퇴행성 뇌질환에 대한 고견을 들을 기회이기도 했다. 또한, 양 선생께서는 환자를 진단하고 치료할 뿐 아니라, 저작 활동 및 디멘시아 뉴스 같은 인터넷 신문을 발행하여 질병을 널리 알리고 예방하는 데도 힘쓰고 있음을 알게 되었다. 필자에게 책을 내보기를 권하여 예전에 써 놓았던 글들을 책으로 만들어 보기로 했다. 필자의 글이 많이 부족하지만 신경과학 및 신경질환에 관심이 있는 분들과 특히 신경계 질환을 앓고 계시는 환자나 가족들에게 이 책이 조금이나마 도움이 되기를 바란다.

강연석  | 조인출판사

18,000원  | 20180405  | 9791196183400