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"도어"(으)로 111개의 도서가 검색 되었습니다.

9791173742613

직관과 객관 (과잉 정보의 시대, 본질을 보는 8가지 규칙)

키코 야네라스 | 오픈도어북스

18,000원 | 20260114 | 9791173742613

데이터의 시대, 생각의 방식을 다시 설계하라 범람하는 수치에 흔들리지 않고 복잡함과 불확실함을 직시하는 가장 현대적인 인사이트 우리는 리터러시(literacy) 역량이 점차 강조되는 시대에 살고 있다. 리터러시는 전통적인 의미의 문해력을 넘어 습득한 정보를 평가하고 활용하는 능력까지를 가리킨다. 이러한 정의는 곧 정보의 표면에 나타난 언어적 구조나 의미와 더불어, 그 이면에 숨은 목적과 맥락, 의도는 무엇인가에 관한 비판적 분석을 전제로 한다. 리터러시의 개념은 사회의 변화와 필요에 유연하게 대응하면서 영역을 점차 확장해 왔다. 그리고 대상에 따라 텍스트, 미디어, 컴퓨터, 문화 등 다양한 수식어로 모습을 바꾸면서 오늘도 우리 주변을 맴돌고 있다. 2010년대 중반, 제4차 산업혁명의 선포는 빅데이터를 향한 관심으로 이어졌다. 이후 물리적 세계와 디지털 세계가 연결되면서 데이터가 정보를 표현하는 새로운 언어로 부상했고, 그 양은 지금도 급증하는 중이다. 그만큼 거대해지는 데이터의 밀림 속에서 정보를 해석하고 판단하기란 점차 쉽지 않은 일이 되어 가고 있다. 가장 큰 이유는 우리 모두 저마다의 주관적 현실 속에 살아가는 존재라는 점에 있다. 우리의 인식 세계는 이따금 사실을 왜곡하며, 이는 데이터 생산자에게도 예외는 아니다. 이상의 배경 아래 탄생한 《직관과 객관》은 통계와 데이터로 세상을 바라보는 관점을 기르는 데 도움을 준다. 이 책은 단순한 현상의 기술에만 그치지 않고, 숫자의 세계를 넘어 궁극적으로 객관성을 지향하는 태도와 데이터 리터러시의 중요성 및 기법을 이야기한다. 동물의 생태에서 스포츠, 게임, 세계사, 정치, 문화 등 분야를 넘나드는 다양한 사례는 데이터가 오래전부터 일상 전반에 스며들었음을 시사하며, 세계의 장엄한 복잡성과 불확실성을 깨닫게 한다. 이때 내면에서는 우리에게 이해하기 어려운 것을 단순하게 받아들이고, 불확실한 상황에도 빠르게 결론을 내리도록 유혹한다. 사실로 위장한 직관의 판단은 편향과 오류로 이어진다. 그러나 저자는 데이터의 냉정함을 바탕으로 성급한 확신을 경계한다. 숫자와 통계는 진실을 증명하는 수단일 뿐 그것 자체로 진실은 아니다. 따라서 복잡성과 불확실성을 인정하는 태도, 데이터를 다루는 자세, 그리고 인간을 향한 의사 결정이야말로 현대 사회에서 발휘해야 할 이성의 힘임을 강조한다. 결과적으로 이 책은 데이터의 가능성과 한계를 조명하며, 정보의 파도에 휩쓸리지 않도록 더 넓고 깊게 사고하는 길로 독자를 안내한다. 이처럼 《직관과 객관》은 데이터에 숨은 논리를 이해하고자 하는 이들에게 통계 입문서를 넘어 세상을 바라보는 현대적 사고력의 지침이 될 것이다.

9791189336110

도어 (서보 머그더 소설)

서보 머그더 | 프시케의숲

11,880원 | 20191110 | 9791189336110

신형철 평론가 추천 “4천 쪽만큼의 감정이 4백 쪽에 응축돼 있다” 《뉴욕 타임스》 ‘올해 최고의 책’(2015) 헝가리 부다페스트를 배경으로 두 여성의 20년 동안의 관계를 다룬 서보 머그더의 소설 『도어』. 처음 헝가리에서 1987년에 발간되어 저자를 국민작가 반열에 오르게 했고, 그보다 한참 지난 뒤 세계적으로 주목을 받기 시작하며 오랜 기간 여러 세대 독자들의 마음을 울린 작품이다. 저자는 전쟁과 혁명의 역사를 거치며 힘든 삶을 살아온 에레멘츠를 주체적인 인간으로서 세심하게 그려내며 독자들의 시선을 사로잡는다. 저명한 작가인 ‘나’는 집안일을 돌봐주는 사람을 구하면서 에메렌츠를 만나게 된다. 그런데 에메렌츠는 무척 독특한 인물로, 결코 고분고분하지 않고 자기 주관이 확고하다. 하루에 몇 시간 동안 일을 할지 공식적인 합의도 없었고, 보수가 얼마가 될지도 그녀 스스로 정했다. 며칠 동안 아예 오지 않기도 하고, 밤늦게 나타나 새벽까지 부엌을 청소하기도 했다. 그러나 그런 그녀의 행동은 나름의 합리성 아래 이루어지는 것들이었고, 놀랍게도 심지어는 교양인인 ‘나’가 몰랐던 새로운 세계를 열어주기도 한다. 모든 면에서 대조적인 ‘나’와 에메렌츠, 두 여성은 어느새 서로에게 없어서는 안 될 존재가 되어가지만 작가로서 염원해온 ‘나’의 성공과 함께 둘 사이에 파국이 다가오는데…….

9791173741975

불안을 알면 흔들리지 않는다 (더 이상 불안에 시간과 에너지를 쓰고 싶지 않은 당신에게)

키렌 슈나크 | 오픈도어북스

18,000원 | 20251112 | 9791173741975

당신의 불안은 단순한 의지의 문제가 아니다 과도한 경쟁, 불확실한 미래, 관계 속 고립감… ‘보통의 삶’을 빼앗긴 이들에게 전하는 여유로움의 법칙 현대에 들어 우울증이나 불안 장애를 비롯한 정신 건강 질환을 바라보는 시야는 급격한 변화를 맞이하였다. 정신력을 운운하며 문제의 원인을 개인의 의지박약으로 치부하던 과거의 모습과 상당히 대조적이다. 특히 정신 의학 전문가의 미디어 출연으로 연예인과 각종 유명인이 자신의 불안장애나 우울증, 공황장애 사실을 고백하면서 정신과 진료에 대한 인식도 호전되었다. 이처럼 정신 건강이 주목받기 시작한 계기는 전문가를 통한 대중의 인식 전환과 이해 증진뿐만은 아닐 것이다. 온라인 커뮤니티 발달에 따른 정보 접근성 향상과 더불어 삶의 질을 중요시하는 시대 정신, 솔직함과 취약성을 인정하는 개인의 태도 등 여러 요인이 복합적으로 작용한 덕분이었다. 코로나19는 모든 요인 가운데 대중의 급격한 인식 전환을 일으킨 기폭제였다. 방역을 위한 국가 차원의 격리 조치는 전 세계인에게 사회적 고립감과 경제적 불안, 불투명한 미래라는 어려움을 안겨 주었다. 이에 따라 ‘코로나 블루’라는 신어가 유행하기 시작하면서 정신 건강 문제가 특정인의 것이 아닌, 모두가 겪을 수 있는 보편적인 현상이라는 사회적 공감대가 형성되기 시작했다. 이 외에도 국가 간 분쟁과 기후 위기라는 전 지구적 요인과 더불어 경기 불황과 삶의 질 문제를 비롯한 대내적 병폐 또한 불확실성을 가중하였다. 또한 사회 문제는 번아웃 증후군을 비롯한 여러 고충으로 개인적 차원의 정신적 고통으로 이어지며, 그 수는 지속적으로 증가하는 추세이다. 이처럼 시간의 흐름과 발전의 정비례 안에서 불안의 요인은 계속해서 늘어만 가고, 결국 도처에 자리한 불안은 우리의 마음을 시시때때로 압박하기에 이른다. 이에 《불안을 알면 흔들리지 않는다》에서는 우리 내면의 불안이 무엇을 계기로 탄생하고, 어떻게 성장하여 우리를 위협하는가에 관한 설명으로 논의의 주춧돌을 쌓는다. 동시에 이론적 이해를 넘어 불안을 다스리는 핵심인 불안 수용과 유연성 기법을 구체적으로 풀어낸다. 이뿐 아니라 다양한 환자의 사례로 불안장애의 다양한 모습과 증상은 물론, 일상 속에서 불안을 다스리는 기법과 그 효과를 실증적으로 제시한다. 20년 이상의 경력을 자랑하는 저자의 현장 경험과 심리학 연구가 어우러진 이 책은 시대의 격류를 타고 나날이 강해지는 불안에 지친 현대인에게 절망을 거두고 다시 살아갈 힘을 건네는 안내서가 될 것이다. 《불안을 알면 흔들리지 않는다》에는 당신의 마음이 무너져 갈 때, 삶의 주체를 불안이 아닌 당신으로 다시 세울 구체적이고 실천적인 저자의 통찰을 머금고 있다.

9791187444718

유재욱의 5분 재활 (허리·목·어깨·등·팔꿈치·손목·무릎·발·발목 통증에서 벗어나는 법)

유재욱 | 도어북

14,400원 | 20211124 | 9791187444718

〈아침마당〉〈속풀이쇼 동치미〉〈엄지의 제왕〉 스타닥터 유재욱 원장의 속 시원한 통증풀이 일상 속에서 실천할 수 있는 통증 치료법 방송과 언론에서 검증하고 프로 운동선수와 의사들까지 인정한 유재욱 원장의 마법 같은 근본치료를 담은 책이다. TV 건강정보 프로그램에 출연해 마치 마술사처럼 아픈 곳을 찾아내고, 그 자리에서 통증을 사라지게 해 감탄을 자아낸 유재욱 원장의 통증 근본치료를 집에서 직접 해볼 수 있도록 안내하고 있다. 1부에서는 내게 딱 맞는 의사를 찾는 법을 알려준다. 같은 병도 환자에 따라 치료법이 다른 이유와 최선의 치료법과 의사를 찾는 법, 의사에게 내 증상을 잘 설명하는 법까지 디테일하게 다루고 있다. 2부에서는 허리, 목, 어깨, 등, 팔꿈치, 손목, 무릎, 발, 발목까지 부위별 통증의 원인을 자세히 설명하고, 일상에서 바로 실천할 수 있는 마사지, 운동법 등을 친절하게 안내한다. 3부에서는 모든 통증에 효과 있는 3대 솔루션, 근육, 자세, 걷기에 대한 흥미로운 이야기를 들을 수 있다. 환자들이 느끼는 통증과 어려움에 깊이 공감하며 현실적인 대응법을 안내하는 상비약 같은 책이다.

9791173740701

누구도 대신 살아 주지 않는다 (작은 실천으로 원하는 삶에 다가가는 법)

브라이언 트레이시 | 오픈도어북스

15,120원 | 20250611 | 9791173740701

평범함에 좌절하지 말라, 당신도 할 수 있다 누구도 대체 불가능한 성공의 주인공으로 이끌 브라이언 트레이시의 마스터 클래스 흙수저 고교 중퇴자에서 자수성가의 아이콘으로 500만 명의 운명을 뒤바꾼 명강의 최신판 당신의 새로운 미래를 보증하는 성공의 백지수표 자수성가의 아이콘으로서 전 세계에 성공의 비결을 전파하는 브라이언 트레이시, 그에게도 ‘흙수저 출신의 저학력자’라는 과거가 있었다. 그는 스물셋이 되기 전까지 형편도, 손에 쥔 것도 변변치 않아 작은 호텔의 접시닦이를 하다 이곳저곳을 떠돌며 막일도 불사했었다. 그랬던 그가 어떻게 자수성가의 아이콘으로 거듭날 수 있었을까? 그 답은 인생에 대한 ‘자기 책임’에 있었다. 이토록 작은 것이 그의 인생에 큰 변화를 불러일으킨 것이다. 누구나가 그렇듯 인생은 단 한 번뿐이다. 이에 브라이언 트레이시는 성공을 통한 행복이 곧 삶에 대한 책임이라고 말한다. 그 책임을 발휘하는 방법은 발전, 특히 타의가 아닌 자신의 의지를 따른 것이어야 한다. 누구나 이 사실을 알고는 있지만, 망설임은 멈출 길이 없다. 이에 그는 어린 시절에 각인된 억압과 강박도 그 원인이 될 수 있겠지만, 자신의 목표과 가치관을 모르기에 두려움과 망설임이 생겨난다고 답한다. 결국 나를 아는 것이 성공으로 향하는 여정의 시작이라고 할 수 있겠다. 《누구도 인생을 대신 살아 주지 않는다》에서는 아무도 넘볼 수 없으며, 쉽게 무너지지 않는 강력한 성공의 비결을 소개한다. 브라이언 트레이시는 이 책을 통해 잠재력과 목표, 시간 관리를 비롯하여 전략적 사고, 통찰력과 자제력을 끌어올림으로써 평범한 사람이라도 성공을 이루는 방법의 다각적인 측면을 설명한다. 그러니 우리가 비범한 사람이 아니더라도 좌절하지 말자. 우리는 모두 세상에 단 하나뿐인 사람이다. 지금부터 그와 함께 당신의 유일함을 성공으로 승화시키도록 하자.

9791173741524

우리는 무엇을 타고나는가 (유전과 환경, 그리고 경험이 우리에게 미치는 영향)

Kevin J. Mitchell | 오픈도어북스

17,820원 | 20250924 | 9791173741524

★★★ 《포브스》 선정 뇌과학 필독서 ★★★ 과학 커뮤니케이터 궤도 추천 ★★★ 뇌과학 전문가 박문호 박사 추천 ★★★ 스티븐 핑커, 게리 마커스가 주목한 책 우리를 ‘우리답게’ 만드는 것은 무엇인가? 탄생 이전부터 지금의 모습에 이르기까지 한 권으로 읽는 무한한 내면 세계의 지형도 지구상에는 여러 국가가 존재한다. 그중에서도 국제 사회의 승인을 받은 국가의 수는 약 200곳으로 추정된다. 지형과 기후 등 자연 환경을 비롯하여 나라의 주축이 되는 통치 체제와 이념, 이에 따라 여러 갈래로 나뉘는 문화와 집단, 민족 등의 인문 환경까지를 고려한다면 한 국가 안에서도 다양한 차이가 뚜렷하게 나타난다. 초점을 개인의 차원으로 옮기면, 외형은 물론 내면에도 ‘닮음’은 있을지언정 완벽한 ‘동일함’은 없음을 다시금 깨달을 것이다. 이는 레시피가 같다고 해서 똑같은 케이크를 연달아 구울 수 없다는 사실과 같다. 이처럼 《우리는 무엇을 타고나는가》에서는 복잡한 우리 내면 세계의 지형을 두 부분으로 나누어 설명한다. 전반부에서는 인간의 본성과 유전 연구의 기본 방법론, 뇌의 구조 및 기능 발달에 관한 신경과학적 기초와 환경 및 경험, 그리고 뇌 가소성을 다룬다. 이를 바탕으로 성격 특성과 지각, 지능, 성별과 신경 발달 질환이라는 구체적인 영역을 주제로 한 후반부로 진입한다. 이들 주제는 우리 뇌의 성장과 발달에 오랜 논쟁을 유발해 온 본성과 양육의 영역 가운데 무엇이 더 큰 힘을 발휘하는가를 중심으로 논의한다. 그리고 논의를 마무리하는 단계에서는 현대 유전학의 성과가 인간 사회에 남기는 윤리적, 철학적 함의를 던진다. 《우리는 무엇을 타고나는가》는 우리의 정체성이 어떻게 만들어지며, 어느 지점에 서 있는가를 밝히는 안내서이다. 이처럼 현대까지 줄기차게 지속되어 온 본성과 양육의 논쟁은 공산주의와 우생학의 출현을 낳는 등 극단으로 치닫는 양상도 보였지만, 한편으로는 과학계에 유의미한 족적을 남긴 연구 결과가 등장하는 배경이 되었다. 그러나 현대 유전학이 본성에 무게를 실어 주기 시작하면서 유전자만이 우리의 모든 것을 결정한다는 잘못된 믿음이 등장하기에 이른다. 이에 저자는 유전자가 현재의 모습을 만드는 데 일조하지만, 우리의 미래까지 결정하지는 않는다고 말한다. 궁극적으로 이 책에서는 유전자를 넘어 서로 다른 형질을 타고나 각자의 환경에서 자라 온 다양한 형태의 본성들을 수용하고 맞아들이는 자세가 필요함을 역설한다.

9791187444473

내 몸을 살리는 필라테스 (유럽 최고의 필라테스 마스터 린 로빈슨이 직접 구성한 핵심 프로그램)

린 로빈슨 | 도어북

0원 | 20200309 | 9791187444473

중력과 노화에 맞서는 가장 파워풀한 필라테스 지침서다. 다른 많은 필라테스 책이 아름다운 몸매 만들기에 집중하는 것과 달리, 이 프로그램은 중력이 몸에 끼친 부정적인 영향을 역전시키고, 당신이 책상 앞에서 보낸 긴 세월의 흔적을 없애는 걸 목표로 한다. 즉, 당신을 더 오래, 더 젊게 살 수 있도록 돕기 위해 만들어진 책이다. 이 책은 기본적으로 40세 이상의 모든 사람을 독자로 삼고 있다. 이미 시작하지 않았다면, 40세는 미래의 건강을 위한 투자를 시작해야 하는 나이이기 때문이다. 마흔이 넘으면 뼈의 밀도가 줄고 근육이 약해지기 시작한다. 물론 나이가 아직 마흔이 안 되었다 하더라도 그동안 운동을 해본 적이 거의 없거나 또래에 비해 몸이 뻣뻣한 사람이 아주 안전하면서도 효과적으로 운동을 배울 수 있도록 구성되어 있다.

9791173742989

내일도 반짝일 오늘의 글리터 (완벽함보다 나다움을 택하는, 뷰티 크리에이터의 본격 민낯 에세이)

유앤아인 | 오픈도어북스

16,200원 | 20260121 | 9791173742989

★★★ 누적 조회 수 5,000만 회 ★★★ 100만 명이 선택한 뷰티 크리에이터 ★★★ 코스메틱, 패션 브랜드에서 나다움을 선보인 주인공 “결국 나를 특별하게 만드는 사람은 그 누구도 아닌 나였다.” 그 무엇도 아닌 ‘나’로서 특별해지기를 택한, 반짝이던 눈물과 미소를 향한 찬미의 기록 전시와 진열의 삶. 대중에게 모습을 드러내기를 업으로 삼은 이들의 숙명일 것이다. SNS와 유튜브를 비롯한 창작과 소통 플랫폼의 발달은 카메라만 있다면 온 세상이 무대가 되는, 새로운 시대의 포문을 열었다. 소위 연예인의 전유물로만 여기던 셀러브리티의 삶은 점차 일반인층에게도 확산되면서 ‘얼짱’이나 ‘페북 스타’, ‘크리에이터’, ‘인플루언서’ 등 해가 거듭될 때마다 소셜 미디어 플랫폼의 발달로 다양한 이름으로 변모해 간다. 이로써 누구나 자신의 특기와 매력을 보여주는 시대가 도래했다. 그 가운데 누군가는 다수의 이목에서 멀어지는 것을 두려워하며, 본모습을 지운 채 화려함으로 위장된 삶을 살아가기도 한다. 나다운 삶을 중시하는 세태에서 한참 벗어난, ‘살기 위해 나를 버리는 삶’을 사는 셈이다. 《내일도 반짝일 오늘의 글리터》의 저자 유앤아인도 그와 다를 바 없는 과거의 삶을 고백한다. 생계를 위해 피팅 모델로서 생업 전선에 뛰어들었던 20대, 세상의 흐름에 바쁘게 발맞추는 주변과 달리 막막하기만 한 시기에 만반의 준비 없이 유튜브에 도전한 30대 모두 렌즈 앞의 피사체로 살아온 시간을 회고한다. 이러한 삶의 여로에서 저자는 상처받지 않으려 빈틈없는 완벽한 성공과 아름다움에 매달리던 시간을 담담하게 풀어놓는다. 담백하지만 삶을 향한 따뜻한 열망으로 새긴 글마디에서 불완전한 존재의 상상에서 태어난 ‘완벽’은 결국 불완전함의 또 다른 이름일 뿐이라는 통찰이 묻어난다. 인간은 세상에 존재하는 동안 저마다의 이야기를 남긴다. 살아감의 형태는 제각각이기에 같은 것이란 존재하지 않겠지만, 어쩌면 ‘나’를 찾고 완성해 나가는 것이 곧 인류 서사의 공통된 골자가 아닐까. 결국 삶에서 드러나는 수많은 정체성도 그 중심에는 내가 있다. 이 책에는 명성의 가면을 제쳐 두고, 자신의 얼굴보다 현재를 아름답게 채색해 나가리라 각오한 이의 삶이 고스란히 녹아 있다.

9791173741319

부정을 부정하라 (부정적인 생각에 끌려가지 않는 감정 훈련법)

앤서니 이아나리노 | 오픈도어북스

17,820원 | 20250820 | 9791173741319

◆ 세스 고딘이 주목한 책 ◆ 내가 어떻게 정의하고 대응하느냐에 따라 달라지는 부정 ◆ 나와 주변 환경에서 부정을 들어내고 긍정성을 채우는 비법 부정을 통해 우리 기분을 결정짓고 생산성에 영향을 미치는 인과를 살펴 긍정성으로 가득 찬 삶으로 나아가는 전략적 방법 좋은 것이 아님을 잘 알면서도, 우리는 살면서 온갖 부정적인 감정에 휘둘린다. 마음만큼은 부정과 한 시라도 같이 있기 싫지만, 대부분 뜻대로 되지 않아 긍정성을 발휘하기 힘든 지경에 처한다. 이처럼 매 순간 우리의 발목을 잡는 부정, 우리는 평생을 부정의 지배 아래 살아야만 하는 것일까. 저자는 과학적 근거를 기반으로 여러 사례를 들어 전략적인 대응책을 우리 눈앞에 펼친다. 그토록 멀어지고 싶은 부정의 실체를 보이며 우리가 충분히 다룰 수 있게 해 긍정성의 길로 이끈다. 인간은 사회적 동물로서 사는 동안 어딘가에 소속되어 지낸다. 다양한 상황에 직면하며 어떤 모습으로 살아갈 것인지 끊임없이 고민한다. 무엇을 빼고 채워야 더 나은 인생이 될까도 그중 하나다. 사는 내내 몰려오는 문제, 즉 부정을 어떻게 정의하고 대하느냐가 여기서 중요한 지점이라 할 수 있다. 우리의 삶은 유한하다. 끝이 가까워지는 동안 우리의 삶을 최대한 긍정적인 것으로 채워야 하지 않을까. 부정 단식, 단식원이라 할 수 있는 이 책에 들어가 보자. 단식원에선 구분 없이 무조건 굶지 않고 몸에 좋은 음식을 섭취할 수 있도록 우리를 돕는다. 해로운 건 아예 입으로 가져가지 않게 만든다. 결국 유익한 것으로만 채워 육체를 건강하게 하고, 나아가 정신을 맑게 하여 내가 온전히 주도하는 삶을 누리게 한다. 이와 같은 방법을 우리 삶에 적용해 긍정적으로 변할 수 있는 기회를 선사한다.

9791196082000

근막 스트레칭 (어깨 결림·요통·두통·무릎 통증·팔 통증·손목 통증·엉덩이 통증·고관절 통증·발목 통증을 빠르게 해소해주는)

코이데 토모히로 | 도어북

11,700원 | 20170428 | 9791196082000

집에서 도구 없이, 혼자서 할 수 있는 부위별 통증 해소법 『근막 스트레칭』은 침, 뜸, 마사지 치료의 복합적인 효과를 스트레칭으로 풀어낸 운동 프로그램으로, 집에서 혼자 할 수 있는 근막 이완요법을 소개하고 있다. 특별한 도구를 이용하는 것도 아니고 넓은 공간이 필요한 것도 아니기 때문에 언제, 어디서나 간편하게 운동할 수 있다. 또한 이 책에서 소개하는 모든 운동은 시간이 많이 걸리지 않기 때문에 시간에 대한 부담도 없다. 아침저녁으로 가볍게 스트레칭 해주는 것만으로 지긋지긋한 통증에서 벗어날 수 있다. 통증 부위별 이완법부터 통증을 예방하는 근막 이완까지 완벽 가이드로, 통증 부위별로 운동법을 제시하고 있다. 어깨 결림, 요통, 두통, 무릎 통증, 팔·손목, 엉덩이·고관절·발목 등 통증이 있는 부위에 따라 근막 이완요법을 소개하고 있기 때문에 온 가족이 두고두고 사용할 수 있다. 또한 변비 및 생리통, 수족냉증, 신체무기력증 같은 고통스러운 증세를 완화하는 것은 물론, 어깨 결림, 요통, 두통, 무릎통증, 팔꿈치 통증 등을 미리 예방하기 위한 근막 스트레칭도 소개하고 있다. 매일 습관처럼 실천한다면 통증 없이 가볍고 즐거운 하루를 보낼 수 있다.

9791162543245

존 도어의 OKR 레볼루션 (기후변화와 새로운 부의 기회)

존 도어 | 비즈니스북스

25,650원 | 20230131 | 9791162543245

2022년 한국에서 가장 뜨거웠던 구글 검색어 1위는 ‘기후변화’이다. 한국뿐 아니라 전 세계에서 가장 큰 부와 권력을 거머쥔 이들의 시선 또한 기후변화에 모이고 있다. 가장 부강한 국가 미국마저 역사상 유례가 없는 살인 한파로 사람들이 얼어 죽고 있다. 지구는 기후변화로 인해 몸살 단계를 지나 중환자실의 문턱을 넘는 중이다. 인류는 동원 가능한 모든 자원과 기술, 인력을 쏟아부어 기후 비상사태에 대처해야 한다. 실리콘밸리에서 일어난 클린테크 운동의 선구자이자 2006년부터 제로 배출 기술에 투자해온 존 도어는 이 책에서 자신의 대표적인 성공 방정식인 ‘목표 및 핵심 결과’(OKR)를 활용해 지금 당장 개인, 기업, 국가가 실천해야 할 행동 계획과 더불어 기후변화에 더 ‘빠르게!’, 더 ‘대규모!’로 대처하기 위한 정책과 기술적 해결책을 구체적으로 제시한다. 현재 구글·애플·스타벅스·아마존·이케아·월마트·P&G 등 선도적인 기업들은 앞다투어 그린테크 경쟁에 뛰어들어 산업을 재편하고 부의 흐름을 바꾸고 있다. SK그룹 최태원 회장은 이 책을 ‘기후위기 대응과 새로운 비즈니스를 찾는 이들의 필독서’로 추천했다. 한마디로 그린테크 청사진을 보여줌과 동시에 그 속에서 새로운 부의 기회를 찾게 하는 투자 지침서다. 이 책에서 저자의 메시지는 명확하고 구체적이다. 세계적인 혁신 조직들이 놀라운 목표를 달성하는 데 도움을 준 OKR을 토대로 2050년까지 온실가스 배출량을 넷 제로(net zero)로 줄이기 위한 10단계 계획과 솔루션을 공개한다. 1조 원이 넘는 투자비와 전문가들의 빛나는 통찰로 빚어진 기후위기 해결을 위한 솔루션은 감탄사를 연발하게 만든다. 특히 누가, 어떤 기업이, 무슨 분야에서 혁신을 실현하고 있는지에 대한 기업 연구와 살아 있는 사례는 넷 제로에 이르는 확실한 로드맵을 보여주고 있어 많은 기업과 리더들에게 깊은 영감을 주고 있다.

9791187444299

성공하는 사회적 기업가는 어떻게 혁신하는가 (혁신으로 사회적 가치와 올바른 성공을 이룬 사회적기업 36)

김동헌 | 도어북

13,320원 | 20180813 | 9791187444299

사회적 가치 실현은 기업의 생존 기반이다 사회적 공존 없이 기업의 생존도 없다. 사람을 생각하고 지구를 생각하는 것이 기업의 지속 가능한 미래를 그리는 바탕이 되기 때문이다. 이제는 사회적 기업이 아니라도 모든 기업이 사회적 가치를 추구하고 혁신을 고민한다. 사회적 가치와 혁신은 기업의 변화 발전을 도모하는 모든 경영자의 화두다. 거의 모든 글로벌 기업이, 기업 역시 사회의 일부임을 인식하고 CSR을 넘어 사회와 화합하고 함께 나아갈 길을 찾고 있다. 글로벌 컨설팅업체 RI(Reputation Institute)가 매년 발표하는 ‘글로벌 CSR 순위’에도 레고, MS, 구글 등의 글로벌 기업이 해마다 상위에 랭크되고 있음은 많은 것을 시사해 준다. CSR은 오랫동안 기업이 수익을 창출한 뒤 사회에 기여하는, 선심성 공헌으로 여겨져 왔다. 기업의 도덕성과 사회적 기여는 별도의 일로 받아들여질 때가 많았다. 대중의 인식 또한 기업의 CSR은 영리활동 과정에서 발생하는 악행을 덮기 위한 방편이라거나 세금을 적게 내기 위한 꼼수로 치부하는 경우가 많았다. 하지만 지금의 기업 환경은 완전히 달라졌고, 미래에는 더욱더 그러할 것이다. 기업의 사회적 책임은 경영 과정에서 이루어져야 하며 사회적 가치를 창출하고 혁신에 성공한 기업만이 미래를 전망할 수 있다. 사회는 기업의 생존 기반이다. 함께 성장하지 않으면 미래는 없다.

9791196082055

요가 포 올 바디 (몸이 뻣뻣하다, 뚱뚱하다, 나이가 많다고 느끼는 사람을 위한 맞춤요가)

사라 해리 | 도어북

13,500원 | 20180306 | 9791196082055

요가에 몸을 맞추려 애쓰지 말고 당신의 몸에 요가를 맞춰라! 이 책은 집에서 편안한 몸과 마음으로 요가를 수련하면서 자기 몸과 새로운 관계를 맺고 자기 몸을 좀 더 편안하게 받아들이고자 하는 이들을 위한 책이다. 결국 여러분의 몸은 여러분이 소유한 가장 놀라운 재산이며, 여러분이 맺게 될 가장 중요한 관계이기 때문이다. 팻 요가는 몸을 억지로 비틀고 쥐어짜서 특정한 자세를 취하라고 강요하지 않는다. 사실 그런 자세가 우리 몸에 맞추는 게 맞다. 요가 수련을 하면서 우리는 자기 몸을 존중하고 귀하게 여기면서 현재의 상태에 집중한다. 이런 요가에서는 몸집이 크든 작든 중요하지 않다. 팻 요가의 창시자인 사라 해리는 이렇게 말한다. “체중 감량을 위한 다이어트가 얼마나 헛되고 무익한지 미리 알았더라면 내 인생이 완전히 달라져서 그 오랜 시간 동안 겪었던 고통을 피할 수 있었을 것이다.” 이 책은 쉽고 안전한 요가 동작을 알려주는 데 멈추지 않고 백해무익한 다이어트에 매달리는 대신 자신의 몸을 긍정하고 신체적 평화를 되찾는 데 집중할 수 있는 힘을 길러준다.

9791196082048

아이가 내게 가르쳐준 것들

버나뎃 토마스, 신디 다울링, 닐 니콜 | 도어북

0원 | 20171114 | 9791196082048

자녀의 장애를 통해 심오한 삶의 교훈을 얻은 부모들의 이야기 “이 책은 격한 공감과 카타르시스로 시작되어 잔잔한 기쁨과 평화로 마무리된다. 책을 읽고 난 뒤 크게 달라진 것은 없지만 분명 더 행복해진 느낌이다. 장애아 부모는 물론, 자녀를 키우며 한계를 느끼는 부모라면 누구나 한 번씩 읽어볼 만한 책이다.” 세계 각지에 살고 있는 50여 명의 장애아 부모들이 들려주는 롤러코스터 같은 삶의 이야기. 이들의 글은 인간의 의지와 강력한 사랑의 힘에 대한 증언이다. 매일 다양한 얼굴을 하고 나타나는 감정의 소용돌이를 놀랄 만큼 솔직하게 드러내고 있어 강렬한 공감과 카타르시스를 느끼게 한다. 비통한 경험을 통해 다시 삶을 바라보고 세상에 도전하는 통찰력을 얻게 된 사람들의 이야기가 삶의 진정한 가치를 되새기게 한다. 가족과 인생의 따뜻한 가치를 다시금 일깨워준다. 이 책은 부모가 자녀로부터 얻을 수 있는 10개의 가르침으로 구성되어 있다. 각장에 포함되어 있는 발달장애 전문가의 직설적인 해설과 탁월한 지침은 아무에게도 물어보지 못하고 마음속에만 묻어두었던 갈등과 의문들을 시원하게 해소해준다.

9788996299790

10대의 속마음 (한의사 임형택 박사의 청소년 심리백과)

임형택 | 도어북

12,420원 | 20170612 | 9788996299790

시험 때만 되면 아이가 꾀병을 부리나요? 혹시 아이가 정말로 아픈 것은 아닐까요? 아이들은 사실 온몸으로 말하고 있는 것인지도 모릅니다. 나 아프다고, 제발 도와달라고……. 몸과 마음이 쑥쑥 크는 사춘기. 하지만 아직은 표현과 소통에 능숙하지 못한 시기이다 보니 갈등을 겪을 때가 많습니다. 부모들이 이런 아이들의 연약하고 세심한 마음을 좀 더 빨리 눈치 챌 수는 없을까요? 왜 학교에 가기 싫어하는지, 왜 게임만 하려고 하는지, 함께 소통하며 해법을 찾을 수는 없는 걸까요? 일곱 살 때나 열일곱 살 때나 아이 키우기 힘든 것은 마찬가지입니다. 사춘기를 거칠 때는 ‘내 아이 맞나’ 하는 생각이 절로 듭니다. 하지만 어떤 경우에도 포기할 수 없는 것이 자식이지요. 부모가 흔들리지 않고 중심을 잡아야 아이와 소통할 수 있습니다. 부모가 무너지면 아이는 정말 걷잡을 수 없게 됩니다. 아이의 속마음을 읽고 부모님부터 마음의 힘을 키우세요. 그래야 아이도 마음의 힘을 되찾을 수 있습니다. 이 책의 저자인 임형택 박사는 TV나 신문 등의 언론에서도 종종 얼굴을 뵐 수 있는 분인데요, 한방 신경정신과에서 마음이 아픈 사람들을 만나고 있습니다. 임형택 박사는 10대 아이들의 마음의 병을 민감하게 읽어내고 어루만지는 데 특별한 재능을 갖고 있습니다. 바로 그 자신이 매우 소심한 사람이기 때문에 갖고 있는 능력이죠. 그는 바로 이 소심한 성격 덕분에 환자들의 마음을 더욱 깊이 이해하고 세심하게 배려할 수 있다고 자부합니다. 임형택 박사가 임상에서 만난 수많은 아이들의 상담과 치료, 마음의 힘을 되찾은 아이들의 이야기, 부모와 아이가 함께 마음의 힘을 키우는 훈련법까지, 10대 자녀를 둔 부모님들께 꼭 필요한 내용만 엄선해서 담았습니다. 뿐만 아니라 가정에서 바로 활용하실 수 있는 식이요법과 생활관리, 티테라피, 지압법까지 상세히 수록해 활용도를 높인 청소년 마음건강백과입니다.

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