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"마음의 주인"(으)로 18개의 도서가 검색 되었습니다.
9791195522149

마음의 주인 (마음을 온전히 느끼고 누리는 삶에 대하여)

이기주  | 말글터
11,720원  | 20210817  | 9791195522149
《언어의 온도》와 《말의 품격》 등으로 250만 독자의 마음을 두드린 이기주 작가의 신작 산문집. ‘도대체 마음은 어디에 있는가? 인간의 마음은 왜 흔들리는가?’ 누구나 이런 질문에 휩싸인 적이 있을 것이다. 하지만 마음이 어떻게 작용하는지, 마음에서 어떤 일이 벌어지는지 명확하게 설명할 수 있는 사람은 없다. 더욱이 사람 마음엔 본인만 아는 강이 흐르기 마련이다. 마음이라는 강물 위로 선하고 악하고 추하고 아름다운 감정들이 뚜렷한 규칙 없이 시시때때로 떠오른다. 삶의 풍랑에 떠밀려 정처 없이 부유하는 감정들이 어떤 이유로 생겨나서 어디로 흘러가고 또 언제 소멸하는지 우린 감히 짐작할 수 없다. 입소문이 만든 밀리언셀러 《언어의 온도》와 베스트셀러 《말의 품격》으로 많은 독자의 사랑을 받고 있는 이기주 작가가 이번엔 마음에 관한 탐색을 시도한다. 이기주 작가는 일상을 비집고 들어가 포착한 시간과 공간에서 마음의 본질과 실체를 마주하고 그것을 여백 위에 잔잔한 문장으로 펼쳐놓는다. 세밀한 관찰력과 사려 깊은 표현으로 닦아놓은 활자의 길을 찬찬히 걷다 보면 독자 스스로 마음의 안쪽을 들여다볼 수 있을지 모른다.
9791187875451

자기 마음의 주인으로 살고 있는가 (기울어진 삶의 중심축을 다시 세우는 동양 고전의 말들)

하승현  | 생각지도
16,200원  | 20250225  | 9791187875451
한국고전번역원 책임연구원이자 고전번역가 하승현의 신작. 나이를 먹어도 여전히 일, 관계, 생활에서 중심을 잡지 못하는 것은 마음을 다스리는 데 실패했기 때문이다. 마음을 다스린다는 것은 무엇인가. 자신을 더 깊이 이해하고 일과 관계를 새롭게 정립해 흔들리지 않는 삶의 푯대를 세우는 것이다. 2천 년의 시간이 증명한 동양 고전이 우리에게 끊임없이 일러주는 가르침 또한 이것이다. 섣불리 판단하지 말 것, 남들이 좇는 것을 무작정 따르지 말 것, 바깥의 소란에 휩쓸리지 말 것, 나의 마음에서 일어나는 일을 잘 들여다보고 묵묵히 살아가는 법을 배울 것. 나를 저만치 던져두고 세상에 우뚝 설 수는 없다. 《논어》부터 《격몽요결》, 정조부터 이덕무까지 기울어진 삶의 중심축을 다시 일으켜 세우는 동양 고전 55편.
9791165045111

마음의 주인을 바꿔라 (마음까지 새롭게 되어 성숙의 열매를 맺는 삶)

김승욱  | 규장
12,560원  | 20240221  | 9791165045111
“하나님께 내 마음 내어드리기” 여전히 내 마음대로 하려는 옛 사람의 고집을 포기해라 주께서 내 마음의 진정한 주인으로 오셔야 변화와 성숙이 시작된다 변화의 능력으로 열매 맺는 그리스도인의 내면 다지기
9791199245105

내 마음의 주인으로 사는 삶

안효집  | 엘엠디 밸류
15,800원  | 20250505  | 9791199245105
한 줄기 숨결이 몸을 적시고, 고요한 마음이 빛을 모읍니다. 무너진 균형 속에서 시작된 10년의 치유 여정은 한 호흡마다 깨달음의 씨앗을 틔웠습니다. 고통은 나를 깊은 내면으로 이끄는 파도였습니다. 그 어둠 속에서 기쁨, 사랑, 행복이 미세한 숨결처럼 반짝이며 나를 기다리고 있었습니다. 이 책은 세 갈래를 건넙니다. 첫째, 내면의 진실을 정직하게 마주하는 시간입니다. 둘째, 삶이 품은 고유한 가치를 발견하는 과정입니다. 셋째, 마음의 속삭임에 귀 기울이며 진정한 자유와 행복을 실천하는 여정입니다. 깊은 깨달음은 지금 이 순간에 뿌리내립니다. 자신을 직면하는 용기가 피어날 때, 우리는 마음의 주인이 됩니다. 숨결 하나로 시작된 치유가 삶 전체를 물들입니다. 이 책은 독자에게 내면의 등불을 건네며, 일상의 모든 숨결이 곧 사랑이고 감사임을 속삭입니다. 당신 안에 깃든 빛이 세상을 물들이길 바랍니다. - 단양강 잔도에서, 안효집
9788953134157

돈과 영성 (내 마음의 주인 찾기)

폴 트립  | 두란노서원
9,900원  | 20190313  | 9788953134157
왜 내 믿음은 ‘돈 문제’ 앞에서 무기력한가 “돈, 돈” 하는 세상에서 ‘믿음’으로 산다는 것은 무엇일까? 돈 문제로 고민하는 성도, 돈 문제로 시험 든 성도, 자신에게는 돈 문제가 전혀 없다고 생각하는 성도, 자칫 의도가 왜곡될까 하여 ‘재정’에 관해 설교하기가 조심스러운 목회자들을 위한 책이 출간되었다. ‘하나님의 영광과 은혜’라는 보다 큰 맥락 안에서 재정 문제를 논한, 폴 트립의 《돈과 영성》. 돈으로 ‘살 수 없는’ 것들을 ‘살 수 있다’고 믿는 데서 비극은 시작됐다. 돈, 가짜 신(神)의 자리에서 내려와 선(善)이 될 수 있을 것인가. 예산이 아니라 ‘내 마음’이 문제였다! 오늘, 내 마음의 주인은 누구인가 우리 사회는 사람들이 바라는 성공과 안락, 평안, 행복을 다 ‘돈’으로 살 수 있다고 끊임없이 약속한다. 우리는 성경이 돈에 관해 뭐라고 하는지 잘 안다고 말하지만, 정작 우리가 믿는 신학은 날마다 부딪치는 재정 문제에서 겉돌 뿐이다. 이 책은 복음적 세계관의 큰 틀 안에서 ‘하나님을 경외하는 사람’은 오늘날 돈을 어떤 관점에서 보고 어떻게 써야 하는지를 설명한다. 폴 트립은 재정과 관련한 모든 문제가 언제나 ‘마음’의 문제요, ‘정체성’의 문제라고 강조한다. 우리 ‘마음’에서 매일같이 일어나는 예민한 전쟁과 은혜의 절실함을 심도 있게 그렸다. 하나님이 창조하신 세상에서 그분의 평안과 베풂과 기쁨을 되찾는 영성 로드맵! ‘예수 복음’의 렌즈로 돈의 세상 바로보기 단순히 가계부를 쓰는 법이나 예산을 세우는 노하우를 배우기 전에, 예수를 통해 우리가 받은 은혜를 충분히 알아야 한다. 복음의 안경을 제대로 쓰지 않으면 돈의 세계를 올바로 이해할 수도, 돈을 제대로 쓸 수도 없다. ‘내가 주인으로 사는 나’에게서 나를 풀어 주라. 이기주의의 굴레에서 지갑을 해방시키라. 우리에게 후히 베푸시는 하나님을 힘입어 우리는 오늘 만족하며 살고, 아낌없이 베풀 수 있다!
9791130665603

나폴레온 힐 더 마인드(큰글자도서) (창조적 비전으로 마음의 주인이 되는 법)

나폴레온 힐  | 다산북스
33,300원  | 20250128  | 9791130665603
리더스원의 큰글자도서는 글자가 작아 독서에 어려움을 겪는 모든 분들에게 편안한 독서 환경을 제공하기 위해 ‘글자 크기’와 ‘줄 간격’을 일반 단행본보다 ‘120%~150%’ 확대한 책입니다. 시력이 좋지 않거나 글자가 작아 답답함을 느끼는 분들에게 책 읽기의 즐거움을 되찾아 드리고자 합니다. “75년간 잠들어 있던 성공의 비밀이 마침내 밝혀지다!” 나폴레온 힐이 평생을 바쳐 정립한 17가지 성공 원칙의 메커니즘을 가장 쉽고 체계적으로 풀어쓴 미공개 성공철학서! ★★★ 세계대전의 발발로 금고 속에 보관되어 온 미공개 저서 국내 최초 공개! ★★★ ★★★ 나폴레온 힐 재단 인증 공식 라이선스를 획득한 국내 최초 완역본!★★★ ★★★ 마인드파워 스쿨 대표 조성희 강력 추천! ★★★ 이 책은 75년간 금고에 보관되어 오다가 나폴레온 힐 재단의 끈질긴 노력으로 발견된, 나폴레온 힐의 미공개 강의록을 묶은 ‘나폴레온 힐 멘탈 다이너마이트 시리즈’의 두 번째 책이다. 『나폴레온 힐 더 마인드』에서는 진정한 마음의 주인이 되기 위해 창조적 비전을 활용하는 법을 알려준다. 불분명하게 과장된 정보가 넘쳐흐르는 시대, 17가지 성공 원칙의 작동 원리와 그 체계를 파헤친 이 책은 부와 성공을 꿈꾸며 품격 있는 삶을 살고 싶은 사람에게 반드시 필요한 또 다른 성공철학 고전이다. 이 책을 집어 든 순간부터 당신의 삶은 더 이상 실패할 수 없을 것이다.
9791130660783

나폴레온 힐 더 마인드 (창조적 비전으로 마음의 주인이 되는 법)

나폴레온 힐  | 다산북스
15,070원  | 20241219  | 9791130660783
“75년간 잠들어 있던 성공의 비밀이 마침내 밝혀지다!” 나폴레온 힐이 평생을 바쳐 정립한 17가지 성공 원칙의 메커니즘을 가장 쉽고 체계적으로 풀어쓴 미공개 성공철학서! 이 책은 75년간 금고에 보관되어 오다가 나폴레온 힐 재단의 끈질긴 노력으로 발견된, 나폴레온 힐의 미공개 강의록을 묶은 ‘나폴레온 힐 멘탈 다이너마이트 시리즈’의 두 번째 책이다. 『나폴레온 힐 더 마인드』에서는 진정한 마음의 주인이 되기 위해 창조적 비전을 활용하는 법을 알려준다. 불분명하게 과장된 정보가 넘쳐흐르는 시대, 17가지 성공 원칙의 작동 원리와 그 체계를 파헤친 이 책은 부와 성공을 꿈꾸며 품격 있는 삶을 살고 싶은 사람에게 반드시 필요한 또 다른 성공철학 고전이다. 이 책을 집어 든 순간부터 당신의 삶은 더 이상 실패할 수 없을 것이다.
9791166839504

감정 수업 영어 필사 100일의 기적 (하루 10분, 내 마음의 주인이 되는 시간)

퍼포먼스 코치 리아  | 넥서스
14,230원  | 20241111  | 9791166839504
하루 10분 감정 수업 루틴 100일 후면 당신의 삶이 변한다. 1. 감정 수업을 위한 영어 메시지를 매일 1페이지씩 필사한다. 2. 무료로 제공되는 원어민과 저자 MP3를 수시로 듣는다. 지금 내가 느끼는 것이 어떤 감정인지를 객관적으로 바라보는 것은 생각보다 어렵고 많은 훈련이 필요합니다. 하지만 이 연습을 잘 해내면 더 단단한 내면을 다질 수 있고, 외부 환경에 흔들리지 않는 마음을 만들 수 있습니다. 〈감정 수업 영어 필사 100일의 기적〉은 위로나 힐링, 동기부여 이전에 더 근본적으로 나의 내면을 다스릴 수 있는 글을 수록하였습니다. 각 감정을 테마로 하여, 나의 감정을 어떻게 바라보고 잘 만들어 가는지 그 방향을 제시합니다. 〈감정 수업 영어 필사 100일의 기적〉은 매일 꾸준히 따라 쓰는 것이 가장 좋습니다. 하지만 사람마다 자신에게 가장 효과적인 방법은 다를 수 있어요. 이 책을 가장 잘 활용할 수 있는 본인만의 방법을 찾아 보세요. 100일간 꾸준히 쓰는 것이 가장 좋지만, 그렇게 하지 못했다고 “난 의지력이 약해.”라며 자신을 책망하거나 포기할 필요도 없습니다. 어떤 날은 여러 개를 몰아서 써도 되고, 어떤 날은 마음에 와닿는 문장만 써봐도 됩니다. 정해진 기준에 얽매이기보다는 본질적인 목적인 ‘단단한 내면 만들기’에 집중하는 것이 중요합니다. 이 도서를 본질에 맞게 편안하고 자유롭게 사용한다면, 결과는 선물처럼 따라올 거예요.
9791160075564

자기 마음의 주인이 되는 법

나폴레온 힐  | 한스미디어
13,500원  | 20201228  | 9791160075564
왜 이 책은 100년이 넘도록 전 세계인에게 읽히고 있는가? 근대의 가장 영향력 있는 멘토인 카네기와 힐은 현재를 사는 우리에게 시간을 초월한 지혜를 알려준다. 이 책은 성공적인 미래를 위한 최고의 길잡이다. _ 조슈아 엘리스, 석세스 매거진 편집장
9788950976569

마음챙김 (내 마음의 주인으로 산다는 것)

대니얼 골먼, 엘리슨 비어드, 크리스티나 콩글턴, 브리타 K.횔첼, 사라 W.라자르  | 21세기북스
9,210원  | 20181019  | 9788950976569
나를 위해 일하고, 더 나은 삶을 살아가기 위한 지혜 ‘HOW TO LIVE & WORK’ 시리즈는, ‘직장에서 어떻게 인간적으로 일할 수 있는가’를 주제로, 세계적인 비즈니스 전문지 「하버드비즈니스리뷰(HarvardBusiness Review)」에 실린 인기 칼럼을 엮은 것으로, 대니얼 골먼, 앨런 랭어, 로버트 치알디니 등의 심리학 석학들이 저자로 참여했다. 우리의 감정이 어떻게 우리의 업무에 영향을 미치는지를 보여주는 검증된 연구를 통해, 회사 생활을 하는 동안 감정지능을 높이고, 인간관계를 극복하는 법 등 실질적인 조언들을 제시한다. 1권 〈마음챙김〉, 2권 〈공감〉, 3권 〈행복〉, 4권 〈회복탄력성〉, 5권 〈진정성 리더십〉 6권 〈영향력과 설득〉 등 총 6권으로 구성되어 있다. 1권 〈마음챙김〉에서는 자신의 사고와 기분을 스스로의 의지대로 다루어 부정적인 감정으로부터 빠르게 회복하고 일상의 긍정적인 변화를 이끄는 방법에 대해 이야기한다. 복잡한 현대 사회에서 마음챙김의 가치부터 마음챙김에의 과학적 접근, 마음챙김을 업무 효율 향상으로 연결시키는 구체적인 방법에 이르기까지, 마음챙김을 통해 ‘내 마음의 주인으로 사는 방법’이 담겨 있다. 대부분의 사람들이 직장에서 하루 중 가장 많은 시간을 보내고, 그 시간들은 일상의 행복을 결정짓는 아주 중요한 요인이 된다. 대하기 어려운 사람들과 함께 일하면서도 내 마음을 지키는 법에 대한 조언과 직장에서 정서적 행복을 추구하는 것의 의미를 알려주는 이 시리즈를 통해, 우리는 인간답게 일하고, 지금보다 더 나은 삶을 살기 위한 현명한 답을 찾을 수 있을 것이다.
9791199442009

마음의 주인이 되는 길 (흔들리는 세상에서 중심을 지키는 시의 기술)

공병영  | 행복에너지
15,300원  | 20251001  | 9791199442009
흔들리는 시대, 마음의 주인이 되는 길을 묻다 도서출판 행복에너지(대표 권선복)는 글로벌사이버대학교 총장이자 교육행정가, 그리고 삶의 성찰자로 자리매김한 공병영 총장의 신간 시집 『마음의 주인이 되는 길』을 출간했다고 밝혔다. 이번 시집은 단순한 문학작품을 넘어 한 사람의 삶의 고백이자, 혼란스러운 시대를 살아가는 이들에게 전하는 치유와 회복의 메시지다. 공 총장은 화려한 성공과 쓰라린 실패, 끝없는 도전과 깊은 내적 성찰을 거듭하며 깨달았다. “삶의 본질은 외부의 성취가 아니라, 나의 마음을 주인으로 세우는 일”이라는 단순하지만 위대한 진리를. 공병영 총장의 청춘은 고난의 연속이었다. 9전 10기의 행정고시 도전, 연이은 낙방, 무너지는 자존심. 그러나 그는 좌절 속에서도 다시 일어섰다. 마지막 시험을 치르던 날, 택시 안에서 요동치는 감정을 다스리며 깨달았다. “마음은 진심으로 먼저 투자한 만큼 반응한다.” 그 깨달음은 그를 ‘마음공부’의 길로 이끌었다. 겉으로는 성공한 공직자였지만 내면은 공허하던 시절, 마음을 들여다보며 비로소 진짜 자신을 만났다. 실패는 겸손을, 결핍은 감사를, 인연은 기적을 가르쳤다. 이 시집은 그 길 위에서 피어난 작은 등불이다. 저자 공병영은 어린 시절 아버지를 여의고 가난 속에서 ‘사람답게 산다’는 의미를 묻기 시작했다. 이후 9전 10기의 도전 끝에 행정고시에 합격, 교육부와 대통령비서실, 서울대학교 등에서 굵직한 역할을 맡으며 성공가도를 걸었다. 그러나 물질적 성취 속에서 평화를 잃고 방황하다가 ‘마음공부’를 만나 진정한 변화를 경험했다. 현재 그는 글로벌사이버대학교 총장, 국제뇌교육종합대학원대학교 총장, 한국원격대학교육협의회 회장으로 활동하며 AI 시대에 걸맞은 인간중심교육과 인성회복운동을 이끌고 있다. 『마음의 주인이 되는 길』은 화려한 수사가 아닌, 치열한 체험에서 길어 올린 단순하고 깊은 언어로 독자의 마음을 두드린다. 때로는 쓰라린 고백으로, 때로는 따뜻한 위로로 이 시집은 묻는다. “지금 이 순간, 당신은 누구의 마음으로 살고 있습니까?” 흔들리는 시대를 사는 모든 이들에게, 이 책은 문학을 넘어 삶의 지침서이자 내면의 등불이 될 것이다.
9791190312981

감정이 힘든 어른들을 위한 심리학 (유연하고 단단하게 마음의 주인이 되는 법)

최정우  | 다른상상
13,230원  | 20240129  | 9791190312981
좋은 감정이 온전히 행복한 삶을 만든다! 어제의 나를 이해하고, 오늘의 나를 다독이며, 내일의 나를 지탱해주는 감정 심리학 감정에 휩쓸리지 않고 자기 마음의 주인으로 살아갈 수 있는 방법을 소개하는 책. 심리상담가로서 수많은 사람의 마음을 다독여온 저자의 경험을 바탕으로 우리 모두에게 필요한 ‘감정 심리학’을 다룬다. 내 감정의 실체를 알고, 이해하며, 성숙하게 대처하는 방법들이 들어 있다. 이 책에서는 우울하고, 불안하고, 후회스럽고, 자책이 밀려올 때 그 감정들을 억누르거나 모른 척하지 않고 그대로 인정하고, 바라봐주고, 허용의 범위를 늘려나가는 것이 성숙하게 감정을 대하는 태도라고 말한다. 내가 어떤 상황에서 어떤 감정을 느끼고 그 결과로 어떻게 행동하는지 이해한다면 감정의 방향을 바꿀 수 있다. 감정이 내 삶의 나침반으로 작용하여 내가 가야 할 방향과 내가 가지 말아야 할 방향을 알려준다. 부정적 감정이 떠오르더라도 자신에게 좋은 감정으로 받아들이고 감정에 휩쓸려서 잘못된 선택을 하거나, 인간관계를 그르치거나, 스스로를 미워하는 일을 방지할 수 있다. 이 책에 따라 이러한 관점에서 감정을 바라보고, 이해하며, 내게 좋은 감정들로 치환해보자. 일상의 다양한 사례와 더불어 저자가 선별한 심리학 이론, 연구결과, 철학가들의 말들을 양분 삼아 내 감정을 발견하고 깊이 이해하는 시간을 가져본다면, 더 이상 감정은 나를 힘들게 하는 존재가 아니라 나를 더 활력 있게 만들어주고 내 삶을 다채롭고 행복하게 해주는 선물이 될 것이다.
9788965702023

마음의 주인으로 살아라 (바라보고 느끼고 선택하라)

민진희  | 쌤앤파커스
0원  | 20140426  | 9788965702023
나를 휘두르는 내 마음의 진짜 주인이 되는 법. 나이 들면 괜찮아질 줄 알았는데, 마음이 갈수록 더 복잡해진다. 대범해질 줄 알았는데 작은 일에 더 크게 놀라고, 산전수전 다 겪었다고 생각했는데 조그만 상처도 회복이 너무 더디다. 무섭고 두려운 것들은 갈수록 많아지고, 사랑을 느끼는 시간보다 미움과 좌절로 보내는 시간이 더 길다. 이런 팍팍한 마음은 강퍅한 주름으로, 화난 입꼬리로, 활기 없는 눈빛으로 고스란히 드러난다. 이유가 뭘까? 왜 우리는 습관적으로 상처받고, 우울해지고, 무언가를 탓할까? 왜 나도 모르게 내 마음에 상처를 주고, 상처가 상처인지도 모른 채 괴로워하며 살까? 이 책은 우리의 복잡한 마음세계를 세세하게 들여다보고, '자각'을 통해 마음의 평온을 되찾도록 도와준다. 자신의 마음이 어떤 상태인지 모른 채 꼭두각시 인형처럼 끌려 다니지 않도록, 습관적인 생각에 휘둘리지 않고 '내 마음의 진짜 주인으로 사는 법'을 알려준다. 마음을 제대로 바라보고, 느끼고, 선택함으로써, 쉽게 방전되지 않고 감정에 중독되지 않도록 내 마음을 지키는 법을 배울 수 있다.
9791188047352

마음에 따르지 말고 마음의 주인이 되어라 (법정의 산중 편지)

법정  | 책읽는섬
13,400원  | 20180309  | 9791188047352
구도의 길을 떠난 이가 마주한 고뇌와 깨달음의 흔적! 1955년부터 1970년까지 법정 스님이 사촌동생 박성직에게 보내온 50여 편의 편지를 담은 『마음에 따르지 말고 마음의 주인이 되어라』. 한국 전쟁이 끝난 후 인간이 저지를 수 있는 최악의 참상을 목격하고 인간 존재에 대한 고뇌와 끝없이 쏟아지는 물음에 수많은 밤을 지새우다 홀연히 자취를 감추었던 청년 박재철. 홀어머니를 비롯한 피붙이들과의 인연을 끊어 버린 매정함을 스스로 질책하던 그는 승려 법정이 되었다. 어린 시절부터 줄곧 한집에서 같은 방을 쓰며 자라 온 사촌동생 박성직은 오랫동안 형이 돌아오기를 기다렸지만, 이듬해 기다리던 형 대신 한 통의 편지를 받게 됐다. “불쌍한 우리 어머님의 아들 노릇을 네가 대신 해 다오.” 편지에 자세한 내막은 담겨 있지 않았지만 중학생 머리로도 어느 정도 이해할 수 있었다. 함께 자라 온 사촌형 박재철이 다시는 집에 돌아오지 않으리라는 사실을. 2011년에 출간된 《마음하는 아우야》를 재출간한 이 책은 첫 판본과는 달리 출가 당시를 회상하는 법정의 소회를 담은 에세이와 편지에 짧게 이름만 등장하는 이를 추억하며 쓴 에세이들을 덧붙여 내용을 보다 풍성하게 만들었다. 1955년부터 1970년까지 법정 스님이 보내온 편지에는 청년 박재철이 승려 법정으로 거듭나는 모습이 오롯이 담겨 있고, 1976년에 출간된 역작 《무소유》의 글감이 된 사연들과 깨우침이 담겨 있는 이 책을 통해 청년 박재철이 승려 법정으로 다시 태어나기 위해 겪어야 했던 고통과 고뇌, 희열과 깨달음의 흔적들을 모두 만나볼 수 있다.
9791187292722

아들러의 감정수업 (내 마음의 주인으로 살기 위한 감정 선택 훈련)

게리 D. 맥케이, 돈 딩크마이어  | 시목
14,220원  | 20170914  | 9791187292722
《아들러의 감정 수업》은 현대인들에게 가장 문제되는 분노, 우울, 불안, 죄책감 등의 감정이 가지는 목적을 밝히고, 그 목적과 감정을 수동적으로 따를 것인지 아니면 건설적이고 행복한 삶을 위해 새로운 목적과 감정을 선택할 것인지 독자들에게 물음을 던진다. 나의 감정 표현법 체크하기, 트라우마 재해석하기, 내가 화를 냈던 목적 알아보기, 화내지 않는 연습 실천해보기, 우울증 자가 진단, 죄책감 극복하기, 불안을 극복하는 문장 필사하기, 행복해지는 방법 실천하기, 스트레스 자기평가 해보기, 내 장점 찾아보기, 최근에 겪었던 갈등 되짚어보기 등. 각 파트마다 나오는 ‘오늘의 감정 수업’은 책 속의 이론들을 자신의 마음과 삶에 효과적으로 적용하도록 도와주는 실용적인 길라잡이가 되어 줄 것이다.
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