알루보물레 스마나사라  | 동해

5,400원  | 20100715  | 9788970801964

행복한 인생을 위한 특별한 처방 『나를 다스리는 마음 처방전』. 몸의 모든 행동은 마음으로 움직이고 있다는 관점을 통해 마음을 가꾸고 치유할 수 있도록 한 명상 에세이다. 총 5장으로 구성되어 있다. 마음이란 무엇인지 살펴보고, 마음을 다스리는 방법, 마음을 정화시크는 방법, 마을 위한 질문과 답, 마음을 키워나가는 방법에 대해 살펴본다.

김지용  | 싸이프레스

16,200원  | 20250814  | 9791160322552

NETFLIX 연애 예능 1위 〈모태솔로지만 연애는 하고 싶어〉의 정신적 멘토! 정신과 전문의 김지용 작가가 전하는 '마음을 위한 필사책'이 당신에게 위로를 건넵니다. 필사형 감정 에세이북 《정신과 의사 김지용의 마음 처방전》은 《빈틈의 위로》, 《어쩌다 정신과 의사》, 유튜브 〈정신과의사 뇌부자들〉 등을 통해 따뜻하고 현실적인 조언을 건네온 정신과 의사 김지용 작가의 글을 독자의 손으로 함께 써 내려가는 책입니다. 이 책은 김지용 작가가 실제 강연, 유튜브, 진료실, 저서 등에서 전했던 문장 중 독자의 마음을 어루만져 줄 글귀를 골라 엮은 책으로, 따라 써도 좋고, 글을 읽고 나만의 생각이나 감정을 자유롭게 써도 좋습니다. 날마다 한 페이지씩, 짧은 글 한 편을 통해 지금의 내 마음 상태를 들여다보고, 그에 대한 작은 기록을 남기며 나만의 '마음 처방'을 완성할 수 있도록 구성했습니다. 저자는 “무기력의 원인은 '타인이 원하는 삶'을 살아왔기 때문”이라며 “감정이 나쁜 것이 아니라, 표현되지 못해 억압될 때 병이 된다”고 말합니다. 진료실에서 마주한 수많은 사례를 통해 그는 우리 모두가 '해야 할 일'에 밀려 '하고 싶은 일'을 잊고 살아가고 있음을 지적하며, 잠시 멈추어 내 마음의 목소리를 들어야 할 때라고 강조합니다. 《정신과 의사 김지용의 마음 처방전》은 심리학 이론이나 치료 기법보다 더 먼저, 감정에 귀 기울이는 태도에서 회복이 시작된다는 것을 일깨워줍니다. 누구보다 나를 잘 아는 나에게, 오늘 하루를 살아낸 나 자신에게, 따뜻한 말 한마디를 건네고 싶은 분들께 권합니다.

박대선  | 강한별

15,120원  | 20221012  | 9791192237121

“서툰 어른 처방전” 가슴에 돌 하나 얹고 사는 모든 어른에게 위로가 되어줄 인생 내비게이션 이 책은 제목에서도 알 수 있듯이 사회적 기준으로는 어른이 되었지만, 여전히 모든 것이 서툴기만 한 어른들을 위해 쓰인 책이다. 특히 겉으로는 평범해 보이지만, 외로움과 아픔을 안고 살아가는 이들이라면 더 위로가 될 것이다. 그도 그럴 것이 저자가 약 3년 동안 ‘감성코치’라는 이름으로 활동하며, 느낀 감정을 인스타그램에 공유하면서 팔로워들과 소통하고, 또 하루 한 명씩 무료 상담을 진행하며, 그들의 스토리 즉, 생생하게 살아있는 이야기를 담아낸 덕분이다. 때로는 따스하게 안아주기도 하고, 때로는 뼈 때리는 조언도 하고, 때로는 하고 싶었지만 차마 입 밖으로 꺼내지 못한 말을 대신해주기도 해 깊은 공감을 이끌어내기도 한다. 시처럼 짧은 한 편, 한 편이지만 결코 깊이가 가볍지만은 않아, 준비 없이 어른이 된 모든 이에게 충분히 인생 내비게이션이 되어줄 것이다.

최원진  | 상상출판

25,200원  | 20230831  | 9791167821683

번아웃에 허덕이는 현대인들에게 건네는 현실적인 위로와 조언 11만 팔로워가 사랑한 작가 간호사 비자 에세이 “지금 내 마음은 얼마나 다쳤을까?”

이강준  | 군자출판사

13,500원  | 20250512  | 9791170682592

『마음비타민』은 정신건강의학과 전문의이자 한 가정의 아버지인 이강준 저자가, 젊은 세대와 자녀들에게 전하고 싶었던 진심 어린 조언을 엮은 에세이입니다. 삶의 여러 갈림길 앞에서 마음이 지치고 흔들릴 때, 저자는 짧지만 깊이 있는 문장들로 다정한 위로와 용기를 건넵니다. 이 책은 방향을 잃고 선 채 한참을 머무는 이들에게, 마음을 다잡고 다시 한 걸음을 내디딜 수 있도록 조용히 등을 밀어주는 글들로 가득합니다. 바쁜 하루의 끝, 조용히 한 장씩 넘기며 나 자신을 다독이고 싶은 이들에게, 『마음비타민』은 작지만 깊은 위로가 되어줄 것입니다

이서윤  | 21세기북스

0원  | 20160108  | 9788950962814

현직 초등학교 교사가 겪은 다년간의 경험이 글과 그림에 배어 있어 실용성이 높은 《초등마음 처방전》. 《초등마음 처방전》은 사건 단위로 짤막하게 서술하고 있어 바쁜 엄마들을 위한 맞춤형 육아서이다. 아이들의 마음이 상처를 입는 문제 상황이나 마음이 상처 때문에 벌어지는 문제 상황 또한 설문 조사를 통해 있는 그대로를 실었고, 문제 상황에 대한 해결책 또한 현직 교사의 따뜻한 마음이 그대로 녹아 있어 엄마들에게 큰 위안을 줄 것이다.

스즈키 유스케  | 예문

11,700원  | 20230615  | 9788956594668

“나다운 삶을 살기 위해 단 하루도 낭비할 시간이 없습니다.” 문득 문득 다 그만두고 싶은 생각이 드나요? 사는 게 어렵게만 느껴진다면, 적당히 거절하면서 마음 가는 대로 살아도 괜찮습니다! 삶의 고통으로부터 스스로를 구조하고 나다운 삶을 되찾고 싶다면 더 이상 참고 살지 마십시오. 애쓰거나 노력하지 않는 새로운 삶의 공식을 알려드립니다. 보여지는 것이 그 어떤 일보다 중요해진 사회. 당신의 삶도 혹시 타인의 시선에 얽매여 있지 않은가? 문득 문득 허무감이 느껴져서 다 그만두고 싶다는 생각이 들곤 한다면, 그리고 그런 허무감이 무기력과 우울을 동반한다면, 그것은 내면이 보내는 구조신호이다. 가까운 지인의 자살을 계기로 심료내과(신체 증상과 심리적 문제가 결부된 질환을 다루는 의학 분야) 의사가 된 저자가 “삶의 고통으로부터 스스로를 구조하는 방법”에 관해 말한다. 자신의 인생을 구조하는 방법의 핵심은 바로, 참고 애쓰며 살지 않는 데 있다. - 선을 넘어오는 사람은 분명하게 거절해라. - 적당히, 대충 살아도 괜찮다. - 내가 나라서 좋다는 감각을 가져라. - 돈과 인내를 교환하기 위해 일하지 마라. - 싫어하는 일, 힘든 일로부터 도망쳐라! 저자가 위와 같은 처방을 내리는 데는 이유가 있다. 책임감이 강한 사람, 맡은 바 최선을 다하며 살아온 사람일수록 부지불식간 이용당할 확률이 높기 때문이다. 저자는 “참는 것이 미덕이라는 말은 엄청난 거짓말이다!”라며, ‘“샌드백이 되는 것이 당신이 바라는 바인가?”라고 일갈한다. 그리고 이를 위해 인간관계부터 재정립할 것을 권한다. 이어서 자신의 처세 방식, 가치관, 자아인식을 차근차근 재정립하고 진짜 좋아하는 것(직업이나 업무가 아니라 사소한 취미라도)을 찾아 ‘진짜 나다운 삶’을 쟁취하는 법을 알려준다. 싫어하는 일이나 내키지 않는 일을 거부하지 못하고 남에게 휘둘리면서 마음속으로는 ‘나는 항상 손해를 보고 있어’라고 생각하고 있지 않은가? 그렇다면 반드시 읽어야 할 책이다. 단순한 어젠다에 그치는 것이 아니라 진짜 구체적인 ‘처방’, 즉 노하우와 실전 전략들이 가득하다. 무력감과 우울감, 허무감을 극복하는 데 도움이 되는 것은 물론이고, 책을 덮을 즈음이면 내 삶을 ‘나다운 나’로 다시 채워 넣을 자신감이 충만해질 것이다.

오은영  | 중앙북스

0원  | 20080807  | 9788961885980

의사보다 똑똑한 엄마 되기 프로젝트! 0세부터 12세까지 우리 아이 심리학~ 『엄마표 마음처방전』. 이 책은 아이들의 성장과 양육에서 부모들이 꼭 알아야 할 여러 가지 지식, 특히 아이들이 보이는 정상적거나 혹은 역기능적인 적응의 문제들을 정확한 과학적 근거로 설명해 주는 육아서이다. 아이에게 문제가 나타났을 때 해결할 수 있는 방법을 구체적으로 쉽게 설명하고 있어 부모들에게 좋은 지침서가 된다. 기존에 나온 책들이 주로 아이들의 연령대를 기준으로 분류한 것과 달리, 이 책은 부모들이 반드시 알고 있어야 하는 아이들의 마음 상태와 발달상의 중요한 특징들을 주제별로 분류하였다. 각각의 주제에 따라 자주 표현되는 일상생활 속의 다양한 모습으로 문제 행동을 세분화하여 이에 따른 원인과 구체적인 처방을 제시하였다. [비닐커버] ☞ 이런 점이 좋습니다! 속에 담긴 설명들은 분별성 있게 문제를 접하는 실제 상황에서 대처하는 실용적인 처방으로 잘 묘사되고 있습니다. 더불어 문제 행동에서 일어나는 상황 속에서 부모의 관점과 아이의 관점을 설명함으로써, 부모가 아이를 오해하고 잘못 몰아붙여서 상처를 주는 실수를 줄일 수 있도록 도와줍니다.

최원진  | 상상출판

13,500원  | 20220715  | 9791167820846

번아웃에 허덕이는 현대인들에게 건네는 현실적인 위로와 조언 11만 팔로워가 사랑한 작가 간호사 비자 에세이 “지금 내 마음은 얼마나 다쳤을까?”

노만 라이트  | 두란노서원

9,000원  | 20220324  | 9788953141674

“상처는 저절로 치유되지 않는다!” 팬데믹과 위기 상담전문가의 만남! H. 노먼 라이트가 전하는 실제적인 마음 치료법 상담학의 최고봉 H. 노먼 라이트가 전하는, 뉴노멀을 위한 실제적이고 시의적절한 카운슬링!”

황상민  | 들녘

13,050원  | 20181019  | 9791159253676

심리학자 황상민, 한국인의 마음을 꿰뚫다! 조난당한 당신의 인생에 구명정을 내려줄 이야기! 지난 몇 년 동안 ‘황심소(황상민의 심리상담소)’를 통해 소개했던 수많은 사연 중 24개를 골라 먼저 사연을 소개하고, 그 내용을 대한민국 심리학계의 셜록홈즈인 황상민 박사가 일일이 분석하여 사연자를 위한 맞춤 처방을 내리는 식으로 구성되었다. 이 책은 “잘못이 없다” “열심히 살지 않아도 된다”고 위로하는 착한 힐링과는 거리가 멀다. 상황에 휘둘리지 않고, 자신의 마음을 돌아보기 위해 무엇보다 나의 진짜 문제가 무엇인지 솔직하게 들여다볼 수 있도록 이끈다. 다양한 사연을 가진 사람들이 어떻게 자신의 마음을 이해하고 있는지,무엇을 문제라고 여기는지, 그들이 어떤 방식으로 갈등 상황을 극복하고 자신을 찾아갈 수 있었는지를 보여준다.

양미현  | 미다스북스

16,650원  | 20240927  | 9791169108188

“영혼을 채워주는 책, 지금 함께 펼쳐보는 건 어때요?” ‘책은 따뜻한 위로와 함께 냉철한 지혜로 우리를 일깨웁니다’ 독서의 쓸모를 알고 싶은 당신을 위한 단 한 권의 책! 80권의 책과 함께 내 영혼을 가득 채워보세요! 『독서의 쓸모』는 80권의 책이 건네는 삶의 지혜를 이야기하며 우리에게 다가온다. 특히 책이 건네는 인생 노하우를 ‘생각하면 쓸모 있는 질문 한 스푼’을 통해 몸소 터득하고 사유하고 일상 속에서 실천할 수 있도록 돕는 점은 주목할 만하다. 저자는 ‘생각하면 쓸모 있는 질문 한 스푼’을 통해 책과 함께 사유하며 내면을 가꾸고 변화할 수 있도록 독자에게 말을 건네고 있다. 책을 제대로 이해하길 바라는 저자의 진심이 보이는 질문들을 곰곰이 생각하며 답변하다 보면 어느새 영혼이 가득 채워지는 것을 느낄 수 있을 것이다. 인생의 선물과도 같은 ‘책’을 통해 마음을 나누고 싶은 사람이 있다면? 독서를 시작하는 것이 어렵게만 느껴진다면? 당신에겐 『독서의 쓸모』가 제격이다. 이 책을 펴는 그 순간부터 책과 독서가 가진 ‘쓸모’에 흠뻑 빠지게 될 것이다. 마음을 충전하고 싶다면? 깊이 있는 내면을 바란다면? 눈앞의 책도 좋습니다 지금 바로 책을 펼쳐보세요! ‘쓸모’란 ‘대상의 쓸 만한 가치’, ‘쓰이게 될 분야나 부분’이라는 뜻을 가지고 있다. ‘개똥도 약에 쓰려면 없다’는 속담처럼 어느 것이든 작게나마 쓸모가 있기 마련이다. 그중에서도 특히 책은 재미와 감동을 전하며, 때론 기술과 기능을 알려주기까지 한다. 이처럼 책은 오랜 시간 우리에게 ‘쓸모 있는 존재’로 자리하고 있다. 하지만 정작 책의 쓸모에 비해 우리는 독서와 친하지 않은 것이 현실이다. 하지만 저자는 다르다. 그 누구보다 ‘독서의 쓸모’에 집중하며 수많은 책을 깊이 있게 이야기한다. 보다 많은 사람이 책과 가까워지고, 책을 통해 사유하며 일상 속에서 한 걸음 더 성장하길 바라는 저자의 진심은 『독서의 쓸모』에서 고스란히 느낄 수 있을 것이다. 위로가 필요할 때, 서로를 이해하고 싶을 때, 사랑이 궁금할 때 등 우리는 무수한 질문과 함께 살고 있다. 이 질문들의 해답이 궁금하다면 지금 바로 『독서의 쓸모』를 펼쳐보길 바란다. 책을 펼치는 순간 그 어떤 해답보다 명쾌한 이야기를 만나볼 수 있을 것이다.

이정은  | 북센스

15,120원  | 20241015  | 9791191558432

불확실성의 원리를 삶에도 받아들이면 불안이 사라진다! 불안에서 벗어나 단순하고 건강한 삶을 꿈꾸는 당신을 위해 Simple Healthy Life 많은 사람들이 하루에도 여러 번 다양한 불안감을 경험하게 된다. 학교에서는 선생님이 부르지 않을까하는 불안이나 교우관계에서 오는 불안, 직장에서는 내가 맡은 일이 잘못되지는 않았을까하는 업무적인 불안과 예기치 못한 상사의 호출 등, 우리의 일상에서 불안은 마음 한 구석을 비집고 들어오기가 쉽고, 다양한 불안을 경험하게 된다. 이런 불안감 때문에 하루에도 수십 번씩 하늘과 땅을 오르락내리락 하는 감정선을 경험하기도 할 것이다. 도처에 자리 잡고 있는 이 불안감이 나의 일상을 점점 더 힘들게 한다면, 우리는 이 불안의 요소들을 없애야 한다. 불쑥불쑥 나타나는 정체 모를 불안감으로 나의 평화와 행복, 기쁨이 사라져서는 안 될 일이니까. 일상의 불안 극복을 위해 이정은 한의사가 나섰다. 저자는 한의학의 기본인 신체의 건강에서 불안의 요인을 파헤쳐야 마음치유에 닿아 행복에 이를 수 있다고 말한다. 저자 자신도 경험했듯 한의학적 치료와 마음챙김으로 많은 이들이 불안에서 벗어나 행복한 일상을 누리기를 바라는 마음에서 이 책 『불안이 우울이 되지 않게』를 출간했다. 우리는 코로나 팬데믹 이후 많은 사람이 사람과의 관계에서 불안을 느끼는 것을 쉽게 볼 수 있었다. 마스크를 쓰고 상대방의 얼굴을 마주보며 대화하기보다는 비대면의 소통이 편했다. 가까운 사람과도 단절할 수밖에 없었던 시기였다. 곧 모든 것이 팬데믹 이전으로 돌아갈 것이라는 희망도 잠시, 관계의 불안감은 심상치 않게 나타나고 있다. 우리의 많은 업무들이 메시지나 메일 등으로 문자화된 것을 보더라도 많은 이들이 사람과의 관계를 어려워하고 그것이 곧 불안으로 나타나는 것을 알 수 있다. 이렇듯 불안은 갈수록 치열해지는 삶 속에서 다양한 모습으로 나타나고 우리의 삶 깊숙이 자리하고 있다. 하지만 이런 불안을 일상에서 으레 오는 것으로만 생각해서는 안 된다. 불안이 깊어지면 이는 곧 우울함 등의 다양한 마음의 병으로 나타날 수 있기 때문이다. 우리는 늘 다른 사람들에게 배려심 있고 좋은 사람이 되어야 하고 주어진 일은 잘 해내야만 하며, 사람들의 인정을 받기 위해 고군분투 하는 삶을 우리는 살아가고 있다. 이러한 것들을 해내지 못하면 사람들의 시선 때문에 불안해지고 오롯이 자신의 탓을 하는 방향으로 치우치게 된다. 저자는 이러한 사람들의 불안을 자신을 바로 바라보는 것에서부터 시작하라고 전한다. 자신을 바로 보게 되면 왜 불안이 나타났는지 마주하게 되고 흘려보낼 수 있으리라 말한다. 저자가 말하는 마음의 치유는 멀리 있지 않다. 누구에게나 불안은 있는 것이고, 특별한 것이 아님을 알아야 한다. 그래서 겉옷을 벗듯, 차 한 잔을 마시면서 훌훌 털어버릴 것을 당부한다. 또한 이 책을 통해 많은 불안을 경험한 사람들이 마음의 치유를 얻기를 바란다.

오은영  | 웅진리빙하우스

37,200원  | 20150527  | 9788901165257

국민 육아멘토, 오은영은 이 책에서 아이의 속마음을 들여다보는 방법을 알려주는 동시에 부모들이 간과하기 쉬운 치명적인 실수와 심리에 대해서도 집어가며 습득이 아닌 ‘이해’를 할 수 있게 도와준다. 책에는 일상 속 육아 전쟁을 위한 285가지 상황별 실전 솔루션이 수록되어 있다. ▶ 세트 상품에는 에코백이 포함되어 있습니다.

오은영  | 웅진리빙하우스

0원  | 20140620  | 9788901165387

일상 속 육아 전쟁을 위한 86가지 상황별 실전 솔루션! 불안한 우리 아이를 위한 육아 감정 처방전을 제시한 『오은영의 마음처방전: 성장』. 소아청소년클리닉 및 학습발달연구소 원장이자, SBS 《우리 아이가 달라졌어요》, EBS 《60분 부모》등에 출연하며 국민 육아 멘토로 활동하고 있는 저자 오은영이 ‘내 배 아파 낳은 자식인데도 속을 모르겠다’는 엄마들을 위해 아이의 진짜 속마음을 들여다보고 이를 치유하기 위한 감정 처방전을 제시하는 책이다. 성장편에서는 키가 작은 아이, 말이 느린 아이, 먹지 않아 마른 아이 등 내 아이가 또래보다 느려 고민하는 부모들을 위해 내 아이의 상태를 관찰하고 반복되는 문제를 찾아내며 문제해결의 길잡이 역할을 해 주는 책이다. 이 책은 식습관, 자위, 수면, 배변, 언어발달, 자신감, 부모관계, 형제관계, 또래관계와 같이 아이의 성장을 대표하는 9가지 키워드를 선정해, 각 키워드 별로 엄마들이 가장 궁금해 하는 86가지 질문과 그대로 따라 하면 되는 실용적인 솔루션을 세심하게 담아냈다.