마이클 브루스  | 페이지2북스

18,900원  | 20250801  | 9791169851497

“모두가 나이를 먹지만 똑같은 속도로 늙지는 않는다” 세계 최고의 건강 루틴 전문가가 증명한 젊음을 지키는 강력한 기술 “기초가 바뀌면 모든 것이 달라진다.” 건강 정보가 하루에도 수십 개씩 쏟아지는 시대, 진짜 중요한 건 바로 ‘기초’다. 세계적인 수면 전문의 마이클 브루스 박사는 이 책을 통해 그 어떤 프로그램보다 단순하고 강력한 일상 속 건강 루틴을 제안한다. 수면, 수분 섭취, 호흡. 누구나 알고 있지만 대부분이 제대로 하고 있지 않은 이 세 가지는 사실 인간의 생리와 삶의 질을 결정짓는 가장 본질적인 요소다. 저자는 25년간 연구한 자료와 환자 2만여 명과의 임상 경험을 바탕으로 독자들에게 세 가지 일상 루틴을 제대로 활용하기 위한 구체적인 실천법을 제시한다. 특히 이 책은 복잡한 이론이나 비싼 아이템 없이도 당장 오늘부터 실천할 수 있는 방법 중심으로 구성되어 있다. 각 파트의 전반부에서는 수면, 수분 섭취, 호흡이 중요한 이유를 설명하고 중반부에서는 평가 도구를 통해 스스로 현재 상태를 점검할 수 있게 하며, 후반부에서는 개인 맞춤형 루틴을 안내한다. 수많은 건강 정보에 지친 이들, 시작도 전에 포기했던 이들, 무언가를 더 해낼 돈과 에너지가 없는 이들에게 이 책은 말한다. “안 하던 것을 억지로 시작하지 말고, 매일 하던 것만 제대로 해 보자.” 단순한 변화가 '천천히' 늙고 '건강하게' 나이 들어가는 가장 확실한 시작점이 될 것이다.

마이클 아이건  | 한국심리치료연구소

13,500원  | 20090401  | 9788987279916

미국정신분석심리학회(NPAP)원로회원인 마이클 아이건이 무의식에 대해 알기 쉽게 풀어낸 책이다.

마이클 머레이  | 다산초당

16,200원  | 20110228  | 9788963705248

우리는 검증되지 않은 약을 먹고 있다! 자연의학계 세계적인 권위자 머레이 박사가 알려주는 잘못된 약으로부터 내 가족을 지키는 방법 『당신의 의사도 모르는 11가지 약의 비밀』.30년 이상의 과학적 연구를 바탕으로 흔히 처방되는 조제약물의 비효과적인 치료와 남용을 고발한 책이다. 환자들이 가지는 건강 문제의 대다수가 식습관과 라이프스타일의 요인에서 비롯된다는 것을 과학적 데이터에 근거하여 주장한다. 그리고 약의 부작용을 극복하고 건강한 삶을 유지할 수 있는 대안으로 ‘합리의학’을 제안한다. 건강한 심리와 편안한 수면, 건전한 라이프스타일을 통해 몸과 마음을 함께 다루면서 기본 원칙에 충실한 의학의 회귀와 치료를 권하고 있다.

트레이시 맥, 마이클 시트린  | 비룡소

0원  | 20100320  | 9788949195063

셜록 홈스의 소년 탐정들, 왓슨 박사를 구하라! 명탐정 셜록 홈스와 소년 탐정단의 이야기를 그린 추리 동화『셜록 홈스와 베이커 가의 아이들』제3권 "왓슨 박사를 찾아라" 편. 이번 이야기에서는 희대의 악당 모리아티와 홈스 일행의 대결이 본격적으로 펼쳐지고, 아버지를 찾아 홀로 또 다른 미스터리를 풀어나가던 오스굿이 조금씩 실마리를 찾는다. 또한 곳곳에 사건들이 긴밀하게 연결되어 있어 긴장감과 호기심을 더해준다. 숨겨진 고대 유물에 대해 조사하던 고고학자 칼린코 핀치가 대영박물관에서 의문의 죽음을 당한다. 셜록 홈스는 베이커 가의 소년 탐정들을 모아 수사를 시작하지만, 그 와중에 왓슨 박사가 납치되는데….