우리창  | 지식너머

13,500원  | 20170801  | 9788952778888

내 인생을 바꿔줄 적재적소 문제해결 심리학! 우리가 살면서 상처 입고 부딪치며 힘들어하는 다양한 상황을 정리하고, 각종 심리학의 정수만을 모아 각 상황에 따른 해법을 제시하는 『매일 심리학 공부』. 각자의 성격, 자존감, 감정, 가치관에 얽힌 질문에서부터 친구, 가족, 직장동료, 상사 및 부하직원 등 인간관계에 얽힌 고민까지 인생의 다양한 문제로 힘들고 상처받을 때마다 바로 활용할 수 있는 심리 조언 85가지를 담은 책이다. 프로이드의 무의식 개념에서부터 필립 짐바르도의 사회적 역할, 해리 잉햄의 조해리의 창까지 다양한 심리학자들의 이론을 가져와 다각도로 살펴보고, 인간관계를 어떻게 풀어나갈지 보다 구체적인 도움을 주기 위하여 초두 효과, 최신 효과, 상호보완의 법칙 등 관계를 지배하는 보편적인 키워드를 소개해준다. 나아가 신체언어, 군중심리, 사회적 태만 현상 등 타인의 속마음을 읽어내는 다양한 핵심 방법을 알려준다. 저자는 자신의 심리를 이해할 때 강한 사람이 될 수 있으며, 다른 사람의 심리를 이해할 때 지혜로운 사람이 될 수 있다고 이야기하면서 자신과 타인의 심리를 분명히 이해할수록 세상으로부터 상처 받지 않고 주도적으로 상황을 지배할 수 있으며, 일과 인간관계의 흐름을 파악하여 내 편으로 만들 수 있음을 일깨워준다.

오수향  | 상상출판

13,500원  | 20201005  | 9791190938136

국내 1위 심리대화법 전문가 오수향이 알려주는 나에게 집중해 스스로 위로하고, 자신의 가치를 높이는 법! 코로나 바이러스로 인한 불확실한 상황이 이어지면서, 불안해하고 우울해하는 사람들이 많다. 이런 상황에서도 큰 동요 없이 묵묵히 자기 일을 수행하는 사람이 있다. 그들의 비법은 무엇일까? 이 책은 국내 1위 심리대화법 전문가인 오수향이 강연 후 상담 등을 통해 접한 고민들을 ‘자존감 상승’, ‘자아 정체성 확립’, ‘인간관계’, ‘성과 달성’, ‘난관 극복’, ‘매력 상승’, ‘건강한 삶’ 등 7개 주제로 나누고, 삶이 힘들 때 떠올리면 좋은 심리 법칙과 연관 지어 제시하고 있다. 『나를 지키는 매일 심리학』 속의 34가지 심리 법칙은 ‘나’에 집중되어 있다. 사람은 누구나 실패하기도 하고, 잘못된 선택으로 후회하기도 한다. 그럴 때 우리에게 필요한 것은 자신을 되돌아보고, 미래를 고민하는 시간이다. 물론 심리 법칙을 안다고 해서 모든 고민이 즉각적으로 해결되거나 우울한 기분이 바로 사라지지는 않는다. 그러나 자신이 느끼는 감정의 원인과 해결책을 알고, 따라 해보려고 노력하는 것만으로도 큰 도움이 된다.

오수향  | 상상출판

21,600원  | 20201231  | 9791190938181

국내 1위 심리대화법 전문가 오수향이 알려주는 나에게 집중해 스스로 위로하고, 자신의 가치를 높이는 법! 코로나 바이러스로 인한 불확실한 상황이 이어지면서, 불안해하고 우울해하는 사람들이 많다. 이런 상황에서도 큰 동요 없이 묵묵히 자기 일을 수행하는 사람이 있다. 그들의 비법은 무엇일까? 이 책은 국내 1위 심리대화법 전문가인 오수향이 강연 후 상담 등을 통해 접한 고민들을 ‘자존감 상승’, ‘자아 정체성 확립’, ‘인간관계’, ‘성과 달성’, ‘난관 극복’, ‘매력 상승’, ‘건강한 삶’ 등 7개 주제로 나누고, 삶이 힘들 때 떠올리면 좋은 심리 법칙과 연관 지어 제시하고 있다. 『나를 지키는 매일 심리학』 속의 34가지 심리 법칙은 ‘나’에 집중되어 있다. 사람은 누구나 실패하기도 하고, 잘못된 선택으로 후회하기도 한다. 그럴 때 우리에게 필요한 것은 자신을 되돌아보고, 미래를 고민하는 시간이다. 물론 심리 법칙을 안다고 해서 모든 고민이 즉각적으로 해결되거나 우울한 기분이 바로 사라지지는 않는다. 그러나 자신이 느끼는 감정의 원인과 해결책을 알고, 따라 해보려고 노력하는 것만으로도 큰 도움이 된다.

이동귀  | 니들북

12,150원  | 20200918  | 9791136248787

“엄마 아빠, 내 마음이 왜 이렇게 자꾸만 달라질까요?” 시시각각 변하는 아이들의 마음에 심리학이 답하다 십대 청소년들에게 사춘기란 쑥쑥 자라는 몸만큼 마음도 자라는 시기다. 아이가 요즘 들어 공부에 잘 집중하지 못하고, 괜한 일에 짜증을 내고, 겉모습 꾸미기에만 유난히 관심을 보인다고 해서 너무 걱정할 필요는 없다. 아이는 지금 누구보다 잘 자라고 있는 중이다. 야단을 치면 엇나갈까 두렵고, 그렇다고 그냥 두자니 속 터지는, 사춘기 아이를 둔 부모라면 아이와 함께 이 책을 읽어보자. 20여 년간 상담 및 교육 현장에서 활동한 연세대학교 심리학과 이동귀 교수는 사춘기 아이들이 겪는 마음 성장통의 원인을 재미있는 30가지 심리 이야기로 진단하고 응원한다. 사람들의 행동을 설명하고 예측하는 학문인 ‘심리학’은 과학적인 방법으로 사람들의 마음속에서 일어나는 일들을 설명해줌으로써 아이들이 성장하는 과정에서 궁금해하는 다양한 질문들에 대해 납득할 만한 답을 제시한다. ‘내 기분이 지금 왜 이러지?’, ‘그 친구가 왜 그런 행동을 했지?’처럼 일상의 관계에서 흔히 일어나는 현상을 이해하게 되면 자연스레 그 대처방법도 배울 수 있다. 이 책은 크게 세 개 파트로 나뉜다. 첫 번째 파트에서는 학습과 삶을 대하는 태도에 관한 심리학 원리들을 배우면서, 계획 세우기, 끈기 키우기처럼 미래의 목표 달성에 필요한 기초를 세운다. 두 번째 파트에서는 친구 사귀기도 어려워하는 요즘 아이들에게 유대감, 소속감, 사회적 지지와 같은 관계의 기쁨을 알려준다. 마지막 파트에서는 멘털 관리가 어느 때보다 중요한 시대인 만큼 자존감 높이는 법, 자신을 믿는 법, 상처를 회복하는 법 등을 소개해 아이들이 평생을 지탱해줄 마음 중심을 잡을 수 있도록 구성됐다. 멋진 어른이 되고 싶지 않은 아이는 없다. 사춘기 아이들이 건강한 생각과 마음을 가진 어른으로 성장할 수 있도록 이 책이 힘을 보태줄 것이다.

류쉬안  | 다연

13,500원  | 20200511  | 9791190456098

어제보다 확실하게 더 나은 내가 되는 법, 그 33가지 심리 습관! 생각을 바꾸고 세상까지 바꾸는 마법이 있다. 바로 심리학이다. 이 심리학이라는 마법을 잘 활용하면 최소한의 힘으로 지금보다 훨씬 더 나은 내가 될 수 있다! 지금부터 내 안의 감정을 다스리는 33가지 심리 습관으로 조급함은 내려놓고, 마음을 곱게 빗질하자. ‘나’를 이해하고, ‘우리’를 이해하면, 나 자신은 물론 타인까지 행복하게 할 수 있다. 매일매일 좋은 하루를 살게 해줄 심리학을 하나씩 일상에 적용해보자.

Diana Hill, PhD, Debbie Sorensen, PhD  | 학지사

15,300원  | 20251015  | 9788999735448

하루 10분의 실천이 내일의 심리적 회복력을 만든다! ACT의 핵심 원리를 바탕으로 마음의 유연성을 단련하는 8주간의 훈련 워크북 끊임없이 변화하는 환경 속에서 사람들은 불안과 자기비난, 회피의 감정 속에 머무르곤 한다.『매일 ACT하기』는 이러한 마음의 굴레에서 벗어나기 위해 고안된 수용전념치료(ACT, Acceptance and Commitment Therapy) 의 핵심 원리를 일상 속 훈련으로 재구성한 심리 실천서이다. ACT 창시자 스티븐 C. 헤이즈(Steven C. Hayes) 박사는 “심리적 유연성은 하루아침에 완성되는 것이 아니라, 매일의 습관으로 단련되는 능력이다.” 또한 이 책이 안내하는 “새로운 습관을 만드는 과정이 절대 지루하지 않을 것이다.”라며 이 책을 강력히 추천했다. 이 책이 제시하는 심리적 유연성(psychological flexibility) 은 ACT의 여섯 가지 핵심 과정-현재 순간에 접촉하기, 인지적 탈융합, 수용, 관점 취하기, 가치, 전념행동-이 상호 연결되어 작동할 때 길러진다. 심리적 유연성은 단순히 심리 기술이 아니라, 어떤 상황에서도 자신과 타인을 자비롭게 대하며 유연하게 대응할 수 있도록 돕는 마음의 작동 방식(과정)을 의미한다. 저자들은 이를 “냉장고 속 어떤 재료로도 요리를 만들어내는 숙련된 요리사”에 비유하며, “한 번 익히면 인생의 어떤 장면에서도 활용할 수 있는 삶의 방식”이라 설명한다. 『매일 ACT하기』는 이론서가 아니라, 읽기·쓰기·체험 활동을 중심으로 구성된 8주간의 단계별 프로그램이다. 자비심과 자기돌봄으로 심리적 토대를 마련하는 것(1주차)에서 시작해, 현재 순간 알아차림(2주차), 생각과 거리두기(3주차), 감정 수용(4주차), 관점 전환(5주차), 가치 탐색(6주차), 전념행동 실천(7주차), 그리고 통합(8주차)으로 이어진다. 하루 10분의 짧은 실천을 통해 독자는 감정을 통제하려는 습관에서 벗어나, 현재에 집중하고 가치에 따라 행동하는 법을 배우게 된다. 이 과정은 감정을 바꾸려는 시도와는 다른 것으로, 삶의 방향을 재정립하고 내적 회복탄력성을 강화하는 근거 기반 심리훈련이다. 함께 출간된 『매일 ACT하기 활동카드』 는 책의 내용을 행동으로 확장하는 도구로, 하루의 시작과 마무리에서 마음을 점검하고 전념행동을 유도한다. 책과 카드는 서로 보완적으로 작용하며, ACT의 핵심 원리를 생활 속에서 지속적으로 실천하도록 돕는다. 『매일 ACT하기』는 심리적 건강을 다루는 일반 독자뿐 아니라, 상담사·심리전문가·코치 등 현장 실무자에게도 유용한 실천 모델을 제시한다. 이 책은 단순히 “괜찮아지는 법”을 말하지 않는다. 심리적 회복력은 이론이 아니라 훈련에서 만들어진다. 『매일 ACT하기』는 스스로의 내면을 관찰하고, 가치에 따라 살아가는 법을 훈련하도록 이끄는 새로운 형태의 심리 실천서로, 당신이 자신만의 길을 단단히 걸어가도록 도울 것이다.

브라이언 로빈슨  | 유유

35,100원  | 20250630  | 9791167701251

『하루 쓰기 공부』는 글쓰기의 기술에 관한 책이 아니라 글쓰기의 ‘회복탄력성’에 관한 책이다. 회복탄력성은 삶의 불확실성에 걸려 넘어져도 오뚝이처럼 다시 일어서는 힘, 불안과 두려움을 딛고 앞으로 나아가는 힘을 일컫는 말이다. 미국의 작가이자 저명한 심리치료사 브라이언 로빈슨은 이 책에서 버지니아 울프, 어니스트 헤밍웨이, 스티븐 킹, 토니 모리슨, 조앤 K. 롤링, 마거릿 애트우드 같은 저명한 작가, 예술가, 심리학자, 철학자, 저널리스트 등이 건네는 명언과 함께 명상, 숨쉬기 훈련, 요가 연습, 스트레스를 다루는 법과 스트레스 완화 훈련, 수면 활동과 식습관 돌보는 법 등을 안내한다. 하루에 하나씩 저자가 소개하는 365개의 문장과 조언을 읽어 나가면 마음의 근육을 강화할 수 있을 것이다.

바쿠@정신과의  | 봄빛서원

15,120원  | 20231222  | 9791189325121

우울증과 ADHD, 발달장애로 집단 괴롭힘을 겪은 정신건강의학과 전문의가 유쾌하게 사는 비결 마음의 안식처를 찾으면 마음의 병은 예방되고 사라진다! 저자인 바쿠@정신건강의는 현장에서는 환자들을 대면하면서, SNS에서는 익명의 사람들의 마음을 돌본다. 그는 학창 시절 발달 장애로 집단 괴롭힘을 당했다. 갑작스런 아버지의 죽음으로 우울증을 앓은 뒤 내과에서 정신건강의학과로 진로를 바꿨다. 지금은 ADHD 중 ‘주의력 결핍형’으로 진료가 있는 날에는 약을 복용한다. 트위터 의존이 있는 사람이라고 자신을 소개하는 그는, 인간은 누구나 어딘가에 의지해 살아간다는 조금은 충격적인 메시지를 전한다. 그렇지 않다고 생각하는 사람은 아직 스스로 깨닫지 못한 상태일 뿐이라고 한다. 『기분 좋은 일은 매일 있어』는 다양한 경험을 한 정신건강의학과 전문의가 의존하는 마음, 즉 의존 멘탈을 인생의 좋은 에너지로 바꾸는 비결을 알려준다. 마음의 안식처가 되는 좋은 의존 대상을 힘들 때 의지하는 인생 지팡이로 활용하면 된다. 한 가지 의존 대상에 집착하지 않는 방법은 좋은 의존 대상을 다양하게 여러 개 만드는 것이다.

이상원  | 마음치료교육

0원  | 20180214  | 9788986904895

우울증 완치를 위한 60일 마음치료 교육프로그램을 담았다.

조장원  | 중앙북스

14,400원  | 20210607  | 9788927812333

일과 사람에 지치고, 부서지고, 방황하는 당신을 위한 자기회복 심리학 다음 1boon 20만 뷰 기록, 〈정신의학신문〉 화제의 칼럼 “마음의 중심을 잃고 비틀거릴 때마다 꽉 붙잡고 다시 설 수 있게 도와주는 기둥과도 같은 책이다.” - 이시형 박사(정신건강의학과 전문의) “다른 사람들은 잘 견디는데 왜 저만 이렇죠? 제게 문제가 있는 건가요?” 정신과 전문의 조장원 원장이 진료실에 찾아오는 수많은 환자들로부터 가장 많이 듣는 말이다. 조장원 원장의 말에 따르면, “일과 사람에 치여 하루하루가 힘든 이유는 내가 못나서가 아니라, 내 마음이 지금 힘들다는 신호”이다. 그렇기에 크던 작던 스트레스나 위기가 찾아오는 순간에는 나부터 보살피는 현명함이 필요하다는 것. 우리는 원하지 않는 사람들과의 관계, 사회생활에서 일어나는 불편하고 예민한 상황들, 복잡한 감정의 변화로 인해 오는 스트레스, 무엇보다 과도한 자기 비난으로부터 나 자신을 지킬 줄 알아야 한다. 나를 지킨다는 것은 무조건적으로 나를 옹호하고 감싸는 게 아니다. 나를, 내 감정을, 내 삶을 제대로 바라볼 줄 알고 이해하는 것이다. 신간 《나를 지키는 심리학》은 정신과 전문의 조장원 원장이 수많은 상담과 치료 경험을 바탕으로, 국내 최초 일반인들을 위한 정신건강 전문지 〈정신의학신문〉에 연재한 칼럼‘직장 남녀를 위한 오피스 119’를 모아 엮은 책이다. 이 칼럼은 회사 우울증과 재택근무 불안감, 무기력, 적응장애, 불면증처럼 업무에서 비롯되는 각종 마음의 병부터 나르시시스트를 비롯해 무례하고 공격적인 상대 대처법 등 일하는 사람이라면 누구나 겪는 심리적인 문제를 다각적으로 다뤄 화제에 올랐다. 특히 다음 1boon에서는 무려 하루 만에 조회 수 20만 회를 돌파하고, 네이버 건강 및 비즈니스 판에도 꾸준히 노출되며 매회 높은 조회 수를 기록하는 등 인기리에 연재되었다. 《나를 지키는 심리학》에서 저자 조장원 원장은 직장인은 물론 일과 사람에 치여 힘겨운 사람들의 심리적 어려움과 갈등을 한층 더 심도 있게 다룬다. 과도한 업무, 버거운 인간관계, 통제 불능의 감정, 원인 모를 스트레스와 질병 등 책을 읽는 독자들이 자신이 처한 상황에 따라 그때그때 도움을 받을 수 있도록 주제별로 구성했다. 뿐만 아니라 실제로 환자들을 진료할 때 권하는 구체적인 실천 방안도 함께 실었다. 마치 진료실에서 상담을 받듯, 전문의의 정확한 진단과 따뜻한 조언을 함께 얻을 수 있는 이 책은 일과 사람, 회사생활로 인해 몸과 마음이 지쳐버린 사람들에게 힘들고, 외롭고, 잠이 안 올 때마다 곁에 두고 꺼내 읽는 심리 처방전이 되어줄 것이다.

도하타 가이토  | 다다서재

0원  | 20191125  | 9791196820008

끊임없이 성장하고 성과를 내는 것이 미덕인 오늘날, 대수롭지 않아 보이는 ‘일상’의 중요성에 대해 생각해보는 심리학 교양서다. 임상심리학자인 저자는 주로 조현병 환자들이 찾아오는 정신과 돌봄 시설에서 일하며 건강한 삶의 밑바탕에는 평범한 일상이 자리하고 있음을 발견한다. 나아가 완전히 의존하고 돌봄을 받을 수 있을 때 비로소 평온한 일상이 유지된다는 것을 깨닫는다. 저자는 자신이 정신과 돌봄 시설에서 일한 4년 동안의 일을 웬만한 소설보다 흥미롭게 펼쳐 보인다. 그와 더불어 ‘의존’과 ‘돌봄’, 그리고 ‘일상’의 삼각관계를 임상심리학, 사회학, 철학, 심층심리학 등을 인용하며 알기 쉽게 설명한다. 늘 바쁘게 살며 일상을 챙기는 것은 뒷전으로 미루기 십상인 현대인에게 이 책은 그간 놓쳐왔던 것들의 가치를 알려주고 건강한 삶으로 향하는 또 다른 길을 제시한다.

알렉스 프라데라  | 미래의창

0원  | 20191125  | 9788959896189

알쏭달쏭 알듯 말듯 심리의 세계 100개의 명언과 함께하는 심리학 입문서! 심리학에 관련된 100개의 유명하고 영감을 주는 명언을 연대순으로 정리한 책. 인간의 마음을 이해하기 위한 심리학자와 분석가들의 노력을 소개하고 있다. 각각의 심리학 명언의 배경을 설명하고 더 넓은 맥락 안에서 그 의미를 살펴보며, 다양한 심리학자들의 삶과 업적도 간략하게 논평하고 있다. 심리학에 관한 100개의 명언들은 그 의미를 시각적으로 파악할 수 있는 다양한 이미지와 그래프들이 함께 소개된다. 이 책은 심리학에 대해 알고 싶은 사람이라면 언제든지 쉽게 펼쳐보고 이해할 수 있는 심리학 입문서가 될 것이다. 꿈은 무의식으로 가는 지름길이다. - 지크문트 프로이트(1899) 인간의 본성은 믿을 수 없을 정도로 쉽게 영향을 받는다. - 마거릿 미드(1935)

라우라 지바우어, 기타 야코프  | 시목

13,500원  | 20180426  | 9791189166007

요즘 심리학에서 자존감을 빼놓고는 말을 할 수가 없다. 그야말로 ‘자존감 열풍’이 몰아치고 있다. 자존감이 있어야 행복하고 건강하게, 인생의 주인으로 살 수 있다는 것이다. 사람들은 왜 자존감에 열광할까? 나아질 기미를 보이지 않는 경제 상황, ‘금수저’ ‘흙수저’라는 말로 대표되는 상대적 박탈감만 커지고 있는 사회 구조 탓이 크다. 지금의 사회는 절대 다수가 실패를 거듭할 수밖에 없는, 그래서 당연히 자존감이 떨어질 수밖에 없는 구조인 것이다. 그래서 사람들은 자신이 정말 유능한 사람인지 확신하지 못하고 이에 관한 혼란스러운 감정을 어찌하지 못해 계속 자존감 관련 책들을 찾아다니는 것이다. 그런데 우리가 자존감에 한없이 이끌리는 사이, 자존감만큼이나 중요한 자신감은 소홀하게 취급하고 있다. 극단적인 경우에는 ‘자존감이 중요하고, 자신감은 과장된 허세다’라고까지 하는 경우도 있었다. 하지만 자신감의 중요성은 아무리 강조해도 지나치지 않다. 왜냐하면 자신감은 자존감의 마지막 단추이자 키워드이기 때문이다.

사이토 이사무  | 스카이출판사

11,610원  | 20130620  | 9788997820313

느림보 심리를 아는 순간, 당신은 변할 수 있다! 일이든 행동이 '느린' 사람들은 완벽을 추구한다. 무엇이든 실수 없이, 완벽하게 해 내고 싶기 때문에 좀처럼 빨리 일을 진행할 수가 없는 것이다. 그러나 이러한 동경은 단지 마음 속에만 존재할 뿐, 다른 이들에게는 보이지 않는다. 남들이 보기에 느린 사람들은 그저 행동이 굼뜨고 마무리가 늦는 사람일 뿐이다. 본인도 결국에는 자신의 느린 행동에 질려 기가 죽기도 한다. 그럼 어떻게 하면 느림보를 깨끗이 치료할 수 있을까? 먼저, 자신이 완벽주의자라는 사실을 깨닫고 내면에서 외치는 느림보의 속마음을 알아채야 한다. 이것을 알아차리는 순간 당신은 서서히 변화할 것이며, 느림보를 극복하는 첫 걸음을 시작할 수 있다. 『느림보 심리학』에는 느림보의 유형을 총 56가지로 나누어, 각각의 속마음에 대한 대처법을 소개하고 있다. 느림보를 고치는 일이 생각보다 그리 어렵지 않음을 곧 알게 될 것이다.