맨손헬스 - 북프라이스

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"맨손헬스"(으)로 2개의 도서가 검색 되었습니다.

9788997038312

맨손 헬스 (골방이 너희를 몸짱되게 하리라)

정봉주 | MSD미디어

0원 | 20161111 | 9788997038312

단 1년 만에 맨손으로 몸짱이 된 정봉주의 ‘맨손 헬스’ 노하우 “헬스장도, 운동기구도 필요 없다 닭가슴살도, 단백질보충제도 필요 없다 당신이 정봉주 같은 몸짱이 되기 위해 필요한 것은 하루 1시간의 노력뿐!” 이 책은 2013년 출간돼 독자들의 폭발적인 호응 속에 ‘맨손 헬스 붐’을 주도한 『골방이 너희를 몸짱되게 하리라: 빠삐봉 정봉주의 맨손 헬스』의 증보 개정판이다. 2013년 2월 14일, 정치인 정봉주의 이름이 포털 사이트의 실시간 검색 순위 1위에 올랐다. 2012년 12월 25일 홍성교도소에서 만기 출소한 이후 두 번째로 실시간 검색 순위 1위 등극이었다. 하지만 이날 정봉주에게 모아진 세간의 관심은 ‘정치인 정봉주’가 아니라 짐승돌 수준의 ‘몸짱 정봉주’였다. 운동으로 다져진 탄탄한 정봉주의 몸매가 인터넷에 공개된 순간 넷심에 불을 지른 것이다. 만 1년을 감옥에 갇혀 있었던 정봉주는 이렇게 화려한 근육질의 몸매로 다시 세상에 모습을 드러냈다.

9788962170757

골방이 너희를 몸짱 되게 하리라 (빠삐봉 정봉주의 맨손 헬스)

정봉주 | 미래를소유한사람들

0원 | 20130423 | 9788962170757

감옥에서 맨손으로 몸짱이 된 정봉주의 ‘골방 맨손 헬스’ 노하우! ‘빠삐봉’ 정봉주의 맨손 헬스 『골방이 너희를 몸짱 되게 하리라』. 이 책은 정봉주가 감옥에 들어가기 전 3주 동안 전문 트레이너로부터 전수받은 골방 맨손 헬스의 노하우를 담고 있다. 하얀색 바탕의 깨끗한 사진을 펼친 기존 서적과 달리 회색과 검은색 바탕을 기본으로 하여, 정봉주가 갇혀 있었던 감옥 독방의 현실감을 극대화했다. 저자는 운동을 설명하면서 때로는 유쾌한 농담을 곁들여가며, 때로는 호통을 쳐가며 즐겁게 운동을 이끌어간다. 책의 맨 뒤에 실려 있는 프로그램 표를 보고 어떤 부위를 운동할 것인지, 그리고 해야 하는 운동이 무엇인지 확인한다. 운동을 시작하기 전, 각 부위별 운동 맨 앞부분에 나와 있는 ‘빠삐봉의 요점 정리’와 ‘호흡법’을 숙지한다. 나아가, 운동을 시작하기 전 동작에 대한 기초 지식을 익히고, 어떤 속도로 동작을 해야 하는지에 주목한다. 각 동작에 대한 설명 및, 특히 주의할 점, 운동 할 때 도움이 되는 팁을 통해 ‘새로운 나’를 만들 수 있다.

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