아담 캠벨  | 싸이프레스

26,820원  | 20101130  | 9788996375739

아마존닷컴 헬스 분야 베스트셀러 1위! 세계 최강의 4주 다이어트&운동 플랜 『맨즈헬스 빅북』. 세계 최고의 웨이트트레이닝 전문가들을 초빙하여 양질의 운동 정보를 제공하는 잡지 가 소개하는 고품격 운동 619가지를 담은 책이다. 가슴, 등, 어깨, 팔, 허벅지 등 몸의 12부분과 다이어트, 식스팩, 여름 휴가 대비, 결혼식 대비 등 14가지 상황별 프로그램을 수록하였으며 운동을 효과를 돕는 영양에 대한 정보를 담았다. 또한 각 운동마다 시도해볼 수 있는 단계별 프로그램을 제시하고 각 부분 운동시 주의해야할 핵심적인 내용을 간결하게 담았다.

아담 캠벨, 맨즈헬스 편집부  | 싸이프레스

51,840원  | 20140228  | 9788997125418

[맨즈헬스 빅북]시리즈는 헬스의 본고장인 미국은 물론 국내 출간 직후부터 헬스/피트니스 분야 베스트셀러에 올라있는 고품격 프리미엄 가이드이다. 이 책은 맨즈헬스가 소개하는 ‘지구 상에 현존하는 최고의 운동법’ 619가지와 ‘15분만 운동하는 초고속 운동법’ 518가지를 소개하고 있다. 4주 만에 지방 5킬로그램을 빼면서 몸을 바꾸는 프로그램과 여름휴가 대비, 초단시간 15분 운동, 미드 [스파르타쿠스] 배우들의 운동 프로그램(아이폰 어플리케이션 제공), 더 만족스러운 섹스를 위한 커플 운동, 여행이나 출장이 잦은 사람들을 위한 프로그램 등 다양하고 실생활에 적용하기 유용한 14가지 프로그램을 소개한다. 또한 이 책은 운동 초보자는 물론 오랜 기간 운동을 해온 사람들 모두에게 필요한 정보를 담고 있으며, 468페이지에 달하는 책 속에는 운동법 외에도 수백 개의 유용한 팁과 최신 운동 과학 정보 및 영양 정보, 그리고 세계 최정상 퍼스널트레이너, 선수트레이너, 연예인전문 트레이너 등의 경험과 실전을 바탕으로 한 정보들이 다양하게 소개되어 있다.

아담 캠벨  | 싸이프레스

9,800원  | 20150309  | 9788997125722

『맨즈헬스 빅북-핵심판』은 베스트 핵심 운동 418가지를 담고 있으며, 인터벌 프로그램을 이용한 칼로리 폭발 프로그램, 체지방 낮추기 프로그램과 벤치 프레스 중량 25킬로그램을 늘리는 프로그램, 격렬한 타바타 운동을 응용한 20초 집중 프로그램, 힘들지만 빠져들 수밖에 없는 트리플 세트 프로그램 등 막강한 새로운 프로그램들을 추가로 실었다.

셀렌 예거, 맨즈헬스 편집부  | 싸이프레스

25,020원  | 20121219  | 9788997125234

85가지 초고속 운동과 최고의 효과를 자랑하는 433가지 운동을 소개하고 있으며, 세계 어디서도 찾아볼 수 없는 신개념 최신 운동 매뉴얼이다. 책에는 수많은 운동과 다채로운 운동 프로그램이 수록되어 있어 지루할 틈이 없다. 초고속 체중 감량 운동법을 비롯해서 15분 전신 운동, 15분 지방 연소 운동, 15분 각 부위별 운동, 15분 다이어트 식단 플랜, 15분 특수 기구 운동, 15분 정력 강화 운동, 15분 힐링 운동, 15분 스포츠 능력 향상 운동 등 다양하고 실생활에 밀접한 프로그램을 소개한다. 가장 중요한 사실은, 단 15분 안에 이 모든 것을 여러분의 것으로 만들 수 있다는 사실이다. 최신 연구에 의하면, 15분 운동은 두 배 이상 장시간 운동을 할 때만큼 칼로리 연소 효과가 높다. 이는 절반의 시간 투자로 누구보다 빠르게 운동성과를 맛볼 수 있다는 뜻이다. 이제 <맨즈헬스 빅북2: 15분 운동법>으로 빠르게 지방을 연소시키고, 근육질의 강인한 팔과 가슴, 다리를 만들어보자!