如亭 정미경  | 퍼플

15,000원  | 20250120  | 9788924144871

갑자기 선택이 필요할 때/ 내 마음이 궁금할 때/ 말 할 곳이 없을 때/ 말하기 싫을 때/ 조언을 얻고 싶을 때/ 늘 곁에 두고 볼 수 있는 책이 필요할 때/ 명상하게 해주고, 명상처럼 함께 해주는 책을 손에 쥐고 싶다면 지금 선택하세요

如亭 정미경  | 퍼플

15,000원  | 20250805  | 9788924166774

오쇼젠 타로 카드가 지니고 있는 상징을 이미지로 변경하여 새롭게 출간하는 오쇼젠 타로 상징 명상으로 무작정 오늘이랍니다 지금 이 순간 펼쳐보고 자신과 타인을 알아가고 이해하는 늘 곁에 둘 수 있는 명상 도구로서의 책

박상규  | 학지사

11,700원  | 20250124  | 9788999733079

호흡에서 시작하는 마음챙김, 일상에서 나를 지키는 방법 이 책은 마음챙김을 기본으로 하여 저자의 임상경험과 연구를 토대로 구성하였다. 처음에는 이 책의 내용이 어렵게 느낄 수 있지만 여러 번 반복하여 읽고 실천하면 서서히 본인에게 일어나는 변화를 체험할 수 있을 것이다. 독자들이 호흡부터 시작하여 일상에서의 마음챙김이 자신에게 일으키는 변화를 관찰하고, 삶을 더 지혜롭고 행복하게 사는 법을 체득해 나가길 바란다.

김주수  | 더로드

20,700원  | 20240909  | 9791163384663

명상법으로 치유와 성장의 열쇠를 얻을 수 있기를 바랍니다 심리치유를 위해 제가 상담 때 쓰는 방법은 크게 ‘감정수용’, ‘명상’, ‘최면’ 이 세 가지입니다. 심리치료의 원리와 감정수용하는 법에 대해선 제 책 「내가 나를 치유하는 시간」에서 설명했다면, 이 책에선 제가 개발하서 사용하는 명상법들에 대해서 다루었습니다. 이 책엔 실로 저의 핵심적인 치료기법과 노하우가 거의 다 소개되어 있습니다. 이 기법들은 하루아침에 만들어진 것이 아니라, 절차탁마와 천신만고의 오랜 숙련 속에서 만들어진 것들입니다. 저는 심리치유에 있어 스스로 하는 ‘자가 치유’를 무엇보다 중요하게 생각하는 상담가이며, 자가 치유에 있어 ‘명상’보다 더 좋은 치유 도구는 없다고 생각하는 상담가입니다. 효과적인 명상법을 익히고 꾸준히 실행한다면 상담이나 타인의 도움 없이도 많은 부분 ‘자가 치유’가 가능해질 것입니다. 효과적인 명상법을 익히고 꾸준히 실행한다면 상담이나 타인의 도움 없이도 많은 부분 ‘자가 치유’가 가능해질 것입니다. 그것이 제가 모든 노하우를 공개하며, 이 책을 쓴 이유이기도 합니다. 저는 상담가이므로 제가 만든 명상법들은 치유 차원에서 철저히 현실적이어야 하며, 모든 사람의 삶과 관심사에 공조하며 좋은 영향을 줄 수 있는 것이어야 했습니다. 아울러 저는 늘 속전속결의 치유를 추구하기에 명상법 또한 그러해야 했습니다. 제가 만든 여러 명상법들은 오로지 이를 위해 만들어졌습니다. 100년 전의 자동차도보다 요즘 나온 자동차의 성능이 훨씬 더 뛰어난 것처럼, 저는 세계 최고를 꿈꾸며 혁신적인 최상의 명상법을 만들고 싶었습니다. 두더지가 땅을 파듯 저는 ‘홀로 멈추는 시간’ 속에서 다양한 명상법들을 찾아냈고, 홀로 멈추는 시간 속에서 이 책을 썼습니다. 그 덕에 저는 시공을 초월해서 수업이 많은 독자들을 만날 수 있게 되었습니다. 이제 독자들께서 홀로 멈추는 시간 속에서 존재의 질적 변화를 만들어내며 내면의 보석을 수없이 캐내시기를 바랄 뿐입니다. 조금씩 흔들리면서 또 흔들리지 않으면서 삶에 점점 더 ‘뿌리 깊은 온전함과 평온함과 조건 없는 행복’이 깃들 때까지! 이 책엔 동작이 주가 되어 설명이 쉽지 않거나 혼자서 체득하기 쉽지 않은 방법을 빼고는 제가 만든 거의 모든 명상법과 노하우가 다 담겨 있습니다. 이 책엔 총 56가지 명상법이 소개되어 있는데, 가능하다면 명상법 전체를 다 경험해 본 후에 자신에게 가장 잘 맞는 명상법 서너 가지를 꾸준히 해보시기를 권해드립니다. 나이테처럼 체득의 깊이가 자나날 때까지, 꾸준한 훈련으로 많은 성과를 이루시를 기원합니다.

박다유  | 엘엠디 밸류

16,296원  | 20250505  | 9791199245129

이책은 요가와 명상을 20년 동안 지도해오면서, 요가의 이론을 삶에 적용하며, 마음을 조절하고 관리하는 방법을 탐구해온 이야기를 담고 있습니다. 여기에는 건강, 마음관리, 식습관, 알아차림, 그리고 행복의 가치를 소중히 여기며 요가와 명상을 통해 삶의 균형을 찾는 방법을 안내합니다. 불안은 누구나 느끼는 자연스러운 감정입니다. 생존 본능의 일부로, 위험을 미리 대비하게 하고 우리를 보호해 주는 역할을 합니다. 하지만 때때로 불안이 지나치게 찾아오거나 오래 머무를 때, 스트레스가 쌓이고 마음과 몸의 건강이 영향을 받을 수 있습니다. 이때, 요가와 명상은 이러한 소용돌이에서 벗어나게 도와주는 강력한 도구가 될 수 있습니다. 첫째, 자신의 감정을 알아차리고 다양한 상황속에서 요가와 명상을 통해 감정의 소용돌이에서 빠져나와 현명한 선택을 할 수 있게 됩니다. 둘째, 요가와 명상의 중요성을 깨닫고 이를 일상에서 활용함으로써 지혜롭게 살아갈 수 있습니다. 셋째, 소중한 나를 발견하고 나를 사랑하는 방법을 체득하여 스스로를 돌보고 사랑하는 힘을 얻게 됩니다. 이 책을 통해 요가와 명상으로 삶의 균형을 찾는 여정을 나누고자 합니다. 함께 이 길을 걸으며, 진정한 나를 발견하고, 삶의 소중한 가치를 되새기는 시간을 가져보시길 바랍니다.

김기  | 문사철

27,000원  | 20200325  | 9791186853733

『장자(莊子)』는 도가사상의 핵심이 담겨 있는 고전이다. 명상의 눈으로 관조하여 얻은 장자(莊子)의 지혜는 세상의 그 어떤 것보다 값지다. 그 지혜는 만고에 불멸하는 별빛이다. 『장자』가 제시한 세상을 보는 안목, 개인의 수양방식, 삶을 영위하는 자세 등은 세상 사람들의 상식을 초월한다. 이러한 『장자』를 우리가 잘 이해한다면, 우리의 삶은 훨씬 더 행복하고 자유로워질 것이다. 그러나 문제는 『장자』라는 책이 이해하기가 난해하다는 점이다. 많은 사람들이 처음 몇 폐이지를 읽다가 중도에 포기하고 만다. 저자 역시 이러한 경험을 해보았다. 『장자』 읽기를 몇 번 도전한 끝에 저자는 명상을 근본적 방법으로 삼으면서 각종 주석을 통하여, 그리고 많은 논문들을 통하여 끈질기게 『장자』의 문을 두드렸다. 그러던 어느 순간 어려웠던 내용이 상쾌히 정리되는 느낌을 받았다. 이번에 출간된 『장자공부』는 누구든 쉽게 이해할 수 있고, 또 깨달음으로 바로 나아갈 수 있도록 영혼의 울림을 담아 원고를 썼다. 누구든 이 책을 읽으면 필시 장자철학을 몸으로 직접 접하는 느낌을 받을 것이다. 그리고 어둠 속에서 벗어나 지혜의 빛으로 나아갈 것이다. 부록 편에서는 장자철학의 기초이론을 수록하는 한편, 『장자』 중에 가장 중요하면서도 어려운 부분인 「소요유」와 「제물론」에 대하여 특별히 문단을 나누고 요지를 달아 누구나 쉽게 접근할 수 있게 하였다. 독자님들의 지혜를 얻는 공부에 큰 도움이 되었으면 하는 마음 간절하다.

장영주  | 책과나무

0원  | 20190507  | 9791157767281

서양화가 장영주의 인체 드로잉 이론 및 실전서. 이 책은 인체라는 대상이 담고 있는 해부학은 물론 명상적 영역까지 포괄적으로 다루고 있는 고급 드로잉 이론서이다. 저자는 그리는 행위에 몰입하여 고도의 명상 상태에 도달하는 수행적 행위로서의 ‘몸 그리기’, 그중에서도 누드 드로잉을 제안하고 있다. 이 책이 세계에서 열광받고 있는 K-팝, K-드라마, K-뷰티에 이어 K-ART 열풍을 이끌어 내는 데 작은 밑거름이 되길 바란다.

 | 참나안

0원  | 20051115  | 9788995728109

동요나 대중가요의 가사를 바꾸어 명상수행을 돕는 책이다. 누구나 알고 있는 노래에 부처님 말씀을 담아 참나안으로부터 참 힘을 솟게 하여 모두에게 인생활기를 불어넣어 준다....

전현정  | 새한

10,800원  | 20220520  | 9791188521562

저자는 이 책을 통해 명상을 이론적으로 분석하거나 체계적으로 가르치려는 뜻은 없다. 그보다는 명상을 단 한 번도 접해보지 않은 사람들조차 알기 쉽게, ‘수행’이나 ‘고행’이 아니라 일상에서 시도하며 편히 다가갈 수 있도록 돕고자 하였다. 그래서 일상에서 사용할 수 있는 명상법들을 선택하여 소개하고, 어려운 용어들은 쉬운 단어로 풀어 쓰는 등 할 수 있는 최선을 다하였다.

전현정  | 새한기획출판부

11,880원  | 20220520  | 9791188521862

저자는 이 책을 통해 명상을 이론적으로 분석하거나 체계적으로 가르치려는 뜻은 없다. 그보다는 명상을 단 한 번도 접해보지 않은 사람들조차 알기 쉽게, ‘수행’이나 ‘고행’이 아니라 일상에서 시도하며 편히 다가갈 수 있도록 돕고자 하였다. 그래서 일상에서 사용할 수 있는 명상법들을 선택하여 소개하고, 어려운 용어들은 쉬운 단어로 풀어 쓰는 등 할 수 있는 최선을 다하였다.

세이지 라운트리, 알렉산드라 데시아토  | 동글디자인

32,400원  | 20240118  | 9791191925173

★아마존 요가 및 명상 베스트셀러★ ★스페인, 프랑스, 중국 등 세계 각국 번역 출간★ 진정한 요가지도자는 자세만 가르치지 않는다! 내면의 평화에 다다르는 궁극의 요가 수업을 설계하는 법 요가는 신체의 단련을 넘어 마음의 평화와 철학적 깨달음을 얻고자 하는 사람들이 많이 찾는 운동이다. 따라서 이러한 필요를 확실히 충족하기 위해서는 자세(아사나) 티칭을 넘어, 내면을 수련하도록 돕는 수업을 준비해야 한다. 하지만 요가지도자 과정을 모두 수료한 강사라도 막상 수업을 진행해 보면 요가 철학을 어떻게 녹여내야 할지 몰라 난감해하는 경우가 허다하다. 타인에게 인사이트를 전달하고 깊은 차원의 경험을 선사하는 것은 혼자 하는 수련과는 다르기 때문이다. 이렇듯 아사나 이상의 심도 있는 수련을 제공하는 데 어려움을 겪고 있거나 비슷비슷한 주제들을 반복하는 데 지친 상황에서 수업을 통해 요가 철학을 전달하고자 한다면 이 책이 반드시 곁에 두어야 할 든든한 가이드가 될 것이다. 《내면의 평화를 위한 요가 철학 레시피》는 방대한 요가 철학을 녹여낸 54가지의 다채로운 수업 주제와 함께 명상을 돕는 노래, 시, 인용구는 물론 주제를 소화하기에 적합한 아사나, 수업의 각 단계에서 강사가 사용하기 좋은 표현들까지 수업에서 바로 활용할 수 있는 도구들을 레시피처럼 제공한다. 처음에는 이 가이드를 그대로 따르는 것부터 시작해 점차 목적에 맞는 수업으로 발전시켜 나간다면, 어느새 진솔한 자신만의 목소리로 요가 수업을 이끌 수 있게 될 것이다.

명상나눔 협동조합  | 풍경소리

8,820원  | 20220201  | 9788995981764

초심자도 쉽게 명상을 익힐 수 있도록 하는 명상 워크북이다. 명상 전문용어나 학술적인 내용은 최대한 쓰지 않도록 노력하였으며 혼자 수행하거나 수행모임의 교재로 사용할 수 있도록 구성하였다.

오대연  | 메디컬팩토리

25,200원  | 20250905  | 9791193883907

이 책은 1·2·3부 총 12개의 장으로 구성되어 있습니다. 1부 1~8장에서는 치료원리와 함께 차크라명상, 미사명상, 잠재호흡명상 방법들을 구체적으로 제시하 고 있습니다. 2부 9~11장에서는 차크라명상과 미사명상을 활용해 병을 악화시키고 치료를 방해하는 근 원 문제를 해결하는 방법을 사례와 함께 소개합니다. 3부 12장에서는 Self치료자로서 갖추어야 할 삶의 태도와 자세를 전하고 있습니다. 이 12개의 장에서는 직접 암 환자를 치료해 나가는 과정을 기록하였습니다. 2024년 8월과 9월 김선생이 라는 암 환자분을 대상으로 12회기의 치료훈련과정에서 진행된 설명과 실습을 그대로 담아 두었습니다. 본문 중 김선생의 대사는 ‘따옴표’로 표시하였고 저자인 교수의 대사는 ‘따옴표’를 생략하였습니다. 그 리고 상황을 설명하는 묘사하는 부분은 문장 앞쪽에 ※ 표시하였으니 참고하시기 바랍니다. 이렇게 12회기 치료와 훈련과정을 그대로 작성한 이유는 치료를 위해 이 책을 읽는 독자들이 김선생 의 사례를 본인의 사례로 바꾸어 직접 진행할 수 있도록 하기 위함입니다. 12회기 치료과정은 암 치료뿐 만 아니라 앞 표지에 나와 있는 병들을 가지신 분들에게도 동일하게 적용됩니다. 암 외 다른 병들을 가 지신 분들도 책을 따라하면 되겠습니다. 그리고 이러한 형식으로 작성한 두 번째 이유는 앞으로 Self치료 명상을 활용하여 다른 사람들을 돕고자 하는 분들을 위해서입니다. 타인의 치료를 돕는 과정에서 이 책 이 Self치료과정의 지침서로 쓰일 수 있을 것입니다.

도연  | 특별한서재

12,600원  | 20180723  | 9791188912247

나만의 철학을 갖추고 명상적으로 살아가는 삶에 대하여! 카이스트 스님이라고 불리는 도연 스님이 그동안의 수행과 공부를 바탕으로 나답게 살고자 노력함으로써 행복해지는 법에 대한 이야기를 들려주는 『있는 그대로 나답게』. 고등학교를 졸업하고 세계적인 물리학자를 꿈꾸며 카이스트KAIST에 진학했다가 카이스트에서 공부하던 그 길에선 자신이 행복할 수 없음을 깨닫고 출가하여 탁발과 참선, 마음 챙김 명상을 중심으로 수행해 온 저자가 스스로 나다움을 찾고 삶을 내 것으로 만들어 나답게 살아갈 수 있는 방법에 대해 이야기한다. 성현들의 존엄한 가치와 철학적 개념을 곱씹고 사유하는 과정을 통해 생각의 주체로서 나만의 철학을 세울 수 있도록 이끌어주며 오늘 하루 좀 더 나답게 살아갈 수 있는 방법과 지혜, 그리고 위로와 용기를 전해준다. 저자는 적극적으로 나를 파고들며 본질에 대해 숙고하는 과정은 누구에게나 필요하다고 이야기하면서 내 삶을 철학으로 진단하고 명상으로 치료하면서 있는 그대로, 지금 여기에 행복이 있음을 깨닫게 한다.

안병근  | 씨마스21

14,400원  | 20210423  | 9791197430213

불행의 원인을 찾아 행복에 이르는 방법, 참나를 되찾아 행복하게 살자! 동서양의 경전들은 이구동성으로 육체와 에고는 영원하고 참다운 실체가 아니며, 영원하고 불멸하는 ‘참나’가 있음을 설파한다. 무상병(無常病)에 시달리던 저자는 경전 공부와 명상을 통해 비로소 천상천하유아독존(天上天下唯我獨尊), 즉 “하늘 위와 하늘 아래에 오직 나(참나)만이 존귀하다.”라는 진리에 눈뜨게 되었다. 『참나, 명상으로 다가가다』는 20대부터 자신을 옭아맨 무상(無常)에서 벗어나기 위해 끊임없이 노력한 저자가 세속의 고민을 해결하고 행복을 얻고자 불교 공부와 수행을 통해 ‘참나’를 찾은 결과를 정리한 책이다. 재가불자의 길을 걸어온 저자는 어려운 불교 교리를 그림과 표로 쉽게 풀어냈으며 불교 가르침의 체계와 내용을 파악하기 쉽도록 수준에 따라 분류하여 논의를 전개하고 정리하였다. 〈참나를 찾는 명상여행〉 시리즈의 1권 격인 이 책에서는 생사를 어떻게 극복할 수 있고, 우리의 마음은 어떻게 이루어져 있으며, 어떻게 괴로움에서 벗어날 수 있는지, 그리고 ‘나’와 ‘이 세상’의 실상은 무엇인지 등에 대해 논의하여 참나를 되찾는 기반을 다진다. 참나를 찾아가는 과정은 우리 모두의 삶의 고민 해결과 밀접히 연계되어 있다. 저자는 진리에 눈을 뜬 순간 삶은 180도 달라진다고 말한다. ‘참나’로 존재한다는 사실 자체만으로 한없는 기쁨이 차오르는 것을 느껴보고 싶지 않은가. 이 책은 삶에 있어 가장 진귀한 보물인 '참나'를 찾아 떠나는 여행에 가장 좋은 길잡이가 되어줄 것이다.