| 정한PNP

0원  | 20040915  | 9788991212121

보건대체의학은 오랫동안 인간과 환경과 생명에 대한 고전적인 원리를 통해서 질병과 건강을 다루는 전인적인 개념의 의학이다. 이 책에서는 다양한 요법이 존재하는 보완대체의학 가운데 가장 신뢰할 수 있고 많은 검증 자료와 임상 경험이 축적된 것을 선택하여 소개하고 있다. 다양한 요법들이 담겨있고 관련사진과 그림들을 삽입하여 한층 충실한 내용을 담고자 노력한 전문적이고 실용적인 서적이다....

이진경  | 파우사

13,320원  | 20250608  | 9791199305113

“쉼이 필요하다는 걸 알면서도 왜 우리는 제대로 쉬지 못할까?” 일과 관계에 치여 자신을 돌보지 못한 채 살아가는 2030 직장인들을 위한 실전형 쉼 매뉴얼. 이 책은 일상 속 번아웃 신호를 읽고, 그에 맞는 쉼의 방식과 루틴을 설계할 수 있도록 돕는다. 세부적인 쉼의 실천 방법들을 10가지 유형으로 나누어 감성적이지만 실질적으로 다루며, 독자가 ‘내게 맞는 쉼’을 구체적으로 찾을 수 있도록 이끈다. 7년차 직장인이자 웰니스를 매일의 감각에 녹여내며 복잡한 업무 속에서도 자신을 지켜내기 위해 기록하고 실험해온 회복의 기술을 이 책에 담았다.

하명기  | 부크크(bookk)

23,300원  | 20250708  | 9791112020956

“몸의 신호를 듣고, 마음의 언어에 응답하는 노력이 필요합니다.” 우리는 종종 몸이 보내는 작은 신호를 무시합니다. 머리가 자주 아프고, 소화가 잘되지 않고, 잠을 잘 이루지 못하거나 손발이 자주 저린 증상들이 반복될 때 대부분은 일시적이라 여기고 넘깁니다. 하지만 그것은 몸이 우리에게 보내는 ‘도움이 필요하다’는 조용한 요청이라고 생각합니다. 마음이 무겁고, 감정의 물결이 거세질 때도 우리는 “참자” 또는 “괜찮아질 거야”라는 말로 위로하지만, 필요한 것은 내 몸과 마음의 신체 리듬과 감정 리듬에 귀 기울이는 것입니다. 『몸과 마음을 다스리는 내몸애(愛)경영』은 자신의 건강 예방 지킴이 정도로 활용되길 기대합니다. 저자는 관련 분야의 박사이면서 다학제 연구 학자 관점에서 집필한 것입니다. 서적을 읽으면서, 자신과 비슷한 증상이 있다면, 반드시 전문 의료인과 먼저 상담을 통해 진단과 처방을 받은 후에 자가 노력을 행해야 합니다. 시기를 놓쳐서는 안됩니다. 7가지 관점에서 맞춤형 통합 건강관리 가이드 : 병명을 중심으로 접근하는 것도 중요하고, 증상·생활습관·정서/심리·병명·신체부위·생애주기 연령별·직업/직무별 중심의 시각으로 몸과 마음을 바라보고 회복 루틴을 제언했습니다. 우리의 몸은 언제나 먼저 말을 한다고 합니다. 그 신호를 읽는 힘과 이제 자신의 몸과 마음은 자기 돌봄(Self-Care)의 지혜로운 리더가 될 것입니다.

최철한  | 라의눈

18,420원  | 20250515  | 9791194835004

★ 아픈 이유도, 치유하는 방법도 미생물은 알고 있다! ★ 미생물은 모든 곳에 존재한다. 흙 한 줌에도 풀 한 포기에도 불어오는 바람 속에도 수없이 많은 미생물이 존재한다. 아울러 우리의 몸을 우주 삼아 인체 세포 수보다 훨씬 많은 미생물이 살아가고 있다. 최근 장내세균총의 존재가 주목받고 있지만, 미생물의 세계는 그보다 훨씬 넓고 큰 영향력을 행사하고 있다. 이 책은 미생물이 우리의 몸과 마음을 어떻게 지배하는지를 탐구하면서, 미생물과의 단절을 특징으로 하는 현대 도시 생활과 난치병의 급증이 무관하지 않다고 주장한다. 균근 네트워크, 위생가설, 항생제 내성균, 생태치유 등 미생물과 관련된 흥미로운 과학 이슈들을 쉽고 재미있게 설명하면서, 도시인으로서 미생물과의 접점을 넓힐 수 있는 다양한 방법을 알려준다. 먹거리를 바꾸고, 집의 환경을 바꾸고, 자신과 맞는 생태 환경에서 휴식을 즐기는 간단한 방법만으로도 몸과 마음의 치유를 시작할 수 있다.

황재옥  | 솔트앤씨드

22,500원  | 20231130  | 9791188947119

맥진은 한의학적 진단의 핵심으로 12개의 청진기로 온몸을 스캔하는 것과 같으며, 이것으로 원인을 찾아낼 수 있다. 이 책은 맥진기로 맥파와 맥동을 추출해서 분석해온 40년간의 임상 데이터를 통해 한의학적 진단을 이야기하고 있다. 고가의 진단검사를 받았지만 병의 원인을 모를 때, 심인성 질환이 의심될 때, 숨어 있는 질병을 찾아낼 때, 적은 비용으로 자주 건강검진을 하고 싶을 때 맥진검사를 해보자. 한의학의 진단에서 12장부의 맥을 짚어 환자의 상태를 판단하는 맥진이 얼마나 중요한지에 대해 강조한다. 40년 가까이 쌓인 임상 데이터는 다채롭고 흥미로운 이야기로 가득하다. “요새는 한의원에서 왜 맥을 안 짚어줘요?” 저자는 이런 환자의 질문을 자주 듣는다고 한다. 침과 추나 치료만으로 한의원이 돌아가는 곳이 많다 보니까 환자들은 자신의 몸 상태를 정확히 알고 싶은데 듣지 못하는 데에 대해 의문을 품는 것이다. 이것은 비단 한의원만의 문제도 아니다. 의사와 얼굴 마주보고 대면하는 진료 시간이 2분, 3분밖에 안 된다거나 자신의 이야기를 제대로 들어주지 않는 병원에서 환자들은 갑갑증을 느낀다. 이건 난치병이 아닌 경우에도 마찬가지다. “제 병이 뭐예요?” “제가 왜 아픈 거예요?” “고칠 수 있어요?” 이것이 그동안 환자들이 저자에게 가장 많이 질문하며 궁금해했던 것이라고 한다. 저자는 책에서 맥진의 원리를 풀어냄으로써 이런 궁금증을 해소하는 답을 하고 있다.

정재율  | 민음사

10,050원  | 20220607  | 9788937409189

슬픔이 머물 수 있도록 자리를 내주고 사랑을 볼 수 있도록 창을 닦아 주는, 아직 부서지지 않은 영혼들을 위한 약하고 튼튼한 마음의 작은 집 2019년 《현대문학》 신인 추천을 통해 작품 활동을 시작한 시인 정재율의 첫 번째 시집 『몸과 마음을 산뜻하게』가 민음의 시 298번으로 출간되었다. 등단 이후 섬세하고 투명한 ‘마음’을 닮은 시편들로 꾸준한 주목을 받아 왔던 정재율 시인의 작품들이 시집이라는 ‘몸’을 가지게 된 것이다. 마음을 담은 이 한 권의 몸은 혼자인 듯 혼자가 아니고, 흔쾌히 산뜻하지만 한없이 가볍지 않으며, 불현듯 슬프지만 곱씹을수록 용감하다. 시인의 시선은 눈앞에 없는 사람에게 가닿고, 시인의 시간은 지나갔거나 아직 오지 않은 날들을 오간다. 정재율은 어린아이였던 시절로 돌아가 충분히 사랑받지 못하고 자라 버린 아이들을 불러 모아 더 이상 그들의 영혼이 부서지지 않도록 따뜻하고 연약한 집에서 머물게 한다. 가끔 그 집에 정재율이 홀로 남을 때면 이제는 더 이상 세상에 없는 사람들이 그에게 전화를 걸어 온다. 떠나 버린 사람들이 이 세상에 살 때 했던 말과 똑같은 말을 할 수 있도록 시인은 조용히 고개를 끄덕이고 그들의 말을 받아 적는다. 모든 혼자였던 이들과 살고 싶던 이들에게 “우리는 서로 닮았다”고 말해 주는 시인. 작별하기 위해 초대하고 사랑하기 위해 잘 우는 시. 정재율이 지은 마음의 집으로 들어서면 그런 것들을 만나게 된다.

해담  | 지식과감성

15,030원  | 20240102  | 9791139215441

해처럼 밝은 나, ‘해나’는 순수한 본성을 의미합니다. 순수한 본성을 깨우고 밝아지면 자연스럽게 삶의 문제들이 해결되고 기쁨과 행복이 넘치는 삶을 누리게 됩니다. 순수한 본성을 회복하려면 어둡고 부정적인 에고의 마음을 정화해야 합니다. 지금의 삶이 어떠하든, 자신에 대한 완전한 신뢰와 사랑으로, 언제 어디서나 모든 것에 감사하고, 있는 그대로 허용하는 마음정화의 비법을 공개합니다. 이 책에서 제시하는 감사연습을 차례로 따라 하시면 혼자서도 자신의 몸과 마음을 정화하여 해처럼 밝은 본성으로 살아갈 수 있게 됩니다.

이소  | 인디고(글담)

10,890원  | 20220301  | 9791159351068

나를 좀 더 나은 사람으로 만들어주는 썸띵을 찾아서 단단하고 튼튼하게 인디고 에세이 ‘딴딴’ 시리즈 글담출판사의 에세이 브랜드 인디고에서 선보이는 ‘딴딴’ 시리즈는 취미 이상의 ‘썸띵’을 가지고 단단하고 튼튼하게 인생을 꾸려가는 사람들의 이야기를 함께 나눠보고 싶다는 마음에서 출발했다. 먹고사는 일 이외에 시간에 딴짓, 딴생각도 하며 살고 있는지? 다른 사람들은 아직 그 진가를 잘 모르지만 ?“난 이게 정말 좋은데 말이야.”라고 할 말이 넘치는 사람들의 이야기, 자신을 좀 더 나은 사람으로 만들어준 ‘반려 딴짓’에 대해 마음껏 이야기해보려고 한다. 그냥 좋아서 시작한 일이지만 가볍지 않은 삶의 한 부분을 차지하고 있는 썸띵에 대한 개성 넘치는 이야기들이 펼쳐질 예정이다. 언제 어디서든 가벼운 마음으로 책장을 열어 다른 사람들의 딴짓 라이프를 즐겁게 들여다보면 좋겠다. 그리고 무엇보다 좋아하는 것에 진심인 밀도 높은 일상을 보내고 싶은 사람들에게 이 시리즈가 좋은 친구가 되었으면 하는 바람이다. 20년 차 생활 검도인의 취미 덕질 에세이 ‘딴딴’ 시리즈의 네 번째 책 『검도: 몸과 마음을 쭉 펴는 시간』은 대학 때 우연히 시작한 취미로 시작한 검도가 퇴근 후 루틴이 되어버린 20년 차 생활 검도인의 이야기를 담은 책이다. 오래도록 함께한 취미에 대한 애정으로 글과 그림으로 검도에 대한 이야기를 꾸준히 작업해온 이소 작가의 첫 에세이다. 도복을 휘날리며 절제된 공격으로 상대를 제압하는 모습. 검도 하면 떠오르는 이미지다. 그래서인지 도장에는 늘 여자보다는 남자의 수가 많아 함께 수련하고 대련해야 하는 경우가 많다. 책에는 성별과 나이가 상관없이 오로지 실력으로 승부하는 검도의 세계에 푹 빠져 자연스레 몸과 마음이 단단해진 한 사람의 이야기가 담겨 있다. 야근이 없는 날이면 어김없이 퇴근 후 도장으로 향했다. 하루의 대부분을 생계를 위해 견디고 나면, 그 이후의 시간은 내가 좋아하는 일로 마무리하고 싶어서. 일하면서 쪼그라들었던 나는 도장에 오면 마음을 펴고 기합을 내지를 수 있었다. “이야아아압!” 대련 상대를 제압하기 위해 목소리를 높인다. 거기에는 한쪽에 구겨두었던 자신의 마음이 있다. ‘뭔가를 잘하고 싶다. 이기고 싶다.’ 일할 때는 실수하는 자신에게 관대할 수 없지만, 도장에서만큼은 내가 하는 수련의 성과가 당장 나올 필요는 없었다. 꾸준히 하다 보니 초단을 따고, 그다음에는 2단, 3단. 4단이 된 지금은 5단 심사를 앞두고 있다. 내 속도대로 성장해도 괜찮은, 그 성장한 자신에 대해 스스로 확신하게 되는 감각을 몸으로 깨닫게 해주는 공간에서 나는 찬찬히 삶의 시간을 보내고 있다. _ 〈프롤로그 _ 내 속도대로 성장해도 괜찮은 것 하나쯤〉 중에서 검도에 대해 사람들이 흔히 궁금해하는 질문에 대한 답(검도 하면 살 빠지나요? 몸매 예뻐지나요? 팔뚝 두꺼워지나요?), 20년 가까이 다양한 대련과 시합을 경험하며, 검도와 멀어졌다 가까워졌다를 반복하다 결국 계속할 수밖에 없다는 걸 인정하기까지의 과정, 일상에 스며든 검도 정신에 따라 삶의 균형을 찾아가는 한 사람의 성장기가 생동감 넘치는 그림과 함께 펼쳐진다.

Peter Yang  | 따스한이야기

13,500원  | 20220727  | 9791185973845

저자는 이 시대를 '돌봄이 필요한, 영혼을 상실한 시대'라고 정의한다. 치유가 절실한 필요한 영혼이 신음하는 시대라는 것이다. 따라서 건축을 돌봄의 시각에서 바라보고 '공간에 사랑을 어떻게 담을 수 있을까'라는 질문에 대한 작은 고민을 담은 책이다. 건축이란 주변에 존재하는 보이지 않는 좋은 에너지를 인간과 연결해 주는 매개체라고 이야기하고 있다. 보이지 않지만 존재하는 주변의 좋은 기운을 발견하고 이를 생기 넘치는 장의 건축에 담아 줌으로써 이곳에 사는 인간을 건강하게 만들어 주는 것이 건축의 존재 이유라고 주장하는 것이다. 인간을 우주와 건강한 관계를 맺게 해주는 것이 바로 치유건축이고 인간에 대한 사랑이라고 저자는 이야기 한다.

박우희  | 지와수

14,820원  | 20240810  | 9788997947430

치매와 더불어 현대인들이 가장 무서워하는 질병이 ‘암’이다. 성인 4명 중 한 명꼴로 워낙 많이 발병하기 때문이기도 하지만 한 번 발병하면 완치가 어렵고 재발할 위험이 크기 때문이다. 현대의학은 날로 발전하고, 눈에 보이지 않는 암세포까지 죽이는 항암제도 신약이 끊임없이 개발되는데, 왜 암 환자는 점점 더 늘고, 재발도 잦을까? 이유는 분명하다. 수술, 방사선치료, 항암치료 등 현대의학의 3대 표준치료는 암이 생기는 원인보다는 암세포를 없애는 데 집중하기 때문이다. 건강한 사람 몸에도 암세포는 있다. 매일 암세포가 생기지만 우리 몸의 면역체제가 암세포를 없애기 때문에 암으로 진행하지 않을 뿐이다. 따라서 3대 표준치료로 암세포를 아무리 죽여도 암세포를 완전히 없앨 수 없다. 이 책에서 안내하는 ‘천인지 암 치료법’은 몸, 마음, 정신 모두의 치유를 돕는 입체적인 치료법이다. 몸을 위한 치료 원칙은 분명하다. 암을 죽이기 위해 몸을 축나게 하는 표준치료와는 달리 천인지 암 치료법은 몸을 살려 암세포가 발을 붙이지 못하게 하는 것이 핵심이다. 또한 천편일률적인 치료가 아닌 개인의 몸 상태와 체질을 고려해 최적의 치료법과 식이요법 제시하기 때문에 부작용 걱정 없이 건강한 몸을 만들 수 있다.

최진태  | 실천

19,800원  | 20230803  | 9791192374277

최진태의 『몸과 마음을 여는 인문학 오디세이』는 〈하누만 아사나〉, 〈쿤달리니 자세〉, 〈만卍 자 자세〉 등이 수록되어 있는 책이다.

엔미 사키코  | 그레이트북스

12,560원  | 20230428  | 9788927107712

위풍당당 어린이 실전 교양 네 번째, 사춘기를 맞이한 소녀들에게 전하는 나다운 몸과 마음 이야기 1,000여 곳의 학교에서 성교육 강의를 한 전문가가 쓴 어린이 성교육 책! 생리뿐 아니라 이차 성징, 성적 동의와 디지털상에서 일어나는 성 문제까지. 십 대 소녀들이 꼭 알아야 할 성 지식을 재미있는 만화와 함께 배워 보세요! ** 《내 몸과 마음을 지키는 성교육 수업》은 생리를 비롯한 이차 성징과 성적 동의, 이성 교제와 디지털상에서 일어나는 성 문제까지 십 대 소녀들이 알아야 할 성 지식을 빠짐없이 다루고 있어요. 산부인과 의사이자 최고의 성교육 전문가가 알려 주는 성 지식을 공감을 불러일으키는 만화, 솔직하면서도 명쾌한 설명과 함께 살펴보세요. 내 몸과 마음을 더 잘 이해하고, 나와 다른 사람을 소중히 여기는 일이란 무엇일지 배울 수 있을 거예요.

박신애  | 인사이드북스

15,120원  | 20230310  | 9791197721410

식물을 매개로 치유한 연구와 사례를 통해 인류의 생존법을 찾다! 왜 꽃을 보면 기분이 좋아지고, 집안에 식물을 들이니 활기가 넘치는 걸까? 구글, 아마존 등 글로벌 기업들은 왜 사옥을 울창한 숲으로 꾸미는 걸까? 텃밭을 일구면 건강해지는 이유가 단지 신선한 채소를 섭취하기 때문일까? 이 책은 식물, 텃밭과 정원, 그리고 그 속에서의 원예 활동이 우리 몸과 마음을 건강하게 만들어주는 이유를 제시함으로써, 지금 당장 집안에 화분을 들이고 텃밭을 가꾸기를 권유한다. 저자 박신애 교수는 인류는 생존을 위해 본능적으로 자연을 갈망한다는 바이오필리아 이론을 바탕으로, 원예 활동이 인간에게 미치는 영향을 과학적 근거와 구체적 실험 사례를 통해 입증했다. 성인 남녀, 가족, 아동, 노인 등 다양한 연령대를 비롯해 우울 및 스트레스, 인지 능력, 조현병, ADHD, 고혈압, 뇌졸중 등 질환별로 식물매개치료 프로그램을 적용했을 때 나타난 변화를 상세하게 소개하고 있다. 그는 콘크리트 벽에 둘러싸인 채 첨단 기술로 편리한 삶을 살아가는 현대인을 치유할 수 있는 최고의 비약물 처방은 바로 식물이라고 말한다. 이 책은 식물을 통해 건강한 삶을 영위할 수 있는 구체적 방법을 제안하면서 자연스럽게 우리를 식물의 세계로 이끌 것이다.

조성래  | 알아차림

75,000원  | 20130509  | 9791195015030

『몸과 마음을 치유하는 걷기명상』은 부처님의 수행법 중 하나인 걷기명상을 다룬 책이다. 선의 본질과 원리, 지혜의 개념, 걷기명상의 방법에 대해 정확하고 상세하게 설명하고 있다. 일반적 이론을 넘어 선 수행방법을 소개하고, 저자 자신의 경험과 경전에 대한 식견을 바탕으로 걷기 명상에 대한 구체적인 방법을 제시한다.

김종수  | 탐구당

15,000원  | 20070309  | 9788987314921

추나요법 소개서. 이 책은 중국 전통 추나 요법에 관한 내용을 담아 설명한 것으로 전통 추나 요법 소개와 임상방법 및 효과, 일상생활에서의 추나 요법 등의 내용을 컬러 사진을 곁들여 설명한다.