오쿠무라 코우  | 아주좋은날

12,150원  | 20120820  | 9788991667785

‘덜’ 성실하게 살아야 ‘더’ 건강해진다! 병원에서도 알려주지 않는, 10년 더 젊어지는『몸 건강법』. 일본 의학박사이자 저자인 오쿠무라 코우가 병원에서도 알려주지 않는 건강정보를 모아 소개한 책이다. 저자는 ‘건강을 위해서’라는 이유로 지나치게 성실하게 건강관리를 하면, 오히려 건강을 해치는 스트레스로 작용한다고 이야기하며, 스트레스를 받지 않고 즐거운 마음으로 살면 면역력이 높아져 병에 쉽게 걸리지 않는다고 주장한다. 본문은 콜레스테롤 수치와 감염증의 상관관계, 영양보조제, 비만 노이로제, 꽃가루 알레르기와 긴장감의 관계, 흡연율과 폐암의 인과관계 등에 관한 의학적 정보를 쉽게 풀어 설명하였다. 또한 면역력을 높일 수 있는 생활습관과 스트레스에서 벗어나는 긍정적인 마음가짐의 중요성에 관해 이야기하였다.

조홍근  | 북투데이

0원  | 20160215  | 9788991966178

『내 몸 건강 설명서』는 현재 당뇨병, 고혈압, 고지혈증, 심장병을 앓고 있는 환자와 그 가족들에게 무엇보다도 큰 도움이 될 것이다. 그뿐 아니라 이 질환의 위험에 노출되어 있는, 겉보기에는 건강한 일반인들에게도 예방이라는 커다란 선물을 주는 책이다.

손인철(흥도)  | 동남풍

16,200원  | 20060620  | 9788986065268

건강 치유서. 이 책은 저자가 신문에 기고한 내용을 재 편집하여 정리한 것으로 성인병과 내과잡병, 신경정신과, 여성질환, 소아과 등의 각 질환에 대한 설명과 치료법에 대하여 서술하고 있다.

맑은숲한의원  | 라온북

0원  | 20150918  | 9791155321898

『내 몸 건강 다이어트』는 한방다이어트의 종합 지침서로 건강한 식습관, 생활습관, 올바른 다이어트 지식을 제공한다. 가능한 쉬운 용어로 독자가 이해하기 쉽게 하고자 하였고, 실제 다이어트 프로그램을 접하는 것처럼 책을 통해 가상 체험할 수 있도록 구성하였다.

전선혜  | 북플러스

0원  | 20111210  | 9788919205129

중앙대학교 사범대학 체육교육학과 교수 전선혜의 『15분 스트레칭』. 잘 가꾸고 보존하면서 건강을 증진하며 살아가야 할 대상인 우리 몸을 '옥체'로 만드는 15분 스트레칭을 소개하고 있다. 스트레칭의 이론에 대해 설명한 다음, 슬리밍 스트레칭부터 연령별 스트레칭까지로 나누어 스트레칭을 하는 방법을 그림이나 사진을 통해 따라하기 쉽게 가르쳐준다.

김용필  | 동양자연의학연구소

44,100원  | 20230526  | 9788998952105

고인 물은 썩는 것이 자연의 이치다. 이렇게 썩은 물이 고인 하천도 물꼬를 터 주면 맑은 물이 흐르게 된다. 마찬가지로 마음과 몸이 굳으면 혈행이 좋지 않게 되고, 혈행이 좋지 않으면 만병이 생긴다. 기혈테라피는 몸과 마음의 기 에너지 통로를 열어 주는 신개념의 건강법이다. 본서는 남녀노소 누구나 언제 어디서나 기혈테라피를 실천하여 건강을 증진할 수 있도록 기혈도의 세 가지 수련 방식, 기혈테라피 신체 적용 방법, 머리 기혈불순환 기혈테라피, 얼굴이 예뻐지고 주름살을 펴는 기혈테라피, 시력 향상 기혈테라피, 혀로 보는 몸 상태 살피기와 기혈테라피, 입 기혈운동과 기관지 폐대장 호흡법, 귀에서 소리 나는 이명 기혈테라피, 목·쇄골·어깨 비대칭 교정 기혈테라피, 척추 교정과 만성 통증 기혈테라피, 틀어진 척추 교정 기혈운동과 도구 활용법, 짝다리로 틀어진 체형과 가슴 통증 기혈운동, 다리 꼬기로 틀어진 골반 교정 기혈운동, 복부냉증·복부팽만·변비 기혈테라피, 방광염과 요실금 예방 기혈테라피, 겨드랑이 땀과 피부 습진 기혈테라피, 손바닥과 손등 기혈순환 기혈테라피, 다리·무릎·발 건강관리 기혈테라피, 의자 활용 체형 교정 기혈운동 등을 500여 장의 사진과 곁들여 상세하게 소개하고 있다. 또한 임상 사례 편에서는 구강염 기관지염, 이명, 척추 디스크, 중풍, 요통, 유방암, 전립선질환, 사타구니 습진 등 기혈테라피를 통해 치유한 다양한 체험 사례를 소개하고 있다. 아울러 잠재의식 자율신경운동과 마음 기혈명상을 통해 심신(心身)의 문제를 치유한 기혈테라피를 소개하고 있다.

이상협  | 서울엠

19,800원  | 20090730  | 9788973081479

현대사회에서 이성에게 섹스어필할 수 있는 몸 만들기, 대한민국 성인이 가장 콤플렉스로 느끼는 신체부위의 운동을 짧은 시간에 간편하게 할 수 있는 방법 등을 알려주고, 여덟 가지 기본 체위와 그 변형 체위를 소개하며 각각에 사용되는 핵심 근육의 단련법을 제시하고 있다. 보다 아름답고 만족스러운 성을 만들어가고자 하는 이들과, 신체를 다듬고 단련하고자 하는 독자들을 위해 다양한 정보를 제공하고 있으며, 사진을 통한 상세한 설명으로 이해를 돕고 있다.

안세영, 조정래  | 와이겔리

20,700원  | 20201015  | 9788994140391

“이미 병든 이후에 치료하는 ‘의학(醫學)’은 ‘껍데기[粗略]’에 불과하고, 아직 병들기 이전에 치료하는 ‘수도(修道)’야말로 ‘정수(精髓)’이다” 인체에 대한 한의학과 서양의학의 관점을 서로 비교하며 파악하는 일은 중요하다. 각각의 의학 체계를 구성하는 본질부터 살펴봐야만 한양방의 특장점과 취약점 그리고 한계점 등을 정확히 알 수 있기 때문이다. 이 책은 ‘몸’에만 집중하여 몸을 세부적으로 분석했던 서양의학과 달리, 인체를 몸과 마음, 시간과 공간이 결합된 ‘소우주’로 보는 한의학의 본질을 탐색하여 우리 몸에 대해 독자들이 정확하게 인식할 수 있도록 구성하였다. 질병 치료와 건강 증진에 도움이 되는 주제 60개를 선별하여 우리 몸 전체 성질을 알아보며 치유하는 방법을 소개했다. 〈동의보감〉을 현대의 언어로 해석하고, 일상적인 비유를 통해 쉽게 풀어내 한의학의 핵심 원리를 깨치도록 했다

임하성  | 가림출판사

8,550원  | 20041015  | 9788978951791

과학적인 현대의학의 관점에서 반신욕의 장점에 대해 말하고자 하였다. 번반적인 목욕의 효능과 이와 비교해 반식욕만의 고유한 효능을 구분하려 하였다. 아무리 좋은 도구라도 올바른 사용법을 모르면 오히려 해가 되듯이 반신욕 열풍이 부는 지금 바른 목욕법을 아는 것이 중요하다 하겠다. 자연치료의 하나인 물 치유를 좀더 과학적이인 객관적인 방법으로 소개하여 실제로 건강을 증진시키고 아름다움을 이루는 방법으로 활용하고자 하였다....

송명희  | 온빛

0원  | 20180215  | 9791196300906

『나는 죽을 때까지 행복하게 살고 싶다』는 몸 건강에 관한 책(『나는 죽을 때까지 안 아프며 살고 싶다』)을 출간한 저자가 3년 만에 쓴 마음 건강에 관한 이야기이다. 30여 년을 약사로 지내온 저자는 ‘몸이 건강하려면 마음도 건강해야 한다. 내면의식을 정화, 교정하고 에너지를 높이면 마음 건강을 찾을 수 있다’는 사실을 알게 되었고, 눈에 보이는 증상이나 치료법보다 마음 챙김이 무엇보다 중요함을 깨달았다. 이 책에는 개체의식에서 전체의식으로 나아가는 삶이야말로 진정으로 행복과 평안의 길임을 알려 주고, 그 길을 찾아가는 방법을 제시한다.

안세영, 조정래  | 와이겔리

0원  | 20100528  | 9788994140032

더 늦기 전에 알아야 할 우리 몸 ‘소우주’의 60가지 비밀 한의학으로 밝힌 우리 몸 건강백과 『몸, 한의학으로 다시 태어나다』. ‘몸’에만 집중하여 몸을 세부적으로 분석했던 서양의학과 달리, 인체를 몸과 마음, 시간과 공간이 결합된 ‘소우주’로 보는 한의학의 본질을 탐색하여 우리 몸에 대해 독자들이 정확하게 인식할 수 있도록 구성한 책이다. 매일 환자를 접하는 저자들이 머리카락부터 눈, 코, 귀, 입, 자궁, 피부, 체질까지 질병 치료와 건강 증진에 도움이 되는 주제 60개를 선별하여 수록했으며, 우리 몸 전체 성질을 알아보며 환자를 치유하는 방법을 소개했다. 에 수록된 원문을 표어처럼 인용하고, 일상적인 비유를 통해 어려운 한자와 한양방 의학용어를 쉽게 풀어내 차근차근 읽어나가면서 한의학의 핵심 원리를 깨치도록 했다. 또한 650개가 넘는 각주를 통해 고전의 원문을 읽으며 다양한 상식을 익힐 수 있도록 하고 있다.

임종삼  | 아이템북스

9,000원  | 20151208  | 9791157770465

오래 살아도 건강하지 않으면 의미가 없다. 평균수명이 연장 되었다는 것만으로는 인간이 행복하다고 볼 수 없는 것이다. 몸과 마음이 모두 건강해서 의사를 모르고 약이 필요 없는 상태가 되어야 비로소 장수의 뜻이 성립되어 행복한 인생을 보내는 것이다. 즉 건강한 것이 곧 장수로 이어지는 것이다. 건강과 장수는 본래 하나의 묶음으로 존재한다. 튼튼함을 골격으로 그 위에 생명을 오래 유지하는 것이 인간의 이상이다. 옛부터 불로장수를 바라고 있으나 단순히 장수만으로는 부족하다. 노화하지 않고 항상 건강한 젊음 그대로 장수를 하는 것이 최고의 소망이라 할 수 있다.

제레미 챈스  | 침묵의향기

14,220원  | 20201130  | 9788989590873

유아인, 레오나르도 디카프리오, 마돈나, 베네딕트 컴버배치가 배우고 노벨상을 받은 과학자들과 작가, 철학자, 의사들이 추천한 130년 전통의 전인적인 건강법, 알렉산더 테크닉! 운동 생리학, 움직임의 해부학, 교육 계보 등 새롭고 특별한 내용도 소개하는, 알렉산더 테크닉을 배우는 학생과 교사의 필독서! 알렉산더 테크닉은 불필요한 긴장을 일으키는 해로운 몸 사용 습관을 자각하고 멈추어, 자연스럽고 조화로운 본래의 상태로 돌아가게 하는 몸 사용법이다. 몸과 마음을 전반적으로 개선하는 130년 전통의 전인적인 건강 기법으로서, 신체의 통증 다양한 신체적 문제와 정신적 문제를 바로잡을 뿐 아니라, 모든 일에서 수행력을 높여 주고 일상적인 활동 전체가 편안히 이루어지게 하며, 마음까지 평화롭게 하여 전반적인 삶의 질을 높여 준다. 이 책의 가장 특별한 점은 그동안 국내 서적은 물론이고 해외 서적에서도 접하기 힘들었던 새롭고 전문적인 내용이 많이 담겨 있다는 것이다. 그중에서도 특히 알렉산더 테크닉이 몸에 어떻게 적용되고 어떤 일이 일어나게 하는지를 운동 생리학적으로 자세히 설명하고, 움직임의 해부학을 그림들과 함께 설명하여 각 디렉션이 어떻게 작동하는지를 더 잘 이해할 수 있게 하며, 혼자 실습하면서 익힐 수 있도록 차근차근 안내하고, 알렉산더 테크닉의 여러 교육 계보와 교습 방식을 정리하여 소개한 것은 어디서도 보기 힘든 귀중한 내용이다. 그간 국내에도 여러 권의 관련 서적이 출간되었지만, 여러모로 독특하고 특별한 이 책은 알렉산더 테크닉을 처음 접하는 초보자와 이미 배우고 있는 학생뿐 아니라 지도하는 교사에게도 유익한 내용이 듬뿍 담겨 있어 모두에게 필독서라 할 만하다.

현용권  | 모시는사람들

0원  | 20180820  | 9791188765225

이 책은 100세 시대를 살아가야 하는 현대인들, 특히 인생후반기를 준비하는 사람들이 일상생활에서 삶의 태도를 다듬고, 올바른 생활 습관을 갖는 것이 건강하고 행복한 100세 인생을 향유하는 길이라는 관점에서, 현직 한의사가 일상적인 양생법을 체계적으로 소개한 책이다.

손인철(흥도), 백성호  | 미류책방

18,000원  | 20231215  | 9791188632145

병이라는 문제도, 치료라는 답도 내 몸에 있다 건강에 관심이 많다고들 하지만 내 몸에 대해 제대로 아는 사람이 몇이나 될까? 몸에 대한 공부는 의사 같은 전문가만의 영역일까? 전문가의 도움이 필요할지라도 내 몸의 미묘한 느낌은 나만 알 수 있는 것 아닐까? 진정으로 건강하고 싶다면 내 몸이 돌아가는 근본 원리를 먼저 알고 이에 맞는 건강법을 실천해야 할 것이다. 마음의 이치에 이어 몸의 이치를 탐구 중인 중앙일보 백성호 기자가 50년 가까이 수도자와 한의사로 일한 저자에게 ‘몸 건강 마음 건강’에 관한51가지 질문을 던진다. ‘신의 손’이라 불리는 저자는 ‘내 몸에 문제와 답이 같이 있다’며 ‘그 이치를 친절하게 설명한다.