이진솔  | 하모니북

13,500원  | 20221025  | 9791167470683

아무 일도 없는데 삶이 무기력하고 무의미하다고 느껴지나요? 무엇을 해야할 지 모르겠고, 아무것도 하고 싶지 않고, 삶이 어디로 흘러가는지 모르겠어서 당혹스럽진 않나요? 주변 사람들도 어떻게든 살아가는데, 유독 자신만 못견딘다는 생각이 들지 않나요? 우울한 이 기분을 아무리 설명해도 주위에서는 의아하다는 반응을 할 겁니다. 혹은 이상하게 생각할까봐 말하지조차 못하는 분들도 있을 겁니다. 그런분들에게 당신이 이상한게 아니라고, 이건 병이라고. 치료하면 되는 문제라는 것을 알려주고 싶어서 이렇게 글을 쓰게 됐습니다. 이 책은 일반인들에게는 우울증의 고통이 얼마나 힘든 것인지 알리기 위해서, 우울증을 겪는 분들에게는 공감과 위로를 전하고 싶어서 시작되었습니다. 걸렸다는 사람은 많은데 어떻게 낫는지에 대해서는 찾아볼 수가 없는 병, 우울증. 우울증이 어떻게 나을 수 있었는지 설명하기 위해, 직접 우울증을 겪은 제가 직접 모든 생각 과정을 써내려 갔습니다. 현대인이 많이 겪고 심하면 죽음까지에 이르게 되는 심각한 병, 우울증. 10년 넘게 극심한 우울증과 폭식증을 겪으면서 느꼈던 생생한 경험담, 우울증을 어떻게 치료하고 회복해왔는지에 대한 이야기를 적었습니다. 이 책은 어두운 터널을 걸어갔던 과정들, 그 속에서 했던 생각을 공유함으로써 제가 걸어온 발자취를 보시면서 여러분들이 한걸음씩 나아가길 바라는 마음에서 탄생되었습니다. 기나긴 터널 끝에도 끝이 있고 빛이 있습니다. 모든 분들이 그 빛을 찾으시길 바랍니다.

고제익  | 유영

15,300원  | 20230614  | 9791130643427

비뇨의학과 전문의가 내려주는 특별한 처방 “약보다 달리기!” 꾸준히 관리해주지 않으면 나이가 들면서 몸 여기저기가 삐거덕거리기 마련이다. 그중 성기능에 문제가 생겼다는 것은 건강 전반에 적신호가 켜졌다는 의미이다. 미세한 혈관인 음경혈관은 성인병의 공격을 가장 먼저 받기 때문에, 성기능은 건강 상태를 비춰주는 거울이라고 할 수 있다. 비뇨의학과 전문의인 저자는 남성의 성기능을 끌어올리고 건강과 활력을 회복하는 방법으로 약 대신 달리기를 권한다. 당뇨는 고혈압과 고지혈증과 통풍과 연결되어 있으며, 비만과 합심하여 우리 몸의 혈관과 신경과 호르몬 작용을 망가뜨린다. 어느 하나 독립적이지 않다. 그래서 성기능은 한두 가지의 대책으로 간단히 개선되지 않는다. 성기능에 영향을 미치는 요소들의 상호작용을 이해하고 동시에 관리해야만 지켜낼 수 있다. 이를 해결해주는 것이 바로 달리기다. 비아그라 처방을 요구하는 환자에게 달리기 처방을 내리는 저자는 이번 책에 꾸준한 달리기야말로 성기능을 구성하는 혈관과 신경뿐만 아니라 만성질환과 스트레스의 악영향을 막아내는 데 실질적인 효과가 있음을 알려준다. 이뿐만 아니라 언제, 어떤 식으로, 어느 정도의 강도로, 얼마나 달려야 하는지 구체적인 방법을 알려주고 있다. 또한 달리면서 부상이 생기거나 통증이 발생하면 어떻게 해야 하는지 제시해 달리기 지식이 없는 독자들에게 유용한 정보를 전달해주고 당장 나가서 달려야 한다는 실천 욕구를 자극한다.

최지혜  | 캐스터북스

0원  | 20201221  | 9791197264405

‘침대에 누워 절박하게 빈둥대다 문득 성공이 하고 싶어졌다.' 퇴사 3년 차 백수의 자립 실험 분투기이자 글쓰기 체험서 '성공하려면 글을 잘 써야 한다'라는 자기계발서 속 구절을 따라 무작정 쓰기 시작했습니다. 꿈도 하고 싶은 일도 모르겠다면 성공한 사람의 습관이라도 따라 해보자는 전략이었거든요. 글쓰기의 놀라운 화학작용일까요. 20대 내내 시달린 조급증에서 벗어나 제가 원하는 삶의 모양을 조금씩 알아갔습니다. 변화하고 싶지만 무엇을 어떻게 해야 할지 모르겠다면, 여기 앞서 표류한 저자의 경험담이 불확실한 날을 지나는 이에게 실용적인 위로가 되길 바랍니다.

지콜론북 편집부  | 지콜론북

11,520원  | 20200413  | 9788998656959

저, 반차 좀 내겠습니다 노잼 일상, 무기력증에 빠진 이들을 위한 반나절 여행 북 무미건조한 일상 속에서 어딘가로 떠나고 싶은데 먼 곳은 부담스럽고, 가깝지만 기분 전환하기 그만인 곳을 소개하는 책 『반차 여행』이 출간되었다. 이 책은 서울과 경기도 178곳의 여행지를 소개한다. 편집숍, 카페, 유적지, 미술관, 수목원 등 다양한 분류를 통해 선택의 폭을 넓혔다. 빡빡한 일정으로 짜인 여행이 아닌 한낮에 마신 와인 한 잔, 길을 걷다 외관이 마음에 들어 들어간 카페가 더 기억에 남았던 것처럼 일상적인 풍경을 중심으로 반나절 여행지를 안내한다. 이 책은 직장인의 마음을 대변하는 캐릭터 ‘반차 씨’가 등장한다. 그는 회사에 반차를 내고 가볍게 여행을 떠나 그 정보를 소개한다. 반차 씨는 직장 생활 3년 차로, 일이 어느 정도 손에 익어 일하는 재미를 느끼지만 어딘가 모를 허전함을 느끼곤 한다. 퇴사 열풍이 불었을 때도 그 흐름에 휩쓸릴 뻔했지만 슬기롭게 회사 생활을 즐기는 방법을 터득했다. 바로 반차를 내고 여행을 떠나는 것. 주말에는 웨이팅 때문에 염두도 못 내던 카페에 가거나, 인파에 휩쓸리지 않고 오롯이 작품만 감상할 수 있는 미술관 관람을 하거나, 정체 없이 뻥 뚫린 근교 드라이브를 가기도 한다. 평일이 아니면 누릴 수 있는 이 작은 여유를 누리기 위해 반차를 내고 여행을 떠나는 것이다. 근심 걱정은 훌훌 털어버리고 가뿐한 마음으로 일상을 마주하기 위해, 가벼운 마음으로 떠나는 반차 여행을 계획해보자.

비피교육연구소  | 비피기술거래

17,550원  | 20211015  | 9791161825342

박세리 선수가 처음 세계여자프로골프선수의 영역을 넓히고 도전을 했을 때의 마음이 낯설음과 두려움이었다면 이제는 그런 낯설음보다는 아는 사람들끼리의 대결에서 오는 괴로움이 심리적으로 더 크게 다가올 것이다 그런 경쟁의 치열은 결국 '나만 이렇게 힘든게 아니야'라는 아주 단순한 진리를 깨달을 때에 정신적인 성숙과 치료 그리고 육체적 건강함이 따라올 것이다 그래서 이 책은 우울증 원인의 규명보다는 치료를 원하는 입장에서 서술해나갔다

감평사 단기합격연구회  | 테헤란씨씨

0원  | 20200213  | 9791188944408

『감정평가사 스트레스나 우울증 무기력증 없이 쉽게 합격하는 법』은 이란과 한국의 교역을 돕는 교육 컨텐츠 제공 및 컨설팅 서비스를 하기 위해 설립된 테헤란씨씨의 출간 도서로서 감평사 단기합격연구회의 '스트레스나 우울증 무기력증 없이 쉽게 합격하는 법'에 대한 내용을 담고 있다.

브루스 레빈  | 베이직북스

13,500원  | 20111121  | 9788993279924

최근에 이슈화된 무상 급식, 무상 의료, 반값 등록금 등의 문제는 정치적인 문제로 부각되면서 포퓰리즘 정책의 전형이라고 비판하는 목소리가 여기저기서 터져 나오고 있다. 특히 자유주의 사회평론가인 복거일 씨는 “민중주의(populism)는 사회적 문제를 대하는 단순주의적 태도와 접근방식이다.”라고 지적한 바 있다. 그러나 최근에 기업정치를 필두로 소위 엘리트주의자들이 횡포 아닌 횡포를 일삼거나 또한 대중들의 이익이나 가치를 도외시한다면 힘없고 무기력한 민중들은 어떻게 대항해야만 할까? 소외된 계층에게는 오로지 비폭력적 항거만이 남아있을 뿐이다. 이 책은 선진 자본주의자들의 무차별적 공격에 대항하는 현대판 레지스탕스 운동이요, 기업 엘리트주의자들에게 항거하는 차원에서 포퓰리즘 혁명을 이끌어내기 위한 민중 운동의 새로운 기치를 독려하는 격문으로써 매우 의미가 있다. 오늘날 한국 사회가 직면한 소수 엘리트 중심적 기업정치의 현주소와 시민 혁명을 통한 사회적 통합화를 진단해봄으로써 시민운동의 방향성을 재점검해 보고, 우리의 경제위기 대응책이란 측면에서 살펴볼 때 신자유주의(자본주의 3.0)의 전면적인 수정을 재검토해야 한다는 시대적 요구와 각성을 불러일으키는 책이다.

정신건강연구회  | 테헤란씨씨

0원  | 20200214  | 9791188944415

경쟁이 치열하다 박세리 선수가 처음 세계여자프로선수의 영역을 넓히고 도전을 했을 때의 마음이 낯설음과 두려움이었다면 이제는 그런 낯설음보다는 아는 사람들끼리의 대결에서 오는 괴로움이 더 많은 영역으로 다가올 것이다. 그런 경쟁의 치열은 결국 ‘나만 이렇게 힘든 게 아니야’라는 아주 단순한 진리를 깨달을 때에 성숙과 치료 그리고 정신적 육체적 건강함이 따라온다. 적을 알고 나를 알아야 아니면 나를 알고 적을 알아야 지피지기라고 했다. 그런데 여기서 아마도 더 중점이 되는 것은 지피 즉 남을 아는 게 아니라 나를 아는 게 더 포인트가 될듯하다. 그런 부분들은 이 책은 강조하고 있고 그로 인해서 자신의 자아의 폭과 질이 더 넓어지고 더 개선되어 질 것이다. 모르면 무식하고 용감하다는 옛말이 있지만 그것도 일시적인 것이다. 늘 나를 알고 적을 알고 상황을 파악하고 깨달아야 한다.