할 엘로드  | 한빛비즈

13,320원  | 20220805  | 9791157841110

2030세대, '기적의 아침'에 열광하다 이른 아침 일어나 운동·공부 등 자기계발하는 ‘미라클 모닝’ 인기 최근 2030 세대 사이의 자기계발 트렌드를 꼽으라면 단연 ‘미라클 모닝’이다. ‘미라클 모닝’이란 아마존에서 종합 베스트셀러 1위를 기록한 뒤 2016년 한국에 출간된 베스트셀러 《미라클 모닝》에서 나온 개념으로, 일과가 시작되기 전 이른 아침에 일어나 운동이나 공부, 독서 등을 하는 것을 말한다. 아침 일찍 일어나 자기계발에 몰두하는 ‘미라클 모닝’ 챌린지가 인기를 끌면서 SNS에도 ‘미라클 모닝’ 태그를 단 게시물이 30만 건에 이를 정도가 되었다. 대체로 새벽 6시 전에 일어나 운동이나 독서, 영어공부 등 자기계발 등을 하는 모습을 ‘인증샷’ 형태로 기록하는 것인데, 이 게시물들은 ‘미라클 모닝’을 실천하고 있다는 인증뿐만 아니라 다른 이들을 독려하는 메시지가 된다. 코로나19가 몰고 온 우울감이 2030 세대에 번지면서, 일상 속 자기계발을 통해 자신감과 자기효능감을 찾으려는 심리가 반영되었다고 볼 수 있다. 현재의 불안감을 미래를 준비하는 것으로 이겨내려는 의지도 들어 있다.

할 엘로드  | 한빛비즈

13,500원  | 20240125  | 9791157847242

전 세계 1억 명에게 설레는 아침을 선물한 ‘미라클모닝 루틴’의 창시자 할 엘로드 원서 초판 출간 이후 10년 만에 성장한 독자들에게 소개하는 더 확실한 기적 -원서 출간 이후 10년 만의 확장판 -초판 기준 44개 언어로 번역, 100개 이상의 국가에서 출간 -전 세계 350만 부, 한국어 초판 50만 부 판매 -해외 온라인 서점의 5,000개, 국내 3,000개가 넘는 리뷰 -200만 건이 넘는 #미라클모닝 챌린지 ‘미라클모닝’의 핵심은 아침 루틴을 통해 자기 삶에 장악력을 갖는 것이다. 하지만 미라클모닝이 유명해진 만큼 할 엘로드는 실천가들에게 여러 질문과 오해를 받았다. 그래서 지난 10년 동안 쌓인 질문에 답을 해야겠다고 생각했다. 그렇게 탄생한 것이 《미라클모닝 확장판》이다. 할 엘로드가 중요하게 생각한 독자의 질문은 다음과 같다. ㆍ 나는 ‘아침형 인간’이 아닌데 미라클모닝을 할 수 있을까? ㆍ 미라클모닝 루틴을 오래 수행하면서 오는 권태기는 어떻게 극복할까? ㆍ 이미 일에 치여 사는 일상에서 도대체 어떻게 미라클모닝 루틴을 수행하라는 것인가? ㆍ 특정 목표 달성을 목적으로할 때도 미라클모닝을 활용할 수 있는가? 초판 《미라클모닝》을 읽었든, 그렇지 않든 누구나 한 번쯤은 가져볼 만한 질문들이다. 미라클모닝 루틴이 도대체 이토록 퍼져나가는 이유와 따라서 실천하기에 어려웠던 부분을 두고 ‘미라클모닝 루틴’의 창시자 할 엘로드는 무엇이라고 설명하는지 《미라클모닝 확장판》을 통해서 확인해보자. ★★★★★ 유튜버 돌돌콩, 로버트 기요사키 추천 ★★★★★ 아마존 종합 베스트셀러 ★★★★★ 초판보다 240쪽에서 확장판 420쪽으로 재탄생 ★★★★★ 실천가들의 이해를 돕는 완전히 새로운 집필 및 번역

김종원  | 상상아카데미

16,200원  | 20221110  | 9791185402659

매일 아침, 아이와 부모가 함께 읽는 미라클 모닝 일력 ★★대한민국 30만 부모의 인문학 멘토, 김종원 작가의 일력 ★★ ★★아이를 기르는 모든 부모를 위한 미라클 모닝★★ ★★아이에게 들려주고 싶고, 부모 마음속에 새겨두고 싶은 하루 한 구절★★ 『아이를 위한 하루 한 줄 인문학』『부모의 말』 등 우리나라 부모와 자녀 양육을 위한 필독서를 써 온 김종원 작가. 그가 이번에는 아이와 부모가 함께 읽으며 하루를 시작할만한 글귀들을 모아 돌아왔다. 매일 아침 하루 일과를 시작하기 전, 아이와 함께 식탁에 앉아 김종원 작가의 글을 읽어 보자. 때로는 고개를 끄덕이게 하고, 때로는 곱씹어 보아야 이해할 수 있는 그의 글들이 아침 식사처럼 차곡차곡 쌓여 내면에 힘을 불어넣어 줄 것이다.

김프리  | 원앤원북스

13,680원  | 20230110  | 9791170433750

아침이 바뀌면 인생이 달라진다! 내일의 나를 바꾸는 기적의 모닝 루틴 하루를 다르게 시작하는 방법은 무엇일까? 어제와 다른 오늘을 사는 방법은 무엇일까? 아주 간단하다. 일찍 일어나는 것이다. 최근 젊은 세대를 중심으로 화제가 되고 있는 자기계발 트렌드가 있다. 바로 ‘미라클 모닝’이다. 미라클 모닝은 아침 일찍 일어나 공부, 운동, 독서 등으로 하루를 알차게 시작하는 아침형 라이프스타일을 일컫는다. ‘미라클 모닝’ 챌린지가 인기를 끌면서 인스타그램에는 ‘미라클 모닝’ 해시태그를 단 게시물만 200만 건에 이를 정도다. 그만큼 많은 사람이 아침형 인간이 되고자 노력하고 있는 것이다. 사람들이 미라클 모닝에 도전하는 이유는 쳇바퀴 돌 듯 집과 회사를 오가는 삶에서 벗어나 더 나은 삶을 살고 싶기 때문이다. 말 그대로 ‘어제와 다른 오늘’을 살고 싶기 때문이다. 지각을 면하기 위해 아침부터 허겁지겁 뛰어다니는 삶에서 벗어나고 싶은가? 자기주도적으로 하루를 시작해 여유롭게 일상을 맞이하고 싶은가? 그렇다면 이 책에 해답이 있다. 이 책은 미라클 모닝을 실천하는 구체적인 노하우, 새벽시간을 활용하는 방법을 한눈에 보기 좋게 제시한다. 진취적인 삶을 살기 위해서는 우선 꿈과 미래에 투자할 수 있는 시간을 확보해야 한다. 아이러니하게도 한가한 사람이 바쁘다는 말을 더 많이 한다. 특별히 한 것도 없는데 하루가 다 갔다고 푸념하고, 자신의 게으름을 시간이 부족하다는 핑계로 덮는다. 정말 시간이 부족한 걸까? 하루는 누구에게나 24시간 똑같다. 누군가에게는 아침에 일어나는 일이 스트레스겠지만 미라클 모닝을 실천하는 사람들은 다르다. 그들은 아침에 행복감을 느끼고, 긍정적인 자세로 활기차게 하루를 시작한다. 하루의 시작이 남다르니 결과도 남다를 수밖에 없다. 나의 하루를 망치는 무기력과 피로, 부정 암시에서 벗어나고 싶다면 이 책이 제시하는 기적의 모닝 루틴을 실천해보자! ‘기적의 아침’을 경험하라! 성공을 꿈꾸는 사람들을 위한 시간관리 교과서 아침 일찍 일어나는 단순한 습관 하나로 평범한 전업주부에서 동기 부여 전문가, 글 쓰는 작가, 콘텐츠 크리에이터가 된 저자는 수년간 미라클 모닝을 직접 실천하면서 배우고 느꼈던 것들, 미라클 모닝에 관한 오해와 편견들, 미라클 모닝을 오랫동안 유지할 수 있었던 조언과 비법을 이 책 한 권에 담았다. 파트 1 ‘아침이 나에게 준 선물, 미라클 모닝의 힘’에서는 본격적으로 미라클 모닝을 실천하기 전에 새벽 기상의 효능과 실효성에 대해 알아본다. 파트 2 ‘시작하라, 미라클 모닝’에서는 미라클 모닝의 장단점과 변수 등을 살펴보고, 자신만의 아침 루틴을 만드는 방법을 알아본다. 파트 3 ‘일찍 일어났을 뿐인데 인생이 바뀌었다’에서는 미라클 모닝을 통해 실질적으로 어떤 변화를 체감할 수 있는지 이야기한다. ‘새벽 기상’이라고 해서 너무 부담 가질 필요는 없다. 인생을 바꾸기 위해 1년 365일 매일 미라클 모닝을 실천할 필요도 없다. 현실적으로 100% 완벽한 실행도 불가능하다. 그저 묵묵히 꾸준하게 에너지를 관리하면서 새벽시간을 자신과 대화하는 시간으로 활용하는 것, 그것만으로도 충분하다. 본격적인 일과가 시작되기 전에 좋은 에너지를 채워 넣어주는 일을 꾸준히 반복한다면 ‘미라클 모닝(Miracle Morning)’이라는 영어단어 뜻 그대로 기적의 아침을 경험할 것이다.

아너리 코더, 팻 페트리니, 아너리 코더  | 경향BP

0원  | 20160728  | 9788969521187

상위 1% 네트워크 마케터에게 배우는 성공 노하우! 전작 《미라클모닝》에서 젊은 나이에 교통사고와 파산이라는 신체적, 경제적 죽음을 겪은 저자는 자신에게 두 번째 인생을 살게 해준 아침 6분의 비밀을 들려줬다. 그리고 새롭게 나온 이 책 『21세기 네트워크 마케팅을 위한 미라클모닝』에서는 비즈니스 전문가들과 함께 사업을 빠른 속도로 성장시키고 싶은 이들에게 네트워크 마케팅에서 성공을 거둘 수 있는 비결로 아침 5분에 대해 이야기한다. 저자는 이 책에서도 여전히 아침 시간의 중요성을 강조하고 있다. 그렇다면 왜 아침 일과가 그렇게 중요할까? 책은 아침을 정복하면 하루를 정복할 수 있다고 말한다. 아침에 먼저 하루를 지배하면 자신의 에너지와 태도를 지배하고, 나아가 인생의 결과를 지배할 수 있게 되는 것이다. 성공하는 네트워크 마케팅 전문가들 역시 꾸준한 자기계발로 공부와 성장을 멈추지 않았고, 미라클 모닝을 실천했다. 책은 상위 1% 안에 드는 최고 네트워크 마케터 수십 명을 인터뷰하고 그들이 다른 사람들과 어떻게 다르게 일하는지 그 차이점을 알려준다. 더불어 최고의 마케터들이 어떻게 미라클 모닝을 정착시켰는지, 어떤 마음가짐으로 하루를 여는지, 하루의 나머지 시간에 무엇을 하는지 들여다봄으로써 자기 자신에게 맞는 미라클 모닝은 어떤 것이 있는지 생각해 보게 한다. 저자가 말하는 아침의 진실을 알게 되면 다시는 아침시간을 놓치고 싶지 않게 될 것이다.

책권자  | 퍼플

5,000원  | 20240920  | 9788924135466

본 책은 미라클모닝 북클럽을 함께하는 분들의 시를 엮은 것입니다. 아침은 새로운 날이 시작이 되는 시간입니다. 아침을 함께 맞이하면서 책을 함께 읽는다는 것은 아침마다 서로에게 소중한 하루를 활기차게 보낼 수 있도록 응원을 하는 것 같습니다. 삶의 지혜를 나누고, 내 삶의 작고 소중한 것들을 깨닫는 시간을 가지며 시작하는 하루는 더 행복한 날을 만들어 갑니다. 서로에게 좋은 영향력을 주던 북클럽원들이 마음을 다해서 소중한 마음을 꺼내서 시를 써보았습니다. 멋지고 화려한 시는 아닐지라도 서로에게 솔직하게 나누고 싶은 마음을 그대로 담은 시집입니다.

최원휘  | 박문각

23,400원  | 20250707  | 9791172629021

《최원휘 SELF 교육학 미라클모닝 300제(제2판)》는 중등 임용시험 교육학 논술 과목을 준비하는 수험생들의 학습을 돕고자 집필되었다. 본서는 제2판으로, 2023년 출간된 제1판에 최근 임용시험의 출제경향을 반영하여 더욱 업그레이드된 버전으로 돌아왔다. 임용 교육학 논술시험은 교육학 이론의 개념과 특징 등을 묻는 ‘이론형 문제’와, 이론을 활용한 구체적 교수전략 등을 묻는 ‘현장형 문제’로 나뉘어 출제된다. 본서는 현장형 문제만을 수록한 교재로, 교육학 출제 범위 내 핵심 이론을 엄선하고 이를 300개의 현장형 문제로 구체화하였다. 또한, 문제풀이와 답안 첨삭의 효율성을 높일 수 있도록 문제를 수록한 ‘본책’과 답안을 수록한 ‘모범답안 해설’을 별도로 제작하였다. 먼저 ‘본책’에는 평가원의 출제원칙과 최근의 출제경향을 반영한 현장형 문제를 수록하였다. 모든 문제는 기본서와 동일한 파트·순서에 따라 배치하였으며, 각 문제의 상단에는 해당 문제의 이론 영역을 표기하여 수험생이 문제를 풀면서 본인이 어떤 영역에 강하고, 어떤 영역을 보충해야 하는지 스스로 점검할 수 있도록 하였다. 여기에 파트의 도입부마다 문제 일람표를 수록, 이론 영역에 따라 분류된 문제 번호를 제시하여 수험생이 영역별 문제를 쉽게 찾아볼 수 있도록 하였다. 다음으로 ‘모범답안 해설’에는 ‘본책’에 수록된 문제에 대한 예시 답안을 제시하였다. 각 답안의 상단에는 해당 문제의 난도를 5개의 동그라미로 표시하여, 수험생이 답안을 첨삭하는 데 길잡이로 활용할 수 있도록 하였다. 또한, 모든 답안은 ‘본책’의 페이지와 지면상 동일한 위치에 배치하여, 수험생이 두 권을 번갈아 보더라도 헷갈림 없이 직관적으로 학습할 수 있도록 하였다. 본 교재는 《최원휘 SELF 교육학》 시리즈의 하나로, 《최원휘 SELF 교육학》으로 교육학 기본 이론을 학습한 후 본 교재로 현장형 문제를 연습하고, 《최원휘 SELF 교육학 핵심개념 456》으로 이론형 문제를 연습한다면 교육학 논술시험에 완벽하게 대비할 수 있을 것이다.

이은진  | 케이미라클모닝

13,500원  | 20240105  | 9791192806150

“챌린지 딱 1%만 해보자” 한마디 말을 하기 시작하니 기적이 생기기 시작했다! ‘챌린지’를 실행하기 시작하니 좋은 사람들이 나타나기 시작했다. 나를 더 멋지고 큰 나로 성장시켜 줄 ‘챌리지 1% 도전의’ 법칙! 새로운 시대에 변화의 중심에서 길을 읽고 싶지 않다면 이 책을 꼭 읽어보기 바란다. 챌린지를 하는 순간 마법이 펼쳐진다. 챌린지를 기록하는 순간 행복의 꽃이 핍니다. 하루 딱 1% 작게 움직여도 충분하다. 시작이 반이다. 멈추지 않고 가는 비결이 이 책에 있다.

할 엘로드  | 한빛비즈

10,400원  | 20200530  | 8809729440003

수백만 독자의 인생을 기적으로 바꾼 《미라클모닝》 실천 다이어리 아마존 종합 베스트셀러 1위! 수백만 독자에게 잃어버린 아침을 찾아준 《미라클모닝》은 수십 개의 커뮤니티를 자생적으로 발생시킬 정도로 전국에 ‘아침형 인간’ 열풍을 불러일으켰다. 더 강력해진 콘텐츠로 돌아온 미라클모닝 다이어리는 《미라클모닝》의 여섯 가지 아침습관 중 하나인 ‘기록하기’에서 아이디어를 얻은 다이어리로, 《미라클모닝》의 핵심인 라이프 세이버(Life S.A.V.E.R.S)와 저자가 제안하는 365개의 다짐을 함께 담았다.

최정윤  | 빌리버튼

13,500원  | 20220106  | 9791191228748

어떤 방해 없이 온전히 나만을 위한 새벽 2시간 활용법 “삶에서 도망치고 싶을 때 나는 새벽을 만났다“ 새벽 5시, 해가 뜨기도 전에 하루를 시작하는 사람들이 많아지고 있다. 미라클 모닝의 인기는 mz 세대부터 기성세대까지 다양하다. sns를 중심으로 미라클 모닝 챌린지가 시작되면서 더 많은 사람들이 자신의 하루를 영상으로 담기도 하고, 단체톡방에서 서로를 격려하며 이어가기도 한다. 미라클 모닝에서 하는 일은 모두 다르다. 어떤 이는 운동을 하고, 어떤 이는 독서나 공부 등 자기계발에 집중하지만, 이들에게는 공통점이 있다. 바로 자신에게 투자하는 사람들이다. 미라클 모닝은 단순히 일찍 일어나는 것이 아닌 다양한 활동으로 새로운 생활 습관(루틴)을 만드는 것이다. 자기계발이나 자기돌봄을 할 경우, 아무도 방해하지 않는 시간이 필요하다. 아무도 깨지 않는 시간 일어나 내가 원하는 것을 하며 온전히 나에게만 집중한다면 어떤 일이 벌어질까. 이 책의 저자는 단순한 자기계발이나 육아와 일을 효율적으로 하기 위한 시간관리가 아닌, 엄마가 되고 나서 생긴 마음의 상처를 회복하고자 새벽에 일어나기 시작했다. 저자는 1년간 미라클 모닝을 하며 내면이 단단해지고 가치관이 긍정적으로 바뀐 과정을 한 권의 책에 담았다. 3년간의 미라클 모닝의 시행착오와 1년 동안의 알차게 한 미라클 모닝의 효과를 많은 이들과 함께하고자 한다. 시간에 쫓기고 자신을 돌볼 여유조차 없는 엄마에게 동기부여가 될 수 있도록 구체적이고 현실적인 내용을 제안했고, 자기돌봄 이후 가족 간의 갈등을 해소한 과정도 상세하게 담았다. 이 책은 오랜 시간 번아웃에 시달리거나, 마음의 상처가 크거나, 나를 위해 투자하고 싶어 하는 이들에게 하루 24시간 중 단 2시간을 알차게 만들 수 있는 방법을 알려준다.

할 엘로드  | 한빛비즈

13,500원  | 20200715  | 9791157844296

『미라클 모닝 기적의 공식』에서 할 엘로드가 말하는 ‘기적의 공식’은 세상에서 가장 성공한 사람들이 수백 년 동안 사용해왔고, 시대를 초월해서 효과가 입증됐지만 지금까지 간과된 법칙이었다. 이 공식은 단 두 가지 결심만으로 이뤄져 있다. 바로 ‘확고한 신념’과 ‘남다른 노력’이다. 이 책은 두려움을 신념으로 바꾸고 부정적인 감정을 해방하며, 잠재력을 100% 깨닫고 에너지를 전환하여 긍정적인 결과를 끌어내는 방법을 알려준다. 또한 책에 수록된 ‘30일간 기적의 공식 도전 계획’을 따르다 보면, 기적을 현실화하고 계속 성공하는 사람이 되기 위한 단계별 계획을 수립할 수 있다.

김연지  | 유노라이프

12,600원  | 20210531  | 9791191104141

엄마의 하루를 바꾸는 아침, “나에게 시간을 떼어 준 순간부터 성장은 시작된다” 육아, 살림, 일을 하는 엄마에게 가장 필요한 것은 무엇일까? 바로 나 자신만을 위한 시간일 테다. 많은 주부들이 아이를 키우면서 남편과 살면서 점점 나를 잃어가는 삶에서 우선 회복해야 할 것은 나의 정체성과 자존감이라고 입을 모은다. 엄마가 행복한 시간을 만들어야 아이에게도 긍정적인 기운을 흘러 보내며, 남편 나아가 주변 사람들과의 관계에도 긍정적인 영향을 끼친다. 더불어 엄마도 한 인간으로서 더 나은 삶을 살기 위한 자신만의 시간은 당연히 필요하다. ‘미라클 모닝(Miracle Morning)’은 2016년 할 엘로드의 책에서 처음 등장한 개념으로 코로나19 팬데믹 이후로 많은 사람들이 ‘미라클 모닝’ 습관에 열광하고 있다. 단순한 자기계발만을 위한 것이 아니라, 이른 아침에 일어나 오롯이 나만을 위한 시간으로 자기 돌봄을 실천하는 것을 말한다. 저자도 워킹맘이지만 꿈꾸며 성장하는 엄마로 살아가기 위해 새벽 시간을 떼어 자신에게 주었다. 운동, 명상, 영어 공부, 업무 정리 등 낮이나 저녁 시간에 하지 못한 일을 고요한 새벽 시간 한두 시간에 투자했다. 여러 번의 시도 끝에 습관을 만들었으며, 그로 인해 평범한 워킹맘에서 누적 조회수 760만 회 유튜버, 피트니스 대회 2등 몸짱, 모닝레시피를 운영하는 인스타 인플루언서가 되었다. 개인적인 커리어뿐만 아니라 차분히 자신을 돌아보며 하루를 준비하는 시간을 가지면서 화가 줄어들고, 주변 사람들과 평온한 관계를 맺으며 삶에도 변화가 생겼다. 《꿈꾸는 엄마의 미라클 모닝》에는 그러한 저자의 이야기가 고스란히 담겨 있다. 책에는 저자가 1년 반 동안 새벽 기상으로 이룬 성과, 자기 시간 관리, 육아의 기술 등 열정 넘치는 삶과 도전이 살아 숨 쉰다. 많은 엄마에게 동기부여를 줄 내용과 현실적으로 실천할 수 있는 쉬운 시간 관리 방법이 제시되어 있다. 내 시간이 없는 엄마, 더 주체적인 삶을 살고 싶은 엄마에게 성장의 시간을 가져 볼 수 있도록 돕는다. 워킹맘뿐만 아니라 자신의 시간을 찾고 하루를 주도적으로 살고 싶은 전업맘, 일반 직장인 그밖의 모든 사람에게 자기 성장을 위한 에너지를 가득 전한다.

할 엘로드, 데이비드 오스본  | 한빛비즈

13,500원  | 20190401  | 9791157843244

아주 작은 아침 습관이 성공을 가늠하는 한 끗이 된다! 《미라클 모닝》으로 아침의 기적을 선물한 할 엘로드가 발견한 두 번째 기적 『미라클 모닝 밀리어네어』. 매일 아침 부자로 다시 태어나는 부자들의 아침 습관을 담은 책이다. 저자가 만난 부자들에게는 현재의 재산이 얼마이고 어제 얼마를 벌었냐는 중요하지 않았다. 그들은 매일 아침 라이프 세이버(LIFE S.A.V.E.R.S)를 실천하고 부의 6가지 원칙을 되새기며 남보다 일찍 하루를 준비하고 제대로 살아내며 남보다 늦게 잠자리에 들었다. 그것이 한 끗 차이를 만들고 성공하는 삶을 살아가는 사람들의 일상이었다. 저자는 이 책에서 매일 아침 눈을 뜨자마자 실천할 수 있는 ‘백만장자의 아침 습관 6가지’를 제안하고, 백만장자들이 오른 여섯 계단을 따라 걸을 수 있도록 부자가 되기 위해 꼭 알아야 할 부의 법칙을 여섯 단계로 나누어 소개한다. 또 우리는 간과하고 부자들은 꼭 지키는 3가지 습관을 자세하게 정리해 알려준다. 이를 통해 진정한 부자는 매일 아침 부자들이 실천하는 아침 습관이 무엇인지 알고 이를 스스로 실천할 수 있는가에 달려있음을 일깨워준다.

할 엘로드  | 한빛비즈

10,400원  | 20161122  | 9791157841554

이경진  | 이담북스

29,700원  | 20220919  | 9791168016439

[큰글자도서]하루의 시작은 ‘새벽’에 달렸다! 새벽 기상 7년 차가 말하는 미라클 모닝 이 책의 저자는 일상에 무력감이나 우울감이 들 때면 잠을 자며 피했다. 늦잠 때문에 퇴사 통보를 받기도 하고, 아이까지 지각하는 생활이 반복될 정도였다. 그랬던 그가 단지 새벽에 일어나면서 삶이 180도 바뀌었다. 물론 처음엔 수많은 시행착오를 겪었지만, 꾸준히 새벽 기상을 실천하며 매일 미라클 모닝을 열고 있다. *미라클 모닝 후기, 21일 루틴 평가표(3주 챌린지), 시간 기록부 부록 첨부