허윤정  | 열린 인공지능

8,500원  | 20240330  | 9791193116814

어느새 저는 바디프로필 전도사가 되었습니다. 바디프로필 뿐 아니라 헬스장 운동과 근력운동도 주변에 적극 권하고 있습니다. 내가 해보니까 좋은 점이 보이고, 좋은 점들이 많으니까 자꾸 내가 아끼는 사람들과 함께 하고 싶은 마음이 들더라구요. 책을 읽는 분이 내 지인이 아니더라도 좋습니다. 인생에 한 번쯤 바디프로필을 찍어보라고 권해보고 싶은 마음에 책을 쓰게 되었습니다. 어쩌다 바디프로필. 아니 인생에 한 번은 반드시 바디프로필!이라고 강추합니다.

오현승  | 대한의학(대한의학서적)

16,200원  | 20220617  | 9791155902240

최소한의 노력으로 최대한의 효율을 얻고 싶다면? 지금 당장 이 책을 읽어라! 저자는 이 책을 집필할 때, 적잖은 사람들이 잘못된 방법으로 시간을 낭비하여 몇 달, 몇 년이 걸려도 제대로 준비하지 못하는 바디프로필을 올바른 방법으로, 반드시 필요한 시간만을 투자하여 단기간에 완수해 낼 수 있도록 가이드 하는 것을 목표로 설정했다. 우리는 저마다 다른 사람이자 개체이기 때문에 개개인의 상태에 따라, 자신이 처한 여건이나 상황에 따라 그리고 목적에 따라 바디프로필을 준비하는 방법도 다르게 설정해야 한다. 더불어 과학적이고 의학적인 방법을 바탕으로 안전하게 바디프로필 촬영을 준비해야 한다. 이에 저자는 재활의학과 전문의로서, 동시에 미국 체력관리학회 공인 트레이너와 상급 스포츠영양코치 보유자로서 현장에서 일하며 여러 논문과 의학 교과서를 통해 습득한 의학적 지식을 비롯해, 6년이 넘는 시간 동안 꾸준히 웨이트 트레이닝, 유산소 운동 등에 임하면서 직접 몸으로 부딪혀 터득한 실전적 경험을 토대로 보다 효율적이고, 정확하며, 더욱 건강하게 누구나 믿고 따라 할 수 있는 바디프로필 준비와 실천 방법을 안내하고자 한다. 이제 쓸데없이 시간과 돈을 낭비했던 지난 과거와는 안녕을 고하자.

바디메이커 김찬수  | 부크크(bookk)

9,900원  | 20230808  | 9791141038922

군 입대 후 스트레스로 인해 인생 최고 몸무게를 달성했고, 몸을 이대로 둘 수 없어 무작정 다이어트를 결심했다. 잘 모르면 용감하다고 무모하게 바디프로필을 촬영하기로 결심했다. 정말 무식하게 식단과 운동을 시작했다. 무려 4개월 동안 25kg을 감량했고 다행히 촬영에 성공했다. 하지만 급한 다이어트 때문인지 내가 생각했던 만큼 멋진 몸이 나오지 않았다. 그래서 두 번째 바디프로필을 준비했다. 처음과는 달리 식단과 운동을 체계적으로 계획했다. 그 결과 근육들도 선명해졌다. 그동안 머릿속으로 그려왔던 바디프로필에 근접했다. 이렇게 목표를 달성하니 욕심이 생겨 세 번째 바디프로필을 준비했다. 앞선 두 번의 경험을 토대로 내 몸에 대한 이해도가 높아졌기 때문에 불필요한 실수들을 줄여나갔다. 오히려 난이도가 훨씬 쉬웠다. 결과는 대만족이었다. 10년간의 우여곡절 속에서 운동 초보였던 내가 내 몸에 맞는 식단과 운동 방법을 찾아 정기적으로 바디프로필을 찍는 사람이 되었다. 시행착오를 바탕으로 방법을 깨달은 만큼 이 책을 통해 나의 노하우를 다른 사람에게도 공유하고자 한다.

오우진  | 한국경제신문i

13,500원  | 20210730  | 9788947547321

당신이 바디 프로필을 찍어야 되는 이유! - 마음이 무너지면 몸을 일으켜 세워야 합니다 우리는 몸을 다루는 데는 단계별로 주의사항과 함께 교육을 받아왔으나 마음을 다루는 데는 학교에서도, 가정에서도 배우지 못해 힘들게 보내는 경우가 많다. 지칠 대로 지쳐 있는 몸을 사랑하지 않으면서 뭔가를 사랑하기 위해 오늘도 아등바등 빠듯한 일과를 보낸다. 몸이 중심을 잡지 못하고 시류에 흔들리며 힘겨운 하루하루를 보낸다. 대부분의 사람들이 직면하고 있는 더욱 심각한 문제는 몸을 중심에 두지 않고 정신이나 마음으로 시련과 역경을 극복하려고 하는 데 있다. 하지만 나를 바꾸는 가장 효과적인 방법은 내 몸을 바꾸는 것이다. 내 마음대로 바꿀 수 있는 가장 확실한 것은 내 몸이다. 내 몸을 바꿔야 나도 바뀌고 내가 바뀌어야 나와 직간접적으로 연결된 관계도 바뀐다.

권헬린  | 헬린일기

19,800원  | 20220530  | 9791197810305

체지방률 33%에서 16%까지, 단 16주 만에 인생 최저 몸무게와 최고 근육량으로 첫 바디프로필에 성공하기까지 그 모든 여정을 담았다. 『바프일기』는 인스타그램과 네이버 베스트 도전을 통해 연재된 사상 최초의 바디프로필 웹툰이다. 작가가 첫 바디프로필을 준비하며 겪은 유용한 팁과 공감 가는 경험담을 한 권 속에 알차게 담았다. 예약, 식단 짜기, 운동 자세, 정체기 극복, 태닝, 그리고 실제 촬영까지 모든 과정을 쉽고 재미있게 전달하는 올인원 바디프로필 안내서이다.. 바디프로필에 도전하며 겪은 16주간의 이야기가 시간순으로 진행되어 마치 바디프로필에 함께 도전하는 느낌을 받을 수 있다. 또, 운동에 대한 지식이 전무한 초보자와 헬린이들이 자연스럽게 배우며 따라갈 수 있도록 귀엽고 간결한 일러스트로 올바른 운동 자세와 운동별 근육 부위에 대한 설명도 가득 담았다. 네이버 웹툰 베스트 도전과 인스타그램의 수많은 독자들이 공감하고 열광한 이야기. 읽다 보면 나도 모르게 운동하고 싶어진다는 독자들의 말처럼, 재미있게 만화를 읽으며 이번에야말로 다이어트에 성공하고 바디프로필까지 찍을 수 있다는 자신감을 얻어 보자.

스텔라  | 행성B

10,800원  | 20210820  | 9791164711499

가장 아름다운 순간은 내가 결정한다 네 아이를 둔 40대 여성의 바디프로필 입문기 인생에서 최고 멋진 상태의 몸을 기록으로 남기는 바디프로필. 보통 바디프로필은 2~30대 남녀가 고강도 운동을 통해 몸을 만든 다음 촬영하는 경우가 많다. 《바디프로필 도전 1일차입니다》에서는 아름다운 순간을 스스로 결정한 40대 주부가 100일간의 준비를 통해 바디프로필 촬영에 성공한 이야기를 담았다. 아이 넷을 출산하고 10년간 육아 불지옥에서 살던 여성이 멋진 복근을 자랑하며 당당히 바디프로필을 남긴 것이다. 본서에서는 바디프로필이란 도전을 앞에 두고 자신을 돌보고 사랑하는 전 과정을 생생하게 담았다. 식단 조절과 PT, 생활 속에서 실천하는 홈트 등 몸을 만들기 위한 노력과 헤어스타일, 메이크업, 의상 선정에 이르기까지 바디프로필 준비의 모든 것을 자세히 보여준다. 또한 몸을 만들며 스스로와 화해하는 내밀한 이야기도 만날 수 있다. 이 책의 여정을 함께하다 보면 나를 아끼는 마음에서 몸을 만들고, 그것을 기념으로 남기는 일이 스스로를 긍정하는 커다란 계기가 된다는 것을 느끼게 될 것이다.

바디컨설턴트 권지수  | 부크크(Bookk)

0원  | 20220325  | 9791137278158

황형서  | 좋은땅

13,500원  | 20220701  | 9791138810838

마흔을 앞둔 직장인 아빠, 바디 프로필에 도전하다. 운동에 대한 중요성은 누구나 잘 알고 있습니다. 건강하고 멋진 몸을 만들고 싶어 하는 마음은 누구나 매한가지이지요. 하지만 직장인은 아침부터 저녁까지 사무실 밖을 벗어나기 힘듭니다. 결혼을 한 분이라면 더욱 운동할 시간을 내기 어렵겠지요. 이 책에는 직장인을 위한 운동 방법과 바디 프로필 노하우가 모두 담겨 있습니다. 일을 하면서 운동을 하거나, 몸 관리에 대한 특별한 동기 부여가 필요한 분들께 소중한 지침서가 될 것입니다.

스텔라  | 행성B

22,500원  | 20211228  | 9791164711680

가장 아름다운 순간은 내가 결정한다 네 아이를 둔 40대 여성의 바디프로필 입문기 인생에서 최고 멋진 상태의 몸을 기록으로 남기는 바디프로필. 보통 바디프로필은 2~30대 남녀가 고강도 운동을 통해 몸을 만든 다음 촬영하는 경우가 많다. 《바디프로필 도전 1일차입니다》에서는 아름다운 순간을 스스로 결정한 40대 주부가 100일간의 준비를 통해 바디프로필 촬영에 성공한 이야기를 담았다. 아이 넷을 출산하고 10년간 육아 불지옥에서 살던 여성이 멋진 복근을 자랑하며 당당히 바디프로필을 남긴 것이다. 본서에서는 바디프로필이란 도전을 앞에 두고 자신을 돌보고 사랑하는 전 과정을 생생하게 담았다. 식단 조절과 PT, 생활 속에서 실천하는 홈트 등 몸을 만들기 위한 노력과 헤어스타일, 메이크업, 의상 선정에 이르기까지 바디프로필 준비의 모든 것을 자세히 보여준다. 또한 몸을 만들며 스스로와 화해하는 내밀한 이야기도 만날 수 있다. 이 책의 여정을 함께하다 보면 나를 아끼는 마음에서 몸을 만들고, 그것을 기념으로 남기는 일이 스스로를 긍정하는 커다란 계기가 된다는 것을 느끼게 될 것이다.

유송  | 부크크(bookk)

13,000원  | 20170820  | 9791127221041

운동 인구의 증가로 몸짱도 많아지고 스포츠에 대한 관심도 어느 때보다 높아졌지만 아직까지 일반인이 바디프로필을 촬영하기 위해서 어떤 과정을 거쳐야 하는지에 대한 책이 없습니다. 이 책은 평범한 직장인이 퍼스널트레이닝을 받으며 8개월의 운동과 다이어트를 통해 바디프로필을 촬영하기까지의 과정, 그리고 결과에 대해 가감없이 소개합니다. 이 책을 읽고 나면 바디프로필 촬영이 생각보다 먼 꿈이 아니며, 도전해 볼 만 하다는 생각과 도전하고 싶다는 열망이 솟구칠 것입니다.