케이티 보우만  | 대성의학사

0원  | 20160725  | 9788997436484

『바른 몸 혁명: 정렬이 답이다』는 생체 역학 전문가인 케이티 보우만이 자신의 블로그에 소개한 짧은 어록들을 이해하기 쉬운 형태로 모아 담고 있다. 발끝부터 머리끝까지, 우리 몸에 대한 그녀의 명확하고 매력적인 ‘몸 사용 설명서’인 이 책은 스트레칭, 습관 교정에 관한 내용을 담고 있을 뿐 아니라 유쾌한 웃음을 선사하여 복근까지 풀어준다.

이동엽  | 동아일보사

0원  | 20170601  | 9791187194439

“자세가 바르면 인생이 달라진다” 성장기 우리 아이 몸이 자라기도 전에 굽었다. 집중력이 떨어져 성적이 말이 아니다. 업무 효율이 갈수록 떨어진다. 사소한 집안 일에도 여기저기 몸이 불편하다. 아직 이럴 때가 아닌데 몸이 천근만근이다. 실제 나이보다 몸이 10년은 더 늙은 것 같다... 이 모든 문제가 자세 때문이라니! 나이 들어도 청년의 몸 부럽지 않은 건강한 몸, 균형잡힌 몸매, 집중력과 자신감까지 평 생 건 강, 바 른 자 세 에 서 시 작 된 다 내 몸 무너뜨리는 생활습관, 잘못된 자세 진단부터 관련 질환, 일상생활에서 바른 자세를 유지하는 법, 불균형한 체형을 바로잡는 스트레칭 요령까지 온가족이 함께 보며 실천하도록 가이드해주는 평생 건강 지침서.

이동엽  | 동아일보사

0원  | 20141001  | 9791185711317

“자세가 바르면 인생이 달라진다” 성장기 우리 아이 몸이 자라기도 전에 굽었다. 집중력이 떨어져 성적이 말이 아니다. 업무 효율이 갈수록 떨어진다. 사소한 집안 일에도 여기저기 몸이 불편하다. 아직 이럴 때가 아닌데 몸이 천근만근이다. 실제 나이보다 몸이 10년은 더 늙은 것 같다... 이 모든 문제가 자세 때문이라니! 나이 들어도 청년의 몸 부럽지 않은 건강한 몸, 균형잡힌 몸매, 집중력과 자신감까지 평 생 건 강, 바 른 자 세 에 서 시 작 된 다 내 몸 무너뜨리는 생활습관, 잘못된 자세 진단부터 관련 질환, 일상생활에서 바른 자세를 유지하는 법, 불균형한 체형을 바로잡는 스트레칭 요령까지 온가족이 함께 보며 실천하도록 가이드해주는 평생 건강 지침서.

이동엽  | 동아일보사

7,300원  | 20130101  | 9788970909158

이 책은 척추·관절 전문병원 참포도나무병원 이동엽 원장이 현대인의 질환 대부분이 자세가 틀어져 몸의 균형이 깨지는 데서 기인함를 깨닫고 바른 자세야말로 척추건강뿐 아니라 현대인의 욕망(키 성장, 멋진 몸매, 사회적 성공, 평생건강 등)을 충족시키기 위해서도 매우 중요하다는 사실을 알리기 위해 만들어졌다. 무엇보다 이 책은 현실적인 사례를 들어 진단하고 교정(처방)하는 과정 등을 남녀노소 누구나 쉽게 이해하고 실천할 수 있도록 간명한 설명과 상세한 사진으로 가이드해주고 있다.

원유훈  | 솔아북스

18,000원  | 20230630  | 9791197639586

인체는 206개의 뼈로 정교하게 결합되어 있다. 이 뼈들은 다시 근육을 붙이고 있다. 인체는 뼈들을 기본 골격으로 움직이면서 이들의 움직임을 상호 원활하게 하기 위해 온갖 신경 조직과 혈관들이 연결되어 있다. 우리 몸은 원래 이처럼 조화를 이루며 바른 자세를 갖고 태어나는데, 이는 전후좌우상하의 6면이 서로 견제와 균형을 이루기 때문에 가능하다. '6면쟁력'은 여섯 방향에서 서로 밀고 잡아당기는 힘을 말한다. 건강하다는 것은 '6면쟁력'이 서로 균형을 이루는 몸의 상태이다. 몸을 관리하고 보존하는 데는 유행이 있을 수 없다. 자기만의 방법을 꾸준히 수행하고 실행하여 겉과 속의 작용과 반작용으로 조화를 이루고, 6면 균형으로 쟁력이 활발해져서 만병을 제거할 수 있다. 건강해야 삶의 질이 높아진다. 건강은 습관이므로 프롭을 어디든 가지고 다니면서 피로물질을 빼내고 건강을 입력하는 습관을 기르자.

이동엽  | 동아일보사

32,400원  | 20240620  | 9791192101309

구부정한 등‧똥배‧처진 엉덩이‧만성피로‧집중력 저하 등 현대인이 흔히 겪는 체형 고민과 증상을 지적하고, 자세와의 연관성 및 자세교정을 통한 해결방안을 제시한다. 척추에 대한 어렵고 딱딱한 이론 설명을 지양하고 독자가 이해하기 쉬운 체형‧자세‧생활습관 중심으로 이야기를 풀어내 누구나 “바로 내 이야기”라는 생각으로 책에 빠져들게 만든다. 책을 읽는 동안 자연스레 자신의 체형과 평소 자세를 돌아보고 습관을 고치려는 의지를 갖도록 하는 게 이 책의 가장 큰 미덕이다. 나쁜 자세와 좋은 자세의 예, 체형 교정 및 통증 해소를 위한 스트레칭 요령 등을 모델이 직접 보여주는 상세한 사진자료를 실었다. 또 이동엽 원장이 운영하는 유튜브 채널 ‘이동엽 원장의 자세혁명’에서 책 내용에 해당하는 동영상을 선정해 QR코드로 제작, 지면에 삽입함으로써 사진과 영상을 동시에 활용하며 자세 교정법을 따라할 수 있게 구성했다. 자세는 하루 일과 기준, 스트레칭은 증상을 기준으로 분류해 누구나 자신에게 적합한 자료를 쉽게 찾아 활용할 수 있도록 배려한 것도 이 책의 장점이다.