김현  | 심심

16,650원  | 20241129  | 9791172540388

‘선을 넘는’ 사람들 앞에서 아무 말도 하지 못하고 불편한 감정을 마음속에 꾹꾹 눌러 담는가? 작은 일이라도 잘못되면 다 내가 부족해서 일어난 일이라고 자책하는가? 잠시 숨 쉴 틈도 없이 밀려오는 일들을 감당하느라 ‘내 삶이 없는 것 같다’라는 느낌이 드는가? 나를 뒤흔드는 외부의 기준과 책임감에 끌려 다니느라 자신을 먼저 챙기는 법을 잊었다면, 내 마음을 지키는 기준선이 건강한지 다시 생각해봐야 할 때다. 하지만 막상 나부터 챙기려 해도 주변 사람들에게 피해를 끼치거나 그들의 반발을 살까 봐 자신을 우선시하는 걸 주저하는 사람들이 많다. 어떻게 해야 가장 나다운 삶, 내가 원하는 삶을 지키는 적정선을 찾을 수 있을까? ‘나 자신’과 마음의 건강을 중심에 놓고 삶을 꿋꿋하게 지키는 힘을 기르고 싶은 사람들을 위한 책,《바운더리》가 심심에서 출간되었다. 뉴욕 컬럼비아대학교 정신의학과 교수인 김현은 정신건강에 해를 끼치는 외부의 압력이나 자극에 끌려 다니는 사람들에게 자신을 지키는 마음의 보호막 ‘바운더리’가 필요하다고 진단한다. 이 책은 최신 심리학ㆍ뇌과학 연구 결과와 치료기법을 토대로, 나를 향한 갖가지 요구와 압박에서 나를 분리하고 자신에게 조금 더 편안한 상태를 허용하는 자기자비 마인드셋을 안내한다. 책을 추천한 리사 손 교수의 말처럼, 이 책은 ‘자신을 믿고 단호하게 행동하는 내면의 힘’을 기르고 나다운 삶을 찾아갈 수 있도록 도움을 줄 것이다.

푸더바  | 자크드앙

17,100원  | 20250917  | 9791199023277

“본인이 X신이라는 걸 인정하는 순간부터 인생은 재밌어진다.” 음지에서 살아남은 인스타 매거진계의 돌연변이 푸더바의 첫 에세이 출간! 힙스터를 위한 큐레이션 매거진 푸더바의 첫 책이 출간됐다. ‘그(녀)의 책장에 이 책이 있다면 당장 도망치세요’ 밈을 비롯해 이제는 하나의 장르가 된 푸더바의 음지 콘텐츠 창작기를 한 권의 책으로 엮었다. ‘이상한 거 보고 이상한 거 좋아하는 이상한 애’로 불리던 비주류 인간은 어떻게 힙스터들이 남몰래 열광하는 1인 매거진의 운영자가 되었을까? 책에는 그가 영향을 받은 음지 서브컬쳐 콘텐츠 리뷰와 함께, ‘최성’, ‘태호서울’, ‘고스트클럽’ 등 현재 심도 깊은 팬베이스를 쌓고 있는 인물들에 대한 인터뷰도 실려 있다. 떠한 자신의 힙스터력을 가늠할 수 있는 ‘힙스터 빙고’가 부록으로 포함되어 있다.

모하니, 백수지  | 노바운더리

13,500원  | 20250321  | 9791198672971

사라져가는 옛 동네들에 대한 추억과 발자취를 주인공 아홉살 지용이의 시선으로 지역의 재개발 이슈와 함께 스토리텔링된 동화다. 우리 아이들이 어린 시절의 따뜻한 기억들을 잊지 않고 살아가기를 바라는 마음을 그려냈다. 작고 소중한 동네에 살아가는 수많은 지용이가 다양한 아이들과 함께 공존하고 어울리며 소중한 시절을 보내기를 바란다.

헨리 클라우드  | 연암사

15,750원  | 20220615  | 9791155581049

리더십 관점에서 바운더리는 리더가 지닌 권력의 본질이다. 리더는 바운더리 설정을 통해 자신이 지닌 권력의 구조와 힘을 정의하고, 이 권력으로 구성원들과 함께 ‘성과’라는 공동의 목표를 추구한다. ‘바운더리’는 영역, 울타리, 경계의 뜻으로 소유권과 통제권이 미치는 범위를 나타낸다. 소유권과 통제권에는 권한과 책임이 따르고, 소유와 권한에 속한 통제와 책임 요소는 바운더리를 이해하는 핵심이다. 나의 내면적, 심리적 바운더리를 안다는 것은 나의 통제와 책임이 미치는 경계를 정확하게 구분할 수 있다는 의미다. 자신의 바운더리에서 소유와 통제, 권한과 책임을 발견하고 활용하는 법을 배우면, 대인관계에 힘이 생기고 어떤 상황에서도 업무 성과를 만들 수 있다. 『바운더리, 성과를 만드는 통제와 책임의 힘』은 ‘결과와 성과를 만드는 힘’의 관점에서 바운더리를 다룬다. 바운더리를 힘으로 이해하면 인생의 전 분야에 걸쳐 큰 변화를 경험할 수 있다. 인생과 조직의 주체로서 바운더리의 ‘힘’을 이해하고 활용하는 과정을 체득하는 것이 이 책의 주제다. 그런데 자신의 바운더리를 발견하고 소유와 통제, 권한과 책임을 확인하는 작업이 쉽지 않다. 적절한 바운더리를 설정하고 바운더리의 힘을 최적화하는 과정은 더 어렵다. 『바운더리, 성과를 만드는 통제와 책임의 힘』을 읽어야 하는 이유가 여기에 있다. 리더십 관점에서 바운더리는 리더가 지닌 권력의 본질이다. 리더는 바운더리 설정을 통해 자신이 지닌 권력의 구조와 힘을 정의하고, 이 권력으로 구성원들과 함께 ‘성과’라는 공동의 목표를 추구한다. 이 책에는 바운더리에 대해 알아야 할 내용과 바운더리를 통해 힘을 정의하고 활용하는 노하우가 풍부한 사례들, 특히 업무 현장에서 흔히 경험하는 실제 이야기와 함께 담겨 있다. 헨리 클라우드 박사와 함께 통제와 책임의 힘을 발견하고 활용하는 긴 여행을 떠나 보자. 그리고 바운더리를 통해 어떤 상황에서든 성과를 이끌어내는 리더로 성장하자.

백수지  | 노바운더리

26,010원  | 20240325  | 9791198672933

* 독자 대상 : 20~40대 여성 유럽/이탈리아 여행에 관심이 있는 사람 일과 사랑에 관한 에세이를 선호하는 사람 * 구성 : 글 + 사진

국동완  | 바운더리북스

0원  | 20221230  | 9788996793748

미술가 국동완의 아티스트북 『나는 셋 아니 넷 아니 다섯』(바운더리북스, 2020)을 영문 번역하여 새로 디자인한 책이다. 이 책은 태아를 자유 연상 드로잉으로 1주에 1장씩 그려낸 41장의 그림과 각 그림에 호응하는 41편의 글을 통해 생명의 발생과 성장의 양태를 독창적으로 바라본다. 작가는 성장이란 마주치는 모든 존재와 합쳐지고 쪼개지기를 반복하면서 주름을 만드는 일이라 말하며 생명 발생 후 첫 40주간의 역동적인 성장의 여정을 특유의 세밀한 필력으로 펼쳐낸다.

국동완  | 바운더리북스

0원  | 20200716  | 9788996793731

미술가 국동완의 개인전 '나는 셋 아니 넷 아니 다섯, Placemak2, 2020'에 출품된 동명의 아티스트북이다. 작가는 모태 안에서 평균40주 동안 성장하는 태아를1주에 1장씩41장의 자유 연상 드로잉으로 그려내고, 그 그림들을 텍스트로 받아 적은 41편의 글을 그림과 함께 책에 담았다. 이 책은 앞/뒤가 똑 같은 모습으로, 한 쪽은 드로잉으로 향하고 한 쪽은 글로 향한다. 그림과 글은 독립적인 서사를 갖고 있지만 서로를 규정하지 않으면서 영향을 주는 구조로 묶여 있다. 생명이라는 그물로 건져 올린 작가 내면의 풍경은 ‘열심히 서로의 속으로 침투하고 쪼개지며 헤엄을 치는’ 성장의 이야기를 들려준다.

쑤쉬안후이  | 시옷책방

16,650원  | 20240310  | 9791191777628

인간관계에도 보이지 않는 선이 있다 인생의 차선을 위협하는 것들로부터 안전거리를 확보하는 법 나를 힘들게 하는 관계로부터 나와 내 삶을 지키기 #나하고 맞지 않은 사람들을 정리하는 법 #큰일하지 않고도 중요한 사람으로 보여지는 법 #사람들에게 인정받지 못해도 성공하는 법 #원하는 대로 하면서 사회생활 잘하는 법 #남에게 맞추지 않고도 인간관계가 좋아지는 법 내가 무엇을 원하는지를 알면 인간관계도 정리된다 더 이상 나아가지 못할 때, 인생의 걸음에 뭔가 턱 하고 걸릴 때, 열심히 살아가고는 있지만 마음이 힘들어지는 순간, 우리는 “어떻게 살아야 할 것인가?”를 고민한다. 남들이 부러워할 만한 부와 명예를 좇으며 살아가야 할 것인가, 아니면 자유로운 영혼이 되어 인생을 한껏 즐기며 사는 것이 나을까? 하지만 여기에 대한 해답을 찾지 못한다. 왜냐하면 질문이 잘못되었기 때문이다. 어떻게 살 것인가를 알려면 내가 “원하는 삶은 어떤 것인가?”를 알아야 한다. 이것은 곧 나 자신을 알아가는 것이다. ‘내 삶을 지키는 바운더리’는 타인이 규정하는 삶의 방식이 아닌 내가 원하는 삶의 방식을 찾아가는 여정이다.

국동완  | 바운더리북스

0원  | 20161225  | 9788996793717

이 책은 미술가 국동완이 세월호 침몰 후 1년 6개월 동안 그린 그림, ‘A Ferry_여객선’을 콜라주로 재구성하여 만든 컬러링북이다. 작가는 세월호의 설계도를 바탕으로 194x65cm 크기의 종이에 세월호 사건과 함께 흘러가는 매일의 삶을 색연필로 기록했다. 이후, 완성된 그림을 출력하고 조각내어, 그 안에 응축되어있던 이야기들을 30개의 장면으로 풀어냈다. 그리고 컬러링북으로 만들었다. 이 책은 기존의 컬러링북과는 다른 결을 가지고 있다. 일반적으로 컬러링북은 색칠하는 과정에서 뇌를 쉬게 하며 스트레스를 줄여준다고 한다. 그러나 이 책은 태생부터 복잡한 생각과 감정을 품고 있는데다가 색을 칠하도록 남겨진 공간들은 오히려 생각이 더 많아지게 만든다. 작가는 보통의 컬러링북이 지향하는 힐링의 작동방식을 비틀어보고 싶었다고 말한다. 우리는 과연 믿을 수 없이 참혹한 현실과 깊은 슬픔도 색칠을 통해서 치유할 수 있을까?

최누리  | 좋은땅

10,800원  | 20191111  | 9791164357925

엄마가 되기 전까지는 몰랐던 ‘엄마’라는 바운더리. 도대체 엄마의 영역은 어디까지일까? 아직 부모가 익숙지는 않지만 어느덧 두 아이의 엄마가 된, 초보 엄마의 따듯한 이야기이다.

쑤쉬안후이  | 밀리언서재

19,800원  | 20240626  | 9791191777734

내가 무엇을 원하는지를 알면 인간관계도 정리된다 더 이상 나아가지 못할 때, 인생의 걸음에 뭔가 턱 하고 걸릴 때, 열심히 살아가고는 있지만 마음이 힘들어지는 순간, 우리는 “어떻게 살아야 할 것인가?”를 고민한다. 남들이 부러워할 만한 부와 명예를 좇으며 살아가야 할 것인가, 아니면 자유로운 영혼이 되어 인생을 한껏 즐기며 사는 것이 나을까? 하지만 여기에 대한 해답을 찾지 못한다. 왜냐하면 질문이 잘못되었기 때문이다. 어떻게 살 것인가를 알려면 내가 “원하는 삶은 어떤 것인가?”를 알아야 한다. 이것은 곧 나 자신을 알아가는 것이다. ‘내 삶을 지키는 바운더리’는 타인이 규정하는 삶의 방식이 아닌 내가 원하는 삶의 방식을 찾아가는 여정이다.

Melissa Urban  | 더퀘스트

16,673원  | 20231031  | 9791140706624

착하고 배려심 많은 당신이 관계를 망치는 이유 나와 타인 모두 자유롭게 해주는 심리적 경계선, 바운더리 세우기 **뉴욕타임스 베스트셀러 종합 TOP 10 **8가지 관계별 ‘실전 바운더리의 말’ 수록 누군가로 인해 자꾸 화가 나고 지친다면, 좋은 사람이 되기 위해 나만 참고 노력한 것 같다면, 그러다가 인간관계에 ‘현타’가 왔다면 당신에겐 바운더리(boundary)가 필요하다. 적절한 간격을 두고 심은 나무들이 햇빛을 고루 받아 건강하게 자라듯, 사람 사이에도 적당한 거리감이 있어야 서로 존중하는 관계를 유지할 수 있다. 그러나 ‘사람 좋다’는 소리를 들어온 당신이라면 상대가 기분 나빠할까 봐, 내가 양보하는 게 편해서, 거절하지 못하고 자기 영역을 내주는 경우가 많았을 것이다. 그런 일이 반복되면 인간관계에도 번아웃이 온다. 〈적당한 거리를 두고 싶어〉는 건강한 관계에 필수적인 ‘나와 타인의 경계’, 즉 바운더리를 세우는 법을 전하는 책이다. 바운더리가 무엇인지, 왜 바운더리가 있어야만 사람에게 지치지 않고 나의 영역을 지키는 동시에 타인의 영역도 존중할 수 있는지 일깨우며, 실전에서 사용할 수 있는 ‘바운더리의 말’을 알려준다.

헨리 클라우드, 존 타운센드  | 좋은씨앗

18,000원  | 20171024  | 9788958742852

내가 바운더리를 설정하고서도 여전히 사랑을 베풀 수 있을까? 적절한 바운더리란 무엇인가? 누군가 내가 설정해놓은 나의 바운더리 때문에 당황하거나 상처를 받으면 어떻게 하나? 나의 시간, 사랑, 에너지, 그리고 돈을 필요로 하는 사람에게 나는 어떻게 반응해야 하나? 바운더리는 이기적인 마음과 같은 것이 아닌가? 바운더리를 세우려 할 때 느끼거나 두려운 마음이 생기는 것은 왜일까? 『No라고 말할 줄 아는 그리스도인』은 이러한 의문점들에 대한 답변들로 이루어져 있다. 물론 이 책에서 말하는 바가 이런 모든 의문점을 한꺼번에 말끔히 없애줄 수는 없다. 하지만 끊임없이 이어지는 무수히 많은 의문들을 많은 부분 해소해 줄 것이다.

문요한  | 더퀘스트

14,400원  | 20181025  | 9791160505801

어른인 당신의 관계가 계속 힘들다면 ‘관계의 틀’부터 살펴보라 사람들은 늘 인간관계 때문에 힘들어하면서 “내 맘 같지 않다”고 한탄한다. ‘성장하는 삶’이라는 화두로 꾸준히 활동해온 정신과 의사 문요한은 “상대와 거리가 가까워지면 전혀 의도하지 않았어도 상처를 주고받을 수 있는 것이 인간관계의 본질”임을 직시하라고 권한다. 내 마음 같지 않은 게 어쩌면 당연하다는 얘기지만, 이는 ‘힘들 테니 그대로 있어도 된다’는 공허한 위로와는 다르다. 그보다는, 필연적인 차이를 있는 그대로 받아들이고 관계마다 ‘건강한 거리’를 되찾아 나답게 살아가라는 ‘변화’의 심리학이다. 《관계를 읽는 시간》에서는 그 변화의 출발점으로 ‘관계의 틀’에 주목한다. 누구나 무의식적으로 되풀이하고 있는 관계방식, 이것을 이해하고 바꾸지 않는 한 관계에서 겪는 괴로움도 반복된다. 그러면 관계틀은 어떻게 알아보고 바꿀 수 있을까? 그 여정은 ‘바운더리’라는 개념에서 출발한다. 바운더리란 인간관계에서 ‘나’와 ‘나 아닌 것’을 구분해주는 자아의 경계이자 관계 교류가 일어나는 통로다. 자아의 진짜 모습은 혼자 있을 때가 아니라 관계 안에서 바운더리라는 형태로 그 실체를 드러낸다. 그렇다 보니 왜곡된 바운더리는 필연적으로 역기능적 관계를 낳는다. 바운더리에 문제가 생기는 경우는 크게 두 갈래다. 주로 애착손상으로 인해 1)자아발달에 문제가 생기거나, 2)인간관계의 교류에 왜곡이 일어난다. 자아발달의 왜곡(미분화, 과분화)과 관계교류의 왜곡(억제형, 탈억제형)이라는 두 변인을 따라 순응형, 돌봄형, 지배형, 방어형이라는 4가지 역기능적 관계틀이 등장한다. 이 책의 2부에서는 각 유형에 해당하는 사람들의 심리적, 정서적 특징과 더불어 그들이 왜 그렇게 되었는지, 또 살아가면서 주로 어떤 문제들을 맞닥뜨리는지를 구체적으로 보여준다. 관계 때문에 힘들어해본 적이 있는 사람이라면 누구나 자기 모습 속에서 이런 역기능적 유형 중 하나 이상을 발견할 것이다. 자신의 관계틀/관계유형을 알아보는 것은 무척 중요한 일이다. 일그러진 관계틀을 깨고 건강한 관계와 자기세계를 되찾으려면 다시 ‘바운더리’부터 다시 세워야 한다.

네드라 글로버 타와브  | 매일경제신문사

15,120원  | 20210903  | 9791164843091

누가 동의하든 동의하지 않든 늘 당신이 우선입니다” 가족, 연인, 친구, 동료, SNS까지… 사람이 편하지 않은 당신을 위한 110만 팔로워 인기 심리치료사의 가장 현실적인 위로와 응원! 이 책은 개인의 삶과 무너진 관계를 바운더리 설정을 통해 재구성하도록 돕는 안내서다. 미국의 영향력 있는 심리치료사인 저자는 14년간의 상담 사례와 심리학 이론, 인지행동치료를 바탕으로 나와 타인 사이의 적절한 경계선, 즉 ‘바운더리(boundaries)’를 설정하면 관계에 따른 스트레스부터 불안, 우울, 분노, 번아웃 등의 문제를 이겨낼 수 있다고 말한다. 상대방을 신경 쓰느라 내 감정과 욕구를 표현하지 못하고, 지나친 요구에도 거부하지 못하며, 선을 긋는 일에 죄책감을 느낄수록 심리적으로 타격을 받고 피로감이 누적되어 마음의 문제로 발현되는 것이다. 이에 저자는 건강한 관계는 타인이 아닌 ‘자신’을 중심으로 시작돼야 한다고 말한다. “누가 동의하든 동의하지 않든 늘 당신이 우선입니다.” 나의 감정적·신체적·정신적 안녕을 위해 나머지를 잘 거절하는 것, 나의 욕구에 귀 기울여 지지할 것! 바운더리는 건강한 관계의 중심이자 나를 돌보는 시작점이다. 이 책은 불균형한 관계에서 벗어나 본연의 나를 되찾는 바운더리의 모든 여정이 친절하고 상세하게 담겨 있다.