박민수  | 허들링북스

18,000원  | 20251201  | 9791191505573

“나이 드는 속도는 바꿀 수 있을까?” 《항상성 노화》는 이 질문에 과학적으로 답하는 책이다. 저자 박민수 원장은 몸이 스스로 균형을 되찾는 힘, 즉 ‘항상성’을 노화 관리의 핵심 키워드로 제시하며, 같은 나이라도 어떤 사람은 빠르게 늙고 어떤 사람은 천천히 늙는 이유를 집요하게 파고든다. 이 책은 단순히 오래 사는 법이 아니라 “얼마나 젊게, 얼마나 오래 머무를 것인가”에 초점을 맞춘 새로운 노화 패러다임을 제안한다. 저자는 현대인이 겪는 ‘과속 노화’를 도시화·디지털 과부하·가공식품·운동 부족·만성 스트레스가 만든 결과로 분석한다. 편리함과 효율을 좇는 생활 방식이 어떻게 몸의 항상성을 무너뜨리고, 어느 순간 되돌리기 힘든 건강의 티핑포인트를 넘게 만드는지, 다년간의 진료 경험과 연구를 통해 설득력 있게 보여준다. 그 해법으로 제시하는 것이 ‘5M 시스템’이다. 마음(Mind), 근육에서 분비되는 마이오카인(Myokine), 장내 미생물 생태계인 마이크로바이옴(Microbiome), 수면 호르몬 멜라토닌(Melatonin), 세포 발전소 미토콘드리아(Mitochondria)의 다섯 축을 하나의 네트워크로 묶어 통합 관리하는 전략이다. 이 다섯 축이 톱니바퀴처럼 맞물려 돌아갈 때 비로소 노화의 속도를 늦추고, 나아가 되돌리는 역노화의 가능성이 열린다고 강조한다. 책은 1·2장에서 노화와 항상성의 기본 개념, 피드백 루프와 티핑포인트를 통해 ‘노화의 고속도로’에 올라타는 과정을 짚어준다. 3장에서는 5M 시스템의 이론과 구조를, 4~8장에서는 마인드·마이오카인·마이크로바이옴·멜라토닌·미토콘드리아 각각의 역할과 회복 전략을 다룬다. 마지막 9장과 에필로그에서는 하루·주간·월간 루틴 설계법과 체크리스트를 통해 “오늘 하루를 젊어지게 만드는 구체적 실천법”을 제시하며, 누구나 지금 이 순간부터 자신의 노화 속도를 스스로 조절할 수 있다는 희망의 메시지로 마무리한다.

박민수  | 허들링북스

16,920원  | 20250416  | 9791191505511

"당신의 노화는 지금 '과속 중'입니다" “노화”는 피할 수 없는 운명이 아닌, 되돌릴 수 있는 선택 - 혈당 관리의 놀라운 힘 서울대학교 의학박사 박민수 원장의 100세 건강을 위한 실천 지침서! 흐르는 시간을 붙잡고 싶은 인간의 욕망은 나이가 들수록 더욱 간절해지는 소망이다. 값비싼 화장품과 건강기능식품, 때로는 의학의 힘까지 빌려보지만, 노화를 되돌릴 근본적 해결법은 되지 않는다. 과연 우리는 노화의 ‘진짜’ 원인을 제대로 알고 있을까? 《과속 노화의 종말》은 우리에게 익숙한 노화 방지법에 새로운 질문을 던진다. 그리고 명쾌한 답을 제시한다. “노화를 멈추게 하는 비밀은 혈당 관리에 있다!” 이 책은 당신의 젊음을 속절없이 앗아가는 혈당 과잉의 굴레에서 벗어날 수 있는 단 하나의 방법을 제시한다. 서울대학교 의학박사이자 전 국민이 건강한 ‘내 몸 경영’을 할 수 있도록 깊이 있는 통찰을 제시해온 박민수 원장이 오랜 연구와 경험을 바탕으로 《과속 노화의 종말》을 통해 독자들에게 100세 건강의 지혜를 전한다. 젊음을 되돌리는 핵심 원인을 ‘혈당’에서 찾고, 그 해결책을 명쾌하게 풀어낸 것이 특징이다. 혈관 건강을 되살리는 식탁의 비밀부터 몸속 활성산소를 효과적으로 관리하는 생활 습관, 혈관과 장 건강을 동시에 증진시키는 혁신적인 식사법인 ‘거꾸로 식사법’과 ‘마음 챙김 식사법’, 그리고 장수를 위한 5M 혁명까지! 《과속 노화의 종말》은 단순한 이론을 넘어 실질적인 변화를 이끌어낼 수 있는 구체적인 실천 지침들로 가득 채워져 있다. 세월의 흐름을 그저 흘려보낼 것인가? 아니면 노화의 메커니즘을 정확히 이해하고 주체적으로 삶의 방향을 설정할 것인가? 《과속 노화의 종말》은 ‘저속 노화’를 넘어 ‘역노화’의 가능성을 열어준다. 이 책을 펼치는 순간, 당신은 더욱 젊고 건강한 미래를 향한 첫걸음을 내딛게 될 것이다.

박민수  | 경이로움

21,600원  | 20250822  | 9791194508427

‘침착맨’ 화제의 영상 ‘경제사 특강’ 드디어 책으로 출간! 한 권으로 역사학, 인문학, 지리학까지 정복하는 투머치 경제 교양서 유튜브 채널 ‘침착맨’, ‘빠니보틀’에서 뛰어난 입담으로 강렬한 인상을 남긴 ‘최고민수’가 145만 뷰를 넘긴 화제의 영상 ‘경제사 특강’을 모티브로 한 『최고민수 경제사 특강 2』를 출간했다. 특유의 말솜씨로 수다스럽고 유쾌하고 발랄하게 풀어낸 ‘세계사 속 경제 이야기’다. 여러 매체에서 그가 들고 다니는 'B4 용지'가 화제가 된 바 있다. 이 B4 용지에는 그가 하고 싶은 말과 ‘투머치한 정보’가 빼곡하게 적혀있는데, 이 책이야말로 최고민수스러운, 최고민수다운, 최고민수만의 ‘B4 경제사’라고 할 수 있다. 두 권에 걸쳐 90개 주제로 화폐와 경제에 관한 이야기를 꽉 채웠다. 고대 메소포타미아 문명의 함무라비 법전부터 현대의 브렉시트까지 역사의 흐름에 따라 종횡무진 이야기를 이어 나간다. 이 책은 인문·사회 영역을 비롯해 논술 대비가 필요한 수험생부터 시사 상식을 공부하고 싶은 취업 준비생, 평소 경제사에 관심이 있었던 애서가까지 모두를 아우를 수 있도록 방대한 이야기를 쉽게 풀어 설명했다. 무더운 여름밤, 그와 함께 ‘무박 3일’간의 경제사 여행을 떠나 보자.

박민수  | 경이로움

21,600원  | 20250806  | 9791194508410

‘침착맨’ 화제의 영상 ‘경제사 특강’ 드디어 책으로 출간! 한 권으로 역사학, 인문학, 지리학까지 정복하는 투머치 경제 교양서 유튜브 채널 ‘침착맨’, ‘빠니보틀’에서 뛰어난 입담으로 강렬한 인상을 남긴 ‘최고민수’가 145만 뷰를 넘긴 화제의 영상 ‘경제사 특강’을 모티브로 한 『최고민수 경제사 특강 1』을 출간했다. 특유의 말솜씨로 수다스럽고 유쾌하고 발랄하게 풀어낸 ‘세계사 속 경제 이야기’다. 여러 매체에서 그가 들고 다니는 'B4 용지'가 화제가 된 바 있다. 이 B4 용지에는 그가 하고 싶은 말과 ‘투머치한 정보’가 빼곡하게 적혀있는데, 이 책이야말로 최고민수스러운, 최고민수다운, 최고민수만의 ‘B4 경제사’라고 할 수 있다. 두 권에 걸쳐 90개 주제로 화폐와 경제에 관한 이야기를 꽉 채웠다. 고대 메소포타미아 문명의 함무라비 법전부터 현대의 브렉시트까지 역사의 흐름에 따라 종횡무진 이야기를 이어 나간다. 2권은 순차적으로 출간될 예정이다. 이 책은 인문·사회 영역을 비롯해 논술 대비가 필요한 수험생부터 시사 상식을 공부하고 싶은 취업 준비생, 평소 경제사에 관심이 있었던 애서가까지 모두를 아우를 수 있도록 방대한 이야기를 쉽게 풀어 설명했다. 무더운 여름밤, 그와 함께 ‘무박 3일’간의 경제사 여행을 떠나 보자.

박민수  | 경이로움

43,200원  | 20250822  | 없음

[도서] 최고민수 경제사 특강 1 ‘침착맨’ 화제의 영상 ‘경제사 특강’ 드디어 책으로 출간! 한 권으로 역사학, 인문학, 지리학까지 정복하는 투머치 경제 교양서 유튜브 채널 ‘침착맨’, ‘빠니보틀’에서 뛰어난 입담으로 강렬한 인상을 남긴 ‘최고민수’가 145만 뷰를 넘긴 화제의 영상 ‘경제사 특강’을 모티브로 한 『최고민수 경제사 특강 1』을 출간했다. 특유의 말솜씨로 수다스럽고 유쾌하고 발랄하게 풀어낸 ‘세계사 속 경제 이야기’다. [도서] 최고민수 경제사 특강 2 ‘침착맨’ 화제의 영상 ‘경제사 특강’ 드디어 책으로 출간! 한 권으로 역사학, 인문학, 지리학까지 정복하는 투머치 경제 교양서 유튜브 채널 ‘침착맨’, ‘빠니보틀’에서 뛰어난 입담으로 강렬한 인상을 남긴 ‘최고민수’가 145만 뷰를 넘긴 화제의 영상 ‘경제사 특강’을 모티브로 한 『최고민수 경제사 특강 2』를 출간했다. 특유의 말솜씨로 수다스럽고 유쾌하고 발랄하게 풀어낸 ‘세계사 속 경제 이야기’다. 여러 매체에서 그가 들고 다니는 'B4 용지'가 화제가 된 바 있다. 이 B4 용지에는 그가 하고 싶은 말과 ‘투머치한 정보’가 빼곡하게 적혀있는데, 이 책이야말로 최고민수스러운, 최고민수다운, 최고민수만의 ‘B4 경제사’라고 할 수 있다. 두 권에 걸쳐 90개 주제로 화폐와 경제에 관한 이야기를 꽉 채웠다. 고대 메소포타미아 문명의 함무라비 법전부터 현대의 브렉시트까지 역사의 흐름에 따라 종횡무진 이야기를 이어 나간다.

박민수  | 페이스메이커

19,800원  | 20250515  | 9791170436393

57만 구독자가 선택한 박민수 박사의 혈관해방 프로젝트! 심근경색·동맥경화·뇌졸중·협심증… 진단에서 예방까지 현대인의 건강을 위협하는 대표적인 질환, 혈관 질환. 심장과 뇌를 비롯한 전신 건강의 핵심 축인 혈관이 막히거나 터지면 삶의 질은 물론 생명까지 위협받는다. 실제로 한국인의 평균적인 혈관 건강은 대단히 심각한 상태다. 통계적으로도 암을 제외하고 만성 질환으로 인한 사망 원인 가운데 혈관 질환의 빈도가 가장 높다. 통계청이 발표한 2023년 주요 만성 질환 가운데 사망률 2위(10만 명당 64.8명)는 심장 질환이었으며, 뇌혈관 질환은 4위(10만 명당 47.3명)를 차지했다. 그런데도 많은 사람이 혈관 건강에 대해 정확히 알지 못한 채 증상이 나타난 후에야 병원을 찾는다. 『혈관력』은 대한민국 대표 주치의 박민수 박사가 현장에서의 진료 경험을 바탕으로 쓴 ‘혈관 건강 안내서’다. 57만 명이 넘는 유튜브 구독자가 선택한 그는 이 책을 통해 혈관 질환에 대한 불안과 무지를 걷어내고 100세까지 혈관사고 걱정 없는 삶을 제시한다. 혈관 건강을 책임지는 혈관력은 인체 면역력의 든든한 버팀목이자, 각종 장기의 유능한 수호자다. 나아가 100세 건강을 보증하는 건강 파수꾼이다. 문제는 여전히 혈관 건강이라 하면 고혈압, 고지혈증, 심근경색, 뇌졸중과 같은 무서운 질병만을 떠올린다는 것이다. 혈관은 이러한 특정 질환에만 영향을 미치는 것이 아니다. 손발이 저리고 차가워지는 증상, 잠깐의 어지럼증, 쉽게 피곤해지는 몸 상태, 얼굴이 붉어지거나 부종이 심해지는 등 대수롭지 않게 지나치는 작은 변화도 모두 혈관 건강과 직결된 중대 신호이자 건강 문제다. 이런 문제를 조기에 정확히 알아차리고, 불의의 사고를 예방하고, 떨어진 혈관력을 되돌리고 싶은가? 이 책에 그 해답이 있다. 100세까지 혈관사고 걱정 없는 100문 100답 솔루션 당신의 건강을 되찾아 줄 혈관력 처방전 이 책은 혈관력 정보들 가운데 핵심만 추려 100문 100답 형식으로 총망라했다. 1장 ‘혈관 건강이 답이다’에서는 혈관의 정의와 역할, 혈액순환 구조 등 혈관 건강의 기초 지식을 설명한다. 2장 ‘지금 당신의 혈관은?’에서는 일상 속 경고 신호를 혈관 관점에서 분석하며, 3장 ‘질병으로부터 나를 지키는 혈관력’에서는 본격적으로 혈관력을 높이는 전략을 제안한다. 4장 ‘나를 위협하는 혈관 질환들’에서는 혈관 건강을 위협하는 각종 질병에 대해 자세히 소개하고, 진단과 치료법 등을 다룬다. 마지막 5장 ‘음식과 운동에서 답을 찾다’에서는 예방에 초점을 두고 건강한 혈관력을 가지기 위해 꼭 필요한 실천과 행동 원칙을 자세하게 담았다. 『혈관력』은 100가지 문답을 통해 독자가 스스로 자신의 혈관 상태를 점검하고, 위험 요인을 조기에 차단하고, 나아가 혈관사고에서 해방되는 명쾌한 솔루션을 제시한다. 또한 단순한 의학 정보 전달을 넘어 자가진단 체크리스트, 실천 가능한 식단과 운동법, 위험군별 예방 전략까지 폭넓게 담아냈다. 나날이 늘어가는 뱃살과 체중, 그리고 혈압, 혈당, 혈중 콜레스테롤 수치를 건강하게 조절하고 싶다면 절대 놓쳐선 안 될 책이다.

박민수  | 힘찬문서

27,000원  | 20250401  | 9791194339120

질염과 냄새로 고민하고 있는 현대 여성들을 위한 해결법 제시, 금과 은을 이용하여 만든 향균 속옷의 원리와 성능을 설명하고 드비샤라는 브랜드에 서술하였다.

박민수  | 힘찬문서

27,000원  | 20241020  | 9791194339069

세공사가 바라보는 보석 원석을 이야기 한다. 기원과 이야기를 시작으로 보석 관련된 다양한 직업을 알아보고 세부적인 이야기를 나눌 수 있도록 구성 하였으며, 그 열두번째 이야기로 아쿠아마린을 주제로 하였다.

박민수  | 힘찬문서

27,000원  | 20241110  | 9791194339106

항상 금에 묻혀 각광 받지 못하는 은에 관련된 역사 그에 얽힌 이야기들을 적어 은에 대해 더욱 친숙하게 이해할 수 있게 하였고, 은의 전기적 물리적 특성을 서술하여 산업에 어떻게 사용되는지 알리고 있으며, 은의 세공 기술과 여러 유명 작품들을 소개하여 최종적으로 은이라는 물질에 대한 모든 것을 이해할 수 있도록 하였다.

박민수  | 힘찬문서

27,000원  | 20241110  | 9791194339090

인류의 역사 속에서 금이 차지한 역할, 의미, 가치 등을 서술한 책이고 금이 최초에 어떻게 발견되었는지, 어떻게 사용되었는지, 금과 관련된 사건 사고들은 어떤것들이 있는 지 등 금의 생성 과정과 그에 얽힌 금의 역사를 이해할 수 있도록 한다.

박민수  | 힘찬문서

27,000원  | 20241010  | 9791194339052

세공사가 바라보는 보석 원석을 이야기 하고자 한다. 기원과 이야기를 시작으로 보석 관련된 다양한 직업을 알아보고 세부적인 이야기를 나눌 수 있도록 구성 하였으며, 그 열한번째 이야기로 다이아몬드를 주제로 하였다.

박민수  | 힘찬문서

27,000원  | 20241001  | 9791194339014

세공사가 바라보는 보석 원석을 이야기 한다. 기원과 이야기를 시작으로 보석 관련된 다양한 직업을 알아보고 세부적인 이야기를 나눌 수 있도록 구성 하였으며, 그 아홉 번째 이야기로 진주를 주제로 하였다.

박민수  | 힘찬문서

27,000원  | 20241001  | 9791194339038

세공사가 바라보는 보석 원석을 이야기 하고자 한다. 기원과 이야기를 시작으로 보석 관련된 다양한 직업을 알아보고 세부적인 이야기를 나눌 수 있도록 구성 하였으며, 그 열번째 이야기로 에메랄드를 주제로 하였다.

박민수  | 힘찬문서

27,000원  | 20240925  | 9791198845580

세공사가 바라보는 보석 원석을 이야기 하고자 합니다. 기원과 이야기를 시작으로 보석 관련된 다양한 직업을 알아보고 세부적인 이야기를 나눌 수 있도록 구성 하였으며, 그 여덟 번째 이야기로 루비를 주제로 하였습니다.

박민수  | 힘찬문서

27,000원  | 20240920  | 9791198845573

세공사가 바라보는 보석 원석을 이야기 하고자 합니다. 기원과 이야기를 시작으로 보석 관련된 다양한 직업을 알아보고 세부적인 이야기를 나눌 수 있도록 구성 하였으며, 그 일곱 번째 이야기로 페리도트를 주제로 하였습니다.