박상미  | 지안

29,700원  | 20250531  | 9791196667931

“우리는 ‘화사랑’에 청춘을 빚졌다. 경의선 열차를 타고 백마역이나 장흥역에 내려 '화사랑'에서 보낸 시간들은 많은 이들에게 '낭만의 시대'로 기억될 것이다. 화사랑 안주인 박상미 푸트 아티스트가 그간 고객들에게, 특별한 날 뷔페 음식으로 차려냈던 138개 음식의 레시피를 정리했다. 당시에도 앞서가던 그의 창작요리는 여전히 지금도 또 미래에도 많은 이들을 감동시킬 '가치'가 있다. 소중한 이 자료가 많은 이들이 그들의 사람들과 나누는 행복한 밥상을 더욱 돋보이게 해줄 것이라 믿는다.” “맛있는 것일수록 여럿이 나눠 먹어야 더 맛있다.” 푸드 아티스트 박상미의 음식철학의 근간은 자신의 음식을 가까운 이들과 함께 나누는 것에 있다. 그래서 늘 양이 많고 푸짐한데, 넉넉한 그의 인품까지 담아내는 요리다. 이 책은 그 어디에서도 볼 없는 요리책이다.

박상미  | 특별한서재

16,920원  | 20240304  | 9791167031006

심리상담학자 박상미의 셀프 치유 안내서 쉽게 상처받고 인간관계에 지친 당신을 위한 마음 근육 키우기! “내 마음의 근육량은 얼마나 될까요?” 〈세바시〉, 〈박상미 라디오〉 등 유튜브 누적 조회 수 7천만 회 소중한 내 인생을 잘 살기 위한 박상미의 감정 수업! 몸을 건강하게 하기 위해 근육을 기르듯, 마음 건강을 위해서는 내 마음의 근육을 튼튼하게 만들어야 한다. 얇고 잘 깨지는 마음그릇 때문에 상처받고 아파하는 이들을 위해 심리상담가 박상미가 오랜 상담 경력을 바탕삼아 마음 치유에 관한 모든 것을 『마음 근육 튼튼한 내가 되는 법』 한 권의 책에 담아냈다. MBN 〈속풀이쇼 동치미〉, KBS 〈아침마당〉 등의 프로그램에서 일상에 지친 사람들에게 지혜로운 솔루션을 주는 심리상담가 박상미의 『마음 근육 튼튼한 내가 되는 법』은 『마음아, 넌 누구니』 워크북&필사노트 에디션으로, 독자들의 요청에 따라 원고를 깁고 더하여 우리의 마음을 점검하고 치유할 수 있도록 만든 책이다. 마음이 지닌 치유 능력을 믿으세요. 당신의 마음은 거대한 우주예요. -닫는 글에서

박상미  | 저녁달

12,220원  | 20230330  | 9791189217167

베스트셀러 『관계에도 연습이 필요합니다』 저자 · 대한민국 대표 심리상담가 박상미 최신작! 부정감정에서 벗어나 긍정의 삶으로 안내할 자기 회복의 심리학! 우울과 무력감이 반복되는 삶 속에서 탈출구를 찾고 있는 당신을 위한 심리 치유서! ‘사는 게 재미가 없어. 아무것도 하고 싶지 않아. 힘들고 괴로워. 나는 이렇게 살다 끝날 거야.’ 당신이 늘 이런 생각을 하고 있다면 부정감정에 중독된 상태일 수 있다. 이런 저런 노력을 해도 피곤함이 사라지지 않고, 아무것도 하고 싶지 않고 사는 게 재미없다면 자신도 모르는 사이 내면에 쌓인 부정감정이 당신을 더 힘들게 하고 있는 것이다. 무의식중에 부정감정만 선택하고 부정적으로 생각하는 나쁜 습관에 빠져 있어서, 제대로 돌봐야 할 진짜 감정을 알아차리지 못하고 있는 상태이다. 자꾸만 우울해지고 침체되는 기분에 빠지는 것은 우울한 뇌가 만들어낸 나쁜 습관 때문이다. 힘든 상황에 닥쳤을 때 부정적인 감정을 그대로 드러내고 행동하는 것에 너무 익숙해져버려서, 부정적 자동사고 습관의 굴레에 갇혀버렸다는 뜻이다. 부정적인 감정이 행동이 되도록 내버려두면 우울증과 불안증 등 신경증에 걸릴 확률이 높아진다. 게다가 반복적으로 부정적으로 생각하는 습관은 실제로 뇌 기능을 빠르게 악화시켜서 인지 기능도 저하시킨다. 사실 부정적인 상황에서 부정감정이 드는 것이 당연한데, 그때 긍정적인 감정을 선택하려면 평소에 마음 훈련을 해두어야 한다. 『우울한 마음도 습관입니다』는 대한민국 대표 심리상담가 박상미 저자가 본인의 경험과 연구를 바탕으로, 자신의 감정을 알아차리고 부정적 자동사고에서 벗어나는 법을 모두 담아 정리한 책이다. 어떤 상황에서도 좋은 감정과 좋은 생각을 선택하는 심리 처방을 소개하고, 21일 동안 반복하여 긍정적 자동사고 습관을 만드는 법을 소개한다. 또한 책 본문에는 우울과 무력감을 털어버릴 수 있도록 가볍고 상쾌해지는 사진 이미지를 수록하여 책을 읽는 동안 바깥으로 나가 산책하고 여행하는 기분을 느낄 수 있도록 했다. 매일 삶을 조금씩 기분 좋게 만들 이 책으로 감정 공부와 습관 공부를 시작하면 편안하고 행복한 삶을 즐길 수 있게 될 것이다.

박상미  | 하하하북

12,600원  | 20230310  | 9791198080516

 에세이와 웹툰을 접목시킨 하이브리드형 육아 에세이  아이와 함께 6년간 가정보육을 한 엄마가 매일 새벽 숨을 고르고 써내려 간 한 권의 육아 기록  책 육아, 숲 육아, 영어 육아에 관심 있는 육아맘들, 성장기 아이의 집중력과 몰입력을 어떻게 키워줘야 할지 궁금한 엄마들을 위해  세상 가장 심플한 육아법, 아이와 엄마가 함께 행복해지는 육아의 노하우  가정보육이 왜 좋은지, 어떻게 해야하는지 궁금한 초보 엄마들을 위한 가이드북 책 읽어주는 엄마 마이아사우라와 아들 테리지노가 함께 써 가는 성장일기, 〈테리지노가 사는 집〉은 에세이와 웹툰을 접목시킨 하이브리드형 육아 에세이다. 그저 아이와 많은 시간을 함께 나누고 채워가고 싶은 마음으로 6년간 가정보육을 한 엄마가 매일 새벽 숨을 고르고 써내려 간 육아의 기록을 한 권의 책으로 담았다. 힘들기만 한 육아를 새로운 관점으로 바라보게 된 마이아사우라의 양육 노하우는 물론이고, 학령기에 접어들어 효과적으로 발휘했던 교육 정보들을 소개하고 있다. 이미 블로그와 인스타그램을 통해 작가의 육아 이야기는 독자들의 많은 관심과 공감을 얻고 있다. 그 성원에 힘입어 더욱 깊고 진한 감동의 에세이와 잘 다듬어진 웹툰의 형식으로 책을 엮었다. 박상미 작가는 이 책을 두고 한없이 작아지는 것만 같다가도, 세상에서 가장 중요하고 행복한 사람이 된 듯하다가, 너무 힘들어서 울다가 참으로 행복해서 웃다가, 그렇게 한 아이의 엄마로 살아가는 날들의 이야기라고 표현한다. 단순히 아이와의 일상을 일기처럼 적어 내려간 육아에세이가 아닌, 지친 엄마들의 마음과 영혼을 위로하고, 아이와 함께 잔잔하고 따뜻한 일상을 이뤄가는 육아법을 제시하고 있다. 주변에서 육아로 힘들어하는 주변 지인들을 보며, 아이에게 책이 독서가 아닌 학습이 되어버린 숱한 경우를 지켜보면서, 작가는 엄마 곁에서 책을 사랑하는 아이로 자라는 과정을 보여주고 싶었다고 덧붙인다. 생각과 마음을 달리하면 마냥 힘들기만 한 육아가 아닌 엄마 스스로 성장할 수 있는 계기가 될 수 있음을 이 책을 통해 증명하고 있다. ‘우리 아이는 책을 읽지 않아요’ ‘영어 공부하는 것을 싫어해요’ ‘육아는 왜 이렇게 힘들기만 한 거죠?’라는 질문을 던지는 엄마들에게 이 책은 심플한 육아법을 제안한다. 아이에게 세상의 많은 것을 부어주고, 쏟아내는 것이 아니라 그저 아이와 함께 매일 숲에 오르며 자연과 교감하는 일에서 행복을 느끼는 엄마, 따뜻한 마음을 가진 아이로 키우기 위해 날마다 스스로 따뜻해지려고 노력하는 엄마, 책을 사랑하는 아이로 만들기 위해 시도때도 없이 함께 책을 읽는 엄마, 영어가 쉽고 친숙할 수 있도록 끊임없이 영어소리를 들려주는 엄마로 아이 곁에 있는 것. 그것이 엄마 마이아사우라의 심플한 육아법이자, 부모가 편안해지는 육아다. 엄마도 아이도 편안한 일상을 누리고 싶다면, 정서가 따뜻한 아이로 양육하고 싶다면, 책 육아, 숲 육아, 영어육아에 관심이 많다면, 아이의 몰입이 얼마나 많은 것을 이뤄가는지 알고 싶고 아이가 좋아하는 것을 지지하고 싶은 부모라면 〈테리지노가 사는 집〉에서 그 실마리를 찾을 수 있다. 작고 사소한 순간들이 모여 얼마나 많은 것을 이뤄가는지, 아이의 삶을 어떻게 채워가는지 이 책의 육아 이야기를 통해 발견할 수 있을 테니까.

박상미  | 특별한서재

14,400원  | 20220726  | 9791167030535

세바시, 박상미 라디오 유튜브 누적 조회수 2000만 회, EBS 〈클래스e〉 ‘가족 상담소’, MBN 〈속풀이쇼 동치미〉, KBS 〈아침마당〉 상담 전문가 박상미의 가족 상담소! “공감과 소통을 잘하는 화목한 가족의 비결은 무엇인가?” EBS 〈클래스e〉, MBN 〈속풀이쇼 동치미〉, KBS 〈아침마당〉 등의 프로그램에서 상담 전문가로 활약하고 있는 심리상담가 박상미가 전 국민의 가족 관계를 위한 『박상미의 가족 상담소』를 출간했다. EBS의 〈클래스e〉 시청 10위 안에 든 프로그램 ‘박상미의 가족 상담소’의 16강과 아침마당(7978회) 강연, 유튜브 〈박상미 라디오〉의 상담 내용 외 새로운 원고를 다수 추가했다. 부모자식, 부부, 고부 갈등, 장서 갈등 등 다양한 가족 관계의 고민과 갈등 해결 솔루션, 사랑의 언어, 긍정을 위한 6초 호흡법, 공감 대화, 화해의 기술 등 가족 문제로 인해 힘들어하고 있는 독자들에게 도움이 되는 ‘관계의 기술’을 담았다. 누구보다 가깝고 사랑하지만, 가장 상처를 많이 주고받는 관계. 선택할 수 없기에 평생을 함께해야 하는 ‘가족’ 때문에 힘들어하는 이들을 위해 심리상담가 박상미가 그간 해온 수많은 상담 내용을 바탕으로 한 특별한 가족 상담소의 문을 열었다. 가족이란 치열하게 싸우고 눈물 나도록 후회하는 관계, 더 사랑하기 위해서 밤새 괴로워하는 관계가 아닐까요? 미워도 끝끝내 사랑할 수밖에 없는 우리들. 모르면 오해하기 쉽고, 알면 사랑하기 쉽습니다. 우리 이제, 가족을 공부합시다. -시작하는 말에서

박상미  | 북스톤

14,400원  | 20220429  | 9791191211658

“꿈을 이룬 사람들에게 반드시 있는 그것” 로고테라피 심리상담가 박상미가 전하는 인생의 의미를 발견하는 법 모든 인생에는 의미가 있습니다. 당신이 아직 발견하지 못했을 뿐. 로고테라피 심리상담가 박상미는 사람을 만나 이야기를 듣고 들려주며 치유를 돕는 것을 자신의 업(業)이라 여긴다. ‘인생이 허무하고, 공허하다’고 상심하며 상담을 요청해오는 이들의 삶에도 분명 의미가 있지만 모두가 그 의미를 발견하고 기록하는 건 아니기에 자신이 직접 치열하게 고민하고 기록해 전한다. 이를 위해 강연을 하고, 글을 쓰고, 인터뷰를 하고, 동화를 짓고, 영화를 찍는다. 교도소 재소자들도 만나고, 소년원의 청소년들도 만나고, 선생님들도 만난다. 사회 명사를 만나 깊게 대화하고 글로 쓰는 일도 계속해왔다. 이번 책에서는 사회에서 존경받으며 살아가는 어른들의 목소리를 통해, 인생을 의미 있게 사는 법을 배우고, 나아가 내 인생의 의미를 발견할 수 있는 가이드를 제시한다.

박상미  | 웅진지식하우스

14,400원  | 20200915  | 9788901244532

더 이상 사람 때문에 힘들고 싶지 않은 이들을 위한 관계 수업 10년간 1,000회 이상 공감, 소통, 관계 회복을 강의해온 심리상담가 박상미의 관계심리학 특강! “이메일로 소통하다 보니 얼굴 보며 얘기할 때보다 표현이 조심스럽고, 오해가 생길까 봐 더 긴장돼요.” “재택근무를 하면서 가족들과 서로 화내기 시합이라도 하듯 너무 많이 싸워요.” “사람들 못 만나는 시간이 길어지니 우울감, 무기력증, 대인기피 증상까지 생기는 것 같아요.” 우리는 이제 코로나19 이전의 상황으로 돌아갈 수 없다. 코로나19 팬데믹이 끝난다 하더라도 급변한 소통방식의 체계는 다시 오프라인 중심으로 회귀하지 않을 것이다. 오프라인, 온라인의 경계 없이 이루어지는 관계 맺기, 소통에 유연해지려면 예전보다 더 많은 ‘관계 연습’이 필요하다. 나이가 들고 경험이 쌓여도 인간관계는 늘 힘들고 감정은 편안하지 않다. 타인과의 관계에서 오는 스트레스와 상처는, 대비하지 않고 있으면 일상을 무너뜨리는 폭탄이 되고 만다. 10년간 1,000회 이상 관계 수업을 진행해온 저자는 이 책에서 실제로 효과가 검증된, 누구나 쓰면서 연습하고 실행에 옮길 수 있는 방법들을 소개한다. 『관계에도 연습이 필요합니다』는 타인과의 관계에서 의연하게 대처하는 기술뿐 아니라 새로운 시대에 건강한 관계를 유지하는 법도 친절하게 안내한다.

박상미  | 한국경제신문

0원  | 20200710  | 9788947546072

“우리는 남에게 좋은 사람이기 위해 나에게 얼마나 나쁜 사람인가” 마음근육 튼튼한 내가 되는 법 울먹울먹, 살랑살랑, 끄덕끄덕, 감정이 오르락내리락. 희망이 생기고 기분이 좋아지는 이야기. - 세바시 구범준 대표이사의 글 우리는 이 책을 통해 흉터가 아름다운 무늬가 된 한 사람을 만날 수 있습니다. - 온누리교회 원유경 목사님 추천의 글 남들이 부러워하던 소유를 다 잃은 지금, 선생님 덕분에 제 마음은 처음 태어나는 것 같습니다. - 내담자로부터 온 편지 오늘도 마음이 아팠습니다. 왜 아픈지는 잘 모르겠어요. 아침 출근길에 매너와 배려가 뭔지 모르는 듯 거칠게 버스를 타는 이름 모를 아저씨 때문에 기분이 나빠졌던 것 같고, 회사에 도착하니 나의 업무도 아닌데 자꾸만 떠넘기는 상사의 지시도 불쾌했던 것 같습니다. 내 마음도 몰라주는 남자친구는 어떤 공감의 말도 해주지 않아서 더 서운했고, 집에 들어가니 하루 종일 힘들었던 저에게 사람들에게 폐 끼치지 말라고 잔소리하는 엄마 때문에 더 외로워졌습니다. 온종일 마음이 힘들었습니다. 그런데 왜 그런지 잘 모르겠어요. 내 마음이 왜 이렇게 힘든지…. 출근길의 무매너 아저씨에게는 순서를 지키라고 단호하게 말했다면 좋았을 거예요. 적당히 거리를 두고 이성적으로 대해야 하는 ‘관계’의 문제입니다. 과도한 업무 지시를 하는 상사에게는 무조건 참지 말고 슬기롭게 표현을 했다면 더 좋았을 겁니다. 나를 지키고, 키우는 ‘생각과 감정’의 문제입니다. 해석이 필요한 여자의 언어를 이해하지 못하는 건 남자친구의 문제만은 아닙니다. 방법을 몰랐을 뿐이죠. ‘사랑과 이별’에 관한 문제입니다. 엄마는 어릴 적 사랑을 표현하는 방법을 몰랐던 부모님 밑에서 자랐을 수 있습니다. 사랑을 주고받는 방법을 몰라서 칭찬보다는 염려가 앞섰던 것이지요. 가슴속 울고 있는 어린 아이를 만나 해결해야 할 ‘상처’의 문제입니다. 상처를 ‘치유’하고 ‘나’에 대해 잘 알게 된다면 ‘삶’이 달라질 수 있습니다. 당신은 지금까지 내 마음을 잘 몰라서 불편한 감정을 모른 척하며 타인에게만 좋은 사람이지는 않았나요? 우리는 이제 마음이란 바다에서 일렁이는 감정이라는 파도를 슬기롭게 헤쳐 나가는 방법을 배우려고 합니다. 별일 없이 사는 것 같지만 왜인지 외롭고 쓸쓸한 우리가 듣고 싶은 위로와 공감의 이야기 “누구나 그래요…” 나도 내 마음을 잘 모르겠어서 답답했던 경험은 누구나 있을 것이다. 혹은 타인과 관계 맺기가 두려워 괜한 거리를 두는 경우 역시 많이 있을 것이다. 〈세상을 바꾸는 시간, 15분〉과 〈아침마당〉을 통해 수많은 사람들의 고민에 응답했던 박상미 교수는 그간 고민 상담을 해오며 대부분의 사람들이 가지고 있는 고민 속에 공통점이 있음을 발견했다. 그것은 바로 고민의 근원에 스스로의 마음과 감정의 의미를 이해하지 못해서 발생하는 문제들이 많이 있다는 것이었다. 내 마음이 왜 그런지 모르고, 스스로의 감정을 다루기 어려우면 당연히 타인과의 관계도 편할 수 없다. 걱정이 많고 감정 다루기가 힘든가요? 사랑 때문에, 이별 때문에 마음이 아픈가요? 타인과의 관계가 힘든가요? 아직 해결되지 않은 어린 시절의 상처 때문에 힘든가요? 부모의 상처가 나에게 대물림되고 있진 않나요? 《마음아, 넌 누구니》에서는 박상미 교수가 그동안 받아온 고민 상담 중에서 우리의 인생 흐름을 통해 누구나 한번쯤은 만나게 되는 어려움에 대해 그 원인과 해결 방안에 대해 알려준다. 누구도 아닌 나 때문에 스스로를 힘들게 하는 사람들, 가족이라는 이름으로 서로에게 남보다 더한 상처를 주는 이유, 상처의 뿌리인 초감정을 돌아보는 법, 습관적으로 나쁜 사랑에 빠지고 마는 이유, 세상과 사람들로부터 스스로를 지켜내는 방법, 울고 싶을 때 울어야 하는 이유, 내가 꽤 괜찮은 사람이라는 것을 인정하는 방법 등, 나조차 몰랐던 나의 마음을 알게 되는 이야기를 통해 우리는 결국 닫힌 내 마음을 여는 용기를 얻게 된다. 스스로 나를 치유하는 ‘셀프 치유 안내서’ 내 감정이 흙탕물이 되지 않도록 나에게 유리한 감정을 선택하자 내 마음을 모르면, 늘 감정이 상하고 가족과 타인과의 관계 역시 힘들 수밖에 없다. 내 마음은 나라는 존재인데 스스로 외면하고, 무시하고, 억압하면서 살아온 탓이다. 마음의 존재에 집중하고, 내 감정을 발견하면 왜 아픈지 비로소 알 수 있게 된다. 어두운 과거의 동굴 속에서 상처 때문에 울고 있는 어린 아이를 만나고, 대화하면서 용서하고 화해하면서 동굴 속을 빠져나올 수 있다. 더 이상 어제를 살지 말고, 오늘을 살기로 결심하면 된다. 이 책에는 마음의 병을 오래 앓았던 저자와 내담자들의 마음이 다시 살아나는 과정이 생생하게 담겨 있다. 누구나 갖고 있는 우리 마음속의 치유의 능력을 깨울 수 있도록 돕는다. 상대방의 무리한 요구에도 거절하지 못 하고 요구를 무조건 들어주려고 애썼던 건 “넌 역시 착해. 좋은 사람이야” 라는 말을 듣고 싶다는 욕망 때문일 수 있다. 거절하기 힘들어서 수락한 부탁은 ‘선행’이 아니라 나의 진심을 속인 ‘위선’ 이다. 우리는 남에게 좋은 사람이기 위해서 나에게 얼마나 나쁜 사람이었는지 돌아봐야 한다. 나의 감정에 귀 기울여 내 마음을 아는 것이, 상대와 나의 관계 역시 살리는 길이다. 속상하고, 화나고, 짜증 나고, 분노가 치밀어 오를 때는 사람들 앞에서 화를 내기보다 실컷 울어보는 것도 괜찮다. 실컷 울어야 웃을 수 있는 치유의 힘도 생겨나는 것이다. 이 책은 적당한 거리를 두어야 하는 관계의 문제, 나를 지키고, 키우는 생각과 감정의 문제, 아파도 힘들어도 평생을 앓게 되는 사랑과 이별의 문제, 가슴속 울고 있는 어린아이를 만나야 하는 상처와 치유의 문제, 있는 그대로의 나를 인정해야 하는 나의 문제, 그리고 인생 전체를 의미 있게 만드는 삶의 문제에 대해 근본적인 채움에 대해 알려준다. 나의 상처를 마주하고, 극복해야 나의 감정을 알아챌 수 있다. 묵은 감정은 털어내고 해결해야 달라질 수 있고, 타인과의 관계 역시 편해질 수 있다. 이제는 내 마음속 어두운 동굴 속에서 문을 열고 나와, 나와 화해하고, 타인과는 지혜롭게 관계를 맺으며 내일이라는 문을 향해 나아가야 한다. 《마음아, 넌 누구니》이 책이 당신의 전 생애를 통해 만나게 되는 고민에 대해 깊이 있게 진단하며, 따뜻하면서도 세심하게 읽는 이의 마음을 치유해줄 것이다.

박상미  | 특별한서재

12,600원  | 20190513  | 9791188912445

마음 아픈 사람들을 살리는 말을 하고, 글을 쓰고, 영화를 만드는 박상미만의 솔루션이 담긴 청소년과 학부모를 위한 책! 세상의 문을 여는 힘은 ‘나를 믿는 마음’에서 나옵니다 내가 내 마음의 근육을 키우고, 나를 믿으면 꿈을 이룰 수 있어요 그동안 영상과 책 그리고 많은 활동으로 사람들의 마음 치유 안내자를 자처했던 박상미 선생님이 청소년과 학부모를 위해 『박상미의 고민사전』(청소년? 학부모편)을 출간했다. 『박상미의 고민사전』은 에 연재하고 있는 칼럼 제목으로 꾸준히 뜨거운 사랑을 받고 있는데, 이 책 청소년? 학부모편에서는 네 잘못이 아니야, 너만 그런 게 아니라고 따뜻하게 위로하고, 청소년들이 누군가에게 의지하고 싶고, 위로받고 싶고, 기대고 싶을 때 박상미 선생님과 대화하듯 읽을 수 있도록 했다. 마음이 답답할 때, 궁금할 때, 화날 때, 막막할 때, 속상할 때, 외로울 때, 불안할 때, 걱정될 때, 두려울 때, 언제라도 펼쳐보고 지혜를 얻을 수 있는 고민사전이다. 고민 상담을 통해 마음 치유의 힘이 어디에서 비롯되는지를 깨닫게 해주고, 정말로 힘들 때 어떻게 해야 하는지 답해준다. 내가 힘들 때 곁에서 손을 내밀어주는 어른이 있다면, 그의 손을 꼭 잡아야 한다고 말해주고, 청소년들이 자신에게 집중하여 자신을 알아가며 내 감정의 주인이 될 수 있는 길을 안내했다. 내가 나의 마음을 지키고 보살피기 위해 마음의 근육을 길러야 한다. 그래야 기댈 누군가를 찾아 헤매지 않고, 외로움, 소외감, 열등감처럼 우리를 힘들게 하는 감정에서도 자유로워질 수 있음을 알려준다. 더불어 학부모에게도 이 책 읽기를 권하는 것은 청소년의 고민 상담을 통해 내 아이의 마음을 이해하고 소통하는 방법을 터득하는 데 큰 도움이 되기 때문이다. 또한, 2014년 당시 한국에서는 그리 유명하지 않았던 ‘방탄소년단’을 박상미 선생님이 독일 베를린에서 인터뷰한 내용을 통해, 꿈을 찾고 삶에 의미를 묻는 아이돌 철학자들에게 전 세계의 팬들이 열광할 수밖에 없는 이유를 설명하며 청소년들이 꿈을 찾는 데 도움이 되도록 했다.

박상미  | 난다

14,220원  | 20151230  | 9788954635462

사적이고도, 특별한 뉴욕 산책! 번역가이자 예술가이자 에세이스트 박상미가 걷고, 보고, 쓰면서 발끝으로 살아낸 정통 뉴욕 아이템『나의 사적인 도시』. 이 책은 뉴요커로 오래 살던 저자가 뉴욕에서 본 것, 느낀 것, 생각한 모든 것을 정리해나간 ‘진짜배기’ 뉴욕 이야기로 지난 2005년부터 2010년간 뉴욕에서 써내려간 블로그의 글을 다시금 가다듬어 엮은 책이다. 무엇보다도 ‘사람’을 이야기하는 이 책에는 사람은 얼마나 견딜 수 있고, 사람의 재능은 얼마나 위대한 것인지 차분하고 논리적인 문장 속에서도 뜨겁고 끈끈한 정이 고스란히 묻어난다. 이 책은 가르치려는 책이 아님에도, 저절로 배움의 기회를 선사한다. 책이라는 뚜렷한 목적을 두지 않고 하루하루의 삶을 솔직 담백하게 기록한다는 블로그의 형식답게, 뉴욕의 문학, 미술, 패션 등 우리에게 미처 소개되지 못했던 새로운 문화적 기운을 거칠면서도 생생하게 전해준다. 또한 매일같이 ‘출몰’하는 여러 예술가들의 생과 작품에 대한 이야기가 호기심을 자극하며, 한국에 소개가 전무한 문인들의 이야기, 뒤늦게 한국에 소개되어 열풍을 일으킨 작가들을 일찌감치 알아보고 번역을 희망했던 일화 등 다양한 이야기를 들려준다. 책의 표지로는 한국에 처음 소개되는 아티스트이자 삽화가 솔 스타인버그의 작품을 담았다. 표지 커버를 벗겨 펼치시면 본문에 소개되고 있는 뉴욕 주 본거지들을 산책로로 표현한 지도가 들어 있다. 뉴욕의 문화적 여행을 꿈꾸는 사람들에게 유용한 팁을 제공한다.

박상미  | 저녁달

22,320원  | 20250930  | 9791189217785

❝좋은 기분도, 긍정적인 생각도, 연습이 필요합니다❞ 지금 내 기분을 관리하고 내 감정의 주인이 되는 연습 대한민국 대표 심리상담학자 박상미 교수와 함께하는 긍정 뇌 훈련 프로그램 우리는 사회 전반에 걸친 경쟁과 불확실성, 정보 과잉 속에서 점점 더 감정 조절에 어려움을 겪고 있다. 불안, 피로, 자책, 무기력 같은 감정들이 밀려들 때는 종종 ‘기분에 휘둘리는 삶’을 살게 되기도 한다. 뇌과학과 심리학에서는, 우리가 어떤 생각을 반복하고 어떤 말을 자주 하느냐에 따라 감정이 습관이 되고, 그 습관이 결국 뇌의 구조까지 바꾼다고 말한다. “어떤 생각을 반복할 것인가?”, “내 기분을 어떻게 선택할 것인가?”는 일상이 편안하고 행복하기를 바라는 우리에게 꼭 필요한 질문이다. 『행복한 마음도 습관입니다』는 대한민국 대표 심리상담가 박상미 교수의 유튜브 채널 ‘박상미라디오’에서 많은 시청자들의 공감을 얻은 ‘긍정 뇌 훈련’ 강의 내용을 바탕으로 제작된 워크북이다. 자기긍정 확언, 자기 감정을 관리하는 법에 관한 박상미 교수의 베스트셀러 『우울한 마음도 습관입니다』의 명문 필사, 나를 격려하는 칭찬일기, 현재의 삶에 감사하는 감사일기 등으로 구성된 이 워크북은 독자 스스로 자신의 기분을 훈련하고 긍정적인 사고 습관을 형성할 수 있도록 돕는다. 21일간 집중 훈련을 통해 생각과 감정의 루틴을 만들고, 총 66일간의 유지 연습으로 긍정사고가 무의식 속 자동 행동이 되도록 설계했다. 박상미 교수가 만든 긍정 뇌 훈련 프로그램을 매일 조금씩 따라가다 보면, 내 감정의 주인이 되어 좋은 생각과 좋은 감정을 선택할 수 있는 사람으로 변화하는 경험을 하게 될 것이다. 기분은 내가 조절할 수 있는 근육과도 같다. 이 책은 내 마음의 근육을 튼튼하게 만들고 좋은 기분을 유지하며 삶의 질을 높이는 법을 안내한다.

박상미  | 한국경제신문

0원  | 20180801  | 9788947543910

“우리는 남에게 좋은 사람이기 위해 나에게 얼마나 나쁜 사람인가” 누구도 함부로 할 수 없는 당신의 마음이 열리면 흉터도 무늬가 될 수 있습니다. 울먹울먹, 살랑살랑, 끄덕끄덕, 감정이 오르락내리락. 희망이 생기고 기분이 좋아지는 이야기. ─ 세바시 구범준 대표이사의 글 우리는 이 책을 통해 흉터가 아름다운 무늬가 된 한 사람을 만날 수 있습니다. ─ 온누리교회 원유경 목사님 추천의 글 남들이 부러워하던 소유를 다 잃은 지금, 선생님 덕분에 제 마음은 처음 태어나는 것 같습니다. ─ 내담자로부터 온 편지 오늘도 마음이 아팠습니다. 왜 아픈지는 잘 모르겠어요. 아침 출근길에 매너와 배려가 뭔지 모르는 듯 거칠게 버스를 타는 이름 모를 아저씨 때문에 기분이 나빠졌던 것 같고, 회사에 도착하니 나의 업무도 아닌데 자꾸만 떠넘기는 상사의 지시도 불쾌했던 것 같습니다. 내 마음도 몰라주는 남자친구는 어떤 공감의 말도 해주지 않아서 더 서운했고, 집에 들어가니 하루 종일 힘들었던 저에게 사람들에게 폐 끼치지 말라고 잔소리하는 엄마 때문에 더 외로워졌습니다. 온종일 마음이 힘들었습니다. 그런데 왜 그런지 잘 모르겠어요. 내 마음이 왜 이렇게 힘든지…. 출근길의 무매너 아저씨에게는 순서를 지키라고 단호하게 말했다면 좋았을 거예요. 적당히 거리를 두고 이성적으로 대해야 하는 ‘관계’의 문제입니다. 과도한 업무 지시를 하는 상사에게는 무조건 참지 말고 슬기롭게 표현을 했다면 더 좋았을 겁니다. 나를 지키고, 키우는 ‘생각과 감정’의 문제입니다. 해석이 필요한 여자의 언어를 이해하지 못하는 건 남자친구의 문제만은 아닙니다. 방법을 몰랐을 뿐이죠. ‘사랑과 이별’에 관한 문제입니다. 엄마는 어릴 적 사랑을 표현하는 방법을 몰랐던 부모님 밑에서 자랐을 수 있습니다. 사랑을 주고받는 방법을 몰라서 칭찬보다는 염려가 앞섰던 것이지요. 가슴속 울고 있는 어린 아이를 만나 해결해야 할 ‘상처’의 문제입니다. 상처를 ‘치유’하고 ‘나’에 대해 잘 알게 된다면 ‘삶’이 달라질 수 있습니다. 당신은 지금까지 내 마음을 잘 몰라서 불편한 감정을 모른 척하며 타인에게만 좋은 사람이지는 않았나요? 우리는 이제 마음이란 바다에서 일렁이는 감정이라는 파도를 슬기롭게 헤쳐 나가는 방법을 배우려고 합니다.

박상미  | 꿈꾸는인생

10,800원  | 20180514  | 9791196380601

원수 같았던 아들이 소중한 인생의 동반자가 되기까지, 자폐 자녀를 둔 엄마의 웃기고 울리는 그림일기. 청년아기인 자폐아 아들과의 일상과 아들의 장애를 받아들이고 아들과 함께 웃게 되기까지의 어머니의 마음을 그림과 글로 담았다. 결혼과 함께 시작된 자녀를 향한 여러 가지 꿈은, 아이의 장애판정과 함께 사라졌다. 초등학생이 되어도 말을 잘하지 못하고, 그래서 행동으로 감정을 표현할 수밖에 없는 아이. 초등학생이 되도록 기저귀를 떼지 못하고, 무슨 사건이 일어나면 무조건 범인으로 지목되는 아이. 아이는 보통의 또래들에게 환영받지 못했고 하루가 멀다 하고 사고를 쳤다. 하지만 이런 것들보다 저자를 더욱 힘들게 한 것은, 장애가 고칠 수 있는 질병이 아니라는 사실이었다. 그래서 저자는 '장애'를, 희망 없고 숨 막히는 단어라고 이야기한다. 놓아 버릴 수도, 남이 대신 살아줄 수도 없는 삶을 울고, 싸우고, 원망만 하며 살 수는 없었기에 저자는 변할 수 없는 부분에 대한 집착을 버리고 변할 수 있는 부분으로 시선을 돌리자고 결단한다. 그리고 그 시선이 멈춘 곳엔 자신이 있었다. 아들의 장애를 받아들이지 못하는 자신의 마음을 열고, 아들에 대한 그리고 자신의 삶에 대한 태도를 바꾸는 것. 그때부터 새로운 날들이 시작됐다. 저자의 그림과 글은 무척 유쾌하다. 아들의 엉뚱한 말과 행동이 개그 요소가 될 수 있는 건, 아들의 모습을 있는 그대로 받아 주고 소중하게 여기는 엄마의 마음 때문일 것이다. 아들의 서툰 말 한마디 한마디를 이토록 유쾌하게 바라보는 저자의 모습에서 사랑받음의 의미를 새삼 깨닫게 된다.

박상미  | 북스톤

0원  | 20161217  | 9791187289098

문화평론가, 공감 스토리텔러 박상미가 만난 사람들의 꿈을 응원해준 사람들의 이야기를 담은『나를 믿어주는 한 사람의 힘』. 2년여 동안 우리 사회의 명사 수십 명의 삶을 연구하고 직접 대화하면서 저자가 내린 결론은 꿈을 이룬 이들의 삶에는, 언제 어디서든 그들을 지지해주는 '한 사람'이 있었다는 것이다. 이 책은 그 '한 사람'의 위대한 힘을 담담하게 보여준다. 저자는 지금 꿈을 이룬 사람들, 그리고 이제는 자신이 누군가에게 꿈을 이루게 해 줄 '한 사람'이 되기 위해 노력하고 있는 사람들의 이야기를 통해 비록 쉽지 않은 삶이더라도 '누군가에게 믿음을 주는 존재가 되자'고 생각하며 스스로 회복 탄력성을 키울 수 있음을 보여준다. 또한, 자신의 삶에만 코를 박고 살면 누구나 외롭고 우울해진다고 말하며 이들에게 같이 울고 같이 웃는 삶을 택하자고 이 책을 통해 권한다.

박상미  | 맵앤가이드

0원  | 20151127  | 9788996882985

『보라카이(Boracay)』는 7,107개의 섬으로 이루어진 필리핀에서 가장 아름다운 섬 중 하나로 손꼽히는 보라카이는 우리 여행자들에게 많은 사랑을 받는 여행지 보라카이 가이드북이다. 세한 지도와 함께 필요한 내용을 족집게처럼 짚어 소개하고 있어 에어텔 여행자, 자유일정이 포함된 패키지여행자, 7일 미만의 단기여행자에게 최적화 되어있다.