저드슨 브루어  | 김영사

15,750원  | 20210830  | 9788934944232

우울, 번아웃, 강박증, 알코올 중독… 이 모든 것은 불안에서 시작된다! 중독 심리학의 세계 권위자 저드슨 브루어가 제안하는 불안의 가속페달을 멈추고 원하는 삶으로 나아가기 위한 마음 백신 도저히 끊지 못하는 폭식증과 흡연 밤 9시만 되면 마시고 마는 맥주 한 캔 핸드폰만 들여다보다 주말이 순삭 필요한 물건이 아닌데도 인터넷 쇼핑 구매 버튼을 클릭 당신은 왜 이 나쁜 행동을 끊지 못하는 걸까? 당신의 머릿속에 그리고 마음속에 무슨 일이 일어나고 있는 걸까? 중독 심리학 분야의 세계 권위자인 저드슨 브루어 박사는 《불안이라는 중독》(원제: UNWINDING ANXIETY)에서 이런 질문에 명쾌한 답변을 들려준다. 알코올, 초콜릿, 카페인, 스마트폰 등 불안한 현대인들이 빠져들기 쉬운 중독물질과 나쁜 습관으로 굳어지는 뇌의 중독 메커니즘을 설명하며 불안 중독 감옥에서 탈출한 방법들을 안내한다. 특히 현대 뇌과학, 심리학, 신경과학을 통해 새롭게 조명되고 있는 ‘마음챙김’의 효과를 과학적으로 분석하여, 불안으로 망가진 일상을 회복하고 새로운 습관을 만드는 방법을 소개한다. 이 책을 통해 불안과 중독, 욕망에 시달리는 삶이 아닌 자기 조절과 회복탄력성을 키우는 삶으로 건너갈 수 있을 것이다.

김혜령  | 웨일북

7,020원  | 20170907  | 9791188248070

영원히 도망갈 수 없는 불안, 한 번쯤은 똑바로 마주할 기회가 필요하다! 『불안이라는 위안』은 살면서 우리가 마주하는 불안의 영역을 폭넓게 다룬 책이다. 자아의 근본적인 불안에서부터 한국사회라는 공동체의 불안, 직장생활의 불안, 연애 상대와의 불안, 가족관계에서 느끼는 불안까지 언제 어디서나 우리는 불안과 함께 살아간다. 불안은 생존을 위한 반응이기 때문이다. 그렇기에 불안을 무조건 외면하거나 덮어두는 방식으로는 삶의 균형을 유지하기 어렵다. ‘평화쿤데라’라는 필명으로 수많은 온라인 독자의 마음을 위로하며 브런치북 프로젝트 은상을 수상한 저자 김혜령은 특유의 소박하고 따뜻한 시선으로, 일상 곳곳에 엉켜 있는 불안한 심리의 비밀을 한 꺼풀씩 벗겨낸다. 사람마다 각기 다른 불안이 각기 다른 강도로 존재하는데 내가 어떤 종류의 불안에 자주 노출되는지 이해하고 나면 불안이 나를 위협하는 감정이 아닌, 내가 보살펴야 할 감정이라는 것을 알게 될 것이라 이야기한다. 불안이 찾아올 때 피하지 말고, 그렇다고 그냥 내버려두지도 말고, 불안에게 가만히 말을 건다면 그때 불안은 비로소 위안이 된다고 조언한다.

크리스 코트먼  | 유노북스

0원  | 20150903  | 9791186665046

불안은 한 단계 더 성장하라는 신호이다! 걱정, 두려움, 초조가 일상인 시대에 우리는 어떻게 불안감에 대처하며 살아야 할까? 20~30년 동안 10만 시간의 심리 치료를 수행해 온 심리학 박사들은 각자 불안에 대한 인식의 차이가 삶에 대한 태도의 차이를 만든다는 것을 알아냈다. 『불안이라는 자극』은 이들이 수십 년 심리 치료 경험에서 얻은 ‘불안의 힘’에 대한 통찰을 들려준다. 마냥 부정적으로만 여겨지던 불안이 실제로는 어떻게 다루느냐에 따라 성장을 자극하는 긍정 에너지일 수도 있다고 이야기한다. 그러면서 불안에 휩싸였을 때, 혹은 휩싸이기 전에 어떻게 부정적 에너지를 긍정적 에너지로 바꿀 수 있는지 그 다양한 방법들을 안내한다.

안상혁  | 사람의무늬

13,500원  | 20200929  | 9791155503904

“상상적관념들은 현대 엔터테인먼트를 최고의 영역으로 바꾸었다. 과거의 철학에서 상상적 관념들이 이성적 변용을 가로막고 있다고 규정한 생각은 이제 버려야 한다. 상상적 관념과 이성적 변용 사이의 갈등과 투쟁, 그것의 중심에 불안이 있다.” 영화, 드라마, 그리고 대중음악 케이팝(K-pop)과 같은 한국의 문화 콘텐츠는 빠르게 세계적인 문화로 확산되면서 변방의 직종이었던 엔터테인먼트는 감각을 중시하는 문화의 시대를 대표하는 분야가 되었다. 특히 탁월한 가수들이 음악과 춤으로 표현한 새로운 감각의 유혹적 경향은 세계를 갱신할 만한 문화적 사건으로 평가받을 정도이다. 그들은 음악가이자 동시에 시인으로서 기존의 사상가들이 완전히 파악할 수 없었던 인간의 새로운 내면 공간을 두드린다. 그래서 대중들은 열광한다. 플라톤 이후 서양 근대 철학에서 감각을 이성적 숙고를 방해하는 사태라고 인식해왔던 정신의 역사를 통째로 흔들고 있는 것은 분명하다.