조너선 하이트  | 웅진지식하우스

20,760원  | 20240731  | 9788901285894

전 세계를 충격에 빠뜨린 2024년 최고의 문제작 우리는 왜 십대의 SNS 사용을 제한해야 하는가? 세계적인 사회심리학자 조너선 하이트의 신작 『불안 세대』가 전 세계를 뜨겁게 달구고 있다. 『바른 마음』으로 ‘영미권에서 가장 논쟁적인 학자’으로 부상한 그는 스마트폰과 소셜 미디어, 인터넷이 청소년 정신 건강 위기를 초래하고 있다는 충격적인 주장을 내놓는다. 이 책은 전 세계에 십대의 스마트폰과 SNS 규제 논쟁을 불러일으키고 있다. 소셜 미디어와 온라인 포르노, 중독성 강한 게임, 자극적인 콘텐츠는 민감하고 취약한 아이들의 뇌를 어떻게 재편할까? 과잉보호 양육과 헬리콥터 부모는 스마트폰이 끼친 해악을 얼마나 크게 증폭시킬까? 하이트는 방대한 데이터와 연구 결과들을 바탕으로 “현실 세계의 과잉보호와 가상 세계의 과소 보호”가 아이들 뇌를 병들게 하는 메커니즘을 밝힌다. 그리고 더 건강하고 행복한 어린 시절을 회복하기 위해 우리 사회가 나아가야 할 길을 분명하게 제시한다. “사랑하는 아이들에게 줄 수 있는 최고의 선물은 진짜 현실에 기반을 둔 아동기다” _조너선 하이트

롭 다이얼  | 서삼독

18,000원  | 20250416  | 9791193904152

현재 미국에서 가장 떠오르는 자기계발 멘토이자 동기부여 전문가인 롭 다이얼이 행동하기를 주저하는 이들의 문제점을 분석하고, 이를 타개할 실천적 방법을 제시하기 위해 ≪행동은 불안을 이긴다≫를 펴냈다. 출간 즉시 아마존 4개 분야의 1위를 달성하며 베스트셀러가 된 이 책은 토니 로빈스, 앤드류 후버만, 주언규PD, 드로우앤드류, 기록친구 리니 등 국내외 자기계발 리더들의 극찬을 받았으며, 의지박약과 만성적 미루기에서 벗어나는 하나의 해답, ‘아주 작은 행동 설계법’을 소개한다. 이 책은 아주 작은 행동 설계에 필요한 딱 두 가지의 핵심을 전한다. 존재하지 않는 공포와 불안에 속아 현실에 안주하는 마음을 버릴 것. 그리고 몸이 먼저 움직이는 행동 자동화 패턴을 익힐 것. 책에서 제시하는 방법들을 하나씩 완수하고, 몸으로 익힐 때 비로소 의지박약과 만성적 미루기에서 벗어나 행동하는 인생으로 나아갈 수 있을 것이다. 말만으로는 인생을 바꿀 수 없다. 귀찮음을 이기고 침대 밖으로 한 발을 내딛는 순간 하루가 저절로 시작되듯, 노트북의 전원 버튼을 켜는 순간 오늘의 할 일을 시작하듯, 책의 첫 번째 페이지를 넘기는 순간 독서를 시작하듯, 몸이 먼저 반응하는 1%의 행동 변화가 지금과는 다른 인생을 만들어낼 것이다. 저자가 몸소 증명해낸 ‘행동 자동화 패턴’을 통해 당신의 숨은 잠재력을 폭발시키고, 원하는 목표를 이루는 순간을 맞이하길 바란다.

알랭 드 보통  | 은행나무

16,200원  | 20120104  | 9788956605593

알랭 드 보통 《불안》 40만부 판매 기념 특별 리커버판 출간! 배우 장동건, 방송인 김제동, 천문학자 심재경 추천 20여년 간 한국에서 꾸준히 사랑받아온 스테디셀러 마크 로스코 작품 〈No. 3/ No. 13, 1949〉 표지로 새롭게 만난다! 우리나라 독자들이 가장 사랑하는 작가 중 한 명인 알랭 드 보통의 인문철학 에세이 《불안》이 국내 판매 40만부를 기념해 교보문고 특별 리커버판으로 새롭게 선보인다. 2005년 한국어 초판 출간 이래 20여년 가까이 꾸준히 사랑받아온 이 책은 현대인의 욕망과 불안 심리에 대한 첨예하고 날카로운 통찰력과 해법을 담아 배우 장동건, 방송인 김제동, 천문학자 심재경 등 유명인과 지식인들이 추천하는 필독서로 잘 알려져 왔다. 특별히 이번 리커버판에는 러시아 출신의 미국 화가 마크 로스코(Mark Rothko)의 추상화 작품 〈No. 3 / No. 13, 1949〉를 표지에 사용해 현대인의 미묘하고 불안한 심리를 전면에 드러내는 데 포인트를 두었다. 강렬한 색상이 불러일으키는 다양한 감정들을 통해 독자들이 저마다의 방식으로 ‘불안’이라는 인문학적 테마를 자유롭게 해석하고 사유하도록 이끌었다. 또한 작가의 친필 메시지를 인쇄본으로 함께 수록해 특별판으로서 소장 가치를 높였다. 이번 특별판은 교보문고 온·오프라인에서만 한정 기간동안 만날 수 있다.

Martha Beck, 김미정  | 알에이치코리아

20,930원  | 20250910  | 9788925573274

사소한 일에도 불안하고 쉽게 긴장한다면, 이제는 불안을 없애려 애쓰는 대신 다루는 방식과 바라보는 시각을 바꿔야 한다. 오늘날 우리는 뉴스 한 줄, 예상치 못한 상황, 사소한 대화 한마디에도 불안을 느끼며 살아간다. 그러나 그 감정을 느끼는 나 자신과 내 안의 불안은 잘못이 없다. 『불안을 멈추는 기술』은 우리가 왜 쉽게 불안에 빠지는지를 뇌과학 이론을 통해 이해할 수 있게 해주고, 그 에너지를 창의성·몰입·의미 있는 관계로 바꾸는 방법을 제시한다. 단순한 마음 다스리기나 명상을 넘어, 불안을 삶을 움직이는 실질적인 추진력으로 전환하는 전략을 담았다. 이 책은 말한다. “불안을 활용할 줄 알면, 나를 더 깊이 이해하게 된다.” 저자 마사 벡은 하버드대 사회학 박사이자, 20년 넘게 세계 각국에서 사람들의 삶을 변화시켜 온 라이프 코치다. 오프라 윈프리는 그녀를 “늘 의지해 온 지혜로운 조언자”라 부르며, 삶의 전환이 필요할 때마다 그 통찰을 빌려왔다. 이 책에서 저자는 최신 신경과학, 평생에 걸친 불안 극복 경험, 수천 건의 코칭 사례를 바탕으로 불안의 신호를 읽고 다루는 ‘내면의 기술’을 체계적으로 풀어낸다. 감각 전환, 호기심 훈련, 안식처 만들기, 친절한 내면 대화 등 불안이 몰려올 때 바로 적용할 수 있는 19가지 실전 연습을 통해, 불안에 휘둘리지 않고 오히려 이를 성장의 발판으로 삼을 수 있도록 돕는다. 이 책은 불안이 일상이 된 시대에, 자신과 타인 그리고 세상과의 관계를 새롭게 조율하도록 안내한다. 누구나 불안을 경이와 호기심으로 바꾸어 창의적이고 단단한 삶의 원동력으로 삼을 수 있으며, 그 과정에서 마음의 평화를 되찾고 주변과 세상 속에서 건강한 관계를 회복할 수 있다.

페르난두 페소아  | 봄날의책

25,200원  | 20140515  | 9788996997962

지상에서 가장 슬픈 책, 페소아가 전하는 슬픈 상상력 『불안의 서』는 소설가 배수아가 완역한 책으로, 포르투갈의 국민작가로 추앙받는 페르난두 페소아가 쓴 지상에서 가장 슬픈 책으로, 에세이 480여 편이 수록되어 있다. 흔히 명예, 성공, 편리함, 소음과 번잡함 등이 인정받는 현시대에, 페소아는 그와 정반대되는 어둠, 모호함, 실패, 곤경, 침묵 등을 노래한다. 포르투갈의 도시 리스본, 특히 도라도레스라는 장소를 중심으로, 그곳 사람들, 그곳 풍경, 그곳에서 촉발된 상상력을 그 무엇에도 구애받지 않고 맘껏 펼쳐 보인다. 480여 편에 이르는 각각의 글들은 원칙적으로 독립된 내용을 담고 있다. 하지만 이들은 인간, 삶과 죽음, 내면의 심리와 외부세계와 같은 근원적이고 다양한 주제들을 다루면서 서로 긴밀하게 연관되어 있다. 인간이란 무엇인가, 삶의 의미는 무엇인가, 그리고 자아의 비밀에 대한 질문이 책 전체를 관통하는 주된 테마이다. 차분하고 섬세하고 치밀하면서도 치열하게까지 느껴지는 페소아의 글들을 통해 고뇌하는 한 작가가 추구하는 삶의 진정한 의미를 엿볼 수 있다.

이다랑  | 한빛라이프

16,200원  | 20230801  | 9791193080061

“왜 우리 아이는 그냥 쉽게 넘어가는 것이 하나도 없을까?” 불안과 두려움이 큰 아이 때문에 걱정하는 부모를 위한 다정하고 섬세한 육아 가이드 처음 하는 일, 새로운 환경에서 유난히 조심스러워하고 주저하는 아이들이 있다. 키즈 카페에 데려가면 이용 시간이 끝나갈 때쯤에야 놀기 시작하는 아이, 유치원 발표회 때면 무대에 올라 가만히 땅만 보다 내려오는 아이, 새 학기가 되면 잘 지낼 수 있을까 하는 걱정에 매일 아침 배가 아프다는 아이. 부모는 이런 아이에게 공감해 주고 괜찮다고 달래주다가도 어느 순간 지치고 포기하고 싶을 때가 있다. 언제까지 이래야 할까? 왜 나아지지 않을까? 아이가 어릴 때는 부모가 옆에서 도와주고 설득하며 조금씩 나아가게 할 수 있지만 자랄수록 부모가 함께할 수 없는 시간이 더 많다. 그렇기에 결국 우리 아이들이 스스로 불안과 두려움을 이겨내고 해결할 수 있는 내면의 힘을 키워주어야 한다. 이 책은 불안과 두려움이 많은 아이를 키우는 부모들에게, 아이가 자신의 두려운 마음을 인정하고, 조금씩 새로운 일을 시도해 보고 성장하도록 돕는 힘을 길러주는 방법을 알려준다. 아이의 불안과 두려움에 공감해 주는 방법, 아이가 느끼는 불안과 두려움을 구체적으로 표현하는 방법, 막연한 불안의 감정을 성공 경험으로 바꾸어 주는 방법 등 불안도가 높은 아이를 키우는 부모들이 가장 많이 하는 고민에 대한 답을 찾을 수 있을 것이다. 지금은 길이 안 보여 답답하겠지만 책에서 권하는 방법을 하나하나 적용해 가며 조금만 기다려 보자. 결국 아이가 먼저 새로운 경험을 해보려 마음먹는 순간이 올 것이다.

신준호, 조민수, 이담혜, 채시원, 채승병  | 개구리다

11,700원  | 20241020  | 9791198951915

여기 서로 다른 6명의 창작자가 만나 '불안'을 이야기합니다. 텅 빈 불안과 옭아매는 삶 속에 허우적대더라도 지금 여기에 잠깐 우리가 미소 지을 수 있다면 좋겠습니다 ‘텅 빈 불안과 옭아매는 삶, 그 속에 영원히 허우적대더라도 지금 여기에 잠깐 우리가 미소지을 수 있다면.’ 불안은 동시대 특히 MZ라 불리는 신세대의 공통감각이다. 격동하는 세계와 사회 속에 그들은 단지 부유하고 있다. MZ는 태어난 시기로만 명명될 뿐 어떠한 세대의식이나 호명이 발생하지 않았다. 일촉즉발에 세계에 기반도 없이 부초처럼 부유하는 그들은 불안하기만 하다. 그렇기에 뭐라도 붙잡기 위해 자신을 학대하면서까지 ‘자기계발’을 꿈꾼다. 그러면 그 불안이 끝나는 거라 오해하며 땀에 젖은 채 허우적거릴 뿐이다. 뿌리 깊은 불안에 관한 이야기를 다룬 책은 많다. 모두가 공감하는 동시대적 감각이며 시대의 문제점을 폭로하는 지표이기 때문이다. 그렇기에 그런 불안을 다양한 방식으로 다뤄보며 다양한 방법으로 소비 및 창작되어왔다. 그리고 그런 흐름은 점점 커져 일종의 주류적 담론이 되었고 사람들의 불안을 자극하는 건 좋은 세일즈 포인트가 되었다. 불안은 돈이 된다. 그렇게 불안에 대한 텍스트와 이미지는 우리에게 열대성 호우처럼 쏟아지게 되었고 애초부터 불안한 삶과 더불어 우리를 불안에 푹 젖게 만들었다. 그런 불안의 범람 속에서 도리어 우리는 자기 자신의 진짜 불안이 무엇인지 알 수 없게 되었다. 개구리다 1호 〈불안 - 젖은 자들의 미소〉는 불안의 범람 속에서 자신의 불안을 제대로 감각하고 그 불안을 자신에게 적합한 형태로 녹여내어 보는 일련의 작업을 수록한 책이다. 젊은 예술가 다섯과 한 명의 든든한 시니어로 구성된 창작팀의 각기 다른 색채의 불안을 각기 다른 방식으로 표현한 다양한 갈래의 글 여섯 편. 그리고 그들이 어떤 이야기를 통해서 자신의 불안을 감각하게 되었는지에 대한 대화록이 수록되어 있다. 〈한 쌍의 재앙〉외 3, 〈그녀와 나〉, 〈카메〉, 〈자궁을 가진 자의 시〉, 〈담뱃불이 문제야〉, 〈흐름과 굳은 것〉 모두 쏟아지는 불안의 한가운데서 순간적으로 붙잡아 낸 자신들 만의 불안이다. 그리고 그 개인적 불안들이 또 다른 개인적 불안을 감각할 수 있게 만들기를 바라며 ‘개구리다’는 이 책을 만들었다. 불안은 형태도 없고 실체도 없이 주위를 떠다닌다. 그렇기에 다들 자신이 불안에 젖어있는 것조차 감각하지 못하는 경우가 많다. 다른 이가 어떤 불안에 젖어있는지를 느끼며 자신에게 묻어있는 불안을 감각할 수 있다면 젖어있는 그들이 왜 미소짓고 있는지가 느껴진다면. 책은 비로소 완성된다.

제이슨 큐직  | IVP

16,200원  | 20250828  | 9788932823669

인류는 쉬지 않고 불안이라는 숲에서 헤매 왔다. 우리 역시 자연스럽게 불안한 마음을 안고 살아간다. 이 책에서는 불안이 자연스러운 것임에도 건강하지 못하게 다루어지는 현실을 이해하면서, 단지 불안을 없애기보다는 불안과 더불어 살아가는 건강한 방법을 제시한다. 자신의 불안에 대해 죄책감을 느끼는 그리스도인이 많다. 저자는 목회자로서 자신과 타인의 삶을 살펴보며 얻은 임상 경험과 목회적 지혜를 제시하면서 불안의 심리적·영적 측면을 다룬다. 그리스도인이면서도 불안을 겪어 온 저자의 경험, 아울러 말씀과 여러 실천 지침을 통해 불안을 다루어 나가는 과정은, 수많은 밤을 불안 속에서 지새웠던 이들에게 위로와 실제적 도움이 될 것이다.

김석, 김소연, 이준호  | 현대정신분석연구소

8,550원  | 20241114  | 9788997465644

〈한국사회정신분석연구소: 가면과 거울 시리즈〉는 국내 여러 정신분석 학자들과 함께 현대 한국사회에서 발생하는 다양한 마음의 문제를 정신분석의 관점에서 주제별로 진단해 보고 새로운 이해와 치유의 방향을 모색하려는 노력의 소산이다. 그 첫번째 주제는 ‘불안’이다. 흔히 질병이나 치료의 대상으로 이해하기 쉬우나 정신분석은 어떻게 불안과 함께 살아갈지를 더욱 중시한다. 이러한 관점에서 이 책은 동시대 한국사회의 불안 현상을 철학적, 사회문화적, 임상적 관점에서 횡단한다.

랄리타 수글라니  | 알에이치코리아

15,910원  | 20250725  | 9788925573441

“열심히 살았는데 왜 나는 불안할까?” ‘괜찮은 사람’임을 증명하기 위해 노력을 멈추지 못하는 사람을 위한 불안 관리 솔루션 ‘나는 왜 이렇게 바보 같을까’, ‘진짜 내가 봐도 한심하다’와 같은 생각에 빠지거나 자멸적인 행동·태도를 통해 그런 생각을 드러내는 일이 자주 있다면? 정체가 무엇인지 정확히는 몰라도 스스로에게 무언가 문제가 있다는 확신이 든다면? 다른 사람에게 거부당하거나 남을 실망시킬까봐 두렵고, 항상 ‘괜찮은 사람’으로 보이고 싶다면? 당신은 HFA(고기능성 불안 장애, High-Functioning Anxiety)를 앓고 있다. HFA 증상이 있는 사람은 뛰어난 성과를 내고, 무슨 일이든 척척 잘해내며, 누구와도 잘 어울리고, 남을 세심하게 배려하는 사람인 듯 ‘보인다’. 그렇다, 겉보기에만 그렇게 보이는 사람이다. 마음속으로는 끝없는 자기 비판과 의심, 실패에 대한 두려움, 완벽주의, 민감성 때문에 불안에 시달리고, 다른 사람들의 인정을 받기 위해 지칠 때까지 애쓰며, 스스로를 ‘부족한 사람’으로 여긴다. 영화 〈인사이드 아웃 2〉에서 주인공의 머릿속에 불안이 가득 차자, “I’m not good enough”라며 주인공이 스스로를 몰아세우던 모습을 떠올리면 쉽게 이해될 것이다. 누구나 불안을 느낀다. 하지만 문제는 자신이 HFA로 인한 불안 증상을 지니고 있는지조차 모르는 사람이 많다는 데 있다. HFA 증상을 지닌 사람은 외부에 비치는 면은 ‘좋아 보이기’ 때문에 주변에서 알아차리기도, 스스로 자각하기도 어렵다. 이 책의 저자 랄리타 수글라니 박사는 직접 HFA를 앓은 경험, 수많은 내담자들과 함께하며 얻은 통찰을 담아 세계 최초로 HFA 극복 가이드를 정리했다. 그동안 감춰져 있던 HFA의 주요 증상을 제시하고, 오랫동안 반복해온 소모적이고 자기 파괴적인 사고·행동 패턴을 인지하게 한다. 그리고 이런 패턴의 기저에 깔린 불안과 두려움의 원인을 살펴본 다음, ‘다른 사람에게 좋은 면만 보여서 인정받는 나’가 아닌 ‘있는 그대로의 나’로 살아가는 방법을 소개한다. 더 이상 남들에게 ‘나’의 가치를 판단할 권한을 넘겨주지 말자. 자신이 지닌 자질과 강점, 재능을 발견하는 자기 인식의 길로 나아가자. 그러면 그동안 그림자처럼 드리워져 있던 불안으로부터 해방된 ‘진정한 나’를 만나게 될 것이다.

오지유 외 51명  | 파도

8,370원  | 20240922  | 9791193627037

파도의 열일곱 번째 주제는 〈불안〉이다. 우리는 여전히 불안과 데면데면하다. 가까이 들여다본 적이 없으니 자꾸만 미워지는 건 당연하다. 사실 불안은 나를 지키려는 마음이다. 과거의 경험에서, 예상할 수 없는 상황의 위험으로부터 나를 보호하고, 살아내려는 노력. 부정의 구렁텅이로 내치는 손이 아닌 나를 끌어올리려는 손. 나를 끈질기게 괴롭혔던 불안이 순애라니, 약간은 가까워진 기분이다.

애슐리 그래버, 마리아 에번스  | 부키

16,920원  | 20250820  | 9791193528792

소심함, 예민함, 지나친 걱정… 아이의 ‘유난스러운’ 행동 이면에 숨은 진짜 감정은 ‘불안’이었다. 감정을 인정하고 공감하되, 행동의 기준은 분명히 세워야 한다 공감과 훈육 사이에서 흔들리는 부모를 위한 균형 잡힌 양육 솔루션 ★정신건강의학과 전문의 하지현, 《나는 왜 남들보다 쉽게 지칠까》 최재훈 강력 추천★ “아이가 너무 소심하고 걱정이 많아요.” “새 학기가 될 때마다 친구 관계를 힘들어하고 잠을 못 자요” 오랜 경력의 아동·가족 심리치료사인 이 책의 저자들이 매일 같이 듣는 부모들의 고충이다. 내 아이는 왜 이렇게 생각이 많고 불안이 큰 건지, 혹시 내가 잘못하고 있어서는 아닐지 걱정하는 부모들은 온라인에서 ‘아이 불안’을 끝도 없이 검색하다가 더 불안해지고 만다. 그런데 아이의 지나친 걱정, 짜증, 고집, 생떼 같은 유난스러운 행동 이면에 불안이라는 감정이 자리 잡고 있음을 아는 부모는 별로 없다. 책에서 소개하는 한 예에서, 초등학교 저학년인 아이는 독후감 발표를 준비하다가 스스로 작은 실수라도 하면 갑자기 화를 내며 공책을 내던진다. 그 모습을 보고 “우리가 아이를 이렇게 버릇없게 키운 걸까?”라며 한탄하던 부모는, 저자들의 양육지원 모임에서 상담을 받은 후 아이의 행동이 실수에 대한 두려움에서 비롯된 것임을 깨달았다. 이 책은 바로 이런 순간들을 다룬다. 풍부한 임상경험과 심리학 이론을 기반으로 저자들이 고안한 ‘SAFER 양육 원칙’은 일상생활에서 곧바로 적용할 수 있는 다섯 가지 실천 지침으로, 아이가 불안 신호를 보낼 때마다 부모가 공감과 훈육 사이에서 갈팡질팡하는 대신 어떤 대화와 태도 훈련으로 이끌어야 할지 알려준다. 한편 이 책은 매일같이 ‘내가 부모로서 잘하고 있는 걸까?’ 의심하며 죄책감을 느끼는 부모들에게 “세상에 완벽한 부모는 없다”라고 위로하며, 아이보다 먼저 불안을 다스릴 수 있으려면 부모 스스로 마음을 돌볼 여유를 가져야 한다고 조언한다. 감정조절을 잘하는 부모를 보고 자란 아이는 자연스럽게 그 마음가짐을 배우게 된다. 이렇듯 부모가 아이에게 정서적 리더십을 발휘하기 위해 해야 할 첫걸음은, 불안에 흔들리는 아이 앞에서 부모인 내가 어떤 태도로 반응하고 있는지 돌아보는 일이다.

김석  | 은행나무

8,910원  | 20220530  | 9791167371799

“불안은 ‘나다움’의 상실을 경고하는 존재의 목소리이다” 불안의 새로운 가능성과 긍정성을 발견하는 인문학 크게는 코로나바이러스나 사회 갈등처럼, 작게는 내일 치러야 할 시험이나 면접처럼 삶은 늘 우리에게 불안을 가져다준다. 우리는 불안을 두려워하며 불안에서 벗어나려 애써보지만, 예기치 못한 불안 요소는 삶 곳곳에 잠복해 있어 느닷없이 찾아온다. 이처럼 불안은 나 자신, 타자, 세상과 관계를 맺으며 영향을 주고받는 데에서 생기는 필연적인 감정이다. 배반인문학 열 네 번째 책 《불안, 존재의 목소리》는 이러한 삶의 불편한 동반자인 ‘불안’을 ‘불안장애’나 ‘이상심리’로 규정하여 배제하려는 의학과 심리학의 관점을 비판하며, 철학과 정신분석학의 관점에서 불안을 다스리고 그 안에서 긍정성과 새로운 삶의 가능성을 발견하는 인문학적 시도를 보여준다. 저자는 불안을 무기력함, 기억력 감퇴, 집중력 저하, 번아웃 등 신체적·정신적인 증상을 동반하는 문제적 감정으로 여기고, 불안에 시달리는 것을 ‘정신장애’로 규정하는 의학적 관점이 개인의 특수성을 무시한다고 비판한다. 이러한 관점은 불안의 부정적인 영향에 집중하여 불안을 제거해야 할 대상으로 보고 증상의 완화와 불안의 제거에만 집중할 뿐 불안과 함께 살아가는 방법을 제시하지 못한다. 따라서 정신분석학의 관점에서 불안이 개개인의 특수성으로 만들어진 것임을 이해하고, 불안을 안고 살아갈 방향을 제시해줄 수 있는 철학적 치료가 필요하다고 역설한다. 이처럼 불안을 삶에 공기처럼 스며드는 필연적인 감정으로 보고, 불안을 다스리며 살아가는 인문학적 방법을 다방면으로 탐구한다.

램지 러셀  | 좋은땅

18,000원  | 20250224  | 9791138840248

《성인 ADHD와 불안 다스리기》는 ADHD와 불안을 동시에 겪는 성인을 위한 실용적 워크북이다. 원서는 ADHD 전문가이자 임상 심리학자인 램지 러셀 박사가 저술한 The Adult ADHD & Anxiety Workbook으로, 인지행동치료(CBT)를 기반으로 ADHD와 불안을 효과적으로 다루는 방법을 제시한다. 이 책은 ADHD와 불안의 상호 연관성을 설명하며, 이를 극복하기 위한 구체적이고 실행 가능한 방법을 제공한다. 시간 관리, 미루는 습관 극복, 인간관계 개선, 자기 조절 전략 등 현실적인 조언과 연습 과제가 포함되어 있어 독자가 직접 실천할 수 있도록 구성되었다. 특히, 이 책은 ADHD로 인한 불안을 줄이고 자기 효능감을 높이는 것을 목표로 한다. 각 장마다 다양한 사례와 실질적인 전략을 제시하여, 독자들이 자신의 상황에 맞는 해결책을 찾을 수 있도록 돕는다. 본서는 고려대학교 영어영문학과를 졸업하고 한국외국어대학교에서 통번역학 석·박사를 취득한 전문 통번역사 이지민 교수(계명대학교 대학원 통번역학과 부교수)가 번역하였으며, 정신과 전문의 양용준, 유승택 원장이 감수를 맡아 국내 독자들이 더욱 쉽게 이해하고 활용할 수 있도록 하였다.

린 울만  | 뮤진트리

14,400원  | 20190828  | 9791161110424

스웨덴 영화감독 잉마르 베리만과 노르웨이 배우 리브 울만. 스칸디나비아 출신의 이 대단한 예술가들을 부모로 둔 여자아이. 너무나 유명했지만 불안으로 점철된 개인들이어서 결코 하나로 녹아들지 못했던 가족과, 그 속에서 어린 시절을 보내며 넘치는 영감과 황폐한 시간들을 스스로 감당해내야 했던 딸. 이 소설은 위대한 예술가들을 부모로 둔 아이의 더없이 불안하고 슬프고 아름다운 성장기이자 복잡한 사랑들의 초상이다. 베리만 감독의 아홉 자녀 중 막내인 저자는 어린 시절부터 매년 여름이면 아버지를 만나러 숲과 양귀비꽃밭, 발트 해에 둘러싸인 아버지의 집을 찾아갔다. 여자아이와 아버지는 48년이라는 나이차에도 불구하고 매일 오후 3시에 헛간을 개조한 영화관에서 함께 영화를 감상했다. 세월이 흘러 딸이 엄마가 되고 아버지는 팔십대 후반이 되자, 두 사람은 늙어가는 일에 대해 책을 쓰기로 계획을 세웠다. 딸이 마침내 녹음기를 들고 그 섬에 도착하지만 노령은 그 누구도 예상하지 못한 방식으로 아버지를 사로잡은 후였다. 아버지의 타계 후, 밀려오는 기억 속에서 그녀는 아버지와 어머니, 여자아이의 이야기를 다시 상상한다. 어른이 될 때까지 기다릴 수 없었던 아이와 자식보다 더 아이 같았던 부모의 이야기를.