빔 호프  | 모비딕북스

69,800원  | 20210819  | 9791191903003

팬데믹 시대의 건강 지침서 _ 내 몸안의 건강 본능을 되살린다는 것 “나는 무수히 길을 잃었고 그럴 때마다 그곳에서 내 마음의 진정한 힘을 발견했다. 내가 가진 회복력을 발견했다.” _ 빔 호프 인류는 맨 처음 겨울과 마주했던 순간부터 늘 추위와 싸워왔다. 추위는 우리 안에 원래부터 있던 조건이었다. 티베트 수도승들은 천 년 넘게 의식적인 호흡법을 이어오고 있다. 인류는 진화를 거치며 어떻게 호흡해야 하는지 잘 알고 있었다. 하지만 편안하고 안락한 문명을 이룩한 대가로 제대로 호흡하는 방법을 잃어버렸다. 인간은 하루에 2만 3000번 넘게 호흡한다. 매순간 호흡한다. 혈관의 길이는 10만 킬로미터에 달한다. 호흡을 통해 혈액 내 산소와 영양분을 신체 조직에 공급하는 작용은 우리 건강의 필수 요소다. 제대로 된 호흡을 하면 신체의 자율신경계를 강화해 면역력을 향상시킬 수 있다.