아네테 삼스 (지은이), 강수헌 (옮긴이)  | 중앙books(중앙북스)

19,000원  | 2026-05-09  | 9788927813637

위고비, 오젬픽, 마운자로…. 비만 약의 등장과 함께 세상은 바뀌었다. 주위에서 다양한 성공담이 들리고, 체중을 크게 감량한 유명인이 모습을 비춘다. 마치 비만이 정복된 것 같은 분위기. (돈만 있다면) 살을 빼는 일은 더 이상 어렵게 느껴지지 않는다. 하지만 정말 그렇게 간단한 일일까?

구가야 아키라 (지은이), 김현정 (옮긴이)  | 부키

14,000원  | 2019-08-30  | 9788960517325

저자는 마인드풀니스를 통해 잘못된 '뇌의 패턴'을 변화시키면 평생 '살찌지 않는 몸'을 만들 수 있다고 말한다. 이 책에서는 스트레스성 폭식, 고도비만, 식이장애, 운동 강박, 대사증후군성 비만까지 가장 대표적인 식행동 문제를 가진 인물들이 '셰어하우스'에 모여 다이어트에 도전한다.

리뉴얼라이프연구소 (지은이)  | 42미디어콘텐츠

12,000원  | 2017-07-05  | 8809482280236

간단하고 재미있는 일상 체크로 다이어트를 반드시 성공시키는 목표 달성 플래너이다. 나는 어떤 생활 패턴을 가지고 있는지, 나의 일상 중에 잘못된 습관은 무엇인지 파악하게 해준다.

이금정 (지은이)  | 인더북스

15,000원  | 2012-06-01  | 9788994126234

100년 역사의 다이어트 이론을 총체적으로 분석하여 완성한 실제적이고 올바른 다이어트 비법을 담고 있다. 건강을 위해 살을 빼려 한다면 꼭 이해해야 하는 내용이고, 미용을 위해서 빼려 한다면 잘 활용할 수 있는 지식일 것이다. 몸이 선택한 비만을 이해해야만 다이어트에서 승리할 수 있다. 이제 ‘할 수 없는’ 다이어트는 그만두고 이 책이 제시하는 평생 ‘할 수 있는’ 진짜 다이어트, 거꾸로 다이어트를 실천하도록 하자.

김영국 (지은이)  | 정신세계사

15,000원  | 2004-06-03  | 9788935702398

우리나라뿐 아니라 해외에서도 높이 평가받고 있는 최면술의 권위자이자, 세계 최초로 텔레파시만으로 최면을 거는 데 성공한 저자의 음악그림최면 시리즈 1탄이다. 최면암시성이 낮은 사람도 과학적인 과정으로 되어있어 1개월 동안 지시에 따라 음악을 들으며 그림을 보면 감량효과를 볼 수 있다고 한다.

데보라 후톤 (지은이)  | 힐링타오(정신문화사)

8,000원  | 1999-12-30  | 6000006608

김영국 (지은이)  | 정신세계사

9,000원  | 1999-03-26  | 9788935701209

최면기법을 이용한 국내 최초의 다이어트 전용 '그림최면책'이다. 우리 나라에서뿐만 해외에서도 높이 평가받고 있는 최면술의 권위자이자, 세계 최초로 텔레파시만으로 최면을 거는 데 성공한 김영국 교수의 그림최면 시리즈 제1탄인 이 책은, 최면암시성(최면이 깊어지기까지 걸리는 시간의 개인차)이 낮은 사람도 성공할 수 있도록 과학적인 관점으로 구성하고 1개월간 매일 지시에 따라 그림을 보며 감량을 할 수 있도록 했다.

송인국 (지은이), 송지현 (그림)  | 세창출판사(세창미디어)

18,000원  | 2012-06-10  | 9788955861488

살 빼는 어려움에 공감하는 살빼기에 성공한 의사가 자신이 직접 경험하고 실천한 내용을 동병상련의 마음으로 들려주는 우리 몸을 위한 건강한 살빼기. 나는 내가 경험하여서 좋은 결과를 얻은 것에 대해서는 무한한 신뢰를 가지고 환자들에게도 적극 권유하는 편이다. 사람들이 어떤 의사를 찾아가면 좋은가라는 질문에 항상 이렇게 대답한다. 그 분야의 전문가도 좋고 나이가 많고 경험이 많은 의사도 좋지만 가장 좋은 의사는 자기가 현재 고생하고 있는 병을 앓아보고 치료해 본 의사라고 말한다.

김강일, 장병철 (지은이), 윤용발 (감수)  | 시공사

25,000원  | 2024-09-20  | 9791171257409

생활 체육으로 유도에 입문한 이후, 30여 년 수련한 두 저자(김강일, 장병철)가 사진과 글로 정리한 유도 입문서로, 유도를 교육의 한 분야로 발전시킨 일본의 ‘가노 지고로’ 소개를 시작으로 유도예절과 유도 기술(잡기, 기울이기, 메치기, 굳히기, 누르기, 낙법 등)을 설명한다. 유도의 기본 이론과 함께 실전 기술을 배우는 데에 유용하도록 다양한 사진과 저자가 직접 시연한 주요 기술 33개의 동영상 코드를 실었다.

박정아 (지은이)  | 터닝포인트

15,000원  | 2021-04-20  | 9791161340913

집에서 쉽게 만들 수 있는 300Kcal 내외의 친환경 도시락 만드는 방법을 친절하게 소개한다. 무려 80세트나 되는 살 빠지는 도시락은 첨가물이 없는 친환경 재료를 사용해 영양은 풍부하면서, 칼로리는 낮추어 맛과 영양, 건강을 모두 잡았다.

김미경(킴스헬스톡) (지은이)  | 동양북스(동양문고)

13,800원  | 2021-03-20  | 9791157686926

다이어트를 결심했을 때 우리는 대부분 배고픈 식단이나 힘든 운동을 떠올려왔다. 이 책에는 억지로 굶거나 힘든 운동을 하지 않고도 건강한 습관을 통해 자연스럽게 건강을 지키면서 ‘내 몸을 살리는 다이어트’를 소개하고 있다.

박정아 (지은이)  | 터닝포인트

13,800원  | 2012-07-20  | 9788994158334

300Kcal 내외의 친환경 도시락 만드는 방법을 친절하게 소개한다. 무려 80세트나 되는 살 빠지는 도시락은 첨가물이 없는 친환경 재료를 사용해 탄수화물, 지방, 단백질 등 영양은 풍부하면서, 칼로리는 낮추어 맛과 영양, 건강을 모두 잡았다.

이나가와 다쓰오 (지은이), 최지영 (옮긴이)  | 북스토리

9,500원  | 2010-06-01  | 9788993480504

식사 제한도, 격렬한 운동도 필요 없다. 다이어트에 도움이 되는 행복한 호르몬의 분비를 촉진시킴으로써 살이 저절로 빠지는 EQ 다이어트법을 소개한다. 아침에 헐레벌떡 집에서 뛰쳐나와 공복으로 오전 시간을 보내고 점심에 과식하는 사람이 많다. 아침에 일어나면 공복에 물 한 컵을 꼭 마시자. 기상 후 3시간 동안의 체내 수분 공급은 독소를 배출하고, 배변을 원활히 할 수 있도록 도와준다.

DAMI 이야기백과 편찬위원회 (엮은이)  | 중앙출판사(중앙미디어)

11,000원  | 2004-11-30  | 9788945120489

머리에서 발끝까지 온갖 신기한 기능으로 가득찬 우리 몸의 이야기를 실었다. 아기가 어떻게 태어나는지, 피는 왜 온 몸으 빙글빙글 도는지, 우리는 어떻게 냄새를 맡고 소리를 듣고, 맛을 느끼고, 닿는 것을 느끼고, 물건을 보는지를 재미있게 알려준다.

이범기 (지은이)  | 삼성출판사

7,000원  | 2003-05-01  | 9788915029491

베키(김현경) (지은이)  | 싸이프레스

23,000원  | 2025-05-23  | 9791160322491

탄수화물 대신 오트밀과 또띠아, 밀가루 대신 곤약면이나 두부면, 밀가루 없이 만드는 간식과 저당 고추장으로 만든 매운 음식 등. 저칼로리, 고단백, 고식이섬유로 이루어진 맛있는 다이어트 음식 100가지가 들어 있다. 단순하고 빠른 조리법으로 누구나 쉽게 만들 수 있다.

이우재 (지은이)  | 위즈덤하우스

15,800원  | 2019-06-25  | 9791190182348

살이 빠질 수밖에 없도록 몸의 기본을 되살리는 에너지 업 다이어트를 소개한다. 일단 내 몸이 원래 갖고 있는 기능을 끌어올려 살이 빠지는 바탕을 마련해줘야 한다. 그래야 지치기 전에 쉽게 빠지고 요요로 절대 흔들리지 않는 건강한 몸을 만들 수 있다.

최서희 (옮긴이), 사카즈메 신지 (감수)  | 이아소

12,800원  | 2019-05-25  | 9791187113348

일본 아마존 랭킹 1위. 발매 즉시 스쿼트 열풍. 건강하고 날씬한 몸을 만들고 싶다면 가장 주목해야 할 키워드는 바로 근육! 그리고 우리 몸 60~70%의 근육이 하체에 집중되어 있다. 이 근육을 공략해 가장 효과적으로 강화하는 운동이 바로 ‘스쿼트’다.

지태주 (지은이), 이주용 (그림)  | 스노우폭스북스

14,000원  | 2016-07-15  | 9791195807512

평생 아름다운 여우로 살게 해줄 82가지 자존감 프로젝트. 이 책에 실린 사연들은 모두 실제 사례다. 저자는 개인 블로그를 운영하며 다이어트에 성공할 수 있는 확실한 방법을 찾는 데 7년의 시간을 보냈다. 그렇게 만들어진 노하우를 '자존감 다이어트'라고 이름 지었다.

강신익 (지은이)  | 청림Life

13,000원  | 2014-07-04  | 9788997195510

다이어트의 메카인 강남에서 10년이 넘게 비만 환자를 진료한 한의사가 밝히는 실패 없는 다이어트를 위한 안내서. 다이어트를 망치는 대표적인 다이어트 상식을 소개하고, 무엇을 잘못 알고 있었는지 그 맹점을 조목조목 짚어준다.