도모와카 그림, 김수연 옮김, 요시카와 가나메 감수  | 삼호북스

23,440원  | 20240923  | 9791198727848

캐릭터 디자인을 위한 완벽 코디 가이드 54가지 패션 콘셉트, 1912개의 아이템, 206가지 착샷 일러스트 수록 한 권으로 완성하는 캐릭터 패션 디자인 다양한 패션은 물론, 어울리는 연령대, 캐릭터, 브랜드도 소개! 《캐릭터의 특징과 스타일을 살리는 캐릭터 패션 디자인 도감》은 소설, 웹툰, 일러스트 등 창작 활동을 하는 사람들을 위한 캐릭터 패션 모음집이다. 54가지 패션 콘셉트, 1912개의 아이템, 206가지 착용샷 일러스트뿐만 아니라 해당 패션이 어울리는 연령대, 캐릭터, 브랜드도 소개하여 캐릭터 표현에 참고할 수 있다. 캐릭터를 표현할 때 어떤 옷을 입혀야 할지 막막한 경우가 많다. 패션은 캐릭터의 성격, 직업, 상황 등에 따라 달라질 수 있고, 그 종류가 무궁무진하기 때문이다. 《캐릭터의 특징과 스타일을 살리는 캐릭터 패션 디자인 도감》은 그러한 고민을 가진 창작자들을 위해 일반적인 캐주얼부터 오피스, 베이직, 마린, 록, 펑크, 에스닉 등 다양한 패션 콘셉트와 아이템, 착샷 일러스트를 함께 소개한다. 다양한 컬러의 옷과 독특한 디자인이 담겨 있어 눈으로 보기만 해도 재미있게 볼 수 있을 것이다. 또한 각 패션에 어울리는 연령대, 캐릭터, 브랜드도 소개하여 캐릭터 설정에 참고할 수 있을 뿐만 아니라 해당 패션에 대해 좀 더 깊게 알아보고 싶을 때 관련 브랜드를 쉽게 찾아볼 수도 있다.

정효숙  | 삼호뮤직

9,000원  | 20061229  | 9788932626451

플루트를 체계적이고 쉽게 배우는 플루트 교실! 체계적인 교육 방법을 제시하는 『플루트교실』 제1권. 단체 교습에서도 즐겁게 배울 수 있도록 2중주곡이나 3중주곡들이 수록되어 있다. 알맞은 크기의 악보와 간단명료한 설명을 담았으며, 알아보기 쉬운 운지법 표시들을 덧붙였다. 쉽고 재미있게 배우면서도 실력을 탄탄히 쌓을 수 있는 기회를 제공하는 교본이다. 이번 개정판에는 예제곡을 좀더 현실적인 곡들로 교체하였다.

프레데릭 데라비에, 마이클 건딜  | 삼호북스

25,200원  | 20241230  | 9791198727862

전 세계 25개 언어 이상으로 번역된 근육 운동의 세계적인 도서 《New 근육운동가이드》의 보다 진보된 프로페셔널 근육 트레이닝 운동 정체기를 극복하고 성장을 지속할 수 있는 상급자용 운동법과 신경ㆍ힘줄·관절 회복을 돕는 고급 테크닉 전 세계 25개 이상의 언어로 번역된 운동 해부학 《근육운동가이드》. 이번에 출간된 《근육운동가이드 프로페셔널 2》에서는 운동 정체기를 극복하고 성장을 지속할 수 있는 상급자용 운동법과 신경, 힘줄, 관절의 회복을 돕는 고급 테크닉을 공개한다. 이 책의 저자인 데라비에는 선수 생활 시절에 도저히 극복할 수 없는 문제를 가지고 있었는데, 그것은 바로 스쿼트할 때 상체가 앞으로 지나치게 숙여지는 것이었다. 그의 트레이너들은 상체를 더 세우라고 지시했지만, 자세를 바꾸는 것은 말처럼 쉽게 되지 않았다. 데라비에는 해부학 지식을 동원해 자신의 상체가 저절로 앞으로 숙여지는 이유를 분석했다. 그리고 인체 골격 모형을 들여다보다가 세상에는 상체를 곧게 세운 채로 스쿼트하는 것이 역학적으로 불가능한 사람도 있다는 사실을 깨달았다. 따라서 이 책에서는 먼저 자신의 신체 형태에 잘 맞는 트레이닝 프로그램을 구성할 수 있도록 인체 해부학을 보다 심도 있게 다루고 있다. 근육이 아직 크게 발달하지 않은 운동 초기에는 근력과 근육을 빠르게 키울 수 있지만, 근육의 최대 잠재력을 거의 다 끌어내고 나면 근력과 근육을 키우기가 점점 힘들어진다. 이럴 때 육체적 잠재력을 최대한 끌어내려면 지금껏 잘 몰랐던 자신의 생리학적 특징을 최대한 활용해야 한다. 이때 해부학과 형태학을 제대로 이해하지 못하면 성장 속도가 느려지고 통증이 생길 수밖에 없다. 《근육운동가이드 프로페셔널 2》에서는 어디에서도 찾아볼 수 없는 해부학 삽화 146장과 사진 195장으로 근육의 동원 방식, 상호 작용, 다양한 운동법을 소개한다. 운동 상급자들을 보다 높은 수준에 도달하게 해줄 독창적인 운동법으로 정체기를 극복하고, 검증된 스포츠 과학을 바탕으로 한 신경과 힘줄, 관절의 회복을 돕는 고급 테크닉을 활용해 부상을 방지하고, 근육의 피로를 해소하자.

리쿠카와 아키라  | 삼호북스

16,740원  | 20250731  | 9791199358706

코치와 선수가 함께 활용하는 스포츠 연습 메뉴 200 시리즈 기초를 탄탄하게 스킬은 정교하게, 더불어 전술까지 체계적으로 익히는 200가지 농구 연습법 화려한 기술, 격렬한 몸싸움, 호흡이 척척 맞는 팀플레이까지 다양한 매력이 녹아있는 농구는 5명이 한 팀으로 구성되어 진행하는 스포츠다. 따라서 농구를 잘 하려면 개인플레이도 중요하지만, 무엇보다도 팀원과 호흡을 맞춰 전략적으로 움직이는 팀플레이가 중요하다. 이 책은 풍부한 사진과 일러스트를 바탕으로 준비 자세, 스텝, 드리블, 슛과 같은 기본 훈련을 비롯해 동료와 함께 전술적으로 움직이는 팀 훈련, 신체 단련을 위한 트레이닝까지 농구 실력 향상을 위한 단계별 연습법을 체계적으로 제시한다. 또한 선수뿐만 아니라 코치도 참고할 수 있는 내용을 담고 있어 누구나 쉽게 훈련의 포인트와 목표를 이해할 수 있게 했다. 독자 여러분 중에는 농구 영화나 만화, 국가대표 선수들의 활약상을 보면서 농구에 입문한 분들도 많을 것이다. 부디 그 열정을 잊지 말고 농구를 더 재미있게 즐길 수 있기를 바란다. 이 책에 수록된 주요 연습 메뉴 ★ 기본 스킬 연습 1 : 드리블, 스텝, 슛 ★ 기본 스킬 연습 2 : 패스, 포스트, 리바운드, 수비 ★ 팀 스킬 연습 1 : 공격 ★ 팀 스킬 연습 2 : 수비 ★ 신체 트레이닝

프레데릭 데라비에, 마이클 건딜  | 삼호북스

25,200원  | 20250127  | 9791198727879

전 세계 25개 언어 이상으로 번역된 근육 운동의 세계적인 베스트셀러 《New 근육운동가이드》의 저자 데라비에가 제안하는 여성 운동법 여성의 체형과 신체 구조에 맞는 157가지 운동법과 49가지 운동 프로그램 《근육운동가이드 여성 보디웨이트》는 25개 이상의 언어로 번역된 운동 해부학의 세계적인 베스트셀러《근육운동가이드》시리즈의 저자 프레데릭 데라비에가 제시하는 여성 웨이트 트레이닝 가이드이다. 이 책은 여성의 체형과 신체 구조에 맞는 부위별 운동법과 개별 프로그램, 운동 팁을 제안한다. 290장에 달하는 풀 컬러 삽화를 통해 총 157가지 운동법과 변형 동작을 학습할 수 있다. 웨이트와 같은 저항 운동은 근육에 강한 자극을 주도록 만들어진 운동으로, 운동 과정에서 힘줄과 인대, 관절에도 자극이 가해진다. 올바르게만 실시하면 인체에 자극을 주어 근육을 강화시키지만, 부적절한 방식으로 실시하면 자극 때문에 조직이 손상되기도 한다. 특히 여성은 남성에 비해 관절의 크기도 작고 관절이 기울어지는 각도도 더 극단적이며, 생애 주기에 따라 호르몬이 요동치기 때문에 남성보다 관절이나 인대 등의 부상 위험이 크다. 따라서 이 책에서는 무엇보다 운동 시 부상 예방에 중점을 두었다. 1장에서는 자신의 목표와 스케줄에 맞춰 트레이닝 프로그램을 구성하는 방법을 배울 수 있다. 2장에서는 관절에 부담을 주지 않고 운동 강도를 높일 수 있는 테크닉과 운동하기 전에 몸을 올바르게 대비할 수 있는 웜업 루틴을 소개한다. 이를 통해 가장 위험한 운동은 무엇인지, 안전하고 효과적인 운동법은 어떤 것인지 알 수 있다. 또한 여성에게 많이 나타나는 문제점을 해결하는 방법과 신체 각 부위를 자극하는 최고의 운동법을 상세하게 담았다. 지금 바로 따라 할 수 있는 운동 프로그램은 3장에서 소개한다. 《근육운동가이드 여성 보디웨이트》는 지방을 감량하고 순수 근육을 증가시키며, 신체 모든 부위를 조각하는 데 효과적이라는 사실이 입증된 운동법만 소개했다. 운동을 시작하고 싶은 사람, 지금 하는 운동 루틴을 보완하고 싶은 사람, 집에서 운동하거나 헬스클럽에서 운동하는 사람들도 운동 시 궁금했던 모든 의문점에 대한 해답을 얻게 될 것이다.

도시타 도모히로  | 삼호북스

16,740원  | 20250623  | 9791198727893

코치와 선수가 함께 활용하는 스포츠 연습 메뉴 200 시리즈 기초를 탄탄하게 스킬은 정교하게, 더불어 전술까지 체계적으로 익히는 200가지 배드민턴 연습법 배드민턴을 잘하려면 셔틀콕을 많이 다뤄야 한다. 또 라켓을 사용해 기술을 구사하는 것 못지않게 풋워크가 중요하다. 《배드민턴 연습 메뉴 200》은 다양한 사진, 일러스트와 함께 준비 자세, 풋워크, 스윙 기술뿐만 아니라 단식과 복식을 강화하기 위한 전술, 신체 단련을 위한 트레이닝까지 배드민턴 실력 향상을 위한 종합적인 연습법을 담았다. 선수뿐 아니라 코치도 참고할 수 있는 내용을 실어 누구나 쉽게 훈련 포인트와 목표를 이해하고 체계적으로 실력을 키울 수 있게 했다. 동료 선수와 셔틀콕을 주고받다 보면 어느새 기술과 전략 모두 레벨 업을 이룬 자신을 보게 될 것이다. 여러분이 이 책을 통해 배드민턴의 매력에 푹 빠지길 바란다. 이 책에 수록된 주요 연습 메뉴 ★ 기본기 연습 ★ 풋워크 연습 ★ 스윙 기술 연습 ★ 서비스&서비스 리턴 연습 ★ 단식&복식 강화 연습 ★ 전략&전술을 위한 패턴 연습 ★ 신체 단련 트레이닝

장 피에르 클레망소, 프레데릭 데라비에  | 삼호북스

13,400원  | 20241028  | 9791198727855

기초 체력이 없어도, 몸에 통증이 있어도 할 수 있다! 신체 불균형을 바로잡고 심부 근육을 발달시키는 최고의 전신운동 필라테스 동작에 대한 이해를 높이는 해부학적 가이드 누구나 쉽게 따라할 수 있는 최고의 전신 운동, 필라테스! 약 한 세기 전 요제프 필라테스는 유연성을 바탕으로 부상 없이 몸에 활력, 균형, 여유를 줄 수 있는 특별한 운동법을 고안한다. 몸의 불균형을 바로잡고 심층 근육을 발달시키는 이 실용적인 운동법은 현재 전 세계에서 실시되고 있다. 처음에 필라테스는 운동 재활을 위한 목적으로 시작되었다. 자세의 교정, 신체의 균형, 자연스러운 움직임을 통해 종합적인 건강은 물론, 몸과 마음의 안정을 추구하는 것이 이 운동법의 최종 목표였다. 그중에서도 심부 근육(코어)의 강화는 바로 필라테스의 핵심 목표이다. 필라테스는 몸의 불균형, 근육의 긴장, 등의 통증은 골격을 지탱하는 근육들이 약해서 생기므로 적절한 동작으로 이 근육들을 강화시켜야 한다고 본다. 필라테스는 이처럼 몸과 마음을 연결할 뿐만 아니라 최상의 컨디션으로 일상의 삶을 누리도록 해준다. 또한 움직임의 교정과 자세의 정확성을 강조하기 때문에 수준 높은 운동선수뿐 아니라 등이나 허리에 통증이 있는 사람들에게도 도움이 된다. 해부학적 일러스트로 쉽게 이해하는 필라테스의 운동 원리 《아나토미 홈 필라테스》는 해외 유명 스타들의 코치인 장-피에르 클레망소와 운동 해부학 《근육운동가이드》시리즈의 저자 프레데릭 데라비에가 생체역학과 해부학에 대한 전문 지식을 바탕으로, 필라테스의 운동 효과를 높이는 이상적인 자세와 근육의 올바른 동원 방법을 알려준다. 여기에 요제프 필라테스가 창안한 호흡법을 바탕으로 운동에 대한 스트레스 없이 근육의 수축과 이완, 그리고 올바른 동작을 통해 건강한 몸을 만드는 방법을 소개한다. 이 책의 특징은 삽화가 포함된 해부학적 접근 방식을 통해 각 동작을 올바른 방법으로 수행할 수 있도록 독자들의 이해를 돕는다는 것이다. 책에 제시된 상세 해부도는 운동 시 동원되는 근육과 함께 몸의 각 부위에 대한 설명과 지침이 담겨 있어, 해당 동작이 어느 근육에 자극을 주는지 시각적으로 이해하는 데 도움을 준다. 몸은 부분이 아닌 전체로 파악되어야 한다. 이 책에 제시된 필라테스 운동들은 상체와 골반을 안정시키는 것을 목표로 하여 아주 정확한 기본자세부터 느리고 유동적이고 절제된 동작까지 망라되어 있다. 또한 척추 펼치기, 근육 공조하기, 한 다리로 균형잡기, 허리 유연성 강화하기 등 필라테스 중에서도 매트 운동을 중심으로 초급·중급·상급의 수준별 운동법을 일러스트로 상세히 소개하고 있다.《아나토미 홈 필라테스》와 함께 내 몸의 특성을 이해하고, 나에게 적합한 필라테스 운동 프로그램을 시작해보자!

여행과 철도 편집부  | 삼호북스

15,070원  | 20250430  | 9791198727886

일본 최고의 간식을 맛보자! 누구나 한 번쯤 먹어 봤을 법한 유명 간식은 물론, 각 지역 주민들만 아는 인생간식까지 440가지 일본 명물 간식 총정리 일본에는 여행지에서 가족과 지인에게 선물할 목적으로 지역 특산품을 구매하는 ‘오미야게’ 문화가 있다. 옛날에는 초롱, 부채, 장기짝 모양의 통행패 같은 ‘물건류’가 오미야게의 상당수를 차지했지만, 교통수단이 다양해지고 고속화됨에 따라 과자를 중심으로 한 ‘식품류’가 주를 이루게 되었다. 한번은 ‘일본의 맛있는 3대 오미야게’가 SNS에서 화제가 된 적이 있다. 맛과 인지도로 따져 보았을 때, 이미 최고의 인기를 자랑하는 ‘아카후쿠(미에현)’와 ‘하카타도리몬(후쿠오카현)’은 이미 확정되었고, 나머지 한 자리에 오를 ‘오미야게’를 뽑아달라는 글이었다. 이에 2천 건이 넘는 응답이 쏟아지며 일본 전국의 다양한 상품이 후보에 올랐다. ‘하기노쓰키(미야기현)’, ‘나마야쓰하시(교토부)’, ‘시로이코이비토(훗카이도)’, ‘마마도루(후쿠시마현)’ 등 누구나 한 번쯤 먹어 봤을 법한 유명 과자는 물론, 지역 주민들만 아는 ‘인생과자’를 추천하는 목소리도 적지 않았다. 이를 보면 일본인은 자신에게 소중한 오미야게가 하나씩 있다고 해도 과언이 아닐 것이다. 이 책은 일본 철도역에서 구입할 수 있는 명물 간식을 소개한다. 역 안은 물론이고, 역과 연결된 상업시설, 역 앞 점포, 공항 면세점 등에서 판매하는 현지의 특산품을 엄선했다. 특히 지역 명소의 형태를 본떠서 만든 과자와 그 지역의 숨겨진 일화를 전하는 명과를 적극 수록했다. 여러분의 여행에 즐거움이 더해지기를 바란다.

미니마루  | 삼호북스

18,420원  | 20240530  | 9791198727817

간단한 인체 해부학 지식과 도형화를 알면 누구나 쉽게 캐릭터를 그릴 수 있다 만화 캐릭터를 잘 그리고 싶은 이들을 위한 그리기 공식 초보자도 쉽게 이해할 수 있는 만화 캐릭터 드로잉 입문서 《초간단 인체 해부학&도형화로 포인트만 쏙쏙 배우는 만화 캐릭터 드로잉》은 만화 캐릭터를 그리기 위한 최소한의 인체 해부학 지식과 얼굴뿐만 아니라 팔과 다리, 몸 등 각 요소의 포인트, 자연스럽게 보이는 황금비율, 그림을 잘 그리기 위한 연습법 등을 소개하는 입문서다.

청학삼호 편집부  | 진사출판사

36,000원  | 20250103  | 9791198884534

동서도판(東西道板)의 모든 구도자(求道者)의 필독서(必讀書)입니다. 전체(全體) 동서도판(東西道板)을 조망(眺望)하는 넓은 시야(視野)를 얻을 수 있으며 운수도통(運數道通)의 실질적(實質的)인 안내서(案內書)입니다. 이 글은 여러분들과 여러분들 안에 계시는 본신(本神)이자 수호령(守護靈)에게 전(傳)하는 글이자 말씀입니다. 책(冊)을 정성(精誠)을 들여 보시는 분들은 동서지도(東西之道) 통합도통(統合道通)의 연(緣)을 만난 것입니다. 평천하(平天下)의 동도(同道) 동도(同運)의 도통운수(道通運數)를 개통(開通)하는 천연(天緣)을잡을 마지막 기회(機會)를 놓치지 않기를 기원(祈願)합니다.

히데시마 진  | 삼호북스

14,230원  | 20240429  | 9791198727800

호평받는 좋은 이야기에는 공통된 패턴이 있다 쓸수록 막막한 이들을 위한 최소한의 이야기 공식 재능이 아니라, 테크닉이 문제다! 초고 작업 전 꼭 읽어야 할 작법 가이드 《첫 문장부터 엔딩까지 이야기 재미있게 쓰는 법》은 마음속에 품은 자신의 이야기를 세상에 내보이고 싶지만 어떻게 생각을 정리하고 무엇부터 써야 할지 막막한 초보 창작자, 프로 데뷔를 목표로 창작의 질을 한 단계 높여줄 테크닉과 노하우를 빠르게 익히고픈 작가 지망생의 눈높이에 맞춘 이야기 작법 안내서다.

히데시마 진  | 삼호북스

14,230원  | 20240826  | 9791198727831

어휘력은 머릿속 상상을 이야기로 구현하는 무기다! 빈약한 어휘력이 고민인 창작자를 위한 최소한의 묘사 테크닉 이야기를 매력적으로 구현하고, 표현의 폭을 넓히는 실전적 작법 안내서

존 그리챈  | 삼호북스

15,070원  | 20240624  | 9791198727824

탁월한 지략과 확고한 축구 철학, 선견지명을 갖춘 감독 앤지 포스테코글루의 스토리 축구 변방 오스트레일리아에서 잉글랜드 프리미어리그로 진출하기까지 기적적인 행보를 보여 온 앤지 포스테코글루를 조명하다 《앤지 포스테코글루 레볼루션》은 축구 변방 오스트레일리아에서 자란 앤지 포스테코글루가 세계 축구의 중심 잉글랜드 프리미어리그로 진출하기까지의 이야기를 다룬 책이다. 오스트레일리아에서 일본, 스코틀랜드를 거쳐 잉글랜드로 진출하기까지 그가 보여 온 기적 같은 행보를 조명한다.

삼호ETM 편집부  | 삼호뮤직

7,540원  | 20200822  | 9788932637921

성인을 위한 맞춤형 기초 피아노 교본으로, 1권부터 3권까지 총 3권으로 구성되어 있다. 피아노를 처음 접하거나 어릴 적 배웠던 피아노를 다시 시작하고 싶은 성인을 위해 눈높이에 맞춘 커리큘럼으로, 피아노를 기초부터 천천히 차근차근 배울 수 있다. 꼼꼼한 이론 설명과 함께 가요, POP, OST, 동요, 클래식 등 대중적인 곡을 쉽게 편곡하여 앞서 배운 이론을 바로 익힐 수 있도록 구성하였다. 1권에서는 피아노에 앉는 자세부터 피아노 연주를 위한 기본적인 테크닉까지 연주하는 데 반드시 필요한 내용과 그에 걸맞은 다양한 음악이론을 배울 수 있다. 이제 바이엘 대신 〈성인을 위한 쉬운 피아노 교본〉으로 즐거운 취미 생활을 누려 보자.

삼호뮤직 편집부  | 삼호뮤직

0원  | 20100430  | 9788932630496

가요, 파퓰러, 클래식을 체르니 100번 수준의 재즈로 편곡한 듀엣곡집dl다. 한 대의 피아노로 두 명이 칠 수도 있고, 두 대의 피아노로 두 명이 칠 수도 있다. MR반주가 있어 연주회나 발표회에서 사용할 수 있으며, Primo+MR반주, Secondo+MR반주의 모범연주가 있어 혼자서도 앙상블을 연주할 수 있다.