마거릿 폴  | 초록북스

17,820원  | 20240403  | 9791160024302

상처받은 내면아이와 화해하는 방법을 제시한 책! “왜 나는 외롭고 인간관계 때문에 힘든 걸까?” “왜 나는 사랑받지 못할 것이라고 생각할까?” “왜 나는 과거의 일 때문에 고통스러워할까?” 지금 내가 너무 외롭고 힘들고 고통스러운 건 내 안에 상처받은 어린아이가 있기 때문이다. ‘내면아이’란 우리의 인격 중에서 가장 약하고 상처받기 쉬운 부분으로, 감정을 우선시하는 ‘직감적인’ 본능을 말한다. 다시 말해 내면아이는 우리가 태어났을 때의 본래 모습이자 타고난 인격인 셈이다. 이러한 내면아이를 주제로 한 다양한 책이 시중에 나와 있지만 이 책은 단연 압권이다. 깊고 통찰력 있는 내용에 일상에서 실천할 수 있는 실용적인 해법까지도 구체적으로 담고 있어 무려 32년간 아마존 심리 분야 베스트셀러에서 빠지지 않고 있다. 세계적인 ‘내면아이’ 권위자인 마거릿 폴 박사는 내면적인 유대감 형성은 우리의 생각과 내면아이가 갖는 본능적인 느낌을 연결하는 과정이라며 이를 통해 우리는 자신과의 고통스러운 갈등을 최소화할 수 있다고 말한다. 내 안에 있는 내면아이는 매 순간 존재를 인정받고 사랑받기를 원하기에, 저자는 자신과 타인에게 사랑을 베푸는 동시에 다양한 상황 속에서 나 자신을 돌보는 법을 제시한다. 이를 통해 우리는 자신과의 고통스러운 갈등을 최소화할 수 있고 내면적인 갈등이 사라짐으로써 사랑을 주고받을 수 있다. 즉 우리 내면의 '목소리'를 인정함으로써 우리는 자신의 욕구를 충족시킬 수 있고 행복을 위해 다른 사람에게 전적으로 의존하지 않을 수 있는 것이다. 더 늦기 전에 내 안의 상처받은 내면아이와 화해하고 사랑을 베풀 것을 저자는 당부한다. 이 책에서 소개하는 내면적인 유대감 형성을 통해 과거의 상처를 치유하고 내면아이에게 든든한 부모가 될 수 있을 것이다. 이 책에 소개된 대로 내면아이에게 사랑을 베푸는 부모가 되면 자신에게 가장 사랑스럽고 믿음직한 친구가 될 수 있다. 이 책에서 제시하는 내면적인 유대감 형성 5단계 과정을 따라 해보는 것만으로도 곧 치유의 과정이 되어 상처받은 내면아이를 보듬고 사랑이 넘치는 삶을 살 수 있을 것이다. 이 책을 통해 더 이상 혼자가 아니라는 기쁨을 느껴보자! 내 안의 상처를 치유해야 진정 행복해질 수 있다! 내면적인 유대감 형성의 과정을 이해하는 것은 상담 전문가만의 몫이 아니다. 자신과 타인에게 사랑을 베풀고 스스로 발전하고 싶은 사람 모두에게 필요하다. 내면아이에게 사랑을 베푸는 성인자아와 부모 역할을 하는 것은 생산적이고 즐거운 인생을 위한 핵심적인 부분이며, 타인과 친밀한 관계를 맺을 수 있는 능력을 길러준다. 어찌 보면 사랑이 무엇인지, 그리고 그 사랑을 베푸는 행동이란 어떤 것인지 열심히 배워야 한다는 사실은 슬픈 일이기도 하다. 만약 우리가 사랑이 넘치는 가정에서 자랐다면, 혹은 부모님이 자녀들에게 사랑을 베푸는 행동을 보였더라면 굳이 열심히 배우지 않아도 이를 자연스럽게 체득했을 것이기 때문이다. 그러나 우리는 그렇게 자라지 못했다. 따라서 삶에 고통을 가져오는 의존적 관계를 끊기 위해 노력해야 한다. 이 책에서 제시하는 내면적인 유대감 형성은 그러한 노력의 시발점이다. 내면아이에게 사랑한다고, 과거의 상처는 네 탓이 아니라고 말하는 것만으로는 충분하지 않다. 매 순간 내면아이에게 사랑을 베푸는 부모가 되어야만 내면아이도 비로소 자신이 정말로 사랑스러운 존재라는 사실을 믿을 수 있다. 이 책에 소개한 다양한 실례를 바탕으로 독자들이 자신만의 내면적 유대감 형성을 시작할 수 있길 바란다. ‘내면적인 유대감 형성’의 개념과 실제 적용 방안까지 두루 다룬 이 책은 총 2부 12장으로 구성되어 있다. 1장은 참다운 삶을 찾도록 도와주는 내면적인 유대감 형성에 대해서 알아본다. 2장은 내면적인 유대감 형성을 위한 5단계 과정을 구체적으로 설명해 독자들에게 도움을 준다. 3장은 내면적인 유대감 형성을 위한 실제적인 방안을 알려준다. 각 단계별에서 겪을 수 있는 어려움이나 상황을 제시해 해결하는 데 효과적이다. 4장은 각자의 내면아이를 잘 다스리는 방법을 알려주고 5장에서는 내면아이와의 유대감 유지 방법을 알려준다. 1부인 1장부터 5장까지는 이론적인 설명이나 개념, 해결 방안을 제시했다면, 2부인 6장부터 10장까지는 각 상황별 구체적 사례를 제시해 내면아이의 상처 치유법을 보여준다. 배우자, 애인, 부모님, 자녀, 친구 등 가장 가깝고 긴밀한 관계에 있는 사람들과의 갈등 상황에서 상처 치유 방법을 제시하기 때문에 일상생활에서 흔히 일어날 수 있는 갈등을 슬기롭게 풀어나갈 수 있다. 이어 11장에서는 일과 직업적인 갈등 상황에서 상처를 치료하는 방법을, 마지막으로 12장에서는 혼자 있을 때 상처를 치유하는 방법을 제시한다.

Joseph M, McCulloch, Luther C.Kloth  | 영문출판사

43,560원  | 20170727  | 9788972244172

▶ 이 책은 상처 치유에 대해 다룬 도서입니다. 상처 치유의 기초적이고 전반적인 내용을 학습할 수 있도록 구성했습니다.

안셀름 그륀, 마리아 로벤  | 21세기북스

10,800원  | 20100511  | 9788950922924

예수님의 심리 치료 이야기『어린 시절 상처 치유하기』. 이 책은 우리가 어린 시절 겪은 마음의 상처를 직시함으로써 우리의 참된 자아를 인식하고 우리의 타고난 삶의 흔적을 발견해내도록 하는 데 목적을 두고 있다. 특히 부모로부터 받은 상처가 심리학적으로 자신에게 어떠한 영향을 미쳤는지를 인식하고 이를 신앙적으로 성찰할 수 있도록 이끌어준다.

송기숙  | 퍼플

15,000원  | 20230520  | 9788924109740

오늘의 젊은이들은 몸살을 앓고 있습니다. 젊고 열정은 있지만 무거운 인생의 짐을 지고 고심하고 있습니다. 저자가 젊은 시절에 겪고 있었던 아픔들을 공유합니다. 저자의 치유받은 아픔이 독자님의 아픔을 달래주고, 저자의 치유받은 상처들이 독자님의 상처에 약을 발라주고 위로해 드릴 것입니다. 또한 ‘일어나 걸어가거라’ 2부 ‘벳자타 못 가에서 치유하시는 예수님’ 기도를 통해서 온전히 회복될 수 있도록 친절하게 이끌어 드리고 있습니다.

Gibson, Lindsay C.  | 학지사

15,300원  | 20230110  | 9788999727993

눈치를 보느라 나를 잃어버렸던 모두를 위한 도서 정서적으로 미숙한 부모를 떨쳐내고 온전한 나를 찾자 정서적으로 미숙한 부모는 자녀에게 좌절감을 주기도 하고, 사기를 꺾어 의기소침하게 한다. 존경과 특별한 대우를 기대하면서도 자녀를 통제하고 무시하려는 정서적으로 꽉 막힌 부모를 사랑하기는 어렵다. 정서적 미숙(Emotionally Immature: EI)이라는 주제는 그 어느 때보다도 중요한 시기이다. 요즘 ‘정서적으로 미숙(EI)한 부모’의 행동은 널리 퍼져 있으며, ‘정서적으로 미숙한 사람들(EIPs)’은 각계각층의 모든 삶 속에서 순간 엄청난 고통을 유발시킨다. 정서적으로 미숙한 사람들은 타인을 지배하려 하고 언제나 자신이 중요한 중심이 되어야 한다고 주장하기 때문에, 다른 사람들에게는 그들 자신으로 있을 수 있는 자원이나 공간을 남겨 두지 않는다. 그들의 우선시하는 특권의식과 자기 정당화는 다른 사람들의 권리를 부정하고, 학대, 괴롭힘, 편견, 착취, 모든 유형의 부패에 대한 자유로운 통제권을 부여한다. 자기중심적 권위에 대한 우리의 취약성은 정서적으로 미숙한 부모가 우리의 생각이 그들의 생각만큼 가치 있지 않으며, 부모가 우리에게 말한 것은 무엇이든 받아들여야 한다고 가르치는 어린 시절부터 시작된다. 정서적으로 미숙한 부모의 양육은 나중에 그들의 자녀들이 극단주의나 착취, 심지어 숭배자들의 희생양이 되는 일에 쉽게 빠지게 할 수도 있다. 실제적인 학대만이 해로운 것은 아니다. 이런 부모의 전반적인 양육적 접근은 부모와 자녀 사이에 불안하고 신뢰할 수 없는 분위기를 조성하는, 정서적으로 건강하지 않은 것이다. 자녀들을 피상적이고, 강압적이며, 판단적인 방식으로 대함으로써 자기 생각과 감정을 신뢰하는 자녀의 능력을 약화시켜 자녀의 직관, 자기 안내, 효능감 및 자율성의 발달을 제한한다. 정서적으로 미숙한 부모의 자녀로서, 당신은 부모의 감정을 상하게 하지 않으려고 자신을 닫아 버리는 법을 배웠을지도 모른다. 이것은 자녀의 자발적인 행동이 예민한 부모를 쉽게 기분 상하게 하기 때문이다. 그들의 과민한 반응성은 자녀가 타인을 믿고 자신의 개별성을 향상하는 대신, 자신을 억제하고, 수동적이고, 묵인하도록 길들인다. 이러한 부모와 함께 지내기 위해서는 단기적으로 당신이 진짜 누구인지, 그리고 실제로 원하는 것이 무엇인지 무시하는 것이 더 쉬웠을 것이다. 하지만 긴 안목으로 본다면, 당신은 의무와 죄책감, 수치심 그리고 가족 역할에 갇혀 있다는 느낌에 부담을 느끼게 된다. 좋은 소식은 일단 당신이 부모와 그 영향을 이해하게 된다면, 당신의 인생은 다시 자신의 것이 될 것이라는 점이다. 정서적 미숙에 대해서 배우는 것은 그 원인과 상관없이 모든 종류의 정서적으로 미숙한 행동을 이해하고 다루는 데 도움이 될 것 이다. 당신의 삶에서 정서적으로 미숙한 사람들은 부모일 수도 있고, 중요한 타인이나 자녀, 형제자매, 상사, 고객, 혹은 다른 누군가 일 수도 있다. 그것이 가족 안에 있든 바깥에 있든, 대인관계적 역동은 똑같을 것이다. EI 부모에게 통하는 모든 방법은 다른 EI 사람들에게도 잘 통할 것이다. 이 책에서 가장 중요한 것은 부모의 정서적 미숙함이 당신에게 어떤 영향을 미쳤는지 이해하는 것이다. 당신 부모의 심리적인 한계를 파악할 때까지 당신은 괜히 자신을 탓하거나 그들의 가망 없는 변화를 계속해서 희망하게 될 것이다. 이 책은 당신의 부모를 가능한 한 가장 깊은 방식으로 이해하면서, 지금까지 당신이 무엇과 맞서고 있는지 볼 수 있도록 도와줄 것이다. 책의 전반부, 즉 1부는 당신이 정서적으로 미숙한 부모에게서 자라거나, 정서적으로 미숙한 사람들과 관계를 맺는 것이 어떤 것 인지, 그리고 그것에 대해 무엇을 할 수 있는지를 설명하면서 당신이 맞서 온 것에 초점을 맞출 것이다. 후반부인 2부에서는 EI 사람들을 이해하고 다루는 것을 넘어서서 그들이 있음에도 당신의 개별성을 강화하는 쪽으로 방향을 바꿀 것이다. 자신의 성장에 더 집중할수록, 당신은 EI 부모의 밑에서 자라는 것의 영향을 반전시킬 수 있을 것이다. 마지막으로, 에필로그에서 당신은 정서적으로 미숙한 부모의 성인 자녀로서 새로운 권리장전을 받게 될 것이다.

송 기숙  | 퍼플

12,000원  | 20230409  | 9788924108231

우리들은 자신의 아무런 잘못 없이 어린 시절의 상처로 인하여 마음 깊은 곳에 아픔이 무의식으로 남아 있다. 그 상처는 깊게 묻혀있어서 어른이 되어서도 우리에게 영향을 준다. 저자 자신의 어린 시절 아픈 상처 이야기와 치유기도문을 통해서 어린 시절의 아픔과 상처로 힘들고 고통받는 이에게 용기와 위로를 전하고 있다.

로렐 파널  | 수오서재

18,000원  | 20210629  | 9791190382403

임상 치료사를 위한 최고의 EMDR 안내서. 이 책은 트라우마 치료에 매우 혁신적인 치료법으로 알려져 있는 EMDR(Eye Movement Desensitization and Reprocessing, 안구운동 민감소실 및 재처리 요법)을 이용해 어린 시절 학대를 경험한 성인을 치료하는 방법을 소개한다. 세계적인 트라우마 전문가이자 수만 명의 EMDR 임상의를 훈련하고 양성해온 로럴 파넬 박사는 학대 피해자의 어렵고 복잡한 증상을 안정적이고 효과적으로 치료할 수 있도록 그동안의 임상 경험과 지식을 이 책에 모두 실었다. EMDR 치료에 대한 개관부터 치료가 더 이상 진행되지 않을 때 시도할 수 있는 여러 가지 해결 방법들, EMDR의 효과를 높이는 보조적 치료 수단, 학대 피해자를 대하는 치료자의 역할과 자세 등에 대해 방대하고 철저한 참고문헌과 다양한 내담자 사례, 치료 과정의 구체적인 예시를 사용해 명쾌하고 상세하게 안내한다. 이 책은 로럴 파넬의 대표작으로, 트라우마를 치료하는 많은 임상치료사들이 여전히 찾는 고전으로 알려져 있다.

김은초  | 구텐베르크

4,500원  | 20241211  | 9791198737458

윤덕규  | 동연출판사

13,500원  | 20190908  | 9788964475218

[상처치유와 성장을 위한 지혜]는 이 시대의 청년들이 겪고 있는 문제들을 정신의학적 측면에서 조명하고 심리적, 영성적 접근을 통해 그 해결책을 모색한다.

마거릿 폴  | 소울메이트

17,820원  | 20131226  | 9788960603165

내 안의 상처 치유, 행복으로 가는 길! 내 안의 나와 행복하게 사는 법 『내면아이의 상처 치유하기』. ‘내면아이’란 우리의 인격 중에서 가장 약하고 상처받기 쉬운 부분으로, 감정을 우선시하는 ‘직감적인’ 본능을 말한다. 이 책은 내면아이와 주변 사람들에게 사랑을 베푸는 ‘어른’이 되는 법을 알려주는 책이다. 크게 2부로 구성되어 1부에서는 이론적인 설명이나 개념, 해결 방안을 제시하고, 2부에서는 각 상황별 구체적 사례를 제시해 내면아이의 상처 치유법을 보여준다. 매 순간 내면아이에게 사랑을 베푸는 부모가 되어야만 내면아이도 비로소 자신이 정말로 사랑스러운 존재라는 사실을 믿을 수 있다. 이 책에는 저자가 개발한 심리 치료법안 ‘내면적인 유대감 형성’이 기술되어 있다. 자신과 타인에게 사랑을 베풀고 스스로 발전하고 싶다면 이 책에서 제시하는 내면적인 유대감 형성 5단계 과정을 따라 해볼 것을 권한다. 그 과정을 따라 하는 것만으로도 상처받은 내면아이를 보듬고 사랑이 넘치는 삶을 살 수 있을 것이다.

이나미  | 유노북스

12,600원  | 20170601  | 9791186665565

대한민국 심리학자, 한국인의 마음속 응어리를 들여다보다. 대한민국을 살아가는 사람 중에 크든 작든 마음속에 응어리 하나 없는 사람이 있을까? 그동안 차별과 상처와 반목과 질시로 위로받지도 치유되지도 못한 마음속 응어리들을 대한민국 대표 융 심리학자의 따뜻한 시선으로 어루만진다. 『한국에서 심리학자로 살아보니』는 대한민국의 마음을 치유해주는 책이다. 세월호 사고로 생때같은 아이를 품에서 떠나보낸 엄마의 마음은 어떻게 치유될 수 있을까? 좁디좁은 고시원에서 막막한 미래의 불안을 견뎌야 하는 청춘의 마음에도 희망은 있을까? 나라의 어른에서 어느덧 천덕꾸러기 취급받는 처지에 내몰린 노인의 마음은 누가 알아줄까 등 이 책은 크든 작든 마음속에 응어리를 가지고 살고 있는 우리 자신의 삶들을 눈앞에 적나라하게 드러내 보여 준다. 융 심리학에 의하면, 직면은 치유를 위해 거쳐야 할 필수 과정이다. 저자는 우리안의 어두운 그림자를 직면하게 하고 과거의 굴레를 벗어나 미래로 나아갈 수 있게 한다.

빌 오한론  | 소울메이트

24,120원  | 20150515  | 9788960605466

미국 심리학계의 거장 빌 오한론은 ‘해결중심치료법’이라는 새로운 치료법을 만들어 미국 내에서 상당한 성과를 보이며 큰 인기를 얻었다. 이 책은 그러한 빌 오한론의 해결중심치료법을 다룬 책이다. 해결중심치료법은 ‘왜’라는 질문보다는 ‘어떻게’에 초점을 맞춘 치료법으로, 문제 상황에 직면한 이들에게 구체적인 해결법을 제시해준다. 특히 저자가 책 속에 제시한 문제 해결 열쇠 10가지를 따라가다 보면 당신을 답답하게 했던 문제적 상황은 어느새 해결되고 스스로 삶을 변화시킬 수 있는 힘을 얻게 될 것이다. 빌 오한론은 개인이 겪는 문제의 원인보다는 그것을 해결하기 위한 내담자의 행동에 집중한다. 문제의 원인을 분석해 이를 해결하기 위한 행동으로 내담자를 이끄는 것이다. 특히 해결중심치료는 개인의 과거 상처에 집중하기보다는 과거의 성과를 떠올리게 한다. 그리고 그때 취했던 행동들을 찾아내 문제 상황에 다시 적용함으로써 해결의 실마리를 제공한다. 변화하기 위해 당장 할 수 있는 일을 하도록 하는 것이다. 이 해결중심치료가 많은 관심을 받는 이유는 이 치료법이 개개인에게 맞는 해결책을 제시해주기 때문이다.

정지영  | 또또와함께

10,080원  | 20170714  | 9791196096809

치유에세이를 많이 읽어봤지만 뭔가 부족하다고 느꼈다면? 정신과 전문의가 전문 지식으로 쓴 치유에세이는 신뢰는 가지만 자칫 상처받은 이의 마음에 대한 공감과 위로가 빠져있기 쉽다. 반대로, 정신건강 분야의 전문 지식이 전혀 없는 저자의 치유에세이는 가볍게 공감할 순 있으나 치유를 위한 실제적인 도움을 받기에는 다소 아쉬움이 느껴진다. 이런 치유에세이들의 간극을 이 책은 매워 주고자 한다. 이 책에는 자살(시도) 요인에 대해 연구한 또, 자신을 비롯 상처받은 이들의 마음을 오랜 기간 들여다보고 분석한 저자가 전하는 따뜻한 위로와 실질적인 도움말이 가득하다. 쉽게 읽히지만 결코 가볍지 않은, 저자의 깊은 고뇌와 통찰로 쓰인 따뜻한 위로 속에서 상처받은 이들이 치유를 향해 나아갈 방향과 방법도 함께 발견하길 바라본다.

이흥표  | 학지사

11,700원  | 20120710  | 9788963308852

대구사이버대학교 미술치료학과 교수 이흥표의 『사람은 왜 아픈가』. 상처와 치유, 그리고 관계에 대해 이야기한다. 관계 때문에 인간 내면에 빚어진 상처를 그와는 다른 관계를 통해 치유해 나가는 사례를 수록하고 있다. 심리학과 진화론과 인문학을 넘나들면서 때로는 부드럽게, 때로는 날카롭게 조망한다.

윌리엄 하블리첼  | 토네이도

0원  | 20120628  | 9788994013510

당신이 서 있는 바로 그 자리에서 삶의 의미를 찾아라! 각진 세상에서 ‘분실된 마음’을 찾아 헤매는 이들을 위한 상처 치유 처방전『생의 모든 일은 오늘 일어난다』. 로 지구촌을 감동시킨 휴머니스트 의사 윌리엄 하블리첼이 시한부 인생을 선고받은 사람들에게서 얻은 깨달음을 통해 지금 이 순간, 우리가 얼마나 소중한 시간을 살아가고 있는지를 전한다. 저자는 진짜 의술과 인생은 강의실이 아닌 자료실에서 배웠다고 고백하며, 남들보다 조금 먼저 인생의 종착역에 도착한 사람들이 자신의 아픔과 조우하며 생의 의미를 발견한 이 경이로운 치유의 기록을 고스란히 담아냈다. 오늘을 선물해줘서 고맙다며 따스한 손길로 담당 의사를 위로했던 여든네 살의 할머니, 이제야 진정한 사랑을 알게 되었다며 임종 직전 전화를 걸어온 40대 가장 등 삶의 정수를 모은 20여 개의 에피소드를 소개한다. 생의 시곗바늘을 쫓아가느라 여념 없는 독자들에게, 삶과 사랑과 행복에 관한 아름다운 처방전을 제시한다.