최성진  | 좋은땅

0원  | 20170320  | 9791159827556

『쉽게 생활통증을 다스리는 혈자리 이야기』는 생활통증이라 불리는 여덟 개의 통증을 경락과 혈자리를 통해 스스로 셀프치유 할 수 있는 방법을 쉽게 설명한 책이다. 저자는 다소 어려운 형식으로 이루어졌던 많은 전통의술과 관련된 책들의 틀을 깨고, 누구나 쉽게 사용할 수 있는 혈자리 이야기의 가이드 라인을 제시했다.

구보 게이이치  | 한문화

9,400원  | 20120224  | 9788956991399

바른 자세로 생활통증을 없애고 질병을 예방하는 62가지 처방전『자세만 고쳐도 통증은 사라진다』. 이 책은 일상생활 속에서 쉽게 마주하게 되는 62개의 질문과 답으로 구성되어 있다. 인체에 관한 어려운 원론보다는 우리 몸의 구조를 폭넓게 이해하여 자신의 몸을 살필 수 있도록 쉽게 풀어준다. 바른 자세의 중요성, 몸의 뒤틀림이 생기는 원인, 몸의 뒤틀림을 교정하는 방법과 효과, 쉽고 간단하게 실천할 수 있는 자세 건강법들을 담고 있다. 또 체크리스트를 통해 간단하게 자신의 몸 상태를 스스로 점검해볼 수 있게 했다.

안병택, 최한솔  | 라라

19,800원  | 20250124  | 9791173181375

일하면서 다치고 병들었는데 아무도 책임지지 않는다면 어떻게 할까? 우리나라에는 산업재해를 보상받을 수 있는 법과 제도가 마련되어 있다. 하지만 현장의 분위기와 인식에 따라 그 혜택을 충분히 누리지 못하는 사람들이 많다. 매일 반복적으로 신체에 부담을 주면 몸은 결국 망가지고 만다. 『통증 없는 직장생활』은 몸을 움직이거나 자극을 줘서 다치는 경우뿐만 아니라 신체 내부 질환을 일으키는 환경과 큰 사고에 이르기까지, 다양한 노동환경에 있는 노동자들이 자신의 권리를 제대로 볼 수 있도록 돕는다. 산재가 무엇인지 정확한 내용과 활용사례들을 확인하고, 실제 산재를 신청할 때 유의할 팁과 가이드라인에 대해서도 상세히 설명하고 있다. 또한 매일 땀을 흘린 노동현장에서 당당히 권리를 내세울 수 있도록 용기를 준다. 이 책은 일상 속에서 직장인들이 많이 겪을 수 있는 근골격계 질환에 대해 특히 집중적으로 다루었다. 부위별 통증과 함께 일상 속에서 실천할 수 있는 스트레칭 방법까지 수록했다. 반복되는 노동에 지친 사람들과 건강상 어려움이 있지만 ‘이런 것도 산재가 되나?’ 싶어 고민하는 모든 이들이 읽어 보기를 추천한다.

최한솔, 안병택  | 라라

34,200원  | 20250228  | 9791173182303

일하면서 다치고 병들었는데 아무도 책임지지 않는다면 어떻게 할까? 우리나라에는 산업재해를 보상받을 수 있는 법과 제도가 마련되어 있다. 하지만 현장의 분위기와 인식에 따라 그 혜택을 충분히 누리지 못하는 사람들이 많다. 매일 반복적으로 신체에 부담을 주면 몸은 결국 망가지고 만다. 『통증 없는 직장생활』은 몸을 움직이거나 자극을 줘서 다치는 경우뿐만 아니라 신체 내부 질환을 일으키는 환경과 큰 사고에 이르기까지, 다양한 노동환경에 있는 노동자들이 자신의 권리를 제대로 볼 수 있도록 돕는다. 산재가 무엇인지 정확한 내용과 활용사례들을 확인하고, 실제 산재를 신청할 때 유의할 팁과 가이드라인에 대해서도 상세히 설명하고 있다. 또한 매일 땀을 흘린 노동현장에서 당당히 권리를 내세울 수 있도록 용기를 준다. 이 책은 일상 속에서 직장인들이 많이 겪을 수 있는 근골격계 질환에 대해 특히 집중적으로 다루었다. 부위별 통증과 함께 일상 속에서 실천할 수 있는 스트레칭 방법까지 수록했다. 반복되는 노동에 지친 사람들과 건강상 어려움이 있지만 ‘이런 것도 산재가 되나?’ 싶어 고민하는 모든 이들이 읽어 보기를 추천한다.

신재용  | 중앙생활사

13,500원  | 20120725  | 9788961410991

한의사 신재용의 『명의 신재용 아주 쉬운 지압 건강법』. 건강관리에 필수적 특효 경혈 100가지에 대해 일목요연하게 설명하고 있다. 경혈은 병리상 질병이 가장 예민하게 반응하는 점이라는 이론에 입각한다. 경혈을 살펴보는 것만으로도 건강에 위해를 가하는 질병을 자가 진단해서 예방하고 치료하는 지압 건강법을 배울 수 있다. 쉽게 활용하도록 그림을 곁들였다.

함용운  | 보문각

13,000원  | 20071015  | 9788991060920

쉽게 통증을 다스리는 방법을 담은 지침서. 이 책은 목과 등 부위에 나타나는 통증을 일상생활에서 줄이는 법과 운동방법, 신체기능에 따른 움직임 등에 관하여 설명한다.

Vincent M. Conroy, Quinn T. Alexopulos, Brian Murray, Jordan McCreary  | 한미의학

61,700원  | 20240215  | 9791190322645

개정 6판은 몇 가지 새로운 향상된 기능을 도입하면서도 기본을 사용하는 Kendall의 원래 철학을 그대로 유지하고 있다. 이 책의 구조는 이전 판의 명료하고 쉽게 접근할 수 있는 접근 방식을 유지하면서 더 나은 연속성과 흐름을 제공하도록 재구성되어 있다. 그림과 설명의 중복을 제거하기 위해 내용이 수정되었으며 새로운 그래프와 표, 그리고 완전한 칼러판의 사진, 그림, 임상 진단 및 치료 중재에 대한 근거를 기반으로 한 사례가 추가되었다.

김혁  | 리더스가이드

20,700원  | 20250501  | 9791189471071

20~30대도 근골격계 환자 급증 2019년 기준으로 국민 3명 중 1명이 근골격계 질환으로 의료기관에서 진료를 받은 것으로 나타났다. 이는 2009년 대비 수진자 비율이 7.9% 증가한 수치이다. 과거에는 주로 노년층에서 많이 발생했지만, 최근에는 20~30대 젊은 층의 근골격계 질환 환자 비율이 높아지고 있다. 이는 장시간의 잘못된 자세, 운동 부족, 스마트폰 및 컴퓨터 사용 증가와 관련된 VDT 증후군 등의 영향으로 분석된다. 한국의 근골격계 통증 환자는 전 연령대에서 증가하는 추세이며, 특히 젊은 층과 여성 환자의 비율이 높아지고 있다. 근육 풀러 요법 허리, 목, 다리, 팔 등의 통증을 없애는 간단한 자가 치료법이다. 40년 이상 한의사로 일해온 김혁 선생이 임상과 최신 의학을 바탕으로 만든 풀러 요법이다. 기존의 괄사, 마사지, 도수 치료 등을 넘어서며 방법이 체계적이고 집에서 누구나 쉽게 할 수 있는 치료법이다. 치료 효과는 짧게 30초 정도에도 통증이 줄어드는 효과를 볼 수 있다. 부작용이 전혀 없어 누구에게나 권할 만한 치료법이다. 간단한 도구만 있으면 누구나 할 수 있는 치료법으로 원리와 치료 절차만 이해하면 일상적으로 통증을 관리할 수 있는 치료법이다. 등산하거나 길을 걷거나 다리에 쥐가 나거나 등등의 상황에서 ‘풀러 요법’은 바로 효과를 볼 수 있는 쉽고도 뛰어난 치료 효과를 본 많은 사례가 있다.

장현수, 도약한의원  | 바른북스

15,120원  | 20250509  | 9791172633561

도침치료, 비수술로 유착을 풀고 만성통증을 끝내는 가장 선하고 이로운 길! “통증과의 싸움, 이제 그만 끝내고 싶습니다.” 만성통증 환자들이라면 누구나 한 번쯤 간절히 외쳐봤을 말이다. 약을 먹고, 주사를 맞고, 심지어 수술까지 해봤지만 결국 다시 돌아오는 통증 앞에서 절망했던 경험을 지닌 사람들에게 이 책은 특별한 희망이 된다. 『도침치료, 내 건강을 도약시키다』의 저자 한의사 장현수는 지난 수년간 4만 건의 도침치료를 시행하며, 현대인의 고질적인 만성통증과 마주했다. 도침치료는 특수한 형태의 침을 이용해 신경과 혈관을 압박하는 ‘유착 조직’을 제거하고, 몸속의 숨겨진 혈류를 되살려 우리 몸이 스스로 회복하도록 돕는 치료법이다. MRI나 각종 영상 검사에서도 찾기 어려운 통증의 원인을 명확히 밝히고, 이를 비수술적이고 보다 안전하게 해결한다. 그 자신이 겪었던 극심한 교통사고와 허리 통증의 경험을 통해, 저자는 도침이 단지 하나의 치료 기술이 아니라 삶의 질을 높이는 놀라운 방법임을 직접 체험했다. 이 책에서는 경추, 척추, 무릎, 어깨 등 다양한 만성통증 사례를 바탕으로 도침치료의 원리와 효과를 구체적이고 생생하게 전달한다. 또한 독자들이 자신의 몸 상태를 정확히 이해하고, 건강한 일상을 유지하기 위한 자세 교정과 생활습관 개선법까지 안내하며 완전한 회복을 위한 길을 제시한다. 이제 통증을 참거나 덮는 것이 아닌, 근본부터 해결하는 길을 선택할 때다. 『도침치료, 내 건강을 도약시키다』는 통증을 뛰어넘어 다시 활력 있는 삶을 원하는 모든 이에게 가장 선하고 이로운 지침서가 될 것이다. 이 책을 읽고 나면 당신 역시 ‘내 몸이 스스로 낫는다는 기적’을 경험하게 될 것이다.

이효근  | 건강다이제스트사

16,200원  | 20250115  | 9791187415305

나는 근막통증 없이 산다 근막통증증후군 이겨낸 29인의 임상 기록 대공개 뻐근함, 결림, 당김, 쪼임, 저림 등이 주 증상으로 나타난다. 화끈거림, 따끔거림, 쓰라림 등의 증상을 동반하기도 한다. 생사를 좌우할 만큼 위협적인 질병은 아니지만 치료를 해도 잘 낫지 않으면서 하루하루를 고통스럽게 하는 질병! 근막통증증후군이다. 머리에서 발끝까지 다 아프다는 근막통증증후군 환자도 있고, 아픈 부위를 도려내고 싶다는 근막통증증후군 환자도 있다. 도대체 근막통증증후군이 뭐기에? 건강다이제스트에서 펴낸 〈나는 근막통증 없이 산다〉는 근막통증증후군을 이겨낸 29인의 임상 사례를 대공개한 책이다. 목, 어깨, 가슴, 등, 허리, 다리가 뻐근하고 결려서 힘들다는 30대 중반 초등학교 선생님의 임상 사례도 공개돼 있고, 멀리 LA에서 치료를 받으러 왔다는 50대 중반 세탁소 사장님의 사연도 소개돼 있다. 근막통증증후군에서 벗어나 새로 태어난 기분이라는 50대 가정주부의 절절한 사연도 공개돼 있어 근막통증증후군 환자들에게 희망의 복음서가 될 것으로 보인다.

Joseph E. Muscolino  | 대한나래출판사

64,350원  | 20240105  | 9791171330607

이 책은 통증 유발점, 연관통, 스트레칭으로 알아보는 근골격계 촉진법에 대해 다룬 도서입니다. 기초적이고 전반적인 내용을 학습할 수 있습니다.

사이토 아키히코  | 성안당

14,850원  | 20231122  | 9788931559132

증상으로 치료 부위를 찾아낸다! 통증을 느끼는 영역과 다른 부위에 있는 치료 지점을 알아내어 치료한다! 현대인들은 실생활에서 각종 스트레스, 스포츠 활동 중 예기치 못한 부상 등 다양한 원인에 인해 통증을 안게 된다. 근육이나 근막의 기능에 이상이 생기면 통증이나 관절 가동 범위에 장애가 나타나고, 일상생활이나 스포츠 활동에 제한이 생긴다. 이러한 근육 및 근막에 일정한 압력을 가했을 때 국소적 자극 증상을 일으키는 부위를 통증 유발점(트리거 포인트)이라고 한다. 이 책은 저자가 다년간의 경험과 이론을 바탕으로 어떤 증상의 근본 인원이 될 수 있는 기본적인 통증 유발점에 대해 설명하고, 적절한 치료를 하기 위한 가이드라인을 제시한다. 근육과 통증 유발점의 위치를 3D 일러스트로 설명하여 정확한 부위를 알기 쉽도록 나타냈으며, 각 부위별 통증 유발점의 위치를 한눈에 파악해 볼 수 있도록 앞부분에 페이지를 표기하여 원하는 정보를 쉽게 찾을 수 있도록 구성하였다. 물리치료를 배우고자 하는 사람을 비롯하여, 재활 치료, 물리치료사, 작업치료사, 한의학 등 다양한 의료계 종사자들에게 좋은 참고서가 될 것이다.

다길람  | 북랩

11,700원  | 20231019  | 9791193499085

살을 째지 않고 염증만을 제거하는 참신한 수술법! 아픈 곳, 불편한 곳 어디나 염증은 존재하고, 그 염증을 쉽게 제거하는 방법은 획기적일 것이다 오래 사는 것보다 아프지 않게 사는 것이 더 중요합니다. 아픈 곳에는 반드시 염증이 있습니다. 염증만 없다면 우리는 한평생 아프지 않게 살 수 있습니다. 그 염증만을 쏙 뽑아낼 수 있는 것이 사혈 부항법입니다. 비용과 시간이 거의 안 들고, 살을 째지 않고, 혼자서 하는 수술, 바로 사혈 부항법입니다.

Richey, Brian  | 영문출판사

27,000원  | 20230828  | 9788972245537

Brian Richey의 『허리 운동』는(은) 〈척추의 해부학〉, 〈척추 안정화 운동〉, 〈앙와위(바로 누운)와 복와위(엎드린) 운동〉 등이 수록되어 있는 책이다.

김성협  | 호디북스

14,400원  | 20230725  | 9791195054640

인류 최초로 마취를 받은 사람이 아담이라는 사실이 성경에 기록되어 있다. 그것도 하느님에 의해. 이것은 마취라는 것이 하느님에 의해 처음 행해졌다는 사실을 의미하고 하느님이 바로 최초의 마취통증의학과 의사임을 공포하고 있다 할수 있다. 마취라는 것은 사람을 재움으로써 기억과 아픔을 소실시키는 그저 그런 단순한 직업이 아니다. 이 과정을 역설적으로 얘기하면 소중한 생명을 한 순간에 앗아갈수 있는 작업이 될 수도 있다. 허락된 사람만이 들어갈수 있는 수술실이란 은밀한 공간에서 자신의 기억과 호흡이 없어지고 다시 생명이 불어 넣어지는 과정이 어떻게 이루어지는지 궁금하지만 외래나 입원실에서는 "마취에서 잘 깨어날 테니 걱정하지 마세요." 라는 그저 그런 말뿐이다. 마취의 역사부터 마취의 모든것에 대해 이책은 다루고 있다. 현재 마취를 직접하고 있는 대학병원 마취통증의학과 교수로 마취의 역사부터 마취 과정까지 그 과정은 은밀하지만 그 결과는 치명적일수 있는 "마취"에 대해 이 책을 통해 알수 있는 계기가 되었으면 좋겠다.