일자 샌드  | 다산지식하우스

12,420원  | 20170718  | 9791130613529

세상에 완벽한 감정은 없다! 《센서티브》의 저자 일자 샌드가 전하는 두 번째 감정수업 『서툰 감정』. 인간의 내밀한 감정을 세밀하게 들여다보고 어루만지는 덴마크 최고의 심리학자 일자 샌드. 그동안 우리가 미처 주목하지 못했던 숨은 감정들에 귀를 기울인 저자는 이 책에서 겉으로 드러난 감정이 전부라는 믿음을 완전히 뒤엎고 우리가 지금 느끼는 감정이 진짜가 아닐 수 있다는 경고를 전한다. 완벽을 요구하는 세상에 살아가는 우리는 어느 순간 자신의 감정에조차 솔직하지 못한 사람이 되어 살아가고 있다. 사람은 하루에도 수백 번 거짓말을 하는데 그중에서도 감정은 가장 속이기 쉬운 대상이다. 감정은 겉으로 드러난 모습과 항상 일치하지는 않는다. 때때로 우리는 자신이 느끼는 기본적인 감정이 무엇인지 파악하지 못한다. 행복, 슬픔, 두려움, 불안, 질투, 자괴감 등의 모든 감정은 타인에게 투영된 자신의 모습을 근거로 만들어지기 때문이다. 지금 느끼는 감정이 진짜라고 확신할 수 있는가? 저자는 인간의 감정 중 가장 위험한 것은 자신의 감정에 대해 잘 알고 있다는 착각이라고 이야기한다. 감정의 한 꺼풀을 벗겨내면 그곳에 우리를 기다리는 진짜 감정이 있다고 말하면서 자신의 감정을 온전히 수용하고, 긍정적 감정으로 전환하는 방법을 찾을 수 있도록 이끌어준다.

김나미  | 반니라이프

12,600원  | 20190405  | 9791189653125

“외롭고 힘들어도 내 감정에서 도망치지 마세요.” 감정 조절에 서툴렀던 워킹맘이 진심어린 말로 전하는 ‘내 감정의 주인이 되는 법’ 이 책은 감정 조절에 서툴렀던 워킹맘이 직장과 가정에서 ‘내 감정의 주인’이 되기 위해 공부하고 스스로 적용하며 깨달은 내용을 담고 있다. 직접 겪은 감정적인 상황들과 다양한 주변 사례를 심리학적으로 분석하고 감정을 다스리지 못해 일과 인간관계를 그르쳤던 사람들에게, 어떻게 자신의 감정을 다스려야 하는지 그 노하우를 알려준다. 저자는 감정을 다스리는 것이 인생을 건강하게 살아나가기 위한 본질적인 문제임을 여러 번 강조한다. 책을 읽고 일상에서 좋은 감정 습관을 들이기 위해 노력한다면 내 감정을 있는 그대로 받아들이고, 감정에 압도되거나 휩쓸리지 않고, 그러한 감정을 견딜 수 있는 감정 조절 능력을 누구나 얻을 수 있을 것이다.

 | 퍼플

14,900원  | 20250708  | 9788924164244

보니의 구름 말풍선 이야기 동화 컬러링북 감정 표현이 서툰 아이들을 위한 색칠 동화 말이 아닌 구름으로 감정을 표현하는 특별한 코끼리 ‘보니’. 보니는 토끼 친구 ‘미미’와 병아리 친구 ‘쿠쿠’와 함께 감정공원에서 다양한 감정을 마주하게 됩니다. “말로 표현하기 어려워?” “괜찮아! 구름으로도 마음을 전할 수 있어.” 이 책은 감정을 말로 표현하기 어려운 아이들을 위한 감성 동화 + 색칠공부 하이브리드북입니다. 각 장면마다 등장인물의 감정 변화를 따라가며, 아이들이 자연스럽게 ‘기쁨, 슬픔, 사과, 용기’ 같은 감정을 이해하고 구름 말풍선에 색을 칠하며 자기표현력을 키울 수 있도록 구성되어 있어요. ✨ 이 책의 특징 ✅ 동화와 색칠놀이를 한 권에 담은 유아용 감성 컬러링북 ✅ 감정 어휘, 자기표현, 공감 능력을 기를 수 있는 구성 ✅ 코끼리, 토끼, 병아리 캐릭터와 함께하는 따뜻한 이야기 ✅ 6~7세 유아 및 초등 저학년의 정서 발달에 도움 ✅ 가정, 유치원, 초등 12학년 수업 활용 모두 가능 《보니의 구름 말풍선 이야기》는 《말썽쟁이 토토의 말놀이 대모험》(국어 영역), 《루루의 반짝반짝 패턴 목걸이》(수학 영역)와 함께하는 RetroLabs 감성 융합 동화+컬러링북 시리즈의 세 번째 이야기입니다. 앞으로도 아이의 감정, 사고력, 창의성을 기를 수 있는 다양한 주제의 통합 학습 콘텐츠를 계속 선보일 예정입니다. 📚《루루의 반짝반짝 패턴 목걸이》(수학 영역) https://product.kyobobook.co.kr/detail/S000216862190 📚《말썽쟁이 토토의 말놀이 대모험》(국어 영역) https://product.kyobobook.co.kr/detail/S000216949979

강현식  | 한밤의책

15,300원  | 20240205  | 9791191731590

말이 통하지 않는 것은 감정이 통하지 않기 때문이다! 이 책의 저자 강현식은 국내 최대 규모의 심리학 블로그 운영자이자, ‘누구나 다가갈 수 있는 심리학’을 위해 불철주야 발로 뛰는 상담사다. 그를 찾아와 ‘상대방과 말이 너무 안 통해서 힘들다’라고 말하는 내담자들에게, 저자는 단도직입적으로 말한다. 지금 통하지 않고 있는 건 말이 아니라 감정이라고 말이다. 사람들은 대부분 대화가 통하지 않아서 감정이 불편해진다고 생각한다. 내 말을 이해하지 못하니 자꾸만 짜증이 나고, 불쾌한 이야기를 하니 화가 치밀어 오르며, 답답한 소리를 하니 입을 꾹 다물게 된다는 것이다. 사실, 정답은 그 반대다. 감정이 불편하기 때문에 대화가 통하지 않는 것이다. 짜증이 나니 상대를 제대로 설득하지 못하고, 화가 치밀어 오르니 상대의 말이 고깝게 들리며, 대화를 나누고 싶지 않으니 상대의 말이 답답하게만 느껴지는 것이다. 내가 지금 어떤 감정을 느끼는지, 상대방은 어떤 기분을 느끼고 있는지를 먼저 인지할 때, 비로소 우리는 꽉 막힌 대화를 풀어갈 실마리를 찾아낼 수 있다. 이 책에는 관계의 회복을 돕기 위해 감정을 다루고 활용하는 다양한 방법이 실려 있다. 그뿐만 아니라 화난 상대가 보내는 신호를 올바르게 이해하는 법, 불필요한 오해를 사지 않고 내 마음을 정확히 전달하는 법까지, 긍정적인 인간관계를 만들어 나가기 위한 실용적인 해결책들이 가득하다. 감정에 휘둘려 마음대로 되지 않는 관계 때문에 고민이라면, 저자가 직접 겪은 생생한 사례를 통해 감정을 지혜롭게 다스리고 관계를 술술 풀어나가는 방법을 익혀 보자.

에일린 케네디 무어, 크리스틴 맥러플린  | 파란자전거

13,050원  | 20250120  | 9791192308777

친구 때문에 속상해요! 친구 관계에 관한 실질적이고 쓸모 있는 어린이 감정 클리닉 친구에 대한 불안, 화, 상처, 슬픔, 외로움, 질투 나를 괴롭히는 내 안의 감정을 보듬어 다른 사람의 감정을 이해하고, 명확하고 유쾌하면서 쓸모 있는 말하기와 상황을 바꿀 수 있는 용기 있는 행동들로 의미 있고 행복한 우정을 만들어 가요.

최헌  | 무한

12,420원  | 20171230  | 9788956013633

감정을 다스리면 진짜 인생이 시작된다 내 감정의 주인이 되는 7단계 감정 코칭 나는 오늘도 행복을 선택한다! 대한민국의 직장과 가정에서 치열하게 살아온 이들을 위한 공감과 위로인 동시에 감정을 기반으로 한 자기계발서다. 실제 행동으로 이어지는 책들은 결국 감정을 흔들어 행동하게 하는 책이다. 단순히 자신을 토닥토닥거리며 힘든 상황에 대한 위로만 받기 원한다면 이 책을 절반밖에 활용하지 못하는 셈이다. 이 책은 힘든 상황을 위로하는 데 그치지 않고, 경험으로 확인한 셀프 코칭 방법과 성장 방향을 함께 제시한다. 진정한 나를 모른 채 주위에 휩쓸린 자기계발은 난개발이며 감정의 독소가 된다. 타고난 본래의 자아는 건강하다. 다만 과거의 나처럼 반복된 감정 습관으로 그 존재를 잊은 채 만들어진 모습으로 살며 고통당했을 뿐이다. 이제 본래의 건강한 자아를 회복하는 진정한 자기계발을 해보자. 이미 내가 가지고 있던 크고 건강한 날개로 자유롭게 날아오르는 자신을 상상해보자.

박효준  | 알에이치코리아

0원  | 20170925  | 9788925562360

감정에도 공부가 필요하다! 《그림으로 읽는 생생 심리학》에서 일상에서 바로 활용할 수 있는 실용 심리를 선보였던 현장 심리 전문가이자 인기 블로거 이소라가 이번 책 『감정에 솔직하지 못한 나에게』에서 감정 문제는 표현함으로써 해결할 수 있다는 전제하에 어떻게 하면 사회적 관계는 해치지 않으면서, 감정을 건강하게 해소할 수 있을까에 대한 해법을 들려준다. 우리는 감정적인 것은 적당히 감출 줄 알아야 한다고 배웠고, 원활한 사회생활을 위해 긍정적인 감정만을 표현하도록 훈련되어 왔다. 그것을 드러내는 것은 불편한 것, 조절에 실패한 것으로 여겨졌다. 그러나 저자는 힘든 감정에서 벗어나는 첫 번째 단계는 나의 마음을 이해하는 것이라고 이야기하면서, 심리학 공부가 일상 속 다양한 문제를 해결해주는 것처럼 감정에도 공부가 필요하다고 말한다. 분노, 우울, 불안 등의 부정적인 감정뿐만 아니라 행복과 즐거움과 같은 긍정적인 감정의 부작용과 기능에 대해서도 세세하게 다루며 감정별로 구체적인 사례와 그에 맞는 심리학 기법들을 소개해 감정을 건강하게 다루고 표현할 수 있게 도와준다. ‘참고 견디다 보면 나아지겠지’라고 생각하는 것이 상황을 더욱 악화시킨다고 강조하면서 과한 표현으로 인한 감정적인 소모를 줄이되 건강하게 해소할 수 있는 다양한 감정 이론을 제시하면서 감정 문제들의 실마리를 찾을 수 있도록 돕는다.

Gibson, Lindsay C.  | 지식너머

16,200원  | 20190124  | 9788952795472

부족함 없이 잘 자란 나, 왜 여전히 아프고 외로운 걸까? 또래보다 성숙했고 일찍 철이 들었던 당신이 지금 당신의 아이 앞에서 어른스럽지 못하다고 느낀다면 그건 당신의 잘못이 아니다. 비극적인 가족사나 학대 같은 건 없었는데 성인이 된 후에도 지속적으로 분노나 외로움, 버림받은 기분을 느끼고 있다면, 그건 단순히 성격의 문제도, 당신이 대인 관계에 유독 서툴기 때문도 아니다. 어른이 되어서도 이런 감정의 소용돌이 속에 살고 있다면 당신의 과거, 무엇보다 부모와의 관계를 다시 되돌아봐야 한다. 교감이 필요할 때 거절당한 기억이 있는지, 감정을 무시당한 적이 있는지, 혹은 부모의 기대에 부응하기 위해 어른 수준의 책임을 감당한 적은 없는지… 우리는 어른은 아이보다 성숙하고, 부모는 자식을 보호하고 지원해주는 존재라는 생각에 익숙하다. 하지만, 정말 그럴까? 정서적으로 미성숙한 성인들이 부모가 되면 자연스럽게 어른스러워지는 걸까? 만약 그렇지 않다면, 그러니까, 남의 기분을 잘 헤아리는 섬세한 아이들이 수십 년을 산 자기 부모보다 감정적으로 더 성숙해진다면 어떻게 될까? 임상심리사이자 심리학자인 린지 C. 깁슨은 수십 년간 부정적인 감정들로 고통 받는 이들을 치료하며 성숙하지 못하거나 이기적인 부모가 자식에게 미친 파괴적인 영향력을 목격했다. 그리고 성인이 된 후에도 벗어나지 못하는 이 불행한 감정들이 부모의 영향일 수 있으며(대개의 경우 부모 자신도 자녀들도 이 상황을 ‘문제’라고 생각하지 않는다), 가족이기에 어쩔 수 없이 받아들여야 하는 것이 아닌 조정되고 치유될 수 있는 것임을 알려주려 애써왔다. 이 책은 그 심리치료의 노하우를 결집시킨 것으로, 정서적으로 미숙한 부모의 유형과 그런 부모에게 대처하는 법, 반복되는 실패의 고리를 끊고 성숙한 관계 형성을 향해 나아갈 수 있는 방법을 알려준다.

차희연  | 경향미디어

13,320원  | 20160318  | 9788965181729

감정 조절이 어려운 사람을 위한 관계심리학『나는 왜 툭하면 욱할까』. 욱하는 감정을 다스려서 마음의 평화와 행복을 스스로 만드는 방법에 대해 다루었다. 분노가 생기는 상황에서 자신의 의견을 부드럽지만 명확하게 표현하는 방법을 터득하게 되면 자기 자신뿐만 아니라 주변 사람들도 함께 행복해질 수 있을 것이다.

안정현(마음달)  | 북라이프

12,600원  | 20181031  | 9791188850266

내 안의 부정적인 감정과 이별하는 28가지 심리 상담 [나를 사랑하는 일에 서툰 당신에게]. ‘이.생.망’. 언젠가부터 ‘이번 생은 망했다’고 자조하는 사람들이 생겨났다. 취업과 결혼, 안정적인 삶과 멀어지다 보니 애써 감정을 들여다보기보다 쉽게 자신의 상태를 비관하는 것이다. 어린 시절의 기억, 삶에 대한 불만족이 뒤얽혀 우울증과 불안 장애를 앓는 사람도, 원인 모를 건강 이상으로 병원을 찾는 사람도 나날이 늘어간다. 혼자서 고통을 견디지 못하면 결국 이야기를 들어줄 누군가를 찾아 상담실 문을 두드리기도 한다. 안정현 심리상담가는 14년간 상담이라는 감정의 최전선에서 다른 사람의 이야기를 들어왔다. 그녀는 자신을 찾아오는 사람뿐만 아니라 아무도 보지 않는 구석에서 아파하는 사람들이 있을 거라고 생각했다. 그들을 위해 브런치 위클리매거진 ‘마음달의 심리 치유 극장’에 부정적인 감정에 대처하는 법을 상담하듯 하나씩 풀어놓았다. 1만 5000명이 넘는 사람들이 그녀가 들려주는 이야기에 귀를 기울였다. 그렇게 모인 고민은 《나를 사랑하는 일에 서툰 당신에게》라는 한 권의 책으로 탄생했다. 이 책에 담긴 글은 자신을 누군가에게 오롯이 내보일 수 있었던 용기 있는 이들의 이야기를 재구성한 것이다. 저자는 이 책에 ‘많은 이들이 인생이라는 여행에서 평생 나와 함께 갈 나라는 동반자와 잘 걸어가기를 바라는 마음’을 담아냈다.