나윤채, 안병철, 강경희, 김나리, 김누리  | 서현사

18,200원  | 20240410  | 9791188986675

《사회복지사 실무매뉴얼》 사회복지사들이 장기요양(노인의료복지시설편) 현장에서 전문성을 가지고 제반 업무를 체계적으로 진행하기 위한 꼭 필요한 실무매뉴얼이다. 사회복지사들이 전문성을 가지고 다재다능함을 갖춰야 한다는 사실은 종사자 누구나 느끼는 부분이다. 그러나 안타깝게도 종사자 처우의 열악함 속에서 오랜 현장실무 경험에도 불구하고 역량을 체계적으로 축적하지 못하는 경우가 많다. 《사회복지사 실무매뉴얼》 무엇을 어디에 물어봐야 하는지 몰랐던 초보 사회복지사, 알고는 있지만 두서없는 지식으로 고민하는 경력 사회복지사들이 지식을 체계적으로 정리할 수 있는 좋은 길잡이가 될 것이다. -통일된 실무매뉴얼- 통일된 실무 매뉴얼이 있다면 업무의 효율성을 높이는 것을 물론이고, 업무가 익숙하지 않아 놓치게 되는 부분들을 줄일 수 있다. 최신의 통일된 매뉴얼의 필요성을 절감하고 한국장기요양기관지역협회연합을 통하여 첫 결실로 사회복지사 실무 매뉴얼이 출간되게 되었다. -요양원 현장에서 전문적인 서비스를 제공- 필진은 사회복지사와 시설장으로서 오랫동안 요양원 현장에서 도움이 필요한 어르신과 종사자, 보호자들에게 전문적인 서비스를 제공한 사람들이다. 현장의 목소리와 어려움을 외면할 수 없다는 생각에 이 책에서 시설 사회복지사들에게, 특히 신입 사회복지사들에게 꼭 필요한 정보와 팁들을 제공하고 넘쳐나는 업무 속에 방향을 잃지 않게끔 나침반 같은 역할을 할 수 있도록 매뉴얼을 만들었다. 장기요양시설 현장의 사회복지사들은 무엇을 언제, 어떻게, 왜 해야 하는지도 모른 채 업무의 혼란 속에 헤매기 일쑤이다. 업무 매뉴얼이라고는 평가 매뉴얼 정도이고, ‘매해’ ‘매분기’ ‘매월’ ‘매주’ ‘매일’ 해야 하는 일들은 또 얼마나 많고 광범위하고 중요한지도 알지 못하고 말이다. -시설 사회복지사의 길잡이 통일된 업무 매뉴얼- 시설 사회복지사가 해야 할 길잡이 역할을 하는 정형화되고 방향성을 제시해주는 통일된 업무 매뉴얼이 있었다면 사회복지사의 업무능력이 상향 평준화되고 요양원의 서비스도 질적으로 제고되었을 것이다. 통일된 업무 매뉴얼은 사회복지사의 업무 효율성을 높이는 것은 물론이고, 업무가 익숙하지 않아 놓치게 되는 부분들을 효과적으로 줄일 수 있다. 또한 타 시설로 이직하더라도 사회복지사의 업무가 전혀 낯설지는 않을 것이다.

한광일, 김창준, 장재범, 장일상  | 서현사

13,500원  | 20241025  | 9791188986712

ㆍ Environment(인바이런먼트, 환경) 환경을 뜻하는 인바이런먼트의 첫 글자 E ㆍ Social(소셜, 사회) 사회를 뜻하는 소셜의 첫 글자 S ㆍ Governance(거버넌스, 지배구조) 기업이나 단체에서 결정을 하는 거버넌스의 첫 글자 G ʻ왜 지금 ʻ이에스지(ESG)ʼ를 알아야 하고 실천해야 하는가ʼ ▷ESG가 어떤 의미이며 우리가 알아야 하는 이유는 무엇일까? 개인과 기업과 더 나아가 국가가 함께 알아야 할 과제임에는 틀림없는 사실입니다. 전 세계적인 관심사이며 책임 있는 ESG 실천이 필요하기 때문입니다. ESG는 정부와 대기업을 중심으로 실천해 온 과제였습니다. 지금은 기후변화로 인류가 함께 책임져야 할 과제가 되었습니다. 인류가 지속가능한 발전목표로 이어가기 위하여 정부와 대기업은 물론 중소기업, 소비자까지 함께 실천해야 합니다. 이 책에서는 ʻ기업과 정부 정책을 이해하기 위해서 많은 시간과 노력을 들이지 않아도 이 책을 통해 이해할 수 있다ʼ는 정도의 부분을 다루고 있습니다. ESG는 우리가 현재 살고 있는 지구에서 ʻ지속가능하게 인간이 인간답게 살기ʼ 즉, 자신의 안정된 행복을 지키고 싶어 하는 간절한 마음입니다.

조재성  | 서현사

11,880원  | 20231125  | 9791188986569

인지기능 향상과 시지각 발달 뇌가 가지는 고위 기능들은 복잡하고 어려운 듯 보이지만 무의식 속에서 유기적으로 잘 작동하고 있습니다. 예를 들어 게임이나 다른 그림 찾기가 단순한 놀이 정도로 생각할 수 있지만 다양한 인지기능을 하면서 뇌가 운동하는 효과가 있습니다. 어려움을 느낀다면 그만큼 뇌의 기능이 활성화하는 것입니다. 이 책은 뇌 기능을 활성화하여 시지각 발달과 인지 활동에 도움을 주고자 개발하였습니다. 인지력 향상을 위한 《다른그림찾기1 한국인의 삶과 문화》 활용 안내 한국인 누구나 옛날부터 지금까지 즐기고 있는 삶과 문화를 그림으로 표현하였습니다. 삶과 문화에 대해 회상하고, 다른 부분을 비교하며 찾는 재미로 뇌 자극을 통한 기능 향상을 얻을 수 있습니다. 그리고 한국인의 삶과 문화를 궁금해하는 청소년과 외국인들에게 한국인의 삶과 문화를 소개 하는 자료가 될 것입니다. 한국인의 삶과 문화에 관심이 많은 외국인들이 늘어나고 있습니다. 이 책자가 그분들께 많이 소개되길 바랍니다. 좋은 분들과 다른 그림을 찾고 색을 칠하는 과정에서 관계를 활성화하며 뇌 기능 운동도 열심히 해서 행복한 시간을 보내길 바랍니다. 사용방법 《다른 그림 찾기1-한국인의 삶과 문화》는 한국의 이십사절기를 바탕으로 년 중 진행되는 명절 등을 포함하고 있습니다. 책의 내용 전체가 설날에서 동지까지 서른네 개의 스토리로 연결되어 어르신이 자신의 일생을 되돌아보는 계기가 될 수 있는 시간을 갖도록 구성하였습니다. 각 제목에 대한 설명이 간단하게 정리되어 있고, 좌측(짝수 쪽)에는 원그림이, 우측(홀수 쪽)에는 원그림과 다른 부분이 있는 그림이 펼친 면으로 구성되어 있습니다. 좌측의 그림과 비교하여 다른 부분을 우측 그림에서 찾으면 됩니다.

나윤채  | 서현사

6,180원  | 20240125  | 9791188986583

인지기능 향상과 시지각 발달 뇌 기능은 복잡하고 어려운 듯 보이지만 무의식 속에서 유기적으로 잘 작동하고 있습니다. 예를 들어 게임이나 다른 그림 찾기가 단순한 놀이 정도로 생각할 수 있지만 다양한 인지기능 을 하면서 뇌가 운동하는 효과가 있습니다. 어려움을 느낀다면 그만큼 뇌의 기능이 활성화하 는 것입니다. 이 책은 뇌 기능을 활성화하여 시지각 발달과 인지 활동에 도움을 주고자 개발하였습니다.

장일상, 권미현, 김민지  | 서현사

27,000원  | 20240115  | 9791188986545

치매를 예방하며 잊힌 기억을 회상시켜주는 기억회상용 색칠하기 매뉴얼입니다. 《기억회상용 색칠하기 매뉴얼 ① ② ③》은 기억회상 색칠하기 세트를 활용하는 현장의 활동가들에게 좀더 유의미한 자료를 제공하고 있습니다. 《기억회상 색칠하기① 치매예방 옛이야기 색칠하기》 《기억회상 색칠하기② 치매예방 속담그림 색칠하기》 《기억회상 색칠하기③ 치매예방 인지훈련 색칠하기》 프로그램을 시작하며 어르신들과 현장에서 《기억회상 색칠하기》 1, 2, 3권을 시작하기 전에 긴장감 해소와 집중력 강화를 위한 사전활동으로 손유희나 손가락운동을 약 3~5분 정도 진행하실 수 있게 박수치기 등이 그림과 함께 정리되어 있습니다. 색을 칠하는 동안 노래나 조용한 음악을 들려주는 것은 감정의 변화를 주는 데 도움이 될 것입니다. 현장 상황에 맞게 음악을 선택하는 것을 잊지 마세요. 수업을 진행하면서 선택한 색을 유심히 살펴보면 어르신들의 마음을 알아볼 수 있습니다. 어두운색을 먼저 고르면 마음의 우울감이 있을 수 있습니다. 어르신 기분을 여쭈어보세요. 활동가님들의 창의성이 가장 중요합니다. 매뉴얼에는 다양한 사례와 예시들이 있고 질문에 대한 정답이 있습니다. 매뉴얼을 참고로 활동가님들의 창의적인 질문과 사례들은 프로그램 운영에 큰 활기를 띠게 될 것입니다.

조재성  | 서현사

11,880원  | 20231125  | 9791188986576

인지기능 향상과 시지각 발달 뇌가 가지는 고위 기능들은 복잡하고 어려운 듯 보이지만 무의식 속에서 유기적으로 잘 작동하고 있습니다. 예를 들어 게임이나 다른 그림 찾기가 단순한 놀이 정도로 생각할 수 있지만 다양한 인지기능을 하면서 뇌가 운동하는 효과가 있습니다. 어려움을 느낀다면 그만큼 뇌의 기능이 활성화하는 것입니다. 이 책은 뇌 기능을 활성화하여 시지각 발달과 인지 활동에 도움을 주고자 개발하였습니다. 인지력 향상을 위한 《다른그림찾기2 한국인의 놀이문화》 활용 안내 한국인이라면 누구나 어린 시절 동네에서 친구들과 함께한 놀이가 있습니다. 이 책에서는 한국인이 오래전부터 즐겨왔던 놀이를 중심으로 구성하였습니다. 놀이는 계절에 상관없이 이어지는 것이 대부분이라 차례는 한국을 대표하는 윷놀이를 시작으로 많은 사람이 참여하는 공동체 놀이인 줄다리기를 마지막으로 34가지의 놀이를 소개합니다. 한국인 누구나 잘 알고 추억을 회상할 수 있는 놀이입니다. 한국인의 놀이문화에 대한 궁금증을 가지고 있는 청소년과 외국인들에게도 한국인의 놀이를 소개하는 좋은 자료가 될 것입니다. 한국인의 놀이문화를 드라마 소재로 하여 세계적인 반응을 일으키기도 하여 한국인의 놀이문화에 관심이 많은 외국인들이 늘어나고 있습니다. 이 책자가 그분들께 많이 소개되길 바랍니다. 좋은 분들과 놀이에 대한 추억도 회상하시고 서로 그림의 다른 부분을 찾고 색을 칠하는 과정에서 소통도 하시고 뇌 기능 운동도 열심히 해서 행복한 시간을 보내시길 바랍니다.

김민지, 장일상  | 서현사

11,880원  | 20231125  | 9791188986613

인지기능 향상과 시지각 발달 인지기능 장애 증상들은 초기에는 서서히 진행하기 때문에 함께 생활하는 가족들도 증상을 곧바로 알아차리기 어렵습니다. 가족이 인지기능 장애를 의심하고 병원을 찾았을 때는 이미 상당히 진행된 경우가 많습니다. 따라서 인지기능 장애를 예방하기 위해서는 정기적이고 장기적으로 전문의의 진료를 받는 것이 좋습니다. 인지기능 장애를 예방하기 위해선 생활 습관을 예방에 맞춰 바꾸는 것이 중요합니다. 매일 운동을 하며 인지 활동을 하고, 친구들을 만나고 소통을 하는 생활 습관으로 바꾸는 것이 무엇보다 중요합니다. 내 몸에 무리가 가지 않도록 꾸준히 하는 운동은 예방에 가장 중요한 신체활동입니다. 걷기와 달리기 등 꾸준한 운동은 내 몸의 활력을 향상하고 건강한 노후를 보낼 수 있습니다. 다음으로 인지 활동이 필요합니다. 이 책에서 다루는 인지 활동 프로그램들은 독서, 일기 쓰기, 글짓기 등과 함께 뇌를 자극하고 뇌를 건강하게 하는 것입니다. 어려운 문제를 해결할수록 뇌가 단련되어 치매 예방에 효과가 있습니다. 마지막으로 많은 사람들과 소통, 이야기하고 경청하는 만남을 지속하는 생활 습관도 꼭 필요합니다. 최근에는 혼자 생활하는 독거노인들이 많습니다. 이분들이 자발적으로 소통할 수 있는 다양한 여건들이 만들어져야 합니다.

장종원  | 서현사

16,380원  | 20230225  | 9791188986491

명리학을 공부하는 목적 현대인이 행복하게 사는 것도 명리학(사주팔자)으로 분석이 가능하고, 그로 인해 더 나은 삶이 이어지게 조심할 것들도 예측이 가능합니다. 부족한 것은 미리 알고 조심하며, 채우기 위해 노력하고 넘치는 것은 낭비하지 않게 조심하며, 베풀며 살고 그런 것이 명리학을 공부하는 목적입니다.

서현사 편집부, 나윤채  | 서현사

9,500원  | 20221216  | 9791188986484

의사소통카드는 고령이나 각종 노인성 질환으로 언어장애나 의사전달에 어려움을 겪고 있는 어르신들의 의사소통에 도움을 드리기 위해 만들어진 것입니다. 총 63개의 의사소통카드는 한국장기요양기관지역협회연합 회장인 나윤채 대표가 오랫동안 노인의료복지시설을 운영하면서 정리한 용어 중 가장 많이 사용하는 말을 중심으로 선정하였습니다. 카드는 고리에 연결하여 사용할 수 있도록 하여 활용적인 측면도 고려하였습니다. 많은 분들이 건강하고 행복한 생활을 하시지만 각종 노인성 질환과 치매 등으로 고통받는 분들도 많은 것이 현실입니다. 의료 현장에서 어르신을 돌보시는 요양보호사나, 사회복지사들이 의사소통카드를 휴대하고 언어장애를 가지고 계신 어르신들과 의사소통에 사용하시면 돌봄에 많은 도움이 됩니다. 주간보호나 재가복지의 도움을 받으시는 분들도 자녀나 활동가와 대화에 카드를 이용하시면 좀 더 빠른 의사 전달이 가능합니다.

장일상, 임효림  | 서현사

5,400원  | 20220521  | 9791188986453

뇌를 자극하고 활성화시키는 뇌건강 활동지 통계청 자료에 따르면 65세 이상 노인인구의 치매가 25%가 넘는 것으로 나타나 이미 사회적 문제가 되고 있다. 치매는 기억, 언어, 판단력 등의 여러 영역의 인지 기능이 감소하여 일상생활을 제대로 수행하지 못하는 것을 의미하는데, 한 가지가 아니라 여러 가지 원인으로 발병된 최종적인 결과나 상태를 말한다. 치매는, 특히 노인인구에서 높은 유병률을 보이므로 예방과 치료를 빨리 해야 한다. 치매에 걸리면 치매 노인뿐만 아니라 환자를 부양하는 가족까지 황폐화시키는 무서운 질병이기 때문이다. 이 인지활동 프로그램은 ‘인지력 향상을 위한 뇌건강 활동지’로, 뇌기능 손상으로 인한 기억력 저하, 언어 장애, 시공간 파악능력 저하, 성격 변화, 감정 변화 등을 회복시키는 데 초점이 맞추어져 있다. 지남력, 집중력, 지각력, 기억력, 언어력, 일기쓰기, 판단력, 시공간력, 계산능력, 활동능력 등 10가지 능력을 향상시킬 수 있도록 매일매일 습관적으로 따라할 수 있도록 되어 있고, 프로그램 레벨을 단계적으로 실행할 수 있기 때문에 뇌를 지극하고 활성화시키는 데 효과적인 결과를 얻을 수 있을 것이다. 뇌건강 활동지의 활용 치매예방을 위해서는 생활습관부터 바꿔야 한다. 일상생활에서 하는 습관적 행동 하나하나가 치매의 원인일 가능성이 높기 때문이다. 몸을 많이 움직이고 뇌를 활발하게 하는 사람들이 치매에 걸리지 않을 뿐 아니라 건강하고 행복한 노후를 보낸다는 연구결과들에서도 그 사실을 확인할 수 있다. 인지력 향상과 치매예방을 위한 ‘뇌건강 활동지’는 생활습관에 초점을 맞추고 매일매일 프로그램을 따라함으로써 습관이 몸에 배이도록 체계적으로 설계되어 있다. 그리고 프로그램을 매일 체크해 부족한 점을 다시 실행할 수 있도록 되어 있다. 가족과 함께 활용하면 가족과 소중한 시간을 보낼 수 있기 때문에 노인들의 여가활용에도 도움이 된다. 물론 친구나 많은 분들이 함께 활동지를 해결하는 것도 가능하다.

장일상, 임효림  | 서현사

5,400원  | 20220521  | 9791188986460

뇌를 자극하고 활성화시키는 뇌건강 활동지 통계청 자료에 따르면 65세 이상 노인인구의 치매가 25%가 넘는 것으로 나타나 이미 사회적 문제가 되고 있다. 치매는 기억, 언어, 판단력 등의 여러 영역의 인지 기능이 감소하여 일상생활을 제대로 수행하지 못하는 것을 의미하는데, 한 가지가 아니라 여러 가지 원인으로 발병된 최종적인 결과나 상태를 말한다. 치매는, 특히 노인인구에서 높은 유병률을 보이므로 예방과 치료를 빨리 해야 한다. 치매에 걸리면 치매 노인뿐만 아니라 환자를 부양하는 가족까지 황폐화시키는 무서운 질병이기 때문이다. 이 인지활동 프로그램은 ‘인지력 향상을 위한 뇌건강 활동지’로, 뇌기능 손상으로 인한 기억력 저하, 언어 장애, 시공간 파악능력 저하, 성격 변화, 감정 변화 등을 회복시키는 데 초점이 맞추어져 있다. 지남력, 집중력, 지각력, 기억력, 언어력, 일기쓰기, 판단력, 시공간력, 계산능력, 활동능력 등 10가지 능력을 향상시킬 수 있도록 매일매일 습관적으로 따라할 수 있도록 되어 있고, 프로그램 레벨을 단계적으로 실행할 수 있기 때문에 뇌를 지극하고 활성화시키는 데 효과적인 결과를 얻을 수 있을 것이다. 뇌건강 활동지의 활용 치매예방을 위해서는 생활습관부터 바꿔야 한다. 일상생활에서 하는 습관적 행동 하나하나가 치매의 원인일 가능성이 높기 때문이다. 몸을 많이 움직이고 뇌를 활발하게 하는 사람들이 치매에 걸리지 않을 뿐 아니라 건강하고 행복한 노후를 보낸다는 연구결과들에서도 그 사실을 확인할 수 있다. 인지력 향상과 치매예방을 위한 ‘뇌건강 활동지’는 생활습관에 초점을 맞추고 매일매일 프로그램을 따라함으로써 습관이 몸에 배이도록 체계적으로 설계되어 있다. 그리고 프로그램을 매일 체크해 부족한 점을 다시 실행할 수 있도록 되어 있다. 가족과 함께 활용하면 가족과 소중한 시간을 보낼 수 있기 때문에 노인들의 여가활용에도 도움이 된다. 물론 친구나 많은 분들이 함께 활동지를 해결하는 것도 가능하다.

장일상, 임효림  | 서현사

5,400원  | 20220521  | 9791188986477

뇌를 자극하고 활성화시키는 뇌건강 활동지 통계청 자료에 따르면 65세 이상 노인인구의 치매가 25%가 넘는 것으로 나타나 이미 사회적 문제가 되고 있다. 치매는 기억, 언어, 판단력 등의 여러 영역의 인지 기능이 감소하여 일상생활을 제대로 수행하지 못하는 것을 의미하는데, 한 가지가 아니라 여러 가지 원인으로 발병된 최종적인 결과나 상태를 말한다. 치매는, 특히 노인인구에서 높은 유병률을 보이므로 예방과 치료를 빨리 해야 한다. 치매에 걸리면 치매 노인뿐만 아니라 환자를 부양하는 가족까지 황폐화시키는 무서운 질병이기 때문이다. 이 인지활동 프로그램은 ‘인지력 향상을 위한 뇌건강 활동지’로, 뇌기능 손상으로 인한 기억력 저하, 언어 장애, 시공간 파악능력 저하, 성격 변화, 감정 변화 등을 회복시키는 데 초점이 맞추어져 있다. 지남력, 집중력, 지각력, 기억력, 언어력, 일기쓰기, 판단력, 시공간력, 계산능력, 활동능력 등 10가지 능력을 향상시킬 수 있도록 매일매일 습관적으로 따라할 수 있도록 되어 있고, 프로그램 레벨을 단계적으로 실행할 수 있기 때문에 뇌를 지극하고 활성화시키는 데 효과적인 결과를 얻을 수 있을 것이다. 뇌건강 활동지의 활용 치매예방을 위해서는 생활습관부터 바꿔야 한다. 일상생활에서 하는 습관적 행동 하나하나가 치매의 원인일 가능성이 높기 때문이다. 몸을 많이 움직이고 뇌를 활발하게 하는 사람들이 치매에 걸리지 않을 뿐 아니라 건강하고 행복한 노후를 보낸다는 연구결과들에서도 그 사실을 확인할 수 있다. 인지력 향상과 치매예방을 위한 ‘뇌건강 활동지’는 생활습관에 초점을 맞추고 매일매일 프로그램을 따라함으로써 습관이 몸에 배이도록 체계적으로 설계되어 있다. 그리고 프로그램을 매일 체크해 부족한 점을 다시 실행할 수 있도록 되어 있다. 가족과 함께 활용하면 가족과 소중한 시간을 보낼 수 있기 때문에 노인들의 여가활용에도 도움이 된다. 물론 친구나 많은 분들이 함께 활동지를 해결하는 것도 가능하다.

이진영  | 서현사

21,780원  | 20210322  | 9791188986439

『Python 실습으로 기초부터』는 〈컴퓨터적 사고〉, 〈Python 첫걸음〉, 〈자료형〉, 〈연산자〉, 〈거북이와 놀기〉, 〈제어문〉 등을 수록하고 있는 책이다.

수잔 쿠카나  | 서현사

29,700원  | 20211215  | 9791188986446

누구나 쉽게 따라할 수 있는 훌라댄스 훌라는 아름다운 자연환경과 전통문화에 뿌리를 둔 하와이 고유의 전통 춤으로, 부드러운 미소와 우아한 몸짓으로 한 세대에서 다음 세대로 전통을 스토리텔링 방식으로 전수하는 춤이다. 이러한 훌라는 하와이 음악 멜레와 함께 순수예술 형태의 춤으로 발전하여 오늘날 수많은 사람들로부터 사랑을 받고 있다. 하지만 훌라를 가르치는 할라우 훌라의 엄격한 규율인 카푸를 유지하는 할라우와 카푸가 없는 할라우로 구분되어 있어 할라우의 조직과 규율은 서로 다르며, 할라우 훌라와 쿠무 훌라(훌라 마스터)에 따라 춤의 해석이나 스타일이 조금씩 다르게 전수되고 있다. 이런 이유 때문에 하나로 통일된 교본이 없고, 그로 인해 훌라를 배우려는 사람들이나 관심이 있는 사람들은 적잖이 혼란을 겪을 수밖에 없었다. 그래서 우리나라에서 제대로 된 훌라 관련 지침서나 가이드북이 전무한 것도 사실이다. 오랫동안 현장에서 고민을 하던 한국훌라예술교육협회 수잔 쿠카나 회장이 다양한 할라우 훌라와 유명한 쿠무와 강사들로부터 힘들게 배웠던 노하우들을 누구나 쉽게 따라할 수 있도록 춤동작 중심으로 알려주고 있다. PART 1에서는 훌라를 좀 더 제대로 이해하기 위해 훌라의 기원, 역사, 변천 과정, 훌라 종류 등 주로 훌라의 이론적인 부분을 다루고 있다. PART 2에서는 할라우 훌라마다 각기 다른 베이직 스텝의 용어와 동작, 일반적으로 통용되는 핸드모션 등 훌라의 기본자세를 정교하게 설명하고 있다. 그리고 PART 3에서는 케이키 훌라, 아우아나, 카히코, 하파 하올레 장르를 대표적인 음악작품과 함께 알려줌으로써 쉽게 즐길 수 있도록 하고 있다. 무엇보다도 훌라에 대한 수잔 쿠카나의 열정과 애정이 깃들은 결과물이라 독자 여러분들에게 많은 도움이 될 것이다. 몸과 마음, 감정까지 건강하게 만드는 훌라 하와이 의과대학과 퀸즈 메디컬센터의 연구에 따르면 훌라 춤을 배우는 것은 혈압을 낮추고 심장마비 또는 심장수술 후 환자를 재활시키는 데 도움을 준다고 한다. 미국심장협회의 ?2019 고혈압 과학 세션에서도 하와이 의사들이 환자에게 유연성을 유지하고 심장 기능을 개선하는 방법으로 훌라춤을 추도록 장려한다. 또한 미국심리학협회의 하와이 연구에서는 훌라가 마음과 영혼에 좋은 영향을 끼친다고 발표했다. 이처럼 훌라춤은 우리 인체에 매우 이로운 효과를 불러일으키는 것으로 알려져 있는데 대표적 효과를 정리하면 다음과 같다. - 자극적이지 않은 아름다운 하와이 음악과 함께 우아한 동작으로 추므로 정서적 안정과 심신의 편안함을 주어 스트레스를 완화시킬 수 있다. - 훌라의 기본자세가 척추를 곧게 펴면서 바른 자세를 유지해야 하므로 잘못된 자세를 교정하는 데 도움을 준다. 또한 무릎을 굽히고 골반을 좌우로 움직이는 동작으로 인해 허리, 골반, 복부의 중심 근육과 하체 강화에 도움을 준다. - 대부분 오른쪽 방향과 왼쪽 방향의 규칙적인 패턴 형식을 사용하여 몸의 균형 감각을 발달 시킨다. - 맨발로 하는 댄스로 무릎과 발에 부담을 주지 않는다. - 스토리텔링 방식으로 가사의 의미를 생각하며 춤으로 전달하여야 하기 때문에 뇌를 활성화 시켜 기억력 감퇴 및 치매 예방에 도움을 준다. - 다른 댄스에 비해 팔과 손의 움직임이 많은 전신운동으로 유연성을 길러주며 어깨, 팔과 관련된 질환 예방 및 재활에 도움을 준다. - 훌라의 기본은 부드러운 미소를 띠고 하기 때문에 밝은 인상과 긍정적인 효과를 준다.

심성보, 이미식, 김남희  | 서현사

13,860원  | 20150830  | 9788994044774

태어나는 것도 죽는 것도 선택할 수 없지만 어떤 삶을 살 것인지는 선택할 수 있다. 인간은 누구나 잘 살기를 원하고 행복하길 원한다. 그렇다면 잘 사는 삶이란 어떤 것인가? 이 책은 행복, 공부, 우정, 사랑과 인간관계, 꿈, 일과 놀이, 죽음 등 삶을 사는 데 필요한 아홉 가지 물음을 담고 있다.